Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
donderdag 9 december 2010 om 15:53
Wel Karen, da´s nou goed voer, wat je bij moeders kreeg. Al had het vlees ook wel wat vetter gekund voor jou. (maar dat is mijn mening).
Fysio draaide weer zijn ´habe Geduld´ preek af. Volgende week moet ik 2 keer komen, op de boel te bespoedigen. Staubsaugen darf ich noch immer nicht, laufen schon, maar alleen dan als het niet glad is- duhh, heb je mijn straat gezien, kampioen glijbaan. Dus moet ik blijven krentenkakken.
Gooi een zak diepvriessoepgroenten en een pak tomatensoep in een pan, even laten pruttelen en voilá, ik zit soep te eten. Lekker.
SG, wat rot dat je zo je best moet doen om aan een baan te komen. En dat je dan te sprankelend wordt bevonden.
Foon, ik ben een zondagskind hoor Dat het daarna wat tegenviel, ach je kunt niet alles hebben. Gelukkig heb ik ook gevoel voor humor meegekregen en een warm hart. Dan ben je ondanks de misére vaak toch ook heel gelukkig hoor. Tuurlijk zijn de grote dingen belangrijk (familie, fijn huwelijk, gezonde kinderen, prettig werk), maar het kunnen genieten van de kleine dingen.. al is het maar een kop soep, een fijne posting, het op je gemak voelen in je eigen huis... die kleine dingen maken dat je elke dag ook hele leuke dingen meemaakt. Dat talent moet je wel hebben, lichtpuntjes zien. Er is niks mis mee om te zeggen dat het donker is, wanneer dat zo is. Bereid zijn om lichtpuntjes te zien, dat maakt je tot mooi en wijs mens.
Fysio draaide weer zijn ´habe Geduld´ preek af. Volgende week moet ik 2 keer komen, op de boel te bespoedigen. Staubsaugen darf ich noch immer nicht, laufen schon, maar alleen dan als het niet glad is- duhh, heb je mijn straat gezien, kampioen glijbaan. Dus moet ik blijven krentenkakken.
Gooi een zak diepvriessoepgroenten en een pak tomatensoep in een pan, even laten pruttelen en voilá, ik zit soep te eten. Lekker.
SG, wat rot dat je zo je best moet doen om aan een baan te komen. En dat je dan te sprankelend wordt bevonden.
Foon, ik ben een zondagskind hoor Dat het daarna wat tegenviel, ach je kunt niet alles hebben. Gelukkig heb ik ook gevoel voor humor meegekregen en een warm hart. Dan ben je ondanks de misére vaak toch ook heel gelukkig hoor. Tuurlijk zijn de grote dingen belangrijk (familie, fijn huwelijk, gezonde kinderen, prettig werk), maar het kunnen genieten van de kleine dingen.. al is het maar een kop soep, een fijne posting, het op je gemak voelen in je eigen huis... die kleine dingen maken dat je elke dag ook hele leuke dingen meemaakt. Dat talent moet je wel hebben, lichtpuntjes zien. Er is niks mis mee om te zeggen dat het donker is, wanneer dat zo is. Bereid zijn om lichtpuntjes te zien, dat maakt je tot mooi en wijs mens.
vrijdag 10 december 2010 om 11:03
quote:Profoon schreef op 08 december 2010 @ 15:01:
Zoeb, ik las op Robo's topic dat de uitslagen goed zijn, wat fijn!!!
Ja zeg, weer een pak van mijn hart. Kunnen we weer een half stressloos door het leven. We hebben wel een zak heerlijke chocolade kerstkransjes buit gemaakt om het te vieren. En ze waren heerlijk.
Die plaatjes. Geweldig.
Zoeb, ik las op Robo's topic dat de uitslagen goed zijn, wat fijn!!!
Ja zeg, weer een pak van mijn hart. Kunnen we weer een half stressloos door het leven. We hebben wel een zak heerlijke chocolade kerstkransjes buit gemaakt om het te vieren. En ze waren heerlijk.
Die plaatjes. Geweldig.
vrijdag 10 december 2010 om 16:20
Zwaait even naar iedereen. Drukke dag gehad, zo een pompoen slachten voor de soep, sporten en morgen naar Maastricht
Emvj mag iets beter, maar... Sinds ik terug ben doe ik niet meer aan schema's maar aan eten op signaal. Dat moet ik echt opnieuw leren. Dus alhoewel het eetwise soms iets rommeliger gaat dan normaal is dit stiekem toch een megastap vooruit!!
Zoebie, daar mag je wel drie pakken kerst krantjes voor eten!
Emvj mag iets beter, maar... Sinds ik terug ben doe ik niet meer aan schema's maar aan eten op signaal. Dat moet ik echt opnieuw leren. Dus alhoewel het eetwise soms iets rommeliger gaat dan normaal is dit stiekem toch een megastap vooruit!!
Zoebie, daar mag je wel drie pakken kerst krantjes voor eten!
vrijdag 10 december 2010 om 17:19
Ha lieverds, ben ik weer even. Ik moest erg lachen om je plaatjes Ziem! Mag ik die Kerstavatar hebben??? Ik word er vrolijk van! Kun je hem mij mailen op mijn nick op hotmail?
Wat een lieve rake woorden van jou aan SG. SG, kijk naar kansen en creeer ze, schop die beren eens van de weg. Wie zegt dat het erg is om na een maand met vrijwilligerswerk te stoppen? Heb je het al gevraagd? Nou dan. Kijk eerst eens naar wat jij te bieden hebt en wat je er zelf uit kan halen. Wie weet kun je ermee doorgaan als je weer werkt, al is het af en toe of als bron van creatieve ideeen em contacten. Niet jezelf en anderen zomaar mooie kansen ontzeggen!
June, leuk dat je je huis straks kan inrichten. Waarschuwing voor wat voor mij een valkuil is: mezelf een onrealistisch doel stellen zodat ik enorm moet stressen zodat ik 'op rust kan zijn'. 8 dagen om je huis klaar te krijgen lijkt me wat optimistisch. Da's goed, maar maak een plan B voor als het niet lukt. Bij een vriendin kerst vieren of zo?
Profoon, fijn dat alles goed is met jou en Babyfoon!!
Leo, je bent geweldig
Ga nu even verder bijlezen.
Wat een lieve rake woorden van jou aan SG. SG, kijk naar kansen en creeer ze, schop die beren eens van de weg. Wie zegt dat het erg is om na een maand met vrijwilligerswerk te stoppen? Heb je het al gevraagd? Nou dan. Kijk eerst eens naar wat jij te bieden hebt en wat je er zelf uit kan halen. Wie weet kun je ermee doorgaan als je weer werkt, al is het af en toe of als bron van creatieve ideeen em contacten. Niet jezelf en anderen zomaar mooie kansen ontzeggen!
June, leuk dat je je huis straks kan inrichten. Waarschuwing voor wat voor mij een valkuil is: mezelf een onrealistisch doel stellen zodat ik enorm moet stressen zodat ik 'op rust kan zijn'. 8 dagen om je huis klaar te krijgen lijkt me wat optimistisch. Da's goed, maar maak een plan B voor als het niet lukt. Bij een vriendin kerst vieren of zo?
Profoon, fijn dat alles goed is met jou en Babyfoon!!
Leo, je bent geweldig
Ga nu even verder bijlezen.
Ga in therapie!
zaterdag 11 december 2010 om 17:44
Mooi hoor Ziem, eten op signaal
June, hoe is het met het verhuizen, overzie je de boel een beetje? Ik val Dub een beetje bij, wat als je een aantal kamers prioriteit geeft, zoals de woonkamer en de kamers van de kinderen. Dat het goed genoeg is, en je kunt stoppen voor even als de energie en de tijd op is...
Dub, hoe is het met jou, geniet je van het koude weer?
Liefs aan allemaal!
June, hoe is het met het verhuizen, overzie je de boel een beetje? Ik val Dub een beetje bij, wat als je een aantal kamers prioriteit geeft, zoals de woonkamer en de kamers van de kinderen. Dat het goed genoeg is, en je kunt stoppen voor even als de energie en de tijd op is...
Dub, hoe is het met jou, geniet je van het koude weer?
Liefs aan allemaal!
zaterdag 11 december 2010 om 21:42
Dank jullie voor de bezorgdheid. Ik moet echter gewoon doorstomen. Alles moet gesaust worden, omdat er overal een nieuwe vloer in komt. Ik heb vanaf de dag dat ik de sleutel krijg 2 1/2 week vrij, dus ik ga ervoor. Niet alleen omdat ik dan vrij ben, maar ik heb met ex afgesproken dat ik er 1 januari uit ben. De communicatie omtrent het huis verloopt niet soepel, en ik wil met ingang van januari weg zijn. De kinderen zijn er niet met kerst, dus het zou fijn zijn als ze in een gezellig huis komen als ze terug zijn. Lukt het me niet voor de kerst, dan hopelijk direct erna. Ik vind het ook niet heel erg, want ik kijk erg uit naar mijn nieuwe start. Helaas moet ik ook een advocaat gaan zoeken, ik wil duidelijkheid en vaste afspraken. Ik ben veel te toegeeflijk geweest het afgelopen jaar en er wordt nu met me gespeeld.
het inpakken gaat wel lekker voorspoedig en ik heb vandaag al mijn witgoed kunnen kopen en een prachtige nieuwe vloer uitgezocht. Vanaf donderdag loop ik dus hele dagen in mijn schilderskloffie! Gelukkig ben ik dol op inrichten, verven en dat soort ongein, dus ik kijk er ook wel een beetje naar uit!
het inpakken gaat wel lekker voorspoedig en ik heb vandaag al mijn witgoed kunnen kopen en een prachtige nieuwe vloer uitgezocht. Vanaf donderdag loop ik dus hele dagen in mijn schilderskloffie! Gelukkig ben ik dol op inrichten, verven en dat soort ongein, dus ik kijk er ook wel een beetje naar uit!
maandag 13 december 2010 om 22:09
Lieverds.... hoe is het met iedereen? Stilletjes? Duub, zo relaxed van je stresscursus dat je je laptop in de bomen hebt gehangen? Ziem, verdwaald in de IKEA? (roep welke, kom ik je redden!!)
Goed nieuws, ik kan even tijdelijk (paar weken) aan de slag, administratief baantje, yeuh! Ben opgewekt! Weer even ritme & regelmaat, coffee & collega's en salaris! Wel moet ik tussen kerst en oud&nieuw werken, ach ja. Is een gewoon weekend dit jaar, toch? Eten ging meteen een stuk beter vandaag, niet teveel rare dingen (behalve wat drop teveel, oopsie).
Manke, leef je nog? Arm ding.
Goed nieuws, ik kan even tijdelijk (paar weken) aan de slag, administratief baantje, yeuh! Ben opgewekt! Weer even ritme & regelmaat, coffee & collega's en salaris! Wel moet ik tussen kerst en oud&nieuw werken, ach ja. Is een gewoon weekend dit jaar, toch? Eten ging meteen een stuk beter vandaag, niet teveel rare dingen (behalve wat drop teveel, oopsie).
Manke, leef je nog? Arm ding.
dinsdag 14 december 2010 om 09:28
Mooi SG, dat je werk hebt! Geeft weer wat houvast, geld en goeie moed Ik ben er nog hoor, maar er wordt eigenlijk zo weinig geschreven hier dat ik ook niet zo veel te melden had.
De stress is ietsje minder, nog steeds wel veel te doen maar ik heb het weer wat beter onder controle. Soms kan ik mezelf niet eens meer bijhouden
Ik werk nu langzaam toe naar de Kerstvakantie. Heerlijk! We gaan een weekje weg en bovendien is het voor mij al enorm rustgevend dat er geen school is. *diepe zucht*
June, schiet je een beetje op met SMJV (sauzen met je verstand)? En Hanke, "loopt" alles weer een beetje?
Zoeb, ik las op Bo's topic dat Jans uitslagen goed waren. Pfff. Wat een opluchting moet dat toch elke keer weer zijn. Kunnen jullie met een gerust hart de Kerstdagen in
Ik ben nogal aangedaan door het nieuws van HIH. Mooi idee van het lint van lichtjes dat door heel Nederland en de rest van de wereld loopt voor Patrick. Het nieuws over de zedenzaak in Amsterdam raakt me ook. Zo veel verdriet en pijn voor zo veel mensen deze Kerst (en lang daarna)...
De stress is ietsje minder, nog steeds wel veel te doen maar ik heb het weer wat beter onder controle. Soms kan ik mezelf niet eens meer bijhouden
Ik werk nu langzaam toe naar de Kerstvakantie. Heerlijk! We gaan een weekje weg en bovendien is het voor mij al enorm rustgevend dat er geen school is. *diepe zucht*
June, schiet je een beetje op met SMJV (sauzen met je verstand)? En Hanke, "loopt" alles weer een beetje?
Zoeb, ik las op Bo's topic dat Jans uitslagen goed waren. Pfff. Wat een opluchting moet dat toch elke keer weer zijn. Kunnen jullie met een gerust hart de Kerstdagen in
Ik ben nogal aangedaan door het nieuws van HIH. Mooi idee van het lint van lichtjes dat door heel Nederland en de rest van de wereld loopt voor Patrick. Het nieuws over de zedenzaak in Amsterdam raakt me ook. Zo veel verdriet en pijn voor zo veel mensen deze Kerst (en lang daarna)...
Ga in therapie!
dinsdag 14 december 2010 om 10:05
Dag meiden! Ik ben helemaal vrolijk om te lezen dat je even werk hebt SG (was niet verdwaald in de ikea, wel heel zielig in een kookwinkel. Man gaf me bijna een creuset cadeau, maar toen schaamde ik me en heb ik nee gezegd). Dat moet een heerlijk gevoel zijn
June, ik ben benieuwd naar de kleurtjes van je inrichting. Pas je goed op jezelf? Goed dat je voor jezelf op leert komen in de hele afwikkeling. Sterkte!
Manke
Duub, goed dat je met stress leert dealen. Ik merk bij mezelf dat ik ook behoefte heb aan stress. Dat klinkt misschien een beetje gek, maar nu ik al mijn opdrachten heb afgerond en geen stress kan hebben, creëer ik nieuwe stressmomenten voor mezelf. Ik pieker me suf over dingen waar ik geen vol hoofd over moet hebben en waarvan het ook belachelijk is dat ik er meer dan vijf minuten over nadenk. Ik heb die druk voor mezelf gecreëerd en het lijkt wel of ik de druk nodig heb om te kunnen functioneren ...
Ik was dit weekend een weekend weg en ik heb geweldige nieuwe kledij voor mijn nieuwe baan geshopt. Anders dan anders, maar toch erg Ziem. Goede verkoopster die hielp mijn sterke punten te benadrukken, mijn onzekerheidjes hielp te camoufleren en oprecht en niet verkoperig riep dat ik er prachtig slank uitzag. Dat had ik even nodig. Je kunt je gemoedstoestand creditcard voor minder laten smelten
Ik merkte dat het me makkelijker afging met genieten en out-of-the box eten. Ik moet alleen nog leren om daar trots op te zijn en minder streng op mezelf te zijn als het nog niet zo goed gaat. Al met al ben ik dik dun tevreden.
Ik heb vandaag mijn alderlaatste werkdag voor mijn overstap in NL. Ik heb een heel decadente afscheidsborrel van een leuke klant aangeboden gekregen op zijn kantoor in SPb ... Nog even met hem wat punten op de i zetten, borrelen, door de stad wandelen en dan weer terug. Voel me als Patricia Paay zonder parels
June, ik ben benieuwd naar de kleurtjes van je inrichting. Pas je goed op jezelf? Goed dat je voor jezelf op leert komen in de hele afwikkeling. Sterkte!
Manke
Duub, goed dat je met stress leert dealen. Ik merk bij mezelf dat ik ook behoefte heb aan stress. Dat klinkt misschien een beetje gek, maar nu ik al mijn opdrachten heb afgerond en geen stress kan hebben, creëer ik nieuwe stressmomenten voor mezelf. Ik pieker me suf over dingen waar ik geen vol hoofd over moet hebben en waarvan het ook belachelijk is dat ik er meer dan vijf minuten over nadenk. Ik heb die druk voor mezelf gecreëerd en het lijkt wel of ik de druk nodig heb om te kunnen functioneren ...
Ik was dit weekend een weekend weg en ik heb geweldige nieuwe kledij voor mijn nieuwe baan geshopt. Anders dan anders, maar toch erg Ziem. Goede verkoopster die hielp mijn sterke punten te benadrukken, mijn onzekerheidjes hielp te camoufleren en oprecht en niet verkoperig riep dat ik er prachtig slank uitzag. Dat had ik even nodig. Je kunt je gemoedstoestand creditcard voor minder laten smelten
Ik merkte dat het me makkelijker afging met genieten en out-of-the box eten. Ik moet alleen nog leren om daar trots op te zijn en minder streng op mezelf te zijn als het nog niet zo goed gaat. Al met al ben ik dik dun tevreden.
Ik heb vandaag mijn alderlaatste werkdag voor mijn overstap in NL. Ik heb een heel decadente afscheidsborrel van een leuke klant aangeboden gekregen op zijn kantoor in SPb ... Nog even met hem wat punten op de i zetten, borrelen, door de stad wandelen en dan weer terug. Voel me als Patricia Paay zonder parels
dinsdag 14 december 2010 om 12:20
Ha fijn!
Leuke verhalen weer van jou, Ziem. Een borrel ter ere van jou in Sint-P., toe maar. Enig idee hoe glamourous je leven klinkt?
Fijn dat je zo goed in de kleren gepraat bent door die verkoopster en dat je zo'n goed gevoel kreeg over jezelf! Ben wel benieuwd naar je outfits (fotooo?) Maarre... waarom zeg je in hemelsnaam nee tegen een creuset? Ik vind dat iemand die goed en graag kookt en zo'n ding aangeboden krijgt, helemaal geen nee mág zeggen. Da's gewoon denken om je medemens
Je mag wel een beetje van mijn stress hoor. Ik heb nog een hele toedeloelijst liggen die afgewerkt moet worden voor de vakantie. En daarna. En tijdens. Dus. Wat jij hebt klinkt een beetje als Parkinson's law (een taak spreidt zich uit over de tijd die ervoor beschikbaar is) maar dan mentaal. Alsof je alle ruimte in je hoofd moet gebruiken en is er dan maar één taak, dan gebruik je die dus voor die ene taak.
Het lijkt me dus dat je nu moet nadenken over wat je belangrijk vindt, prioriteiten stellen. Je hebt vast andere dingen die belangrijker zijn dan waar je nu over piekert. Misschien heb je nu bijvoorbeeld tijd om na te denken over de toekomst, over dromen en doelen die je ooit wilt realiseren? Of misschien is je gepieker ontwijkend, zodat je over bepaalde dingen juist niet hoeft na te denken?
Nu je het over La Paay hebt, moet ik toch even kwijt dat ik mijn eerste liefde heb teruggevonden op internet. Blijkt een enorme hunk te zijn die zichzelf adverteert met trophy wife and kids, snelle auto's en jachten en foto's met celebrities. Naja! Wat heb ik laten schieten Ach ja, ik was ook nog maar zes, wat wist ik...
Leuke verhalen weer van jou, Ziem. Een borrel ter ere van jou in Sint-P., toe maar. Enig idee hoe glamourous je leven klinkt?
Fijn dat je zo goed in de kleren gepraat bent door die verkoopster en dat je zo'n goed gevoel kreeg over jezelf! Ben wel benieuwd naar je outfits (fotooo?) Maarre... waarom zeg je in hemelsnaam nee tegen een creuset? Ik vind dat iemand die goed en graag kookt en zo'n ding aangeboden krijgt, helemaal geen nee mág zeggen. Da's gewoon denken om je medemens
Je mag wel een beetje van mijn stress hoor. Ik heb nog een hele toedeloelijst liggen die afgewerkt moet worden voor de vakantie. En daarna. En tijdens. Dus. Wat jij hebt klinkt een beetje als Parkinson's law (een taak spreidt zich uit over de tijd die ervoor beschikbaar is) maar dan mentaal. Alsof je alle ruimte in je hoofd moet gebruiken en is er dan maar één taak, dan gebruik je die dus voor die ene taak.
Het lijkt me dus dat je nu moet nadenken over wat je belangrijk vindt, prioriteiten stellen. Je hebt vast andere dingen die belangrijker zijn dan waar je nu over piekert. Misschien heb je nu bijvoorbeeld tijd om na te denken over de toekomst, over dromen en doelen die je ooit wilt realiseren? Of misschien is je gepieker ontwijkend, zodat je over bepaalde dingen juist niet hoeft na te denken?
Nu je het over La Paay hebt, moet ik toch even kwijt dat ik mijn eerste liefde heb teruggevonden op internet. Blijkt een enorme hunk te zijn die zichzelf adverteert met trophy wife and kids, snelle auto's en jachten en foto's met celebrities. Naja! Wat heb ik laten schieten Ach ja, ik was ook nog maar zes, wat wist ik...
Ga in therapie!
dinsdag 14 december 2010 om 12:45
dinsdag 14 december 2010 om 13:35
Ik kreeg hier laatst te horen dat ik te weinig at. Ik wil heel graag afvallen maar ben niet te zwaar. Afvallen gaat dus moeilijk en langzaam. Ik wil graag blijvend afvallen zonder te jojo-en en vreetkicks. Is dit wat?
O: magere yoghurt met cruesli/muesli
T: stuk fruit en een volkoren boterham met light zuivelspread en komkommer en tomaat
L: 2 volkoren boterhammen met light zuivelspread en komkommer en vega leverworst
T: 250 gram kwark
D: Zilvervlies rijst met wokgroenten en sojasaus en vegetarisch vlees
T: Bij nood s'avonds of in het weekend ofzo 250 gram magere kwark
Of is dat dan weer teveel? ( teveel eitwitten ?) Helppp
Word er echt gek van
Ik wil wel echt afvallen, maar het ook vol kunnen houden en niet mn spierën verbranden
Hopelijk kunnen jullie me helpen?
liefs soof
O: magere yoghurt met cruesli/muesli
T: stuk fruit en een volkoren boterham met light zuivelspread en komkommer en tomaat
L: 2 volkoren boterhammen met light zuivelspread en komkommer en vega leverworst
T: 250 gram kwark
D: Zilvervlies rijst met wokgroenten en sojasaus en vegetarisch vlees
T: Bij nood s'avonds of in het weekend ofzo 250 gram magere kwark
Of is dat dan weer teveel? ( teveel eitwitten ?) Helppp
Word er echt gek van
Ik wil wel echt afvallen, maar het ook vol kunnen houden en niet mn spierën verbranden
Hopelijk kunnen jullie me helpen?
liefs soof
dinsdag 14 december 2010 om 14:57
Ben hier niet veel te vinden omdat het qua eten heel goed gaat en ik eigenlijk niet zo veel EMVJ-nieuws heb. Lees wel geregeld even bij. Merk trouwens dat ik bij lagere temperaturen meer zin heb in zwaardere etenswaren. Heb het idee dat mijn iele lijf er echt om vraagt en geef er graag gehoor aan. Afgelopen weken bijvoorbeeld zelfgemaakte erwtensoep en een paar keer stoofvlees met verse groenten en home made aardappel-knolselderijpuree gegeten. Houd wel van winterkost.
Ziem, fijn is dat, mooie nieuwe kleding voor je nieuwe start. Enne, volgens mij is zo'n Creuset goed aan jou besteed. Waarom heb je 'm aan je neus voorbij laten gaan? Veel plezier met je borrel straks.
SG, hartstikke fijn dat je voorlopig aan de slag kunt. Hoop dat je vanuit die werkende positie weer positieve energie opdoet en zo wat meer richting de ideale baan rolt. Je lijkt me een heel leuke collega. Jammer dat we iets heel anders doen en dat ik je geen werk kan aanbieden.
Hanke, deze week twee keer naar de fysio, toch? Hoop dat er nu eindelijk schot in de zaak je pootje komt.
June, veel succes met schilderen, andere klussen en inrichten. Hoop dat het een mooi en warm nest wordt voor jou en de kinderen. Hoop ook dat je de zaken goed kunt regelen met ex. Je klinkt in elk geval doortastend en vastberaden. Zet 'm op vrouw.
Duub, succes met het afwerken van je to-do-lijst. Hoop dat het lukt om met blanco lijst en hoofd te gaan skiën. Enne, volgens mij zou je het uitstekend doen als trophy wife, met je wulpse voorkomen en stijlvolle 50-ties jurk. Alleen jammer dat je veel verstand en een mening hebt; dat zijn zaken die een trophy wife alleen maar in de weg zitten.
dinsdag 14 december 2010 om 15:10
Hallo Sophie,
Welkom hier.
Waarom wil je afvallen terwijl je niet te zwaar bent? Als het je te doen is om een strakker lijf, is het dan wellicht een goed idee om (meer) te gaan sporten en je niet zo zeer te richten op minder (calorierijk) eten?
In je overzicht van wat je eet, vallen mij vooral de woorden light en mager op. Weinig etenswaren waar je écht blij van wordt. Met eten stil je niet alleen een fysieke behoefte maar ook een mentale. Ik denk dat je jezelf met dit lijstje uiteindelijk te kort doet. Lichamelijk misschien niet, maar qua levensvreugde wel.
Ik ben helaas geen expert op het terrein van voedingsstoffen en heb eigenlijk geen idee of je goed bezig bent zo. Ik eet zelf waar ik behoefte aan heb en probeer zo veel mogelijk naar m'n lijf en hoofd te luisteren. En dan eerlijk, in de zin van: waar heb ik écht behoefte aan.
Mocht je willen checken of je daadwerkelijk gezond eet, dan zou je een paar weken de eetmeter van het Voedingscentrum (klik) bij kunnen houden.
Ik kan je aanraden om dit hele topic (en ook de voorgaande) eens rustig door te lezen. Er staan veel wijze vragen, antwoorden en tips in. Vooral over de gezonde balans tussen gevoel, denken en doen m.b.t. eten.
Succes. Ik hoop dat je er veel aan hebt.
Welkom hier.
Waarom wil je afvallen terwijl je niet te zwaar bent? Als het je te doen is om een strakker lijf, is het dan wellicht een goed idee om (meer) te gaan sporten en je niet zo zeer te richten op minder (calorierijk) eten?
In je overzicht van wat je eet, vallen mij vooral de woorden light en mager op. Weinig etenswaren waar je écht blij van wordt. Met eten stil je niet alleen een fysieke behoefte maar ook een mentale. Ik denk dat je jezelf met dit lijstje uiteindelijk te kort doet. Lichamelijk misschien niet, maar qua levensvreugde wel.
Ik ben helaas geen expert op het terrein van voedingsstoffen en heb eigenlijk geen idee of je goed bezig bent zo. Ik eet zelf waar ik behoefte aan heb en probeer zo veel mogelijk naar m'n lijf en hoofd te luisteren. En dan eerlijk, in de zin van: waar heb ik écht behoefte aan.
Mocht je willen checken of je daadwerkelijk gezond eet, dan zou je een paar weken de eetmeter van het Voedingscentrum (klik) bij kunnen houden.
Ik kan je aanraden om dit hele topic (en ook de voorgaande) eens rustig door te lezen. Er staan veel wijze vragen, antwoorden en tips in. Vooral over de gezonde balans tussen gevoel, denken en doen m.b.t. eten.
Succes. Ik hoop dat je er veel aan hebt.
dinsdag 14 december 2010 om 15:22
Dankjewel. Als ik de tijd heb zal ik het eens doorlezen. Ik heb net op de site van voedingscentrum ingevuld wat ik vanavond avond ga eten en ik schrik van de kcal!!
Zilvervliesrijst, gekookt 3 opscheplepel 236 kcal
Italiaanse roerbakgroente (diepvries) 350 gram 196 kcal
Vegetarische schnitzel (op soja basis) 1 stuks 238 kcal
Bak- en braadvet, vloeibaar, <17 g verz. vetzuren 1 eetlepel 88 kcal
Sojasaus, zoet 2 eetlepel 71 kcal
in totaal: 829 kcal!!!
Dan kun je dus nog beter patat met mayonaise eten? Kcal technisch?
Zilvervliesrijst, gekookt 3 opscheplepel 236 kcal
Italiaanse roerbakgroente (diepvries) 350 gram 196 kcal
Vegetarische schnitzel (op soja basis) 1 stuks 238 kcal
Bak- en braadvet, vloeibaar, <17 g verz. vetzuren 1 eetlepel 88 kcal
Sojasaus, zoet 2 eetlepel 71 kcal
in totaal: 829 kcal!!!
Dan kun je dus nog beter patat met mayonaise eten? Kcal technisch?
dinsdag 14 december 2010 om 15:28
dinsdag 14 december 2010 om 15:32
Sophie, leuke wulpse avatar
Waarom wil je afvallen als je niet te zwaar bent? Mij lijkt het dat als je gewoon gezond en genoeg eet, je lichaam vanzelf de vorm krijgt die het moet hebben. Als je een gezond gewicht hebt, gaat dat meestal erg langzaam, en zo hoort het ook. Als je snel afvalt, zit het er ook snel weer aan.
Kijk uit dat je niet te weinig eet, dan gaat je lichaam in de spaarstand. Het denkt dan dat er hongersnood heerst en zodra je wat meer gaat eten, wordt alles in speklaagjes omgezet Je metabolisme gaat dan namelijk veel trager werken. Dit is een van de oorzaken van het jojo-effect.
Ik zou zeggen, probeer gewoon eens te genieten van eten en er niet de hele tijd bij na te denken hoeveel calorieën, vetten of eiwitten het bevat. Een normaal mens hoeft zijn eten niet te wegen en hoeft geen lightproducten te eten. Gebruik gewoon je gezond verstand: koop gevarieerd in en eet gevarieerd (niet altijd hetzelfde op brood, niet altijd brood, niet altijd hetzelfde soort tussendoortje). Wissel vlees af met vis of vleesvervanger of vegetarisch, kies verschillende soorten vlees (van verschillende dieren/delen van een dier), mix verschillende kleuren (daar krijg je trek van). Gebruik zo veel mogelijk lokale seizoensproducten, volkorenproducten en onbewerkte producten. Denk na bij hoe je je eten klaarmaakt (koken, bakken, stomen, frituren).
Met andere woorden, relax eens een keer
Waarom wil je afvallen als je niet te zwaar bent? Mij lijkt het dat als je gewoon gezond en genoeg eet, je lichaam vanzelf de vorm krijgt die het moet hebben. Als je een gezond gewicht hebt, gaat dat meestal erg langzaam, en zo hoort het ook. Als je snel afvalt, zit het er ook snel weer aan.
Kijk uit dat je niet te weinig eet, dan gaat je lichaam in de spaarstand. Het denkt dan dat er hongersnood heerst en zodra je wat meer gaat eten, wordt alles in speklaagjes omgezet Je metabolisme gaat dan namelijk veel trager werken. Dit is een van de oorzaken van het jojo-effect.
Ik zou zeggen, probeer gewoon eens te genieten van eten en er niet de hele tijd bij na te denken hoeveel calorieën, vetten of eiwitten het bevat. Een normaal mens hoeft zijn eten niet te wegen en hoeft geen lightproducten te eten. Gebruik gewoon je gezond verstand: koop gevarieerd in en eet gevarieerd (niet altijd hetzelfde op brood, niet altijd brood, niet altijd hetzelfde soort tussendoortje). Wissel vlees af met vis of vleesvervanger of vegetarisch, kies verschillende soorten vlees (van verschillende dieren/delen van een dier), mix verschillende kleuren (daar krijg je trek van). Gebruik zo veel mogelijk lokale seizoensproducten, volkorenproducten en onbewerkte producten. Denk na bij hoe je je eten klaarmaakt (koken, bakken, stomen, frituren).
Met andere woorden, relax eens een keer
Ga in therapie!
dinsdag 14 december 2010 om 15:36
quote:Sophie88 schreef op 14 december 2010 @ 15:22:
Dan kun je dus nog beter patat met mayonaise eten? Kcal technisch?Nee, want dan heb je na een uur weer honger en een suikerdip en gaan er alsnog 1000 calorieën aan zooi naar binnen. Bovendien heb je dan voedingstechnisch (lijkt me toch wat belangrijker) erg weinig bruikbaars binnengekregen. Daarnaast voel je je ook nog eens rot omdat je ongezond gegeten hebt. Waarom zou je patat met mayo willen eten als je zo'n heerlijke wokschotel kan krijgen?
Dan kun je dus nog beter patat met mayonaise eten? Kcal technisch?Nee, want dan heb je na een uur weer honger en een suikerdip en gaan er alsnog 1000 calorieën aan zooi naar binnen. Bovendien heb je dan voedingstechnisch (lijkt me toch wat belangrijker) erg weinig bruikbaars binnengekregen. Daarnaast voel je je ook nog eens rot omdat je ongezond gegeten hebt. Waarom zou je patat met mayo willen eten als je zo'n heerlijke wokschotel kan krijgen?
Ga in therapie!
dinsdag 14 december 2010 om 15:41
Omdat ik die knop zo moeilijk uit kan zetten
Ik weeg misschien niet te zwaar maar mn onderlijf is helaas net zo wulps als op mn avatar haha en ik vind dat zo erg. Ik durf niet eens in bikini en ik ga in januari op vakantie. Nu denk ik gezond bezig te zijn en blijkt dus dat mn ''gezonde'' maaltijd 830 kcal bevat. Dan kan ik wel janken dat ik net die kwark naar binnen heb zitten werken. En vanavond kan ik ook al niet sporten. Ik kook mn groenten, ik kook mn rijst en oke, ik bak mn vlees in dieet vloeibare boter of olijfolie en dan nog. Baal hier wel stevig van.
Ik weeg misschien niet te zwaar maar mn onderlijf is helaas net zo wulps als op mn avatar haha en ik vind dat zo erg. Ik durf niet eens in bikini en ik ga in januari op vakantie. Nu denk ik gezond bezig te zijn en blijkt dus dat mn ''gezonde'' maaltijd 830 kcal bevat. Dan kan ik wel janken dat ik net die kwark naar binnen heb zitten werken. En vanavond kan ik ook al niet sporten. Ik kook mn groenten, ik kook mn rijst en oke, ik bak mn vlees in dieet vloeibare boter of olijfolie en dan nog. Baal hier wel stevig van.
dinsdag 14 december 2010 om 16:50
Hard gezegd: vergeet het. Je kunt niet even snel afvallen voor januari. Of je doet het wel, maar neemt er op de koop bij toe dat je stofwisseling op een lager pitje komt te staan voor de rest van je leven.
Hoezo kun je wel janken dat je kwark hebt gegeten? Omdat je niet kan sporten en een gezonde wokmaaltijd hebt gegeten? Als je echt wilt afvallen, raad ik je aan om eens verder te praten met ofwel je huisarts of een goede diëtiste. Been there, done that. Want zo ben je echt op weg om serieuze eetproblemen te ontwikkelen. Je bent hier hartstikke welkom om met ons mee te schrijven en we denken graag met je mee. En dat betekent dat we streng, maar liefdevol tegen je zeggen dat je het hartstikke goed doet en van je wulpse zelf moet gaan houden
Hoezo kun je wel janken dat je kwark hebt gegeten? Omdat je niet kan sporten en een gezonde wokmaaltijd hebt gegeten? Als je echt wilt afvallen, raad ik je aan om eens verder te praten met ofwel je huisarts of een goede diëtiste. Been there, done that. Want zo ben je echt op weg om serieuze eetproblemen te ontwikkelen. Je bent hier hartstikke welkom om met ons mee te schrijven en we denken graag met je mee. En dat betekent dat we streng, maar liefdevol tegen je zeggen dat je het hartstikke goed doet en van je wulpse zelf moet gaan houden
