Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand V!!! Nieuwelingen nog steeds welkom!
woensdag 1 februari 2012 om 20:37
Ooit begon Eleonora met een verdraaid interessant topic over gezond eten, bewuste keuzes maken, in de keuken en elders. Dat is nu al een tijdje bezig. Haar openingspost kan je hieronder lezen. We gaan nog steeds door; maar ook als je er niet vanaf het prille begin bij was, ben je van harte welkom mee te komen praten. Kijk bijvoorbeeld ook eens in een van onze oude topics. Veel plezier en tot leess .
Hoe het begon...
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
Eten met je verstand IV
De recepten van het eten met je verstand topic
Hoe het begon...
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
Eten met je verstand IV
De recepten van het eten met je verstand topic
dinsdag 8 juli 2014 om 11:47
Beleza, wat zit je me te inspireren met je heerlijke recepten! Momenteel ontbreekt het me aan de puf om uitgebreid te koken (ik ben al blij als ik wat gezonds op tafel zet), maar in de vakantie ga ik er zeker eens proberen!
Millefleurs, ik vind het ronduit asociaal dat mensen zonder het aan je te vragen ervan uitgaan dat je zwanger bent en zelfs je vriend feliciteren. Het komt op mij over als pestgedrag als meerdere mensen dit op één avond komen doen. Maar zelfs als het niet vervelend bedoeld is, dan is het nog wel heel beledigend en sociaal onhandig.
Ik hoop dat je je gevoel kan vasthouden dat je een mooi lijf hebt! Mensen (wij ook!) zijn nu eenmaal zo geconditioneerd om elk vrouwenlijf (ook het onze) af te zetten tegen het ideaal dat ons overal door de strot wordt gedrukt. Dan is er altijd wel wat "mis" met je!
Ik kan me echt heel goed voorstellen dat je je ellendig voelt als mensen blijven doorzagen over je zogenaamde zwangerschap, maar probeer toch steeds terug te vallen op jezelf. Hopelijk kan je vriend ook een rol spelen door dergelijke opmerkingen goed te pareren en jou te helpen weer blij te zijn met en trots te zijn op je lichaam.
Millefleurs, ik vind het ronduit asociaal dat mensen zonder het aan je te vragen ervan uitgaan dat je zwanger bent en zelfs je vriend feliciteren. Het komt op mij over als pestgedrag als meerdere mensen dit op één avond komen doen. Maar zelfs als het niet vervelend bedoeld is, dan is het nog wel heel beledigend en sociaal onhandig.
Ik hoop dat je je gevoel kan vasthouden dat je een mooi lijf hebt! Mensen (wij ook!) zijn nu eenmaal zo geconditioneerd om elk vrouwenlijf (ook het onze) af te zetten tegen het ideaal dat ons overal door de strot wordt gedrukt. Dan is er altijd wel wat "mis" met je!
Ik kan me echt heel goed voorstellen dat je je ellendig voelt als mensen blijven doorzagen over je zogenaamde zwangerschap, maar probeer toch steeds terug te vallen op jezelf. Hopelijk kan je vriend ook een rol spelen door dergelijke opmerkingen goed te pareren en jou te helpen weer blij te zijn met en trots te zijn op je lichaam.
Ga in therapie!
dinsdag 8 juli 2014 om 17:30
Het was geen pestgedrag, oprechte belangstelling. En door mensen die elkaar niet kennen. Ik wil ook niet ontkennen dat ik een dikke buik heb, vind de foto's waar ik helemaal op sta vreselijk. Ik vind gewoon niet dat dit lijf bij me past, daarom heb ik er ook zo'n moeite mee denk ik.
Wou eigenlijk alleen even komen vertellen dat ik voor het eerst sinds lange tijd (2 maanden) weer gesport heb!
Wou eigenlijk alleen even komen vertellen dat ik voor het eerst sinds lange tijd (2 maanden) weer gesport heb!
woensdag 9 juli 2014 om 09:02
Goed dat je weer gesport hebt ! Duurt bij mij eventjes om er weer in te komen en daarna kost het me geen moeite meer, hopelijk werkt dat voor jou ook zo.
Fijn dat ik je inspiratie gegeven heb Dubio! Dit is trouwens niet uitgebreid of moeilijk te maken hoor. Misschien de eerste paar keer maar als je het eenmaal vaker maakt zul je zien dat het erg makkelijk is.
Fijn dat ik je inspiratie gegeven heb Dubio! Dit is trouwens niet uitgebreid of moeilijk te maken hoor. Misschien de eerste paar keer maar als je het eenmaal vaker maakt zul je zien dat het erg makkelijk is.
woensdag 9 juli 2014 om 10:26
MF, super! Alleen al dat je een paar acties op touw zet geeft al weer energie of niet? Supergoed, MF. Een wat een wijze post van Dub over terugkijken op je leven. Bijna eentje om uit te printen en iig eentje die IK wil onthouden.
Dub, succes maar weer met je onbesproken troubles, fijn dat je nog steeds zulke goeie dingen tegen een ander kan zeggen!
Ik zit met kleine Jip bij ouders, kan de kleine s middags even afgeven en dat vind ik fijn, vind ik het zwaarste deel van de dag, ik moe en hij met nodig. Wel heeft hij ineens twee nachten van 7 uur gemaakt. Bizar! Heerlijk! Vrijdag nat consultatiebureau. Vind ik fijn, zo'n apk. En hij krijgt nog steeds borstvoeding!!! Soms Nog wel gevoelig, maar geen spruw iig... Blijft best pittig allemaal vind ik maar er staan steeds meer lachjes en giecheltjes tegenover
.
Dub, succes maar weer met je onbesproken troubles, fijn dat je nog steeds zulke goeie dingen tegen een ander kan zeggen!
Ik zit met kleine Jip bij ouders, kan de kleine s middags even afgeven en dat vind ik fijn, vind ik het zwaarste deel van de dag, ik moe en hij met nodig. Wel heeft hij ineens twee nachten van 7 uur gemaakt. Bizar! Heerlijk! Vrijdag nat consultatiebureau. Vind ik fijn, zo'n apk. En hij krijgt nog steeds borstvoeding!!! Soms Nog wel gevoelig, maar geen spruw iig... Blijft best pittig allemaal vind ik maar er staan steeds meer lachjes en giecheltjes tegenover
.
donderdag 10 juli 2014 om 20:12
quote:dubiootje schreef op 08 juli 2014 @ 11:47:
Ik hoop dat je je gevoel kan vasthouden dat je een mooi lijf hebt! Mensen (wij ook!) zijn nu eenmaal zo geconditioneerd om elk vrouwenlijf (ook het onze) af te zetten tegen het ideaal dat ons overal door de strot wordt gedrukt. Dan is er altijd wel wat "mis" met je!
Ik kan me echt heel goed voorstellen dat je je ellendig voelt als mensen blijven doorzagen over je zogenaamde zwangerschap, maar probeer toch steeds terug te vallen op jezelf. Hopelijk kan je vriend ook een rol spelen door dergelijke opmerkingen goed te pareren en jou te helpen weer blij te zijn met en trots te zijn op je lichaam.Nee, ik voel het dus niet meer. Vandaag gebeurde het me dus alweer he... Hoe veel maanden moet je nog? 'Eh, geen?' Oh, ben je al bijna uitgerekend? 'Nee, ik ben niet zwanger'. Deze vrouw dacht ook van niet, maar haar collega's hadden gezegd van wel. Ik voel me dus helemaal niet mooi, alleen maar dik.
Ik hoop dat je je gevoel kan vasthouden dat je een mooi lijf hebt! Mensen (wij ook!) zijn nu eenmaal zo geconditioneerd om elk vrouwenlijf (ook het onze) af te zetten tegen het ideaal dat ons overal door de strot wordt gedrukt. Dan is er altijd wel wat "mis" met je!
Ik kan me echt heel goed voorstellen dat je je ellendig voelt als mensen blijven doorzagen over je zogenaamde zwangerschap, maar probeer toch steeds terug te vallen op jezelf. Hopelijk kan je vriend ook een rol spelen door dergelijke opmerkingen goed te pareren en jou te helpen weer blij te zijn met en trots te zijn op je lichaam.Nee, ik voel het dus niet meer. Vandaag gebeurde het me dus alweer he... Hoe veel maanden moet je nog? 'Eh, geen?' Oh, ben je al bijna uitgerekend? 'Nee, ik ben niet zwanger'. Deze vrouw dacht ook van niet, maar haar collega's hadden gezegd van wel. Ik voel me dus helemaal niet mooi, alleen maar dik.
donderdag 10 juli 2014 om 21:39
Wat rot MF. En wat een doos, dat ze zich laat gebruiken door haar collega's om eens even uit te zoeken of je zwanger bent of niet. Ik vind het zó onbeschoft. Ik heb een keer zo'n opmerking gehad van een kennis, omdat ik - achteraf bezien, toen dacht ik dat het mijn lichaam was - een wijdvallend jurkje droeg. Was in de tijd dat ik me klote over mijn lichaam voelde én maar niet zwanger raakte, dus ik reageerde heel emotioneel. Lang verhaal kort, via linkedin heb ik toen excuses gekregen en geheel tegen mijn natuur in heb ik geen beleefd excuses aanvaard mailtje terug getypt, omdat ik heel duidelijk wilde maken dat ze een grens over was gegaan. Dat heeft voor mij heel helend gewerkt, want nu was ik niet de enige die zich rot voelde
Je roeit met de riemen die je hebt, je bent gaan sporten, je hebt stappen gezet om een afspraak bij de diëtiste te maken. Het enige dat je nog moet leren is net zoveel van jezelf te houden als die geweldige vent van je! En laten wij als vrouwen leren om ons lichaam te omarmen en ons niet te spiegelen aan de (leuke) Doutzens van de wereld.
Je roeit met de riemen die je hebt, je bent gaan sporten, je hebt stappen gezet om een afspraak bij de diëtiste te maken. Het enige dat je nog moet leren is net zoveel van jezelf te houden als die geweldige vent van je! En laten wij als vrouwen leren om ons lichaam te omarmen en ons niet te spiegelen aan de (leuke) Doutzens van de wereld.
donderdag 10 juli 2014 om 21:48
Duub, wat kun je doen om meer energie te krijgen. Kunnen wij met je meedenken hoe je praktisch kunt helpen om tijd te maken om te sporten en gezond te koken.
Dat gezegd hebbende... Mijn personal trainer is er mee gestopt. Ik ontwijk nu de sportschool en dus kan er een ook een zak m&m's (of 2 ) in. Ik moet dus echt even mijn moed weer bij elkaar rapen. Zondag of dinsdag zijn praktisch de eerste dagen dat ik kan sporten. Willen jullie me mijn broek aan zitten. En mag ik de komende week weer even heel eerlijk opbiechten wat ik eet. Dat helpt me vaak om de draad weer op te pakken. Fuck it was ook gerelateerd aan werkperikelen, ik heb een hele leuke collega maar ook een lapzwans eerste klas die me weer fijn in een loyaliteitsconflict heeft gebracht. Bleeh.
Janne, hoelang heb je nog verlof? Lekker hè, even bijkomen bij je ouders. Ik heb ook zulke lieverds.
Dat gezegd hebbende... Mijn personal trainer is er mee gestopt. Ik ontwijk nu de sportschool en dus kan er een ook een zak m&m's (of 2 ) in. Ik moet dus echt even mijn moed weer bij elkaar rapen. Zondag of dinsdag zijn praktisch de eerste dagen dat ik kan sporten. Willen jullie me mijn broek aan zitten. En mag ik de komende week weer even heel eerlijk opbiechten wat ik eet. Dat helpt me vaak om de draad weer op te pakken. Fuck it was ook gerelateerd aan werkperikelen, ik heb een hele leuke collega maar ook een lapzwans eerste klas die me weer fijn in een loyaliteitsconflict heeft gebracht. Bleeh.
Janne, hoelang heb je nog verlof? Lekker hè, even bijkomen bij je ouders. Ik heb ook zulke lieverds.
vrijdag 11 juli 2014 om 00:13
Even denken hoor Ziem. Lief van je dat je me wilt helpen! Ik zal maar gewoon blijven schrijven hier, dat helpt. Ik eis gewoon niet te veel van mezelf, probeer een beetje in het moment te blijven met alle zorgen (groot en klein). Het leven is te mooi om te piekeren! En al helemaal over je lijf zolang alles het doet!
MF, ik blijf erbij dat het rete-onbeschoft is om een vrouw zomaar te vragen of ze zwanger is. Laatst was er een videoconferentie en kon ik aan de opmerkingen aan de andere kant opmaken dat er een dame zwanger was. Ik heb toen toch gevraagd wat er aan de hand was, wilde niet vragen of ze zwanger was hoewel ik dat wel doorhad. Ik vind het echt een vraag die je niet stelt. Ik doe het zelfs niet als het echt hartstikke duidelijk is
Ik heb het idee dat jij je schaamt als iemand zo'n opmerking maakt. Feitelijk is het die ander die zich de ogen uit haar kop moet schamen.
Jip, wat fijn dat de borstvoeding nu lekker loopt. Niet gek dat je het soms best pittig vindt, dat is het ook gewoon, zo'n kleintje! Laat je maar even lekker in de watten leggen bij je ouders. Heerlijk toch, dat dat kan?
Vandaag wel goed gegeten trouwens, weer een lekkere verse milkshake gemaakt (tip: beetje vanille en verse munt toevoegen!). En vanavond ondanks moeheid toch een heerlijk gezonde pastatonijnsalade in elkaar geflanst. Niet gesport maar wel grasgemaaid en dat telt ook
MF, ik blijf erbij dat het rete-onbeschoft is om een vrouw zomaar te vragen of ze zwanger is. Laatst was er een videoconferentie en kon ik aan de opmerkingen aan de andere kant opmaken dat er een dame zwanger was. Ik heb toen toch gevraagd wat er aan de hand was, wilde niet vragen of ze zwanger was hoewel ik dat wel doorhad. Ik vind het echt een vraag die je niet stelt. Ik doe het zelfs niet als het echt hartstikke duidelijk is
Ik heb het idee dat jij je schaamt als iemand zo'n opmerking maakt. Feitelijk is het die ander die zich de ogen uit haar kop moet schamen.
Jip, wat fijn dat de borstvoeding nu lekker loopt. Niet gek dat je het soms best pittig vindt, dat is het ook gewoon, zo'n kleintje! Laat je maar even lekker in de watten leggen bij je ouders. Heerlijk toch, dat dat kan?
Vandaag wel goed gegeten trouwens, weer een lekkere verse milkshake gemaakt (tip: beetje vanille en verse munt toevoegen!). En vanavond ondanks moeheid toch een heerlijk gezonde pastatonijnsalade in elkaar geflanst. Niet gesport maar wel grasgemaaid en dat telt ook
Ga in therapie!
vrijdag 11 juli 2014 om 13:21
Schamen is het niet echt... Meer dat ik zelf al zo enorm baal dat ik het niet anders krijgt. Met elke opmerking krijg ik weer het gevoel dat ik gefaald heb, ik krijg mijn buik niet weg. Ik kleedt me leuk, ik ben leuk in de omgang, ik heb zoveel positieve kanten, maar blijkbaar is mijn buik één van de eerste dingen die opvalt.
Ik word er moedeloos van. En nee, ik hou niet van die buik, ik heb niet het gevoel dat hij bij mij hoort, hij belemmert me fysiek. En nu dus ook psychisch, want ik heb gewoon geen zin meer om nieuwe mensen te ontmoeten. Als ik ergens heen ga sta ik mijn buik in te houden, kleed ik me leuk, probeer er wat van te maken, maar elke keer weer komt het Bam in mijn gezicht gegooid. Bijna uitgerekend zelfs, dat zou betekenen hoogzwanger... Niks buikje, beetje te dik. Ik ben me door al die opmerkingen steeds bewust van mijn overgewicht, het blijft in mijn hoofd, de hele dag door.
Wat ik vervelend is, is dat ik het niet geaccepteerd krijg. Ik neem me alleen maar voor nu echt dat gewicht eraf te krijgen. Ik denk: ik doe de hele zomer niets op sociaal vlak om over een paar maanden, slanker gesport en gezond gegeten, als vlinder uit mijn cocon te kruipen. Om vervolgens te balen als ik faal en dat aan mijn gebrek aan doorzettingsvermogen te wijten.
Bijna vakantie gelukkig, want ik ben wel heel moe en op. Mijn kinderen en de nieuwe leerlingen vragen veel van me, mijn lijf is fysiek moe, ik val vaker flauw dan anders. Ik kom niet toe aan mijn hobby's en ontspanning. Neem dit weekend ook bewust tijd voor mij, vriend moet veel werken, ik heb gekozen nauwelijks wat af te spreken. Even bijkomen van alles.
Ik word er moedeloos van. En nee, ik hou niet van die buik, ik heb niet het gevoel dat hij bij mij hoort, hij belemmert me fysiek. En nu dus ook psychisch, want ik heb gewoon geen zin meer om nieuwe mensen te ontmoeten. Als ik ergens heen ga sta ik mijn buik in te houden, kleed ik me leuk, probeer er wat van te maken, maar elke keer weer komt het Bam in mijn gezicht gegooid. Bijna uitgerekend zelfs, dat zou betekenen hoogzwanger... Niks buikje, beetje te dik. Ik ben me door al die opmerkingen steeds bewust van mijn overgewicht, het blijft in mijn hoofd, de hele dag door.
Wat ik vervelend is, is dat ik het niet geaccepteerd krijg. Ik neem me alleen maar voor nu echt dat gewicht eraf te krijgen. Ik denk: ik doe de hele zomer niets op sociaal vlak om over een paar maanden, slanker gesport en gezond gegeten, als vlinder uit mijn cocon te kruipen. Om vervolgens te balen als ik faal en dat aan mijn gebrek aan doorzettingsvermogen te wijten.
Bijna vakantie gelukkig, want ik ben wel heel moe en op. Mijn kinderen en de nieuwe leerlingen vragen veel van me, mijn lijf is fysiek moe, ik val vaker flauw dan anders. Ik kom niet toe aan mijn hobby's en ontspanning. Neem dit weekend ook bewust tijd voor mij, vriend moet veel werken, ik heb gekozen nauwelijks wat af te spreken. Even bijkomen van alles.
vrijdag 11 juli 2014 om 14:34
Ja!
En ik weet hoe stom dat is! En natuurlijk ga ik het ook niet echt doen, want dat lukt niet en wil ik niet. Maar als ik me dan weer bij elkaar geraapt heb en ik ga wat doen, komt het wel weer terug... Als een bokser die steeds weer opkrabbelt en weer neergeslagen wordt.
Misschien zo met wat rust in mijn koppie, dan vind ik mijn kracht weer terug. Want dit is niet mijn levenshouding Dit is eigenlijk het enige waarbij ik niet (meer) veerkrachtig genoeg ben. Dus baal ik er dubbel van...
Tijd voor een bakje gegrilde groenten van gisteren. Heb al een uurtje bijgeslapen op de bank, ogen vielen dicht!
En ik weet hoe stom dat is! En natuurlijk ga ik het ook niet echt doen, want dat lukt niet en wil ik niet. Maar als ik me dan weer bij elkaar geraapt heb en ik ga wat doen, komt het wel weer terug... Als een bokser die steeds weer opkrabbelt en weer neergeslagen wordt.
Misschien zo met wat rust in mijn koppie, dan vind ik mijn kracht weer terug. Want dit is niet mijn levenshouding Dit is eigenlijk het enige waarbij ik niet (meer) veerkrachtig genoeg ben. Dus baal ik er dubbel van...
Tijd voor een bakje gegrilde groenten van gisteren. Heb al een uurtje bijgeslapen op de bank, ogen vielen dicht!
vrijdag 11 juli 2014 om 15:50
Ik zou nu van alles kunnen zeggen over jezelf accepteren en allerlei andere verstandige dingen maar het enige wat in me opkomt is dat het heel herkenbaar is en ik het me gewoon heel erg goed kan voorstellen dat je jezelf zo niet kunt en wilt accepteren.
Mag ik vragen wat je verder allemaal al geprobeerd hebt om je buik weg te krijgen? Ben je alleen voller in die zone?
Ik word namelijk ook altijd ronder in het midden van mijn lichaam. Het regime wat ik heb is erg streng en wie weet helpt het jou ook, ik doe elke dag 200 buikspier oefeningen op een bal ( 100 rechte, en 50 schuine per kant op zo'n grote bal, op de grond krijg ik last van mijn rug).
Ook doe ik regelmatig de plank, languit op de grond liggen met je tenen op de grond leunend op je onderarmen.
Verder in de sportschool op twee apparaten verschillende oefeningen, één voor mijn taille en daar merk ik echt verschil mee! En eentje voor de rechte buikspieren.
Bij mij helpen deze oefeningen heel erg, al is het in het begin erg zwaar en lastig elke dag vol te houden. Maar na een tijdje past het gewoon in je dagritme en werkt het vooral motiverend als je resultaat ziet. Dit zal naarmate je afvalt natuurlijk ook duidelijker te zien zijn.
En verder vind ik het ook heel onbeschoft dat mensen steeds vragen of je zwanger bent. Zoals ik al schreef heb ik die fout ook één keer gemaakt, de enige die haar ogen uit haar kop schaamde was ik zelf. Nooit meer heb ik die fout gemaakt!
Enne jezelf niet opsluiten hoor! Je moet juist positiviteit halen uit leuke contacten met mensen om je heen!
Kom hier maar gewoon vaak schrijven dan motiveren we elkaar gewoon om het goede pad te blijven volgen!
Mag ik vragen wat je verder allemaal al geprobeerd hebt om je buik weg te krijgen? Ben je alleen voller in die zone?
Ik word namelijk ook altijd ronder in het midden van mijn lichaam. Het regime wat ik heb is erg streng en wie weet helpt het jou ook, ik doe elke dag 200 buikspier oefeningen op een bal ( 100 rechte, en 50 schuine per kant op zo'n grote bal, op de grond krijg ik last van mijn rug).
Ook doe ik regelmatig de plank, languit op de grond liggen met je tenen op de grond leunend op je onderarmen.
Verder in de sportschool op twee apparaten verschillende oefeningen, één voor mijn taille en daar merk ik echt verschil mee! En eentje voor de rechte buikspieren.
Bij mij helpen deze oefeningen heel erg, al is het in het begin erg zwaar en lastig elke dag vol te houden. Maar na een tijdje past het gewoon in je dagritme en werkt het vooral motiverend als je resultaat ziet. Dit zal naarmate je afvalt natuurlijk ook duidelijker te zien zijn.
En verder vind ik het ook heel onbeschoft dat mensen steeds vragen of je zwanger bent. Zoals ik al schreef heb ik die fout ook één keer gemaakt, de enige die haar ogen uit haar kop schaamde was ik zelf. Nooit meer heb ik die fout gemaakt!
Enne jezelf niet opsluiten hoor! Je moet juist positiviteit halen uit leuke contacten met mensen om je heen!
Kom hier maar gewoon vaak schrijven dan motiveren we elkaar gewoon om het goede pad te blijven volgen!
vrijdag 11 juli 2014 om 16:25
Ik probeer niet specifiek iets voor mijn buik, maar heb wel geprobeerd in het algemeen wat af te vallen. Sporten helpt wel iets, maar ik vond anderhalf tot 2 kilo in een half jaar niet zo motiverend. Als er dan een blessure komt, lig je al snel uit je ritme. Dat pak ik nu overigens weer op, want zonder beweging voel ik me helemaal een stijve zoutzak.
Sit-ups red ik niet met mijn zwakke nek, maar heb wel genoeg oefeningen voorhanden. Moet wel zeggen, op drukke dagen is er geen vezeltje in mij die denkt aan oefeningen doen...
En ik ben overal wel wat aangekomen, maar mijn buik meer. Ik ben nooit echt slank geweest, maar wel slanker dan nu. Ik wil me gewoon weer fit voelen en er fit uitzien! (En heb daar dus gewoon eigenlijk geen geduld voor... )
Sit-ups red ik niet met mijn zwakke nek, maar heb wel genoeg oefeningen voorhanden. Moet wel zeggen, op drukke dagen is er geen vezeltje in mij die denkt aan oefeningen doen...
En ik ben overal wel wat aangekomen, maar mijn buik meer. Ik ben nooit echt slank geweest, maar wel slanker dan nu. Ik wil me gewoon weer fit voelen en er fit uitzien! (En heb daar dus gewoon eigenlijk geen geduld voor... )
zaterdag 12 juli 2014 om 09:32
Ik wil trouwens niet dit topic gaan volgooien met mijn buikfrustratie, maar het zat me wel even heel hoog en ik krijg hier altijd fijne reacties die me weer verder helpen...
Vandaag weer verder zoals ik geloof dat goed voor me is. Proberen genoeg beweging te krijgen, gezond eten.
Ik lees momenteel 'de levensstijlmethode'. net begonnen, maar het gaat uit van zowel gezonde voeding, beweging en het belang van ontspanning. Aangezien ik ook begonnen ben met ontspanningstherapie en zo bezig ben met voeding, leek me dit wel wat. Ik laat nog weten wat ik er van vond!
Voedsel, nog steeds heeft oervoeding mijn voorkeur. Als ik ook kijk naar wat gezond is, zijn dat altijd dingen die ik lekker vind: groenten, fruit, vis, kip. Wat dat betreft zou het een makkie moeten zijn.
Net mijn ochtenkoffie gemaakt. Ik heb geprobeerd zonder suiker, maar dat beviel niet. Ik heb het geprobeerd met kokosbloesemsuiker, maar dan vond ik het niet lekker. Ik neem dus nu die koffie, met gewone suiker. Alleen 's morgens, de rest van de dag trek ik meer naar thee. Ik heb laatst zelf ijsthee gemaakt, was erg lekker. Misschien straks maar weer maken met weer andere smaken.
Wat eten jullie voor saus bij je frietjes? Ik had laatst biomayo, zo ongelooflijk lekker! Maar toen zag ik dat hij bijna 800cal per 100gr was, in tegenstelling tot fritesaus die rond de 250 schommelde ofzo... Ik geloof niet in light, (Als in: beter voor je lijf) maar als het verschil tussen gewone fritessaus en mayo zo groot is, wat kies je dan? Ik geloof dat mayo puurder is en dus mijn voorkeur heeft, maar genieten als je weet dat het zoveel calorieën heeft? Kun jij dat? Hoe kies jij?
Vriend moet vanmiddag en morgen werken, ik denk dat ik ga sporten. Misschien nog een stuk fietsen en/of wandelen als het weer zo mooi blijft als nu!
Vandaag weer verder zoals ik geloof dat goed voor me is. Proberen genoeg beweging te krijgen, gezond eten.
Ik lees momenteel 'de levensstijlmethode'. net begonnen, maar het gaat uit van zowel gezonde voeding, beweging en het belang van ontspanning. Aangezien ik ook begonnen ben met ontspanningstherapie en zo bezig ben met voeding, leek me dit wel wat. Ik laat nog weten wat ik er van vond!
Voedsel, nog steeds heeft oervoeding mijn voorkeur. Als ik ook kijk naar wat gezond is, zijn dat altijd dingen die ik lekker vind: groenten, fruit, vis, kip. Wat dat betreft zou het een makkie moeten zijn.
Net mijn ochtenkoffie gemaakt. Ik heb geprobeerd zonder suiker, maar dat beviel niet. Ik heb het geprobeerd met kokosbloesemsuiker, maar dan vond ik het niet lekker. Ik neem dus nu die koffie, met gewone suiker. Alleen 's morgens, de rest van de dag trek ik meer naar thee. Ik heb laatst zelf ijsthee gemaakt, was erg lekker. Misschien straks maar weer maken met weer andere smaken.
Wat eten jullie voor saus bij je frietjes? Ik had laatst biomayo, zo ongelooflijk lekker! Maar toen zag ik dat hij bijna 800cal per 100gr was, in tegenstelling tot fritesaus die rond de 250 schommelde ofzo... Ik geloof niet in light, (Als in: beter voor je lijf) maar als het verschil tussen gewone fritessaus en mayo zo groot is, wat kies je dan? Ik geloof dat mayo puurder is en dus mijn voorkeur heeft, maar genieten als je weet dat het zoveel calorieën heeft? Kun jij dat? Hoe kies jij?
Vriend moet vanmiddag en morgen werken, ik denk dat ik ga sporten. Misschien nog een stuk fietsen en/of wandelen als het weer zo mooi blijft als nu!
zaterdag 12 juli 2014 om 09:45
zaterdag 12 juli 2014 om 10:03
30+ is meestal vies. Maar inderdaad, ik vind bijvoorbeeld hüttenkäse lekker en dat schijnt gezonder te zijn. Melk, als we het hebben drinken we halfvol, maar yoghurt weer vol. Maar bij halfvol is het vet vaak vervangen door iets anders, zoals suikers. Dan heb ik liever de volle variant. Maar ik schrik dus soms wel van het verschil in calorieën, zeker als een product toch al niet valt onder de categorie gezond.
zaterdag 12 juli 2014 om 22:24
Ik ben naar de kapper geweest, heb mijn nagels gelakt, mijn wenkbrauwen geharst en mijn benen geepileerd. In het kader van dreigende verslonsing en zorgen voor jezelf. Ook gelijk een behandeling bij de schoonheidsspecialiste geboekt. Ga je mee MF?
En zeuren over je buik mag hier ongelimiteerd. Zal ik Ziempje eens bij je langssturen. Die is in de kusjes-op-je-buik-fase.
Ik kan trouwens geen bevroren banaan meer lezen zonder in een deuk te liggen.
En zeuren over je buik mag hier ongelimiteerd. Zal ik Ziempje eens bij je langssturen. Die is in de kusjes-op-je-buik-fase.
Ik kan trouwens geen bevroren banaan meer lezen zonder in een deuk te liggen.
zondag 13 juli 2014 om 08:26
Goed bezig allemaal! En je mag uiteraard gewoon blijven schrijven over alles wat je dwarszit of bezighoudt, frequentie mag je zelf beslissen! Ik zal je alleen zo nu en dan wel een schop onder je kont komen geven
Eigenlijk eten wij niet zo vaak patat, er is hier geen snackbar in Tokyo (ik kan wel gewoon schrijven waar ik woon want heb het in andere topics ook geschreven en ben evengoed wel makkelijk herkenbaar ) en we hebben geen frituurpan thuis. dus als we het eten is het ovenfriet met biologische mayonaise en pindasaus gemaakt van Skippy pindakaas. Volgens mij hebben ze hier ook geen fritessaus, nooit gezien in elk geval. Wel heeeeeel veel andere verschillende sauzen (sojasaus, okonomiyaki saus, oestersaus) in gewone en light versies.
Net als Impala maak ik ook veel sauzen op basis van yoghurt. Heerlijke knoflooksaus: klein beetje mayo, veel yoghurt, veel knoflook, peper en zout en bieslook!
Ik tel eigenlijk nooit calorieën maar probeer gewoon een goede balans te vinden per dag. Als ik bv een calorierijke lunch eet dan eet ik 's avonds een lekkere gevulde salade. Als ik met brood ontbijt, met brood lunch en 's avonds ook veel aardappels, pasta of rijst eet dan kom ik aan en dat wil ik niet dus moet ik wel een keuze maken hoe jammer dat soms ook is. Nu heb ik daar in de winter meer last van en moeite mee omdat ik dan meer behoefte heb aan calorierijke voeding. In de zomer vind ik salades, soepen en lichte pasta's lekkerder.
Maar ik ga dit jaar de confrontatie aan met het Sinterklaas snoep, wat in de kast ligt hoeft niet op
Yoghurt, kaas en allerlei andere producten eet ik bijna altijd in de volle vorm. Ik vind de smaak gewoon lekkerder en eet het allemaal met mate. Voor mij is de smaak belangrijker dan de hoeveelheid dus eet ik het liever minder vaak of minder per portie dan de lichtere/light variant.
Wat heerlijk dat je jezelf lekker verzorgd hebt Zima! Wat kun je van die aandacht opknappen hè! Ik ga volgende week naar de kapper en schoonheidsspecialiste, heerlijk.
Eigenlijk eten wij niet zo vaak patat, er is hier geen snackbar in Tokyo (ik kan wel gewoon schrijven waar ik woon want heb het in andere topics ook geschreven en ben evengoed wel makkelijk herkenbaar ) en we hebben geen frituurpan thuis. dus als we het eten is het ovenfriet met biologische mayonaise en pindasaus gemaakt van Skippy pindakaas. Volgens mij hebben ze hier ook geen fritessaus, nooit gezien in elk geval. Wel heeeeeel veel andere verschillende sauzen (sojasaus, okonomiyaki saus, oestersaus) in gewone en light versies.
Net als Impala maak ik ook veel sauzen op basis van yoghurt. Heerlijke knoflooksaus: klein beetje mayo, veel yoghurt, veel knoflook, peper en zout en bieslook!
Ik tel eigenlijk nooit calorieën maar probeer gewoon een goede balans te vinden per dag. Als ik bv een calorierijke lunch eet dan eet ik 's avonds een lekkere gevulde salade. Als ik met brood ontbijt, met brood lunch en 's avonds ook veel aardappels, pasta of rijst eet dan kom ik aan en dat wil ik niet dus moet ik wel een keuze maken hoe jammer dat soms ook is. Nu heb ik daar in de winter meer last van en moeite mee omdat ik dan meer behoefte heb aan calorierijke voeding. In de zomer vind ik salades, soepen en lichte pasta's lekkerder.
Maar ik ga dit jaar de confrontatie aan met het Sinterklaas snoep, wat in de kast ligt hoeft niet op
Yoghurt, kaas en allerlei andere producten eet ik bijna altijd in de volle vorm. Ik vind de smaak gewoon lekkerder en eet het allemaal met mate. Voor mij is de smaak belangrijker dan de hoeveelheid dus eet ik het liever minder vaak of minder per portie dan de lichtere/light variant.
Wat heerlijk dat je jezelf lekker verzorgd hebt Zima! Wat kun je van die aandacht opknappen hè! Ik ga volgende week naar de kapper en schoonheidsspecialiste, heerlijk.
zondag 13 juli 2014 om 09:23
quote:Beleza schreef op 13 juli 2014 @ 08:26:
Yoghurt, kaas en allerlei andere producten eet ik bijna altijd in de volle vorm. Ik vind de smaak gewoon lekkerder en eet het allemaal met mate. Voor mij is de smaak belangrijker dan de hoeveelheid dus eet ik het liever minder vaak of minder per portie dan de lichtere/light variant.
Dat heb ik ook. Tel ook geen calorieën verder, maar nu schrok ik even en denk dan: is het nu echt zoveel lekkerder dat het die calorieën waard is? Want ik vind fritessaus niet vies, mayo alleen lekkerder.
Ziem, ik ben nog nooit bij een schoonheidsspecialiste geweest. Ik zou wel eens naar de pedicure willen, maar denk dat ik nu eerst voor zo'n elektrisch eeltmachientje ga.
Plan voor vandaag is sporten. Ik heb net mijn medicatie genomen, dus mag nog een half uur niet eten. Dan komt het sport-eet-dilemma om de hoek: één van mijn trainers heeft ooit gezegd dat je meer vet eraf traint als je koolhydraten eet twee uur voor het sporten. Sport je sneller dan die twee uur, wordt het eten in je maag verbrand i.p.v. je opgeslagen vet. Voor mijn gevoel is sporten dan dus minder zinvol en ben ik minder gemotiveerd! Stom he? Want alle beweging is natuurlijk goed voor je...
Ga zo eerst nog maar wat huishouden met North sea jazz op de achtergrond. Vriend is onverwacht vrij vandaag, mooie motivatie om niet mijn dag weg te forummen.
Yoghurt, kaas en allerlei andere producten eet ik bijna altijd in de volle vorm. Ik vind de smaak gewoon lekkerder en eet het allemaal met mate. Voor mij is de smaak belangrijker dan de hoeveelheid dus eet ik het liever minder vaak of minder per portie dan de lichtere/light variant.
Dat heb ik ook. Tel ook geen calorieën verder, maar nu schrok ik even en denk dan: is het nu echt zoveel lekkerder dat het die calorieën waard is? Want ik vind fritessaus niet vies, mayo alleen lekkerder.
Ziem, ik ben nog nooit bij een schoonheidsspecialiste geweest. Ik zou wel eens naar de pedicure willen, maar denk dat ik nu eerst voor zo'n elektrisch eeltmachientje ga.
Plan voor vandaag is sporten. Ik heb net mijn medicatie genomen, dus mag nog een half uur niet eten. Dan komt het sport-eet-dilemma om de hoek: één van mijn trainers heeft ooit gezegd dat je meer vet eraf traint als je koolhydraten eet twee uur voor het sporten. Sport je sneller dan die twee uur, wordt het eten in je maag verbrand i.p.v. je opgeslagen vet. Voor mijn gevoel is sporten dan dus minder zinvol en ben ik minder gemotiveerd! Stom he? Want alle beweging is natuurlijk goed voor je...
Ga zo eerst nog maar wat huishouden met North sea jazz op de achtergrond. Vriend is onverwacht vrij vandaag, mooie motivatie om niet mijn dag weg te forummen.
zondag 13 juli 2014 om 09:58
Hee MF ik snap je buikfrustratie wel. Ik krijg hem ook weleens te horen... Een man heeft zelfs, zeer goedbedoelend, eens zijn plaats in de bus aan me afgestaan, omdat "een vrouw in mijn positie niet te lang mag staan". 'Mijn positie?' 'Ja, je bent toch zwanger.' 'Nee meneer, dat ben ik niet.' Ik heb nog nooit iemand zó snel zó rood zien worden!
Maar goed, ik ga hier ook maar even meelezen, want eten en ik, wij zijn al jarenlang geen maatjes. Ik kamp al sinds mijn dertiende in meer of mindere mate met eetproblematiek. Eindelijk, na acht jaar, de stap gezet en naar de GGZ gestapt, maar die wachtlijst is zo laaaang... En in de tussentijd loop ik tegen het grote probleem aan dat ik geen idee meer heb wat normaal/voldoende/"gewoon" eten is. Het is bij mij óf teveel óf (bijna) niets. En dat is lastig. Dus ik hoop hier wat motivatie om te eten én er weer mee te stoppen te vinden.
Maar goed, ik ga hier ook maar even meelezen, want eten en ik, wij zijn al jarenlang geen maatjes. Ik kamp al sinds mijn dertiende in meer of mindere mate met eetproblematiek. Eindelijk, na acht jaar, de stap gezet en naar de GGZ gestapt, maar die wachtlijst is zo laaaang... En in de tussentijd loop ik tegen het grote probleem aan dat ik geen idee meer heb wat normaal/voldoende/"gewoon" eten is. Het is bij mij óf teveel óf (bijna) niets. En dat is lastig. Dus ik hoop hier wat motivatie om te eten én er weer mee te stoppen te vinden.
Van tegen de stroom in zwemmen word je sterker. -Loesje
zondag 13 juli 2014 om 10:19
quote:millefleurs schreef op 13 juli 2014 @ 09:23:
[...]
Dat heb ik ook. Tel ook geen calorieën verder, maar nu schrok ik even en denk dan: is het nu echt zoveel lekkerder dat het die calorieën waard is? Want ik vind fritessaus niet vies, mayo alleen lekkerder.
Plan voor vandaag is sporten. Ik heb net mijn medicatie genomen, dus mag nog een half uur niet eten. Dan komt het sport-eet-dilemma om de hoek: één van mijn trainers heeft ooit gezegd dat je meer vet eraf traint als je koolhydraten eet twee uur voor het sporten. Sport je sneller dan die twee uur, wordt het eten in je maag verbrand i.p.v. je opgeslagen vet. Voor mijn gevoel is sporten dan dus minder zinvol en ben ik minder gemotiveerd! Stom he? Want alle beweging is natuurlijk goed voor je...
Kijk als je het elke dag eet dan kan ik me voorstellen dat je daar extra op wilt letten maar als je het gewoon af en toe eet zou ik me er niet druk om maken (tenzij je elk frietje helemaal met een dikke laag mayo bedekt)
Over het sporten: ik ontbijt eigenlijk altijd met twee stuks fruit en een paar eetlepels yoghurt dus let daar eigenlijk niet op. Meestal ontbijt ik om 7 uur en sta rond 9:30 in de sportschool. Als je echt het optimale uit je training wilt halen dan is zijn advies natuurlijk wel goed. Ik ben een vreselijke luie en snelle sporter, doe alles snel en ren dan de sportschool weer uit Moet wel zeggen dat de sportscholen hier in Tokyo erg luxe (met sauna, spa, een zwembad en bubbelbaden) zijn dus zo heel erg is het nou ook weer niet.
Welkom jamaarnee!
[...]
Dat heb ik ook. Tel ook geen calorieën verder, maar nu schrok ik even en denk dan: is het nu echt zoveel lekkerder dat het die calorieën waard is? Want ik vind fritessaus niet vies, mayo alleen lekkerder.
Plan voor vandaag is sporten. Ik heb net mijn medicatie genomen, dus mag nog een half uur niet eten. Dan komt het sport-eet-dilemma om de hoek: één van mijn trainers heeft ooit gezegd dat je meer vet eraf traint als je koolhydraten eet twee uur voor het sporten. Sport je sneller dan die twee uur, wordt het eten in je maag verbrand i.p.v. je opgeslagen vet. Voor mijn gevoel is sporten dan dus minder zinvol en ben ik minder gemotiveerd! Stom he? Want alle beweging is natuurlijk goed voor je...
Kijk als je het elke dag eet dan kan ik me voorstellen dat je daar extra op wilt letten maar als je het gewoon af en toe eet zou ik me er niet druk om maken (tenzij je elk frietje helemaal met een dikke laag mayo bedekt)
Over het sporten: ik ontbijt eigenlijk altijd met twee stuks fruit en een paar eetlepels yoghurt dus let daar eigenlijk niet op. Meestal ontbijt ik om 7 uur en sta rond 9:30 in de sportschool. Als je echt het optimale uit je training wilt halen dan is zijn advies natuurlijk wel goed. Ik ben een vreselijke luie en snelle sporter, doe alles snel en ren dan de sportschool weer uit Moet wel zeggen dat de sportscholen hier in Tokyo erg luxe (met sauna, spa, een zwembad en bubbelbaden) zijn dus zo heel erg is het nou ook weer niet.
Welkom jamaarnee!
zondag 13 juli 2014 om 14:27
Grrr, ik had al zo'n zin in sushi.
In de 1,5 uur dat Ziempje nu ligt te tukken heb ik 5 (!) maaltijden klaar gemaakt. Boeuf stroganoff voor vanavond, pasta voor morgen, alle ingredienten voor dinsdag alvast 'mise en place', een lunchsalade voor morgen klaar en een grote pan verse tomatensap. Ondertussen heb ik ook voor de komende 4 dagen gejuicet. Vraag niet hoe mijn keuken er daarna uitzag, maar toen mocht man even komen helpen
MF, ik denk dat je jezelf eens moet verwennen. Ga eens lekker naar de pedicure, vertroetel jezelf eens goed! Over dat sporten kan ik je geen zinnig antwoord geven. Ik snap je gedachtegang heel goed (ik had hemzelf kunnen verzinnen), maar ik zou nu vooral trots zijn dat je bent geweest. Hoe was het?
Welkom jamaarnee! Wat een grote stap heb je gezet, hoop dat er snel plek voor je is.
In de 1,5 uur dat Ziempje nu ligt te tukken heb ik 5 (!) maaltijden klaar gemaakt. Boeuf stroganoff voor vanavond, pasta voor morgen, alle ingredienten voor dinsdag alvast 'mise en place', een lunchsalade voor morgen klaar en een grote pan verse tomatensap. Ondertussen heb ik ook voor de komende 4 dagen gejuicet. Vraag niet hoe mijn keuken er daarna uitzag, maar toen mocht man even komen helpen
MF, ik denk dat je jezelf eens moet verwennen. Ga eens lekker naar de pedicure, vertroetel jezelf eens goed! Over dat sporten kan ik je geen zinnig antwoord geven. Ik snap je gedachtegang heel goed (ik had hemzelf kunnen verzinnen), maar ik zou nu vooral trots zijn dat je bent geweest. Hoe was het?
Welkom jamaarnee! Wat een grote stap heb je gezet, hoop dat er snel plek voor je is.
