Lijf & Lijn
alle pijlers
Februari zonder suiker
zaterdag 30 januari 2016 om 08:50
Ik ben mijn snoep- en snaaigedrag al een tijdje behoorlijk zat. Vandaar een rigoureus besluit: ik ga een maand zonder suiker leven en kijken wat dat me oplevert. Ik bedoel dan zonder geraffineerde suiker, dus ik blijf gewoon fruit eten bijvoorbeeld. Globaal is het idee: geen koek, snoep en chocola (aargh!), geen kant-en-klaar zooi, geen chips (zit ook suiker in!) en qua brood en crackers ook de suikervrije varianten. Verder volkoren pasta en zilvervliesrijst en zo. Wie doet er mee?
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
P.S: Idee is start op maandag 1 februari, maar zelf begin ik gewoon vandaag al (zei ze dapper...).
woensdag 3 februari 2016 om 07:53
@Ange, thanks! Ik ben dol op appels, dus die appelmoes ga ik zeker een keertje maken!
@pocas, goede tip! Ik doe het eerst even zonder, om van de gewoonte af te kicken.
@Duwertje, in kwark zit lactose, daar let ik ook niet op (al eet ik maar weinig zuivel). Wordt aan kipfilet suiker toegevoegd?!
Hier gaat het lekker. Vind de avonden wat lastig, maar dat is puur het ontwennen van het gesnaai. Merk lichamelijk niets van afkickverschijnselen, geloof ik. En de weegschaal verklaarde me vanochtend 7 ons lichter dan toen ik er de laatste keer op stond!
@pocas, goede tip! Ik doe het eerst even zonder, om van de gewoonte af te kicken.
@Duwertje, in kwark zit lactose, daar let ik ook niet op (al eet ik maar weinig zuivel). Wordt aan kipfilet suiker toegevoegd?!
Hier gaat het lekker. Vind de avonden wat lastig, maar dat is puur het ontwennen van het gesnaai. Merk lichamelijk niets van afkickverschijnselen, geloof ik. En de weegschaal verklaarde me vanochtend 7 ons lichter dan toen ik er de laatste keer op stond!
woensdag 3 februari 2016 om 08:05
Geheel suikervrij eet ik ook niet. Eet geen toegevoegde suikers ( snoep,koek,suiker in thee en frisdrank).
De weegschaal was ook aardig voor mij. -0.9 kg vergeleken met vorige week vrijdag.
Gister een GTA van de drop gehaald en die netjes bij het stapeltje met Tony repen gelegd.
Die Raw Chocolate is mijn laatste uitweg mocht ik het tijdens die bepaalde periode van de maand niet redden zonder chocolade. Dit weekend weer een verjaardag en hopen dat het mee valt wat snaaierij betreft ( ga wel een zak naturelchips halen maar daar zit geen suiker in xD)
In de avond eet ik trouwens een paar rijstwafels met hoemoes. Vult nog redelijk ook voor mij
De weegschaal was ook aardig voor mij. -0.9 kg vergeleken met vorige week vrijdag.
Gister een GTA van de drop gehaald en die netjes bij het stapeltje met Tony repen gelegd.
Die Raw Chocolate is mijn laatste uitweg mocht ik het tijdens die bepaalde periode van de maand niet redden zonder chocolade. Dit weekend weer een verjaardag en hopen dat het mee valt wat snaaierij betreft ( ga wel een zak naturelchips halen maar daar zit geen suiker in xD)
In de avond eet ik trouwens een paar rijstwafels met hoemoes. Vult nog redelijk ook voor mij
woensdag 3 februari 2016 om 15:25
Rasa, ik heb het idee dat overal suiker aan wordt toegevoegd. Maar volgens mij ben in de war. Als er staat op de verpakking: Koolhydraten 5 gram, waarvan suikers 2 gram. Dan zit er echt suiker in of is dat suiker uit koolhydraten? Want bij de ingrediëntenlijst staat dan geen suiker. Of moet er dan suiker staan in de vorm van lactose, glucose, weet ik veel wat? Of is het dan geen toegevoegde suiker? Iemand die dit snapt?
Die raw chocolate is inderdaad nog een uitkomst, maar wellicht is dat te bitter voor me. En maiskip, een zak suikervrije naturelchips? Waar vind je die? Grappig dat zoiets bestaat.
Die raw chocolate is inderdaad nog een uitkomst, maar wellicht is dat te bitter voor me. En maiskip, een zak suikervrije naturelchips? Waar vind je die? Grappig dat zoiets bestaat.
woensdag 3 februari 2016 om 15:37
Hey Duwertje je moet naar de ingredientenlijst kijken of daar en vorm van suiker op staat. Dat is toegevoegde suiker. Dus niet de tabel met koolhydraten en calorieen enz.
In vlees broodbeleg zit het ook vaak, dus die kipfilet kan heel goed toegevoegde suiker bevatten. Gewone kipfilet om mee te koken hopelijk echt niet!
In vlees broodbeleg zit het ook vaak, dus die kipfilet kan heel goed toegevoegde suiker bevatten. Gewone kipfilet om mee te koken hopelijk echt niet!
woensdag 3 februari 2016 om 16:26
quote:pocas schreef op 03 februari 2016 @ 15:37:
Hey Duwertje je moet naar de ingredientenlijst kijken of daar en vorm van suiker op staat. Dat is toegevoegde suiker. Dus niet de tabel met koolhydraten en calorieen enz.
In vlees broodbeleg zit het ook vaak, dus die kipfilet kan heel goed toegevoegde suiker bevatten. Gewone kipfilet om mee te koken hopelijk echt niet!Maar waarom vind je dat hele kleine beetje toegevoegde suiker aan kipfilet wel een bezwaar, en het toevoegen van honing of maplesiroop niet?
Hey Duwertje je moet naar de ingredientenlijst kijken of daar en vorm van suiker op staat. Dat is toegevoegde suiker. Dus niet de tabel met koolhydraten en calorieen enz.
In vlees broodbeleg zit het ook vaak, dus die kipfilet kan heel goed toegevoegde suiker bevatten. Gewone kipfilet om mee te koken hopelijk echt niet!Maar waarom vind je dat hele kleine beetje toegevoegde suiker aan kipfilet wel een bezwaar, en het toevoegen van honing of maplesiroop niet?
woensdag 3 februari 2016 om 16:26
Dames, ik ben net een verpakking Ritter Sport aan het wegwerken en mezelf aan het bedenken dat ik toch echt minder suikers moest gaan eten toen ik dit topic zag. Is het al te laat om mij aan te sluiten? Ik vier wel carnaval en ga op wintersport, maar dan zou ik een gematigdere variant kunnen doen onder het mom van wel alcohol maar verder niet snoepen.
Ik merk dat de kilo's die ik vorig jaar verloren ben er weer langzaam bij sluipen en ik weer minder lekker in mijn vel zit. Tijd om de boel weer op te pakken dus! Valkuilen: chocolade met hele hazelnoten en Lay's Sensation-chips. Daarnaast veel te grote porties bij het avondeten sinds ik samenwoon
Eigenlijk ben ik mij al heel bewust van wat ik eet. Zakjes en pakjes komen er bij mij nauwelijks in, hoewel ik wel graag curry eet en dan vaak zo'n boemboe makkelijker vind (tips voor snellere recepten zijn van harte welkom) dan een paar uur wachten. Of misschien ben ik het ideale recept gewoon nog niet tegengekomen.
Ik merk dat de kilo's die ik vorig jaar verloren ben er weer langzaam bij sluipen en ik weer minder lekker in mijn vel zit. Tijd om de boel weer op te pakken dus! Valkuilen: chocolade met hele hazelnoten en Lay's Sensation-chips. Daarnaast veel te grote porties bij het avondeten sinds ik samenwoon
Eigenlijk ben ik mij al heel bewust van wat ik eet. Zakjes en pakjes komen er bij mij nauwelijks in, hoewel ik wel graag curry eet en dan vaak zo'n boemboe makkelijker vind (tips voor snellere recepten zijn van harte welkom) dan een paar uur wachten. Of misschien ben ik het ideale recept gewoon nog niet tegengekomen.
woensdag 3 februari 2016 om 16:32
woensdag 3 februari 2016 om 17:27
Ben benieuwd hoe de ervaringen zijn.
Ben zelf meer dan een jaar geleden al eens gestopt met het consumeren van veel producten met toegevoegde suikers. Tegenwoordig let ik er wel bewust op maar is het geen eigen verplichting meer.
De afkick fase is inderdaad wel bekend. Al zie ik hier toch nog wel commentaar waarin men dan 'alternatieven' kiest die inderdaad geen toegevoegde suikers bevatten maar die wel boordevol snelle koolhydraten (suiker-vormen) zitten.
Ben zelf meer dan een jaar geleden al eens gestopt met het consumeren van veel producten met toegevoegde suikers. Tegenwoordig let ik er wel bewust op maar is het geen eigen verplichting meer.
De afkick fase is inderdaad wel bekend. Al zie ik hier toch nog wel commentaar waarin men dan 'alternatieven' kiest die inderdaad geen toegevoegde suikers bevatten maar die wel boordevol snelle koolhydraten (suiker-vormen) zitten.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
woensdag 3 februari 2016 om 19:21
quote:Marana_ schreef op 03 februari 2016 @ 16:26:
[...]
Maar waarom vind je dat hele kleine beetje toegevoegde suiker aan kipfilet wel een bezwaar, en het toevoegen van honing of maplesiroop niet?Hey Marana, omdat het mij gaat om de toegevoegde suiker in producten en bewerkte suikers, en niet de 'natuurlijke' suikers (ik dacht dat biologische honing en maple syrup daar onder viel). Ik heb gekeken naar deze site http://ikeetsuikervrij.nl/faq-ik-eet-suikervrij/
Ik heb de linkjes die jij stuurde gelezen en vind het interessant. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nu overweeg om ook met de honing, maple syrup en palmsuiker te stoppen. Maar ik gebruik het alleen in avond eten een klein beetje (ik kook veel Aziatisch en daar hoort een zoete smaak vaak bij voor de smaakbalans). Dus daar denk ik nog even over na of ik die extra stap ook neem. Zou natuurljk wel goed zijn.
[...]
Maar waarom vind je dat hele kleine beetje toegevoegde suiker aan kipfilet wel een bezwaar, en het toevoegen van honing of maplesiroop niet?Hey Marana, omdat het mij gaat om de toegevoegde suiker in producten en bewerkte suikers, en niet de 'natuurlijke' suikers (ik dacht dat biologische honing en maple syrup daar onder viel). Ik heb gekeken naar deze site http://ikeetsuikervrij.nl/faq-ik-eet-suikervrij/
Ik heb de linkjes die jij stuurde gelezen en vind het interessant. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nu overweeg om ook met de honing, maple syrup en palmsuiker te stoppen. Maar ik gebruik het alleen in avond eten een klein beetje (ik kook veel Aziatisch en daar hoort een zoete smaak vaak bij voor de smaakbalans). Dus daar denk ik nog even over na of ik die extra stap ook neem. Zou natuurljk wel goed zijn.
woensdag 3 februari 2016 om 19:34
Ook interessant: een lijst van allerlei producten in de supermarkten zonder toegevoegde suiker (bv broodbeleg, mosterd, mayonaise en crackers etc).
http://ikeetsuikervrij.nl ... ducten-uit-de-supermarkt/
http://ikeetsuikervrij.nl ... ducten-uit-de-supermarkt/
woensdag 3 februari 2016 om 19:41
Ik heb nog steeds geen afkickverschijnselen en zou zo langzamerhand niet meer zo goed weten wat ik nog kan schrappen waar nog (een vorm van) suiker in zit. Behalve dadels en fruit. Wie het wel weet, mag het zeggen. Dit is bijvoorbeeld wat ik vandaag gegeten heb:
Ontbijt
Havermout, 2 dadels, 1 banaan, walnoten, cacaonibs
Tussendoor
1 Sinaasappel
Lunch
Volkoren speltpasta, gegrilde paprika, gebakken courgette, kalamata olijven, walnoten, olijfolie, appelazijn, zout, peper
Tussendoor
1 Appel
Avondeten
Zilvervliesrijst, ui, paprika, tomaat, zoete aardappel, quorn, zelfgemaakte rode currypasta, kokosmelk, zout
Soms neem ik een paar stukjes gedroogde mango, heel soms kwark (lactose), ik eet hooguit 1x per week aardappels (in de schil, altijd gecombineerd met groente) en ik drink weleens een (zeer bitter) biertje. Kan me niet voorstellen dat ik opeens afkickverschijnselen krijg als ik die laatste paar dingen ook nog zou schrappen.
Ontbijt
Havermout, 2 dadels, 1 banaan, walnoten, cacaonibs
Tussendoor
1 Sinaasappel
Lunch
Volkoren speltpasta, gegrilde paprika, gebakken courgette, kalamata olijven, walnoten, olijfolie, appelazijn, zout, peper
Tussendoor
1 Appel
Avondeten
Zilvervliesrijst, ui, paprika, tomaat, zoete aardappel, quorn, zelfgemaakte rode currypasta, kokosmelk, zout
Soms neem ik een paar stukjes gedroogde mango, heel soms kwark (lactose), ik eet hooguit 1x per week aardappels (in de schil, altijd gecombineerd met groente) en ik drink weleens een (zeer bitter) biertje. Kan me niet voorstellen dat ik opeens afkickverschijnselen krijg als ik die laatste paar dingen ook nog zou schrappen.
woensdag 3 februari 2016 om 19:49
quote:pocas schreef op 03 februari 2016 @ 19:21:
[...]
Hey Marana, omdat het mij gaat om de toegevoegde suiker in producten en bewerkte suikers, en niet de 'natuurlijke' suikers (ik dacht dat biologische honing en maple syrup daar onder viel). Ik heb gekeken naar deze site http://ikeetsuikervrij.nl/faq-ik-eet-suikervrij/
Ik heb de linkjes die jij stuurde gelezen en vind het interessant. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nu overweeg om ook met de honing, maple syrup en palmsuiker te stoppen. Maar ik gebruik het alleen in avond eten een klein beetje (ik kook veel Aziatisch en daar hoort een zoete smaak vaak bij voor de smaakbalans). Dus daar denk ik nog even over na of ik die extra stap ook neem. Zou natuurljk wel goed zijn.
Persoonlijk vind ik het niet eten van suikers maar dan natuurlijke suikers nemen echt de grootste onzin. Suikervrij eten kan niet, suikerarm wel. Een site die 'ik eet suikervrij' heet strijkt mij daarom al snel tegen de haren in, sorry.
Maar ik heb een ander uitgangspunt dan jij. Ik wil niet snoepen. Ik maak me niet druk om fruitsuikers of vleeswaren met kleine beetjes toegevoegd suiker, ik wil gewoon geen zoetigheid meer. Geen snoep, geen koek, geen chocolade, geen hagelslag, geen zoete toetjes, dat soort dingen. En ik doe direct ook maar totaal geen chips meer. Heel af en toe neem ik nog wel een blokje pure chocolade (vond ik tot een maand geleden echt veel minder lekker dan melkchocolade maar nu vind ik het heerlijk) en ik vind het al heel veel winst dat ik niet direct een hele reep meer eet. Ik kan me op dit moment niet voorstellen dat ik ooit nog aan de chips ga. Snoepjes, koekjes en chocolade straks vast wel weer, maar dan met veel meer mate dan voorheen.
Ondanks onze verschillende uitgangspunten wil ik je toch wel aanraden om ook te stoppen met het zelf toevoegen van natuurlijke suikers als honing. In de link die ik postte las je al waarom, het is voor je lichaam gewoon suiker, je lichaam maakt daar geen onderscheid in dus is het net zo slecht als gewoon een suikerklontje in je thee doen.
[...]
Hey Marana, omdat het mij gaat om de toegevoegde suiker in producten en bewerkte suikers, en niet de 'natuurlijke' suikers (ik dacht dat biologische honing en maple syrup daar onder viel). Ik heb gekeken naar deze site http://ikeetsuikervrij.nl/faq-ik-eet-suikervrij/
Ik heb de linkjes die jij stuurde gelezen en vind het interessant. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nu overweeg om ook met de honing, maple syrup en palmsuiker te stoppen. Maar ik gebruik het alleen in avond eten een klein beetje (ik kook veel Aziatisch en daar hoort een zoete smaak vaak bij voor de smaakbalans). Dus daar denk ik nog even over na of ik die extra stap ook neem. Zou natuurljk wel goed zijn.
Persoonlijk vind ik het niet eten van suikers maar dan natuurlijke suikers nemen echt de grootste onzin. Suikervrij eten kan niet, suikerarm wel. Een site die 'ik eet suikervrij' heet strijkt mij daarom al snel tegen de haren in, sorry.
Maar ik heb een ander uitgangspunt dan jij. Ik wil niet snoepen. Ik maak me niet druk om fruitsuikers of vleeswaren met kleine beetjes toegevoegd suiker, ik wil gewoon geen zoetigheid meer. Geen snoep, geen koek, geen chocolade, geen hagelslag, geen zoete toetjes, dat soort dingen. En ik doe direct ook maar totaal geen chips meer. Heel af en toe neem ik nog wel een blokje pure chocolade (vond ik tot een maand geleden echt veel minder lekker dan melkchocolade maar nu vind ik het heerlijk) en ik vind het al heel veel winst dat ik niet direct een hele reep meer eet. Ik kan me op dit moment niet voorstellen dat ik ooit nog aan de chips ga. Snoepjes, koekjes en chocolade straks vast wel weer, maar dan met veel meer mate dan voorheen.
Ondanks onze verschillende uitgangspunten wil ik je toch wel aanraden om ook te stoppen met het zelf toevoegen van natuurlijke suikers als honing. In de link die ik postte las je al waarom, het is voor je lichaam gewoon suiker, je lichaam maakt daar geen onderscheid in dus is het net zo slecht als gewoon een suikerklontje in je thee doen.
donderdag 4 februari 2016 om 12:32
quote:pocas schreef op 02 februari 2016 @ 22:18:
Voor de chocolade liefhebbers: ik lees dat Lovechoc suikervrij is. Dat is te koop bij de natuurwinkel en is rauwe chocolade. Ik heb het wel eens ooit gegeten en was super lekker (alhoewel sommigen vast en zeker toch liever voor geen chocola gaan). Het is wel 'bitter' en smaakt niet zoet. Maar misschien deze maand voor de echte chocolovers (of als het echt die tijd van de maand is dat chocola moet).
Was net bij de natuurwinkel en dacht: toch even kijken. Maar in de reep die ik bekeek, zat toch gewoon kokosbloesemsuiker. Nou ja, helemaal zonder chocola is voor het afkicken misschien ook beter...
Voor de chocolade liefhebbers: ik lees dat Lovechoc suikervrij is. Dat is te koop bij de natuurwinkel en is rauwe chocolade. Ik heb het wel eens ooit gegeten en was super lekker (alhoewel sommigen vast en zeker toch liever voor geen chocola gaan). Het is wel 'bitter' en smaakt niet zoet. Maar misschien deze maand voor de echte chocolovers (of als het echt die tijd van de maand is dat chocola moet).
Was net bij de natuurwinkel en dacht: toch even kijken. Maar in de reep die ik bekeek, zat toch gewoon kokosbloesemsuiker. Nou ja, helemaal zonder chocola is voor het afkicken misschien ook beter...
donderdag 4 februari 2016 om 13:18
Ik doe het hetzelfde als jij Marana. Eet bijvoorbeeld wel (zelfgemaakt en/of meergranen) brood als ik daar zin in heb. Wit brood vind ik gelukkig weer niet lekker. Van alleen maar kwark en havermout zou ik tureluurs worden. Voor degenen die chips zoeken zonder rommel, maak het eens zelf Ik vind zoete aardappelchips echt heel lekker en je kunt er de kruiden overheen strooien waar jij zin in hebt! Beetje experimenteren en voila.
donderdag 4 februari 2016 om 13:19
quote:pocas schreef op 03 februari 2016 @ 20:13:
@Rasa, misschien krijg je wel helemaal geen afkickverschijnselen?
@Marana, ja...... true. Voor deze 'bewustwording maand' is dat in ieder geval wel goed om te doen ja, ik ga ervoor! (Maar voor de lange termijn ga ik voor suikerarm).Suikerarm, dus ook geen honing en maplesiroop en zo?
@Rasa, misschien krijg je wel helemaal geen afkickverschijnselen?
@Marana, ja...... true. Voor deze 'bewustwording maand' is dat in ieder geval wel goed om te doen ja, ik ga ervoor! (Maar voor de lange termijn ga ik voor suikerarm).Suikerarm, dus ook geen honing en maplesiroop en zo?
donderdag 4 februari 2016 om 13:20
quote:Rasa* schreef op 04 februari 2016 @ 12:32:
[...]
Was net bij de natuurwinkel en dacht: toch even kijken. Maar in de reep die ik bekeek, zat toch gewoon kokosbloesemsuiker. Nou ja, helemaal zonder chocola is voor het afkicken misschien ook beter...Dat is dus een natuurlijke suiker die volgens de definitie van Pocas (of de websites die zij noemde) suikervrij is.
[...]
Was net bij de natuurwinkel en dacht: toch even kijken. Maar in de reep die ik bekeek, zat toch gewoon kokosbloesemsuiker. Nou ja, helemaal zonder chocola is voor het afkicken misschien ook beter...Dat is dus een natuurlijke suiker die volgens de definitie van Pocas (of de websites die zij noemde) suikervrij is.
donderdag 4 februari 2016 om 13:22
quote:kevers schreef op 04 februari 2016 @ 13:18:
Ik doe het hetzelfde als jij Marana. Eet bijvoorbeeld wel (zelfgemaakt en/of meergranen) brood als ik daar zin in heb. Wit brood vind ik gelukkig weer niet lekker. Van alleen maar kwark en havermout zou ik tureluurs worden. Voor degenen die chips zoeken zonder rommel, maak het eens zelf Ik vind zoete aardappelchips echt heel lekker en je kunt er de kruiden overheen strooien waar jij zin in hebt! Beetje experimenteren en voila.Witbrood vind ik gelukkig ook niks inderdaad. Maar af en toe wat maisbrood of iets met zonnebloempitten, heerlijk. Meestal wel volkoren. Goeie tip van het zelf maken van chips. Zo kun je ook zelf fruit drogen in de oven, is ook heerlijk!
Ik doe het hetzelfde als jij Marana. Eet bijvoorbeeld wel (zelfgemaakt en/of meergranen) brood als ik daar zin in heb. Wit brood vind ik gelukkig weer niet lekker. Van alleen maar kwark en havermout zou ik tureluurs worden. Voor degenen die chips zoeken zonder rommel, maak het eens zelf Ik vind zoete aardappelchips echt heel lekker en je kunt er de kruiden overheen strooien waar jij zin in hebt! Beetje experimenteren en voila.Witbrood vind ik gelukkig ook niks inderdaad. Maar af en toe wat maisbrood of iets met zonnebloempitten, heerlijk. Meestal wel volkoren. Goeie tip van het zelf maken van chips. Zo kun je ook zelf fruit drogen in de oven, is ook heerlijk!
donderdag 4 februari 2016 om 14:14
quote:Marana_ schreef op 04 februari 2016 @ 13:22:
[...]
Witbrood vind ik gelukkig ook niks inderdaad. Maar af en toe wat maisbrood of iets met zonnebloempitten, heerlijk. Meestal wel volkoren. Goeie tip van het zelf maken van chips. Zo kun je ook zelf fruit drogen in de oven, is ook heerlijk!Oe ja, zonnebloempitten en pompoenpitten vind ik ook echt heel lekker!
[...]
Witbrood vind ik gelukkig ook niks inderdaad. Maar af en toe wat maisbrood of iets met zonnebloempitten, heerlijk. Meestal wel volkoren. Goeie tip van het zelf maken van chips. Zo kun je ook zelf fruit drogen in de oven, is ook heerlijk!Oe ja, zonnebloempitten en pompoenpitten vind ik ook echt heel lekker!
donderdag 4 februari 2016 om 14:45
Vroeger kocht ik weleens zo'n vers tijgerwitbrood bij de AH, met een knapperige korst en dan verse pate of pindakaas erop. Lekker! Ik at soms wel een half brood op
Ik eet nu alleen nog meergranen/volkoren brood, want dat vult tenminste
Het lukt me prima om niet te snoepen tot nu toe, ik probeer ook de pure chocola (met 72%) die ik wel eens at, nu niet te eten.
Ik heb ook een tijdje chocola met meer dan 80 en één keer met meer dan 90% chocola gekocht. Geloof me, dan blijft het echt bij één stukje in de twee weken
Ik eet nu alleen nog meergranen/volkoren brood, want dat vult tenminste
Het lukt me prima om niet te snoepen tot nu toe, ik probeer ook de pure chocola (met 72%) die ik wel eens at, nu niet te eten.
Ik heb ook een tijdje chocola met meer dan 80 en één keer met meer dan 90% chocola gekocht. Geloof me, dan blijft het echt bij één stukje in de twee weken
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
donderdag 4 februari 2016 om 16:29
Nou, dat is dus wat ik nu weer heel erg merk. Met gezonde dingen stop je gewoon op tijd met eten. Had net zin in iets zoets, dus een sinaasappeltje gepeld. Smaakte heerlijk, maar het komt totaal niet in me op om er dan nog maar een te nemen.
ik ben nu op dag 6 en ik begin te merken dat ik vanzelf matig met ongezonde dingen waar geen suiker in zit. Van tevoren had ik bedacht dat ik bijvoorbeeld wel bier en kaas mocht. Omdat ik me nu focus op geen suiker en de kans groter is dat het fout gaat als ik mezelf in een keer alles ontzeg. Maar tot nu toe leidt dat absoluut niet tot schranspartijen. Had gisteren een paar (suikervrije) crackertjes met camembert gemaakt. De crackers smaakten een beetje naar bordkarton. Kostte me in ieder geval helemaal geen moeite om het bij die paar crackertjes te laten.
ik ben nu op dag 6 en ik begin te merken dat ik vanzelf matig met ongezonde dingen waar geen suiker in zit. Van tevoren had ik bedacht dat ik bijvoorbeeld wel bier en kaas mocht. Omdat ik me nu focus op geen suiker en de kans groter is dat het fout gaat als ik mezelf in een keer alles ontzeg. Maar tot nu toe leidt dat absoluut niet tot schranspartijen. Had gisteren een paar (suikervrije) crackertjes met camembert gemaakt. De crackers smaakten een beetje naar bordkarton. Kostte me in ieder geval helemaal geen moeite om het bij die paar crackertjes te laten.
