Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
vrijdag 19 augustus 2011 om 13:06
vrijdag 19 augustus 2011 om 13:21
Hier is het wisselend.
Ik doe op zich niet zo heel raar eetwise, behalve gisteren, toen was het niet zo goed beredeneerd allemaal, maar ok, kan gebeuren.
O, ik doe dit trouwens wel degelijk om af te vallen, het EMJV, maar óók om te leren om eten geen beloning te laten zijn, niet iets om mezelf blij mee te maken, of mee te troosten. En daarom praat ik graag met jullie. Om het te hebben over 'normaal' eten. Eten omdat je lichaam voedsel nodig hebt, niet om allerlei mentale of emotionele behoeftes te bevredigen.
Dat leer ik vooral hier, van jullie.
Ik doe op zich niet zo heel raar eetwise, behalve gisteren, toen was het niet zo goed beredeneerd allemaal, maar ok, kan gebeuren.
O, ik doe dit trouwens wel degelijk om af te vallen, het EMJV, maar óók om te leren om eten geen beloning te laten zijn, niet iets om mezelf blij mee te maken, of mee te troosten. En daarom praat ik graag met jullie. Om het te hebben over 'normaal' eten. Eten omdat je lichaam voedsel nodig hebt, niet om allerlei mentale of emotionele behoeftes te bevredigen.
Dat leer ik vooral hier, van jullie.
vrijdag 19 augustus 2011 om 13:50
vrijdag 19 augustus 2011 om 14:23
Hai
heb net 2x een stuk getypt dat kwijtraakte, iets met backspacetoets en ineens een pagina teruggaan. Dus nu meerdere posts achter elkaar dan maar.
Allereers Sorry Zima dat mijn post zo'n invloed op je had. Het kan heel goed zijn dat vooral mijn focus op lijnen lag op dat moment. Het was zeker niet negatief bedoeld!
heb net 2x een stuk getypt dat kwijtraakte, iets met backspacetoets en ineens een pagina teruggaan. Dus nu meerdere posts achter elkaar dan maar.
Allereers Sorry Zima dat mijn post zo'n invloed op je had. Het kan heel goed zijn dat vooral mijn focus op lijnen lag op dat moment. Het was zeker niet negatief bedoeld!
Later is nu
vrijdag 19 augustus 2011 om 14:27
Ik worstel zelf gewoon erg met m'n gewicht. Ben de afgelopen jaren belachelijk veel aangekomen, terwijl ik in principe in de jaren daarvoor een gezond eetpatroon heb aangeleerd (waarmee ik zelfs afviel) en ik redelijk veel beweeg. Daarom wil ik me nu vooral richten op gezond en lekker en daarvan genieten, niet op de kcal, die ik dus ook een tijdje geteld heb. Niet dat ik per product en portie weet wat ik binnenkrijg. Zo nooit
Ik ben me wel altijd heel erg bewust van wat ik eet.
Voor mij is het goed weer even stil te staan bij de keuzemomenten versus de fuckitmomenten, die eigenlijk ook keuzes zijn
Ik ben me wel altijd heel erg bewust van wat ik eet.
Voor mij is het goed weer even stil te staan bij de keuzemomenten versus de fuckitmomenten, die eigenlijk ook keuzes zijn
Later is nu
vrijdag 19 augustus 2011 om 14:59
Ja, ja, ja Dream!
De fuck-its zijn inderdaad óók keuzes!
Weet je dat ik het, toen ik dat me werkelijk realiseerde, ontzettend ruk vond?
Pótverdorie, deed ik het toch echt zelf zeg, balen.
Ik wist al wel dat ik het zelf deed maar vond het toch maar wat fijn dat ik het, door te roepen dat ik er niet bij nagedacht had, toch een beetje buiten mezelf kon houden.
Nu ben ik daarvolkomen van doordrongen, dat ík degene ben die kiest. Niets en niemand anders.
De fuck-its zijn inderdaad óók keuzes!
Weet je dat ik het, toen ik dat me werkelijk realiseerde, ontzettend ruk vond?
Pótverdorie, deed ik het toch echt zelf zeg, balen.
Ik wist al wel dat ik het zelf deed maar vond het toch maar wat fijn dat ik het, door te roepen dat ik er niet bij nagedacht had, toch een beetje buiten mezelf kon houden.
Nu ben ik daarvolkomen van doordrongen, dat ík degene ben die kiest. Niets en niemand anders.
vrijdag 19 augustus 2011 om 17:28
Dreamer, ik wist dat je het niet zo bedoelde hoor! Ik maakte een rare gedachte kronkel: Leo kwam terug met inspirerende posts, maar ook met de opmerking dat ze aan de shakes had gezeten. Ik heb in mijn anorectische periode op shakes geleefd. Dus de koppeling Leo is terug en er worden weer wijze woorden gesproken, was voor mij heel pijnlijk, omdat ik dit jaar heel hard heb geknokt, oa eettherapie, om goed voor mezelf te zorgen en genoeg te eten. In mijn ogen is dat niet lijnen. Al zijn mijn posts soms erg gericht op mijn onzekerheden. In ieder geval, interpreteerde ik het als een vrijbrief voor shakes en diëten, maar vond het vooral erg dat het me zo bezig hield. Ook omdat ik Leo een tof wijf vind en jou ook een lieverd!
Door afstand te nemen, kwam ik erachter waarom het me zo raakte. Ik hik al langer tegen de volgende stap van EMVJ aan en volgens mij heb ik dat sprongetje net genomen: ik kan de dialoog echt met mezelf aangaan nu!
Door afstand te nemen, kwam ik erachter waarom het me zo raakte. Ik hik al langer tegen de volgende stap van EMVJ aan en volgens mij heb ik dat sprongetje net genomen: ik kan de dialoog echt met mezelf aangaan nu!
vrijdag 19 augustus 2011 om 20:45
Hai dames,
Mag ik meeschrijven? Lees jullie topic regelmatig en jullie manier van met eten bezig zijn spreekt me aan. Eten is bij mijn nooit makkelijk geweest, altijd aan de zware kant geweest en dat werd me al op jonge leeftijd pijnlijk duidelijk gemaakt. In mijn puberteit ben ik flink aan het klooien geweest met eten, met boulimia als gevolg. En in het genezongsproces kwam ik eerder af van mijn perioden van vasten dan van mijn eetbuien, dus kwamen de kilo's er snel aan. Inmiddels is dit al bijna 10 jaar geleden, maar ik ben nooit blij geweest met mijn lijf en gewicht. Ik weet goed wat werkt, maar ergens tussen de kennis en de uitvoering mis ik een schakel. Ik vind het maar lastig allemaal...
Mag ik meeschrijven? Lees jullie topic regelmatig en jullie manier van met eten bezig zijn spreekt me aan. Eten is bij mijn nooit makkelijk geweest, altijd aan de zware kant geweest en dat werd me al op jonge leeftijd pijnlijk duidelijk gemaakt. In mijn puberteit ben ik flink aan het klooien geweest met eten, met boulimia als gevolg. En in het genezongsproces kwam ik eerder af van mijn perioden van vasten dan van mijn eetbuien, dus kwamen de kilo's er snel aan. Inmiddels is dit al bijna 10 jaar geleden, maar ik ben nooit blij geweest met mijn lijf en gewicht. Ik weet goed wat werkt, maar ergens tussen de kennis en de uitvoering mis ik een schakel. Ik vind het maar lastig allemaal...
vrijdag 19 augustus 2011 om 22:20
quote:eleonora schreef op 19 augustus 2011 @ 19:41:
Sjonge Ziem, ik had geen idee dat je door mij in de put raakte, omdat ik een maaltijd per dag verving door een shake.
Had ik het geweten dan had ik het niet eens verteld.
Sorry meid.....
Daarom wilde ik het ook niet posten, omdat ik je een wist dat dat je reactie zou zijn
Sjonge Ziem, ik had geen idee dat je door mij in de put raakte, omdat ik een maaltijd per dag verving door een shake.
Had ik het geweten dan had ik het niet eens verteld.
Sorry meid.....
Daarom wilde ik het ook niet posten, omdat ik je een wist dat dat je reactie zou zijn
zaterdag 20 augustus 2011 om 00:50
Ziem
EMJV is inderdaad heel persoonlijk. Als het voor je gezondheid dringend is om snel af te vallen, dan moet je soms 'noodmaatregelen' nemen. Zo zie ik het.
Belangrijker is de vraag waarom je je door zo'n opmerking zo van slag laat brengen. Waarom betrek je dit meteen op jezelf, kun je geen afstand nemen of relativeren?
Aan jou de keuze wat je hebt aan dit topic. Ik vind het mooi dat je ook je onzekerheden deelt. Je weet dat steun van anderen essentieel is om je eetgewoonten blijvend te veranderen? Zorg dus dat je een aantal mensen hebt die je hierin actief steunen, hier of elders
EMJV is inderdaad heel persoonlijk. Als het voor je gezondheid dringend is om snel af te vallen, dan moet je soms 'noodmaatregelen' nemen. Zo zie ik het.
Belangrijker is de vraag waarom je je door zo'n opmerking zo van slag laat brengen. Waarom betrek je dit meteen op jezelf, kun je geen afstand nemen of relativeren?
Aan jou de keuze wat je hebt aan dit topic. Ik vind het mooi dat je ook je onzekerheden deelt. Je weet dat steun van anderen essentieel is om je eetgewoonten blijvend te veranderen? Zorg dus dat je een aantal mensen hebt die je hierin actief steunen, hier of elders
Ga in therapie!
zaterdag 20 augustus 2011 om 08:45
Hallo allemaal. Hoop dat ik ook mee mag schrijven. Heb net de laatste reacties gelezen en het spreekt me wel aan. Mijn verhaal. Ik ben niet gigantisch zwaar, maar een kleine twee jaar geleden vond ik mijzelf zo'n 7 kilo te zwaar. Dmv. streng te lijnen was ik dit zo kwijt, helaas kwam hierdoor ook een soort vreetbuien om de hoek kijken. Ik lijnde door de week en in het weekend mocht ik alles eten. Nou, dit werkte dus niet. Ik at veel te veel in het weekend en kwam dan supersnel aan. Het werd steeds moeilijker om mijn gewicht laag te houden, dus ging ik door de week steeds minder eten. Helemaal niet goed dus. Deze zomervakantie heb ik het los gelaten en gewoon gegeten, wat overigens betekent dat ik veel te veel suiker en vet eet. Zo is mijn eetpatroon als ik eet wat ik wil eten. Ik kwam 4,6 kilo aan. Ik vind mijn lichaam dan meteen verschrikkelijk, want alles gaat op mijn heupen en buik zitten, jakkes. Nu is hier de vakantie voorbij en die kilo's wil ik eraf hebben, maar wel op een andere manier. Deze week ben ik dus begonnen met gezonder te eten en in hoeveelheid niet belachelijk veel (geen halve zak geraspte kaas op de spaghetti dus). Ik voel alleen wel dat ik de neiging heb om steeds minder te gaan eten. Ook zal ik de snelheid waarin ik afval te langzaam vinden. Het zal tegenvallen. Heb ook besloten slechts twee keer per week op de weegschaal te gaan staan. Dat helpt me wel er niet constant mee bezig te zijn.
Mijn streven is dus langzamer af vallen zonder honger te lijden en mijzelf af en toe wel iets lekkers te gunnen. Oh, daar heb ik trouwens ook moeite mee, maat houden. Ik ga meestal meteen all the way. Ik hoop dat ik het voor elkaar krijg en dit topic kan volgens mij zeker helpen.
Mijn streven is dus langzamer af vallen zonder honger te lijden en mijzelf af en toe wel iets lekkers te gunnen. Oh, daar heb ik trouwens ook moeite mee, maat houden. Ik ga meestal meteen all the way. Ik hoop dat ik het voor elkaar krijg en dit topic kan volgens mij zeker helpen.
zaterdag 20 augustus 2011 om 08:47
zaterdag 20 augustus 2011 om 15:27
Zima, ja dat snap ik dat dat dubbel klonk zeg. Leo is terug en er komen wijze woorden, maar ondertussen heeft Leo wel mooi aan de shakes gezetenl. pff.. Fijn dat het toch een bij jou heeft opgeleverd.
En goed dat ik hier even las. Gisteren zo braaf "een fuckitmoment is ook een keuze" en ik zit in een fuckitmoment, alleen ook in de middle of nowere, geen snoeperij (chocolade) te krijg; man is met kinderen naar de winkel, maar tóen had ik de trek nog niet, dus geen opdracht gegeven. Ben ongesteld, heb al 2 uur gewandeld (en zo blij dat dat lukte, bergop/af) en gezwommen. Dus 'verdien' ik chocolade.. dus..
En chocopasta smaakt ook niet meer naar chocolade, blegh
Fijn dat de creuset er is, Zima
Qua kennis hebben en de uitvoering .. daar hebik op meer vlakken problemen.. De theorie is vaak zó simpel!
Toedels weer
En goed dat ik hier even las. Gisteren zo braaf "een fuckitmoment is ook een keuze" en ik zit in een fuckitmoment, alleen ook in de middle of nowere, geen snoeperij (chocolade) te krijg; man is met kinderen naar de winkel, maar tóen had ik de trek nog niet, dus geen opdracht gegeven. Ben ongesteld, heb al 2 uur gewandeld (en zo blij dat dat lukte, bergop/af) en gezwommen. Dus 'verdien' ik chocolade.. dus..
En chocopasta smaakt ook niet meer naar chocolade, blegh
Fijn dat de creuset er is, Zima
Qua kennis hebben en de uitvoering .. daar hebik op meer vlakken problemen.. De theorie is vaak zó simpel!
Toedels weer
Later is nu
zondag 21 augustus 2011 om 13:40
Ik heb ook wel eens geshaked, soms werkt even heel radicaal doen voor mij om de knop om te zetten. Hoewel ik eigenlijk liever de knop op een gezonde manier om zou zetten.
In het eerste emvj-topic las ik trouwens iets over een boek, over slank denken, iedere dag een opdracht op basis van cognitieve gedragstherapie. Heb hem besteld, ben er benieuwd naar! Nog meer mensen hier die het kennen?
In het eerste emvj-topic las ik trouwens iets over een boek, over slank denken, iedere dag een opdracht op basis van cognitieve gedragstherapie. Heb hem besteld, ben er benieuwd naar! Nog meer mensen hier die het kennen?
zondag 21 augustus 2011 om 19:04
haha, ik durf nu niets meer te zeggen
Man en kinderen gisteren niet eens gedacht aan chocolade voor mij. Dat klinkt gezond, maar we hadden een heel gezellige bbq. En dan kan ik dus niet alleen maar 'genoeg' eten. Nee, ik eet door. Wel gezond, op het toetje na. Maar ook heel lekker. En ik heb genoten. Ook met drinken ga ik dan trouwens de fout in.
Ben benieuwd hoe dat boek je bevalt, Raisingirl.
Ik weet van mezelf dat ik van dat soort boeken de opdrachten oversla.
Man en kinderen gisteren niet eens gedacht aan chocolade voor mij. Dat klinkt gezond, maar we hadden een heel gezellige bbq. En dan kan ik dus niet alleen maar 'genoeg' eten. Nee, ik eet door. Wel gezond, op het toetje na. Maar ook heel lekker. En ik heb genoten. Ook met drinken ga ik dan trouwens de fout in.
Ben benieuwd hoe dat boek je bevalt, Raisingirl.
Ik weet van mezelf dat ik van dat soort boeken de opdrachten oversla.
Later is nu
