Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
zondag 6 maart 2016 om 19:21
@Roary: Hihi, dan snap ik het!
@Depster: Lekker lijstje en jaaaaa ik ben voor ---- Titel gewoon "Fit voor zomer 2016 -2"? of "Fit 4 Summer" Of de "Gezond eten club" :p
@Noukaa: Nou, dat was vast een heel leuk nachtje dan, als je om 7 uur pas terugkomt!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: Yoghurt & Oats drankje van The Fruit Lab --- allergische reactie, helaas, want hij was wel heel lekker
T: Proteïnewafel
L: Proteïnewafel + kom snert + schaaltje druiven
T: kleine eierkoek
D: dubbele wrap belegd met kaas en runderrookvlees + rode wijn
Ik merk dat ik in het weekend echt veeeeel meer eet (dan ben ik de hele dag thuis - volgens mij eten uit verveling/gemak) dan doordeweeks, maar geen idee hoe ik dat tegen kan gaan
@Depster: Lekker lijstje en jaaaaa ik ben voor ---- Titel gewoon "Fit voor zomer 2016 -2"? of "Fit 4 Summer" Of de "Gezond eten club" :p
@Noukaa: Nou, dat was vast een heel leuk nachtje dan, als je om 7 uur pas terugkomt!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: Yoghurt & Oats drankje van The Fruit Lab --- allergische reactie, helaas, want hij was wel heel lekker
T: Proteïnewafel
L: Proteïnewafel + kom snert + schaaltje druiven
T: kleine eierkoek
D: dubbele wrap belegd met kaas en runderrookvlees + rode wijn
Ik merk dat ik in het weekend echt veeeeel meer eet (dan ben ik de hele dag thuis - volgens mij eten uit verveling/gemak) dan doordeweeks, maar geen idee hoe ik dat tegen kan gaan
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 6 maart 2016 om 19:23
@depster: Lijkt mij wel fijn als de tabel gewoon in de openingspost staat.
Idee voor titel van het topic: Fit het jaar door! (want ook na de zomer willen we nog fit zijn toch )
Ik ben gelukkig weer wat opgeknapt na een paar dagen grieperig te zijn geweest. Gisteren ook weer gesport, voor het eerst deze week. Was toch best weer zwaar. Heb een uurtje op de crosstrainer gestaan en was best trots op mezelf.
Komende week wordt een drukke week. Morgen werken en daarna cursus tot 20:00. Dinsdag werken en 's avonds vergadering. En woensdag werken en daarna weer een cursus. Lekkere timing zo allemaal in één week achter elkaar. Maar komt vast goed. Moet nog even kijken wanneer ik tijd heb om te gaan sporten. Morgen niet, dinsdag hopelijk wel (ga ik proberen in te plannen in de dag).
Idee voor titel van het topic: Fit het jaar door! (want ook na de zomer willen we nog fit zijn toch )
Ik ben gelukkig weer wat opgeknapt na een paar dagen grieperig te zijn geweest. Gisteren ook weer gesport, voor het eerst deze week. Was toch best weer zwaar. Heb een uurtje op de crosstrainer gestaan en was best trots op mezelf.
Komende week wordt een drukke week. Morgen werken en daarna cursus tot 20:00. Dinsdag werken en 's avonds vergadering. En woensdag werken en daarna weer een cursus. Lekkere timing zo allemaal in één week achter elkaar. Maar komt vast goed. Moet nog even kijken wanneer ik tijd heb om te gaan sporten. Morgen niet, dinsdag hopelijk wel (ga ik proberen in te plannen in de dag).
maandag 7 maart 2016 om 11:09
Depster, zou je misschien mijn huidige gewicht nog kunnen aanpassen naar 67.0?
Vandaag:
Ontbijt: 1 bb pindakaas
Tussendoor: 150 ml yoghurt, meloenstukjes
Lunch: 2 bb kipfilet en hummus
Tussendoor: 150 ml yoghurt, appel
Avondeten: grote kom wortelsoep
Half uurtje hardlopen.
Ik denk dat ik een fijn basislijstje heb gevonden. Ik vind yoghurt met fruit erg lekker en vult goed!
Verder vervang ik 2 dagen per week mn avondmaaltijd door een zelfgemaakte doep boordevol groenten. Vult ook erg goed!
Vandaag:
Ontbijt: 1 bb pindakaas
Tussendoor: 150 ml yoghurt, meloenstukjes
Lunch: 2 bb kipfilet en hummus
Tussendoor: 150 ml yoghurt, appel
Avondeten: grote kom wortelsoep
Half uurtje hardlopen.
Ik denk dat ik een fijn basislijstje heb gevonden. Ik vind yoghurt met fruit erg lekker en vult goed!
Verder vervang ik 2 dagen per week mn avondmaaltijd door een zelfgemaakte doep boordevol groenten. Vult ook erg goed!
