Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
vrijdag 2 juli 2010 om 14:23
vrijdag 2 juli 2010 om 14:34
Ja, zijn mijn twee bengels... Dochter is wel een meisjes-meisje, maar ook weer niet. Lees: vlekken, schaafwonden, blauwe plekken...
Ik logde eigenlijk in om te zeggen dat ik toch een salade heb gemaakt. Had het eigenlijk te warm om wat dan ook klaar te maken, maar na 5 dropjes besloot ik toch maar wat te maken! Heb net een heerlijke salade met gerookte kip op!
Ik logde eigenlijk in om te zeggen dat ik toch een salade heb gemaakt. Had het eigenlijk te warm om wat dan ook klaar te maken, maar na 5 dropjes besloot ik toch maar wat te maken! Heb net een heerlijke salade met gerookte kip op!
...
vrijdag 2 juli 2010 om 15:01
vrijdag 2 juli 2010 om 15:37
Fijn dat het bleek mee te vallen bij de tandarts, Prulleke. En lekker dat je nu al gewoon vast voedsel kunt eten.
*Prevelt iets in de trant van de mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest...*
CP, dochter lijkt uiterlijk het meest op vriend. Ze is (donker)blond en een beetje stevig. Ik ben donker en tamelijk dun. Qua karakter lijken we wel heel sterk op elkaar.
*Prevelt iets in de trant van de mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest...*
CP, dochter lijkt uiterlijk het meest op vriend. Ze is (donker)blond en een beetje stevig. Ik ben donker en tamelijk dun. Qua karakter lijken we wel heel sterk op elkaar.
vrijdag 2 juli 2010 om 21:06
Dus over een poos moet je nog 's onder het mes, Prul. Of is het plaatsen van de kronen pinda's in vergelijking met de implantaten?
Fijn dat je er weer bent, Muis. Vervelend van dat virus. Hoop dat het met een kuur snel weg gaat.
Hebben jullie trouwens meegekregen dat Leo met de auto op de Duitse snelweg is gestrand? Vanwege een oververhitte motor. Ze was behoorlijk in paniek, las ik op het topic van Robo. Narigheid. Was net zo'n prachtige actie. Hoop dat Lé snel door de ANWB wordt geholpen.
Fijn dat je er weer bent, Muis. Vervelend van dat virus. Hoop dat het met een kuur snel weg gaat.
Hebben jullie trouwens meegekregen dat Leo met de auto op de Duitse snelweg is gestrand? Vanwege een oververhitte motor. Ze was behoorlijk in paniek, las ik op het topic van Robo. Narigheid. Was net zo'n prachtige actie. Hoop dat Lé snel door de ANWB wordt geholpen.
vrijdag 2 juli 2010 om 23:15
Oei wat naar dat Leo is gestrand. Niks an, hoop dat ze snel weer op pad zijn.
Jammer dat ik alle foto's heb gemist! Jullie zijn ook niet meer online tuurlijk dus ik kan ook niet eventjes pronken met mijn moppie nu.
Wij zijn ontzettend heerlijk uit eten geweest, echt lekker getafeld. Heb genoten tot in mijn tenen. Glas prosecco, glas droge witte wijn en ook nog een dessert. De rest was verantwoord qua keuzes, een salade, bouillon en gegrilde entrecote. Maar wel absoluut meer dan heerlijk!
Jammer dat ik alle foto's heb gemist! Jullie zijn ook niet meer online tuurlijk dus ik kan ook niet eventjes pronken met mijn moppie nu.
Wij zijn ontzettend heerlijk uit eten geweest, echt lekker getafeld. Heb genoten tot in mijn tenen. Glas prosecco, glas droge witte wijn en ook nog een dessert. De rest was verantwoord qua keuzes, een salade, bouillon en gegrilde entrecote. Maar wel absoluut meer dan heerlijk!
zaterdag 3 juli 2010 om 08:19
Oh nee toch, wat rot voor Leo! En dat met deze hitte. Ik zal zo het topic eens opzoeken.
Prulleke, ik had ook geen puf te koken. Ik wilde eerst patat halen, maar een vriendin zei: alweer? Maandag ook al! Dus ik heb mezelf bij elkaar geschraapt en minihamburgertjes op bruine bolletjes gemaakt. Was heerlijk, met extra veldsla ertussen. Kinderen vonden het ook lekker, en weer een keer geen friet gehaald. Ik heb wel achterlijk lopen snaaien gisteren: handje chips van de kinderen, paar koekjes, dropjes... Nou ja, vandaag weer een nieuwe dag met nieuwe keuzes! Vandaag wil ik dus eindelijk gaan bbq-en, maar misschien gaat dat ook wel weer niet door wegens andere plannen, regen (hier is zelfs hagel voorspeld!!) of andere onvoorziene omstandigheden.
Ik heb ook lekker genoten van twee roseetjes. Toen was het ook goed. Gek is dat, dat ik thuis prima één of twee glaasjes kan drinken, maar buiten de deur altijd meer drink dan ik wil (en goed voor me is). Alsof ik dan overmoedig wordt, alsof het alleen maar leuk is met een sloot alcohol op. Ik ga echt mijn best doen dat in de toekomst te verbeteren! Gelukkig maar dat ik niet zo heel veel uitga, dus mijn uitspattingen blijven beperkt tot één of twee keer per maand...
Was vroeg wakker vanmorgen. Ik vind het zo warm met slapen. Lig al in mijn niks, zonder deken, met ventilator. De kinderen hebben nu ook ontdekt dat er bij mama een lekker briesje is en hebben hun kletsnatte zweetbedjes verruilt voor mijn bed. Can't blame them!
Prulleke, ik had ook geen puf te koken. Ik wilde eerst patat halen, maar een vriendin zei: alweer? Maandag ook al! Dus ik heb mezelf bij elkaar geschraapt en minihamburgertjes op bruine bolletjes gemaakt. Was heerlijk, met extra veldsla ertussen. Kinderen vonden het ook lekker, en weer een keer geen friet gehaald. Ik heb wel achterlijk lopen snaaien gisteren: handje chips van de kinderen, paar koekjes, dropjes... Nou ja, vandaag weer een nieuwe dag met nieuwe keuzes! Vandaag wil ik dus eindelijk gaan bbq-en, maar misschien gaat dat ook wel weer niet door wegens andere plannen, regen (hier is zelfs hagel voorspeld!!) of andere onvoorziene omstandigheden.
Ik heb ook lekker genoten van twee roseetjes. Toen was het ook goed. Gek is dat, dat ik thuis prima één of twee glaasjes kan drinken, maar buiten de deur altijd meer drink dan ik wil (en goed voor me is). Alsof ik dan overmoedig wordt, alsof het alleen maar leuk is met een sloot alcohol op. Ik ga echt mijn best doen dat in de toekomst te verbeteren! Gelukkig maar dat ik niet zo heel veel uitga, dus mijn uitspattingen blijven beperkt tot één of twee keer per maand...
Was vroeg wakker vanmorgen. Ik vind het zo warm met slapen. Lig al in mijn niks, zonder deken, met ventilator. De kinderen hebben nu ook ontdekt dat er bij mama een lekker briesje is en hebben hun kletsnatte zweetbedjes verruilt voor mijn bed. Can't blame them!
...
