Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
vrijdag 2 juli 2010 om 09:37
Vriend hier ging gisteravond met collega's BBQ-en. Ben bij wijze van diner met dochter naar het park hier vlakbij gegaan. Aan het water op een kleedje samen lekker gegeten. Pain de campagne met kaas, komkommer, rucola en tomaat en broodjes met gerookte kip, avocado en sla. Erbij: versgeperst sinaasappelsap en een bak druiven om te delen.
Was gezellig. En lekker. Samen nog een potje Eén tegen honderd gespeeld op de Nintendo DS en na de picknick verder door het park gewandeld.
Was gezellig. En lekker. Samen nog een potje Eén tegen honderd gespeeld op de Nintendo DS en na de picknick verder door het park gewandeld.
vrijdag 2 juli 2010 om 09:38
quote:Bengal schreef op 02 juli 2010 @ 08:57:
Ik zit op kantoor...bleurgh. Ga wel vroeg naar huis, heb even mijn baas bewerkt. Heb gezegd dat ik een heel dorstig meisje thuis heb door de warmte en evt. eerder weg moet als mijn man belt. Uiteraard heeft man instructies om te bellen !
Ik zit op kantoor...bleurgh. Ga wel vroeg naar huis, heb even mijn baas bewerkt. Heb gezegd dat ik een heel dorstig meisje thuis heb door de warmte en evt. eerder weg moet als mijn man belt. Uiteraard heeft man instructies om te bellen !
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
vrijdag 2 juli 2010 om 09:44
Ik heb ook geen trek, maar daar heeft mijn maag geen boodschap aan. Als ik niet genoeg eet krijg ik enorme maagpijn.
De ene dag gaat het beter dan de andere. Maar honger voor mij = snel eten, anders ga ik plat van de pijn.
Zo op pad naar de andere kant van het land, veel water mee onderweg. Veel succes allen op vreselijke hete dagen als deze!
De ene dag gaat het beter dan de andere. Maar honger voor mij = snel eten, anders ga ik plat van de pijn.
Zo op pad naar de andere kant van het land, veel water mee onderweg. Veel succes allen op vreselijke hete dagen als deze!
vrijdag 2 juli 2010 om 10:21
Aaargh... heel veel werk vandaag, gisteren lag het systeem eruit en kon ik dus zowat niks doen Nu de schade inhalen dus en ik zou zo graag wat vroeger weg willen om met de meiden op een terrasje de wedstrijd te gaan kijken.
Ik heb wel kersen en een klein stokbroodje bij me voor de nodige energie
Fijne dag allemaal! en speciaal een voor Leo, onze dappere Dodo in/op weg naar Frankrijk
Ik heb wel kersen en een klein stokbroodje bij me voor de nodige energie
Fijne dag allemaal! en speciaal een voor Leo, onze dappere Dodo in/op weg naar Frankrijk
Ga in therapie!
vrijdag 2 juli 2010 om 11:50
Dappere Dodo is er nog!
Om 3.00 uur ga ik weg straks.
DD heeft net met haar verstand er bij een gele M hamburger gegeten. De Dutch de Luxe of zoiets. Burger met bruin brood.
Hoef je niet te proberen. = vies.
En ik had nog honger toen ik thuiskwam.
Actie van niks, goed eens geprobeerd te hebben hoe verleidelijk zoiets is, een snackrestaurant. Dat viel me heel erg mee. In plaats van hele menu's, aangevuld met nog een of twee burgers los, dus één Dutch dinges en dat was het. Alleen een slokje heavy coke van Wé genomen omdat ik dat droge bruine vieze broodje niet weg kreeg.
Goed.....weten we dat ook weer, dat kunnen we wegstrepen en afvinken, dat hoeven we dus ook niet meer te doen.
Straks nog maar even een meloen slachten en in stukken hakken voor onderweg, fles water mee en klaar.
Elynn, je picknick was vast fantastisch! Leuk zo met je dochter. Fijn he, een dochter? Ik heb er ook een. Heerlijk wijf.
Goed fruit eten en water drinken wij met z'n allen he?
Om 3.00 uur ga ik weg straks.
DD heeft net met haar verstand er bij een gele M hamburger gegeten. De Dutch de Luxe of zoiets. Burger met bruin brood.
Hoef je niet te proberen. = vies.
En ik had nog honger toen ik thuiskwam.
Actie van niks, goed eens geprobeerd te hebben hoe verleidelijk zoiets is, een snackrestaurant. Dat viel me heel erg mee. In plaats van hele menu's, aangevuld met nog een of twee burgers los, dus één Dutch dinges en dat was het. Alleen een slokje heavy coke van Wé genomen omdat ik dat droge bruine vieze broodje niet weg kreeg.
Goed.....weten we dat ook weer, dat kunnen we wegstrepen en afvinken, dat hoeven we dus ook niet meer te doen.
Straks nog maar even een meloen slachten en in stukken hakken voor onderweg, fles water mee en klaar.
Elynn, je picknick was vast fantastisch! Leuk zo met je dochter. Fijn he, een dochter? Ik heb er ook een. Heerlijk wijf.
Goed fruit eten en water drinken wij met z'n allen he?
vrijdag 2 juli 2010 om 12:14
Doen wij hoor. Goed drinken, goed eten! Het gaat steeds meer vanzelf hè. Sta ik toch steeds van te kijken.
Ik had gisteravond een chocoladereep mee naar bed genomen, daar wilde ik een stukje van eten bij het lezen-voor-het-slapen-gaan. Maar niet gedaan. Ik snap niks meer van mezelf. Het ding lag er gewoon en ik had het al besloten. Naja!
McD vind ik helemaal niks. Dat is dus ook geen verleiding voor mij. Was het echt bruin brood trouwens of van dat neppe? Zie ik McD gerust voor aan, dat ze bruinbrood verkopen dat toch smaakt naar witbrood. Dat vult inderdaad van geen meter.
Klinkt inderdaad vreselijk gezellig, die picknick, Elynn. Ik doe dat ook graag met mijn meiden, soms zelfs gewoon in mijn eigen dorp op een schooldag Rijden of lopen we een rondje, strijken ergens neer en eten broodjes, fruit en een toetje. Da's mijn manier om ze te overtuigen te wandelen of fietsen, jongste heeft daar vaak geen zin in. In picknicken wel
Ik had gisteravond een chocoladereep mee naar bed genomen, daar wilde ik een stukje van eten bij het lezen-voor-het-slapen-gaan. Maar niet gedaan. Ik snap niks meer van mezelf. Het ding lag er gewoon en ik had het al besloten. Naja!
McD vind ik helemaal niks. Dat is dus ook geen verleiding voor mij. Was het echt bruin brood trouwens of van dat neppe? Zie ik McD gerust voor aan, dat ze bruinbrood verkopen dat toch smaakt naar witbrood. Dat vult inderdaad van geen meter.
Klinkt inderdaad vreselijk gezellig, die picknick, Elynn. Ik doe dat ook graag met mijn meiden, soms zelfs gewoon in mijn eigen dorp op een schooldag Rijden of lopen we een rondje, strijken ergens neer en eten broodjes, fruit en een toetje. Da's mijn manier om ze te overtuigen te wandelen of fietsen, jongste heeft daar vaak geen zin in. In picknicken wel
Ga in therapie!
vrijdag 2 juli 2010 om 12:31
Het was echt bruinbrood, kan niet anders zeggen. Het was zelfs knapperig en zo. Alleen voor een burger is het niet geschikt.
Voor mij is een keten als de M wel een verleiding. Net als snackbars.
Niet eens omdat ik het zo lekker vind maar omdat ik er zo lang vaak gebruik van maakte, zeker als we veel onderweg waren, dan legden we snel daar aan voor wat te eten. Het was een gewoonte en die moeten slijten. Meestal aten we daar zonder Fien trouwens, die weet bijvoorbeeld nauwelijks hoe McD. en uit ziet van binnen.
Voor mij is een keten als de M wel een verleiding. Net als snackbars.
Niet eens omdat ik het zo lekker vind maar omdat ik er zo lang vaak gebruik van maakte, zeker als we veel onderweg waren, dan legden we snel daar aan voor wat te eten. Het was een gewoonte en die moeten slijten. Meestal aten we daar zonder Fien trouwens, die weet bijvoorbeeld nauwelijks hoe McD. en uit ziet van binnen.
vrijdag 2 juli 2010 om 12:38
vrijdag 2 juli 2010 om 13:02
Misverstandje, Dub. De quinoasalade was met avocado. De aardappelsalade was zonder. Redelijk zonder pit ook trouwens. Had de aardappels gekookt in bouillon en daarna met mosterd, honing en een beetje yogonaise er een dressing van gemaakt. Maar eigenlijk was het gewoon een saaie mix van groentes. Ik ga er dan ook geen recept van posten . Volgende keer beter.
En omdat ik gisteren door de hitte erg weinig door mijn keel kreeg maar niet met een dieet-1200 kcal naar bed wilde gaan, heb ik voorgesteld om op het pleintje een Italiaanse ijsco te halen. En die was heel lekker .
Succes met de warmte allemaal, gaan jullie ook allemaal
voetbal kijken?
Leo, goeie reis!
En omdat ik gisteren door de hitte erg weinig door mijn keel kreeg maar niet met een dieet-1200 kcal naar bed wilde gaan, heb ik voorgesteld om op het pleintje een Italiaanse ijsco te halen. En die was heel lekker .
Succes met de warmte allemaal, gaan jullie ook allemaal
voetbal kijken?
Leo, goeie reis!
vrijdag 2 juli 2010 om 13:16
vrijdag 2 juli 2010 om 13:19
quote:eleonora schreef op 02 juli 2010 @ 13:17:
Dat heb ik dan weer niet. Dranklust. Nooit. Zelfs niet een keer per jaar. Volgens mij is het nóg moeilijker om daar vanaf te blijven. Tenminste, dat meen ik te begrijpen van mensen die er wel van houden.
O, dat gaat best. Alleen de combi dit weer en voetbal
Anders zou ik er rustig af kunnen blijven.
Dat heb ik dan weer niet. Dranklust. Nooit. Zelfs niet een keer per jaar. Volgens mij is het nóg moeilijker om daar vanaf te blijven. Tenminste, dat meen ik te begrijpen van mensen die er wel van houden.
O, dat gaat best. Alleen de combi dit weer en voetbal
Anders zou ik er rustig af kunnen blijven.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
vrijdag 2 juli 2010 om 13:23
quote:eleonora schreef op 02 juli 2010 @ 13:16:
Zuur JanneJip, zuur had je salade nodig.
Lekkere zure witte wijnazijn of als je dat liever hebt, citroen. Augurkjes (fijngesneden), kappertjes, olijven, ansjovis, zoiets....dat geeft ook volume, pit en smaakkracht.
Citroen, zeezout en knoflook doen allemaal wonderen bij flauwte.
Goed, Leo, zal er aan denken, Leo!
Hebben hier balsamico, witte rijstazijn en wil graag weer fruitazijn (cranberry of framboos ofzo). Lekker lekker . Net als citroenolie. Of walnootolie. Mmm.
Nou ja, vandaag wordt het een soepje die ik vanmiddag (voor het voetbal) opzet, dan ga ik volleyballen en eet daarna de soep op. JJ's soep in gazpachovorm, ben benieuwd . (Warme zooi krijg ik echt niet weg momenteel, what about you guys?)
Zuur JanneJip, zuur had je salade nodig.
Lekkere zure witte wijnazijn of als je dat liever hebt, citroen. Augurkjes (fijngesneden), kappertjes, olijven, ansjovis, zoiets....dat geeft ook volume, pit en smaakkracht.
Citroen, zeezout en knoflook doen allemaal wonderen bij flauwte.
Goed, Leo, zal er aan denken, Leo!
Hebben hier balsamico, witte rijstazijn en wil graag weer fruitazijn (cranberry of framboos ofzo). Lekker lekker . Net als citroenolie. Of walnootolie. Mmm.
Nou ja, vandaag wordt het een soepje die ik vanmiddag (voor het voetbal) opzet, dan ga ik volleyballen en eet daarna de soep op. JJ's soep in gazpachovorm, ben benieuwd . (Warme zooi krijg ik echt niet weg momenteel, what about you guys?)
vrijdag 2 juli 2010 om 13:29
Ik ook niet hoor, hoewel ik net een taart heb staan bakken voor bij de voetbal straks. Ik dacht, dat is leuk, een oranje worteltjestaart, dus eerst stad en land afgefietst voor oranje kleurstof en alle andere ingrediënten, toen een uur staan zwoegen in de keuken en per abuis nog een stukje van mijn vinger meegeraspt, maar hij is net uit de oven en ruikt goddelijk
Maar mèn ik ga straks toch lekker een koud witbiertje nemen!
Maar mèn ik ga straks toch lekker een koud witbiertje nemen!
vrijdag 2 juli 2010 om 13:32
quote:eleonora schreef op 02 juli 2010 @ 11:50:
Elynn, je picknick was vast fantastisch! Leuk zo met je dochter. Fijn he, een dochter? Ik heb er ook een. Heerlijk wijf.
Haha. Ja, de mijne is ook een heerlijk wijf. Of meer een lekker ding, eigenlijk. Want ontzettend jongensachtigs en weinig vrouwelijks aan te bespeuren. Hoe oud is Fien?
Elynn, je picknick was vast fantastisch! Leuk zo met je dochter. Fijn he, een dochter? Ik heb er ook een. Heerlijk wijf.
Haha. Ja, de mijne is ook een heerlijk wijf. Of meer een lekker ding, eigenlijk. Want ontzettend jongensachtigs en weinig vrouwelijks aan te bespeuren. Hoe oud is Fien?
vrijdag 2 juli 2010 om 13:40
Pfff, CP, bewonderenswaardig dat je in deze hitte hebt staan bakken. Moet er niet aan denken.
McDonalds is voor mij geen verleiding. Kom er nooit. Ook niet met dochter. Vind het echt niet lekker. Een milkshake zou er nog wel in gaan, maar de patat, snacks en burgers daar smaken naar niks. Zompige broodjes, warme plak augurk... Ieuw. Houd wel van de patat van de buurtsnackbar hier. Maar dat zijn van die grote, brede, krokant gebakken frieten en niet van die lichtgele, dunne, slappe slierten.
Drank? Ben geen zuiperd, maar houd wel van een borrel. Bij mooi weer: koude droge witte wijn of rosé. En witbier gaat er ook wel in. Bij minder hoge temperaturen: rode wijn. Na een diner buitenshuis drink ik graag Sambuca, Bailey's of Frangelico bij de espresso.
Doordeweeks drink ik weinig. Een glas of hooguit twee. Meer niet. En zeker niet dagelijks. Maar als ik eenmaal flink aan de pimpel ben en lekker in gesprek ben, dan vind ik het wel moeilijk om te stoppen.
McDonalds is voor mij geen verleiding. Kom er nooit. Ook niet met dochter. Vind het echt niet lekker. Een milkshake zou er nog wel in gaan, maar de patat, snacks en burgers daar smaken naar niks. Zompige broodjes, warme plak augurk... Ieuw. Houd wel van de patat van de buurtsnackbar hier. Maar dat zijn van die grote, brede, krokant gebakken frieten en niet van die lichtgele, dunne, slappe slierten.
Drank? Ben geen zuiperd, maar houd wel van een borrel. Bij mooi weer: koude droge witte wijn of rosé. En witbier gaat er ook wel in. Bij minder hoge temperaturen: rode wijn. Na een diner buitenshuis drink ik graag Sambuca, Bailey's of Frangelico bij de espresso.
Doordeweeks drink ik weinig. Een glas of hooguit twee. Meer niet. En zeker niet dagelijks. Maar als ik eenmaal flink aan de pimpel ben en lekker in gesprek ben, dan vind ik het wel moeilijk om te stoppen.
vrijdag 2 juli 2010 om 14:03
quote:Elynn schreef op 02 juli 2010 @ 13:32:
[...]
Haha. Ja, de mijne is ook een heerlijk wijf. Of meer een lekker ding, eigenlijk. Want ontzettend jongensachtigs en weinig vrouwelijks aan te bespeuren. Hoe oud is Fien?
Zes.
Lekker ding, heerlijk wijf, goddelijk wezen, dat is ze allemaal. En die van mij is klein, dun en mooi en een écht meisje met prinsessentoestanden en zo.
Kijk, deze is van mij.....
[...]
Haha. Ja, de mijne is ook een heerlijk wijf. Of meer een lekker ding, eigenlijk. Want ontzettend jongensachtigs en weinig vrouwelijks aan te bespeuren. Hoe oud is Fien?
Zes.
Lekker ding, heerlijk wijf, goddelijk wezen, dat is ze allemaal. En die van mij is klein, dun en mooi en een écht meisje met prinsessentoestanden en zo.
Kijk, deze is van mij.....
vrijdag 2 juli 2010 om 14:15
