Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
woensdag 15 september 2010 om 10:39
Tuurlijk weet ik dat! En je hebt ook wel gelijk! Ik ben blij met de input, ook als die kritisch is. Weet je, ik woon alleen, dus niemand die zegt, eet je alweer dadels? Of wat dan ook..
Die bakjes dadels, die koop ik dan natuurlijk om 4 uur, als ik boodschappen doe voor het avondeten. Daarvan weet ik dan bijv. dat het wel half 7 wordt omdat de kinderen zwemles hebben. dan denk ik: neem ik vast die 8 dadels in dat bakje... Ik weet dat het slechter is dan andere snacks, maar het is zo enorm lekker en het ligt kant en klaar voor het grijpen. en het zijn er maar 8. Het kan slechter dan dadels, je vergeet voor het gemak even die 8 brokken roomkaas die er tussen zitten. Denk je dan... Stomme is, laatst heb ik bijv een bakje gekocht en had ik thuis niet genoeg trek vond ik. Dus die dadels liggen al vanaf zaterdag in de koelkast.
sporten thuis was ook mijn streven, maar mijn lichaam gooit even roet in het eten. Door mijn klachten durf en kan ik nu niet veel. Ik voel al snel pijn en moet dan stoppen. Ik vind alleen een kwartier bouncen wat saai, dus doe ik het weer niet. maar ik spring dan ook niet op de fiets of ga wandelen, dus doe ik niets! Ook stom. Zou mezelf daar eens wat vaker een schop onder mijn kont moeten geven.
Ben nu een soepje aan het maken voor tussen de middag. Heb maar een half uurtje tijd om te eten, maar wil wel even wat vitamines ivm het opkomende koutje. Dus bouillon, blikje tomatenstukjes en een schep linzen erdoor. Straks nog een theelepeltje pesto erdoor. Nu zo maar even een mineola en op naar de fysio. vanmiddag dus ook nog een cursus, terwijl ik het liefst onder een dekentje zou kruipen met de nieuwe allerhande en een pot thee! Naja, morgen weer een vrije dag...
Die bakjes dadels, die koop ik dan natuurlijk om 4 uur, als ik boodschappen doe voor het avondeten. Daarvan weet ik dan bijv. dat het wel half 7 wordt omdat de kinderen zwemles hebben. dan denk ik: neem ik vast die 8 dadels in dat bakje... Ik weet dat het slechter is dan andere snacks, maar het is zo enorm lekker en het ligt kant en klaar voor het grijpen. en het zijn er maar 8. Het kan slechter dan dadels, je vergeet voor het gemak even die 8 brokken roomkaas die er tussen zitten. Denk je dan... Stomme is, laatst heb ik bijv een bakje gekocht en had ik thuis niet genoeg trek vond ik. Dus die dadels liggen al vanaf zaterdag in de koelkast.
sporten thuis was ook mijn streven, maar mijn lichaam gooit even roet in het eten. Door mijn klachten durf en kan ik nu niet veel. Ik voel al snel pijn en moet dan stoppen. Ik vind alleen een kwartier bouncen wat saai, dus doe ik het weer niet. maar ik spring dan ook niet op de fiets of ga wandelen, dus doe ik niets! Ook stom. Zou mezelf daar eens wat vaker een schop onder mijn kont moeten geven.
Ben nu een soepje aan het maken voor tussen de middag. Heb maar een half uurtje tijd om te eten, maar wil wel even wat vitamines ivm het opkomende koutje. Dus bouillon, blikje tomatenstukjes en een schep linzen erdoor. Straks nog een theelepeltje pesto erdoor. Nu zo maar even een mineola en op naar de fysio. vanmiddag dus ook nog een cursus, terwijl ik het liefst onder een dekentje zou kruipen met de nieuwe allerhande en een pot thee! Naja, morgen weer een vrije dag...
woensdag 15 september 2010 om 11:51
Hai meisjes,
Ik merk dat ik traktaties en verwennerij in de vorm van eten toch echt vrij veel nodig heb. Eet nu al een paar dagen volkoren boterhammen met rookvlees of magere smeerkaas en ik vind dat saai. Ik zou ook nooit langer dan een dag Sonja kunnen doen. Wat een karigheid en wat een saaiheid. Wat een arremoede.
Maar het lukt me nu om mezelf regelmatig te verwennen met de normale maaltijden en tussendoortjes.
Net bijvoorbeeld enorme honger dus tijd voor een vroege lunch. En ik had een emotionele ochtend en had ook heel erg de neiging om mezelf te trakteren, te belonen, te verwennen en te troosten. Vroeger was ik zeker warme kaasbroodjes en slagroomsoesjes bij de bakker gaan halen. Op de bank, lekker, voor mij! Omdat ik het verdiend had! Troost in lekkere warme gesmolten kaas.
Dat doen we dus nu niet maar ik werd al helemaal triest bij het idee van weer saaie volkorenboterhammen. Dat is geen verwennerij. Dat is snel en hap/slik/weg en triestigheid.
Dus een bruin broodje in de oven gedaan en een superdeluxe eiersalade gemaakt. Met 3% vet mayo (een van de weinige light producten, naast light roomkaas en smeerkaas waar ik fan van ben. Ik bedoel: mayo met 3 % vet, dat is minder calo's dan halfvolle yoghurt, daar mag je dus best nu en dan een kwak van nemen). Enfin en met stukjes tomaat erdoor en een bosuitje en currypoeder en wat tabasco. Huppekee op mijn broodje en nog een pluk rucola erop.
Men, het leek wel of ik in een sjieke lunchroom zat. Helemaal voor mij. Zelf gemaakt! Voor mij! Heb ik staan koken en hakken en snijden en prakken om iets lekkers te maken. Omdat ik het waard ben! Dat zei dat broodje allemaal tegen mij. Dat ik een topwijf ben zei dat broodje. Dank je wel zei ik: jij bent ook een topbroodje!
Dus eten is voor mij toch nog wel erg mijn vriend en ook troost en verbonden met een hele hoop emoties.
Maar ik haal het nu wel uit iets gezonds: een bruin broodje, een ei en verder een aantal gezonde, nauwelijks calorierijke toevoegingen.
Nou, wat vinden jullie daar van?
Ik merk dat ik traktaties en verwennerij in de vorm van eten toch echt vrij veel nodig heb. Eet nu al een paar dagen volkoren boterhammen met rookvlees of magere smeerkaas en ik vind dat saai. Ik zou ook nooit langer dan een dag Sonja kunnen doen. Wat een karigheid en wat een saaiheid. Wat een arremoede.
Maar het lukt me nu om mezelf regelmatig te verwennen met de normale maaltijden en tussendoortjes.
Net bijvoorbeeld enorme honger dus tijd voor een vroege lunch. En ik had een emotionele ochtend en had ook heel erg de neiging om mezelf te trakteren, te belonen, te verwennen en te troosten. Vroeger was ik zeker warme kaasbroodjes en slagroomsoesjes bij de bakker gaan halen. Op de bank, lekker, voor mij! Omdat ik het verdiend had! Troost in lekkere warme gesmolten kaas.
Dat doen we dus nu niet maar ik werd al helemaal triest bij het idee van weer saaie volkorenboterhammen. Dat is geen verwennerij. Dat is snel en hap/slik/weg en triestigheid.
Dus een bruin broodje in de oven gedaan en een superdeluxe eiersalade gemaakt. Met 3% vet mayo (een van de weinige light producten, naast light roomkaas en smeerkaas waar ik fan van ben. Ik bedoel: mayo met 3 % vet, dat is minder calo's dan halfvolle yoghurt, daar mag je dus best nu en dan een kwak van nemen). Enfin en met stukjes tomaat erdoor en een bosuitje en currypoeder en wat tabasco. Huppekee op mijn broodje en nog een pluk rucola erop.
Men, het leek wel of ik in een sjieke lunchroom zat. Helemaal voor mij. Zelf gemaakt! Voor mij! Heb ik staan koken en hakken en snijden en prakken om iets lekkers te maken. Omdat ik het waard ben! Dat zei dat broodje allemaal tegen mij. Dat ik een topwijf ben zei dat broodje. Dank je wel zei ik: jij bent ook een topbroodje!
Dus eten is voor mij toch nog wel erg mijn vriend en ook troost en verbonden met een hele hoop emoties.
Maar ik haal het nu wel uit iets gezonds: een bruin broodje, een ei en verder een aantal gezonde, nauwelijks calorierijke toevoegingen.
Nou, wat vinden jullie daar van?
woensdag 15 september 2010 om 12:05
Dat vind ik super! Ik zat ook net te denken: dat soepje smaakt echt heel goed! Ik vind het ook saai, alleen maar boterhammen. ik eet graag salades als lunch. Pasta, sla, bonen..voelt als verwennerij en zit vaak toch tjokvol gezonde dingen. En ik heb liever één zo'n broodjes als jij daar noemt, dan drie boterhammen met kaas.
Ik was op tijd terug van de fysio, dus heb vast mijn kop soep genomen. Zo nog een snee van mijn honing-notenbrood met wat boter en dat is het voor mijn lunch. Neem ik wat fruit mee voor om 16 uur en dan vanavond weer warm eten. En daar ligt nog steeds mijn uitdaging in het minderen van mijn porties...
De fysio heeft me trouwens weer flink pijn gedaan. Het zit goed vast in mijn rugzône. Bijkomend nadeel is, dat ik nu dus ook weer vaker flauwval. denk toch echt dat het samenhangt met mijn rugklachten. momenteel heb ik wel wekelijks een aanval, terwijl ik ook periodes heb dat er maanden niets gebeurd. Pff, ben je 35 en is je lichaam nu al zo verknipt!
Ik was op tijd terug van de fysio, dus heb vast mijn kop soep genomen. Zo nog een snee van mijn honing-notenbrood met wat boter en dat is het voor mijn lunch. Neem ik wat fruit mee voor om 16 uur en dan vanavond weer warm eten. En daar ligt nog steeds mijn uitdaging in het minderen van mijn porties...
De fysio heeft me trouwens weer flink pijn gedaan. Het zit goed vast in mijn rugzône. Bijkomend nadeel is, dat ik nu dus ook weer vaker flauwval. denk toch echt dat het samenhangt met mijn rugklachten. momenteel heb ik wel wekelijks een aanval, terwijl ik ook periodes heb dat er maanden niets gebeurd. Pff, ben je 35 en is je lichaam nu al zo verknipt!
woensdag 15 september 2010 om 13:18
June, ik snap wat je bedoelt. Ik ontzeg mezelf erg weinig, dat betekent alleen niet dat ik alles eet. Doordat ik meestal eerst nadenk voor ik iets neem, valt er vanzelf al een hoop weg. Maar dan nog, ik snoep nog steeds en ik eet ook kaas op brood en als ik zin heb in olijven of een glaasje wijn, dan neem ik dat meestal gewoon. Het komt ook vaak voor dat ik het niet neem, omdat ik daar na overleg met mezelf van afzie.
Dat idee van een beetje op je bord laten liggen komt trouwens uit het boek Hap slik weg (ik heb het hier geloof ik al eens eerder genoemd ). Ik denk er niet altijd aan, maar ik probeer ermee te oefenen om te leren om bewust te eten, en vooral dus bewust te stoppen met eten. Niet dooreten omdat het bord leeg moet, want daar komt het dan in feite wel op neer. Ook als het lekker en gezond is.
Als je geen honger hebt als het "tijd" is voor je tussendoortje, dan eet je toch gewoon niks? En als je ontzettende trek hebt in dadels met roomkaas, dan neem je gewoon. Alleen: vraag je wel steeds af waarom je die dadels wilt. Dat begint al in de winkel, daar kun je al nee zeggen. Als je ja zegt, doe het dan met overtuiging en niet met een knagend stemmetje dat zegt dat je het eigenlijk niet moet doen. Overleg dan met jezelf, daarmee leg je het stemmetje het zwijgen op en neem je een beslissing waar je achter kan staan. Dan eet je lekker die dadels, geniet ervan en hebt geen schuldgevoel achteraf.
Wat sporten betreft, als ik zeg dat ik ergens niet aan toekom, betekent dat meestal dat ik het geen prioriteit geef. Of ik heb er geen zin in (vaak hangt dat met elkaar samen). Je kan wel gaan sporten, zoals je zegt kun je zo de deur uit lopen of een stuk gaan fietsen. Je hoeft geen lid te zijn van een sportschool om te kunnen sporten.
Ik vond het als alleenstaande ouder ook lastig om tijd te vinden om te sporten en heb daarom een hometrainer gekocht, waar ik op fiets als de kinderen naar bed zijn. Maar deze hele zomer heb ik meer gewandeld en gefietst dan op dat ding gezeten. Prima, zolang ik maar beweeg. Ik heb het gewoon in mijn programma opgenomen en nu mis ik het als ik het niet doe.
Misschien moet je eens rustig gaan zitten en je herinneren hoe lekker en mooi je je voelde toen je sportte, en je voorstellen hoe je je zo weer kan voelen. Dat is toch een geweldige motivatie! En je komt hier natuurlijk alles opschrijven wat je hebt gedaan!
Dat idee van een beetje op je bord laten liggen komt trouwens uit het boek Hap slik weg (ik heb het hier geloof ik al eens eerder genoemd ). Ik denk er niet altijd aan, maar ik probeer ermee te oefenen om te leren om bewust te eten, en vooral dus bewust te stoppen met eten. Niet dooreten omdat het bord leeg moet, want daar komt het dan in feite wel op neer. Ook als het lekker en gezond is.
Als je geen honger hebt als het "tijd" is voor je tussendoortje, dan eet je toch gewoon niks? En als je ontzettende trek hebt in dadels met roomkaas, dan neem je gewoon. Alleen: vraag je wel steeds af waarom je die dadels wilt. Dat begint al in de winkel, daar kun je al nee zeggen. Als je ja zegt, doe het dan met overtuiging en niet met een knagend stemmetje dat zegt dat je het eigenlijk niet moet doen. Overleg dan met jezelf, daarmee leg je het stemmetje het zwijgen op en neem je een beslissing waar je achter kan staan. Dan eet je lekker die dadels, geniet ervan en hebt geen schuldgevoel achteraf.
Wat sporten betreft, als ik zeg dat ik ergens niet aan toekom, betekent dat meestal dat ik het geen prioriteit geef. Of ik heb er geen zin in (vaak hangt dat met elkaar samen). Je kan wel gaan sporten, zoals je zegt kun je zo de deur uit lopen of een stuk gaan fietsen. Je hoeft geen lid te zijn van een sportschool om te kunnen sporten.
Ik vond het als alleenstaande ouder ook lastig om tijd te vinden om te sporten en heb daarom een hometrainer gekocht, waar ik op fiets als de kinderen naar bed zijn. Maar deze hele zomer heb ik meer gewandeld en gefietst dan op dat ding gezeten. Prima, zolang ik maar beweeg. Ik heb het gewoon in mijn programma opgenomen en nu mis ik het als ik het niet doe.
Misschien moet je eens rustig gaan zitten en je herinneren hoe lekker en mooi je je voelde toen je sportte, en je voorstellen hoe je je zo weer kan voelen. Dat is toch een geweldige motivatie! En je komt hier natuurlijk alles opschrijven wat je hebt gedaan!
Ga in therapie!
woensdag 15 september 2010 om 13:23
quote:hiltje schreef op 15 september 2010 @ 11:51:
Men, het leek wel of ik in een sjieke lunchroom zat. Helemaal voor mij. Zelf gemaakt! Voor mij! Heb ik staan koken en hakken en snijden en prakken om iets lekkers te maken. Omdat ik het waard ben! Dat zei dat broodje allemaal tegen mij. Dat ik een topwijf ben zei dat broodje. Dank je wel zei ik: jij bent ook een topbroodje!
Geweldig gesprek tussen jou en je lunch! Ik kan het me helemaal voorstellen! Ik probeer ook iets leuks te maken van brood. Ik heb gisteren voor het eerst sinds tijden weer zelf brood gebakken! Ik heb een mooi bord opgemaakt met schijfjes tomaat, komkommer en radijs en olijfjes. Ziet er zo vrolijk uit en ook de kinderen genoten ervan! Ze leren nu ook radijsjes eten, die ze eigenlijk wat te pittig vonden. O, en ik ook, want ik heb radijs nooit lekker gevonden maar op een boterham vind ik ze heerlijk smaken!
Leuk om te lezen dat je eten zo'n mooi moment maakt!
Men, het leek wel of ik in een sjieke lunchroom zat. Helemaal voor mij. Zelf gemaakt! Voor mij! Heb ik staan koken en hakken en snijden en prakken om iets lekkers te maken. Omdat ik het waard ben! Dat zei dat broodje allemaal tegen mij. Dat ik een topwijf ben zei dat broodje. Dank je wel zei ik: jij bent ook een topbroodje!
Geweldig gesprek tussen jou en je lunch! Ik kan het me helemaal voorstellen! Ik probeer ook iets leuks te maken van brood. Ik heb gisteren voor het eerst sinds tijden weer zelf brood gebakken! Ik heb een mooi bord opgemaakt met schijfjes tomaat, komkommer en radijs en olijfjes. Ziet er zo vrolijk uit en ook de kinderen genoten ervan! Ze leren nu ook radijsjes eten, die ze eigenlijk wat te pittig vonden. O, en ik ook, want ik heb radijs nooit lekker gevonden maar op een boterham vind ik ze heerlijk smaken!
Leuk om te lezen dat je eten zo'n mooi moment maakt!
Ga in therapie!
woensdag 15 september 2010 om 13:58
Nou, ik wil er nog wel een paar van je.....uitroeptekens dan.
Want......
IK HEB EEN BAAN!!!!!!!
De lol wordt nogal gedrukt omdat Bo zulk slecht nieuws kreeg gisteren maar goed, ik ga dus weer aan de slag en daar ga ik vast wel weer eens heel blij mee zijn.
Maandag ga ik beginnen en huppekee, meteen vier dagen aan de slag, daar op kantoor.
Zo lang als Wé thuis werkt ga ik drie a vier dagen daar werken en later, als Wé ook weer buitenshuis is, ga ik twee dagen daar op kantoor zitten en de rest van de week thuis aan de slag.
Ik ben twee en een half jaar thuis geweest met zo nu en dan acteerwerk en nu ga ik weer vast beginnen.
Krijg ik nu glitterplaatjes?
PS
O ja, en vanmorgen ben ik bij de huisarts geweest voor mijn enge hoestje en nare pijn bij het ademhalen; ik heb longontsteking. Nu een kuur Doxycycline van een week om dat te verhelpen en klaar.
Want......
IK HEB EEN BAAN!!!!!!!
De lol wordt nogal gedrukt omdat Bo zulk slecht nieuws kreeg gisteren maar goed, ik ga dus weer aan de slag en daar ga ik vast wel weer eens heel blij mee zijn.
Maandag ga ik beginnen en huppekee, meteen vier dagen aan de slag, daar op kantoor.
Zo lang als Wé thuis werkt ga ik drie a vier dagen daar werken en later, als Wé ook weer buitenshuis is, ga ik twee dagen daar op kantoor zitten en de rest van de week thuis aan de slag.
Ik ben twee en een half jaar thuis geweest met zo nu en dan acteerwerk en nu ga ik weer vast beginnen.
Krijg ik nu glitterplaatjes?
PS
O ja, en vanmorgen ben ik bij de huisarts geweest voor mijn enge hoestje en nare pijn bij het ademhalen; ik heb longontsteking. Nu een kuur Doxycycline van een week om dat te verhelpen en klaar.
woensdag 15 september 2010 om 15:41
Leo, Ik kan geen glitterplaatjes plakken dus je krijgt van mij heel veel uitroeptekens, okay? Komtie
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wat lekker meid. Weer minder zorgen. Is het weer werk in de grote stad? Zal wel toch, met jouw vak?
Enne, pas je even heel goed op jezelf. Een longontsteking is geen kattepis hoor. Daar ben je goed ziek van en soms gaat het zelfs mis bij ogenschijnlijk jonge gezonde vrouwen. Niet om je bang te maken, want je bent er nu bij, maar niet dat je denkt dat je nu kunt gaan rennen en gaan poetsen.
En dat laat voor mij gelijk ook de balans doorslaan. Ik ben niet zo lekker. Niets ernstigs, gewoon een snottebel, geen koorts ofzo, maar gewoon echt niet fit en een neusverkoudheid. En in het kader van sporten ben ik tegenwoordig weer heerlijk aan het zwemmen. En nu was ik aan het twijfelen.
Maar ik denk dat ik me dan maar even niet in het koude bad stort totdat ik me weer beter voel.
Ook even knuffels aan de rest. Septembergirl en de rest: anytime welcome in lunchroom Hiltje.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wat lekker meid. Weer minder zorgen. Is het weer werk in de grote stad? Zal wel toch, met jouw vak?
Enne, pas je even heel goed op jezelf. Een longontsteking is geen kattepis hoor. Daar ben je goed ziek van en soms gaat het zelfs mis bij ogenschijnlijk jonge gezonde vrouwen. Niet om je bang te maken, want je bent er nu bij, maar niet dat je denkt dat je nu kunt gaan rennen en gaan poetsen.
En dat laat voor mij gelijk ook de balans doorslaan. Ik ben niet zo lekker. Niets ernstigs, gewoon een snottebel, geen koorts ofzo, maar gewoon echt niet fit en een neusverkoudheid. En in het kader van sporten ben ik tegenwoordig weer heerlijk aan het zwemmen. En nu was ik aan het twijfelen.
Maar ik denk dat ik me dan maar even niet in het koude bad stort totdat ik me weer beter voel.
Ook even knuffels aan de rest. Septembergirl en de rest: anytime welcome in lunchroom Hiltje.
woensdag 15 september 2010 om 15:41
quote:SeptemberGirl schreef op 15 september 2010 @ 12:30:
Vraagje.... feta, dat is toch niet zo vet als gewone kaas?
Feta, die droge, brokkelige kaas in water... kan toch nooit vet zijn!
Feta-kaas is wit, normaal gesproken in de vorm van vierkante plakken, en kan variëren van zacht tot halfhard met een prikkelende, zoutige smaak die varieert van mild tot scherp. Het vetgehalte varieert van 30 tot 60 procent; de meeste feta zit rond de 45 procent melkvet.
Feta:
http://www.voedingswaarde ... de/voedingsmiddel/?id=499
Kaas:
http://www.voedingswaarde ... de/voedingsmiddel/?id=700
Vraagje.... feta, dat is toch niet zo vet als gewone kaas?
Feta, die droge, brokkelige kaas in water... kan toch nooit vet zijn!
Feta-kaas is wit, normaal gesproken in de vorm van vierkante plakken, en kan variëren van zacht tot halfhard met een prikkelende, zoutige smaak die varieert van mild tot scherp. Het vetgehalte varieert van 30 tot 60 procent; de meeste feta zit rond de 45 procent melkvet.
Feta:
http://www.voedingswaarde ... de/voedingsmiddel/?id=499
Kaas:
http://www.voedingswaarde ... de/voedingsmiddel/?id=700
woensdag 15 september 2010 om 15:44
quote:SeptemberGirl schreef op 15 september 2010 @ 12:30:
Vraagje.... feta, dat is toch niet zo vet als gewone kaas?
Feta, die droge, brokkelige kaas in water... kan toch nooit vet zijn!
Ik weet het niet. Check anders even de caloriesite van het voedingscentrum.
Ik zie het toch wel echt als kaas hoor en de huidige feta van mij heeft volgens mij 40% vetgehalte.
Maar je hebt bij de AH ook van die saladeblokjes light met maar 10% vet (zullen ze wel geen feta mogen noemen ivm weinig vet).
Vraagje.... feta, dat is toch niet zo vet als gewone kaas?
Feta, die droge, brokkelige kaas in water... kan toch nooit vet zijn!
Ik weet het niet. Check anders even de caloriesite van het voedingscentrum.
Ik zie het toch wel echt als kaas hoor en de huidige feta van mij heeft volgens mij 40% vetgehalte.
Maar je hebt bij de AH ook van die saladeblokjes light met maar 10% vet (zullen ze wel geen feta mogen noemen ivm weinig vet).
woensdag 15 september 2010 om 15:57
quote:eleonora schreef op 15 september 2010 @ 09:18:
Sport je June?
Sorry als je dat elke keer dat je post vertelt en ik het nu niet weet maar ik ben een zeef momenteel.
Bij o.a. Dubio, Hanke en Hermes hielp het sporten heel goed bij het verliezen van gewicht. Of bewegen. Dubio zit op de hometrainer elke dag bijvoorbeeld en Hanke fietst zich een ongeluk door het land en de wereld.
Ik sport zelf niet en ik blijf ook hangen.
Hoe meer je sport, hoe meer je kunt eten zeg maar. Dat is wat ik ooit leerde van een vriendin die vorig jaar 35 kilo afviel door gezond te eten en daarbij de boeken van Dr. Oz (je weet wel, die altijd bij Oprah te gast is) las en als handleiding gebruikte. Zij heeft door zijn boeken te lezen, veel geleerd over hormonen en de invloed van hormonen op het verliezen van gewicht.
Eet je te veel denk je?
Te veel calorieën?
Of just te weinig? Dan kan ook voor stagnatie zorgen.
Ik eet een beetje te veel. In ieder geval zolang ik niet sport, eet ik te veel en val ik dus ook niet of nauwelijks (meer) af.
Heb je zelf enig idee waar het 'm bij jou in zit?
Ho, ho, ik sport pas sinds nov. vorig jaar. Daarvoor ben ik wel wat meer gaan bewegen, in de zin van een fietstocht door bos en hei op mijn vrije dag en op mijn werk steeds minder op een stoel gaan zitten. Maar structrureel sporten deed ik pas toen ik 85 kg woog. Toen waren er al ruim 40 kilo´s af en at ik al anderhalf jaar met mijn verstand.
De laatste tijd ben ik vooral bezig met EMJV terwijl ik stabiliseer. Ik ben nog steeds niet zover om eten als mijn vriend los te laten. Als ik heel eerlijk ben, heb ik eten als vriend nog steeds nodig. Anders ben ik gewoon te eenzaam.
Doordat ik grenzen in onze relatie heb aangebracht, is het al lang geen toxische omgang meer. Ik vaar er wel bij, maar ik denk wel veel aan mijn vriendje eten....
Eten is ook een veiligheid, een stootkussen. Als ik me naar voel door een suikerdip, en ik eet wat dan voel ik me meteen een stuk beter. Een ´saaie´ boterham met casslerrib of tartex is dan iets waar ik echt van geniet, en waardoor ik me opgemonterd voel. Een harmless quick fix.
Het eeuwige ´heb ik wel genoeg´, krijg ik wel genoeg liefde, de inhaligheid die ik daarbij voel, de jaloezie, de verongelijktheid.... op één of andere manier is eten daar een soort bliksemafleider in.
Ja ik mis een partner, ja ik mis een huisgenoot, ja ik zou graag meer willen werken. Maar het leven is niet zo maakbaar dat ik daar 1, 2, 3 een oplossing voor heb. Dit is mijn surrogaat. Eten. Ik kies voor de goede alternatieven. Voor mij géén dadels met roomkaas. Ik zorg er wel voor dat als ik langere tijd de deur uit ga, dat ik dan wat te eten bij me heb. Dat zijn vaak gewoon wat gesmeerde boterhammen en wat fruit. Dat vult toch het best.
Gister bijv. gesport, gezongen en verder niet zoveel gedaan. Dan eet ik gewoon iets van 5 volkorenboterhammen met normaal, redelijk mager, beleg. Verder groente, veel kip en maar een beetje vel voor de smaak en lekker veel ketchup, wat gebakken aardappelen met een theelepel mayo, magere kwark met wat muesli, banaan, acaciahoning en frambozen. Tussendoor een pakje sap, 1 koekje, 1 appel met wat suiker en veel kaneel, en omdat ik al een halve week zin had om een halve zak paprikachips leeg te eten, 2 kleine zakjes daarvan. Nét wat minder dan een halve zak. Als je gaat tellen op een dag doe ik het prima. Zal vast iets te veel zout en verzadigd vet gegeten hebben, maar ik heb het met mijn verstand gedaan.
Sport je June?
Sorry als je dat elke keer dat je post vertelt en ik het nu niet weet maar ik ben een zeef momenteel.
Bij o.a. Dubio, Hanke en Hermes hielp het sporten heel goed bij het verliezen van gewicht. Of bewegen. Dubio zit op de hometrainer elke dag bijvoorbeeld en Hanke fietst zich een ongeluk door het land en de wereld.
Ik sport zelf niet en ik blijf ook hangen.
Hoe meer je sport, hoe meer je kunt eten zeg maar. Dat is wat ik ooit leerde van een vriendin die vorig jaar 35 kilo afviel door gezond te eten en daarbij de boeken van Dr. Oz (je weet wel, die altijd bij Oprah te gast is) las en als handleiding gebruikte. Zij heeft door zijn boeken te lezen, veel geleerd over hormonen en de invloed van hormonen op het verliezen van gewicht.
Eet je te veel denk je?
Te veel calorieën?
Of just te weinig? Dan kan ook voor stagnatie zorgen.
Ik eet een beetje te veel. In ieder geval zolang ik niet sport, eet ik te veel en val ik dus ook niet of nauwelijks (meer) af.
Heb je zelf enig idee waar het 'm bij jou in zit?
Ho, ho, ik sport pas sinds nov. vorig jaar. Daarvoor ben ik wel wat meer gaan bewegen, in de zin van een fietstocht door bos en hei op mijn vrije dag en op mijn werk steeds minder op een stoel gaan zitten. Maar structrureel sporten deed ik pas toen ik 85 kg woog. Toen waren er al ruim 40 kilo´s af en at ik al anderhalf jaar met mijn verstand.
De laatste tijd ben ik vooral bezig met EMJV terwijl ik stabiliseer. Ik ben nog steeds niet zover om eten als mijn vriend los te laten. Als ik heel eerlijk ben, heb ik eten als vriend nog steeds nodig. Anders ben ik gewoon te eenzaam.
Doordat ik grenzen in onze relatie heb aangebracht, is het al lang geen toxische omgang meer. Ik vaar er wel bij, maar ik denk wel veel aan mijn vriendje eten....
Eten is ook een veiligheid, een stootkussen. Als ik me naar voel door een suikerdip, en ik eet wat dan voel ik me meteen een stuk beter. Een ´saaie´ boterham met casslerrib of tartex is dan iets waar ik echt van geniet, en waardoor ik me opgemonterd voel. Een harmless quick fix.
Het eeuwige ´heb ik wel genoeg´, krijg ik wel genoeg liefde, de inhaligheid die ik daarbij voel, de jaloezie, de verongelijktheid.... op één of andere manier is eten daar een soort bliksemafleider in.
Ja ik mis een partner, ja ik mis een huisgenoot, ja ik zou graag meer willen werken. Maar het leven is niet zo maakbaar dat ik daar 1, 2, 3 een oplossing voor heb. Dit is mijn surrogaat. Eten. Ik kies voor de goede alternatieven. Voor mij géén dadels met roomkaas. Ik zorg er wel voor dat als ik langere tijd de deur uit ga, dat ik dan wat te eten bij me heb. Dat zijn vaak gewoon wat gesmeerde boterhammen en wat fruit. Dat vult toch het best.
Gister bijv. gesport, gezongen en verder niet zoveel gedaan. Dan eet ik gewoon iets van 5 volkorenboterhammen met normaal, redelijk mager, beleg. Verder groente, veel kip en maar een beetje vel voor de smaak en lekker veel ketchup, wat gebakken aardappelen met een theelepel mayo, magere kwark met wat muesli, banaan, acaciahoning en frambozen. Tussendoor een pakje sap, 1 koekje, 1 appel met wat suiker en veel kaneel, en omdat ik al een halve week zin had om een halve zak paprikachips leeg te eten, 2 kleine zakjes daarvan. Nét wat minder dan een halve zak. Als je gaat tellen op een dag doe ik het prima. Zal vast iets te veel zout en verzadigd vet gegeten hebben, maar ik heb het met mijn verstand gedaan.
woensdag 15 september 2010 om 16:05
Leo, wat fijn! Gefeliciteerd met je baan.
Beterschap met de longontsteking, houd je jezelf een beetje in de smiezen? Mag ik weten wat het nare nieuws van Wé is?
Dub, hoe is het met jou, ik heb het idee dat het niet slecht gaat maar dat je af en toe behoorlijk gaar bent. Klopt dat?
Muis, ik heb je topic over medicatie van je dochter gelezen, ik vind het nogal een belasting dat ex er zo losjes mee omgaat. Het vervelende is, is dat je hem zo slecht kunt ontwijken. Kappen met omgang van muizelien met pa is ook weer zo wat.
SG, ik eet weinig feta, zie het niet als iets heel vets maar wel als redelijk vet. Vergelijkbaar met gewone gehaktballen, niet halfom maar ook geen tartaarballen. Zoiets...
Hiltje, Fran, Img, Capi, Gelukkeling, SG, die van de kelkjes waarvan ik de nieuwe afrikaanse nick niet kan onthouden.... ik ben zo blij dat jullie meedoen. Ook degene die ik niet noem, voel je welkom. Blijf meedoen omdat je vind dat je het waard vindt.
Degene die gister dat broodje maakte voor zichzelf: dát zijn nou interne dialogen waar je sterker en gelukkiger van wordt. Die houd ik ook.
Beterschap met de longontsteking, houd je jezelf een beetje in de smiezen? Mag ik weten wat het nare nieuws van Wé is?
Dub, hoe is het met jou, ik heb het idee dat het niet slecht gaat maar dat je af en toe behoorlijk gaar bent. Klopt dat?
Muis, ik heb je topic over medicatie van je dochter gelezen, ik vind het nogal een belasting dat ex er zo losjes mee omgaat. Het vervelende is, is dat je hem zo slecht kunt ontwijken. Kappen met omgang van muizelien met pa is ook weer zo wat.
SG, ik eet weinig feta, zie het niet als iets heel vets maar wel als redelijk vet. Vergelijkbaar met gewone gehaktballen, niet halfom maar ook geen tartaarballen. Zoiets...
Hiltje, Fran, Img, Capi, Gelukkeling, SG, die van de kelkjes waarvan ik de nieuwe afrikaanse nick niet kan onthouden.... ik ben zo blij dat jullie meedoen. Ook degene die ik niet noem, voel je welkom. Blijf meedoen omdat je vind dat je het waard vindt.
Degene die gister dat broodje maakte voor zichzelf: dát zijn nou interne dialogen waar je sterker en gelukkiger van wordt. Die houd ik ook.
