Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
donderdag 1 juli 2010 om 14:42
*wrijft over pijnlijke batterijen*
Lijstje met aan te schaffen spullen is al gemaakt!
En ja, de fietsoutfit moet er deels komen. Fietsbroeken heb ik, maar dingen als een hoofdzaklamp, fietsshirts, fietsschoenen!vestjes voor op de fiets en bij het kampvuur , nieuw badpak en korte broek zijn wel nodig.
Coffeepot, mijn felicitaties! Gaaf joh.
Lijstje met aan te schaffen spullen is al gemaakt!
En ja, de fietsoutfit moet er deels komen. Fietsbroeken heb ik, maar dingen als een hoofdzaklamp, fietsshirts, fietsschoenen!vestjes voor op de fiets en bij het kampvuur , nieuw badpak en korte broek zijn wel nodig.
Coffeepot, mijn felicitaties! Gaaf joh.
donderdag 1 juli 2010 om 14:49
Bengal (ik wilde je handtasje noemen, allemaal de schuld van je avatar!), wees welkom in deze rare sekte, die zwalkt van de ene pijlert naar de andere (want vallen we nou onder overig, psyche, relaties, gezondheid of lijf & lijn?)
Een kennis van mij heeft hetzelfde probleem. Dus ik met mijn lieve gedrag een zak oude kleren van Hanke meegenomen: allemaal veel te groot. Was voor haar een opsteker.
Niks is zo frustrerend als kleren passen die te strak zitten. Ik denk dan altijd meteen wat voor vadsig iemand ik ben. Maar als het te groot is, dan is dat vaak toch een lekker gevoel.
Herkenbaar voor de dames die promoveren op lubberbroeken?
Een kennis van mij heeft hetzelfde probleem. Dus ik met mijn lieve gedrag een zak oude kleren van Hanke meegenomen: allemaal veel te groot. Was voor haar een opsteker.
Niks is zo frustrerend als kleren passen die te strak zitten. Ik denk dan altijd meteen wat voor vadsig iemand ik ben. Maar als het te groot is, dan is dat vaak toch een lekker gevoel.
Herkenbaar voor de dames die promoveren op lubberbroeken?
donderdag 1 juli 2010 om 15:33
quote:dubiootje schreef op 01 juli 2010 @ 14:15:
Je leven beteren als je net een kind hebt gekregen, is dat niet wat ambitieus? Kun je niet beter een wat kleiner en concreter doel stellen? Lijnen "mag" niet maar dat wil je toch niet. Toch? Wie wil er nou lijnen? Van lijnen kom je uiteindelijk alleen maar meer aan
Borstvoeding zal allicht helpen, dus lekker lang mee doorgaan Ook al val je er niet van af, je komt in elk geval niet aan.
"Net" is een beetje overdreven, mijn dochter is bijna 4,5 maand. Het komt mij goed uit om net bevallen te noemen als excuus, maar zo net-net is het niet natuurlijk.
En ik ben dus wel aangekomen sinds de bevalling. Zat na 2 weken op mijn gewicht van voor de zwangerschap (10 kilo te zwaar) en inmiddels sta ik +5 kilo. As we speak ben ik net zo zwaar als toen ik 8 maanden zwanger was.
Mogen troostaankopen wel hier ipv troosteten? Als ik niet eet dan ga ik me graag te buiten aan internetshoppen - ik moet toch iets O.a. tassen is leuk kopen (zie avator) die passen nl. altijd en staan altijd leuk. Net zoals schoenen, dat gaat ook best.
Kleding vind ik te frustrerend momenteel, alles zit te strak en staat stom. Megaborsten (cup H/I) waardoor alle shirtjes die ik bezit een centimeter of 20 te kort zijn aan de voorkant en mijn slappe ex-zwangere buik extra accentueren.
Dussss, ik ga morgen toch maar shoppen voor iets leuks waar ik me mooi in voel dan gaat het verstandig eten vast ook beter.
En het maakt mij echt niet uit wat ik eet als troosteten, beschuit met muisjes, slagroomsoesjes, ontbijtkoek, nootjes, koekjes, drop, chocola, kaas, worst - ik lust het allemaal graag.
Verder lijd ik aan bodemdrift, een eenmaal geopende verpakking moet leeg. Ik (vr)eet door, er zit geen stop op. Het singaal "honger meester" cq "lekkere trek gestild" komt niet door bij mij.
Warrig verhaal, maar mijn psyche werkt ook nogal warrig als het op eten aankomt.
CoffeePot, gefeliciteerd met je baan!
Je leven beteren als je net een kind hebt gekregen, is dat niet wat ambitieus? Kun je niet beter een wat kleiner en concreter doel stellen? Lijnen "mag" niet maar dat wil je toch niet. Toch? Wie wil er nou lijnen? Van lijnen kom je uiteindelijk alleen maar meer aan
Borstvoeding zal allicht helpen, dus lekker lang mee doorgaan Ook al val je er niet van af, je komt in elk geval niet aan.
"Net" is een beetje overdreven, mijn dochter is bijna 4,5 maand. Het komt mij goed uit om net bevallen te noemen als excuus, maar zo net-net is het niet natuurlijk.
En ik ben dus wel aangekomen sinds de bevalling. Zat na 2 weken op mijn gewicht van voor de zwangerschap (10 kilo te zwaar) en inmiddels sta ik +5 kilo. As we speak ben ik net zo zwaar als toen ik 8 maanden zwanger was.
Mogen troostaankopen wel hier ipv troosteten? Als ik niet eet dan ga ik me graag te buiten aan internetshoppen - ik moet toch iets O.a. tassen is leuk kopen (zie avator) die passen nl. altijd en staan altijd leuk. Net zoals schoenen, dat gaat ook best.
Kleding vind ik te frustrerend momenteel, alles zit te strak en staat stom. Megaborsten (cup H/I) waardoor alle shirtjes die ik bezit een centimeter of 20 te kort zijn aan de voorkant en mijn slappe ex-zwangere buik extra accentueren.
Dussss, ik ga morgen toch maar shoppen voor iets leuks waar ik me mooi in voel dan gaat het verstandig eten vast ook beter.
En het maakt mij echt niet uit wat ik eet als troosteten, beschuit met muisjes, slagroomsoesjes, ontbijtkoek, nootjes, koekjes, drop, chocola, kaas, worst - ik lust het allemaal graag.
Verder lijd ik aan bodemdrift, een eenmaal geopende verpakking moet leeg. Ik (vr)eet door, er zit geen stop op. Het singaal "honger meester" cq "lekkere trek gestild" komt niet door bij mij.
Warrig verhaal, maar mijn psyche werkt ook nogal warrig als het op eten aankomt.
CoffeePot, gefeliciteerd met je baan!
donderdag 1 juli 2010 om 15:43
Je vergeet eten, Hanke, daar hebben we zelfs onze eigen spin-off
Lekker inderdaad, te grote broeken. De winkels waar ik kwam bij het shoppen hadden allemaal s, xs en xxs over. Hoogstens ook een xl wat me dan weer te groot is. Ik had me beklaagd bij de verkoopsters toen ik er aan het begin van het seizoen kwam dat er alleen maar (!) s, xs en xxs in de rekken hing. Alle "normale" maten moest je vragen (ik zeg normaal omdat ze de boodschap geven dat die maten "groot" zijn en dat vind ik belachelijk). Tja, en wat hangt er nu nog en verkoopt dus het minst? Juist ja.
Lekker inderdaad, te grote broeken. De winkels waar ik kwam bij het shoppen hadden allemaal s, xs en xxs over. Hoogstens ook een xl wat me dan weer te groot is. Ik had me beklaagd bij de verkoopsters toen ik er aan het begin van het seizoen kwam dat er alleen maar (!) s, xs en xxs in de rekken hing. Alle "normale" maten moest je vragen (ik zeg normaal omdat ze de boodschap geven dat die maten "groot" zijn en dat vind ik belachelijk). Tja, en wat hangt er nu nog en verkoopt dus het minst? Juist ja.
Ga in therapie!
donderdag 1 juli 2010 om 16:00
Haha, je hebt wel humor, Bengal Dat past goed, Wij van de Beweging hebben allemaal een zeer ontwikkeld gevoel voor humor en zien dat ook graag bij onze nieuwe zieltjes leden.
4,5 maand, da's dus net bevallen. Je lichaam heeft echt wel wat langer nodig om zich te herstellen en dan heb ik het nog niet over je hele leven dat op zijn kop staat als je een baby krijgt (het is je eerste toch?).
Als je borstvoeding geeft, is het wel belangrijk goed en voldoende te eten. Misschien moet je meer eten bij de maaltijden om te voorkomen dat je gaat snaaien? Kun je geen goed vullende, gezonde tussendoortjes (turbosnaai) plannen?
Goed idee om wat mooie nieuwe kleren te kopen. Dat is zo belangrijk als je een baby hebt gekregen, dat je je weer een beetje vrouw voelt
4,5 maand, da's dus net bevallen. Je lichaam heeft echt wel wat langer nodig om zich te herstellen en dan heb ik het nog niet over je hele leven dat op zijn kop staat als je een baby krijgt (het is je eerste toch?).
Als je borstvoeding geeft, is het wel belangrijk goed en voldoende te eten. Misschien moet je meer eten bij de maaltijden om te voorkomen dat je gaat snaaien? Kun je geen goed vullende, gezonde tussendoortjes (turbosnaai) plannen?
Goed idee om wat mooie nieuwe kleren te kopen. Dat is zo belangrijk als je een baby hebt gekregen, dat je je weer een beetje vrouw voelt
Ga in therapie!
donderdag 1 juli 2010 om 16:38
Ja het is mijn eerste en er speelt bij mij prive ook nogal wat waardoor ik snel in emo-eten verval. Ik leef standaard met best veel spanningen en zorgen maar sinds de bevalling zijn er nog 4 hele grote stressfactoren bij gekomen op het gebied van werk, gezondheid naasten en kinderopvang.
Ik bekijk het per dag, vandaag ging redelijk goed eettechnisch - hoewel de porties wel groter mogen. Deze warmte heeft als voordeel dat ik niet zoveel trek heb.
Ontbijt met een schaaltje magere yoghurt en 2 volkoren beschuiten met kaas (en roomboter).
Bij de koffie een appel
Lunch 2 volkoren boterhammen met rauwe ham en gekookt ei + een beker karnemelk
Bij de koffie 2 nectarines
Vanavond gestoomde wortels met aardappels en een mager stukje vlees.
En als snack voor het eten heb ik een gele paprika gepland - met maagzuurgarantie.
Da's allemaal best verstandig toch? Ik eet overigens bewust roomboter op brood omdat ik margarine niet te nassen vind en ik eet verder geen jus op mijn aardappels.
Ik bekijk het per dag, vandaag ging redelijk goed eettechnisch - hoewel de porties wel groter mogen. Deze warmte heeft als voordeel dat ik niet zoveel trek heb.
Ontbijt met een schaaltje magere yoghurt en 2 volkoren beschuiten met kaas (en roomboter).
Bij de koffie een appel
Lunch 2 volkoren boterhammen met rauwe ham en gekookt ei + een beker karnemelk
Bij de koffie 2 nectarines
Vanavond gestoomde wortels met aardappels en een mager stukje vlees.
En als snack voor het eten heb ik een gele paprika gepland - met maagzuurgarantie.
Da's allemaal best verstandig toch? Ik eet overigens bewust roomboter op brood omdat ik margarine niet te nassen vind en ik eet verder geen jus op mijn aardappels.
donderdag 1 juli 2010 om 17:07
Het klinkt prima verantwoord maar wel een beetje weinig. Zeker als je borstvoeding geeft mag je wel wat grotere hoeveelheden eten. In plaats van beschuit kun je volkorenboterhammen eten, daar zit veel meer in en ze vullen ook nog eens beter.
Af en toe vette vis eten is goed voor de hersens van je baby (en die van jezelf) Hier meer over goede en slechte vetten: http://www.food-info.net/nl/national/ww-noten.htm#A3
Af en toe vette vis eten is goed voor de hersens van je baby (en die van jezelf) Hier meer over goede en slechte vetten: http://www.food-info.net/nl/national/ww-noten.htm#A3
Ga in therapie!
donderdag 1 juli 2010 om 17:52
Lijkt mij ook weinig als je borstvoeding geeft.
Leo, wanneer vertrek je?
Ik ga 30 juli naar de Cote d'Azur, t/m 2 aug, een lang weekend. Samen met een forumvriendin naar een forumvriendin die daar woont. Net ticket geboekt.
Heb er zin in, even weg van de verbouwdrukte en stress.
Ik probeer me wel te houden aan mijn mooie voeding!
Lekker op de boulevard van Cannes vis eten, joepie!
Leo, wanneer vertrek je?
Ik ga 30 juli naar de Cote d'Azur, t/m 2 aug, een lang weekend. Samen met een forumvriendin naar een forumvriendin die daar woont. Net ticket geboekt.
Heb er zin in, even weg van de verbouwdrukte en stress.
Ik probeer me wel te houden aan mijn mooie voeding!
Lekker op de boulevard van Cannes vis eten, joepie!
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
donderdag 1 juli 2010 om 20:17
ik lust geen vis Probeer het steeds weer, maar ik lust het echt niet.
In plaats daarvan slik ik een speciale multivitamine voor vrouwen die borstvoeding geven met visolie.
Ik weet dat ik meer zou moeten eten, maar met dit weer vind ik dit al een prestatie. Het liefst zou ik alleen maar drinken en ijsjes eten en de rest achterwege laten.
Heb vanavond een hele bos wortels weggewerkt. De helft rauw weggeknaagd tijdens het schrappen en de andere helft gestoomd opgegeten.
In plaats daarvan slik ik een speciale multivitamine voor vrouwen die borstvoeding geven met visolie.
Ik weet dat ik meer zou moeten eten, maar met dit weer vind ik dit al een prestatie. Het liefst zou ik alleen maar drinken en ijsjes eten en de rest achterwege laten.
Heb vanavond een hele bos wortels weggewerkt. De helft rauw weggeknaagd tijdens het schrappen en de andere helft gestoomd opgegeten.
donderdag 1 juli 2010 om 20:39
Ik vind zelf rauwe worteltjes ook veel lekkerder dan warme en zachte!
Ik heb niet zo gezond gegeten, maar ben ook behoorlijk aan het eind van mijn latijn. Had de puf niet meer... Eerst wilde ik patat gaan halen, maar heb me bedacht. Nu cordon bleu met gebakken aardappeltjes en een salade. een gulden middenweg voor mij dus vandaag. Ik merk dat ik last heb van de warmte en ook de kinderen zijn echt kapot. Ik krijg ze bijna niet wakker en dochter is net in een half minuutje in de stoel in slaap gekukeld. Gelukkig hoeven ze nog maar een half dagje voor de vakantie begint!
Bengal, lust je helemaal geen vis? Ik vind dat vis in zoveel variëteiten te krijgen is namelijk. Nu lust ik alle vis, heerlijk zelf! Het is jammer dat het meestal zoveel duurder is dan vlees, anders at ik het nog veel vaker!
Ik heb niet zo gezond gegeten, maar ben ook behoorlijk aan het eind van mijn latijn. Had de puf niet meer... Eerst wilde ik patat gaan halen, maar heb me bedacht. Nu cordon bleu met gebakken aardappeltjes en een salade. een gulden middenweg voor mij dus vandaag. Ik merk dat ik last heb van de warmte en ook de kinderen zijn echt kapot. Ik krijg ze bijna niet wakker en dochter is net in een half minuutje in de stoel in slaap gekukeld. Gelukkig hoeven ze nog maar een half dagje voor de vakantie begint!
Bengal, lust je helemaal geen vis? Ik vind dat vis in zoveel variëteiten te krijgen is namelijk. Nu lust ik alle vis, heerlijk zelf! Het is jammer dat het meestal zoveel duurder is dan vlees, anders at ik het nog veel vaker!
...
donderdag 1 juli 2010 om 20:49
Ik kan kabeljauw gestoofd in roomboter met mosterdstip erbij wegkrijgen (alleen van een hele goede visboer, van de kraam hoef ik het al niet).
Laatst heb ik wel zeebaars gegeten tijdens een zakendiner met vast menu (door mijzelf vastgesteld overigens), vond het gênant om te zeggen dat ik geen vis eet en wat anders te vragen - hoewel ik wel standaard een schaaldierenallergie veins want ik ga echt spugen van garnalen.
Ik was helemaal voorbereid, broodje met kruidenboter lag klaar, glas wijn laten bijvullen, glas water tot de rand toe vol - alles om het weg te spoelen. Maar het was prima te eten, zeebaars is geen vissig visje en het was zeer goed bereid.
Als het niet te sterk smaakt (absoluut geen gerookte vis of zalm voor mij) dan vind ik het te doen, maar zelf zal ik het nooit klaarmaken of vrijwillig bestellen.
Laatst heb ik wel zeebaars gegeten tijdens een zakendiner met vast menu (door mijzelf vastgesteld overigens), vond het gênant om te zeggen dat ik geen vis eet en wat anders te vragen - hoewel ik wel standaard een schaaldierenallergie veins want ik ga echt spugen van garnalen.
Ik was helemaal voorbereid, broodje met kruidenboter lag klaar, glas wijn laten bijvullen, glas water tot de rand toe vol - alles om het weg te spoelen. Maar het was prima te eten, zeebaars is geen vissig visje en het was zeer goed bereid.
Als het niet te sterk smaakt (absoluut geen gerookte vis of zalm voor mij) dan vind ik het te doen, maar zelf zal ik het nooit klaarmaken of vrijwillig bestellen.
donderdag 1 juli 2010 om 22:36
Da's jammer, dat je geen vis lust. Maar goed dat je zo veel wortels hebt gegeten! Misschien moet je gewoon wat dingen hapklaar hebben staan, zodat je ze makkelijk pakt. Noten, gedroogde abrikozen, kersen, snoeptomaatjes, dat soort dingen.
Ik had vandaag hetzelfde als jij, Vlammetje, absoluut geen puf om te koken en weinig zin om te eten met deze hitte. De kinderen vroegen om frituur dus die heb ik maar meegebracht. Ik heb er thuis een groene salade voor ze bij gemaakt, die eten ze gelukkig altijd goed.
Toen tot mijn eigen verbazing voor mezelf een salade van gerookte zalm, rucola, kerstomaatjes en kappertjes gemaakt. Niks geen friet of kroketten gegeten, volkorenstokbrood met tapenade erbij, heerlijk! Ik moet gewoon om mezelf lachen dat dit er dus uitkomt als ik een dag geen zin heb om te koken
Voorheen had ik dan ook friet gegeten, of iets anders kant-en-klaars. Ik kíjk daar nu niet eens meer naar in de winkel, vandaag stond er een Bofrostmeneer met een catalogus voor mijn deur, ik heb hem vriendelijk uitgezwaaid. Ik hoef die rommel niet, ik kook lekker zelf en vries het dan zelf wel in
Ook in de winkel, het gezonde boodschappendoen gaat nu bijna vanzelf. Het fijne is dat je dan altijd veel gezonds in huis hebt om mee te variëren, ook als je geen zin hebt om te koken, Een salade maken lukt me eigenlijk altijd wel, en bv. met een stukje gebakken vlees of vis is dat zo klaar. En ik leer ook steeds beter om te combineren en improviseren, dus eet ik vaker lekker, ook als het snel is. Daardoor wordt gezond eten leuk, en zo zit ik dus lekker in mijn virtueuze cirkel
Ik had vandaag hetzelfde als jij, Vlammetje, absoluut geen puf om te koken en weinig zin om te eten met deze hitte. De kinderen vroegen om frituur dus die heb ik maar meegebracht. Ik heb er thuis een groene salade voor ze bij gemaakt, die eten ze gelukkig altijd goed.
Toen tot mijn eigen verbazing voor mezelf een salade van gerookte zalm, rucola, kerstomaatjes en kappertjes gemaakt. Niks geen friet of kroketten gegeten, volkorenstokbrood met tapenade erbij, heerlijk! Ik moet gewoon om mezelf lachen dat dit er dus uitkomt als ik een dag geen zin heb om te koken
Voorheen had ik dan ook friet gegeten, of iets anders kant-en-klaars. Ik kíjk daar nu niet eens meer naar in de winkel, vandaag stond er een Bofrostmeneer met een catalogus voor mijn deur, ik heb hem vriendelijk uitgezwaaid. Ik hoef die rommel niet, ik kook lekker zelf en vries het dan zelf wel in
Ook in de winkel, het gezonde boodschappendoen gaat nu bijna vanzelf. Het fijne is dat je dan altijd veel gezonds in huis hebt om mee te variëren, ook als je geen zin hebt om te koken, Een salade maken lukt me eigenlijk altijd wel, en bv. met een stukje gebakken vlees of vis is dat zo klaar. En ik leer ook steeds beter om te combineren en improviseren, dus eet ik vaker lekker, ook als het snel is. Daardoor wordt gezond eten leuk, en zo zit ik dus lekker in mijn virtueuze cirkel
Ga in therapie!
donderdag 1 juli 2010 om 23:40
Ik had eigenlijk BBQ-plannen, maar die heb ik verzet. En ik had spulletjes in huis voor pasta met kip en broccoli en feta, maar de broccoli die ik gisteren heb gehaald, was vandaag al geel geworden! Zag er zo onsmakelijk uit...
Ik had trouwens bij het eten een half roseetje genomen en nadat ik de kinderen op bed had nog een halve. Die nam ik mee op de bank om ff tv te kijken, maar ik ben vrijwel direct in slaap gevallen. Nu net maar twee heerlijke glazen water met citroen uit de koeling genomen.
Dubio, die salade klinkt anders wel heel erg lekker! Hmm, kan ik ook wel weer eens doen, zo'n salade met gerookte zalm!
Ik had trouwens bij het eten een half roseetje genomen en nadat ik de kinderen op bed had nog een halve. Die nam ik mee op de bank om ff tv te kijken, maar ik ben vrijwel direct in slaap gevallen. Nu net maar twee heerlijke glazen water met citroen uit de koeling genomen.
Dubio, die salade klinkt anders wel heel erg lekker! Hmm, kan ik ook wel weer eens doen, zo'n salade met gerookte zalm!
...
vrijdag 2 juli 2010 om 08:39
Klinkt goed dubiootje, je zit strak in het verstandig eten als ik het zo lees! En het is ook gewoon zo dat verstandig eten eigenlijk veel lekkerder is dan al die ongezonde troep.
Als ik een hele poos niks gesnaaid heb en ik pak weer eens een koekje bij de koffie dan denk ik vaak "dit is eigenlijk niet eens de moeite van het eten waard, het is niet echt lekker". Maar toch verval ik vaak weer in het eten van rotzooi stom genoeg.
Mijn weegschaal is lief SeptemberGirl, maar bij mij zet verstandig eten ook direct zoden aan de dijk. Heel fijn, dan zet ik makkelijker door. Ik ben al 2,5 kilo kwijt sinds maandag
Als ik een hele poos niks gesnaaid heb en ik pak weer eens een koekje bij de koffie dan denk ik vaak "dit is eigenlijk niet eens de moeite van het eten waard, het is niet echt lekker". Maar toch verval ik vaak weer in het eten van rotzooi stom genoeg.
Mijn weegschaal is lief SeptemberGirl, maar bij mij zet verstandig eten ook direct zoden aan de dijk. Heel fijn, dan zet ik makkelijker door. Ik ben al 2,5 kilo kwijt sinds maandag
vrijdag 2 juli 2010 om 08:51
Bij mij in de regio is er 37 graden voorspelt vandaag, meestal wordt het dan nog iets warmer. Dat betekent dat ik zo even snel naar de winkel zoef, straks de kinderen uit school haal en zorg dat het badje klaar staat in de tuin onder een parasol. Verder doen wij niets vandaag. Ik wilde er eerst op uit voor het voetbal, maar waarschijnlijk blijf ik in bikini in de tuin. vanavond lekker wat op de bbq en een koude krieltjessalade.
...
vrijdag 2 juli 2010 om 09:32
Goedemorgen,
Het is hier al behoorlijk warm. Hoop dat ik het wat koel kan houden in huis, want moet redelijk veel werk verzetten vandaag. Ben vroeg begonnen en ben dus al een eind op weg, gelukkig.
Bij dit soort temperaturen heb ik bijna geen eetlust. Moet me er echt toe zetten om wat te eten. In tegenstelling tot veel anderen hier eet ik vaak eerder te weinig dan te veel, ook als het niet zo heet is. Ik denk er niet aan, neem er de tijd niet voor, gun mezelf de rust er niet voor. Ben er de laatste weken wel bewust mee bezig om op gezette tijden gezond en genoeg te eten. Gaat best goed, maar ik moet m'n kop er wel voortdurend bijhouden, anders doe ik mezelf tekort.
Ben dus ook (te) dun. Fysiek wel gezond - er mankeert me bijna nooit iets - maar het zou heel fijn zijn om wat meer body en vrouwelijke vorm te hebben.
Het is hier al behoorlijk warm. Hoop dat ik het wat koel kan houden in huis, want moet redelijk veel werk verzetten vandaag. Ben vroeg begonnen en ben dus al een eind op weg, gelukkig.
Bij dit soort temperaturen heb ik bijna geen eetlust. Moet me er echt toe zetten om wat te eten. In tegenstelling tot veel anderen hier eet ik vaak eerder te weinig dan te veel, ook als het niet zo heet is. Ik denk er niet aan, neem er de tijd niet voor, gun mezelf de rust er niet voor. Ben er de laatste weken wel bewust mee bezig om op gezette tijden gezond en genoeg te eten. Gaat best goed, maar ik moet m'n kop er wel voortdurend bijhouden, anders doe ik mezelf tekort.
Ben dus ook (te) dun. Fysiek wel gezond - er mankeert me bijna nooit iets - maar het zou heel fijn zijn om wat meer body en vrouwelijke vorm te hebben.
