Lijf & Lijn
alle pijlers
Februari zonder suiker
zaterdag 30 januari 2016 om 08:50
Ik ben mijn snoep- en snaaigedrag al een tijdje behoorlijk zat. Vandaar een rigoureus besluit: ik ga een maand zonder suiker leven en kijken wat dat me oplevert. Ik bedoel dan zonder geraffineerde suiker, dus ik blijf gewoon fruit eten bijvoorbeeld. Globaal is het idee: geen koek, snoep en chocola (aargh!), geen kant-en-klaar zooi, geen chips (zit ook suiker in!) en qua brood en crackers ook de suikervrije varianten. Verder volkoren pasta en zilvervliesrijst en zo. Wie doet er mee?
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
vrijdag 5 februari 2016 om 14:38
In zoethout zit een natuurlijke zoetstof (maar geen suiker), dus het ligt er een beetje aan of je geen suiker wil eten of helemaal geen suikerachtige stoffen wil binnen krijgen. Zelf zou ik er niet zo'n probleem mee hebben, maar ik drink ook gewoon cola light (wel weinig maar 's avonds een glaasje vind ik toch wel lekker). Let trouwens wel op met de sterrenmunt, het verhoogt je bloeddruk dus je moet er niet te veel van drinken!
Bij mij gaat het nog steeds goed, alleen woensdagavond had ik een enorme behoefte aan zoet. En m'n vriend zat lekker aan de chocola... Sowieso helpt hij niet echt mee, hij had gisteren ook mijn lievelingsijs gehaald... Maar ik ben niet gezwicht gelukkig! Afgezien van woensdag valt het me erg mee!
Bij mij gaat het nog steeds goed, alleen woensdagavond had ik een enorme behoefte aan zoet. En m'n vriend zat lekker aan de chocola... Sowieso helpt hij niet echt mee, hij had gisteren ook mijn lievelingsijs gehaald... Maar ik ben niet gezwicht gelukkig! Afgezien van woensdag valt het me erg mee!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
vrijdag 5 februari 2016 om 15:09
Super knap gioia82 super moeilijk als je omgeving wel lekkere dingen zit te eten. Wel een beetje flauw van jou vt eind om je lievelingsijs te kopen.
Maar misschien later extra trots op jezelf.
Ik kan me altijd het beste houden aan dit soort dingen als ik alleen ben.
Ja is ook zo zoethout en hoge bloeddruk. Ik zal es wat meer afwisselen met andere smaakjes.
Maar misschien later extra trots op jezelf.
Ik kan me altijd het beste houden aan dit soort dingen als ik alleen ben.
Ja is ook zo zoethout en hoge bloeddruk. Ik zal es wat meer afwisselen met andere smaakjes.
Don't worry be happy
vrijdag 5 februari 2016 om 16:57
@gioia, goed gedaan! Lijkt me inderdaad ook lastig als er iemand naast je de dingen zit te eten die jij lekker vindt!
Ik zit op dag 7 en word nog steeds geconfronteerd met mijn eigen snaaigedrag. Gisteren en vandaag wat meer overdag thuis geweest. Meerdere malen een stap richting de droppot gezet. Het is volgens mij meer een gewoonte die ik moet onderdrukken dan dat mijn lichaam nou echt om suiker vraagt.
Ik zit op dag 7 en word nog steeds geconfronteerd met mijn eigen snaaigedrag. Gisteren en vandaag wat meer overdag thuis geweest. Meerdere malen een stap richting de droppot gezet. Het is volgens mij meer een gewoonte die ik moet onderdrukken dan dat mijn lichaam nou echt om suiker vraagt.
vrijdag 5 februari 2016 om 17:16
quote:jojojanneke schreef op 05 februari 2016 @ 16:53:
Ik ben overigens nog steeds moe en chagarijnig ook.
Dat zou toch juist weg moeten gaan?
Of hoort dat bij het afkicken?
Hoe gaat dat bij jullie?Dat duurde bij mij ook wel een tijdje. Het hielp toen ik eenmaal meer eiwit rijke producten ging eten zoals magere kwark. Had ik langer een "volle maag" en dat in combinatie met een langzaam verwerkingsproces bleef mijn bloedsuikerspiegel stabieler dus geen pieken en dalen in Insuline. Wel iets dat je lichaam weer moet aanleren, dat het zodra het iets binnenkrijgt dat het systeem triggert, niet meteen meer de insuline productie maximaal zet omdat het verwacht snel veel suikers te moeten verwerken.
Ik ben overigens nog steeds moe en chagarijnig ook.
Dat zou toch juist weg moeten gaan?
Of hoort dat bij het afkicken?
Hoe gaat dat bij jullie?Dat duurde bij mij ook wel een tijdje. Het hielp toen ik eenmaal meer eiwit rijke producten ging eten zoals magere kwark. Had ik langer een "volle maag" en dat in combinatie met een langzaam verwerkingsproces bleef mijn bloedsuikerspiegel stabieler dus geen pieken en dalen in Insuline. Wel iets dat je lichaam weer moet aanleren, dat het zodra het iets binnenkrijgt dat het systeem triggert, niet meteen meer de insuline productie maximaal zet omdat het verwacht snel veel suikers te moeten verwerken.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
vrijdag 5 februari 2016 om 21:35
zaterdag 6 februari 2016 om 09:43
Gisteravond doorgezakt
Normaal gesproken krijg ik altijd flinke cravings als ik aan het bier ga. Borrelhappen, bij thuiskomst nog even een midnightsnack... Nu had ik ze helemaal niet. Heb gisteren (teveel) bier gedronken en water, maar er verder helemaal niets bij gegeten. Als dat een effect is van geen suiker meer eten, dan ben ik daar erg blij mee!
Normaal gesproken krijg ik altijd flinke cravings als ik aan het bier ga. Borrelhappen, bij thuiskomst nog even een midnightsnack... Nu had ik ze helemaal niet. Heb gisteren (teveel) bier gedronken en water, maar er verder helemaal niets bij gegeten. Als dat een effect is van geen suiker meer eten, dan ben ik daar erg blij mee!
zaterdag 6 februari 2016 om 18:48
zondag 7 februari 2016 om 08:57
Ben er ook nog! Gaat goed hier, heb met name moeite op werk. Daar zijn de meeste verleidingen voor mij. Allerlei traktaties en koek en snoep wat er gewoon ligt. Thuis heb ik nu niets in huis dus dan kan ik er goed van af blijven. Heb gister wel rode wijn gedronken. Verder probeer ik ook de vervangende dingen als honing en maple syrup te laten staan.
Ik zag in een kookboek (Rens Kroes) soort chocoballen staan van dadels, cacao poeder noten en kokosrasp. Denk dat ik die ga maken vandaag als snackje zal laten weten of het een chocolade vervanger kan zijn. Ik heb wel ooit chocolademelk gemaakt van amandelmelk, dadels en cacaopoeder en dat was heerlijk.
Denken jullie dat ze bij de slager ook suiker toevoegen aan vleeswaar (zoals kipfilet)? Of alleen bij de supermarkt vleeswaren die verpakt zijn.
Ik zag in een kookboek (Rens Kroes) soort chocoballen staan van dadels, cacao poeder noten en kokosrasp. Denk dat ik die ga maken vandaag als snackje zal laten weten of het een chocolade vervanger kan zijn. Ik heb wel ooit chocolademelk gemaakt van amandelmelk, dadels en cacaopoeder en dat was heerlijk.
Denken jullie dat ze bij de slager ook suiker toevoegen aan vleeswaar (zoals kipfilet)? Of alleen bij de supermarkt vleeswaren die verpakt zijn.
zondag 7 februari 2016 om 10:09
quote:pocas schreef op 07 februari 2016 @ 08:57:
Ik zag in een kookboek (Rens Kroes) soort chocoballen staan van dadels, cacao poeder noten en kokosrasp. Denk dat ik die ga maken vandaag als snackje zal laten weten of het een chocolade vervanger kan zijn. Ik heb wel ooit chocolademelk gemaakt van amandelmelk, dadels en cacaopoeder en dat was heerlijk.
Deze zijn ook aan te raden, koekjes van kokosrasp walnoten en cacaonibs: fatburningman.com/super-easy-choconut-macaroon-cookies-recipe-gluten-free-paleo-wild-diet-approved/
Ik zag in een kookboek (Rens Kroes) soort chocoballen staan van dadels, cacao poeder noten en kokosrasp. Denk dat ik die ga maken vandaag als snackje zal laten weten of het een chocolade vervanger kan zijn. Ik heb wel ooit chocolademelk gemaakt van amandelmelk, dadels en cacaopoeder en dat was heerlijk.
Deze zijn ook aan te raden, koekjes van kokosrasp walnoten en cacaonibs: fatburningman.com/super-easy-choconut-macaroon-cookies-recipe-gluten-free-paleo-wild-diet-approved/
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
zondag 7 februari 2016 om 10:25
Ik heb die balletjes ook weleens gemaakt. Zijn erg lekker! En ik vind het best een goed idee om daar een portie van in te vriezen voor moeilijke momenten. Gisteravond had ik het wel even zwaar. Leidde ook wel tot snaaigedrag (kaas, dadels en noten). Maar ik pieker er niet over om dan toch maar voor de bijl te gaan. Kom op, een maand kan ik dit best volhouden. En ik hoop stiekem dat ik na die maand denk: ik ga er lekker mee door!
maandag 8 februari 2016 om 22:57
Het ging zo goed de laatste tijd. Zo lekker op weg zonder suiker en ik voelde me toch slank....
Maar afgelopen weekend was ik bij n en een op visite, waar ik dan wel weer gewoon brood ga zitten eten en s.avond een wijntje met chips.....nootjes,,, En dat moet ook wel eens kunnen, maar ik voel me nu wel meteen opgeblazen. Ik vind ook niet leuk om te zeggen dat je bepaalde dingen niet wil eten. Zo,n zeurpiet voeli k me dan,,,
En vanavond zomaar een stuk chocolade gegeten,,,voel me nu net een plofkip hahahaha.
Dus morgen maar weer de draad oppakken..
Maar afgelopen weekend was ik bij n en een op visite, waar ik dan wel weer gewoon brood ga zitten eten en s.avond een wijntje met chips.....nootjes,,, En dat moet ook wel eens kunnen, maar ik voel me nu wel meteen opgeblazen. Ik vind ook niet leuk om te zeggen dat je bepaalde dingen niet wil eten. Zo,n zeurpiet voeli k me dan,,,
En vanavond zomaar een stuk chocolade gegeten,,,voel me nu net een plofkip hahahaha.
Dus morgen maar weer de draad oppakken..
Don't worry be happy
dinsdag 9 februari 2016 om 09:30
quote:Rasa* schreef op 07 februari 2016 @ 20:46:
@Reigie, goed zo!
Ik ben nu 9 dagen zonder suiker. Wil vanaf volgende week proberen om het hartige snaaien ook te gaan inperken. Het wordt teveel vervanging. Nu na het eten gewoon een keer een kop thee en verder niks.Ik eet 's avonds een paar crackers met kaas. Heb het snaaien dus ook afgeleerd denk.
@Reigie, goed zo!
Ik ben nu 9 dagen zonder suiker. Wil vanaf volgende week proberen om het hartige snaaien ook te gaan inperken. Het wordt teveel vervanging. Nu na het eten gewoon een keer een kop thee en verder niks.Ik eet 's avonds een paar crackers met kaas. Heb het snaaien dus ook afgeleerd denk.
dinsdag 9 februari 2016 om 12:58
@jojojanneke, goed zo, grijp jezelf weer bij de kladden! Ik heb de afgelopen dagen ook regelmatig een sterke aandrang gehad, maar dan dacht ik telkens: kom op, het is maar een maand. Dat hielp.
@maiskip, ik merk hoeveel ik eigenlijk gewend ben om te eten uit verveling of uit gewoonte, en helemaal niet omdat mijn lichaam iets nodig heeft. Het kost wat tijd, maar als ik dat patroon doorbreek en 'gewoon' met een kop thee op de bank ga zitten, wordt dat vanzelf de nieuwe gewoonte.
Maar ik zie wel vooruitgang hoor! Gisteravond had ik die balletjes een keertje gemaakt, gewoon met wat ik in huis had: noten, dadels, kokosolie, cacaonibs en cacao. Toen ze klaar waren, realiseerde ik me dat ik eigenlijk helemaal geen zoete trek had. Ze zijn dus in de vriezer verdwenen
@maiskip, ik merk hoeveel ik eigenlijk gewend ben om te eten uit verveling of uit gewoonte, en helemaal niet omdat mijn lichaam iets nodig heeft. Het kost wat tijd, maar als ik dat patroon doorbreek en 'gewoon' met een kop thee op de bank ga zitten, wordt dat vanzelf de nieuwe gewoonte.
Maar ik zie wel vooruitgang hoor! Gisteravond had ik die balletjes een keertje gemaakt, gewoon met wat ik in huis had: noten, dadels, kokosolie, cacaonibs en cacao. Toen ze klaar waren, realiseerde ik me dat ik eigenlijk helemaal geen zoete trek had. Ze zijn dus in de vriezer verdwenen
dinsdag 9 februari 2016 om 19:03
#Rasa goed bezig!!! Dat je zelfs de gezonde zoete snack kunt weerstaan. En wat goed dat je je aandrang steeds hebt weerstaan!!
ik moet mezelf nog even tot de orde krijgen. Was net zo chagrijnig van het weer dat ik mezelf trakteer op een glaasje rode wijn. Australische wel eens waar. Daar schijnt geen suiker in te zitten!!
#Maiskip ook goed bezig. Zit er in de crackers geen suiker?? Of doe je het niet zo streng!
ik moet mezelf nog even tot de orde krijgen. Was net zo chagrijnig van het weer dat ik mezelf trakteer op een glaasje rode wijn. Australische wel eens waar. Daar schijnt geen suiker in te zitten!!
#Maiskip ook goed bezig. Zit er in de crackers geen suiker?? Of doe je het niet zo streng!
Don't worry be happy
dinsdag 9 februari 2016 om 19:32
dinsdag 9 februari 2016 om 19:53
Ik heb wel wat wijntjes gedronken. En ik heb ook gisteren witte pasta gegeten bij iemand thuis (wilde niet van tevoren uitgebreid aankondigen dat ik allerlei dingen niet eet).
Verder eet ik helemaal geen toegevoegde suiker en ben ik ook gestopt met honing enz. Eigenlijk heb ik niet zo een trek ik zoet snoep. Ik ga wel die balletjes maken (de dadels waren op thuis dus die moet ik nog halen). Die lijken me sowieso erg lekker namelijk. Met lunch op werk is het wel goed uitkijken, heb vandaag per ongeluk toch kipfilet gegeten met toegevoegde suiker kwam ik achter nadat ik het al op had.
De weegschaal was wel aardig, ik was ruim een halve kilo lichter dan vorige week
Ik ga wel proberen iets minder wijn te drinken. Maar, op deze manier vind ik het eigenlijk goed te doen en ik hoop ook dat ik dit langer ga volhouden dan een maandje.
Verder eet ik helemaal geen toegevoegde suiker en ben ik ook gestopt met honing enz. Eigenlijk heb ik niet zo een trek ik zoet snoep. Ik ga wel die balletjes maken (de dadels waren op thuis dus die moet ik nog halen). Die lijken me sowieso erg lekker namelijk. Met lunch op werk is het wel goed uitkijken, heb vandaag per ongeluk toch kipfilet gegeten met toegevoegde suiker kwam ik achter nadat ik het al op had.
De weegschaal was wel aardig, ik was ruim een halve kilo lichter dan vorige week
Ik ga wel proberen iets minder wijn te drinken. Maar, op deze manier vind ik het eigenlijk goed te doen en ik hoop ook dat ik dit langer ga volhouden dan een maandje.
