Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
woensdag 7 juli 2010 om 08:47
Goedemorgen,
Leo, hoop dat je zonder strubbelingen bent aangekomen. Goed dat je meteen weer in de auto stapt na het fiasco. Veel plezier en succes met de opnames vandaag. Laat je nog even weten in welke serie/film en in welke rol we je kunnen bewonderen? Of gaat het vandaag om de schandalig geformuleerde dik-wijf-bedruipt-zich-met-saus-scène die eigenlijk wulpse-dame-knoeit-een-beetje had moeten heten?
Kelkjes... dat klinkt veel sympathieker, lekkerder en gezonder dan pul bier. Krijg er bijna zin in, terwijl ik niet van bier houd.
Ploes, denk ook dat je met dit warme weer veel vocht vasthoudt. Zeker in combinatie met ongesteld. Gezond eten is bovendien een lange-termijn-ding, waarbij afvallen niet op het eerste plan staat. Vaak komt het vanzelf omdat je beter voor je lijf zorgt en bewuster met de dingen bezig bent. Hoop dat dat bij jou ook gebeurt.
Leo, hoop dat je zonder strubbelingen bent aangekomen. Goed dat je meteen weer in de auto stapt na het fiasco. Veel plezier en succes met de opnames vandaag. Laat je nog even weten in welke serie/film en in welke rol we je kunnen bewonderen? Of gaat het vandaag om de schandalig geformuleerde dik-wijf-bedruipt-zich-met-saus-scène die eigenlijk wulpse-dame-knoeit-een-beetje had moeten heten?
Kelkjes... dat klinkt veel sympathieker, lekkerder en gezonder dan pul bier. Krijg er bijna zin in, terwijl ik niet van bier houd.
Ploes, denk ook dat je met dit warme weer veel vocht vasthoudt. Zeker in combinatie met ongesteld. Gezond eten is bovendien een lange-termijn-ding, waarbij afvallen niet op het eerste plan staat. Vaak komt het vanzelf omdat je beter voor je lijf zorgt en bewuster met de dingen bezig bent. Hoop dat dat bij jou ook gebeurt.
woensdag 7 juli 2010 om 08:50
woensdag 7 juli 2010 om 09:29
quote:Elynn schreef op 07 juli 2010 @ 08:47:
Kelkjes... dat klinkt veel sympathieker, lekkerder en gezonder dan pul bier. Krijg er bijna zin in, terwijl ik niet van bier houd.
Ik vind het er ook altijd heerlijk uitzien, dat bier! Maar op een paar bijzondere biertjes na krijg ik het echt niet weg... En kelkje klinkt inderdaad heel erg smakelijk!
Kelkjes... dat klinkt veel sympathieker, lekkerder en gezonder dan pul bier. Krijg er bijna zin in, terwijl ik niet van bier houd.
Ik vind het er ook altijd heerlijk uitzien, dat bier! Maar op een paar bijzondere biertjes na krijg ik het echt niet weg... En kelkje klinkt inderdaad heel erg smakelijk!
...
woensdag 7 juli 2010 om 10:43
Hoewel ik geprobeerd heb mijn Duitse gasten mee te laten toosten op de oranjewinst met een glaasje toffeelikeur, wilde helaas maar de helft. De andere helft was voor Urugay (tot ik ze wees op hun onsportiviteit tegen Ghana, toen waren ze niet meer voor Urugay, maar ook niet voor NL). Toffeeelikeur is trouwens net zo fout en lekker als het klinkt.
Ik heb geen kisten, maar mijn pumps doen ook vrij veel pijn (ook bij mij trouwens, mijn grootste blaren ever).
Leo, flinkerd! Dat je weer in de auto bent gestapt. Verrast me dat dat setfood zo gezond is, dacht eigenlijk meer aan vette afhaalmeuk e.d.. Maar goed ik heb dan ook maar een keertje meegedraaid in de productie van een film en die had denk ik een wat kleiner budget dan de jouwe (21.000¤ in totaal).
Hier gaat het beter na maandag rukdag. Vanochtend lekker 1,5 km gezwommen in het buitenbad. En winst van NL is ook een ddiiiikkkee opsteker. Professorhaat: Check, is er nog. Motivatie: Check, nog steeds weg. Jammer, 1 augustus is de deadline voor een paper en die moet nog geschreven en door diverse mensen gelezen/gecorrigeerd worden...
Ik heb geen kisten, maar mijn pumps doen ook vrij veel pijn (ook bij mij trouwens, mijn grootste blaren ever).
Leo, flinkerd! Dat je weer in de auto bent gestapt. Verrast me dat dat setfood zo gezond is, dacht eigenlijk meer aan vette afhaalmeuk e.d.. Maar goed ik heb dan ook maar een keertje meegedraaid in de productie van een film en die had denk ik een wat kleiner budget dan de jouwe (21.000¤ in totaal).
Hier gaat het beter na maandag rukdag. Vanochtend lekker 1,5 km gezwommen in het buitenbad. En winst van NL is ook een ddiiiikkkee opsteker. Professorhaat: Check, is er nog. Motivatie: Check, nog steeds weg. Jammer, 1 augustus is de deadline voor een paper en die moet nog geschreven en door diverse mensen gelezen/gecorrigeerd worden...
)
woensdag 7 juli 2010 om 11:13
Ondanks gezond eten aan deze kant (ik eet nu Allison Volkoren, dat is heel vast brood ) en niks lekkers te hebben aangeraakt, sluipen de onsjes eraan! Ik heb ook ontzettend buikhonger, maar 0,0 trek. Ik word er een beetje moedeloos van! Zo naar AH, ik denk dat ik mezelf ga trakteren op chocolade, het maakt blijkbaar toch niks uit.
woensdag 7 juli 2010 om 11:18
Ik had laatst van iemand Milka gekregen. En na er een groot deel van gesnoept te hebben dacht ik: hmm, ik vind eigenlijk de chocolade vies, alleen de hazelnootstukjes zijn zo lekker. Waarom eet ik dan niet gewoon hazelnoten? Alleen omdat ik het gekregen heb, betekent niet dat het op moet... En toen heb ik de rest weggegooid. Van die melkchocolade vind ik gewoon niet meer lekker sinds ik extra puur eet. Tenzij het bonbonbloc praline met noot is natuurlijk...
...
woensdag 7 juli 2010 om 11:27
Septembergirl, het maakt wél uit. Allereerst voor je gezondheid en in latere instantie ook voor je gewicht. Niks lekkers gehad? Zorg dan dat je wél lekkere dingen neemt. Er zijn genoeg dingen die lekker én gezond zijn, waar nuttige voedingsstoffen inzitten en die veel beter vullen en uiteindelijk een beter gevoel opleveren dan chocolade. Misschien moeten we van dat soort dingen hier een lijst aanleggen. Van gezonde, voedzame tussendoortjes, bedoel ik.
Kom op! Je bent het waard om goed voor jezelf te zorgen.
Kom op! Je bent het waard om goed voor jezelf te zorgen.
woensdag 7 juli 2010 om 11:30
Haha, JJ, die toffeelikeur. Lekker vies. Ik houd van Frangelico, een Italiaanse hazelnotenlikeur die eigenlijk een soort stroperige, alcoholische chocopasta is.
Heb je enig idee hoe je toch motivatie kunt vinden? Kunnen wij iets doen? Zo ja, laat maar weten.
Lekker dat je vanochtend al in het buitenbad lag. Goed idee. Moet ik volgende week ook maar in de planning opnemen.
Heb je enig idee hoe je toch motivatie kunt vinden? Kunnen wij iets doen? Zo ja, laat maar weten.
Lekker dat je vanochtend al in het buitenbad lag. Goed idee. Moet ik volgende week ook maar in de planning opnemen.
woensdag 7 juli 2010 om 11:58
Wat een goed idee Elynn
Een gezondetussendoortjeslijst aanleggen.
Dat van die chocola. Ik heb mijzelf aangeleerd, dat als ik iets niet zo lekker vind, het niet op te eten. Zonde van de Kcal. Als ik dan iets neem wat goed is voor mijn heupen en achterwerk, moet het wel heel lekker zijn.
Bijvoorbeeld slagroomtruffels van de bakker. Niet de kant en klare goedkope troep van de super, maar nee, die dure, vers gemaakte, van de bakker....
Lieve Septembergirl, het maakt inderdaad wel uit. Je gaat je niet beter voelen als je nu chocola gaat eten of wat dan ook. Hou de motivatie vast. Verwen jezelf elke dag met iets. Wees lief voor jezelf. Jezelf verwennen met iets, hoeft niet altijd iets van chocola te zijn, maar kan ook een lekkere bodylotion zijn.
Spreek met jezelf af dat je vandaag bv best een stuk chocola mag (maar alleen hele lekkere) maar dat je morgen de draad weer oppakt.
Het staat mij vaag bij trouwens, dat allison helemaal niet zo goed is, maar dat weet ik niet zeker, ik google even voor je. Is haske gezond, allison
Een gezondetussendoortjeslijst aanleggen.
Dat van die chocola. Ik heb mijzelf aangeleerd, dat als ik iets niet zo lekker vind, het niet op te eten. Zonde van de Kcal. Als ik dan iets neem wat goed is voor mijn heupen en achterwerk, moet het wel heel lekker zijn.
Bijvoorbeeld slagroomtruffels van de bakker. Niet de kant en klare goedkope troep van de super, maar nee, die dure, vers gemaakte, van de bakker....
Lieve Septembergirl, het maakt inderdaad wel uit. Je gaat je niet beter voelen als je nu chocola gaat eten of wat dan ook. Hou de motivatie vast. Verwen jezelf elke dag met iets. Wees lief voor jezelf. Jezelf verwennen met iets, hoeft niet altijd iets van chocola te zijn, maar kan ook een lekkere bodylotion zijn.
Spreek met jezelf af dat je vandaag bv best een stuk chocola mag (maar alleen hele lekkere) maar dat je morgen de draad weer oppakt.
Het staat mij vaag bij trouwens, dat allison helemaal niet zo goed is, maar dat weet ik niet zeker, ik google even voor je. Is haske gezond, allison
