Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
donderdag 1 juli 2010 om 13:19
donderdag 1 juli 2010 om 13:26
quote:SeptemberGirl schreef op 01 juli 2010 @ 12:44:
Lieve Leo, in de haven is het schip veilig, maar dat is niet waarvoor het gebouwd is.
Wauw. Mooi. En hartstikke waar.
Leo, ik begrijp je heel goed. Dit topic biedt houvast. Je kunt je verhaal kwijt, om raad vragen, lezen over de worstelingen en successen van anderen. Dat is prachtig. Waardevol. Maar uiteindelijk moet je het zelf doen. En dat kun je. Met én zonder ons.
Ik ga toevallig ook naar Frankrijk. O nee, dat is niet toevallig: we gaan al jaaaaaren naar la douce France. Wordt heel blij van de markten daar. Met roder-dan-rode tomaten, perziken die net van de boom komen. Juist in Frankrijk zijn veel verse, gezonde dingen te krijgen. En bij een goede boulangerie hebben ze niet alleen croissants en witte baguettes, maar ook pain de blé complet en andere broden waar je spijsverteringsstelsel flink mee aan de slag moet.
Lieve Leo, in de haven is het schip veilig, maar dat is niet waarvoor het gebouwd is.
Wauw. Mooi. En hartstikke waar.
Leo, ik begrijp je heel goed. Dit topic biedt houvast. Je kunt je verhaal kwijt, om raad vragen, lezen over de worstelingen en successen van anderen. Dat is prachtig. Waardevol. Maar uiteindelijk moet je het zelf doen. En dat kun je. Met én zonder ons.
Ik ga toevallig ook naar Frankrijk. O nee, dat is niet toevallig: we gaan al jaaaaaren naar la douce France. Wordt heel blij van de markten daar. Met roder-dan-rode tomaten, perziken die net van de boom komen. Juist in Frankrijk zijn veel verse, gezonde dingen te krijgen. En bij een goede boulangerie hebben ze niet alleen croissants en witte baguettes, maar ook pain de blé complet en andere broden waar je spijsverteringsstelsel flink mee aan de slag moet.
donderdag 1 juli 2010 om 13:59
Moet je volgens de regels van de sekte ( ) figuurlijk met de billen bloot over je verwrongen relatie met eten en (in mijn geval) sterk wisselende zelfbeeld voor je mee mag schrijven?
Op goede dagen werkt mijn spiegel zo:
Als ik me goed voel ben ik best tevreden met mijn uiterlijk, zelfs met een kilo of 5 teveel.
Momenteel weeg ik er 15 te veel (lang leve de zwangerschap) en schijn ik als enige persoon ter wereld niet af te vallen van het geven van borstvoeding.
Lijnen mag nu (nog even) niet, eten met mijn verstand wel - hoewel dat momenteel moeilijk is want ik leef op de automatische piloot door onderbroken nachten. Maar juist daarom moet ik goed voor mezelf zorgen en niet vervallen in snacken en troostvoer.
Ik ga mijn leven beteren, minder snoepen en gezonder eten. En dan verdwijnen mijn kilo's hopelijk wel langzaam in combinatie met het geven van borstvoeding en hoef ik hopelijk straks niet alsnog op dieet (of o horror - te sporten).
Op goede dagen werkt mijn spiegel zo:
Als ik me goed voel ben ik best tevreden met mijn uiterlijk, zelfs met een kilo of 5 teveel.
Momenteel weeg ik er 15 te veel (lang leve de zwangerschap) en schijn ik als enige persoon ter wereld niet af te vallen van het geven van borstvoeding.
Lijnen mag nu (nog even) niet, eten met mijn verstand wel - hoewel dat momenteel moeilijk is want ik leef op de automatische piloot door onderbroken nachten. Maar juist daarom moet ik goed voor mezelf zorgen en niet vervallen in snacken en troostvoer.
Ik ga mijn leven beteren, minder snoepen en gezonder eten. En dan verdwijnen mijn kilo's hopelijk wel langzaam in combinatie met het geven van borstvoeding en hoef ik hopelijk straks niet alsnog op dieet (of o horror - te sporten).
donderdag 1 juli 2010 om 14:15
Bengal, je hoeft niet figuurlijk met de billen bloot, letterlijk uiteraard wel. Meer hierover in de uitnodiging voor het VErSTandIVAL (leuke woordspeling vond ik wel, wat vinden jullie dames? Of istie te ingewikkeld?)
Je leven beteren als je net een kind hebt gekregen, is dat niet wat ambitieus? Kun je niet beter een wat kleiner en concreter doel stellen? Lijnen "mag" niet maar dat wil je toch niet. Toch? Wie wil er nou lijnen? Van lijnen kom je uiteindelijk alleen maar meer aan
Voor jonge moeders moet gezorgd worden, dat is mijn mening. Ik vind dus dat je partner, moeder, vader, buurvrouw, zus, vriend enz. jou lekkere en gezonde maaltijden moeten komen brengen. Zo hoort dat
Vooruitkoken en invriezen, is dat wat? Heb je gezonde tussendoortjes in huis? Waar heb je trek in als je troostvoer wil?
Borstvoeding zal allicht helpen, dus lekker lang mee doorgaan Ook al val je er niet van af, je komt in elk geval niet aan.
Je leven beteren als je net een kind hebt gekregen, is dat niet wat ambitieus? Kun je niet beter een wat kleiner en concreter doel stellen? Lijnen "mag" niet maar dat wil je toch niet. Toch? Wie wil er nou lijnen? Van lijnen kom je uiteindelijk alleen maar meer aan
Voor jonge moeders moet gezorgd worden, dat is mijn mening. Ik vind dus dat je partner, moeder, vader, buurvrouw, zus, vriend enz. jou lekkere en gezonde maaltijden moeten komen brengen. Zo hoort dat
Vooruitkoken en invriezen, is dat wat? Heb je gezonde tussendoortjes in huis? Waar heb je trek in als je troostvoer wil?
Borstvoeding zal allicht helpen, dus lekker lang mee doorgaan Ook al val je er niet van af, je komt in elk geval niet aan.
Ga in therapie!
donderdag 1 juli 2010 om 14:16
Voor de duidelijkheid betreffende Leo's where abouts de komende tijd;
Leo gaat morgen naar Zoebie, die woont nog (net) in Nederland. Samen met Norre gaan we zaterdag naar Frankrijk om de hondjes bij Robo te brengen, en zondag rijden we alweer terug naar Zoebie. Daar slapen we dan weer een nachtje en maandag rijd ik dan terug naar huis.
De zaterdag er na, 10 juli, ga ik twee weken op vakantie, in Limburg. Ik ben dan 24 juli terug.
Leo gaat morgen naar Zoebie, die woont nog (net) in Nederland. Samen met Norre gaan we zaterdag naar Frankrijk om de hondjes bij Robo te brengen, en zondag rijden we alweer terug naar Zoebie. Daar slapen we dan weer een nachtje en maandag rijd ik dan terug naar huis.
De zaterdag er na, 10 juli, ga ik twee weken op vakantie, in Limburg. Ik ben dan 24 juli terug.
donderdag 1 juli 2010 om 14:18
Mooie woordspeling Dú, heel fraai!
Voor mij hoef je ook niet met de billen bloot Bengal. Alleen als je daar zelf behoefte aan hebt.
Je lichaam heeft wel een jaar nodig soms, om in model te komen na een zwangerschap. Dat lichaam, dat zo hard heeft gewerkt, vervolgens voeden met gezonde dingen zal absoluut helpen.
Goed voornemen dus!
Voor mij hoef je ook niet met de billen bloot Bengal. Alleen als je daar zelf behoefte aan hebt.
Je lichaam heeft wel een jaar nodig soms, om in model te komen na een zwangerschap. Dat lichaam, dat zo hard heeft gewerkt, vervolgens voeden met gezonde dingen zal absoluut helpen.
Goed voornemen dus!
donderdag 1 juli 2010 om 14:39
Héééé CoffeePot, wat goed zeg, gefeliciteerd!
Wanneer ga je beginnen?
Dú, plak 'm maar op een logo hoor, je weet, ik ben een sucker voor dat soort dingen!
Marbles en Hermes, hoop dat jullie dit lezen; mijn hotmail is helemaal een rommeltje nog steeds, ik kan niet bij de inbox komen. Het terugmailen laat daarom op zich wachten.
Wanneer ga je beginnen?
Dú, plak 'm maar op een logo hoor, je weet, ik ben een sucker voor dat soort dingen!
Marbles en Hermes, hoop dat jullie dit lezen; mijn hotmail is helemaal een rommeltje nog steeds, ik kan niet bij de inbox komen. Het terugmailen laat daarom op zich wachten.
