Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
maandag 5 juli 2010 om 13:49
quote:dubiootje schreef op 05 juli 2010 @ 13:43:
Hanke, SORRY dat ik zo over je slagroomsoezencraving heen stapte. Zeer ongevoelig van mij.
Ik stel voor dat je a) óf naar de banketbakker gaat en vier GROTE, verse, met chocola overgoten en versgeklopte slagroom gevulde slagroomsoezen haalt of b) een doos chocoladeslagroomsoesjes bij de C1000 haalt, er bij de kassa vier uit haalt en de rest cadeau doet aan de caissière of c) als c) maar dan alle soesjes op vier na direct bij thuiskomst in de kliko mikken.
Dit alles onder het motto "GEEN SMOESJES MAAR SOESJES!"Ik ben dus zo gek om dat te doen he. Een paar jaar terug heb ik zo´n doos meegenomen naar mijn stemlokaal en aan de lui die daar die dag werkten aangeboden. Omdat ik het wel leuk vond om te laten zien dat ik hun democratische inborst waardeerde. En omdat ik na zelf te hebben gesnoept, soesjes overhad.
Hanke, SORRY dat ik zo over je slagroomsoezencraving heen stapte. Zeer ongevoelig van mij.
Ik stel voor dat je a) óf naar de banketbakker gaat en vier GROTE, verse, met chocola overgoten en versgeklopte slagroom gevulde slagroomsoezen haalt of b) een doos chocoladeslagroomsoesjes bij de C1000 haalt, er bij de kassa vier uit haalt en de rest cadeau doet aan de caissière of c) als c) maar dan alle soesjes op vier na direct bij thuiskomst in de kliko mikken.
Dit alles onder het motto "GEEN SMOESJES MAAR SOESJES!"Ik ben dus zo gek om dat te doen he. Een paar jaar terug heb ik zo´n doos meegenomen naar mijn stemlokaal en aan de lui die daar die dag werkten aangeboden. Omdat ik het wel leuk vond om te laten zien dat ik hun democratische inborst waardeerde. En omdat ik na zelf te hebben gesnoept, soesjes overhad.
maandag 5 juli 2010 om 13:50
Ok, ik gooi wat in de groep, afgelopen weekend ging ruk, lollies, bonbons, cake, alles smaakte me even goed. Ben het hele weekend misselijk geweest, ook nog eens van de warmte, ik haat dit weer. Ik heb 0,0 trek maar mijn buik schreeuwt om eten.
Ik heb een leuk rokje gekocht maar het zit eigenlijk iets te strak, toch wil ik er deze zomer nog in passen. Ruk dus!
Leo, wat ongelofelijk RUK wat je is overkomen. Godverdegadver zeg. Ik ga vanavond meteen een pakket maken voor in de auto met water, zoutjes, snoep en handdoeken, voor het geval mijn lief ergens strand met de auto.
Ik heb een leuk rokje gekocht maar het zit eigenlijk iets te strak, toch wil ik er deze zomer nog in passen. Ruk dus!
Leo, wat ongelofelijk RUK wat je is overkomen. Godverdegadver zeg. Ik ga vanavond meteen een pakket maken voor in de auto met water, zoutjes, snoep en handdoeken, voor het geval mijn lief ergens strand met de auto.
maandag 5 juli 2010 om 13:54
Optie D, zou die nog aan te leren zijn? Wat denken jullie...
SeptemberGirl, als er iets frustrerend is, dan is het wel kleding die nét niet past. Negeren die handel, je wordt er alleen maar sjachrijnig van.
Weet je ook wat de reden wat SG, dat je zo´n zin in vet en zoet had? Waren het de omstandigheden, het fuck it principe, of had je gewoon ongelofelijk trek en koos je de verkeerde dingen? van mij
SeptemberGirl, als er iets frustrerend is, dan is het wel kleding die nét niet past. Negeren die handel, je wordt er alleen maar sjachrijnig van.
Weet je ook wat de reden wat SG, dat je zo´n zin in vet en zoet had? Waren het de omstandigheden, het fuck it principe, of had je gewoon ongelofelijk trek en koos je de verkeerde dingen? van mij
maandag 5 juli 2010 om 13:57
quote:Elynn schreef op 05 juli 2010 @ 13:53:
Hanke, staat er voor je C1000 geen straatkrantenverkoper die je blij kunt maken met een doos slagroomsoesjes minus vier?Bij de AH zou dat evt. nog het geval kunnen zijn, af en toe spot ik er 1. Of de meneer met de harmonica zit er, die wisselt af tussen deze woonplaats en een buurtgemeente. Maar de kans is klein dat ik ze op deze maandag aantref.
Hanke, staat er voor je C1000 geen straatkrantenverkoper die je blij kunt maken met een doos slagroomsoesjes minus vier?Bij de AH zou dat evt. nog het geval kunnen zijn, af en toe spot ik er 1. Of de meneer met de harmonica zit er, die wisselt af tussen deze woonplaats en een buurtgemeente. Maar de kans is klein dat ik ze op deze maandag aantref.
maandag 5 juli 2010 om 14:02
quote:
Weet je ook wat de reden wat SG, dat je zo´n zin in vet en zoet had? Waren het de omstandigheden, het fuck it principe, of had je gewoon ongelofelijk trek en koos je de verkeerde dingen? van mijVooral de eerste 2. Het was een lang druk familieweekend bij schoonouders. Ik voelde me ook nog eens heel naar door het warme weer, en ik heb op het moment vreselijk veel stress door mijn afstuderen. Vandaag loopt het qua eten gewoon goed tot nog toe, ik heb mezelf weer even teruggeroepen. Ben verdrietig! En ook nog eens zwaar verkouden. Dank voor de hug.
Weet je ook wat de reden wat SG, dat je zo´n zin in vet en zoet had? Waren het de omstandigheden, het fuck it principe, of had je gewoon ongelofelijk trek en koos je de verkeerde dingen? van mijVooral de eerste 2. Het was een lang druk familieweekend bij schoonouders. Ik voelde me ook nog eens heel naar door het warme weer, en ik heb op het moment vreselijk veel stress door mijn afstuderen. Vandaag loopt het qua eten gewoon goed tot nog toe, ik heb mezelf weer even teruggeroepen. Ben verdrietig! En ook nog eens zwaar verkouden. Dank voor de hug.
maandag 5 juli 2010 om 14:06
Leo (en alle anderen), dit moet eigenlijk verplicht in je auto:
Voor nu is het enorme mosterd, maar wie weet voor in de toekomst....
Zie ook http://www.traveljohn.nl/
(ik heb ooit bij hoge nood een handdoek gebruikt om te plassen!! dat werkt ook niet, is meteen vol ).
Voor nu is het enorme mosterd, maar wie weet voor in de toekomst....
Zie ook http://www.traveljohn.nl/
(ik heb ooit bij hoge nood een handdoek gebruikt om te plassen!! dat werkt ook niet, is meteen vol ).
maandag 5 juli 2010 om 14:07
maandag 5 juli 2010 om 14:11
Lekker Elynn, wat een fijne opsteker!
Hanke, schreeuwen mag af en toe, wat zeg ik: HET MOET.
Optie d is altijd een optie tuluk. Je kan altijd weer teruggaan naar slecht eten. Ik denk alleen dat je lichaam er niet zo lekker op zal reageren. En jij wilt het helemaal niet meer, dus is het eigenlijk geen optie.
SG, rot dat je zo los bent gegaan maar vooral rot dat je je niet lekker voelt. Door de hitte kun je vaak ook minder hebben, tenminste zo voel ik het wel. Ik val ook sneller uit tegen mijn kinderen, die warmte werkt een beetje op je zenuwen. En jij staat al onder druk vanwege je afstuderen.
Niet erg, je bent vandaag weer goed bezig, het is minder warm, het (familie)weekend is voorbij Zo alweer drie positieve punten voor jou vandaag!
Hanke, schreeuwen mag af en toe, wat zeg ik: HET MOET.
Optie d is altijd een optie tuluk. Je kan altijd weer teruggaan naar slecht eten. Ik denk alleen dat je lichaam er niet zo lekker op zal reageren. En jij wilt het helemaal niet meer, dus is het eigenlijk geen optie.
SG, rot dat je zo los bent gegaan maar vooral rot dat je je niet lekker voelt. Door de hitte kun je vaak ook minder hebben, tenminste zo voel ik het wel. Ik val ook sneller uit tegen mijn kinderen, die warmte werkt een beetje op je zenuwen. En jij staat al onder druk vanwege je afstuderen.
Niet erg, je bent vandaag weer goed bezig, het is minder warm, het (familie)weekend is voorbij Zo alweer drie positieve punten voor jou vandaag!
Ga in therapie!
maandag 5 juli 2010 om 14:18
Geweldige uitvinding, die Traveljohn. Sprekend plaatje ook op de verpakking. Hoort eigenlijk in elke damestas thuis (want wij zijn tenslotte voorbereid op alle noodgevallen!). Leuke unisexplaatjes van unisexmensen! *noteert Traveljohn voor sinterklaasverlanglijstje*
SeptemberGirl, je bent er juist bijna! Niet denken in termen van niet lukken, maar in termen van afmaken. Dit zijn de laatste loodjes en dan heb je je diploma! Stel je je dat moment eens voor, dat je met je diploma in je handen staat en dit allemaal hebt afgerond!
Misschien zie je dat tentamen als een enorme berg waar je niet overheen ziet? Helpt het om de klus in stukken te hakken? Je kan bv. steeds kleine taken in tranches van 10 minuten wegwerken. Dat geeft voldoening, vergt geen lange concentratie en je schiet goed op! Tussendoor neem je pauzes waarin je iets anders doet of even ontspant. Of je komt hier even melden hoe je opschiet
SeptemberGirl, je bent er juist bijna! Niet denken in termen van niet lukken, maar in termen van afmaken. Dit zijn de laatste loodjes en dan heb je je diploma! Stel je je dat moment eens voor, dat je met je diploma in je handen staat en dit allemaal hebt afgerond!
Misschien zie je dat tentamen als een enorme berg waar je niet overheen ziet? Helpt het om de klus in stukken te hakken? Je kan bv. steeds kleine taken in tranches van 10 minuten wegwerken. Dat geeft voldoening, vergt geen lange concentratie en je schiet goed op! Tussendoor neem je pauzes waarin je iets anders doet of even ontspant. Of je komt hier even melden hoe je opschiet
Ga in therapie!
maandag 5 juli 2010 om 14:36
Sjee, zoveel lieve woorden, daar moet ik gewoon weer van huilen! Echt waar. Dank Dubio, je hebt ook gelijk. Het gaat inderdaad om afmaken (het vak, niet de betreffende docent). Dat van die stukjes is een goede, dan blijft het ook behapbaar. He, ik ben weer een beetje opgelucht. Bedankt voor de lieve woorden, it works!
Die traveljohn is genant, maar op momenten dat je 'm nodig hebt....
Eet nu een geroosterde boterham met muisjes. Lekker!!
Ik wou dat ik zo iemand kon zijn die zich niet eens bewust was van het bestaan van corrigerend ondergoed..... zucht....
(goede titel voor m'n autobiografie? )
voor jullie!
Die traveljohn is genant, maar op momenten dat je 'm nodig hebt....
Eet nu een geroosterde boterham met muisjes. Lekker!!
Ik wou dat ik zo iemand kon zijn die zich niet eens bewust was van het bestaan van corrigerend ondergoed..... zucht....
(goede titel voor m'n autobiografie? )
voor jullie!
maandag 5 juli 2010 om 14:41
quote:dubiootje schreef op 05 juli 2010 @ 13:46:
En dames die "stiekem" meelezen... voel je alsjeblieft vrij om af en toe wat in de groep te gooien! We zijn dan wel een sekte maar wel héél open-minded en zo Ainne, ben je ook anders aan het eten? Ik vind het wel leuk dat dit topic je inspireert
Haha, dat weet ik Duub, maar lief van je om het nog eens te zeggen.
Ik ben inderdaad ook anders aan het eten, in de zin van normáál eten. Maar zo nu en dan vergeten mijn mond en mijn handen wel eens dat een héél pak koekjes niet onder "normaal" valt.
Mijn doel is in eerste instantie om af te vallen en dat gaat redelijk, zit nog drie kilo van een gezond BMI af.
Maar ik ben nog steeds die knop aan het zoeken, de gezond-eten-is-leuk-knop.
En dames die "stiekem" meelezen... voel je alsjeblieft vrij om af en toe wat in de groep te gooien! We zijn dan wel een sekte maar wel héél open-minded en zo Ainne, ben je ook anders aan het eten? Ik vind het wel leuk dat dit topic je inspireert
Haha, dat weet ik Duub, maar lief van je om het nog eens te zeggen.
Ik ben inderdaad ook anders aan het eten, in de zin van normáál eten. Maar zo nu en dan vergeten mijn mond en mijn handen wel eens dat een héél pak koekjes niet onder "normaal" valt.
Mijn doel is in eerste instantie om af te vallen en dat gaat redelijk, zit nog drie kilo van een gezond BMI af.
Maar ik ben nog steeds die knop aan het zoeken, de gezond-eten-is-leuk-knop.
maandag 5 juli 2010 om 15:09
Hé, die typfout maak ik ook altijd: eigenlijjk (en andere woorden op -lijk)!
Knop om: misschien heb je hem al om? Dat er af en toe nog een pak koekjes in gaat, kan normaal zijn hoor. Wat normaal is, bepaal je zelf
Misschien vind je ook inspiratie op ons receptentopic? Ik heb al veel heerlijke dingen geprobeerd en dat maakt koken en eten echt heel leuk!
Knop om: misschien heb je hem al om? Dat er af en toe nog een pak koekjes in gaat, kan normaal zijn hoor. Wat normaal is, bepaal je zelf
Misschien vind je ook inspiratie op ons receptentopic? Ik heb al veel heerlijke dingen geprobeerd en dat maakt koken en eten echt heel leuk!
Ga in therapie!
