Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
woensdag 30 juni 2010 om 17:07
Ik heb een vreetdag vandaag!
Ik heb 4 mueslicrackers op, tussen de middag 4 boterhammen, alles keurig met mager belegsel.
Ik heb bijna een half doosje rauwe, ongezouten noten gesnaaid en een halve doos aalbessen.
Vanavond 2 wereldballen (mijn eigen burgers dus van tartaar) en patat met ketchup.
Het is echt een tijd geleden dat ik tussendoor zó veel gegeten heb. Meestal doe ik het prima op puur de crackers en het brood. Ik heb er doorgaans helemaal genoeg aan.
Raar zeg.
Ik heb 4 mueslicrackers op, tussen de middag 4 boterhammen, alles keurig met mager belegsel.
Ik heb bijna een half doosje rauwe, ongezouten noten gesnaaid en een halve doos aalbessen.
Vanavond 2 wereldballen (mijn eigen burgers dus van tartaar) en patat met ketchup.
Het is echt een tijd geleden dat ik tussendoor zó veel gegeten heb. Meestal doe ik het prima op puur de crackers en het brood. Ik heb er doorgaans helemaal genoeg aan.
Raar zeg.
woensdag 30 juni 2010 om 17:15
quote:CoffeePot schreef op 30 juni 2010 @ 17:02:
Ik wilde even een dansje doen voor Hanke maar ik kan de bijbehorende smiley niet vinden op mijn telefoon dus die moet je er maar even bijdenken. You go girl!
Ik zie het zo voor me. Lief van je.
Vanochtend na het spinnen een vriendin gebeld, dat we maar even samen een vreugdedansje moesten doen. Helaas kon ze niet bellen op dat moment, maar ook zij vond het ´helemaal top´.
Ok, de noten kan ik me voorstellen dat je dat ´veel ´ vond Leo. Maar dat fruit valt toch wel mee?
Raar he dat lijf, dat af en toe opeens veel meer wil eten dat jij in je hoofd had....Misschien wel prima Leo. Komt de onrust van lijf vandaan dat meer wil. Of klets ik nu teveel uit mijn nek?
Ik wilde even een dansje doen voor Hanke maar ik kan de bijbehorende smiley niet vinden op mijn telefoon dus die moet je er maar even bijdenken. You go girl!
Ik zie het zo voor me. Lief van je.
Vanochtend na het spinnen een vriendin gebeld, dat we maar even samen een vreugdedansje moesten doen. Helaas kon ze niet bellen op dat moment, maar ook zij vond het ´helemaal top´.
Ok, de noten kan ik me voorstellen dat je dat ´veel ´ vond Leo. Maar dat fruit valt toch wel mee?
Raar he dat lijf, dat af en toe opeens veel meer wil eten dat jij in je hoofd had....Misschien wel prima Leo. Komt de onrust van lijf vandaan dat meer wil. Of klets ik nu teveel uit mijn nek?
woensdag 30 juni 2010 om 17:18
Hanke, fijn dat je het met een goed gevoel hebt kunnen afronden.
Leo, ik vind het vreettechnisch best meevallen. Maar goed, ik ben geen expert in hoeveel een mens dagelijks aan bepaalde voedingsstoffen binnen zou moeten krijgen. En trouwens, als je het idee hebt dat je vandaag teveel eet: je kunt nu nog besluiten om een salade bij de tartaar te eten in plaats van patat.
Leo, ik vind het vreettechnisch best meevallen. Maar goed, ik ben geen expert in hoeveel een mens dagelijks aan bepaalde voedingsstoffen binnen zou moeten krijgen. En trouwens, als je het idee hebt dat je vandaag teveel eet: je kunt nu nog besluiten om een salade bij de tartaar te eten in plaats van patat.
woensdag 30 juni 2010 om 17:31
Hanke, jij bent zo ongelofelijk stoer Zo goed ook hoe je inschatte hoe je het moest brengen bij je psycholoog. Je weet echt heel goed wat je nodig hebt, dat blijkt wel, en je doet wat je moet doen om dat ook te krijgen.
Dringt het besef nu een beetje bij je binnen, hoeveel ballast jij hebt losgelaten de afgelopen tijd?
Dringt het besef nu een beetje bij je binnen, hoeveel ballast jij hebt losgelaten de afgelopen tijd?
Ga in therapie!
woensdag 30 juni 2010 om 17:38
quote:dubiootje schreef op 30 juni 2010 @ 17:31:
Dringt het besef nu een beetje bij je binnen, hoeveel ballast jij hebt losgelaten de afgelopen tijd?
Is dat ook in kilo´s merkbaar? Dan wil ik dat besef wel.
Alle gekheid op een stokje, dank je voor je bericht. Vind mezelf eigenlijk ook wel een stoer wijf.
Nou nog een vent.
Dringt het besef nu een beetje bij je binnen, hoeveel ballast jij hebt losgelaten de afgelopen tijd?
Is dat ook in kilo´s merkbaar? Dan wil ik dat besef wel.
Alle gekheid op een stokje, dank je voor je bericht. Vind mezelf eigenlijk ook wel een stoer wijf.
Nou nog een vent.
woensdag 30 juni 2010 om 17:43
Bedankt voor de lieve berichte Eleonora & Lemon. Ik lees regelmatig mee, ik zal eens vanaf het begin beginnen.
Je hebt gelijk eleonora, het gaat om een keuze. Wel moeilijk om die keuze te maken (of de juiste) op het moment dat je je echt rot voelt.
Culitrul, mijn schoonmoeder heeft helemaal geen gelijk. Ik denk dat je het dan ook helemaal niet snapt. Roggebrood vind ik absoluut niet te nassen, en de helft van een avondmaaltijd, of van je ontbijt? Lijkt me een bijzonder slecht plan.
Je hebt gelijk eleonora, het gaat om een keuze. Wel moeilijk om die keuze te maken (of de juiste) op het moment dat je je echt rot voelt.
Culitrul, mijn schoonmoeder heeft helemaal geen gelijk. Ik denk dat je het dan ook helemaal niet snapt. Roggebrood vind ik absoluut niet te nassen, en de helft van een avondmaaltijd, of van je ontbijt? Lijkt me een bijzonder slecht plan.
woensdag 30 juni 2010 om 17:46
Ik kreeg vanochtend trouwens écht mijn gezonde kwark met notenmuesli niet weggehacheld....dus met maar een paar happen op de fiets gesprongen (11 km). Bij aankomst zag ik zowat sterretjes maar gelukkig had ik twee boterhammen bij me. Hebben jullie dat 's ochtends ook? Dat je moeite hebt met ontbijten? Ik moet echt eerst een beker thee wegklokken anders krijg ik mijn ontbijt niet naar binnen.
Van mijn 'schoomoeder' (moeder van vriend is zo'n mond vol) had ik een V&D cadeaubon gekregen. Ik heb er vanmiddag een mixer voor gekocht, dat leek me een nuttige aanvulling op mijn keukenapparatuur en mezelf van de resterende vijf euro getrakteerd op een schaaltje van die heerlijke gegrilde groenten bij La Place. Lekker!
Van mijn 'schoomoeder' (moeder van vriend is zo'n mond vol) had ik een V&D cadeaubon gekregen. Ik heb er vanmiddag een mixer voor gekocht, dat leek me een nuttige aanvulling op mijn keukenapparatuur en mezelf van de resterende vijf euro getrakteerd op een schaaltje van die heerlijke gegrilde groenten bij La Place. Lekker!
woensdag 30 juni 2010 om 17:48
Aan alle nieuwkomers trouwens.
SeptemberGirl, nee dat de helft van alles eten is inderdaad onzin en al helemaal niet makkelijk, want niet vol te houden op de lange termijn, tenzij je nu zo'n 4000 cal per dag naar binnen stouwt, maar dat zou dan waarschijnlijk voornamelijk uit ongezonde dingen bestaan en als je de helft daarvan gaat eten ben je even ver van huis. Laat je schoonmoeder dus maar lekker in de rondte kletsen.
Trouwens, een poosje geleden ging het over leeftijden he? Ik wil mezelf bij deze nomineren als sekte-broekie want ik ben slechts een schamele 23
SeptemberGirl, nee dat de helft van alles eten is inderdaad onzin en al helemaal niet makkelijk, want niet vol te houden op de lange termijn, tenzij je nu zo'n 4000 cal per dag naar binnen stouwt, maar dat zou dan waarschijnlijk voornamelijk uit ongezonde dingen bestaan en als je de helft daarvan gaat eten ben je even ver van huis. Laat je schoonmoeder dus maar lekker in de rondte kletsen.
Trouwens, een poosje geleden ging het over leeftijden he? Ik wil mezelf bij deze nomineren als sekte-broekie want ik ben slechts een schamele 23
woensdag 30 juni 2010 om 18:01
quote:SeptemberGirl schreef op 30 juni 2010 @ 17:49:
Waar scoor jij je lange broeken?
Hier nog een langerd (1.83). Ik draag qua lange broek eigenlijk alleen spijkerbroeken. Heb voor de net wel pakken met pantalons, maar die draag ik vrijwel nooit. Spijkerbroeken die geschikt zijn voor De Lange Vrouw:
Sommige modellen van Diesel zijn in lengtemaat 34 lang genoeg. Draag zelf meestal model Louvely, met iets uitlopende pijp.Sommige modellen van G-star zijn er in lengtemaat 36.Enkele modellen van Only zijn er in lengtemaat 36.Broeken van Kuyichi zijn bij mij vaak lang genoeg, ondanks dat ze tot lengtemaat 34 gaan.Zelfde geldt voor Fornarina.Sommige modellen van Esprit zijn er in lengemaat 36.
Waar scoor jij je lange broeken?
Hier nog een langerd (1.83). Ik draag qua lange broek eigenlijk alleen spijkerbroeken. Heb voor de net wel pakken met pantalons, maar die draag ik vrijwel nooit. Spijkerbroeken die geschikt zijn voor De Lange Vrouw:
Sommige modellen van Diesel zijn in lengtemaat 34 lang genoeg. Draag zelf meestal model Louvely, met iets uitlopende pijp.Sommige modellen van G-star zijn er in lengtemaat 36.Enkele modellen van Only zijn er in lengtemaat 36.Broeken van Kuyichi zijn bij mij vaak lang genoeg, ondanks dat ze tot lengtemaat 34 gaan.Zelfde geldt voor Fornarina.Sommige modellen van Esprit zijn er in lengemaat 36.
woensdag 30 juni 2010 om 18:04
CP, ik heb ook moeite met ontbijten. Krijg bijna niks door mijn keel 's ochtends vroeg. Is geen kwestie van niet willen, maar het lukt me niet goed en het smaakt me ook niet.
Sta altijd om 6.30 op en drink dan eerst twee espresso's met hete, opgeklopte melk. Daar geniet ik van. Krant even scannen. Pas als ik dochter naar school heb gebracht ontbijt ik, meestal met twee boterhammen of kwark met muesli.
Sta altijd om 6.30 op en drink dan eerst twee espresso's met hete, opgeklopte melk. Daar geniet ik van. Krant even scannen. Pas als ik dochter naar school heb gebracht ontbijt ik, meestal met twee boterhammen of kwark met muesli.
woensdag 30 juni 2010 om 18:06
quote:Elynn schreef op 30 juni 2010 @ 18:01:
[...]
Hier nog een langerd (1.83). Ik draag qua lange broek eigenlijk alleen spijkerbroeken. Heb voor de net wel pakken met pantalons, maar die draag ik vrijwel nooit. Spijkerbroeken die geschikt zijn voor De Lange Vrouw . behalve die van esprit kende ik de overige merken niet. als ik verstandig blijf dooreten , pas ik over een tijdje in G-star. dank voor de tips!
[...]
Hier nog een langerd (1.83). Ik draag qua lange broek eigenlijk alleen spijkerbroeken. Heb voor de net wel pakken met pantalons, maar die draag ik vrijwel nooit. Spijkerbroeken die geschikt zijn voor De Lange Vrouw . behalve die van esprit kende ik de overige merken niet. als ik verstandig blijf dooreten , pas ik over een tijdje in G-star. dank voor de tips!
woensdag 30 juni 2010 om 18:07
Spijkerbroeken van Only en G-star en Esprit. Maar die laatste hebben geen fijn model. Gewone broeken bij Esprit en pantalons ook.
Miss Etam heeft ook extra lang, maar ja.. Miss Etam...
Ik draag nu veel jurkjes (rekken ook mee met de heupen )
tot op de knieen. King Louie dus. Groot fan
Veel andere merken worden al snel ehm... te sexy
Miss Etam heeft ook extra lang, maar ja.. Miss Etam...
Ik draag nu veel jurkjes (rekken ook mee met de heupen )
tot op de knieen. King Louie dus. Groot fan
Veel andere merken worden al snel ehm... te sexy
woensdag 30 juni 2010 om 18:39
Ik heb weer een hoop bij te lezen zie ik, ga ik vanavond doen als de kinderen in bed liggen!
Pilous, ik vind die jurkjes van KL ook heel mooi, maar ik vind ze bij mij weer net 10 cm te lang. En niet bij alle jurkjes is het mooi om in te nemen. Ik vind het bij dure jurkjes ook altijd zonde als ik er nog aan moet prutsen trouwens. Voor dat geld wil ik iets dat meteen goed is.
Zo de kinderen binnenhalen en koude pastasalade eten. We hebben al een komkommer weg gesnackt. De kinderen eten slecht met dit warme weer trouwens...
Pilous, ik vind die jurkjes van KL ook heel mooi, maar ik vind ze bij mij weer net 10 cm te lang. En niet bij alle jurkjes is het mooi om in te nemen. Ik vind het bij dure jurkjes ook altijd zonde als ik er nog aan moet prutsen trouwens. Voor dat geld wil ik iets dat meteen goed is.
Zo de kinderen binnenhalen en koude pastasalade eten. We hebben al een komkommer weg gesnackt. De kinderen eten slecht met dit warme weer trouwens...
...
