Lijf & Lijn alle pijlers

Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)

10-11-2010 19:02 2061 berichten
Alle reacties Link kopieren
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.



Lieve lezeres,



We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.

De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.



Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.

Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.



Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.



Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.



Schoom niet en lees met ons mee!







Eten met je verstand, deel 1



Eten met je verstand II (kom er gerust bij)



Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)



De recepten van het eten met je verstand topic
Alle reacties Link kopieren
Goed, nadat ik deel 1 helemaal gelezen heb, 'weg met de weegschaal' aan de hand daarvan heb gelezen, en nu tóch weer een zak werters original zit weg te werken is het misschien verstandig om ook daadwerkelijk mee te schrijven.



Eventueel wil ik daar mijn wasetiketjeslezende en opruimende man met kooktalent wel voor uitlenen Als goede binnenkomer zeg maar.
Solveig, dan ben je natuurlijk meer dan welkom



Naast Werthersfan ook Peer Gynt fan? Ik heb net hele vieze chocolade weggegooid. 100% slaafvrij, maar toch een bittere nasmaak. Proef het nog steeds. Ben wel trots op mezelf dat ik die reep na een blokje in de prullenbak heb gesodemieterd. Cadeautje wat me aan liep te staren en waar ik ineens onuitstuitbare zin in kreeg. Hoe kom jij aan je Werthers en wat is het grootste probleem dat eten met je verstand belemmert?
quote:Zima schreef op 25 november 2010 @ 12:39:

Hoe kom jij aan je Werthers en wat is het grootste probleem dat eten met je verstand belemmert?Die waren in de bonus bij de AH. Echt waar!
Alle reacties Link kopieren
quote:SeptemberGirl schreef op 25 november 2010 @ 12:40:

[...]





Die waren in de bonus bij de AH. Echt waar!



Die waren idd in de aanbieding bij de AH, en ik had honger, en het was lunchtijd en ja.. dan ligt dat dus 'zomaar' weer in mijn karretje.

Al is dat natuurlijk niet zomaar... maar goed.
Alle reacties Link kopieren
Oh en over ik en (niet) eten met mijn verstand:

Ik ben veel te zwaar geweest, woog ergens over de 100 kg (geen idee hoeveel precies) en ben toen 20 kg afgevallen, op eigen kracht, met gezond eten en meer bewegen. Dat is er na 2 zwangerschappen voor een deel weer aangekomen en ook weer afgegaan, want, hoewel het eten niet altijd best gaat, met bewegen zit het wel goed. Ik fiets elke dag minstens 3 kwartier, ik wandel heel regelmatig (ga trainen voor de vierdaagse van nijmegen), probeer zo actief mogelijk te zijn overdag, wat niet altijd lukt.



Maar nu ben ik overdag grotendeels thuis (sinds een paar weken), in mijn eentje, ik ben een beetje door al mijn klussen heen, over 2 maanden heb ik weer een full-time dagbesteding en tot die tijd niet echt, en dan ga ik dus eten. En onder het mom van 'gezellig' ging er de laatste weken/maanden te vaak een hapje en een borreltje in 's avonds, kwam er te vaak een onnodig om maar oh zo lekker toetje op tafel, werd er iets te vaak gebakken en uitgebreid gekookt, en ik merk gewoon aan alles dat ik aangekomen ben. En dat voelt niet fijn, plus dat het niet goed is voor mijn geestelijke toestand, om het zo maar te zeggen.



En toch krijg ik het niet echt voor elkaar om die bewuste keuzes te maken omdat ik op dit moment dat 'fuck it' moment gewoon niet weg of stil krijg. Ik ga daarin mee, en daar baal ik van.
geeft eerste tips voor Solveig



* niet rond lunchtijd naar de AH

* laat je bonuskaart ten alle tijden thuis liggen



Ik mis trouwens gelijk mijn oma als ik aan Werthers denk...



Ontopic, is dit een voorbeeld van je moeilijke momenten? Wat zijn je valkuilen en wat hoop je te bereiken met emjv?
Alle reacties Link kopieren
Oh, en geen Peer Gynt fan, dat is toeval Wel een fan van Noorse namen, dus vandaar.
Herkenbaar, er zijn meer dames hier die thuis werken (en vandaag heeeel productief zijn) en van koken maken. Keuzes maken is het toverwoord, maar dat is voor iedereen lastig. Het is hier al eens mooi verwoord, dat je bij alles wat je in je mond steekt het gesprek aan gaat of je het wel of niet neemt en waarom je het neemt. Ik ga niet altijd dat gesprek met mezelf aan, maar hier schrijven is ook een goede stok achter de deur. Die chocolade had ik een paar maanden geleden nooit weggegooid. Sterker nog, ik was daarna naar de AH gelopen om die werthers te kopen

EMVJ gaat met stapjes en het is best een grote stap om hier mee te gaan schrijven. Betekent dat je er klaar voor bent om de verandering aan te gaan. Die verandering heb je niet morgen bereikt en je zult voor die verandering altijd moeten blijven werken. En ook al gaat het soms niet zo snel als je zelf wilt, je krijgt er heel veel moois voor terug. Welkom!
Na het lezen van peer gynt wilde ik vroeger mijn eerste kind Solveig noemen. In het stel dat scenario is die naam al genadeloos afgeschoten door mijn man. Helaas.
Alle reacties Link kopieren
Knap dat je die chocola hebt weggegooid. Dat doe ik ook maar met de laatste werthers (nou ja, makkelijk, want ik heb er ook geen zin meer in Maar toch...).

Ik was ook best goed op weg hoor, het ging een hele tijd heel best, alleen al door mee te lezen, maar dat werkt niet meer, dus dan nu maar mee schrijven.

Ik zag gewoon op een mooie maat 40/42, al een hele tijd, en ik wil niet meer terug naar 44/46.



Oh en Solveig is een mooie naam, maar zou voor mij ook iets te exotisch zijn irl
Alle reacties Link kopieren
*droomt van Cruset pannen, maar is wel heel blij met de huidige BK´s*



Ja Duub, ik ben wat later op, dat krijg je met een verschuivend dagritme. Deze en volgende week niet werken volgens de fysio, dus ik rommel wat aan achter de computer en voor de tv.



Heb weer even last van groene monster, deels terecht en deels omdat ik ongesteld moet worden. Dus nu volgt een zeuralert! Ik geloof dat (een aantal) mensen in mijn omgeving echt niet doorhebben dat ik totaal niet mobiel ben. Dat huishoudelijke klussen zoals afwassen i.v.m. het lange staan, nu niet kan, dat douchen maar nét lukt. Dat ik de supermarkt niet red. Ik weet dat liefde betekent dat je met liefde geeft en niks terugverwacht. Toch doet het pijn als je er wel praktisch bent voor de ander, met alles wat mij dat kost, maar de ander andere prioriteiten heeft en daar voluit aandacht voor vraagt...



Mijn leven is te leeg nu, en dan gaat de boel wringen. Ik zie het gebeuren, maar ik kan er nu zo weinig aan veranderen. Door de pijn heen gaan is geen optie, dat heeft me al een terugval opgeleverd. Ik wil gewoon wat leuks, wat gezelligs, niet het gevoel krijgen dat ik aan mensen hang, dingen nodig heb. Dat maakt mij geen leuker mens.
Alle reacties Link kopieren
*Komt niet-bijgelezen binnenwaaien*



Lieve vrouwen, heb even raad nodig. Voelde me de afgelopen twee dagen al niet helemaal fit, maar ben nu echt ziek. Vannacht vreselijk liggen zweten, twee keer overgegeven en erg onrustig geslapen. Ben net een uur wakker en voel me slap, koud en warm tegelijk en m'n hoofd zit vol watten.



Dekentje en veel kussen op de bank heb ik al geregeld, maar wat doet de EMVJ-vrouw eettechnisch in zo'n situatie?



Ga zo even bijlezen.
Elynn, chips en cola?

Nu serieus advies. Probeer te blijven drinken. Ieder half uur was het devies van de ha bij mijn man. Eten is minder belangrijk. Gooi wat van je ah diepvriesfruit in de blender met een scheut yoghurt en neem om het kwartier even een slokje. Bouillon kan ook prima. Slap kaakje, beschuitje met suiker. Ziek uit en ga vooral niet denken dat je emvj verantwoord moet bezig zijn.

Sterkte!
Alle reacties Link kopieren
Welkom Solveig,



Wat als je nu kiest voor verantwoord eten. Dus wel uitgebreid koken, met verschillende groenten maar minder vet?



Wel lekkere hapjes en drankjes ´s avonds maar beter qua voedingswaarde. Dadels ipv kaas, soep ipv chips, boterhammen ipv Werthers´ echte.



Is dat een optie? Je kunt ook tijdelijk wat meer bewegen, bijv. lessen in een sportschool gaan volgen.



Hier gaat het foodwise redelijk goed. De chips en kroepoek die zus had meegenomen is op, dus bij gebrek aan beter -nou ja eigenlijk omgekeerd natuurlijk- ben ik overgegaan op het fruit wat ik in huis heb en dat bevalt prima. Vanochtend ontbeten met banaan, peer en zelfgemaakte chocomelk. Zometeen brood (ziet dat het eigenlijk al lang lunchtijd is).
Alle reacties Link kopieren
Hanke, ik heb de laatste tijd niet meegelezen en ik ben nieuw in dit topic, dus ik weet niet precies wat er aan de hand is. Maar evengoed een Dat groene monster lijkt me heel normaal en menselijk, dat is niet iets om je voor te schamen. Een oplossing heb ik niet, daarvoor weet ik te weinig van je situatie af.



Elynn: wat voor mij het beste werkt op zo'n dag is niet te zwaar eten, dus een beschuitje met een kopje thee, een cracker, wat fruit en een soepje, als je maag dat trekt. En anders alleen beschuitjes met thee. Beterschap!
Alle reacties Link kopieren
*Chips en tweeliterfles cola binnen handbereik gezet*



Ziem, ben niet EMVJ-obsessed, gelukkig. Zoek gewoon naar wat goede tips voor eten dat niet al te zwaar valt en waar de slapte toch wat van overgaat. Ga inderdaad maar even een fruitshake maken. Thanx.
Hanke, liefje. Ik heb echt moeten leren om mijn verwachtingen van anderen bij te stellen. Ik ben Zima en ik ben mega-attent, sociaal en heb voelsprieten voor mensen in nood. Een soort superman en superman is enig in zijn soort. Ik kan op de bank zitten en mokken dat het stom is dat anderen niet zien dat ik Hulp nodig heb, maar daarvan komen ze niet in actie. Diep ademhalen en de telefoon pakken en om hulp vragen levert meer resultaat op. Al blijf ik het stom vinden dat ik moet bellen. Mijn vrienden hebben een ander referentiekader dan ik en dat maakt ze niet minder lief.



Ik heb zo het vermoeden dat je helaas niet bij mij om de hoek woont, maar anders was ik met alle liefde even langs gekomen om je te helpen!
quote:Elynn schreef op 25 november 2010 @ 13:24:

*Komt niet-bijgelezen binnenwaaien*



Lieve vrouwen, heb even raad nodig. Voelde me de afgelopen twee dagen al niet helemaal fit, maar ben nu echt ziek. Vannacht vreselijk liggen zweten, twee keer overgegeven en erg onrustig geslapen. Ben net een uur wakker en voel me slap, koud en warm tegelijk en m'n hoofd zit vol watten.



Dekentje en veel kussen op de bank heb ik al geregeld, maar wat doet de EMVJ-vrouw eettechnisch in zo'n situatie?Verse kippensoep eten?
Alle reacties Link kopieren
Beschuit... al lang niet meer gehad. Is voor later op de dag wel een goed idee. Dank voor de tip, Solveig. En welkom, natuurlijk.



Ga zo eerst de klammigheid maar even van me af douchen.



Tot later allen.
Alle reacties Link kopieren
voor Elynn



Beterschap meid en goed dat je ons weet te vinden.



Allereerst vocht, kamillethee, of water en als je diarree krijgt bouillon drinken of ORS zakjes. Weet niet of het slim is om yoghurt te drinken als je zo misselijk bent.



Rust. Slaap. Hang. Regelmatig schone kleren aan, een beetje lekker ruiken maakt dat je je toch iets minder klote voelt.



Mocht je trek krijgen: wat crackers, beschuit, liga... dat soort gein. Kippensoep.
Alle reacties Link kopieren
Hanke, de normale maaltijden zijn hier eigenlijk geen probleem. Ik hou van koken en ik kook gezond over het algemeen. Maar die extra's, daar gaat het dus inderdaad mis, de toastjes en de toetjes, de chocola en de koekjes. Dan krijg ik zin in suiker en zoet, in vet en in veel, en dát is het probleem. Dat lijkt ook niet te gaan ontwennen, als ik dan iets gezonds eet, wat ik ook nog lekker vind, dan blíjf ik toch ergens die zin in ongezond houden.
Alle reacties Link kopieren
quote:Zima schreef op 25 november 2010 @ 13:33:

Hanke, liefje. Ik heb echt moeten leren om mijn verwachtingen van anderen bij te stellen. Ik ben Zima en ik ben mega-attent, sociaal en heb voelsprieten voor mensen in nood. Een soort superman en superman is enig in zijn soort. Ik kan op de bank zitten en mokken dat het stom is dat anderen niet zien dat ik Hulp nodig heb, maar daarvan komen ze niet in actie. Diep ademhalen en de telefoon pakken en om hulp vragen levert meer resultaat op. Al blijf ik het stom vinden dat ik moet bellen. Mijn vrienden hebben een ander referentiekader dan ik en dat maakt ze niet minder lief.



Ik heb zo het vermoeden dat je helaas niet bij mij om de hoek woont, maar anders was ik met alle liefde even langs gekomen om je te helpen! Spijker op de kop, ik zie dat ook en ik ben al een poos bezig met mijn verwachtingen bijstellen. Wat me kwetst is dat ze voorstellen dat ánderen die klusjes maar doen en raar opkijken als ik zeg dat die met dezelfde argumenten komen: te druk, te ver, moe, ziek, werk...krijg dan het gevoel dat er wat mis met mij is. Als je snapt wat ik bedoel.
Misschien even een paar weken cold turkey? En jezelf niet in verleiding brengen. Ik houd heel erg van bakken en experimenteren en toetjes, koek en gebak blijft het leukst om te maken. Onder het mom van mijn gasten verwennen maak ik dat dan. En dat is nergens voor nodig. Ik probeer voordat ik uit eten ga echt even het gesprek met mezelf aan te gaan en af te wegen of het me een rot gevoel waard is. Ja, dan niet zeuren en genieten. Nee, dan laten staan. Bij mij zit de valkuil in het niet zeuren en genieten. Dat lukt me meestal niet.
quote:hanke321 schreef op 25 november 2010 @ 13:40:

[...]





Spijker op de kop, ik zie dat ook en ik ben al een poos bezig met mijn verwachtingen bijstellen. Wat me kwetst is dat ze voorstellen dat ánderen die klusjes maar doen en raar opkijken als ik zeg dat die met dezelfde argumenten komen: te druk, te ver, moe, ziek, werk...krijg dan het gevoel dat er wat mis met mij is. Als je snapt wat ik bedoel.



Dat denk ik niet hoor Hanke. Het is voor jou vanuit jouw karakter moeilijk om je voor te stellen dat anderen wat praktischer en nuchterder proberen te helpen. Omdat je zelf zo niet in elkaar zit. Heb je dat weleens uitgesproken? Dat heb ik met mijn beste vriendin gedaan. Sindsdien probeert zij iets attenter te zijn en ben ik minder snel op mijn ziel getrapt als ze dat niet is.



In welke regio woon je trouwens? Ik kan best een paar potten pompoensoep af komen leveren als het dichtbij is
Alle reacties Link kopieren
En ik wil nog even zeggen dat ik heel blij voor je ben, June. Hartstikke fijn van je mooie nieuwe huis.







Ga nu echt het klamme zweet afspoelen en het dode vogeltje in mijn mond wegpoetsen.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven