Lijf & Lijn
alle pijlers
Februari zonder suiker
zaterdag 30 januari 2016 om 08:50
Ik ben mijn snoep- en snaaigedrag al een tijdje behoorlijk zat. Vandaar een rigoureus besluit: ik ga een maand zonder suiker leven en kijken wat dat me oplevert. Ik bedoel dan zonder geraffineerde suiker, dus ik blijf gewoon fruit eten bijvoorbeeld. Globaal is het idee: geen koek, snoep en chocola (aargh!), geen kant-en-klaar zooi, geen chips (zit ook suiker in!) en qua brood en crackers ook de suikervrije varianten. Verder volkoren pasta en zilvervliesrijst en zo. Wie doet er mee?
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
zaterdag 30 januari 2016 om 08:58
Oh wat dapper!
Ik heb de afgelopen maand elke keer ontzettend snaaizin gehad, en dan was vooral chocola mijn zwakke plek.
Ik zit er nu dus heeeel erg over te denken met je mee te doen! Misschien kan ik daarmee een beetje m'n routine verbreken (élke avond opnieuw een gevecht tegen chocola )
Nou vind ik het alleen wel lastig wat er allemaal onder valt. Kijk, donuts en gebak enzo snap ik maar ik ontbijt vaak met zelfgemaakte granola met rozijntjes erin. Dat zit ook bomvol suiker, maar valt dat dan bijvoorbeeld onder de fruitsuikers?
Ik heb de afgelopen maand elke keer ontzettend snaaizin gehad, en dan was vooral chocola mijn zwakke plek.
Ik zit er nu dus heeeel erg over te denken met je mee te doen! Misschien kan ik daarmee een beetje m'n routine verbreken (élke avond opnieuw een gevecht tegen chocola )
Nou vind ik het alleen wel lastig wat er allemaal onder valt. Kijk, donuts en gebak enzo snap ik maar ik ontbijt vaak met zelfgemaakte granola met rozijntjes erin. Dat zit ook bomvol suiker, maar valt dat dan bijvoorbeeld onder de fruitsuikers?
zaterdag 30 januari 2016 om 09:05
Ik zou mee moeten doen. Ik houd dit topic in de gaten. Wellicht trekken jullie ervaringen mij over de streep.
Vanaf het opstaan tot aan 17:00/17:30 gaat het prima, maar daarna . Ik heb zo'n behoefte aan suiker als in thuis uit het werk kom én wanneer ik 's avonds na het eten (geen toetje!) met een kop thee op de bank zit.
Hebben jullie dit ook?
Vanaf het opstaan tot aan 17:00/17:30 gaat het prima, maar daarna . Ik heb zo'n behoefte aan suiker als in thuis uit het werk kom én wanneer ik 's avonds na het eten (geen toetje!) met een kop thee op de bank zit.
Hebben jullie dit ook?
zaterdag 30 januari 2016 om 09:06
Ik doe niet mee, want ik ben in februari een week op vakantie en dan heb ik dus geen invloed op wat er allemaal door m'n eten gaat, maar ik eet nu al een jaar amper nog geraffineerde suikers. Wel neem ik nog dagelijks een klein stukje pure chocolade, dat is mijn enige zonde.
Heb je ook erg in (wok)sausjes, mayonaise, vleeswaren etc? Er zit in heel veel producten suiker, ook in producten waarvan je het niet zou verwachten.
Heb je ook erg in (wok)sausjes, mayonaise, vleeswaren etc? Er zit in heel veel producten suiker, ook in producten waarvan je het niet zou verwachten.
zaterdag 30 januari 2016 om 09:07
@ayraa, gewoon doen! Je hebt nog twee dagen om je mentaal voor te bereiden
.
quote:ayraa schreef op 30 januari 2016 @ 08:58:
Nou vind ik het alleen wel lastig wat er allemaal onder valt. Kijk, donuts en gebak enzo snap ik maar ik ontbijt vaak met zelfgemaakte granola met rozijntjes erin. Dat zit ook bomvol suiker, maar valt dat dan bijvoorbeeld onder de fruitsuikers?Kijk, hier ga ik niet op zitten millimeteren. Gedroogd fruit en dadels vallen voor mij in de categorie 'mag wel'. De kans dat ik nu opeens hele zakken gedroogde pruimen ga zitten wegkanen acht ik bovendien nihil...
.
quote:ayraa schreef op 30 januari 2016 @ 08:58:
Nou vind ik het alleen wel lastig wat er allemaal onder valt. Kijk, donuts en gebak enzo snap ik maar ik ontbijt vaak met zelfgemaakte granola met rozijntjes erin. Dat zit ook bomvol suiker, maar valt dat dan bijvoorbeeld onder de fruitsuikers?Kijk, hier ga ik niet op zitten millimeteren. Gedroogd fruit en dadels vallen voor mij in de categorie 'mag wel'. De kans dat ik nu opeens hele zakken gedroogde pruimen ga zitten wegkanen acht ik bovendien nihil...
zaterdag 30 januari 2016 om 09:08
quote:Rubber_Ducky schreef op 30 januari 2016 @ 09:05:
Ik zou mee moeten doen. Ik houd dit topic in de gaten. Wellicht trekken jullie ervaringen mij over de streep.
Vanaf het opstaan tot aan 17:00/17:30 gaat het prima, maar daarna . Ik heb zo'n behoefte aan suiker als in thuis uit het werk kom én wanneer ik 's avonds na het eten (geen toetje!) met een kop thee op de bank zit.
Hebben jullie dit ook?Ja dat is ook mijn zwakste moment. Eigenlijk zouden we dan een wandelingetje moeten maken ofzo maar vind dat ook niet fijn zo in het donker nu.. Ik kijk uit naar de lekker lange avonden!
Ik zou mee moeten doen. Ik houd dit topic in de gaten. Wellicht trekken jullie ervaringen mij over de streep.
Vanaf het opstaan tot aan 17:00/17:30 gaat het prima, maar daarna . Ik heb zo'n behoefte aan suiker als in thuis uit het werk kom én wanneer ik 's avonds na het eten (geen toetje!) met een kop thee op de bank zit.
Hebben jullie dit ook?Ja dat is ook mijn zwakste moment. Eigenlijk zouden we dan een wandelingetje moeten maken ofzo maar vind dat ook niet fijn zo in het donker nu.. Ik kijk uit naar de lekker lange avonden!
zaterdag 30 januari 2016 om 09:09
quote:Rubber_Ducky schreef op 30 januari 2016 @ 09:05:
Vanaf het opstaan tot aan 17:00/17:30 gaat het prima, maar daarna . Ik heb zo'n behoefte aan suiker als in thuis uit het werk kom én wanneer ik 's avonds na het eten (geen toetje!) met een kop thee op de bank zit.
Hebben jullie dit ook?Precies mijn probleem! Overdag vind ik het allemaal niet zo moeilijk, maar na het avondeten wil ik iets zoets. In mijn geval meestal chocola
Vanaf het opstaan tot aan 17:00/17:30 gaat het prima, maar daarna . Ik heb zo'n behoefte aan suiker als in thuis uit het werk kom én wanneer ik 's avonds na het eten (geen toetje!) met een kop thee op de bank zit.
Hebben jullie dit ook?Precies mijn probleem! Overdag vind ik het allemaal niet zo moeilijk, maar na het avondeten wil ik iets zoets. In mijn geval meestal chocola
zaterdag 30 januari 2016 om 09:11
quote:prik schreef op 30 januari 2016 @ 09:06:
Heb je ook erg in (wok)sausjes, mayonaise, vleeswaren etc? Er zit in heel veel producten suiker, ook in producten waarvan je het niet zou verwachten.
Daar gaat het me juist ook om. Je bewust worden van alle verborgen suikers. Dus ja, dat soort dingen horen allemaal bij de 'verboden middelen' in februari.
En dan hoop ik uiteindelijk uit te komen waar jij nu bent. Dat ik ben afgekickt en dat ik mezelf gewoon op een stukje pure chocola kan trakteren. Zonder meteen een hele reep weg te vreten. Maar daarvoor moet eerst rigoureus de knop om.
Heb je ook erg in (wok)sausjes, mayonaise, vleeswaren etc? Er zit in heel veel producten suiker, ook in producten waarvan je het niet zou verwachten.
Daar gaat het me juist ook om. Je bewust worden van alle verborgen suikers. Dus ja, dat soort dingen horen allemaal bij de 'verboden middelen' in februari.
En dan hoop ik uiteindelijk uit te komen waar jij nu bent. Dat ik ben afgekickt en dat ik mezelf gewoon op een stukje pure chocola kan trakteren. Zonder meteen een hele reep weg te vreten. Maar daarvoor moet eerst rigoureus de knop om.
zaterdag 30 januari 2016 om 09:14
quote:prik schreef op 30 januari 2016 @ 09:08:
Ducky, je kunt dan toch yoghurt of kwark als toetje nemen? Wat fruit en/of wat noten erdoor, dan is het minder zuur. Of je neemt wat fruit, als je echt denkt dat je behoefte hebt aan suiker.
Fruit is een goed idee!
Ik ontbijt al met yoghurt en muesli en ik heb na het avondeten geen trek meer, dus dan heb ik er geen zin in. Ik eet vooral geen toetje omdat ik er op dat moment geen behoefte aan heb. Vroeger at ik ze wel maar uit gewoonte.
Ducky, je kunt dan toch yoghurt of kwark als toetje nemen? Wat fruit en/of wat noten erdoor, dan is het minder zuur. Of je neemt wat fruit, als je echt denkt dat je behoefte hebt aan suiker.
Fruit is een goed idee!
Ik ontbijt al met yoghurt en muesli en ik heb na het avondeten geen trek meer, dus dan heb ik er geen zin in. Ik eet vooral geen toetje omdat ik er op dat moment geen behoefte aan heb. Vroeger at ik ze wel maar uit gewoonte.
zaterdag 30 januari 2016 om 09:15
quote:Rasa* schreef op 30 januari 2016 @ 09:09:
[...]
Precies mijn probleem! Overdag vind ik het allemaal niet zo moeilijk, maar na het avondeten wil ik iets zoets. In mijn geval meestal chocola
Jaaa chocolade of snoepjes...
Man, ik lijk wel een verslaafde als ik dit zo typ
Waar komt dit drang vandaan? Gewoonte? Toestemming vanuit mezelf omdat ik overdag zo vaak nee gezegd heb?
[...]
Precies mijn probleem! Overdag vind ik het allemaal niet zo moeilijk, maar na het avondeten wil ik iets zoets. In mijn geval meestal chocola
Jaaa chocolade of snoepjes...
Man, ik lijk wel een verslaafde als ik dit zo typ
Waar komt dit drang vandaan? Gewoonte? Toestemming vanuit mezelf omdat ik overdag zo vaak nee gezegd heb?
zaterdag 30 januari 2016 om 09:16
quote:Rasa* schreef op 30 januari 2016 @ 09:07:
@ayraa, gewoon doen! Je hebt nog twee dagen om je mentaal voor te bereiden
.
[...]
Kijk, hier ga ik niet op zitten millimeteren. Gedroogd fruit en dadels vallen voor mij in de categorie 'mag wel'. De kans dat ik nu opeens hele zakken gedroogde pruimen ga zitten wegkanen acht ik bovendien nihil...
Ik mocht van mezelf ook rozijnen. Heb ik 1x gegeten in januari
Waar het mis ging in januari: 1x een heerlijk dessert na een etentje. Drie keer gebak op het werk. Een klein zakje suikervrije drop in 2 x opgegeten (en diarree gekregen beide keren, dus dat doe ik niet meer). Een keer wat pure chocola. Twee keer wat celebrations. En gisteravond drie koekjes.
Voor januari at ik dagelijks chocolade en zoet broodbeleg. Vaak snoep. Regelmatig koek. Twee tot drie keer per week chips. Dus heb al veel gewonnen vind ik nu weer een nieuwe start. Leuk om elkaar hier te motiveren!
@ayraa, gewoon doen! Je hebt nog twee dagen om je mentaal voor te bereiden
.
[...]
Kijk, hier ga ik niet op zitten millimeteren. Gedroogd fruit en dadels vallen voor mij in de categorie 'mag wel'. De kans dat ik nu opeens hele zakken gedroogde pruimen ga zitten wegkanen acht ik bovendien nihil...
Ik mocht van mezelf ook rozijnen. Heb ik 1x gegeten in januari
Waar het mis ging in januari: 1x een heerlijk dessert na een etentje. Drie keer gebak op het werk. Een klein zakje suikervrije drop in 2 x opgegeten (en diarree gekregen beide keren, dus dat doe ik niet meer). Een keer wat pure chocola. Twee keer wat celebrations. En gisteravond drie koekjes.
Voor januari at ik dagelijks chocolade en zoet broodbeleg. Vaak snoep. Regelmatig koek. Twee tot drie keer per week chips. Dus heb al veel gewonnen vind ik nu weer een nieuwe start. Leuk om elkaar hier te motiveren!
zaterdag 30 januari 2016 om 09:18
quote:prik schreef op 30 januari 2016 @ 09:08:
Ducky, je kunt dan toch yoghurt of kwark als toetje nemen? Wat fruit en/of wat noten erdoor, dan is het minder zuur. Of je neemt wat fruit, als je echt denkt dat je behoefte hebt aan suiker.Strikt genomen zit er in kwark en yoghurt natuurlijk ook suiker
Ducky, je kunt dan toch yoghurt of kwark als toetje nemen? Wat fruit en/of wat noten erdoor, dan is het minder zuur. Of je neemt wat fruit, als je echt denkt dat je behoefte hebt aan suiker.Strikt genomen zit er in kwark en yoghurt natuurlijk ook suiker
zaterdag 30 januari 2016 om 09:24
Suiker is suiker. Voor de suiker maakt het niet uit of je een snoepje eet of fruit. In fruit zitten dan wel weer vezels, dus uiteindelijk is fruit natuurlijk wel gezonder. En zelfgemaakt eten is ook een goed idee zodat je weet hoeveel suiker je daadwerkelijk binnenkrijgt.
http://www.nrc.nl/next/20 ... bare-voedingstips-1576958
http://www.nrc.nl/next/20 ... bare-voedingstips-1576958
zaterdag 30 januari 2016 om 09:31
quote:nerdopviva schreef op 30 januari 2016 @ 09:24:
Suiker is suiker. Voor de suiker maakt het niet uit of je een snoepje eet of fruit. In fruit zitten dan wel weer vezels, dus uiteindelijk is fruit natuurlijk wel gezonder. En zelfgemaakt eten is ook een goed idee zodat je weet hoeveel suiker je daadwerkelijk binnenkrijgt.
http://www.nrc.nl/next/20 ... bare-voedingstips-1576958Toch vind ik de fruittip wel een goede want ik kan het bij 1 stuk fruit houden terwijl ik bij koekjes en chocolade zeker een stuk of 3,4 eet.
Suiker is suiker. Voor de suiker maakt het niet uit of je een snoepje eet of fruit. In fruit zitten dan wel weer vezels, dus uiteindelijk is fruit natuurlijk wel gezonder. En zelfgemaakt eten is ook een goed idee zodat je weet hoeveel suiker je daadwerkelijk binnenkrijgt.
http://www.nrc.nl/next/20 ... bare-voedingstips-1576958Toch vind ik de fruittip wel een goede want ik kan het bij 1 stuk fruit houden terwijl ik bij koekjes en chocolade zeker een stuk of 3,4 eet.
zaterdag 30 januari 2016 om 09:46
quote:nerdopviva schreef op 30 januari 2016 @ 09:24:
Suiker is suiker. Voor de suiker maakt het niet uit of je een snoepje eet of fruit. Dat klopt. Maar dan is er nergens meer een grens te trekken. Zetmeel en lactose zijn ook vormen van suiker. Het gaat mij om de geraffineerde en toegevoegde suikers.
Suiker is suiker. Voor de suiker maakt het niet uit of je een snoepje eet of fruit. Dat klopt. Maar dan is er nergens meer een grens te trekken. Zetmeel en lactose zijn ook vormen van suiker. Het gaat mij om de geraffineerde en toegevoegde suikers.
zaterdag 30 januari 2016 om 10:20
