Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
woensdag 2 maart 2016 om 21:27
woensdag 2 maart 2016 om 22:04
woensdag 2 maart 2016 om 22:11
Noukaa ik let er niet echt op hoeveel tussendoortjes ik neem. Ervaring is dat ik het beste afval met 3 maaltijden eigenlijk. Als ik moet werken heb ik tussendoor alleen een suikerdipje en pak dan fruit. Als je perse wel 3 tussendoortjes wil: Idee om ochtend, middag en 's avonds iets te nemen? Of iets later avond eten en dan om 3 en 5 uur in de middag?
donderdag 3 maart 2016 om 00:08
Weer een moeizame dag én ongezond eetlijstje. Zoals jullie weten is prio niet afvallen maar meer energie en voedingsstoffen binnen krijgen.
O: - laat uit bed
T: halve eiwit shake
L: 3crackers met spek en komkommer en dun laagje roomkaas
T: 2 chocolade koeken
D: veldsla, kip, komkommer, tomaat, walnoot en dressing van peper/zout/scheutje sla olie
T: half schaaltje met skyr en schepje chocolade vla (voor beeldvorming is totaal 130gram)
Wel grappig om de hoeveelheden te zien. Wat iedereen met alles bedoeld.
Noukaa: 250/300 zou ik never nooit opkunnen.
Muis: jij schrijft halve bak Skyr is dat dan ook 225? Zit nml 450 in een bak.
Nou zijn mijn porties altijd te klein hoor. Krijg gewoon nooit zoveel op in 1x.
Maar dat is ieder voor zich. Ik heb nu ook een 0,0 actieve levenstijl dus wat Depster zegt je BMR is van belang.
Sowieso is wegen van porties wel eens handig. Ook om inzicht te krijgen in hoeveelheden ed. Daar verkeek ik mij altijd op!
Verder ben ik van mening dat als je wilt afvallen je dit beter geleidelijk kunt doen zodat je alles ook beter kunt volhouden. Anders ga je zo jojo-en. En jezelf alles ontzeggen is ook niets. Op zijn tijd een gebakje of friet kan best. Als je dat maar met mate doet. Gelukkig hoef ik qua gewicht nooit zo op te passen en kan ik bijna alles eten wat ik wil.
Voor mij zit de uitdaging echt in gezonder eten voor meer energie en andere kwaaltjes.
O: - laat uit bed
T: halve eiwit shake
L: 3crackers met spek en komkommer en dun laagje roomkaas
T: 2 chocolade koeken
D: veldsla, kip, komkommer, tomaat, walnoot en dressing van peper/zout/scheutje sla olie
T: half schaaltje met skyr en schepje chocolade vla (voor beeldvorming is totaal 130gram)
Wel grappig om de hoeveelheden te zien. Wat iedereen met alles bedoeld.
Noukaa: 250/300 zou ik never nooit opkunnen.
Muis: jij schrijft halve bak Skyr is dat dan ook 225? Zit nml 450 in een bak.
Nou zijn mijn porties altijd te klein hoor. Krijg gewoon nooit zoveel op in 1x.
Maar dat is ieder voor zich. Ik heb nu ook een 0,0 actieve levenstijl dus wat Depster zegt je BMR is van belang.
Sowieso is wegen van porties wel eens handig. Ook om inzicht te krijgen in hoeveelheden ed. Daar verkeek ik mij altijd op!
Verder ben ik van mening dat als je wilt afvallen je dit beter geleidelijk kunt doen zodat je alles ook beter kunt volhouden. Anders ga je zo jojo-en. En jezelf alles ontzeggen is ook niets. Op zijn tijd een gebakje of friet kan best. Als je dat maar met mate doet. Gelukkig hoef ik qua gewicht nooit zo op te passen en kan ik bijna alles eten wat ik wil.
Voor mij zit de uitdaging echt in gezonder eten voor meer energie en andere kwaaltjes.
Choose love in everything you do! ♥
donderdag 3 maart 2016 om 00:13
@Jeetjemina: beterschap!
@Apenkoppie: super dat je een goede balans gevonden hebt en het allemaal goed gaat. Knap hoor dat hardlopen, mij lukt het gewoon niet.. ik ben na 1 min al kapot haha
@Roary: wat goed van je dat je weer wat kwijt bent! Beste is inderdaad langzaam in een patroon wat je goed vol blijft houden, ipv flink diëten en daarna stiekem alles weer bij komen.
@Anoniempje: dat zie ik ook zooo vaak gebeuren, heftig om te zien he! Wordt je inderdaad weer even flink wakker geschud. Ik snap ook echt niet dat je het zo ver kan laten komen als je zo'n mooi resultaat bereikt had.
@Nadyn: heel begrijpelijk, sterkte meid! Knap van je dat je eetpatroon er niet onder lijdt.
Mijn lijstje van vandaag
O: appel met pindakaas en cacao nibs
L: 2x speltbrood, met truffelboter en kaas en met rundvleessalade. Schaaltje yoghurt met agavesiroop, blauwe besjes en een handje noten-gedroogd fruit
A: sperzieboontjes met knoflook en rundervinkjes met een uien jus
T: klein stukje melkchocolade
@Apenkoppie: super dat je een goede balans gevonden hebt en het allemaal goed gaat. Knap hoor dat hardlopen, mij lukt het gewoon niet.. ik ben na 1 min al kapot haha
@Roary: wat goed van je dat je weer wat kwijt bent! Beste is inderdaad langzaam in een patroon wat je goed vol blijft houden, ipv flink diëten en daarna stiekem alles weer bij komen.
@Anoniempje: dat zie ik ook zooo vaak gebeuren, heftig om te zien he! Wordt je inderdaad weer even flink wakker geschud. Ik snap ook echt niet dat je het zo ver kan laten komen als je zo'n mooi resultaat bereikt had.
@Nadyn: heel begrijpelijk, sterkte meid! Knap van je dat je eetpatroon er niet onder lijdt.
Mijn lijstje van vandaag
O: appel met pindakaas en cacao nibs
L: 2x speltbrood, met truffelboter en kaas en met rundvleessalade. Schaaltje yoghurt met agavesiroop, blauwe besjes en een handje noten-gedroogd fruit
A: sperzieboontjes met knoflook en rundervinkjes met een uien jus
T: klein stukje melkchocolade
donderdag 3 maart 2016 om 06:40
@morfientje klopt inderdaad. Ik zit dan ook echt wel vol, maar ik ontbijt dan al voor 7u en heb dan soms tot 12.30 geen tijd om te eten. Moest nu werken en actief beroep, dus anders val ik om. Wat je zegt over gezondere keuzes en geleidelijk afvallen helemaal mee eens verder!
@inwonderland mooi lijstje!
@inwonderland mooi lijstje!
donderdag 3 maart 2016 om 07:14
@Morf, je avond eten is in ieder geval lekker gezond! Dat is een goed iets Als het niet lukt om alle maaltijden gezond/healthy etc te doen, is het dan een idee om nog een maaltijd gezond te doen? Bv de eerste maaltijd die je eet? (En niet drinkt als een maaltijd shake Je toetje is ook lekker, wellicht handiger om voor coacoapoeder te kiezen ipv chcolade vla? IVM suiker enzo. Knap dat je je lijstje gepost hebt!
@Wonder, ik vind het altijd zo knap he dat mensen het bij 1 stukje chocola kunnen later
Maar als het goed is moet ik zo iets binnenkort ook kunnen.. hah
Even snel een lijstje voor vandaag, school en een cursus..dus veel zitten en luisteren..
O: Skyr met musli
T: Bananenmuffin
L: 2 speltboterhammen met huttenkase, kipfilet en spinazi
T: Notenreep en nog een bananenmuffin
A: Courgetini, zalm, champignons, cherry tomaatjes en zuivelspread
T: Fruit/cappucino
@Wonder, ik vind het altijd zo knap he dat mensen het bij 1 stukje chocola kunnen later
Maar als het goed is moet ik zo iets binnenkort ook kunnen.. hahEven snel een lijstje voor vandaag, school en een cursus..dus veel zitten en luisteren..
O: Skyr met musli
T: Bananenmuffin
L: 2 speltboterhammen met huttenkase, kipfilet en spinazi
T: Notenreep en nog een bananenmuffin
A: Courgetini, zalm, champignons, cherry tomaatjes en zuivelspread
T: Fruit/cappucino
donderdag 3 maart 2016 om 07:55
@depster
Ik ben helemaal mee met je verhaal over de operatie. Zoiets wordt vaak als een makkelijk oplossing aanzien. Ze zouden verplicht moeten worden om eerst reeds een aantal kg zelf te verliezen en een gezond voedingspatroon aanleren. Hoeveel van hen veranderen nadien weer in hun oude gewoontes en komen weer bij.
Hoewel ik ook wel overtuigd ben dat het voor sommige echt een medische noodzaak is. Maar meestal zijn dat mensen die er ook blijvend mee geholpen zijn.
Verder had ik gisteren een hele goeie dag
O: muesli met yoghurt en banaan
L: groententaart met ei en hamblokjes van weight watchers (zelf gemaakt)
T: 1 dinosauruskoek
A: sla, kerstomaat, aardappelen, cottage cheese, pesto (allemaal restjes die dringend op moesten)
T: klein milka-paaseitje
Ik ben helemaal mee met je verhaal over de operatie. Zoiets wordt vaak als een makkelijk oplossing aanzien. Ze zouden verplicht moeten worden om eerst reeds een aantal kg zelf te verliezen en een gezond voedingspatroon aanleren. Hoeveel van hen veranderen nadien weer in hun oude gewoontes en komen weer bij.
Hoewel ik ook wel overtuigd ben dat het voor sommige echt een medische noodzaak is. Maar meestal zijn dat mensen die er ook blijvend mee geholpen zijn.
Verder had ik gisteren een hele goeie dag
O: muesli met yoghurt en banaan
L: groententaart met ei en hamblokjes van weight watchers (zelf gemaakt)
T: 1 dinosauruskoek
A: sla, kerstomaat, aardappelen, cottage cheese, pesto (allemaal restjes die dringend op moesten)
T: klein milka-paaseitje
donderdag 3 maart 2016 om 11:15
Wat is iedereen fanatiek bezig! Nu doorzetten (: Ja zo een operatie kan ik me ook boos om maken, ik krijg geen gratis hulp omdat ik niet dik genoeg ben (moet je obesitas voor hebben) terwijl ik pas 18 ben en juist nu moet afvallen zodat ik geen ziektes ga ontwikkelen. Maar een kennis van mijn moeder heeft dus zo een operatie gedaan en iedereen vind dat maar goed en knap en ze krijgt nu gratis hulp van de diëtiste om het vol te houden?! Terwijl die vrouw nog nooit gesport had of gezond gegeten dus dat is echt heel krom. Maar ik doe het dan liever wat langzamer op mijn eigen kracht kan ik tenminste echt trots zijn! Ik ben aan het denken om ook bananenbrood of van die proteïne wafels te gaan maken maar hoe doen jullie dat? Gewoon de dag ervoor uit de vriezer en de dan opeten of nog even warmen? En hoe krijg je het beslag stevig genoeg voor wafels want het is eigenlijk voor pannekoeken haha.
Vallen & opstaan
donderdag 3 maart 2016 om 12:32
donderdag 3 maart 2016 om 15:12
@Anoniempje: Dat bananenbrood haal ik meestal de avond ervoor eruit. Die proteïnewafels ook, dan zijn ze 's ochtends ontdooid. De wafels gooi ik zelf dan vaak nog even in het broodrooster (als ontbijt) omdat het dan wat knapperiger is (vind ik lekker) maar gewoon zo kan het ook goed. Er staat 1 liter water/melk bij als toevoeging, maar wat ik meestal doe is 700ml, en dan aanvullen totdat ik het een goede dikte vind (meestal 850 ml) - beetje op gevoel
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 3 maart 2016 om 20:39
O: aardbeienyoghurt, banaan
L: 2 bruine boterhammen pesto mayo, oude kaas, rauwkost
T: 2 pruimen
A: salade: melange met yoghurt dressing, olijven, feta, komkommer, gebakken kip en champignons
Wilde gaan sporten maar mn werkdag was zo zwaar! Genoeg beweging soieso maar baal wel want is moeilijk om nog een momentje te zoeken deze week.
Morgen weegdag en heb sollicitatie morgenochtend! Spannend allemaal
L: 2 bruine boterhammen pesto mayo, oude kaas, rauwkost
T: 2 pruimen
A: salade: melange met yoghurt dressing, olijven, feta, komkommer, gebakken kip en champignons
Wilde gaan sporten maar mn werkdag was zo zwaar! Genoeg beweging soieso maar baal wel want is moeilijk om nog een momentje te zoeken deze week.
Morgen weegdag en heb sollicitatie morgenochtend! Spannend allemaal
donderdag 3 maart 2016 om 21:12
@depster: ik sta er af en toe ook versteld van dat ik met een klein stukje genoeg kan hebben hoor, vaak prop(te) ik gewoon een hele reep naar binnen haha. Geweldig lijstje heb je vandaag
Mooie lijstjes vandaag iedereen!
Donderdag is voor mij dus altijd zo'n stomme dag qua eten, ik werk van 12:00 tot 20:00, met alleen rond 16:00-16:30 een half uurtje pauze. Als ik om 20:30 thuis kom ga ik echt geen maaltijd meer eten, veel te laat en dan krijg ik er last van als ik op tijd m'n bed in wil. Dus ik heb dan rond 11 uur m'n 'lunch' al en op het werk m'n avondeten, als ik thuis kom heb ik natuurlijk altijd wel honger en zin in iets lekkers...
O/T: 2 mandarijnen
L: yoghurt met honing, spelt muesli, noten, banaan en peer
A: 'chili' met kidneybonen en canelini bonen, veel groente en rundergehakt
T: cappuccino met walden farm caramelsaus (0 kcal) en een havermoutkoekje met caramel zeezout
Mooie lijstjes vandaag iedereen!
Donderdag is voor mij dus altijd zo'n stomme dag qua eten, ik werk van 12:00 tot 20:00, met alleen rond 16:00-16:30 een half uurtje pauze. Als ik om 20:30 thuis kom ga ik echt geen maaltijd meer eten, veel te laat en dan krijg ik er last van als ik op tijd m'n bed in wil. Dus ik heb dan rond 11 uur m'n 'lunch' al en op het werk m'n avondeten, als ik thuis kom heb ik natuurlijk altijd wel honger en zin in iets lekkers...
O/T: 2 mandarijnen
L: yoghurt met honing, spelt muesli, noten, banaan en peer
A: 'chili' met kidneybonen en canelini bonen, veel groente en rundergehakt
T: cappuccino met walden farm caramelsaus (0 kcal) en een havermoutkoekje met caramel zeezout
donderdag 3 maart 2016 om 22:33
@photonic super fijn van die foto's! Dat motiveert nog meer he?
@noukaa succes morgen met je sollicitatie!
Mijn lijstje vandaag, beetje gelijk aan gister:
O:halve bak skyr met havermout
T: Appel
L: Andere helft van de skyr met havermout en 2 plakjes roggebrood met halve plak kaas 20+
T: Appel
A: 2 speltboterhammen met 1,5 plak 20+ kaas
T: stukje chocola
Beetje apart lijstje maar heb gewerkt tot 6 en moest toen nog naar huis rijden 60 km in de spits en toen meteen trainen (voetbal) dus achter het stuur moest ik avondeten naar binnen werken. Had ook best wel honger al vroeg in de ochtend dus met de lunch extra gegeten, had in de middag niet veel tijd tussendoor.
Qua beweging dus gevoetbald, was een rustigere training dan dinsdag. Ook wel een drukke dag qua werk gehad (fysiek werk).
@noukaa succes morgen met je sollicitatie!
Mijn lijstje vandaag, beetje gelijk aan gister:
O:halve bak skyr met havermout
T: Appel
L: Andere helft van de skyr met havermout en 2 plakjes roggebrood met halve plak kaas 20+
T: Appel
A: 2 speltboterhammen met 1,5 plak 20+ kaas
T: stukje chocola
Beetje apart lijstje maar heb gewerkt tot 6 en moest toen nog naar huis rijden 60 km in de spits en toen meteen trainen (voetbal) dus achter het stuur moest ik avondeten naar binnen werken. Had ook best wel honger al vroeg in de ochtend dus met de lunch extra gegeten, had in de middag niet veel tijd tussendoor.
Qua beweging dus gevoetbald, was een rustigere training dan dinsdag. Ook wel een drukke dag qua werk gehad (fysiek werk).
vrijdag 4 maart 2016 om 08:13
@photonic,
super dat je het ook op de foto's ziet. Werkt heel motiverend zeker!
Ik stond echt versteld deze morgen. Ik ben deze week 800 gr afgevallen. Ben ik super blij mee!
Want heb elke dag nog een koekje of kleine chocolademousse gegeten
Moeten wij op vrijdag ons gewicht doorgeven? Het is nu dus 63,5
super dat je het ook op de foto's ziet. Werkt heel motiverend zeker!
Ik stond echt versteld deze morgen. Ik ben deze week 800 gr afgevallen. Ben ik super blij mee!
Want heb elke dag nog een koekje of kleine chocolademousse gegeten
Moeten wij op vrijdag ons gewicht doorgeven? Het is nu dus 63,5
vrijdag 4 maart 2016 om 08:28
@Photonic, mooi dat je resultaten op foto te zien zijn Maar dan zit er toch ruim twee maanden tussen. Lijkt mij ook een mooi moment om weer een foto te maken inderdaad.
@Ano, ik vries ook alles in wat ik gebakken heb. Een dag van te voren haal ik uit wat ik de volgende dag hebben wil. Dit doe ik overigens ook met mijn speltbrood. Ik haal een heel brood, maar ik eet het niet iedere dag..dan vries ik het in zodat het niet oud wordt.
@Noukaa, succes straks!
@Wonder, je zou als je thuis kom nog een schaaltje yoghurt met wat fruit kunnen nemen.. Om toch die drang voor te zijn
@Eva, mooi resultaat! Ik ga zo dalijk het tabel vast zo ver bijwerken. aangezien ik vanmiddag moet gaan werken, zal ik morgen ook nog de laatste berichten erin zetten
Mijn lijstje:
O: Kwark met musli en een banaan
T: Sport
L: drie speltboterhammen. 2 met huttenkase, spinazi en kipfilet. Die derde weet ik nog niet.
T: Notenreep
A: Ik eet op het werk (aardappels, salade en rundervink)
vanochtend op de weegschaal: 74,4 Dat betekent dat ik deze week een kilo kwijt ben geraakt en sinds dinsdag nog 7 ons ^^ Dus ik doe weer mee aan de race!
Tabel is bijgewerkt, ik heb Jillian, Rhiannon, littleblond en MQ eruit gehaald. Mochten jullie er terug in winnen, laat het maar weten
@Ano, ik vries ook alles in wat ik gebakken heb. Een dag van te voren haal ik uit wat ik de volgende dag hebben wil. Dit doe ik overigens ook met mijn speltbrood. Ik haal een heel brood, maar ik eet het niet iedere dag..dan vries ik het in zodat het niet oud wordt.
@Noukaa, succes straks!
@Wonder, je zou als je thuis kom nog een schaaltje yoghurt met wat fruit kunnen nemen.. Om toch die drang voor te zijn
@Eva, mooi resultaat! Ik ga zo dalijk het tabel vast zo ver bijwerken. aangezien ik vanmiddag moet gaan werken, zal ik morgen ook nog de laatste berichten erin zetten
Mijn lijstje:
O: Kwark met musli en een banaan
T: Sport
L: drie speltboterhammen. 2 met huttenkase, spinazi en kipfilet. Die derde weet ik nog niet.
T: Notenreep
A: Ik eet op het werk (aardappels, salade en rundervink)
vanochtend op de weegschaal: 74,4 Dat betekent dat ik deze week een kilo kwijt ben geraakt en sinds dinsdag nog 7 ons ^^ Dus ik doe weer mee aan de race!
Tabel is bijgewerkt, ik heb Jillian, Rhiannon, littleblond en MQ eruit gehaald. Mochten jullie er terug in winnen, laat het maar weten
vrijdag 4 maart 2016 om 09:22
Ik wil ook graag in de tabel! Maar krijg het met geen mogelijkheid voor elkaar een pb te sturen, krijg steeds een foutmelding.
Vandaag om half 11 sollicitatie. En om 12 u werken tot ong half 11. Dan doen we altijd nog even borrelen.. In mijn geval een spa rood haha. Dus ben laat thuis, eet ook op het werk. Zal morgen mn lijstje sturen.
Ik ben sinds maandag 600 gram afgevallen!
Gegevens voor in de tabel: (doe het maar ff zo)
Leeftijd: 26
Lengte: 1m73
Start gewicht: 92 kg
Gewicht nu: 89,3 kg
Streef gewicht: 70 kg
Vandaag om half 11 sollicitatie. En om 12 u werken tot ong half 11. Dan doen we altijd nog even borrelen.. In mijn geval een spa rood haha. Dus ben laat thuis, eet ook op het werk. Zal morgen mn lijstje sturen.
Ik ben sinds maandag 600 gram afgevallen!
Gegevens voor in de tabel: (doe het maar ff zo)
Leeftijd: 26
Lengte: 1m73
Start gewicht: 92 kg
Gewicht nu: 89,3 kg
Streef gewicht: 70 kg
vrijdag 4 maart 2016 om 09:32
Heeft iemand gisteren de uitzending met Philemon gezien, Philemon Staat Strak? Zo'n beetje wat ik ook voor ogen heb in de eerste zes maanden van dit jaar. Het programma heeft me wel even aan het denken gezet, zoals ik ook in mijn blog schreef vanochtend. Een aansprekend resultaat behalen vraagt veel inzet en doorzettingvermogen, en spieren ontwikkel je niet door minder te gaan eten. Waar ik dit jaar tot nu toe winst dacht te behalen door minder te gaan eten, ga ik het vanaf nu toch iets anders aanpakken. Niet meer onder mijn behoefte eten, maar iets erboven, met vooral extra eiwitten. En natuurlijk doorgaan met trainen, veel trainen. Gisteren zijn mijn nieuwe bokshandschoenen gearriveerd, dus ik kan mijn trainen nog wat meer gaan variëren de komende tijd. Ik kan nu al niet wachten tot ik thuis ben en weer aan de slag kan!
vrijdag 4 maart 2016 om 12:43
Depster, eva en noukaa gefeliciteerd!
Photonic niet gezien maar lijkt me een goede keuze om voor te gaan. Ben benieuwd naar je resultaten
Hier opgestaan dat de weegschaal ook weer lager aangaf. Kijk altijd eerst in de spiegel en was daar al wel tevreden over! De buik is een stuk minder, maar ben er nog lang niet. Wel positief dus allemaal.
Vandaag tot nu toe:
O: magere kwark met havermout
T: appel
L: 5 beschuitjes met 4 kaas 20+ en komkommer en 1 met appelstroop
T: plakje roggebrood met 20+ kaas (halve plak)
A: broccoli met kipfilet
Beetje stevig geluncht net Volgens de app zit ik op de 1100 calorieën met dit lijstje, komt denk ik nog wel wat bij na het avondeten.
Ga nu iig eerst sporten!
Photonic niet gezien maar lijkt me een goede keuze om voor te gaan. Ben benieuwd naar je resultaten
Hier opgestaan dat de weegschaal ook weer lager aangaf. Kijk altijd eerst in de spiegel en was daar al wel tevreden over! De buik is een stuk minder, maar ben er nog lang niet. Wel positief dus allemaal.
Vandaag tot nu toe:
O: magere kwark met havermout
T: appel
L: 5 beschuitjes met 4 kaas 20+ en komkommer en 1 met appelstroop
T: plakje roggebrood met 20+ kaas (halve plak)
A: broccoli met kipfilet
Beetje stevig geluncht net Volgens de app zit ik op de 1100 calorieën met dit lijstje, komt denk ik nog wel wat bij na het avondeten.
Ga nu iig eerst sporten!
vrijdag 4 maart 2016 om 13:11
Noukaa: Succes met je sollicitatie!
Depster: Wat goed!
Photonic: Hihi goed dat je gekozen hebt, dat maakt een doel halen weer makkelijker
Ik ben blijven hangen tov de laatste x, 66,7kg dus, ik heb wel besloten dat ik nu 1x per twee weken ga wegen, omdat het nu zulke kleine beetjes zijn per week dat het me niet echt motiveert, misschien dat dit helpt.
Depster: Wat goed!
Photonic: Hihi goed dat je gekozen hebt, dat maakt een doel halen weer makkelijker
Ik ben blijven hangen tov de laatste x, 66,7kg dus, ik heb wel besloten dat ik nu 1x per twee weken ga wegen, omdat het nu zulke kleine beetjes zijn per week dat het me niet echt motiveert, misschien dat dit helpt.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 4 maart 2016 om 22:02
@depster: dat kan ik beter doen inderdaad, maar vaak grijp ik dan toch naar iets ongezonds.. Beter op letten! Wat goed van je dat je zoveel kwijt bent, je hebt weer een super lijstje vandaag.
@nouka: hoe ging je sollicitatie? Goed dat je weer wat kwijt bent!
@muis73: wat je in de spiegel ziet is belangrijker dan wat je ziet op de weegschaal, fijn dat je daar tevreden mee bent. Goed bezig!
Ik was wat laat vanmorgen, dus ik ben me vergeten te wegen.. Lange werkdag gehad, ik ben kapot! Nu nog even lekker op de bank met een kop thee en een stukje chocola.
O: smoothie met spinazie, komkommer, 2 sinaasappels, banaan, peer en kokoswater
T: rijstwafel met notenpasta
L: pompoensoep met gerookte kip en feta, stukje speltbrood met rundvleessalade
A: tagliatelle met champignon roerbakmix en garnalen
T: stukje pure chocolade met salted fudge
@nouka: hoe ging je sollicitatie? Goed dat je weer wat kwijt bent!
@muis73: wat je in de spiegel ziet is belangrijker dan wat je ziet op de weegschaal, fijn dat je daar tevreden mee bent. Goed bezig!
Ik was wat laat vanmorgen, dus ik ben me vergeten te wegen.. Lange werkdag gehad, ik ben kapot! Nu nog even lekker op de bank met een kop thee en een stukje chocola.
O: smoothie met spinazie, komkommer, 2 sinaasappels, banaan, peer en kokoswater
T: rijstwafel met notenpasta
L: pompoensoep met gerookte kip en feta, stukje speltbrood met rundvleessalade
A: tagliatelle met champignon roerbakmix en garnalen
T: stukje pure chocolade met salted fudge
vrijdag 4 maart 2016 om 23:19
quote:J1107 schreef op 04 maart 2016 @ 13:11:
Noukaa: Succes met je sollicitatie!
Depster: Wat goed!
Photonic: Hihi goed dat je gekozen hebt, dat maakt een doel halen weer makkelijker
Ik ben blijven hangen tov de laatste x, 66,7kg dus, ik heb wel besloten dat ik nu 1x per twee weken ga wegen, omdat het nu zulke kleine beetjes zijn per week dat het me niet echt motiveert, misschien dat dit helpt.Ja, het voelt echt als een soort opluchting! En vanavond meteen maar een hele bak kwark leeggegeten
Noukaa: Succes met je sollicitatie!
Depster: Wat goed!
Photonic: Hihi goed dat je gekozen hebt, dat maakt een doel halen weer makkelijker
Ik ben blijven hangen tov de laatste x, 66,7kg dus, ik heb wel besloten dat ik nu 1x per twee weken ga wegen, omdat het nu zulke kleine beetjes zijn per week dat het me niet echt motiveert, misschien dat dit helpt.Ja, het voelt echt als een soort opluchting!
En vanavond meteen maar een hele bak kwark leeggegeten
