Lijf & Lijn
alle pijlers
Februari zonder suiker
zaterdag 30 januari 2016 om 08:50
Ik ben mijn snoep- en snaaigedrag al een tijdje behoorlijk zat. Vandaar een rigoureus besluit: ik ga een maand zonder suiker leven en kijken wat dat me oplevert. Ik bedoel dan zonder geraffineerde suiker, dus ik blijf gewoon fruit eten bijvoorbeeld. Globaal is het idee: geen koek, snoep en chocola (aargh!), geen kant-en-klaar zooi, geen chips (zit ook suiker in!) en qua brood en crackers ook de suikervrije varianten. Verder volkoren pasta en zilvervliesrijst en zo. Wie doet er mee?
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
zaterdag 30 januari 2016 om 10:20
Ik heb dat in januari gedaan, moet nog alleen dit weekend !!
Is mij erg goed bevallen en wil in feb doorgaan , niet zo strikt als nu maar wel matigen.
Ik doe primair geen snoep koek came choco frisdrank etc maar ook geen zoetstoffen, honing etc. En ik probeer ook op de verpakkingen te letten. Zo zit het ook in crackers , rosbief, mayo , mosterd etc. Dus helemaal suikervrij luk niet , maar je haalt al veel winst door iig snoep te laten staan.
Ik had/heb er niet zo moeite mee. Traktaties weerstaan is makkelijk. Moest alleen wennen aan het idee ban savonds na het eten bij de koffie niet wat lekkers meer. Terwijl man lekker zat te snoepen. Daar had ik de eerste week moeite mee. Maar nu ben ik dat dus wel gewend en dat wil ok erin houden.
Ik ben en kilo afgevallen. Lijkt weinig maar merk het wel een m'n figuur en kleding. (Ben 168 en nu 61 kilo dus dat zat al wel goed. En ik heb wel grwoon wijn gedronken en daar zitten natuurlijk ook de nodige suikers in.
Oh en ik doe het samen met wat collega's. Leuk om steun te zoeken hij elkaar , helpt echt. Anders had ik het al opgeven
In feb gaan we een maand zonder alcohol doen (en ik dus + matigen met suiker).
Succes !!
Is mij erg goed bevallen en wil in feb doorgaan , niet zo strikt als nu maar wel matigen.
Ik doe primair geen snoep koek came choco frisdrank etc maar ook geen zoetstoffen, honing etc. En ik probeer ook op de verpakkingen te letten. Zo zit het ook in crackers , rosbief, mayo , mosterd etc. Dus helemaal suikervrij luk niet , maar je haalt al veel winst door iig snoep te laten staan.
Ik had/heb er niet zo moeite mee. Traktaties weerstaan is makkelijk. Moest alleen wennen aan het idee ban savonds na het eten bij de koffie niet wat lekkers meer. Terwijl man lekker zat te snoepen. Daar had ik de eerste week moeite mee. Maar nu ben ik dat dus wel gewend en dat wil ok erin houden.
Ik ben en kilo afgevallen. Lijkt weinig maar merk het wel een m'n figuur en kleding. (Ben 168 en nu 61 kilo dus dat zat al wel goed. En ik heb wel grwoon wijn gedronken en daar zitten natuurlijk ook de nodige suikers in.
Oh en ik doe het samen met wat collega's. Leuk om steun te zoeken hij elkaar , helpt echt. Anders had ik het al opgeven
In feb gaan we een maand zonder alcohol doen (en ik dus + matigen met suiker).
Succes !!
zaterdag 30 januari 2016 om 12:20
Goed idee, ik doe mee. Eén maand is te overzien en ik hoop dan mijn patroon weer te doorbreken. In het najaar een maand in Azië rondgetrokken en dan taal ik niet naar snoep. Heel simpel, omdat ik vooral gek ben op drop en dat verkopen ze daar niet. Daarna wil ik het volhouden of in ieder geval weinig snoepen, maar ik kan geen maat houden en zit inmiddels alweer op een zak drop per dag. Voor de lijn hoef ik niet te stoppen, maar ik word moe van het snoepen en krijg er hoofdpijn van. Reden genoeg om het dus niet te doen.
Snoepen hangt bij mij samen met op mijn bank zitten met de laptop. Als ik bezig ben heb ik er geen behoefte aan, maar zodra ik ga zitten... Eén maand is te overzien, dus ik neem het er dit weekend nog even van en haal het vanaf maandag niet meer in huis.
Snoepen hangt bij mij samen met op mijn bank zitten met de laptop. Als ik bezig ben heb ik er geen behoefte aan, maar zodra ik ga zitten... Eén maand is te overzien, dus ik neem het er dit weekend nog even van en haal het vanaf maandag niet meer in huis.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:39
Ik heb dit in november gedaan. Tenminste, dat wilde ik
Het valt zo ontzettend tegen in hoeveel producten er suiker zit, zo kan je qua broodbeleg bijna geen kant op. Alle vleeswaren bij AH zit suiker, alle slaatjes suiker, sandwichspread suiker.
Er zijn wel wat belegsoorten waar geen suiker in zit, zo heeft philadephia 1 smaak waar geen suiker bij zit. En er is een rauwe ham bij de Lidl waar ook geen suiker in zit. Er zijn ook een aantal pindakazen die geen suiker bevatten.
Verder in alle sauzen zit suiker, van mayo tot ketchup, tot woksauzen.
Toen ik bij mijn bakker stond om mijn volkorenbrood af te rekenen vroeg ik voor de zekerheid nog even of er geen suiker in het brood zat. Bleek er dextrose in het brood te zitten. Daar trok ik de grens. Ik kwam er achter dat het gewoon zo'n zuur leven word zonder suiker.
Als je in de stad bent en je wil even wat eten, dat kan niet. Zeker in pistoletjes/ luxere broodjes zitten suikers. Zo ook het beleg. Je zou dan voor een salade kunnen kiezen, maar dan zonder dressing. Op visite bij andere eten? Kan niet. Uiteten? Erg lastig.
Ik ben er na een week mee gestopt.
Ik wilde graag, net als jij ervaren wat het met je doet om één maand zonder suiker te leven. Maar dan wil ik ook echt zonder suiker leven en niet een beetje, half half net niet. Dan krijg je nog geen realistisch beeld vind ik.
Ik lees dus mee of het jullie wel lukt om echt suikervrij te leven.
Het valt zo ontzettend tegen in hoeveel producten er suiker zit, zo kan je qua broodbeleg bijna geen kant op. Alle vleeswaren bij AH zit suiker, alle slaatjes suiker, sandwichspread suiker.
Er zijn wel wat belegsoorten waar geen suiker in zit, zo heeft philadephia 1 smaak waar geen suiker bij zit. En er is een rauwe ham bij de Lidl waar ook geen suiker in zit. Er zijn ook een aantal pindakazen die geen suiker bevatten.
Verder in alle sauzen zit suiker, van mayo tot ketchup, tot woksauzen.
Toen ik bij mijn bakker stond om mijn volkorenbrood af te rekenen vroeg ik voor de zekerheid nog even of er geen suiker in het brood zat. Bleek er dextrose in het brood te zitten. Daar trok ik de grens. Ik kwam er achter dat het gewoon zo'n zuur leven word zonder suiker.
Als je in de stad bent en je wil even wat eten, dat kan niet. Zeker in pistoletjes/ luxere broodjes zitten suikers. Zo ook het beleg. Je zou dan voor een salade kunnen kiezen, maar dan zonder dressing. Op visite bij andere eten? Kan niet. Uiteten? Erg lastig.
Ik ben er na een week mee gestopt.
Ik wilde graag, net als jij ervaren wat het met je doet om één maand zonder suiker te leven. Maar dan wil ik ook echt zonder suiker leven en niet een beetje, half half net niet. Dan krijg je nog geen realistisch beeld vind ik.
Ik lees dus mee of het jullie wel lukt om echt suikervrij te leven.
zaterdag 30 januari 2016 om 12:45
quote:ramy72 schreef op 30 januari 2016 @ 12:20:
Goed idee, ik doe mee. Eén maand is te overzien en ik hoop dan mijn patroon weer te doorbreken. In het najaar een maand in Azië rondgetrokken en dan taal ik niet naar snoep. Heel simpel, omdat ik vooral gek ben op drop en dat verkopen ze daar niet. Daarna wil ik het volhouden of in ieder geval weinig snoepen, maar ik kan geen maat houden en zit inmiddels alweer op een zak drop per dag. Voor de lijn hoef ik niet te stoppen, maar ik word moe van het snoepen en krijg er hoofdpijn van. Reden genoeg om het dus niet te doen.
Snoepen hangt bij mij samen met op mijn bank zitten met de laptop. Als ik bezig ben heb ik er geen behoefte aan, maar zodra ik ga zitten... Eén maand is te overzien, dus ik neem het er dit weekend nog even van en haal het vanaf maandag niet meer in huis.
Dit is dus PRECIES hoe het bij mij gaat. In het buitenland snoep ik nauwelijks, maar thuis kan ik niet van de drop afblijven. Ik heb een gezond gewicht, maar ik krijg ook hoofdpijn van het snoepen. Bij mij is het grote probleem dat mijn vriend een zoetekauw is. Er is dus altijd snoep in huis, en dan vind ik het op "verveelde" momenten zo moeilijk om er vanaf te blijven. Ik doe dus ook mee!
Overigens gaat het mij echt om het snoepen, ik ga niet letten op suiker in brood en zo. Eerst maar eens niet meer snoepen, geen zoet broodbeleg meer en geen honing meer in de thee, en dan kan ik daarna zien of ik nog verder wil gaan in suikerloos eten.
Goed idee, ik doe mee. Eén maand is te overzien en ik hoop dan mijn patroon weer te doorbreken. In het najaar een maand in Azië rondgetrokken en dan taal ik niet naar snoep. Heel simpel, omdat ik vooral gek ben op drop en dat verkopen ze daar niet. Daarna wil ik het volhouden of in ieder geval weinig snoepen, maar ik kan geen maat houden en zit inmiddels alweer op een zak drop per dag. Voor de lijn hoef ik niet te stoppen, maar ik word moe van het snoepen en krijg er hoofdpijn van. Reden genoeg om het dus niet te doen.
Snoepen hangt bij mij samen met op mijn bank zitten met de laptop. Als ik bezig ben heb ik er geen behoefte aan, maar zodra ik ga zitten... Eén maand is te overzien, dus ik neem het er dit weekend nog even van en haal het vanaf maandag niet meer in huis.
Dit is dus PRECIES hoe het bij mij gaat. In het buitenland snoep ik nauwelijks, maar thuis kan ik niet van de drop afblijven. Ik heb een gezond gewicht, maar ik krijg ook hoofdpijn van het snoepen. Bij mij is het grote probleem dat mijn vriend een zoetekauw is. Er is dus altijd snoep in huis, en dan vind ik het op "verveelde" momenten zo moeilijk om er vanaf te blijven. Ik doe dus ook mee!
Overigens gaat het mij echt om het snoepen, ik ga niet letten op suiker in brood en zo. Eerst maar eens niet meer snoepen, geen zoet broodbeleg meer en geen honing meer in de thee, en dan kan ik daarna zien of ik nog verder wil gaan in suikerloos eten.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zaterdag 30 januari 2016 om 12:57
zaterdag 30 januari 2016 om 14:05
quote:Nederlanders moeten minder kwistig zijn met drop en zoethoutthee. Want beide bevatten glycyrrhizine, een stof die ongemerkt de bloeddruk de hoogte in jaagt. Wie dagelijks twee tot vijf dropjes of een half kopje zoethoutthee tot zich neemt, kan niets gebeuren, zo rekenden huisarts Hans Grundmeijer van het AMC en studenten geneeskunde Hans Boganen en Koen van Hee voor in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde.bron: http://www.kennislink.nl/publicaties/vo ... g-met-drop
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 30 januari 2016 om 14:10
Helemaal suikervrij is zo goed als onmogelijk, tenzij je zelf een koe/varken/kip wil slachten en daar handzame porties en vleeswaar van wil laten maken.
Verder zit er bijna in alles toegevoegde suiker. En let op, ook producten waar eerst geen suiker in zit, kan zomaar van samenstelling veranderen, het blijft gewoon veel lezen in de supermarkt. Ik doe mee, ben één week geleden al begonnen, maar merk dat ik heel veel moet schrappen van wat ik gewend was te eten. De hoofdpijn heb ik ook al achter de rug, want van suiker naar suikerarm geeft de eerste week veel klachten, je moet toch afkicken.
Verder zit er bijna in alles toegevoegde suiker. En let op, ook producten waar eerst geen suiker in zit, kan zomaar van samenstelling veranderen, het blijft gewoon veel lezen in de supermarkt. Ik doe mee, ben één week geleden al begonnen, maar merk dat ik heel veel moet schrappen van wat ik gewend was te eten. De hoofdpijn heb ik ook al achter de rug, want van suiker naar suikerarm geeft de eerste week veel klachten, je moet toch afkicken.
"Boring conversation anyway"
zaterdag 30 januari 2016 om 14:14
Helemáál zonder (toegevoegde) suiker is inderdaad heel lastig. Ik wilde bij de lunch een speltcracker met kruidenboter nemen. In de crackers zit dextrose en in de kruidenboter zit suiker. Beide als laatste ingrediënt, maar toch. Ik wil dit zoveel mogelijk vermijden, in ieder geval de grote suikerbommen zoals veel kant-en-klare soepen, sauzen, maaltijden en broodjes en zo. Maar mijn echte winst en uitdaging zit in dingen als chocolade, koek, snoep en drop. De rest is voor de bewustwording en probeer ik zoveel mogelijk te vermijden.
zaterdag 30 januari 2016 om 14:48
quote:BriannaF schreef op 30 januari 2016 @ 14:10:
Helemaal suikervrij is zo goed als onmogelijk, tenzij je zelf een koe/varken/kip wil slachten en daar handzame porties en vleeswaar van wil laten maken.
Verder zit er bijna in alles toegevoegde suiker. En let op, ook producten waar eerst geen suiker in zit, kan zomaar van samenstelling veranderen, het blijft gewoon veel lezen in de supermarkt. Ik doe mee, ben één week geleden al begonnen, maar merk dat ik heel veel moet schrappen van wat ik gewend was te eten. De hoofdpijn heb ik ook al achter de rug, want van suiker naar suikerarm geeft de eerste week veel klachten, je moet toch afkicken.
Afkicken?
Hoofdpijn kan ook gewoon komen dat je lijf moet wennen aan minder voedsel (als je gewoon het snoepgoed schrapt en niet vervangt), of omdat je minder drinkt (geen vruchtensappen en frisdrank meer).
Helemaal suikervrij is zo goed als onmogelijk, tenzij je zelf een koe/varken/kip wil slachten en daar handzame porties en vleeswaar van wil laten maken.
Verder zit er bijna in alles toegevoegde suiker. En let op, ook producten waar eerst geen suiker in zit, kan zomaar van samenstelling veranderen, het blijft gewoon veel lezen in de supermarkt. Ik doe mee, ben één week geleden al begonnen, maar merk dat ik heel veel moet schrappen van wat ik gewend was te eten. De hoofdpijn heb ik ook al achter de rug, want van suiker naar suikerarm geeft de eerste week veel klachten, je moet toch afkicken.
Afkicken?
Hoofdpijn kan ook gewoon komen dat je lijf moet wennen aan minder voedsel (als je gewoon het snoepgoed schrapt en niet vervangt), of omdat je minder drinkt (geen vruchtensappen en frisdrank meer).
zaterdag 30 januari 2016 om 14:50
quote:Kwejeebo schreef op 30 januari 2016 @ 14:25:
@briannaF je kunt ook een tijdje geen vlees eten Ik heb me dat de afgelopen weken afgevraagd, wat je dan eet, bijv als vegetariër, als je geen zoetigheid meer wilt. Bijv mijn brood beleg ik nu vrijwel alleen met vleeswaren, kaas of zoiets als bijv huzarensalade of spread. Af en toe appel of tomaat of sla op mijn brood, maar dat vind ik maar matig. Wat smeer je dan op je brood, als je geen zoetigheid en geen vlees(waren) wilt?
@briannaF je kunt ook een tijdje geen vlees eten Ik heb me dat de afgelopen weken afgevraagd, wat je dan eet, bijv als vegetariër, als je geen zoetigheid meer wilt. Bijv mijn brood beleg ik nu vrijwel alleen met vleeswaren, kaas of zoiets als bijv huzarensalade of spread. Af en toe appel of tomaat of sla op mijn brood, maar dat vind ik maar matig. Wat smeer je dan op je brood, als je geen zoetigheid en geen vlees(waren) wilt?
zaterdag 30 januari 2016 om 15:01
quote:Marana_ schreef op 30 januari 2016 @ 14:50:
[...]
Ik heb me dat de afgelopen weken afgevraagd, wat je dan eet, bijv als vegetariër, als je geen zoetigheid meer wilt. Bijv mijn brood beleg ik nu vrijwel alleen met vleeswaren, kaas of zoiets als bijv huzarensalade of spread. Af en toe appel of tomaat of sla op mijn brood, maar dat vind ik maar matig. Wat smeer je dan op je brood, als je geen zoetigheid en geen vlees(waren) wilt?Bijvoorbeeld hummus, avocado, suikervrije notenpasta's, banaan met pindakaas.
[...]
Ik heb me dat de afgelopen weken afgevraagd, wat je dan eet, bijv als vegetariër, als je geen zoetigheid meer wilt. Bijv mijn brood beleg ik nu vrijwel alleen met vleeswaren, kaas of zoiets als bijv huzarensalade of spread. Af en toe appel of tomaat of sla op mijn brood, maar dat vind ik maar matig. Wat smeer je dan op je brood, als je geen zoetigheid en geen vlees(waren) wilt?Bijvoorbeeld hummus, avocado, suikervrije notenpasta's, banaan met pindakaas.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zaterdag 30 januari 2016 om 15:05
quote:gioia82 schreef op 30 januari 2016 @ 15:01:
[...]
Bijvoorbeeld hummus, avocado, suikervrije notenpasta's, banaan met pindakaas.
Dat is allemaal best vet (behalve de hummus). Voor mij is dat te vet. En het lijkt me ook niet goed als je dat elke dag op je brood eet.
Ik vind het ook lastig om broodbeleg te kiezen als je minder zoet en minder vlees wil eten.
[...]
Bijvoorbeeld hummus, avocado, suikervrije notenpasta's, banaan met pindakaas.
Dat is allemaal best vet (behalve de hummus). Voor mij is dat te vet. En het lijkt me ook niet goed als je dat elke dag op je brood eet.
Ik vind het ook lastig om broodbeleg te kiezen als je minder zoet en minder vlees wil eten.
zaterdag 30 januari 2016 om 15:07
quote:Marana_ schreef op 30 januari 2016 @ 12:57:
Ik zie het niet als half doen winkelfanaat. Ik geloof niet dat suiker de bron van alle kwaad is, en ik ben echt anti-geen-koolhydraten-diëten. Het gaat mij erom dat ik niet meer snoep, de ongezonde dingen laat staan. En zo lees ik het bij Rasa en de anderen die met Rasa mee willen doen ook.
Ik lees dat niet zo in de OP van Rasa, daarin schrijft ze dat ze geraffineerde suikers wil mijden. De suikers uit koolhydraten en fruit wel.
Als je wil kijken wat zonder suiker met je lichaam doet, dan kan je toch niet door alleen maar geen dropjes meer te nemen? Dan test je namelijk wat het met je doet als je in de maand februari geen drop meer eet.
Ik zie het niet als half doen winkelfanaat. Ik geloof niet dat suiker de bron van alle kwaad is, en ik ben echt anti-geen-koolhydraten-diëten. Het gaat mij erom dat ik niet meer snoep, de ongezonde dingen laat staan. En zo lees ik het bij Rasa en de anderen die met Rasa mee willen doen ook.
Ik lees dat niet zo in de OP van Rasa, daarin schrijft ze dat ze geraffineerde suikers wil mijden. De suikers uit koolhydraten en fruit wel.
Als je wil kijken wat zonder suiker met je lichaam doet, dan kan je toch niet door alleen maar geen dropjes meer te nemen? Dan test je namelijk wat het met je doet als je in de maand februari geen drop meer eet.
zaterdag 30 januari 2016 om 15:09
Dat hangt er vanaf wat ze bedoelt met 'kijken wat me dat oplevert'. Of ze wil kijken of het snoep- en snaaigedrag voorbij gaat hiermee bijv. Of dat ze wil zien wat het met haar lichaam doet.
Het gaat verder dan alleen maar geen drop he, ook geen chocolade, geen zoet beleg, geen zoete toetjes, etc etc
Het gaat verder dan alleen maar geen drop he, ook geen chocolade, geen zoet beleg, geen zoete toetjes, etc etc
zaterdag 30 januari 2016 om 15:10
quote:nerdopviva schreef op 30 januari 2016 @ 15:05:
[...]
Dat is allemaal best vet (behalve de hummus). Voor mij is dat te vet. En het lijkt me ook niet goed als je dat elke dag op je brood eet.
Ik vind het ook lastig om broodbeleg te kiezen als je minder zoet en minder vlees wil eten.Ik ben een te zinnige eter geloof ik, ik hou niet van banaan en avocado Wel van pindakaas, maar daar zit ook suiker in dacht ik.
[...]
Dat is allemaal best vet (behalve de hummus). Voor mij is dat te vet. En het lijkt me ook niet goed als je dat elke dag op je brood eet.
Ik vind het ook lastig om broodbeleg te kiezen als je minder zoet en minder vlees wil eten.Ik ben een te zinnige eter geloof ik, ik hou niet van banaan en avocado Wel van pindakaas, maar daar zit ook suiker in dacht ik.
zaterdag 30 januari 2016 om 15:14
quote:Marana_ schreef op 30 januari 2016 @ 15:10:
[...]
Ik ben een te zinnige eter geloof ik, ik hou niet van banaan en avocado Wel van pindakaas, maar daar zit ook suiker in dacht ik.Ik hou ook niet van avocado. Wel banaan, maar niet op brood. In pindakaas zit suiker, maar in notenpasta niet. Maar dat is dan weer erg vet.
[...]
Ik ben een te zinnige eter geloof ik, ik hou niet van banaan en avocado Wel van pindakaas, maar daar zit ook suiker in dacht ik.Ik hou ook niet van avocado. Wel banaan, maar niet op brood. In pindakaas zit suiker, maar in notenpasta niet. Maar dat is dan weer erg vet.
zaterdag 30 januari 2016 om 15:14
quote:Marana_ schreef op 30 januari 2016 @ 15:09:
Dat hangt er vanaf wat ze bedoelt met 'kijken wat me dat oplevert'. Of ze wil kijken of het snoep- en snaaigedrag voorbij gaat hiermee bijv. Of dat ze wil zien wat het met haar lichaam doet.
Het gaat verder dan alleen maar geen drop he, ook geen chocolade, geen zoet beleg, geen zoete toetjes, etc etc
Dat hangt er vanaf wat ze bedoelt met 'kijken wat me dat oplevert'. Of ze wil kijken of het snoep- en snaaigedrag voorbij gaat hiermee bijv. Of dat ze wil zien wat het met haar lichaam doet.
Het gaat verder dan alleen maar geen drop he, ook geen chocolade, geen zoet beleg, geen zoete toetjes, etc etc
zaterdag 30 januari 2016 om 15:15
quote:nerdopviva schreef op 30 januari 2016 @ 15:05:
[...]
Dat is allemaal best vet (behalve de hummus). Voor mij is dat te vet. En het lijkt me ook niet goed als je dat elke dag op je brood eet.
Ik vind het ook lastig om broodbeleg te kiezen als je minder zoet en minder vlees wil eten.Ja daar heb je gelijk in, ik vind het zelf niet erg om wat meer vet binnen te krijgen (als ik voedingswijzers invul dan heb ik zelden te veel vet gegeten), maar vegetarisch suikervrij vetarm broodbeleg is lastig te vinden. Misschien bepaalde groentespreads van de natuurwinkel? Die vind ik zelf wel lekker maar ook erg duur.
[...]
Dat is allemaal best vet (behalve de hummus). Voor mij is dat te vet. En het lijkt me ook niet goed als je dat elke dag op je brood eet.
Ik vind het ook lastig om broodbeleg te kiezen als je minder zoet en minder vlees wil eten.Ja daar heb je gelijk in, ik vind het zelf niet erg om wat meer vet binnen te krijgen (als ik voedingswijzers invul dan heb ik zelden te veel vet gegeten), maar vegetarisch suikervrij vetarm broodbeleg is lastig te vinden. Misschien bepaalde groentespreads van de natuurwinkel? Die vind ik zelf wel lekker maar ook erg duur.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
