Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
zaterdag 3 juli 2010 om 08:27
Heerlijk die hitte.
Ik heb gisteren een paar koude biertjes gehad in de kroeg. Na de wedstrijd wilde manlief nog doorgaan, maar na een uurtje vond ik het wel genoeg
Ik heb hem vriendelijk edoch beslist aan zijn shirtje getrokken en mee naar huis genomen
Toen wilde hij persé nog Ghana zien, ik ben te bedde gestort met een boek en vannacht om 4 uur moest ik plassen en vond ik hem op de bank, diep in slaap, haha.
Vandaag wordt in ons verbouwhuis in de badkamer beton gestort. We hebben wat vrienden gecharterd. Arme mannen, met deze hitte trap op en af met emmertjes beton
Ik breng ze om 10.30 sauzijsenbroodjes, net de bakker gebeld en besteld.
En ik neem die vette hap niet!
De biertjes van gisteren moeten gecompenseerd worden
Ik heb gisteren een paar koude biertjes gehad in de kroeg. Na de wedstrijd wilde manlief nog doorgaan, maar na een uurtje vond ik het wel genoeg
Ik heb hem vriendelijk edoch beslist aan zijn shirtje getrokken en mee naar huis genomen
Toen wilde hij persé nog Ghana zien, ik ben te bedde gestort met een boek en vannacht om 4 uur moest ik plassen en vond ik hem op de bank, diep in slaap, haha.
Vandaag wordt in ons verbouwhuis in de badkamer beton gestort. We hebben wat vrienden gecharterd. Arme mannen, met deze hitte trap op en af met emmertjes beton
Ik breng ze om 10.30 sauzijsenbroodjes, net de bakker gebeld en besteld.
En ik neem die vette hap niet!
De biertjes van gisteren moeten gecompenseerd worden
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
zaterdag 3 juli 2010 om 08:35
Haha Yas, ik werd rond middernacht wakker gemaakt door zoon. Was ook op de bank ingestort en hij kwam vragen wanneer ik naar bed ging. Ik denk dat ik wel 4 keer per week op de bank in slaap val, het is echt een ramp met mij!
Jij kan dus goed tegen deze hitte? Vond je het gisteren niet heel erg extreem dan? Ik ben blij dat het eindelijk zomer is hoor, maar het was gisteren warmer dan mijn eigen lichaamstemperatuur!
Jij kan dus goed tegen deze hitte? Vond je het gisteren niet heel erg extreem dan? Ik ben blij dat het eindelijk zomer is hoor, maar het was gisteren warmer dan mijn eigen lichaamstemperatuur!
...
zaterdag 3 juli 2010 om 14:06
Leo, wel proberen wat te eten hoor, anders is het ook niet goed....Misschien wat lekker fruit? Ik zag de foto's van die link van jou op het andere topic. Jemig, daar val je wel stil van... (Dat de foto's zo gedetailleerd geplaatst worden vind ik al wel een beetje luguber eigenlijk.)
Het is hier nog steeds warm. Heb net op de markt heerlijk fruit ingeslagen. Ik zag dat ze die wilde perziken hadden die ik laatst bij iemand hier zag? Ze zijn idd lekker, iets zoeter en toch steviger. Met de kinderen ook al een bak aardbeien weggesnoept, heerlijk.
Het is hier nog steeds warm. Heb net op de markt heerlijk fruit ingeslagen. Ik zag dat ze die wilde perziken hadden die ik laatst bij iemand hier zag? Ze zijn idd lekker, iets zoeter en toch steviger. Met de kinderen ook al een bak aardbeien weggesnoept, heerlijk.
...
zaterdag 3 juli 2010 om 14:15
Vanochtend gespind op een bakje kwark met honing. Was een fijne training. Zometeen ga ik of aan de mango of aan de kersen. Maar voor die tijd eet ik nog wat brood met pindakaas.
Gisteren een brommertje een maaltijd laten bezorgen, spaghetti bolognese (met opgepiepte bladspinazie). Ik had er een klein ijsje bij besteld en ze kwamen met een grote bak. Die heb ik vriendelijk geweigerd. Dan maar geen ijs.
Ik had van de week een american party en had van alles bij me, dingen die ik zelf graag een keertje wilde eten. Rekening houdend met die bodemdrift van mij was ik zo slim om er wel wat van te nemen, maar naderhand dat wat over was lekker weg te geven. Ziet er raar uit hoor, om de komkommer en de cherrytomaatjes zelf in te laden, maar de borrelnootjes weg te geven. `Jongens, wie neemt ze mee, anders gooi ik ze weg`.
Gisteren een brommertje een maaltijd laten bezorgen, spaghetti bolognese (met opgepiepte bladspinazie). Ik had er een klein ijsje bij besteld en ze kwamen met een grote bak. Die heb ik vriendelijk geweigerd. Dan maar geen ijs.
Ik had van de week een american party en had van alles bij me, dingen die ik zelf graag een keertje wilde eten. Rekening houdend met die bodemdrift van mij was ik zo slim om er wel wat van te nemen, maar naderhand dat wat over was lekker weg te geven. Ziet er raar uit hoor, om de komkommer en de cherrytomaatjes zelf in te laden, maar de borrelnootjes weg te geven. `Jongens, wie neemt ze mee, anders gooi ik ze weg`.
zaterdag 3 juli 2010 om 14:40
Hier weer zo'n ochtend met alleen koffie verkeerd, knoerdhard werken en niet op of om kijken. Ben nu gelukkig klaar, heb beide benen weer op de grond en ga zo eerst even wat stevigs en gezonds eten.
Vlam, ik kwam laatst met die tip van de wilde perziken. Lekker zijn ze, hè?
Goed dat je die grote bak ijs afsloeg, Hanke. Wat je niet in huis hebt, kan je ook niet in verleiding brengen.
Heb voorlopig even genoeg van mijn computer en ga zo lekker naar buiten. Fijne dag allemaal!
Vlam, ik kwam laatst met die tip van de wilde perziken. Lekker zijn ze, hè?
Goed dat je die grote bak ijs afsloeg, Hanke. Wat je niet in huis hebt, kan je ook niet in verleiding brengen.
Heb voorlopig even genoeg van mijn computer en ga zo lekker naar buiten. Fijne dag allemaal!
zaterdag 3 juli 2010 om 17:52
Oei Elynn, da's niet veel tot ver na de middag alleen op koffie leven.
Lijkt me heerlijk trouwens wilde perziken, ben sowieso dol op fruit. Mag nu alleen geen druiven en geen aardbeien omdat mijn dochter daarop reageert. Jammer genoeg is het seizoen voor aardbeien straks voorbij als ik stop met borstvoeding.
Knap dat je die bak ijs hebt afgeslagen Hanke. Ik was ws. met die bak ijs op schoot gaan zitten en had de pasta bewaard om de laatste gaatjes mee te stoppen
Heb net voorbereidingen getroffen voor een pastasalade. Basis staat klaar, straks alleen nog de laatste dingen toevoegen en dan lekker eten. Het is de salade van het receptentopic, Mevrouwdekees heeft 'm gepost.
Lijkt me heerlijk trouwens wilde perziken, ben sowieso dol op fruit. Mag nu alleen geen druiven en geen aardbeien omdat mijn dochter daarop reageert. Jammer genoeg is het seizoen voor aardbeien straks voorbij als ik stop met borstvoeding.
Knap dat je die bak ijs hebt afgeslagen Hanke. Ik was ws. met die bak ijs op schoot gaan zitten en had de pasta bewaard om de laatste gaatjes mee te stoppen
Heb net voorbereidingen getroffen voor een pastasalade. Basis staat klaar, straks alleen nog de laatste dingen toevoegen en dan lekker eten. Het is de salade van het receptentopic, Mevrouwdekees heeft 'm gepost.
zaterdag 3 juli 2010 om 20:52
Die wilde perziken smaken ook heerlijk, maar ze zien er ook gewoon extra lekker uit! Heb ook lekker aardbeien gehaald, en pruimen, en abrikozen, watermeloen, appels.
Vanavond weer niet de bbq aan gehad ivm het stormige weer buiten. Maar weer de snackbar kunnen weerstaan en zomerzuurkool uit mijn vriezer opgebakken.
Vanavond weer niet de bbq aan gehad ivm het stormige weer buiten. Maar weer de snackbar kunnen weerstaan en zomerzuurkool uit mijn vriezer opgebakken.
...
zondag 4 juli 2010 om 00:06
Ha meiden,
Leo, ik hoop dat je lekker slaapt vannacht en je morgen stukken beter voelt. En ook weer een beetje in je ritme komt qua eten. Dan ga je je vast weer wat beter voelen
Eten is geen sinecure met dit weer. Wij hebben weinig trek en moeten echt van de honger gaan eten, en dan doen de kinderen het nog met gezonde tegenzin. Vandaag de kip-tijmcitroen van Leo gemaakt! Met halfvolkoren rijst (tussen witte en zilvervlies in) en een salade met de onvolprezen vinaigrette van Leo. Vind ik zo leuk, dat ik die nu kan maken
Reactie van oudste na eerste hap van kip: dat wil ik vaker eten! Jongste was wat minder enthousiast, die houdt niet van 'groene dingetjes', dus ik heb haar uitgelegd dat kinderen iets 10 keer moeten proeven voor ze weten of ze het lusten. Ze heeft dus een paar hapjes gegeten. Over 9 keer weten we meer
Ik ben vandaag naar een supermarkt in de buurt gegaan die net helemaal verbouwd is en een waanzinnig mooie bio-afdeling heeft nu! Lekker weinig mensen (en dat op de zaterdagmiddag) en heel veel keuze aan producten die ik niet overal vind. Ik heb bijvoorbeeld rabarber gekocht en een biefstukje (bio vlees vind ik lastig om te vinden). En radicchio, een soort rode sla die vast een beetje pittig is. Zo probeer ik allerlei lekkere dingen uit. Iemand een suggestie voor rabarber? Dat heb ik nog nooit gekookt. Ook verse tofoe en hoemoes gekocht. Recepten voor tofoe zijn welkom
Ik was doodop na het boodschappen doen door de hitte en had echt geen zin meer om te koken. Maar omdat de kip al in de marinade stond, was het een koud kunstje om die op te bakken en rijst te koken. Toen even de sla gewassen en gecentrifugeerd en toch maar even een vinaigrette gemaakt. Daar sta ik steeds weer van te kijken van mezelf. Ook als ik heel moe ben en anders naar iets makkelijks zou hebben gegrepen, neem ik nu toch vaker de moeite om iets 'from scratch' te maken. Fijn!
Na het eten was ik wel versleten. Ik heb de afwas laten staan en ben op bed een boek gaan lezen en heb een hele reep chocola gegeten. Dat blijft toch een zwak punt hoor, die chocola! Maar ik heb ervan genoten, daar gaat het om
Van sporten komt helaas maar weinig met deze hitte, dat is wel jammer. Vanochtend wel om 9 uur een paar blokjes om gefietst met de kinderen maar het was toen al bloedheet! Kijken of het morgen wat frisser is. Anders misschien een boswandeling, in het bos is het koeler.
Slaap lekker!
Leo, ik hoop dat je lekker slaapt vannacht en je morgen stukken beter voelt. En ook weer een beetje in je ritme komt qua eten. Dan ga je je vast weer wat beter voelen
Eten is geen sinecure met dit weer. Wij hebben weinig trek en moeten echt van de honger gaan eten, en dan doen de kinderen het nog met gezonde tegenzin. Vandaag de kip-tijmcitroen van Leo gemaakt! Met halfvolkoren rijst (tussen witte en zilvervlies in) en een salade met de onvolprezen vinaigrette van Leo. Vind ik zo leuk, dat ik die nu kan maken
Reactie van oudste na eerste hap van kip: dat wil ik vaker eten! Jongste was wat minder enthousiast, die houdt niet van 'groene dingetjes', dus ik heb haar uitgelegd dat kinderen iets 10 keer moeten proeven voor ze weten of ze het lusten. Ze heeft dus een paar hapjes gegeten. Over 9 keer weten we meer
Ik ben vandaag naar een supermarkt in de buurt gegaan die net helemaal verbouwd is en een waanzinnig mooie bio-afdeling heeft nu! Lekker weinig mensen (en dat op de zaterdagmiddag) en heel veel keuze aan producten die ik niet overal vind. Ik heb bijvoorbeeld rabarber gekocht en een biefstukje (bio vlees vind ik lastig om te vinden). En radicchio, een soort rode sla die vast een beetje pittig is. Zo probeer ik allerlei lekkere dingen uit. Iemand een suggestie voor rabarber? Dat heb ik nog nooit gekookt. Ook verse tofoe en hoemoes gekocht. Recepten voor tofoe zijn welkom
Ik was doodop na het boodschappen doen door de hitte en had echt geen zin meer om te koken. Maar omdat de kip al in de marinade stond, was het een koud kunstje om die op te bakken en rijst te koken. Toen even de sla gewassen en gecentrifugeerd en toch maar even een vinaigrette gemaakt. Daar sta ik steeds weer van te kijken van mezelf. Ook als ik heel moe ben en anders naar iets makkelijks zou hebben gegrepen, neem ik nu toch vaker de moeite om iets 'from scratch' te maken. Fijn!
Na het eten was ik wel versleten. Ik heb de afwas laten staan en ben op bed een boek gaan lezen en heb een hele reep chocola gegeten. Dat blijft toch een zwak punt hoor, die chocola! Maar ik heb ervan genoten, daar gaat het om
Van sporten komt helaas maar weinig met deze hitte, dat is wel jammer. Vanochtend wel om 9 uur een paar blokjes om gefietst met de kinderen maar het was toen al bloedheet! Kijken of het morgen wat frisser is. Anders misschien een boswandeling, in het bos is het koeler.
Slaap lekker!
Ga in therapie!
zondag 4 juli 2010 om 00:27
Muis voelt zich inmiddels wat beter.
Ik werd geplaagd door een zeldzaam virus dat op de darmen en maag werkt en terugslaat op de gewrichten. Ik kon ineens niet meer op mijn benen staan en liet alles uit mijn handen vallen. Daar schrok ik toch wel erg van.
Leo, ik heb her en der wat meegelezen en eea. meegekregen, wat een gedoe! Urenlang op de ANWB wachten in de zon, in al die onzekerheid. Ik leef echt met je mee. Gewoon, een trip waar je je op verheugt, valt al in het water, dan het urenlange wachten en de financiele tegenvaller. Een hoop ellende om even in een dag te verwerken.
Blijf wel eten. Ik merk dat nu, door dat virus, en de hitte, wil ik niet eten of drinken, ben 'veel te moe', maar daardoor voel ik me juist beroerder. En dus 'zet' ik mezelf ertoe, ook al heb ik geen zin, maar ik weet dat ik het nodig heb om op krachten te blijven/komen.
Ik werd geplaagd door een zeldzaam virus dat op de darmen en maag werkt en terugslaat op de gewrichten. Ik kon ineens niet meer op mijn benen staan en liet alles uit mijn handen vallen. Daar schrok ik toch wel erg van.
Leo, ik heb her en der wat meegelezen en eea. meegekregen, wat een gedoe! Urenlang op de ANWB wachten in de zon, in al die onzekerheid. Ik leef echt met je mee. Gewoon, een trip waar je je op verheugt, valt al in het water, dan het urenlange wachten en de financiele tegenvaller. Een hoop ellende om even in een dag te verwerken.
Blijf wel eten. Ik merk dat nu, door dat virus, en de hitte, wil ik niet eten of drinken, ben 'veel te moe', maar daardoor voel ik me juist beroerder. En dus 'zet' ik mezelf ertoe, ook al heb ik geen zin, maar ik weet dat ik het nodig heb om op krachten te blijven/komen.
zondag 4 juli 2010 om 00:58
Fijn dat je je wat beter voelt, Muis. Wel even schrikken als je zomaar wat uit je handen laat vallen We zijn over het algemeen toch niet echt in topvorm met deze warmte. Misschien kan Muizelien lekker fruit voor je snijden of zo. Het is fijn als iemand een beetje voor je zorgt
Ik sluit me aan bij je lieve woorden voor Leo. En ga nu slapen
Ik sluit me aan bij je lieve woorden voor Leo. En ga nu slapen
Ga in therapie!
zondag 4 juli 2010 om 01:09
Ha Duub. Zag dat jij ook het nodige te stellen hebt met je ex. Hoe is dat inmiddels afgelopen?
Muizelientje was vandaag bij een vriendinnetje. Wel krijgt ze belangstelling voor koken en eten, ze is zich aan het orienteren op de middelbare school, ze moet nog een jaar, maar koken heeft haar belangstelling. Dus hoop ik dat ze straks een gezonde richting opgaat...
Tot die tijd heb ik een lieve MoederMuis.
*Muis ziet een gezond kookboek in het voorutizicht en pretendeert de nieuwe Sonja BakkerT te worden met Muizelien*
Muizelientje was vandaag bij een vriendinnetje. Wel krijgt ze belangstelling voor koken en eten, ze is zich aan het orienteren op de middelbare school, ze moet nog een jaar, maar koken heeft haar belangstelling. Dus hoop ik dat ze straks een gezonde richting opgaat...
Tot die tijd heb ik een lieve MoederMuis.
*Muis ziet een gezond kookboek in het voorutizicht en pretendeert de nieuwe Sonja BakkerT te worden met Muizelien*
