Lijf & Lijn
alle pijlers
Februari zonder suiker
zaterdag 30 januari 2016 om 08:50
Ik ben mijn snoep- en snaaigedrag al een tijdje behoorlijk zat. Vandaar een rigoureus besluit: ik ga een maand zonder suiker leven en kijken wat dat me oplevert. Ik bedoel dan zonder geraffineerde suiker, dus ik blijf gewoon fruit eten bijvoorbeeld. Globaal is het idee: geen koek, snoep en chocola (aargh!), geen kant-en-klaar zooi, geen chips (zit ook suiker in!) en qua brood en crackers ook de suikervrije varianten. Verder volkoren pasta en zilvervliesrijst en zo. Wie doet er mee?
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
maandag 22 februari 2016 om 22:02
Ik lees ook nog mee hoor
Ik snoep een stuk minder maar helemaal volledig suikervrij vind ik ook niet haalbaar. En ik wil het ook niet helemaal stoppen, want ik vervang nu te vaak suiker door vet (kaas met name) en dat is ook niet goed. Ik heb 1 keer echt gezondigd met snoep, op mijn verjaardag heb ik een puntje chocoladetaart gegeten. Voor de rest heb ik netjes alle taarten koeken en snoepgoed afgeslagen.
Die toegevoegde suiker zit echt in zo veel dingen. Vind het wel een eye opener, nog steeds.
Ik snoep een stuk minder maar helemaal volledig suikervrij vind ik ook niet haalbaar. En ik wil het ook niet helemaal stoppen, want ik vervang nu te vaak suiker door vet (kaas met name) en dat is ook niet goed. Ik heb 1 keer echt gezondigd met snoep, op mijn verjaardag heb ik een puntje chocoladetaart gegeten. Voor de rest heb ik netjes alle taarten koeken en snoepgoed afgeslagen.
Die toegevoegde suiker zit echt in zo veel dingen. Vind het wel een eye opener, nog steeds.
maandag 22 februari 2016 om 23:41
quote:pocas schreef op 22 februari 2016 @ 22:02:
Ik lees ook nog mee hoor
Ik snoep een stuk minder maar helemaal volledig suikervrij vind ik ook niet haalbaar. En ik wil het ook niet helemaal stoppen, want ik vervang nu te vaak suiker door vet (kaas met name) en dat is ook niet goed. Ik heb 1 keer echt gezondigd met snoep, op mijn verjaardag heb ik een puntje chocoladetaart gegeten. Voor de rest heb ik netjes alle taarten koeken en snoepgoed afgeslagen.
Die toegevoegde suiker zit echt in zo veel dingen. Vind het wel een eye opener, nog steeds.
Ja ik vond het ook een ongelofelijke eyeopener. Wat ik van het nieuws begreep gaat er misschien wat veranderen aan de grote hoeveelheden suiker en zout in ons supermarkt eten. Ik kan het alleen maar toejuichen. Toch te belachelijk dat er geen vleeswaar in de supermarkt ligt waar géén suiker in zit?
Verder heb ik geen potten chocoladepasta en pakken vlokken/hagelslag enz meer gekocht sinds ik ook een maand suikervrij wilde proberen.
Dames die nog wel suikervrij proberen te eten, hoe doen jullie dat in het weekend? Of eten jullie nooit buiten de deur?
Ik lees ook nog mee hoor
Ik snoep een stuk minder maar helemaal volledig suikervrij vind ik ook niet haalbaar. En ik wil het ook niet helemaal stoppen, want ik vervang nu te vaak suiker door vet (kaas met name) en dat is ook niet goed. Ik heb 1 keer echt gezondigd met snoep, op mijn verjaardag heb ik een puntje chocoladetaart gegeten. Voor de rest heb ik netjes alle taarten koeken en snoepgoed afgeslagen.
Die toegevoegde suiker zit echt in zo veel dingen. Vind het wel een eye opener, nog steeds.
Ja ik vond het ook een ongelofelijke eyeopener. Wat ik van het nieuws begreep gaat er misschien wat veranderen aan de grote hoeveelheden suiker en zout in ons supermarkt eten. Ik kan het alleen maar toejuichen. Toch te belachelijk dat er geen vleeswaar in de supermarkt ligt waar géén suiker in zit?
Verder heb ik geen potten chocoladepasta en pakken vlokken/hagelslag enz meer gekocht sinds ik ook een maand suikervrij wilde proberen.
Dames die nog wel suikervrij proberen te eten, hoe doen jullie dat in het weekend? Of eten jullie nooit buiten de deur?
dinsdag 23 februari 2016 om 16:12
quote:winkelfanaat schreef op 22 februari 2016 @ 23:41:
[...]
Dames die nog wel suikervrij proberen te eten, hoe doen jullie dat in het weekend? Of eten jullie nooit buiten de deur?
Ik eet als ik uit ga eten nooit een dessert, hoofdgerecht is toch bij uit eten meestal zo groot dat je al voldoende hebt. Bij hoofdgerechten vraag ik meestal of ik friet mag inwisselen voor extra salade/groente, bij veel restaurants is dat geen probleem. Daarnaast probeer ik vlees of vis te kiezen waar geen extra saus bij wordt gebruikt. Of vraag of ze de saus achterwege laten.
Maar over het algemeen als ik kan kiezen voor een restaurant, wordt het een restaurant waarvan ik weet dat je er goed suikervrij kan eten, zoals de griek of wokken (waar je sowieso zelf kiest).
[...]
Dames die nog wel suikervrij proberen te eten, hoe doen jullie dat in het weekend? Of eten jullie nooit buiten de deur?
Ik eet als ik uit ga eten nooit een dessert, hoofdgerecht is toch bij uit eten meestal zo groot dat je al voldoende hebt. Bij hoofdgerechten vraag ik meestal of ik friet mag inwisselen voor extra salade/groente, bij veel restaurants is dat geen probleem. Daarnaast probeer ik vlees of vis te kiezen waar geen extra saus bij wordt gebruikt. Of vraag of ze de saus achterwege laten.
Maar over het algemeen als ik kan kiezen voor een restaurant, wordt het een restaurant waarvan ik weet dat je er goed suikervrij kan eten, zoals de griek of wokken (waar je sowieso zelf kiest).
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 24 februari 2016 om 17:43
Ik ben er ook nog hoor.
Daarnet een handvol dropjes weg gekaand. voor de rest gaat het wel goed.
Gisteren kocht ik een zakje voor gesneden rauwkost. Tot mijn schrik zag ik dat zelfs daar suiker in zit
Dat is toch wel heel ernstig.
Met warm eten is het gewoon zaak dat je alles zelf maakt. Dus geen pakjes en sausjes.
En ik hoorde het idd ook op het journaal dat ze er iets aan doen, suiker en zout toevoegen .
Wat mij opvalt is nu ik bijna geen voorverpakte sausen koop het me idd vreselijk is hoe zout sus wordt gemaakt als ik wel weer eens een saus proef.
Daarnet een handvol dropjes weg gekaand. voor de rest gaat het wel goed.
Gisteren kocht ik een zakje voor gesneden rauwkost. Tot mijn schrik zag ik dat zelfs daar suiker in zit
Dat is toch wel heel ernstig.
Met warm eten is het gewoon zaak dat je alles zelf maakt. Dus geen pakjes en sausjes.
En ik hoorde het idd ook op het journaal dat ze er iets aan doen, suiker en zout toevoegen .
Wat mij opvalt is nu ik bijna geen voorverpakte sausen koop het me idd vreselijk is hoe zout sus wordt gemaakt als ik wel weer eens een saus proef.
Don't worry be happy
woensdag 24 februari 2016 om 18:24
Knap hoor van degenen die het zo lang volhouden! Mij is het helaas niet gelukt om het vol te houden. 2,5 week is het goed gegaan. Maar de afgelopen week ging het helemaal niet. Zowel wat drop als koek en chocolade gegeten. Baal hiervan; want ook meteen weer ruim een kilo zwaarder terwijl er juist kilo's af moeten!
woensdag 24 februari 2016 om 22:20
quote:Friction-90 schreef op 23 februari 2016 @ 16:12:
[...]
Ik eet als ik uit ga eten nooit een dessert, hoofdgerecht is toch bij uit eten meestal zo groot dat je al voldoende hebt. Bij hoofdgerechten vraag ik meestal of ik friet mag inwisselen voor extra salade/groente, bij veel restaurants is dat geen probleem. Daarnaast probeer ik vlees of vis te kiezen waar geen extra saus bij wordt gebruikt. Of vraag of ze de saus achterwege laten.
Maar over het algemeen als ik kan kiezen voor een restaurant, wordt het een restaurant waarvan ik weet dat je er goed suikervrij kan eten, zoals de griek of wokken (waar je sowieso zelf kiest).Wauw!
[...]
Ik eet als ik uit ga eten nooit een dessert, hoofdgerecht is toch bij uit eten meestal zo groot dat je al voldoende hebt. Bij hoofdgerechten vraag ik meestal of ik friet mag inwisselen voor extra salade/groente, bij veel restaurants is dat geen probleem. Daarnaast probeer ik vlees of vis te kiezen waar geen extra saus bij wordt gebruikt. Of vraag of ze de saus achterwege laten.
Maar over het algemeen als ik kan kiezen voor een restaurant, wordt het een restaurant waarvan ik weet dat je er goed suikervrij kan eten, zoals de griek of wokken (waar je sowieso zelf kiest).Wauw!
donderdag 25 februari 2016 om 10:09
donderdag 25 februari 2016 om 11:16
Ik ga dan weer vrij vaak uit eten, zeker 1 keer per week, vaak wel 2 keer (deze week zelfs 3 keer...). Daarom hou ik me ook wel in, ik neem meestal geen dessert en drink eigenlijk nooit meer dan 2 wijntjes. Als ik een voorgerecht neem dan kies ik wel iets lichts, een kleine salade of soep bijvoorbeeld.
De enige uitzondering is als ik met werk uit eten ga, zo 1 keer in de 2 maanden. Dan gaan we altijd naar een luxe restaurant, nemen we minimaal drie gangen en wordt er flink wijn geschonken. Het wordt allemaal voor ons betaald en het wordt toch een beetje verwacht dat je "gezellig mee doet". Dat doe ik dan ook maar, al heb ik soms 2 van dat soort etentjes vlak achter elkaar en dan vind ik het wat te veel van het goede. Meestal is het wel heel erg lekker, dat dan weer wel
De enige uitzondering is als ik met werk uit eten ga, zo 1 keer in de 2 maanden. Dan gaan we altijd naar een luxe restaurant, nemen we minimaal drie gangen en wordt er flink wijn geschonken. Het wordt allemaal voor ons betaald en het wordt toch een beetje verwacht dat je "gezellig mee doet". Dat doe ik dan ook maar, al heb ik soms 2 van dat soort etentjes vlak achter elkaar en dan vind ik het wat te veel van het goede. Meestal is het wel heel erg lekker, dat dan weer wel
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
donderdag 25 februari 2016 om 19:41
Ik ben gestopt. Heb het ruim drie weken volgehouden. Was een interessant experiment, maar het heeft er niet voor gezorgd dat ik stopte met snaaien. Merkte lichamelijk (helaas) verder ook geen grote verschillen. Het wil overigens niet zeggen dat ik nu de sluizen weer open zet, maar heb net wel genoten van een paar stukjes pure chocola na het eten.
donderdag 25 februari 2016 om 20:25
Ik ben vandaag ook gezwigt voor een appeltaartje. Heb het helaas echt niet kunnen volhouden. Snoep wel amper nog, maar ik ben allerlei magere vleeswaren gaan vervangen door vette kaas (wat ik eigenlijk amper eet normaal). Ik ben gewoon aangekomen afgelopen week! Dat had ik echt niet verwacht, dus ik stop ook. Gewoon weer over op van alles wat en mate houden. Ben wel echt afgekickt van snaaien en snoepen op werk de hele dag door, daar ben ik erg blij mee! En denk wel bewuster na voor ik iets eet, maar een beetje suiker in je dieet is echt niet erg (vind ik). En oh my wat was dat kleine stukje taart LEKKER!
dinsdag 8 maart 2016 om 20:24
woensdag 9 maart 2016 om 09:17
woensdag 9 maart 2016 om 09:49
Dat afvallen ga je echt niet binnen een maand suikerloos eten zo snel merken hoor, zelfde geld voor je fitter voelen. Als je nog steeds relatief veel granen/brood/aardappelen/pasta's/fruit etc eet zullen de meeste mensen dat niet merken in hun energieniveau (en gewicht). Daarvoor zal je het totaal aantal koolhydraten voor langere tijd onder de +/- 50 gram per dag moeten houden.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 9 maart 2016 om 10:01
woensdag 9 maart 2016 om 20:08
@Marana, ik heb lichamelijk weinig gemerkt. Ik geloof dat ik ergens tussen dag 3 en dag 7 wat moeier was dan normaal, maar dat kan ook ergens anders aan hebben gelegen. Ik merkte alleen verschil met mijn huid. Ik had minder last van uitslag en jeuk. Waarschijnlijk had het lichamelijk meer effect gehad als ik ook was gestopt met alcohol, kaas en chips...
.
quote:Friction-90 schreef op 09 maart 2016 @ 09:49:
Daarvoor zal je het totaal aantal koolhydraten voor langere tijd onder de +/- 50 gram per dag moeten houden.En dat vind ik nou weer niet zo gezond. Een mens heeft gewoon koolhydraten nodig.
.
quote:Friction-90 schreef op 09 maart 2016 @ 09:49:
Daarvoor zal je het totaal aantal koolhydraten voor langere tijd onder de +/- 50 gram per dag moeten houden.En dat vind ik nou weer niet zo gezond. Een mens heeft gewoon koolhydraten nodig.
woensdag 9 maart 2016 om 20:35
quote:Rasa* schreef op 09 maart 2016 @ 20:08:
@Marana, ik heb lichamelijk weinig gemerkt. Ik geloof dat ik ergens tussen dag 3 en dag 7 wat moeier was dan normaal, maar dat kan ook ergens anders aan hebben gelegen. Ik merkte alleen verschil met mijn huid. Ik had minder last van uitslag en jeuk. Waarschijnlijk had het lichamelijk meer effect gehad als ik ook was gestopt met alcohol, kaas en chips...
.
[...]
En dat vind ik nou weer niet zo gezond. Een mens heeft gewoon koolhydraten nodig.
Zegt wie? (en zeg nu aub niet het voedingscentrum, als er één instantie adviezen op slechte wetenschappelijke literatuur baseert zijn zij het)
Zowel ik als mijn vriend, als meerdere vrienden van ons eten al een jaar of langer minder dan 50 gr koolhydraten per dag (ik denk dat ik de enige ben die er nog wel es overheen gaat) en voelen ons allemaal gezonder dan ooit. Maw klachten de we eerst hadden zijn er niet meer en het energieniveau is hoger dan ooit.
@Marana, ik heb lichamelijk weinig gemerkt. Ik geloof dat ik ergens tussen dag 3 en dag 7 wat moeier was dan normaal, maar dat kan ook ergens anders aan hebben gelegen. Ik merkte alleen verschil met mijn huid. Ik had minder last van uitslag en jeuk. Waarschijnlijk had het lichamelijk meer effect gehad als ik ook was gestopt met alcohol, kaas en chips...
.
[...]
En dat vind ik nou weer niet zo gezond. Een mens heeft gewoon koolhydraten nodig.
Zegt wie? (en zeg nu aub niet het voedingscentrum, als er één instantie adviezen op slechte wetenschappelijke literatuur baseert zijn zij het)
Zowel ik als mijn vriend, als meerdere vrienden van ons eten al een jaar of langer minder dan 50 gr koolhydraten per dag (ik denk dat ik de enige ben die er nog wel es overheen gaat) en voelen ons allemaal gezonder dan ooit. Maw klachten de we eerst hadden zijn er niet meer en het energieniveau is hoger dan ooit.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 9 maart 2016 om 21:03
quote:Friction-90 schreef op 09 maart 2016 @ 20:35:
[...]
Zegt wie? (en zeg nu aub niet het voedingscentrum, als er één instantie adviezen op slechte wetenschappelijke literatuur baseert zijn zij het)
Zowel ik als mijn vriend, als meerdere vrienden van ons eten al een jaar of langer minder dan 50 gr koolhydraten per dag (ik denk dat ik de enige ben die er nog wel es overheen gaat) en voelen ons allemaal gezonder dan ooit. Maw klachten de we eerst hadden zijn er niet meer en het energieniveau is hoger dan ooit.En ik denk eerder dat dit komt omdat je met minder dan 50 gram koolhydraten per dag dus geen chips, koek, snoep, frisdrank, alcohol en noem maar op meer binnen krijgt. Je gaat je echt niet minder fit voelen als je zilvervliesrijst of fruit aan je dieet toevoegt.
[...]
Zegt wie? (en zeg nu aub niet het voedingscentrum, als er één instantie adviezen op slechte wetenschappelijke literatuur baseert zijn zij het)
Zowel ik als mijn vriend, als meerdere vrienden van ons eten al een jaar of langer minder dan 50 gr koolhydraten per dag (ik denk dat ik de enige ben die er nog wel es overheen gaat) en voelen ons allemaal gezonder dan ooit. Maw klachten de we eerst hadden zijn er niet meer en het energieniveau is hoger dan ooit.En ik denk eerder dat dit komt omdat je met minder dan 50 gram koolhydraten per dag dus geen chips, koek, snoep, frisdrank, alcohol en noem maar op meer binnen krijgt. Je gaat je echt niet minder fit voelen als je zilvervliesrijst of fruit aan je dieet toevoegt.
woensdag 9 maart 2016 om 21:14
Als je het voedingscentrum niet wilt geloven, wil ik je graag I am a foodie adviseren, zij baseren hun artikelen altijd op wetenschappelijke gronden.
Lees bijvoorbeeld eens:
https://www.iamafoodie.nl ... atie-van-voedingsstoffen/
https://www.iamafoodie.nl ... er-belangrijk-boosdoener/
Lees bijvoorbeeld eens:
https://www.iamafoodie.nl ... atie-van-voedingsstoffen/
https://www.iamafoodie.nl ... er-belangrijk-boosdoener/
woensdag 9 maart 2016 om 21:30
quote:Rasa* schreef op 09 maart 2016 @ 21:03:
[...]
En ik denk eerder dat dit komt omdat je met minder dan 50 gram koolhydraten per dag dus geen chips, koek, snoep, frisdrank, alcohol en noem maar op meer binnen krijgt. Je gaat je echt niet minder fit voelen als je zilvervliesrijst of fruit aan je dieet toevoegt.Dat zou goed kunnen hoor, maar betekent dan dus niet dat je, zoals jij zei koolhydraten perse nodig hebt om (zelfs op de lange termijn) gezond te zijn. Als je koolhydraten met name uit groente en noten haalt dan moet je namelijk best erg veel ervan eten wil je uberhaupt aan 50 gram komen, maar dat is dus niet nodig. Als je voldoende eet van groenten, noten vlees, vis eieren en (in mindere mate) volle zuivel denk ik niet dat meer dan 50 gram koolhydraten per dag nodig zijn.
[...]
En ik denk eerder dat dit komt omdat je met minder dan 50 gram koolhydraten per dag dus geen chips, koek, snoep, frisdrank, alcohol en noem maar op meer binnen krijgt. Je gaat je echt niet minder fit voelen als je zilvervliesrijst of fruit aan je dieet toevoegt.Dat zou goed kunnen hoor, maar betekent dan dus niet dat je, zoals jij zei koolhydraten perse nodig hebt om (zelfs op de lange termijn) gezond te zijn. Als je koolhydraten met name uit groente en noten haalt dan moet je namelijk best erg veel ervan eten wil je uberhaupt aan 50 gram komen, maar dat is dus niet nodig. Als je voldoende eet van groenten, noten vlees, vis eieren en (in mindere mate) volle zuivel denk ik niet dat meer dan 50 gram koolhydraten per dag nodig zijn.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 9 maart 2016 om 21:38
Ben ik aan het doen, en dat artikel over sporters ben ik het deels mee eens. Ikzelf sport bijna niet (1x per week krachttraining) wel veel wandelen (2uur per dag). Maar eet inderdaad op de dagen dat ik sport wel meer koolhydraten, maar dan in goede vorm, dus bv uit zoete aardappel, pannenkoeken gemaakt van boekweit, of basmatirijst.
En dit:
" mis je door koolhydraatrijke producten achterwege te laten ook vezels voor je stoelgang en een hoop belangrijke vitamines."
klopt dus absoluut niet als je een goed koolhydraatarm dieet volgt. Dat wil zeggen dat je veel porties groenten op een dag eet (in mijn geval in totaal zo'n 600 gram aan verschillende groentes per dag). Mijn stoelgang is nog nooit zo goed geweest, en ik verwacht ook zeker niet dat ik nu een hoop belangrijke vitamines mis....
Dus ik weet niet wat zij verstaan onder een koolhydraatarm dieet, maar voor mij betekent het in ieder geval dat je o.a. veel meer groentes gaat eten.
En dit:
" mis je door koolhydraatrijke producten achterwege te laten ook vezels voor je stoelgang en een hoop belangrijke vitamines."
klopt dus absoluut niet als je een goed koolhydraatarm dieet volgt. Dat wil zeggen dat je veel porties groenten op een dag eet (in mijn geval in totaal zo'n 600 gram aan verschillende groentes per dag). Mijn stoelgang is nog nooit zo goed geweest, en ik verwacht ook zeker niet dat ik nu een hoop belangrijke vitamines mis....
Dus ik weet niet wat zij verstaan onder een koolhydraatarm dieet, maar voor mij betekent het in ieder geval dat je o.a. veel meer groentes gaat eten.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 9 maart 2016 om 21:59
Waarom zou zoete aardappel beter zijn dan gewone aardappel? Belangrijkste verschil is dat er meer koolhydraten in zitten... https://www.iamafoodie.nl/zoete-aardappel/
Lees overigens ook de artikelen over suiker waar dat sportartikel naar doorlinkte. Jij verving het toch in eerste instantie door honing en zo?
Lees overigens ook de artikelen over suiker waar dat sportartikel naar doorlinkte. Jij verving het toch in eerste instantie door honing en zo?
