Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
donderdag 7 oktober 2010 om 09:27
Goedemorgen leuke, verstandige vrouwen,
Profoon, wat een naar bericht van je vriendin. Voor haar en haar partner, maar ik kan me voorstellen dat het ook z'n weerslag heeft op jou. Veel sterkte vanmiddag.
Hier nog een groot liefhebber van wandelen, zoals meerderen van jullie. Houd erg van lange stukken lopen. Alleen of met iemand, maakt me niet uit. Ik zou best een leasehond willen hebben, die ik mee kan nemen om te gaan wandelen maar verder niet hoef te verzorgen.
Hanke, (gebrek aan) hechting en werk hangen bij mij ook samen. Vind dat verband niet gek. Hoop van harte dat de dingen gaandeweg op hun plek vallen en dat je weer meer energie krijgt. Goed dat je je gezonde eetpatroon ondanks niet zo goed in je vel vast weet te houden. Zet 'm op vrouw.
Elninjoo: had je nog geen welkom geheten. Welkom!
Profoon, wat een naar bericht van je vriendin. Voor haar en haar partner, maar ik kan me voorstellen dat het ook z'n weerslag heeft op jou. Veel sterkte vanmiddag.
Hier nog een groot liefhebber van wandelen, zoals meerderen van jullie. Houd erg van lange stukken lopen. Alleen of met iemand, maakt me niet uit. Ik zou best een leasehond willen hebben, die ik mee kan nemen om te gaan wandelen maar verder niet hoef te verzorgen.
Hanke, (gebrek aan) hechting en werk hangen bij mij ook samen. Vind dat verband niet gek. Hoop van harte dat de dingen gaandeweg op hun plek vallen en dat je weer meer energie krijgt. Goed dat je je gezonde eetpatroon ondanks niet zo goed in je vel vast weet te houden. Zet 'm op vrouw.
Elninjoo: had je nog geen welkom geheten. Welkom!
donderdag 7 oktober 2010 om 09:29
quote:dubiootje schreef op 07 oktober 2010 @ 09:19:
Ik heb gisteren dus nog gefietst, had al een halfuurtje buiten gefietst en heb er nog 7,5 km bij gedaan op de hometrainer. Ik was geïnspireerd door Elninjoo Verder wel een half zakje studentenhaver soldaat gemaakt. O ja, en vannacht wakker geworden en liggen lezen en bijna een hele chocoladereep op *schamper lachje*Herkenbaar, ik kan ook rustig midden in de nacht iets te snacken pakken als ik wakker ben en niet meer kan slapen. Dat zijn ook altijd van die valkuilen. Maar gelukkig heb je wel gesport, dus het is in elk geval gecompenseerd.
Ik heb gisteren dus nog gefietst, had al een halfuurtje buiten gefietst en heb er nog 7,5 km bij gedaan op de hometrainer. Ik was geïnspireerd door Elninjoo Verder wel een half zakje studentenhaver soldaat gemaakt. O ja, en vannacht wakker geworden en liggen lezen en bijna een hele chocoladereep op *schamper lachje*Herkenbaar, ik kan ook rustig midden in de nacht iets te snacken pakken als ik wakker ben en niet meer kan slapen. Dat zijn ook altijd van die valkuilen. Maar gelukkig heb je wel gesport, dus het is in elk geval gecompenseerd.
donderdag 7 oktober 2010 om 09:30
Nu het qua eten al een poos goed gaat, begin ik heel, heel, heel langzaamaan ook na te denken over stoppen met roken.
En dat is nogal wat voor me. Ben echt een verstokt roker. Rook niet veel, maar wel op vaste momenten en geniet daar erg van.
De EMVJ-methode kan - denk ik - bij stoppen met roken ook goed werk doen, dus ik ga binnenkort ook aan de SMRMJV. Moet nog wel even wennen aan het idee.
En dat is nogal wat voor me. Ben echt een verstokt roker. Rook niet veel, maar wel op vaste momenten en geniet daar erg van.
De EMVJ-methode kan - denk ik - bij stoppen met roken ook goed werk doen, dus ik ga binnenkort ook aan de SMRMJV. Moet nog wel even wennen aan het idee.
donderdag 7 oktober 2010 om 09:37
Hi Duub, met mij alles fijn, dank je! Ik heb even die jam erbij gepakt. Ingrediënten: zwarte kersen 50%, ongezoet geconcentreerd druivensap, citroensap, pectine (geleermiddel, kweeperen zitten er vol mee). Ja die agavesiroop, daar heb ik over gelezen! Klinkt lekker, die mirabellenjam, van de biowinkel? Als ik binnenkort weer wat ruimer in de portemonnee zit wil ik weer naar Marqt, Gezonde Biologische Dingen gaan halen.
Lekker dat je zo hebt gefietst, sportief!
Ik las gisteren ergens over roepende chipszakken, dat zijn de allervervelendste hè....
Lekker dat je zo hebt gefietst, sportief!
Ik las gisteren ergens over roepende chipszakken, dat zijn de allervervelendste hè....
donderdag 7 oktober 2010 om 09:45
quote:Elynn schreef op 07 oktober 2010 @ 09:30:
Nu het qua eten al een poos goed gaat, begin ik heel, heel, heel langzaamaan ook na te denken over stoppen met roken.
En dat is nogal wat voor me. Ben echt een verstokt roker. Rook niet veel, maar wel op vaste momenten en geniet daar erg van.
De EMVJ-methode kan - denk ik - bij stoppen met roken ook goed werk doen, dus ik ga binnenkort ook aan de SMRMJV. Moet nog wel even wennen aan het idee.
Hulde!
Als je Alan Car wilt lezen?? ik heb het liggen, het heeft mij geholpen bewust door de afkickperiode te komen. Jij doet toch mindfullness? dat zal w.s. net zo werken, stel ik me voor.
Nu het qua eten al een poos goed gaat, begin ik heel, heel, heel langzaamaan ook na te denken over stoppen met roken.
En dat is nogal wat voor me. Ben echt een verstokt roker. Rook niet veel, maar wel op vaste momenten en geniet daar erg van.
De EMVJ-methode kan - denk ik - bij stoppen met roken ook goed werk doen, dus ik ga binnenkort ook aan de SMRMJV. Moet nog wel even wennen aan het idee.
Hulde!
Als je Alan Car wilt lezen?? ik heb het liggen, het heeft mij geholpen bewust door de afkickperiode te komen. Jij doet toch mindfullness? dat zal w.s. net zo werken, stel ik me voor.
donderdag 7 oktober 2010 om 09:49
quote:elninjoo schreef op 07 oktober 2010 @ 08:51:
[...]
Gelukkig geen chips in huis en ben ook van plan ze voorlopig niet meer te kopen.
Dat is echt de allerbeste strategie.
Wat wel kan roepen is 'n mini-pizza in de vriezer, plakjes bladerdeeg om heerlijk te vullen met kaas/spinazie of gewoon lekker brood.
Dan neem je toch gewoon lekker een volkoren boterham met kaas of pindakaas of zo? En zo'n kaas-met-spinaziehapje kan af en toe ook best. Misschien wel proberen om er niet al te veel kaas doorheen te doen en er geen vijf wegwerken, gewoon een beetje met je verstand Minipizza's zijn dan weer minder, daar zit qua voeding echt niks in. Daar krijg je zo'n snelle suikerpiek van waardoor je een halfuur later weer trek hebt.
Maar gisteravond hebben ze allemaal netjes hun lokroep voor zich gehouden. Ofwel, het sporten heeft effect gehad. Voor mij is eten vanalles: gezelligheid, troost, ontspanning, bezigheid. En die gewoonte moet er weer ff uitgetrapt worden. Ik kan en wil die gewoonte niet vervangen door onbevredigend groenvoer te gaan snaaien. Dan blijft nog de snaaibehoefte, maar bevredigen doet 't niet, dus het verlangen naar echte snacks blijft aanwezig. De gewoonte om iets te pakken moet er dus weer helemaal uit.
[...]
Dat is één manier, en sporten helpt daar inderdaad bij. Bezig blijven, andere activiteiten doen waarbij je niet gaat snaaien. De vraag is of je dat blijft doen of dat je na een tijdje toch weer met die zak chips op de bank zit. Ik krijg het idee dat je nu weer een periode hebt waarin het goed gaat, maar al verwacht dat er straks weer een periode komt waarin je weer gaat eten en niet meer veel sport.
Ik merk dat ik nu een heel andere avondindeling heb, en vaak is het al heel laat voor ik op de bank plof. En dat bankplofmoment is voor mij ook het snaaimoment. Dat is bij mij voorgoed veranderd - niet dat ik helemaal geen bankhangavonden meer heb, maar veel minder. Hoe zie jij dat voor je voor de toekomst?
Het licht verteerbare van chips, de knabbel, de graai, de hartige smaak: het is qua bite precies waar ik als gezelligheids/troostsnack naar kan verlangen.
Ik herken dit precies, ik had ook altijd echt zin in chips of chocola en dan moet je niet met rozijnen of radijsjes aan komen zetten. Die eet ik wel maar dan daarna toch nog graag die zak chips, dankjewel. Maar ik ben nu echt anders gaan eten, heb andere dingen in huis en leer een beetje hoe ik daar lekkere dingen mee kan fabriceren.
Gisteren bv. een gewone broodmaaltijd. Ik heb heel lekkere volkorenboterhammen op met pittige mosterd, heerlijke bio worst en komkommer. Ook maak ik bv. geroosterde boterhammen met bresaola (mager Italiaans rundvlees), kappertjes, olijven, schilfertjes Parmezaanse kaas en gemalen peper. Of broodjes met pesto, tomaat en pijnboompitten uit de oven. Of met geitenkaas, honing en verse tijm. (Hm, ik krijg alweer trek )
Gezond eten moet namelijk wel leuk en lekker zijn! Ik eet nu véél lekkerder dan voorheen. Daarom is die zak chips nu niet meer zo verleidelijk. Ik zie het meer als een zak vet met zout. Af en toe heb ik nog wel zo'n echte craving en dan eet ik ook gewoon een speciaal voor de gelegenheid ingeslagen zak. Ik vind het ook belangrijk dat dat gewoon mág, dat ik geen slaaf ben van door mezelf of anderen verzonnen regels. Ik vertrouw gewoon op mijn gezond verstand. Na die zak chips ga ik gewoon door met gezond eten, dus dat kan gewoon.
[...]
Gelukkig geen chips in huis en ben ook van plan ze voorlopig niet meer te kopen.
Dat is echt de allerbeste strategie.
Wat wel kan roepen is 'n mini-pizza in de vriezer, plakjes bladerdeeg om heerlijk te vullen met kaas/spinazie of gewoon lekker brood.
Dan neem je toch gewoon lekker een volkoren boterham met kaas of pindakaas of zo? En zo'n kaas-met-spinaziehapje kan af en toe ook best. Misschien wel proberen om er niet al te veel kaas doorheen te doen en er geen vijf wegwerken, gewoon een beetje met je verstand Minipizza's zijn dan weer minder, daar zit qua voeding echt niks in. Daar krijg je zo'n snelle suikerpiek van waardoor je een halfuur later weer trek hebt.
Maar gisteravond hebben ze allemaal netjes hun lokroep voor zich gehouden. Ofwel, het sporten heeft effect gehad. Voor mij is eten vanalles: gezelligheid, troost, ontspanning, bezigheid. En die gewoonte moet er weer ff uitgetrapt worden. Ik kan en wil die gewoonte niet vervangen door onbevredigend groenvoer te gaan snaaien. Dan blijft nog de snaaibehoefte, maar bevredigen doet 't niet, dus het verlangen naar echte snacks blijft aanwezig. De gewoonte om iets te pakken moet er dus weer helemaal uit.
[...]
Dat is één manier, en sporten helpt daar inderdaad bij. Bezig blijven, andere activiteiten doen waarbij je niet gaat snaaien. De vraag is of je dat blijft doen of dat je na een tijdje toch weer met die zak chips op de bank zit. Ik krijg het idee dat je nu weer een periode hebt waarin het goed gaat, maar al verwacht dat er straks weer een periode komt waarin je weer gaat eten en niet meer veel sport.
Ik merk dat ik nu een heel andere avondindeling heb, en vaak is het al heel laat voor ik op de bank plof. En dat bankplofmoment is voor mij ook het snaaimoment. Dat is bij mij voorgoed veranderd - niet dat ik helemaal geen bankhangavonden meer heb, maar veel minder. Hoe zie jij dat voor je voor de toekomst?
Het licht verteerbare van chips, de knabbel, de graai, de hartige smaak: het is qua bite precies waar ik als gezelligheids/troostsnack naar kan verlangen.
Ik herken dit precies, ik had ook altijd echt zin in chips of chocola en dan moet je niet met rozijnen of radijsjes aan komen zetten. Die eet ik wel maar dan daarna toch nog graag die zak chips, dankjewel. Maar ik ben nu echt anders gaan eten, heb andere dingen in huis en leer een beetje hoe ik daar lekkere dingen mee kan fabriceren.
Gisteren bv. een gewone broodmaaltijd. Ik heb heel lekkere volkorenboterhammen op met pittige mosterd, heerlijke bio worst en komkommer. Ook maak ik bv. geroosterde boterhammen met bresaola (mager Italiaans rundvlees), kappertjes, olijven, schilfertjes Parmezaanse kaas en gemalen peper. Of broodjes met pesto, tomaat en pijnboompitten uit de oven. Of met geitenkaas, honing en verse tijm. (Hm, ik krijg alweer trek )
Gezond eten moet namelijk wel leuk en lekker zijn! Ik eet nu véél lekkerder dan voorheen. Daarom is die zak chips nu niet meer zo verleidelijk. Ik zie het meer als een zak vet met zout. Af en toe heb ik nog wel zo'n echte craving en dan eet ik ook gewoon een speciaal voor de gelegenheid ingeslagen zak. Ik vind het ook belangrijk dat dat gewoon mág, dat ik geen slaaf ben van door mezelf of anderen verzonnen regels. Ik vertrouw gewoon op mijn gezond verstand. Na die zak chips ga ik gewoon door met gezond eten, dus dat kan gewoon.
Ga in therapie!
donderdag 7 oktober 2010 om 09:52
donderdag 7 oktober 2010 om 09:53
Ik heb Allen Carr jaren geleden al 's gelezen en ik ergerde me wild aan de Amerikaanserige aanpak. Geloof niet dat het wat voor me is. Heb hier De opluchting en De verslaving voorbij van Jan Geurtz. Die boeken vind ik prettiger. Nuchter en niet zo hysterisch.
Denk dat mindfulness ook goed kan bijdragen aan stoppen met roken.
Ben jij een stopper, Gelukkeling? Of heb je nooit gerookt?
Denk dat mindfulness ook goed kan bijdragen aan stoppen met roken.
Ben jij een stopper, Gelukkeling? Of heb je nooit gerookt?
donderdag 7 oktober 2010 om 09:54
quote:Hightea schreef op 07 oktober 2010 @ 09:23:
Profoon heel veel sterkte vandaag! Ik heb zojuist mijn ontbijt op, 3 crackers met appelstroop en een plakje kaas. Hmmm, heerlijk zijn er meer mensen hier die deze combi eten?Die aten wij vroeger thuis. Dat en hagelslag met kaas, en pindakaas met banaan Maarre... 3 crackers is wel een beetje weinig voor een ontbijt, toch?
Profoon heel veel sterkte vandaag! Ik heb zojuist mijn ontbijt op, 3 crackers met appelstroop en een plakje kaas. Hmmm, heerlijk zijn er meer mensen hier die deze combi eten?Die aten wij vroeger thuis. Dat en hagelslag met kaas, en pindakaas met banaan Maarre... 3 crackers is wel een beetje weinig voor een ontbijt, toch?
Ga in therapie!
donderdag 7 oktober 2010 om 10:09
Goedemorgen
Het is zonnig en droog en ik voel me een stuk beter. Zelfs al de griepprik gehaald.
Profoon, ik hoop dat je zo goed nieuws krijgt
Vervelend nieuws van je vriendin, maar al is het moeilijk, niet te veel aantrekken hoor.
Shop ze: ik kan zo waar de H&M aanraden, erg leuke dingen, ook voor Pruttel en ach, andere winkels zijn ook niet te versmaden.
JanneJip, hoe is het met je en met je relatie?
Duub, *grinnik* een fittie is een ruzie. Ik val trouwens nooit af als ik ziek/zwak/misselijk ben: drink dan appelsap en echte cola omdat dat kalmerend voor mijn maag werkt.
Hmm, was de chocolade vannacht wel lekker? En: niet schamper over jezelf zijn. Soms is in de donkere stilte lekker lezen met iets lekkers heel goed voor jezelf.
Hiltje schreef dat overigens, over dat broodje.
Ik heb die uitzending over roomboter niet gezien. Na een trauma over hoe mandarijntjes ontvliesd worden, heb ik geen Keuringsdienst van Waarde meer gekeken (of mandarijntjes gegeten).
Elninjoo, ik herken dat: als ik sport heb ik geen tijd om aan lekkere dingen te denken, maar als ik onderuitgezakt op de bank hang, dan kan ik alleen maar aan lekkers denken. En opeens dan ook super zin in iets krijgen: laatst nog, ik moest soesjes! Helaas was het 23u ’s avonds en geen winkels open voor soesjes en ik was te lui om zelf te bakken.
Wat zijn cactushongerremmers? *heeft een beeld van het eten van cactussen om zo honger te remmen – sorry erg melig, nu al*
Is overigens erg jaloers dat je een Delhaize in de buurt hebt. De naturel Danoontjes die zijn zó lekker.
SG, lieve vrouw (meid?) hoe is het met je? Ben je uit je dip van vorige week? Als je echt aan Prodimed wilt beginnen, weet dat ik je dan ook zal steunen hoor!
June, hoe ging het bij de fysio?
Elynn, hoe is het met je? Stoppen met roken, wat een grote (goede) stap
Ik ga een bekentenis doen: ik hou ook van lopen en ik heb me zelfs opgegeven voor de Strandzesdaagse volgend jaar.
Hanke, ik hoop dat je vandaag energie haalt uit de kleintjes, uit de zon en uit jezelf. Je bent een prachtige vrouw! Durf er te zijn
*is nog een beetje jaloers op Hanke’s supertoetje*
En voor ik het vergeet: ik hoop dat Hiltje, Francisca en Capibara nog meelezen en dat alles goed gaat
Het is zonnig en droog en ik voel me een stuk beter. Zelfs al de griepprik gehaald.
Profoon, ik hoop dat je zo goed nieuws krijgt
Vervelend nieuws van je vriendin, maar al is het moeilijk, niet te veel aantrekken hoor.
Shop ze: ik kan zo waar de H&M aanraden, erg leuke dingen, ook voor Pruttel en ach, andere winkels zijn ook niet te versmaden.
JanneJip, hoe is het met je en met je relatie?
Duub, *grinnik* een fittie is een ruzie. Ik val trouwens nooit af als ik ziek/zwak/misselijk ben: drink dan appelsap en echte cola omdat dat kalmerend voor mijn maag werkt.
Hmm, was de chocolade vannacht wel lekker? En: niet schamper over jezelf zijn. Soms is in de donkere stilte lekker lezen met iets lekkers heel goed voor jezelf.
Hiltje schreef dat overigens, over dat broodje.
Ik heb die uitzending over roomboter niet gezien. Na een trauma over hoe mandarijntjes ontvliesd worden, heb ik geen Keuringsdienst van Waarde meer gekeken (of mandarijntjes gegeten).
Elninjoo, ik herken dat: als ik sport heb ik geen tijd om aan lekkere dingen te denken, maar als ik onderuitgezakt op de bank hang, dan kan ik alleen maar aan lekkers denken. En opeens dan ook super zin in iets krijgen: laatst nog, ik moest soesjes! Helaas was het 23u ’s avonds en geen winkels open voor soesjes en ik was te lui om zelf te bakken.
Wat zijn cactushongerremmers? *heeft een beeld van het eten van cactussen om zo honger te remmen – sorry erg melig, nu al*
Is overigens erg jaloers dat je een Delhaize in de buurt hebt. De naturel Danoontjes die zijn zó lekker.
SG, lieve vrouw (meid?) hoe is het met je? Ben je uit je dip van vorige week? Als je echt aan Prodimed wilt beginnen, weet dat ik je dan ook zal steunen hoor!
June, hoe ging het bij de fysio?
Elynn, hoe is het met je? Stoppen met roken, wat een grote (goede) stap
Ik ga een bekentenis doen: ik hou ook van lopen en ik heb me zelfs opgegeven voor de Strandzesdaagse volgend jaar.
Hanke, ik hoop dat je vandaag energie haalt uit de kleintjes, uit de zon en uit jezelf. Je bent een prachtige vrouw! Durf er te zijn
*is nog een beetje jaloers op Hanke’s supertoetje*
En voor ik het vergeet: ik hoop dat Hiltje, Francisca en Capibara nog meelezen en dat alles goed gaat
donderdag 7 oktober 2010 om 10:13
Probeer inderdaad eerst op een rij te krijgen waarom je niet meer verslaafd wil zijn, dan is de kans van slagen optimaal.
Ik ben zelf ook een stopper, 23 jaar gerookt, 6 jaar gestopt, weer begonnen en 6 jaar gerookt en nu alweer 5 jaar gestopt.
Met roken doe je je lijf veel meer onrecht, dan je met slecht eten doet. (ik weet het, het klinkt betuttelend, maar zo bedoel ik het zeker niet)
Ik ben zelf ook een stopper, 23 jaar gerookt, 6 jaar gestopt, weer begonnen en 6 jaar gerookt en nu alweer 5 jaar gestopt.
Met roken doe je je lijf veel meer onrecht, dan je met slecht eten doet. (ik weet het, het klinkt betuttelend, maar zo bedoel ik het zeker niet)
donderdag 7 oktober 2010 om 10:13
donderdag 7 oktober 2010 om 10:14
quote:Elninjoo, ik herken dat: als ik sport heb ik geen tijd om aan lekkere dingen te denken, maar als ik onderuitgezakt op de bank hang, dan kan ik alleen maar aan lekkers denken. En opeens dan ook super zin in iets krijgen: laatst nog, ik moest soesjes! Helaas was het 23u ’s avonds en geen winkels open voor soesjes en ik was te lui om zelf te bakken.
Wat zijn cactushongerremmers? *heeft een beeld van het eten van cactussen om zo honger te remmen – sorry erg melig, nu al*
De uitleg van de site waarvan ik 't bestel:
quote:Perfect Slank Cactus
PerfectBody.nl
Perfect Slank Cactus is een afslankproduct dat het hongergevoel vermindert, de spijsvertering bevordert en een reinigend effect op de dikke darm heeft.
Dit afslankproduct bevat als werkzame stof Opuntia Ficus Indica, ook wel indiaanse vijg of stekelpeer genoemd. Het is een cactussoort uit Midden-Amerika (Mexico). Het vruchtvlees van de cactus maakt deel uit van de dagelijkse voeding en heeft een heilzame werking. Het geconcentreerde vruchtvlees is door ons zo verwerkt dat alle eigenschappen van de cactus bewaard zijn gebleven. De Mexicaanse cactussoort is rijk aan vitamine C, aminozuren (17), pectine, plantenslijm, gom en vezels.
Drang naar zoetigheid vermindert
Een groot deel aan suikers die we binnenkrijgen tijdens onze dagelijkse voeding wordt gefilterd. Hierdoor wordt de bloedsuikerspiegel stabiel waardoor u minder behoefte heeft aan zoetige tussendoortjes.
Het remt de eetlust
De Mexicaanse cactus bevat sap dat een eetlust remmende werking heeft. Het is ontdekt door mensen die van het vocht gedronken hadden, hun dorst werd gelest maar het hongergevoel verminderde ook sterk.
Vet absorberende werking
De werkzame stof van dit product heeft een absorberende werking voor vet dat u tijdens uw dagelijkse voedselinname binnenkrijgt. Het lichaam wordt aangesproken om de vetreserves aan te gaan verbranden.
Vochtafdrijvende werking
De werkstoffen van de Mexicaanse cactus zorgen snel voor een juiste vochtbalans. Het lichaam kan de vetreserves pas optimaal aanspreken als de vochthuishouding in evenwicht is. Meestal is dit niet het geval.
Energie en Vetverbranding
Het lichaam wordt aangezet tot het verbranden van meer calorieën. Hierdoor krijgt u na enkele dagen merkbaar meer energie en wordt de verbranding gestimuleerd.
Darmreinigende werking
Onderzoekresultaten tonen aan dat de Mexicaanse cactus een darmreinigende werking heeft en zorgt voor een evenwichtige darmflora en bevordert daarom een natuurlijke stoelgang waardoor dit geen belemmering vormt tijdens het afslanken.
Voor mij heeft 't in elk geval 'n ondersteunende werking en alle beetjes helpen als je weer om wilt schakelen van onbeperkt snacken naar 'n normaal matig eetpatroon.
Wat zijn cactushongerremmers? *heeft een beeld van het eten van cactussen om zo honger te remmen – sorry erg melig, nu al*
De uitleg van de site waarvan ik 't bestel:
quote:Perfect Slank Cactus
PerfectBody.nl
Perfect Slank Cactus is een afslankproduct dat het hongergevoel vermindert, de spijsvertering bevordert en een reinigend effect op de dikke darm heeft.
Dit afslankproduct bevat als werkzame stof Opuntia Ficus Indica, ook wel indiaanse vijg of stekelpeer genoemd. Het is een cactussoort uit Midden-Amerika (Mexico). Het vruchtvlees van de cactus maakt deel uit van de dagelijkse voeding en heeft een heilzame werking. Het geconcentreerde vruchtvlees is door ons zo verwerkt dat alle eigenschappen van de cactus bewaard zijn gebleven. De Mexicaanse cactussoort is rijk aan vitamine C, aminozuren (17), pectine, plantenslijm, gom en vezels.
Drang naar zoetigheid vermindert
Een groot deel aan suikers die we binnenkrijgen tijdens onze dagelijkse voeding wordt gefilterd. Hierdoor wordt de bloedsuikerspiegel stabiel waardoor u minder behoefte heeft aan zoetige tussendoortjes.
Het remt de eetlust
De Mexicaanse cactus bevat sap dat een eetlust remmende werking heeft. Het is ontdekt door mensen die van het vocht gedronken hadden, hun dorst werd gelest maar het hongergevoel verminderde ook sterk.
Vet absorberende werking
De werkzame stof van dit product heeft een absorberende werking voor vet dat u tijdens uw dagelijkse voedselinname binnenkrijgt. Het lichaam wordt aangesproken om de vetreserves aan te gaan verbranden.
Vochtafdrijvende werking
De werkstoffen van de Mexicaanse cactus zorgen snel voor een juiste vochtbalans. Het lichaam kan de vetreserves pas optimaal aanspreken als de vochthuishouding in evenwicht is. Meestal is dit niet het geval.
Energie en Vetverbranding
Het lichaam wordt aangezet tot het verbranden van meer calorieën. Hierdoor krijgt u na enkele dagen merkbaar meer energie en wordt de verbranding gestimuleerd.
Darmreinigende werking
Onderzoekresultaten tonen aan dat de Mexicaanse cactus een darmreinigende werking heeft en zorgt voor een evenwichtige darmflora en bevordert daarom een natuurlijke stoelgang waardoor dit geen belemmering vormt tijdens het afslanken.
Voor mij heeft 't in elk geval 'n ondersteunende werking en alle beetjes helpen als je weer om wilt schakelen van onbeperkt snacken naar 'n normaal matig eetpatroon.
donderdag 7 oktober 2010 om 10:17
quote:Elynn schreef op 07 oktober 2010 @ 09:56:
En ik maak ook vaak taartjes van mijn boterhammen, net als Dubio. Daar wordt een lunch een feest van in plaats van de broodnodige voedingsmiddelen tot je nemen. Stilt de honger in je hoofd ook beter, zeg maar.
Mijn lunchboterhammen kleed ik ook aan met vanalles om het 'n lekker broodje te maken.
Op dit moment: philadephia light bieslook, gesnipperde sjalot, veldsla en stukjes gebakken bacon.
Mijn broodkeuze is bij voorkeur pompoenpit, zonnepit of mais of andere spannende granencombinaties met bijv. lijnzaad. Volkoren vind ik niet lekker smaken.
En ik maak ook vaak taartjes van mijn boterhammen, net als Dubio. Daar wordt een lunch een feest van in plaats van de broodnodige voedingsmiddelen tot je nemen. Stilt de honger in je hoofd ook beter, zeg maar.
Mijn lunchboterhammen kleed ik ook aan met vanalles om het 'n lekker broodje te maken.
Op dit moment: philadephia light bieslook, gesnipperde sjalot, veldsla en stukjes gebakken bacon.
Mijn broodkeuze is bij voorkeur pompoenpit, zonnepit of mais of andere spannende granencombinaties met bijv. lijnzaad. Volkoren vind ik niet lekker smaken.
donderdag 7 oktober 2010 om 10:21
Wat ik mij herinner uit de boeken van Annemarie Postma is dat zij aangeeft om ook vooral veel rauwkost of alfalfa, tomaatjes etc. bij je lunch te eten. Dat lukt mij wel thuis maar als ik aan het werk ben niet. Elinjoo heerlijke broden zijn dat met die pitten.
Ik heb ooit een keer Weight Watchers gedaan in een ver verleden en toen vertelde de cursusleidster tegen mij dat ik geen pitten mocht eten. Op mijn verbaasde vraag waarom niet? Zei ze in die pitten zitten ook calorieen. Diezelfde avond besloot ik om te stoppen met WW.
Ik heb ooit een keer Weight Watchers gedaan in een ver verleden en toen vertelde de cursusleidster tegen mij dat ik geen pitten mocht eten. Op mijn verbaasde vraag waarom niet? Zei ze in die pitten zitten ook calorieen. Diezelfde avond besloot ik om te stoppen met WW.
donderdag 7 oktober 2010 om 10:26
Elynn, ik vond 'Nederland stopt, met roken' een erg fijn boek. Het is vorig jaar uitgekomen en belicht ook gewoon duidelijk wat roken met je lichaam doet, komen veel specialisten aan het woord. Nergens wordt omheen gedraaid, je motivatie komt uit jezelf, niet uit de schrijver.
Fysio was weer pijnlijk. Ik heb een lading oefeningen mee gekregen voor eigenlijk alles: heup, lage rug en nek. Ik hoop dat het een beetje wil gaan lukken en ik vooruitgang zie.
Profoon, nog de hele dag wachten dus... Pff, zenuwslopend. Ik duim voor je!
Ik ben dol op brood, donker brood, italiaans brood. Alles behalve gewoon wit eigenlijk. Toch vind ik het met de lunch ook wel heerlijk om een soepje, een groene salade of een pasta- of peulvruchtensalade te eten. Het komt nog maar weinig voor dat ik twee maal daags brood eet eigenlijk.
Fysio was weer pijnlijk. Ik heb een lading oefeningen mee gekregen voor eigenlijk alles: heup, lage rug en nek. Ik hoop dat het een beetje wil gaan lukken en ik vooruitgang zie.
Profoon, nog de hele dag wachten dus... Pff, zenuwslopend. Ik duim voor je!
Ik ben dol op brood, donker brood, italiaans brood. Alles behalve gewoon wit eigenlijk. Toch vind ik het met de lunch ook wel heerlijk om een soepje, een groene salade of een pasta- of peulvruchtensalade te eten. Het komt nog maar weinig voor dat ik twee maal daags brood eet eigenlijk.
donderdag 7 oktober 2010 om 10:26
Brood, of dat nu tarwe is of pitten, bevat nu eenmaal veel kcal (ca. 80 kcal voor 1 snee) dan kun je dus maar beter de variant kiezen die je 't lekkerst vindt.
Heb nu ook al 'n paar dagen zo'n potje snoeptomaatjes mee naar kantoor. Ook op m'n werk heb ik 't de afgelopen maanden begaaid wat tussendoor snaaien betreft, dus vandaar naast m'n lunch nog 'n gezond knabbeltje.
Heb nu ook al 'n paar dagen zo'n potje snoeptomaatjes mee naar kantoor. Ook op m'n werk heb ik 't de afgelopen maanden begaaid wat tussendoor snaaien betreft, dus vandaar naast m'n lunch nog 'n gezond knabbeltje.
donderdag 7 oktober 2010 om 10:34
Gelukkeling, ik vind je niet betuttelend. Roken is vreselijk slecht voor m'n lijf. Dat weet ik, maar - zoals zoveel rokers - negeer ik dat meestal. Goed dat je inmiddels al weer vijf jaar niet meer rookt. Voor een geslaagde poging moet ik eerst m'n motieven goed kennen en weten hoe ik de valkuilen kan omzeilen, daar heb je helemaal gelijk in.
June, ik zal even naar dat boek kijken. Ken het niet. Dank voor de tip. Hoop dat je lijf opknapt de komende tijd.
June, ik zal even naar dat boek kijken. Ken het niet. Dank voor de tip. Hoop dat je lijf opknapt de komende tijd.
