Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
zaterdag 3 november 2007 om 14:19
[quote]meds schreef op 03 november 2007 @ 13:24:
ftness en krachttraining zijn verschillende dingen. Fitness is een combinatie van KT en cardio met als doel strak te worden/blijven. KT heeft als doel spieren te kweken, noem het bodybuilding.[/quote]
Het woord "bodybuilding" vermijd ik zoveel mogelijk: roept bij de meeste mensen nogal negatieve associaties op: ze denken meteen aan domheid, narcisme, steroiden, agressie, extreme fysieke ontwikkeling etc.
Ik gebruik ook altijd het woord "krachttraining", is veel neutraler en klinkt beschaafder. Hoewel het ongeveer op hetzelfde neerkomt als bodybuilding, maar dan (hopelijk) zonder de vooroordelen.
(Hoewel "krachttraining" voor mijn gevoel meer in de richting van powerlifting gaat, waar het gewicht het doel is. In tegenstelling tot bodybuilding, waar "gewichten" een middel zijn om je lichaam te ontwikkelen).
ftness en krachttraining zijn verschillende dingen. Fitness is een combinatie van KT en cardio met als doel strak te worden/blijven. KT heeft als doel spieren te kweken, noem het bodybuilding.[/quote]
Het woord "bodybuilding" vermijd ik zoveel mogelijk: roept bij de meeste mensen nogal negatieve associaties op: ze denken meteen aan domheid, narcisme, steroiden, agressie, extreme fysieke ontwikkeling etc.
Ik gebruik ook altijd het woord "krachttraining", is veel neutraler en klinkt beschaafder. Hoewel het ongeveer op hetzelfde neerkomt als bodybuilding, maar dan (hopelijk) zonder de vooroordelen.
(Hoewel "krachttraining" voor mijn gevoel meer in de richting van powerlifting gaat, waar het gewicht het doel is. In tegenstelling tot bodybuilding, waar "gewichten" een middel zijn om je lichaam te ontwikkelen).
zaterdag 3 november 2007 om 14:53
Wanda, verschilt het per les mills les op je sportschool? Ik zie in de combat niet zo vaak erg dikke mensen. In de steps heb ik één keer een heel dik persoon gezien, die na 2 nummers dusdanig over haar toertjes was dat ze de rest van de les aan de kant heeft gezeten om bij te komen . Balance zijn wat vaker steviger mensen te vinden en pump ook. Pumpen is best goed voor je spieren, maar je wordt er niet echt bijzonder slank van.
En wat vind je dik? Sommige mensen eten gezond, zijn hartstikke sportief en zullen toch een beetje stevig blijven. Dat zit nu eenmaal in iemand.
En wat vind je dik? Sommige mensen eten gezond, zijn hartstikke sportief en zullen toch een beetje stevig blijven. Dat zit nu eenmaal in iemand.
zaterdag 3 november 2007 om 18:42
Wat wil je daarmee zeggen, Wanda, dat je vaak dikke mensen ziet tijdens de Les Mills lessen? Van iedere dag sporten hoef je niet perse mager te worden. De voeding is op dat gebied veel bepalender.
Ook al blijven die mensen dik, ze krijgen i.i.g. wel een betere conditie. Dikke mensen kunnen zelfs lichaamlijk gezonder dan magere mensen.
Ik ben het met Quattro eens. Dat het woord bodybuilding negatieve indrukken oproept. Jammer, want het is niet zo. Krachttraining is bodybuilding, of het nou om powerlifting of gespierder worden gaat.
Ook al blijven die mensen dik, ze krijgen i.i.g. wel een betere conditie. Dikke mensen kunnen zelfs lichaamlijk gezonder dan magere mensen.
Ik ben het met Quattro eens. Dat het woord bodybuilding negatieve indrukken oproept. Jammer, want het is niet zo. Krachttraining is bodybuilding, of het nou om powerlifting of gespierder worden gaat.
zondag 4 november 2007 om 00:21
[quote]meds schreef op 04 november 2007 @ 00:13:
ooo, powerliften is ook leuk.
BB heeft een slechte naam gekregen door de pilletjes, gelukkig zijn er steeds meer "naturals"[/quote]
Een "Natural" in bodybuilding is iemand die wedstrijden wint en toch alsmaar door de dopingcontroles komt. Tot verbazing en ergernis van de rest
Een echte "natural" is overigens extreem saai!
De freaks zijn veel leuker! haha
ooo, powerliften is ook leuk.
BB heeft een slechte naam gekregen door de pilletjes, gelukkig zijn er steeds meer "naturals"[/quote]
Een "Natural" in bodybuilding is iemand die wedstrijden wint en toch alsmaar door de dopingcontroles komt. Tot verbazing en ergernis van de rest
Een echte "natural" is overigens extreem saai!
De freaks zijn veel leuker! haha
dinsdag 6 november 2007 om 10:20
Ik ben ook 6 dagen in de week in de sportschool te vinden
Ik doe aan Club Power, 3x per week ( of wat jullie waarschijnlijk kennen als body pump) CLub battle ( body combat) 2x per week, 1 x per week RPM en dan nog verschillende danslessen, steps, aerobics. Echt op de apparaten werken doe ik bijna nooit. Vind het ook totaal niet leuk.
Mijn doel was mijn conditie te verbeteren en tevens weer op mijn oude gewicht te komen, haha.. Kilo's ben ik niet afgevallen, maar ik heb wel ruim een kledingmaat minder . Mijn spieren zijn inmiddels goed ontwikkeld en ik vind het mooi nu. Maar als het meer gaat worden, dan ga ik minderen met die krachttrainingen, want daar houd ik persoonlijk absoluut niet van.
Sporten heb ik nodig om dagelijks mijn energie kwijt te kunnen en er juist weer nieuwe energie door op te doen. Het maakt mijn hoofd leeg en ik vind het gewoon heerlijk. Vind ook alles leuk om te doen, hoewel dansen mijn favoriete bezigheid blijft.
Anyway, mijn abonnement van 30 euro per maand is dus absoluut niet duur betaald voor 12 uur per week sporten, haha..
Ik doe aan Club Power, 3x per week ( of wat jullie waarschijnlijk kennen als body pump) CLub battle ( body combat) 2x per week, 1 x per week RPM en dan nog verschillende danslessen, steps, aerobics. Echt op de apparaten werken doe ik bijna nooit. Vind het ook totaal niet leuk.
Mijn doel was mijn conditie te verbeteren en tevens weer op mijn oude gewicht te komen, haha.. Kilo's ben ik niet afgevallen, maar ik heb wel ruim een kledingmaat minder . Mijn spieren zijn inmiddels goed ontwikkeld en ik vind het mooi nu. Maar als het meer gaat worden, dan ga ik minderen met die krachttrainingen, want daar houd ik persoonlijk absoluut niet van.
Sporten heb ik nodig om dagelijks mijn energie kwijt te kunnen en er juist weer nieuwe energie door op te doen. Het maakt mijn hoofd leeg en ik vind het gewoon heerlijk. Vind ook alles leuk om te doen, hoewel dansen mijn favoriete bezigheid blijft.
Anyway, mijn abonnement van 30 euro per maand is dus absoluut niet duur betaald voor 12 uur per week sporten, haha..
dinsdag 6 november 2007 om 22:42
Jeetje, ik dacht dat ik vaak op de sportschool te vinden was met mijn 8 a 9 uur. Waar haal je de energie vandaan?
Heb je niet dat je soms oververmoeid bent? Ik moet af en toe even gas terugnemen omdat ik voel dat het wat minder gaat. In de weekenden ben ik vaak ook nog wel erg actief in het wielrennen en wandelen. Ik hou dus erg weinig tijd over voor andere dingen aangezien ik ook nog een fulltime baan heb.
Heb je niet dat je soms oververmoeid bent? Ik moet af en toe even gas terugnemen omdat ik voel dat het wat minder gaat. In de weekenden ben ik vaak ook nog wel erg actief in het wielrennen en wandelen. Ik hou dus erg weinig tijd over voor andere dingen aangezien ik ook nog een fulltime baan heb.
woensdag 7 november 2007 om 01:41
Ik train zelf in cycli, je bouwt in ca. 12 weken op, halverwege die 12 weken zit een rustweek waarin je beduidend minder traint. Na die 12 weken is er ook een rustweek. Daarnaast heb ik ook pieken en rustfasen gedurende de seizoenen. Je moet altijd fluctueren in je schema's dan trek je er de meeste profijt van en voorkom je overtraindheid.
woensdag 7 november 2007 om 19:51
@Lepa_ana:
Indrukwekkend hoe gedisciplineert jij bent! Is echt knap van je. En je neemt ruim de tijd om je wens-gewicht te bereiken. Wat je doet zou normaal gesproken moeten werken na een poosje. En als je al merkt dat je strakker bent geworden doe je het dus goed.
(Het gaat altijd langzamer dan mensen willen of hopen. Daarom is het ook zo moeilijk, je moet het langdurig volhouden!)
Indrukwekkend hoe gedisciplineert jij bent! Is echt knap van je. En je neemt ruim de tijd om je wens-gewicht te bereiken. Wat je doet zou normaal gesproken moeten werken na een poosje. En als je al merkt dat je strakker bent geworden doe je het dus goed.
(Het gaat altijd langzamer dan mensen willen of hopen. Daarom is het ook zo moeilijk, je moet het langdurig volhouden!)
woensdag 7 november 2007 om 22:05
Lepa-Ana: Als je doel is om af te vallen, ben je goed bezig. Een tip! Eet 6 keer per dag kleine porties (totaal max. 2000 kCal. is oke). Dit is beter dan 3 keer per dag grotere porties .
En je moet je niet zo op die weegschaal fixeren. Gewicht is niet belangrijk. Kijk in de spiegel. Je zegt zelf al dat je er nu al strakker uitziet. Ga zo door!
En je moet je niet zo op die weegschaal fixeren. Gewicht is niet belangrijk. Kijk in de spiegel. Je zegt zelf al dat je er nu al strakker uitziet. Ga zo door!
donderdag 8 november 2007 om 01:13
Lopen met gewichten in je hand?? waar denk je dat dat goed voor is???
verder lijkt het doel me nogal hoog gegrepen. Het lijkt me dat je een goed gewicht hebt voor je lengte.
Afvallen is een kwestie van minder eten en meer bewegen en dan over een lange periode. Als je meer dan 2 kilo per maand verliest verlies je te snel gewicht en zal je voorn. spierweefsel verliezen. Vetverbranden gaat een stuk langzamer, en bereik je zeker niet door te wandelen met gewichten in je handen
verder lijkt het doel me nogal hoog gegrepen. Het lijkt me dat je een goed gewicht hebt voor je lengte.
Afvallen is een kwestie van minder eten en meer bewegen en dan over een lange periode. Als je meer dan 2 kilo per maand verliest verlies je te snel gewicht en zal je voorn. spierweefsel verliezen. Vetverbranden gaat een stuk langzamer, en bereik je zeker niet door te wandelen met gewichten in je handen
donderdag 8 november 2007 om 09:19
lepe ana, ik vind het nogal wat, je trainingsschema. Sportte je voor je aan dit programma begon helemaal niet? Knap van je als je het volhoudt hoor, maar je ziet helaas vaak dat mensen die zó actief beginnen hun schema vrij snel weg laten zakken. Daarom zou ik zelf ook altijd het advies geven om, als je altijd weinig tot niet gesport hebt, het sporten wat rustiger op te bouwen, omdat de kans dan ook gewoon groter is dat jet het volhoudt.
Goed dat je je zo op cardio richt, dat is toch de makkelijkste manier om vet kwijt te raken. Train je wel met hartslagmeter? Dat je in je vetverbrandingszone gaat zitten?
Op een gezonde manier afvallen (dus géén crashdieet) is inderdaad een maandenplan en niet een wekenplan. Om blijvend af te vallen moet je een schema creëeren qua sport en (gezond!!!!) eten, dat goed bij je past. Je wilt niet gaan jojoën tenslotte.
Het is belangrijker dat je strakker wordt en dat je je beter voelt, dan dat je ook daaadwerkelijk lichter wordt. Je hoeft niet kilo's per week kwijt te raken.... 1 of hooguit 2 kilo per maand is al hartstikke mooi. (Dus ja, als je 10 kilo wilt afvallen, mag je daar gerust 10 maand over doen) En trouwens, sommige mensen blijven altijd een beetje zwaarder maar zijn wél goed getraind en gezond, dat moet toch ook voldoende zijn?
Goed dat je je zo op cardio richt, dat is toch de makkelijkste manier om vet kwijt te raken. Train je wel met hartslagmeter? Dat je in je vetverbrandingszone gaat zitten?
Op een gezonde manier afvallen (dus géén crashdieet) is inderdaad een maandenplan en niet een wekenplan. Om blijvend af te vallen moet je een schema creëeren qua sport en (gezond!!!!) eten, dat goed bij je past. Je wilt niet gaan jojoën tenslotte.
Het is belangrijker dat je strakker wordt en dat je je beter voelt, dan dat je ook daaadwerkelijk lichter wordt. Je hoeft niet kilo's per week kwijt te raken.... 1 of hooguit 2 kilo per maand is al hartstikke mooi. (Dus ja, als je 10 kilo wilt afvallen, mag je daar gerust 10 maand over doen) En trouwens, sommige mensen blijven altijd een beetje zwaarder maar zijn wél goed getraind en gezond, dat moet toch ook voldoende zijn?
.