Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
donderdag 25 november 2010 om 13:46
Cold turkey en hier voluit mogen zeuren over trek?
Of overgaan op kleine porties, mini´s, éénpersoonsverpakkingen.
Als je weg met de weegschaal hebt gelezen zul je ook zien dat het voorkomt dat je behoeftes aan andere dingen ziet als ´trek in iets lekkers´.
Dus is de deur uit en iets ondernemen met iemand, naar de sauna, een massage, de hond van iemand anders uitlaten, iemand bellen als je aandacht wilt dan niet een beter alternatief?
Of overgaan op kleine porties, mini´s, éénpersoonsverpakkingen.
Als je weg met de weegschaal hebt gelezen zul je ook zien dat het voorkomt dat je behoeftes aan andere dingen ziet als ´trek in iets lekkers´.
Dus is de deur uit en iets ondernemen met iemand, naar de sauna, een massage, de hond van iemand anders uitlaten, iemand bellen als je aandacht wilt dan niet een beter alternatief?
donderdag 25 november 2010 om 13:48
quote:Zima schreef op 25 november 2010 @ 13:45:
[...]
Dat denk ik niet hoor Hanke. Het is voor jou vanuit jouw karakter moeilijk om je voor te stellen dat anderen wat praktischer en nuchterder proberen te helpen. Omdat je zelf zo niet in elkaar zit. Heb je dat weleens uitgesproken? Dat heb ik met mijn beste vriendin gedaan. Sindsdien probeert zij iets attenter te zijn en ben ik minder snel op mijn ziel getrapt als ze dat niet is.
In welke regio woon je trouwens? Ik kan best een paar potten pompoensoep af komen leveren als het dichtbij is Er is van hen uit geen ruimte voor mij. Jammer, maar helaas.
[...]
Dat denk ik niet hoor Hanke. Het is voor jou vanuit jouw karakter moeilijk om je voor te stellen dat anderen wat praktischer en nuchterder proberen te helpen. Omdat je zelf zo niet in elkaar zit. Heb je dat weleens uitgesproken? Dat heb ik met mijn beste vriendin gedaan. Sindsdien probeert zij iets attenter te zijn en ben ik minder snel op mijn ziel getrapt als ze dat niet is.
In welke regio woon je trouwens? Ik kan best een paar potten pompoensoep af komen leveren als het dichtbij is Er is van hen uit geen ruimte voor mij. Jammer, maar helaas.
donderdag 25 november 2010 om 13:50
quote:Solveig schreef op 25 november 2010 @ 13:34:
Hanke, de normale maaltijden zijn hier eigenlijk geen probleem. Ik hou van koken en ik kook gezond over het algemeen. Maar die extra's, daar gaat het dus inderdaad mis, de toastjes en de toetjes, de chocola en de koekjes. Dan krijg ik zin in suiker en zoet, in vet en in veel, en dát is het probleem. Dat lijkt ook niet te gaan ontwennen, als ik dan iets gezonds eet, wat ik ook nog lekker vind, dan blíjf ik toch ergens die zin in ongezond houden.Heb ik normaal ook altijd, maar ik zit nu sinds kort in 'n 'havermoutfase' en dat bevredigt me net zo goed als junkfood.
Hanke, de normale maaltijden zijn hier eigenlijk geen probleem. Ik hou van koken en ik kook gezond over het algemeen. Maar die extra's, daar gaat het dus inderdaad mis, de toastjes en de toetjes, de chocola en de koekjes. Dan krijg ik zin in suiker en zoet, in vet en in veel, en dát is het probleem. Dat lijkt ook niet te gaan ontwennen, als ik dan iets gezonds eet, wat ik ook nog lekker vind, dan blíjf ik toch ergens die zin in ongezond houden.Heb ik normaal ook altijd, maar ik zit nu sinds kort in 'n 'havermoutfase' en dat bevredigt me net zo goed als junkfood.
donderdag 25 november 2010 om 13:50
quote:hanke321 schreef op 25 november 2010 @ 13:48:
[...]
Er is van hen uit gewoon geen ruimte voor mij. Ik ben mantelzorger voor hén, en als ik uitval dan redden ze het wel, of net op hun tandvlees. Val ik uit, tsja dan is dat mijn probleem.Dus realistisch gezien weet je dat je weinig van hen kunt verwachten. Mis je van hen dan niet oprechte aandacht in plaats van praktische hulp? Want ook dat kun je best aangeven.
[...]
Er is van hen uit gewoon geen ruimte voor mij. Ik ben mantelzorger voor hén, en als ik uitval dan redden ze het wel, of net op hun tandvlees. Val ik uit, tsja dan is dat mijn probleem.Dus realistisch gezien weet je dat je weinig van hen kunt verwachten. Mis je van hen dan niet oprechte aandacht in plaats van praktische hulp? Want ook dat kun je best aangeven.
donderdag 25 november 2010 om 13:51
Hanke, dat lijkt me een heel naar gevoel. En dat je je verwachtingen bijstelt is goed, maar het is toch naar wanneer je van sommige dingen afhankelijk bent van mensen en je moet er nog om vragen ook. Dat voelt gewoon niet fijn, al is het nodig en goed wanneer je het doet.
En dat Cold Turkey is wel een goed idee. Ik weet dat het ergens anders van komt die trek
Het is gewoon puur verveling, mezelf willen 'verwennen', vinden dat 'ik ook wel iets leuks verdien', niet na willen denken over zaken die stress veroorzaken, enzovoorts.
Ik moet inderdaad maar weer eens op zoek naar alternatieven, ik had ooit een lijstje liggen, en dat werkte prima. Ik weet ook dat ik me achteraf beter voel wanneer ik er níet aan toegeef.
En dat Cold Turkey is wel een goed idee. Ik weet dat het ergens anders van komt die trek
Het is gewoon puur verveling, mezelf willen 'verwennen', vinden dat 'ik ook wel iets leuks verdien', niet na willen denken over zaken die stress veroorzaken, enzovoorts. Ik moet inderdaad maar weer eens op zoek naar alternatieven, ik had ooit een lijstje liggen, en dat werkte prima. Ik weet ook dat ik me achteraf beter voel wanneer ik er níet aan toegeef.
donderdag 25 november 2010 om 13:56
Solv, het fijne van dit topic is dat je hier onbeschaamd over je emoties met het eten kunt praten en onbewust heel veel stressfactoren aanboort. Het is hier een veilige haven waar ook veel wordt gelachen.
En voor cold turkey staan wij altijd klaar. Havermout is altijd de oplossing
Een hele praktische tip: nagels lakken als die eetmomenten op komen ...
En voor cold turkey staan wij altijd klaar. Havermout is altijd de oplossing
Een hele praktische tip: nagels lakken als die eetmomenten op komen ...
donderdag 25 november 2010 om 13:56
quote:Solveig schreef op 25 november 2010 @ 13:54:
Ik ga eens een pak havermout opscharrelen, heb het hier nog wel liggen. Maar gewoon als pap trek ik dat écht niet *gruwelt*. Dus dan moet ik er iets anders mee doen.Ik heb er ook nog geen pap van gegeten, maar juist heel erg lekkere dingen: Heerlijk met Havermout!
vooral de viskoekjes ben ik gek op en die met kaas en spinazie en voor de zoete trek met banaan en pecan: mmmmmmmm!!!
Ik ga eens een pak havermout opscharrelen, heb het hier nog wel liggen. Maar gewoon als pap trek ik dat écht niet *gruwelt*. Dus dan moet ik er iets anders mee doen.Ik heb er ook nog geen pap van gegeten, maar juist heel erg lekkere dingen: Heerlijk met Havermout!
vooral de viskoekjes ben ik gek op en die met kaas en spinazie en voor de zoete trek met banaan en pecan: mmmmmmmm!!!
donderdag 25 november 2010 om 13:58
quote:Zima schreef op 25 november 2010 @ 13:50:
[...]
Dus realistisch gezien weet je dat je weinig van hen kunt verwachten. Mis je van hen dan niet oprechte aandacht in plaats van praktische hulp? Want ook dat kun je best aangeven.
Ook dat doe ik, van de week nog gedaan. Gewoon gezegd: ´ik mis je, je houdt de boot af en ik kan en wil niet aan je trekken omdat ik snap waarom. Maar ík mis jou daarom wel.´ Echt, ik doe het op zich in de communicatie helemaal niet slecht. Praktisch gezien zit ik nog steeds alleen thuis met een koelkast die steeds leger wordt.
Houd er rekening mee dat ik ongesteld moet worden he. De boel is een beetje gekleurd.
[...]
Dus realistisch gezien weet je dat je weinig van hen kunt verwachten. Mis je van hen dan niet oprechte aandacht in plaats van praktische hulp? Want ook dat kun je best aangeven.
Ook dat doe ik, van de week nog gedaan. Gewoon gezegd: ´ik mis je, je houdt de boot af en ik kan en wil niet aan je trekken omdat ik snap waarom. Maar ík mis jou daarom wel.´ Echt, ik doe het op zich in de communicatie helemaal niet slecht. Praktisch gezien zit ik nog steeds alleen thuis met een koelkast die steeds leger wordt.
Houd er rekening mee dat ik ongesteld moet worden he. De boel is een beetje gekleurd.
donderdag 25 november 2010 om 13:59
Wat ik zo uit mijn hoofd weet qua lijstje:
- Kop thee zetten met een drupje honing erin en lekker gaan zitten en een goed boek lezen.
- Een eind gaan wandelen.
- In mijn dagboek schrijven.
- Douchen en een tutmomentje inlassen met scrubjes en maskertjes.
- Schoonmaken (helpt echt, ik ben geen huishoudwonder, maar ik krijg ook juist trek als ik dingen heb laten versloffen, en er tegenaan hik om te beginnen).
- Nagels weer eens een uitgebreide beurt geven.
En ik kan vast nog wel meer verzinnen. En ik denk dat je gelijk hebt, het gáát niet over eten. Dat weet ik inmiddels wel. Ik ben nog niet zo oud (27) maar ik ben al mijn hele leven bezig met wel eten/niet eten/teveel eten/gezond eten, en ik ben er ook wel achter dat het in wezen maar weinig met het voedsel zélf te maken heeft. Maar meer met waar je recht op denkt te hebben, ontevredenheid en niet goed voor jezelf zorgen.
- Kop thee zetten met een drupje honing erin en lekker gaan zitten en een goed boek lezen.
- Een eind gaan wandelen.
- In mijn dagboek schrijven.
- Douchen en een tutmomentje inlassen met scrubjes en maskertjes.
- Schoonmaken (helpt echt, ik ben geen huishoudwonder, maar ik krijg ook juist trek als ik dingen heb laten versloffen, en er tegenaan hik om te beginnen).
- Nagels weer eens een uitgebreide beurt geven.
En ik kan vast nog wel meer verzinnen. En ik denk dat je gelijk hebt, het gáát niet over eten. Dat weet ik inmiddels wel. Ik ben nog niet zo oud (27) maar ik ben al mijn hele leven bezig met wel eten/niet eten/teveel eten/gezond eten, en ik ben er ook wel achter dat het in wezen maar weinig met het voedsel zélf te maken heeft. Maar meer met waar je recht op denkt te hebben, ontevredenheid en niet goed voor jezelf zorgen.
donderdag 25 november 2010 om 14:03
Hey Hanke, wat vind ik dit verdrietig om te lezen.
Laat het gewoon echt duidelijk weten dat je gewoon niet zoveel kan! Dan maar even a la tante Mien flink klagen over je kwalen: blijkbaar komt de boodschap bij je vrienden niet over. En da’s behoorlijk klote, zeker als je wel altijd voor iedereen klaar staat, maar als jij eens hulp nodig hebt, weten ze je niet te vinden.
Heel herkenbaar wat Zima erover schrijft, dat je zelf de attente super-vrouw bent, maar andersom werkt het blijkbaar niet. Ik stuur graag kaartjes naar mensen, zo’n leuke van de hema met een postzegel erop, als mensen ziekjes zijn, jarig, zwanger, zomaar. Toen ik ging samenwonen met mijn lief, heb ik van NIEMAND een kaartje gehad (na de adreswijziging die ik had gestuurd). Spijtig, maar sindsdien heb ik zoiets van: mwah, dan maar wat minder kaartjes sturen. Dan maar wat minder attent. Ook al druist het tegen mij gevoel en ‘zijn’ in.
Ik vind het verdrietig voor je, en ook al is het ingekleurd omdat je ongesteld moet worden, het zijn wel gevoelens die je nu hebt. En waar je je nog eens extra rot onder voelt.
Elynn, jij mag aan de lekkere versie van ORS, cola en chips! Klinkt als een typische griep, getsie! En inderdaad veel drinken, want je verliest nogal wat door zweten. En het valt mij altijd op hoe goed ik me voel na even douchen, schone kleren aan, frisse haartjes, echt, een wereld van verschil.
Hanke, waar woon je ongeveer?
Laat het gewoon echt duidelijk weten dat je gewoon niet zoveel kan! Dan maar even a la tante Mien flink klagen over je kwalen: blijkbaar komt de boodschap bij je vrienden niet over. En da’s behoorlijk klote, zeker als je wel altijd voor iedereen klaar staat, maar als jij eens hulp nodig hebt, weten ze je niet te vinden.
Heel herkenbaar wat Zima erover schrijft, dat je zelf de attente super-vrouw bent, maar andersom werkt het blijkbaar niet. Ik stuur graag kaartjes naar mensen, zo’n leuke van de hema met een postzegel erop, als mensen ziekjes zijn, jarig, zwanger, zomaar. Toen ik ging samenwonen met mijn lief, heb ik van NIEMAND een kaartje gehad (na de adreswijziging die ik had gestuurd). Spijtig, maar sindsdien heb ik zoiets van: mwah, dan maar wat minder kaartjes sturen. Dan maar wat minder attent. Ook al druist het tegen mij gevoel en ‘zijn’ in.
Ik vind het verdrietig voor je, en ook al is het ingekleurd omdat je ongesteld moet worden, het zijn wel gevoelens die je nu hebt. En waar je je nog eens extra rot onder voelt.
Elynn, jij mag aan de lekkere versie van ORS, cola en chips! Klinkt als een typische griep, getsie! En inderdaad veel drinken, want je verliest nogal wat door zweten. En het valt mij altijd op hoe goed ik me voel na even douchen, schone kleren aan, frisse haartjes, echt, een wereld van verschil.
Hanke, waar woon je ongeveer?
donderdag 25 november 2010 om 14:04
Solveig, story of my life. Mij heeft hier meeschrijven heel veel rust geschreven en ik word daarbij geholpen door een eetcoach en peut die ook dieper ingaan op de onderliggende aspecten. Het maakt dat het hanteerbaar is en de scherpe kantjes er vanaf zijn. Eetwise gaat het eigenlijk heel goed met me. Al zou vijf kilo minder me niet misstaan.
donderdag 25 november 2010 om 14:05
quote:Zima schreef op 25 november 2010 @ 14:01:
Hanke: nu inschakelen naar RTL4, the look of love. Voel je je daarna een stuk beter
Zwelgen helpt vast even. Is er geen buuf of vage kennis die je aan zijn jasje kunt trekken? Misschien houd je er uiteindelijk nog een leuke vriendschap aan over.
*schiet in de lach en zet de tv aan*
Ik zie nu een extra uitzending over Take That Had speciaal niet gekeken gisteravond, zodat ik overdag de herhaling kon zien. Ja, van zo lang thuiszitten word je steeds vaardiger in bankhangen...
Straks kan ik een vriendin bellen, die doet nu een middagslaapje en misschien komt zij morgen langs.
Hanke: nu inschakelen naar RTL4, the look of love. Voel je je daarna een stuk beter
Zwelgen helpt vast even. Is er geen buuf of vage kennis die je aan zijn jasje kunt trekken? Misschien houd je er uiteindelijk nog een leuke vriendschap aan over.
*schiet in de lach en zet de tv aan*
Ik zie nu een extra uitzending over Take That Had speciaal niet gekeken gisteravond, zodat ik overdag de herhaling kon zien. Ja, van zo lang thuiszitten word je steeds vaardiger in bankhangen...
Straks kan ik een vriendin bellen, die doet nu een middagslaapje en misschien komt zij morgen langs.
donderdag 25 november 2010 om 14:12
quote:Zima schreef op 25 november 2010 @ 14:01:
Hanke: nu inschakelen naar RTL4, the look of love. Voel je je daarna een stuk beter
Zwelgen helpt vast even. Is er geen buuf of vage kennis die je aan zijn jasje kunt trekken? Misschien houd je er uiteindelijk nog een leuke vriendschap aan over.Weet niet of het voor jullie zo is, maar hier schrijven heeft gemaakt dat ik niet moeilijk meer doe over de kosten van goede ingrediënten. Bezuinigen op eten is geen optie. Tuurlijk hoef ik geen truffels te kopen, of fazant. Maar moeilijk doen over de kosten van fruit, of van opperdoezer daar ben ik vanaf gestapt. Kennen jullie dat?
Hanke: nu inschakelen naar RTL4, the look of love. Voel je je daarna een stuk beter
Zwelgen helpt vast even. Is er geen buuf of vage kennis die je aan zijn jasje kunt trekken? Misschien houd je er uiteindelijk nog een leuke vriendschap aan over.Weet niet of het voor jullie zo is, maar hier schrijven heeft gemaakt dat ik niet moeilijk meer doe over de kosten van goede ingrediënten. Bezuinigen op eten is geen optie. Tuurlijk hoef ik geen truffels te kopen, of fazant. Maar moeilijk doen over de kosten van fruit, of van opperdoezer daar ben ik vanaf gestapt. Kennen jullie dat?
donderdag 25 november 2010 om 14:13
Ik ga in het kader van 'goed voor mezelf zorgen' enzo eens even huishoudelijk actief worden, douchen en eten koken voor vanavond. Dan de kinderen uit school/KDV halen, eten, naar school voor een gesprek en dan op sinterklaaskadootjesjacht in de stad.
Ik hoop dat je je snel wat beter voelt Hanke.
En fijn dat ik met jullie mee mag schrijven!
Ik hoop dat je je snel wat beter voelt Hanke.
En fijn dat ik met jullie mee mag schrijven!
