Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
dinsdag 6 juli 2010 om 13:13
Hier gaat 't eettechnisch gezien wel goed. Zondag vreselijk genoten van roseetjes op terras, lekker uit eten met likeur toe en maandag gewoon weer lekker gezond.
En m'n gewicht valt onwijs mee. Dacht dat ik weer ruim 100 woog, sta ik op de weegschaal, is het 91! Nu is het de kunst om niet weer daglijks op dat kreng te gaan staan en niet in de valkuil van 'binnen zoveel maanden zoveel kilo eraf) te trappen.
Hiltje hier ook dat rare zelfbeeld. Kocht ook uit gewoonte een jurk in XXL, heb ik 'm aan zegt m'n man 'waarom loop je in een te grote jurk?' En inderdaad, een XL zag er veel beter uit.
LemonLime, veel plezier
En m'n gewicht valt onwijs mee. Dacht dat ik weer ruim 100 woog, sta ik op de weegschaal, is het 91! Nu is het de kunst om niet weer daglijks op dat kreng te gaan staan en niet in de valkuil van 'binnen zoveel maanden zoveel kilo eraf) te trappen.
Hiltje hier ook dat rare zelfbeeld. Kocht ook uit gewoonte een jurk in XXL, heb ik 'm aan zegt m'n man 'waarom loop je in een te grote jurk?' En inderdaad, een XL zag er veel beter uit.
LemonLime, veel plezier
dinsdag 6 juli 2010 om 13:17
quote:Pilous schreef op 06 juli 2010 @ 08:53:
Toch nog een positieve dagafsluiter voor jou JanneJip
Volleybal... Als ik weer een beetje op de been ben, wil ik hier ook eens bij de plaatselijke club kijken....
Pilous, doen hoor! Het is zo'n fijne hobby... Jezelf even zwaar in het zweet werken en daarna met een bal spelen, en als toetje gratis een paar vriendinnen erbij (wat heel leuk is als je in een ander land gaat wonen ). Dus. Ik hoor wel wanneer je ergens gaat meetrainen!
Toch nog een positieve dagafsluiter voor jou JanneJip
Volleybal... Als ik weer een beetje op de been ben, wil ik hier ook eens bij de plaatselijke club kijken....
Pilous, doen hoor! Het is zo'n fijne hobby... Jezelf even zwaar in het zweet werken en daarna met een bal spelen, en als toetje gratis een paar vriendinnen erbij (wat heel leuk is als je in een ander land gaat wonen ). Dus. Ik hoor wel wanneer je ergens gaat meetrainen!
dinsdag 6 juli 2010 om 13:45
Dit postte ik op een ander topic:
Wat ik me trouwens ook afvraag he, er wordt gezegd dat BV bescherming biedt tegen overgewicht op latere leeftijd.
Zelf ben ik bang voor het tegenovergestelde effect. Verdrietig, hop slokje troost. Niet kunnen slapen? Hup slokje troost. BV wordt vaak ingezet als troostmiddel - eten als troost is heel fout in mijn ogen. Werkt juist overgewicht in de hand (ben zelf een echte emo-(vr)eter). En dan kun je zeggen dat ze nu nog zo klein zijn en je ze niet kunt verwennen, maar volgens mij hebben die pukkies meer in de gaten dan wij denken. Nou ja, zo maar een overpeinzing.
Nav dit topic denk ik na over eten etc. en mijn eigen verwrongen relatie met eten. Ik geef mijn dochter BV omdat ik hoop dat zij later niet zo hoeft te worstelen met haar gewicht, maar tegelijkertijd zadel ik haar volgens mij al gelijk op met emo-eten. Huilen, hop ik slinger haar aan de tiet. Ideaal zoethoudertje. Kind is 4,5 maand oud en nu al verpest
Wat ik me trouwens ook afvraag he, er wordt gezegd dat BV bescherming biedt tegen overgewicht op latere leeftijd.
Zelf ben ik bang voor het tegenovergestelde effect. Verdrietig, hop slokje troost. Niet kunnen slapen? Hup slokje troost. BV wordt vaak ingezet als troostmiddel - eten als troost is heel fout in mijn ogen. Werkt juist overgewicht in de hand (ben zelf een echte emo-(vr)eter). En dan kun je zeggen dat ze nu nog zo klein zijn en je ze niet kunt verwennen, maar volgens mij hebben die pukkies meer in de gaten dan wij denken. Nou ja, zo maar een overpeinzing.
Nav dit topic denk ik na over eten etc. en mijn eigen verwrongen relatie met eten. Ik geef mijn dochter BV omdat ik hoop dat zij later niet zo hoeft te worstelen met haar gewicht, maar tegelijkertijd zadel ik haar volgens mij al gelijk op met emo-eten. Huilen, hop ik slinger haar aan de tiet. Ideaal zoethoudertje. Kind is 4,5 maand oud en nu al verpest
dinsdag 6 juli 2010 om 13:56
Geen zorgen Bengal, projecteer niet je eigen emo-eetneigingen op je baby. Borstvoeding is de natuurlijke voeding en daarmee creëer je geen onnatuurlijk eetpatroon. Het beschermt fysiek inderdaad tegen overgewicht en emotioneel zorgt voeden op verzoek voor een stabiele en veilige basis voor je kind.
Borstvoeding is voor een baby zo veel meer dan voeding. Ik noem het wel 'vloeibare liefde'. Denk maar niet dat je baby zo tevreden zou zijn met een flesje afgekolfde melk! Het is juist vaak 'mamahonger' en borstvoeding biedt een heel fijn alles-in-éénpakketje: mama, warmte, liefde, troost, eten, drinken, zuigen, jouw hartslag...
Zeg nou zelf, daar kun je je kind toch niet mee verwennen?
Ik heb mijn kinderen enkele jaren gevoed (altijd op verzoek) en je zou ze moeten zien. Oudste is lang dun geweest (was ook prematuur) en heeft nu een prachtig lijf. Ze eet gezond, lust vrijwel alles (ik denk mede door de borstvoeding, omdat ze daardoor aan veel smaken gewend was) en snoept met mate. De jongste is een iel dingetje en moet ik nog wel eens aansporen om te eten. Mochten ze ooit overgewicht krijgen, dan is dat eerder ondanks dan dankzij de borstvoeding. Dat heeft dan echt met andere oorzaken te maken. Door ze het goede voorbeeld te geven probeer ik dat te voorkomen. Dat goede voorbeeld begon wat mij betreft met borstvoeding.
*weer van zeepkist klimt*
Borstvoeding is voor een baby zo veel meer dan voeding. Ik noem het wel 'vloeibare liefde'. Denk maar niet dat je baby zo tevreden zou zijn met een flesje afgekolfde melk! Het is juist vaak 'mamahonger' en borstvoeding biedt een heel fijn alles-in-éénpakketje: mama, warmte, liefde, troost, eten, drinken, zuigen, jouw hartslag...
Zeg nou zelf, daar kun je je kind toch niet mee verwennen?
Ik heb mijn kinderen enkele jaren gevoed (altijd op verzoek) en je zou ze moeten zien. Oudste is lang dun geweest (was ook prematuur) en heeft nu een prachtig lijf. Ze eet gezond, lust vrijwel alles (ik denk mede door de borstvoeding, omdat ze daardoor aan veel smaken gewend was) en snoept met mate. De jongste is een iel dingetje en moet ik nog wel eens aansporen om te eten. Mochten ze ooit overgewicht krijgen, dan is dat eerder ondanks dan dankzij de borstvoeding. Dat heeft dan echt met andere oorzaken te maken. Door ze het goede voorbeeld te geven probeer ik dat te voorkomen. Dat goede voorbeeld begon wat mij betreft met borstvoeding.
*weer van zeepkist klimt*
Ga in therapie!
dinsdag 6 juli 2010 om 15:00
dinsdag 6 juli 2010 om 16:25
Hello girls,
Heb net slaande ruzie gemaakt met iemand van de produktie van een film waarvoor ik morgen moet filmen en ik ga straks al naar Amsterdam rijden, in plaats van pas morgen laat in de middag wat eerst met me was afgesproken. In plaats daar van moet ik ineens retevroeg op de set zijn.
En een grote smoel dat mens! Nog nooit meegemaakt. Ik voerde aan dat ik 200 km moest rijden en om 04.00 uur weg zou moeten om op de gewenste tijd op de set te kunnen zijn.
Het overwerkte kind begon echt meteen tegen me te krijsen, uiteindelijk heb ik opgehangen met de mededeling dat ze het uit kon zoeken en ik wel hoorde hoe en wat.
Ging ze mijn voormalige agent bellen!
Om niet meer met mij te hoeven praten!
Bottom line; de boel kan niet worden omgegooid en nu moet ik vanavond al naar A'dam en dan slapen bij mijn beste vriend. Wé zou vanavond voetbal gaan kijken, ik zou thuisblijven bij kindlief, dat gaat niet door nu en ik heb voor morgen een auto van de buren moeten regelen zodat Wé Fien naar school kan brengen en weer ophalen, want ik moet de auto hebben en de andere staat nog in Duitsland.
Pfffffffffffffffffffffffffff, bah, ik haat het om op deze manier te moeten acteren, ik hoop dat ik mijn rotgevoel van me af kan gooien voor ik mijn kunstje moet doen.
De andere auto, die in Duitsland staat, is misschien morgen klaar. Als tenminste alleen de waterslang stuk is. Maar dat zal wel niet en als dat niet zo is dan is de koppakking ook nog kaduuk. Katsjingggggg!
Nou, we zien het wel hoor, ik ga me er niet meer druk om maken nu. Eerst maar eens werken. Morgen horen we meer over de auto, als de waterslang gerepareerd is kan de garagehouder pas een proefrit maken en zien of de koppakking ook kapotterig is. Gezien de historie van deze auto zal dat wel.
Eten, ja dat doe ik, en gewoon gezond maar even niet met plezier. Te veel stress en gedoe, dat voelt niet fijn.
Heb net slaande ruzie gemaakt met iemand van de produktie van een film waarvoor ik morgen moet filmen en ik ga straks al naar Amsterdam rijden, in plaats van pas morgen laat in de middag wat eerst met me was afgesproken. In plaats daar van moet ik ineens retevroeg op de set zijn.
En een grote smoel dat mens! Nog nooit meegemaakt. Ik voerde aan dat ik 200 km moest rijden en om 04.00 uur weg zou moeten om op de gewenste tijd op de set te kunnen zijn.
Het overwerkte kind begon echt meteen tegen me te krijsen, uiteindelijk heb ik opgehangen met de mededeling dat ze het uit kon zoeken en ik wel hoorde hoe en wat.
Ging ze mijn voormalige agent bellen!
Om niet meer met mij te hoeven praten!
Bottom line; de boel kan niet worden omgegooid en nu moet ik vanavond al naar A'dam en dan slapen bij mijn beste vriend. Wé zou vanavond voetbal gaan kijken, ik zou thuisblijven bij kindlief, dat gaat niet door nu en ik heb voor morgen een auto van de buren moeten regelen zodat Wé Fien naar school kan brengen en weer ophalen, want ik moet de auto hebben en de andere staat nog in Duitsland.
Pfffffffffffffffffffffffffff, bah, ik haat het om op deze manier te moeten acteren, ik hoop dat ik mijn rotgevoel van me af kan gooien voor ik mijn kunstje moet doen.
De andere auto, die in Duitsland staat, is misschien morgen klaar. Als tenminste alleen de waterslang stuk is. Maar dat zal wel niet en als dat niet zo is dan is de koppakking ook nog kaduuk. Katsjingggggg!
Nou, we zien het wel hoor, ik ga me er niet meer druk om maken nu. Eerst maar eens werken. Morgen horen we meer over de auto, als de waterslang gerepareerd is kan de garagehouder pas een proefrit maken en zien of de koppakking ook kapotterig is. Gezien de historie van deze auto zal dat wel.
Eten, ja dat doe ik, en gewoon gezond maar even niet met plezier. Te veel stress en gedoe, dat voelt niet fijn.
dinsdag 6 juli 2010 om 16:44
Leo, da's mooi ruk allemaal.
Die overwerkte meid is natuurlijk ook maar overwerkt, maar laat haar dat fijn met een reep chocola oplossen in plaats van jou daarmee lastig te vallen (iemand iets slechts toewensen = los het maar op met chocola ).
Je bent een flinkerd dat je vandaag die auto pakt, fijn dat je het voor Wé en de kleine meid zo goed geregeld hebt allemaal. Ik hoop dat je een gezellige avond hebt samen met die vriend van je. Tenslotte gaat NL vanavond winnen en dan hebben jullie mooi wat te vieren.
Morgenochtend eventjes een lekker volkorenbroodje snoepen voor je begint, zodat je zeker weet dat je de dag met voldoende energie doorkomt. Misschien nu alvast een pakketje samenstellen met wat appels en bananen, zodat je morgen niet weer naar dat ongezonde set-food hoeft te grijpen?
Succes, wijvie!
Die overwerkte meid is natuurlijk ook maar overwerkt, maar laat haar dat fijn met een reep chocola oplossen in plaats van jou daarmee lastig te vallen (iemand iets slechts toewensen = los het maar op met chocola ).
Je bent een flinkerd dat je vandaag die auto pakt, fijn dat je het voor Wé en de kleine meid zo goed geregeld hebt allemaal. Ik hoop dat je een gezellige avond hebt samen met die vriend van je. Tenslotte gaat NL vanavond winnen en dan hebben jullie mooi wat te vieren.
Morgenochtend eventjes een lekker volkorenbroodje snoepen voor je begint, zodat je zeker weet dat je de dag met voldoende energie doorkomt. Misschien nu alvast een pakketje samenstellen met wat appels en bananen, zodat je morgen niet weer naar dat ongezonde set-food hoeft te grijpen?
Succes, wijvie!
dinsdag 6 juli 2010 om 16:51
Plous, ik moet nu verplicht voetbal kijken!
Het setvoedsel is vaak heel gezond juist JanneJip. Bruin brood en fruit en zo. Jammer alleen dat als je de set opwandelt er meestal meteen iemand aan komt die je meesleurt naar kleding en make-up. Ik heb op een filmset geloof ik nog nooit een kop thee leeggedronken.
Maar ik zal zorgen dat ik goed voor mezelf zorg, je heb gelijk.
Hoe is het nu met jou, na gisteren?
Het setvoedsel is vaak heel gezond juist JanneJip. Bruin brood en fruit en zo. Jammer alleen dat als je de set opwandelt er meestal meteen iemand aan komt die je meesleurt naar kleding en make-up. Ik heb op een filmset geloof ik nog nooit een kop thee leeggedronken.
Maar ik zal zorgen dat ik goed voor mezelf zorg, je heb gelijk.
Hoe is het nu met jou, na gisteren?
dinsdag 6 juli 2010 om 17:10
quote:JanneJip schreef op 06 juli 2010 @ 16:44:
laat haar dat fijn met een reep chocola oplossen in plaats van jou daarmee lastig te vallen (iemand iets slechts toewensen = los het maar op met chocola ).
Die hou ik erin! Los het maar op met chocola! Of in ernstige gevallen: Krijg een vreetbui! (Zou ik die ook op mijn ex kunnen loslaten?)
Lé, ik vind het stoer van je dat je na die nare ervaring toch weer in de auto stapt. Bereid je wel goed voor, genoeg te eten en te drinken in de auto. Het is sowieso handig om permanent een pak volkorenkoeken oid in je auto te leggen voor noodgevallen. En vergeet de PipiJohn of hoe heet dat geval niet!
JJ, jij bent ook lief
laat haar dat fijn met een reep chocola oplossen in plaats van jou daarmee lastig te vallen (iemand iets slechts toewensen = los het maar op met chocola ).
Die hou ik erin! Los het maar op met chocola! Of in ernstige gevallen: Krijg een vreetbui! (Zou ik die ook op mijn ex kunnen loslaten?)
Lé, ik vind het stoer van je dat je na die nare ervaring toch weer in de auto stapt. Bereid je wel goed voor, genoeg te eten en te drinken in de auto. Het is sowieso handig om permanent een pak volkorenkoeken oid in je auto te leggen voor noodgevallen. En vergeet de PipiJohn of hoe heet dat geval niet!
JJ, jij bent ook lief
Ga in therapie!
dinsdag 6 juli 2010 om 17:28
woensdag 7 juli 2010 om 08:23
Lekker he Roos? Ik ga vandaag de citroenkip maken denk ik.
Goedemorgen dames,
Vanmorgen stond ik weer eens op de weegschaal en ik schrok. Want ik kom aan. En ik eet niet echt troep.
Dus ik baal, want ik weet niet wat ik eraan kan doen.
Bwah.
Verder weinig zinvols te melden.
Succes vandaag Leo, ik hoop dat je op tijd klaar bent en lekker naar huis kan en dat het leuk is.
Goedemorgen dames,
Vanmorgen stond ik weer eens op de weegschaal en ik schrok. Want ik kom aan. En ik eet niet echt troep.
Dus ik baal, want ik weet niet wat ik eraan kan doen.
Bwah.
Verder weinig zinvols te melden.
Succes vandaag Leo, ik hoop dat je op tijd klaar bent en lekker naar huis kan en dat het leuk is.
woensdag 7 juli 2010 om 08:28
Pilous, misschien hou je vocht vast door de temperaturen. Of moet je ongesteld worden.
Daarom heb ik de weegschaal een permaban gegeven. Ik wil het niet meer zien, ik merk het aan mijn kleding wel als ik afval.
Ik heb nu ook opgezette enkels en voeten door de warmte, maar ik vind hitte heerlijk, het maakt me niks uit.
Ongesteld kan ik godzijdank nooit meer worden, 2 jaar geleden is mijn baarmoeder verwijderd. NOOIT meer ongesteld!
En ik was voordat ik ongesteld werd zeker 2 kilo zwaarder altijd, erna was ik dan weer normaal.
Gisteren tijdens voetbal 2 koude kelkjes gedronken, 1 tijdens de eerste helft en 1 tijdens de 2 de helft en na het eindsignaal direct te bedde.
Zal zondag wel anders worden
Hoop dat ik verlof kan krijgen, ben er laat mee, er zijn er al wat voor. Anders heb ik pech en zit ik hier brak achter mijn bureau.
Daarom heb ik de weegschaal een permaban gegeven. Ik wil het niet meer zien, ik merk het aan mijn kleding wel als ik afval.
Ik heb nu ook opgezette enkels en voeten door de warmte, maar ik vind hitte heerlijk, het maakt me niks uit.
Ongesteld kan ik godzijdank nooit meer worden, 2 jaar geleden is mijn baarmoeder verwijderd. NOOIT meer ongesteld!
En ik was voordat ik ongesteld werd zeker 2 kilo zwaarder altijd, erna was ik dan weer normaal.
Gisteren tijdens voetbal 2 koude kelkjes gedronken, 1 tijdens de eerste helft en 1 tijdens de 2 de helft en na het eindsignaal direct te bedde.
Zal zondag wel anders worden
Hoop dat ik verlof kan krijgen, ben er laat mee, er zijn er al wat voor. Anders heb ik pech en zit ik hier brak achter mijn bureau.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
