Lijf & Lijn
alle pijlers
Gaan voor een gezondgewicht zomer 2009
woensdag 21 januari 2009 om 12:58
Hi allemaal
Ik lees al lang mee op het forum, maar wilde nu zelf een keertje een topic openen.
Ik zal me eerst even voorstellen, ik ben Lola, ben bijna 25 jaar.
Heb al zolang ik me kan herinneren last van overgewicht, zo rond de tien kilo weeg ik teveel.
Vorig jaar is het me ook gelukt (mede door stress en liefdesverdriet) om 10 kilo kwijtteraken. Maar ik ben echt zoals ze het noemen een jojo.die 10 kilo zitten dr lang en breed weer aan.
Ik weeg nu 78 kilo, en wil heel graag door gezond te eten en te gaan sporten (ben lid van de sportschool maar al lang niet geweest) rond de 10 a 15 kilo kwijtraken.Zodat ik me lekker voel in leuke in zomerkleding over een paar maandjes.
Ik zal het leuk vinden als meerdere met me mee gaan doen, zodat we elkaar kunnen motiveren. En misschien goed om 1 keer in de week een vaste weegdag aftespreken.
Ik hoop van jullie te horen,
Groetjes Lola
Ik lees al lang mee op het forum, maar wilde nu zelf een keertje een topic openen.
Ik zal me eerst even voorstellen, ik ben Lola, ben bijna 25 jaar.
Heb al zolang ik me kan herinneren last van overgewicht, zo rond de tien kilo weeg ik teveel.
Vorig jaar is het me ook gelukt (mede door stress en liefdesverdriet) om 10 kilo kwijtteraken. Maar ik ben echt zoals ze het noemen een jojo.die 10 kilo zitten dr lang en breed weer aan.
Ik weeg nu 78 kilo, en wil heel graag door gezond te eten en te gaan sporten (ben lid van de sportschool maar al lang niet geweest) rond de 10 a 15 kilo kwijtraken.Zodat ik me lekker voel in leuke in zomerkleding over een paar maandjes.
Ik zal het leuk vinden als meerdere met me mee gaan doen, zodat we elkaar kunnen motiveren. En misschien goed om 1 keer in de week een vaste weegdag aftespreken.
Ik hoop van jullie te horen,
Groetjes Lola
woensdag 21 januari 2009 om 13:16
woensdag 21 januari 2009 om 13:22
Hallo Lolaatje,
ik wil wel mee doen! Ben deze week al begonnen met gezond eten en iedere dag minstens een half uur wandelen, ik ga vanaf volgende week twee keer per week naar de sportschool. Ik hou in een document op mijn computer bij wat ik gegeten heb en hoe laat. Ik wil graag regelmatiger eten, maar dat gaat nog een beetje moeilijk met mijn bezigheden... Studeren, werken in de horeca, enz. De ene keer ontbijt ik om 8u 's ochtends en dan om 12u 's middags.
Ook heb ik in mijn documentje opgeschreven wat voor mij de voor- en nadelen zijn van afvallen. Mijn plan is om ongeveer 2,5 kilo per maand af te vallen. In totaal wil ik 25 kilo kwijt, dus daar wil ik 10 maanden over doen.
Wil voor de zomer 12,5 kilo kwijt zijn... En na de zomer de volgende 12,5 kilo. Ik ben 1.62 en weeg ongeveer 85 kilo. Naja, ik moet me nog even wegen... Eerst een nieuwe batterij voor de weegschaal kopen. Ga ik zo doen! Oja, ik ga ook bijhouden hoeveel centimeters ik rondom mijn buik verlies, dat geeft ook een goed gevoel.
Wil graag op een gezonde manier afvallen, door te bewegen en te letten op hetgeen ik in mijn mond stop!
Liefs
ik wil wel mee doen! Ben deze week al begonnen met gezond eten en iedere dag minstens een half uur wandelen, ik ga vanaf volgende week twee keer per week naar de sportschool. Ik hou in een document op mijn computer bij wat ik gegeten heb en hoe laat. Ik wil graag regelmatiger eten, maar dat gaat nog een beetje moeilijk met mijn bezigheden... Studeren, werken in de horeca, enz. De ene keer ontbijt ik om 8u 's ochtends en dan om 12u 's middags.
Ook heb ik in mijn documentje opgeschreven wat voor mij de voor- en nadelen zijn van afvallen. Mijn plan is om ongeveer 2,5 kilo per maand af te vallen. In totaal wil ik 25 kilo kwijt, dus daar wil ik 10 maanden over doen.
Wil voor de zomer 12,5 kilo kwijt zijn... En na de zomer de volgende 12,5 kilo. Ik ben 1.62 en weeg ongeveer 85 kilo. Naja, ik moet me nog even wegen... Eerst een nieuwe batterij voor de weegschaal kopen. Ga ik zo doen! Oja, ik ga ook bijhouden hoeveel centimeters ik rondom mijn buik verlies, dat geeft ook een goed gevoel.
Wil graag op een gezonde manier afvallen, door te bewegen en te letten op hetgeen ik in mijn mond stop!
Liefs
woensdag 21 januari 2009 om 13:33
Hallo Lolaatje,
Ik wil ook wel meedoen! Ik weeg een kilo of 7 te zwaar! En ik zit niet zo strak in mijn vel. Dat kan dus veel beter! Ik ga per 1 februari weer lekker sporten. Het streven is 3 a 4 keer in de week. Ook moet ik beter gaan eten. Gestructureerder en gezonder. Echt, voor de zomer wil ik er wel beter uitzien, anders wordt het weer zo'n verstopperiode. Ik zal deze week ook even mijn centimeters opnemen. Daar kun je beter aanzien of je strakker.slanker wordt dan aan de weegschaal. Plan van aanpak ben ik nog mee bezig, wil ik voor zondag afhebben.
Nou, tot supports
Ik wil ook wel meedoen! Ik weeg een kilo of 7 te zwaar! En ik zit niet zo strak in mijn vel. Dat kan dus veel beter! Ik ga per 1 februari weer lekker sporten. Het streven is 3 a 4 keer in de week. Ook moet ik beter gaan eten. Gestructureerder en gezonder. Echt, voor de zomer wil ik er wel beter uitzien, anders wordt het weer zo'n verstopperiode. Ik zal deze week ook even mijn centimeters opnemen. Daar kun je beter aanzien of je strakker.slanker wordt dan aan de weegschaal. Plan van aanpak ben ik nog mee bezig, wil ik voor zondag afhebben.
Nou, tot supports
woensdag 21 januari 2009 om 13:48
Haai!
Wil ook wel meedoen. Heb geen last van overgewicht maar ben de laatste paar maanden toch weer een kilotje of 5 aangekomen (durf niet op de weeschaal). Jullie begrijpen al, m'n broek zitten op het moment een tikje strak, en ik voel me met deze kilo's extra gewoon niet lekker. Mijn probleem: Teveel van eten houden (ben net een pedaalemmer) + te weinig tijd (nemen/maken) om te bewegen.
Mijn plan:
- minder snoepen en gezonder eten (duh!)
- minimaal 1x per week naar sportschool (ook met medische redenen i.v.m. rug)
- wandelen in de pauze van mn werk
- mijn huidige sport meer gaan beoefenen wanneer de tijd en ruimte hier weer voor is (en die komt er binnen een maand
Sporten moet voor mij wel leuk zijn anders haak ik namelijk snel af. Ben benieuwd naar de sportschool want ben hier namelijk nog nooooit geweest (ihkv saaai) Maar wie weet!
Zal me zsm even wegen, de weegdag lijkt me een leuk idee, zo heb je toch een behoorlijke stok achter de deur!
Wil ook wel meedoen. Heb geen last van overgewicht maar ben de laatste paar maanden toch weer een kilotje of 5 aangekomen (durf niet op de weeschaal). Jullie begrijpen al, m'n broek zitten op het moment een tikje strak, en ik voel me met deze kilo's extra gewoon niet lekker. Mijn probleem: Teveel van eten houden (ben net een pedaalemmer) + te weinig tijd (nemen/maken) om te bewegen.
Mijn plan:
- minder snoepen en gezonder eten (duh!)
- minimaal 1x per week naar sportschool (ook met medische redenen i.v.m. rug)
- wandelen in de pauze van mn werk
- mijn huidige sport meer gaan beoefenen wanneer de tijd en ruimte hier weer voor is (en die komt er binnen een maand
Sporten moet voor mij wel leuk zijn anders haak ik namelijk snel af. Ben benieuwd naar de sportschool want ben hier namelijk nog nooooit geweest (ihkv saaai) Maar wie weet!
Zal me zsm even wegen, de weegdag lijkt me een leuk idee, zo heb je toch een behoorlijke stok achter de deur!
woensdag 21 januari 2009 om 14:24
Ik zou ook graag mee willen doen! Vorig jaar ben ik al 8 kilo afgevallen, was van de 68 naar de 60 gegaan, maar na de feestdagen is er toch 5 kilo blijven hangen. Mijn streven is dan ook voor de zomer 5 kilo eraf. Ik ben trouwens 1.73m. Ik weet dat er hier mensen zullen zijn die zich afvragen waarom ik nou zo nodig moet afvallen, want ik ben niet te dik. Toen ik eenmaal 60 kg woog voelde ik me vele malen beter, had meer zelfvertrouwen en energie. Dat is dus eigenlijk de rede dat ik het wil, nu zit mijn buik me teveel in de weg.
Ik ben vorige week sinds lange tijd weer naar de sportschool gegaan, ga weer op de fiets naar mijn werk. Ben dus op de goede weg. Alleen het niet snoepen is zo moeilijk. Op mijn werk gaat het over het algemeen prima, we hebben geen kantine met vette hap ed. Ik neem afgepast eten mee, af en toe iets lekkers voor de 2e helft van de middag. Je zou zeggen niets verkeerd mee. Vaak gaat het bij het avondeten mis, vooral als ik bij mn schoonvader of moeder ga eten. Dan is er bijna altijd wel een te lekker toetje en dat kan ik echt niet weerstaan. Vaak moet ik 's avonds ook nog boodschappen doen en een zakje nootjes is dat wel heel verleidelijk.
Ik hoop dat ik hier steun en motivatie kan vinden zodat de overtollige kilo's langzaam verdwijnen.
Ik ben vorige week sinds lange tijd weer naar de sportschool gegaan, ga weer op de fiets naar mijn werk. Ben dus op de goede weg. Alleen het niet snoepen is zo moeilijk. Op mijn werk gaat het over het algemeen prima, we hebben geen kantine met vette hap ed. Ik neem afgepast eten mee, af en toe iets lekkers voor de 2e helft van de middag. Je zou zeggen niets verkeerd mee. Vaak gaat het bij het avondeten mis, vooral als ik bij mn schoonvader of moeder ga eten. Dan is er bijna altijd wel een te lekker toetje en dat kan ik echt niet weerstaan. Vaak moet ik 's avonds ook nog boodschappen doen en een zakje nootjes is dat wel heel verleidelijk.
Ik hoop dat ik hier steun en motivatie kan vinden zodat de overtollige kilo's langzaam verdwijnen.
woensdag 21 januari 2009 om 14:29
Hallo meiden,
Ook ik wil graag mee doen! Momenteel weeg ik 68,5 kilo, bij een lengte van 1.64 m, dus ik ben wel een kilo of tien te zwaar. Sinds een jaar of anderhalf ben ik enorm gegroeid (van 57 kilo naar 68,5) oftewel van maat 34/36 naar maat 38/40 (en soms zelfs 42). Ik ben het ook zat en wil niet extreem gaan lijnen, maar wel beter opletten, niet alles gedachtenloos naar binnen werken en meer bewegen. Dat laatste is nu even lastig, aangezien mijn knieschijf uit de kom is geweest en ik nu in het gips zit. Leuk om er samen tegenaan te gaan! Een vaste weegdag is wel leuk: is er toevallig iemand die goed is in schema'tjes maken? Kunnen we onze vorderingen gaan bijhouden... en anders wil ik er wel proberen eentje te maken.
Succes iedereen en tot schrijfs!
Ook ik wil graag mee doen! Momenteel weeg ik 68,5 kilo, bij een lengte van 1.64 m, dus ik ben wel een kilo of tien te zwaar. Sinds een jaar of anderhalf ben ik enorm gegroeid (van 57 kilo naar 68,5) oftewel van maat 34/36 naar maat 38/40 (en soms zelfs 42). Ik ben het ook zat en wil niet extreem gaan lijnen, maar wel beter opletten, niet alles gedachtenloos naar binnen werken en meer bewegen. Dat laatste is nu even lastig, aangezien mijn knieschijf uit de kom is geweest en ik nu in het gips zit. Leuk om er samen tegenaan te gaan! Een vaste weegdag is wel leuk: is er toevallig iemand die goed is in schema'tjes maken? Kunnen we onze vorderingen gaan bijhouden... en anders wil ik er wel proberen eentje te maken.
Succes iedereen en tot schrijfs!
woensdag 21 januari 2009 om 14:30
quote:Carolien85 schreef op 21 januari 2009 @ 14:24:
Ik weet dat er hier mensen zullen zijn die zich afvragen waarom ik nou zo nodig moet afvallen, want ik ben niet te dik. Toen ik eenmaal 60 kg woog voelde ik me vele malen beter, had meer zelfvertrouwen en energie. Dat is dus eigenlijk de rede dat ik het wil, nu zit mijn buik me teveel in de weg.
Nou, dat klinkt als een legitieme reden om af te vallen, hoor!
Ik wil dat gevoel ook weer terug... Heb alleen een langere weg te gaan.
Is hier iemand die zo'n hippe tabel kan maken?
Ik weet dat er hier mensen zullen zijn die zich afvragen waarom ik nou zo nodig moet afvallen, want ik ben niet te dik. Toen ik eenmaal 60 kg woog voelde ik me vele malen beter, had meer zelfvertrouwen en energie. Dat is dus eigenlijk de rede dat ik het wil, nu zit mijn buik me teveel in de weg.
Nou, dat klinkt als een legitieme reden om af te vallen, hoor!
Ik wil dat gevoel ook weer terug... Heb alleen een langere weg te gaan.
Is hier iemand die zo'n hippe tabel kan maken?
woensdag 21 januari 2009 om 14:43
Hallo!
Ik weeg flink wat kilo's te veel (ben 1,65 meter en ben afgelopen week op de weegschaal geweest: 84 kilo...).
Ik wil graag afvallen en ben afgelopen weken ook bewuster met eten bezig en probeer vreetbuien op de vullen met fruit of rauwkost
Mijn plan; weer 2 keer per week sporten (1 keer spinning, 1 keer fitness), zo min mogelijk ongezonde tussendoortjes eten, kiezen voor gezonde voeding (volkorenproducten, groente, fruit, magere zuivel, mager vlees), langzaam maar blijvend afvallen .
Klinkt zo lekker makkelijk, maar dat is het voor mij in ieder geval niet (anders zou ik ook niet zo zwaar zijn).
Succes allemaal!
Liefs!
Ik weeg flink wat kilo's te veel (ben 1,65 meter en ben afgelopen week op de weegschaal geweest: 84 kilo...).
Ik wil graag afvallen en ben afgelopen weken ook bewuster met eten bezig en probeer vreetbuien op de vullen met fruit of rauwkost
Mijn plan; weer 2 keer per week sporten (1 keer spinning, 1 keer fitness), zo min mogelijk ongezonde tussendoortjes eten, kiezen voor gezonde voeding (volkorenproducten, groente, fruit, magere zuivel, mager vlees), langzaam maar blijvend afvallen .
Klinkt zo lekker makkelijk, maar dat is het voor mij in ieder geval niet (anders zou ik ook niet zo zwaar zijn).
Succes allemaal!
Liefs!
woensdag 21 januari 2009 om 14:54
quote:Beetwee schreef op 21 januari 2009 @ 14:30:
[...]
Nou, dat klinkt als een legitieme reden om af te vallen, hoor!
Ik wil dat gevoel ook weer terug... Heb alleen een langere weg te gaan.
Is hier iemand die zo'n hippe tabel kan maken?
Ik ben blij dat je er zo over denkt, krijg vaak naar mn hoofd gegooid waarom ik af zou moeten vallen... En ik kan me heel goed voorstellen dat mensen die echt te zwaar zijn dat ook denken, wilde het daarom graag gezegd hebben.
Heb trouwens heel veel respect voor mensen die heel veel (lees 25kg) afvallen, ik doe ze het niet na. Heb de disipline voor 2 kilo nog niet eens.
[...]
Nou, dat klinkt als een legitieme reden om af te vallen, hoor!
Ik wil dat gevoel ook weer terug... Heb alleen een langere weg te gaan.
Is hier iemand die zo'n hippe tabel kan maken?
Ik ben blij dat je er zo over denkt, krijg vaak naar mn hoofd gegooid waarom ik af zou moeten vallen... En ik kan me heel goed voorstellen dat mensen die echt te zwaar zijn dat ook denken, wilde het daarom graag gezegd hebben.
Heb trouwens heel veel respect voor mensen die heel veel (lees 25kg) afvallen, ik doe ze het niet na. Heb de disipline voor 2 kilo nog niet eens.
woensdag 21 januari 2009 om 15:00
quote:Carolien85 schreef op 21 januari 2009 @ 14:54:
[...]
Ik ben blij dat je er zo over denkt, krijg vaak naar mn hoofd gegooid waarom ik af zou moeten vallen... En ik kan me heel goed voorstellen dat mensen die echt te zwaar zijn dat ook denken, wilde het daarom graag gezegd hebben.
Heb trouwens heel veel respect voor mensen die heel veel (lees 25kg) afvallen, ik doe ze het niet na. Heb de disipline voor 2 kilo nog niet eens.Ik herken dit ook wel: mijn beste vriendin is ook erg mooi slank en nie-mand snapt waarom zij ook op haar gewicht let. Haar reden: wil lekker in haar vel zitten en gezond eten... Mensen vinden het raar als ze zegt dat ze ''zo vol zit en echt te veel heeft gegeten''. Maar ook iemand die slank is kan tenslotte vol zitten en te veel gegeten hebben... maar als je slank bent mag je die dingen blijkbaar niet zeggen...
[...]
Ik ben blij dat je er zo over denkt, krijg vaak naar mn hoofd gegooid waarom ik af zou moeten vallen... En ik kan me heel goed voorstellen dat mensen die echt te zwaar zijn dat ook denken, wilde het daarom graag gezegd hebben.
Heb trouwens heel veel respect voor mensen die heel veel (lees 25kg) afvallen, ik doe ze het niet na. Heb de disipline voor 2 kilo nog niet eens.Ik herken dit ook wel: mijn beste vriendin is ook erg mooi slank en nie-mand snapt waarom zij ook op haar gewicht let. Haar reden: wil lekker in haar vel zitten en gezond eten... Mensen vinden het raar als ze zegt dat ze ''zo vol zit en echt te veel heeft gegeten''. Maar ook iemand die slank is kan tenslotte vol zitten en te veel gegeten hebben... maar als je slank bent mag je die dingen blijkbaar niet zeggen...
woensdag 21 januari 2009 om 16:37
Ik zou prima zo'n tabel kunnen maken in excel (sterker nog I loveeeeeeee Excel), maar zou niet weten hoe dat hier moet. Of zou je die ook kunnen plakken op de een of andere manier??
Krijg trouwens ook van die opmerkingen, (ook voor de bewuste 5 kilo die ik wil afvallen): "maar je bent toch slank???" mijn antwoord was meestal: "ja nu wel, maar als ik alle snacks die ik aangeboden blijf eten, weeg ik zo weer 83 kilo"
En dat heb ik ook ooit gewogen... Wil gewoon nooit meer terug naar mijn oude gewicht en dat berijk ik alleen door verstandig te blijven eten&bewegen. Tuurlijk kan ik mezelf nu wel wat meer veroorloven dan toen ik serieus aan het afvallen was, maar nooit, nooit, nooit, zal ik (en waarschijnlijk nog meer dames hier) "kunnen vreten wat ik wil". En daarbij voel ik me met 62 kilo gewoon een stuk lekkerder/fitter/blijer! (volgens mij weeg ik nu tegen de 70 met 1.67)
Gaat ons lukken dames!
Krijg trouwens ook van die opmerkingen, (ook voor de bewuste 5 kilo die ik wil afvallen): "maar je bent toch slank???" mijn antwoord was meestal: "ja nu wel, maar als ik alle snacks die ik aangeboden blijf eten, weeg ik zo weer 83 kilo"
En dat heb ik ook ooit gewogen... Wil gewoon nooit meer terug naar mijn oude gewicht en dat berijk ik alleen door verstandig te blijven eten&bewegen. Tuurlijk kan ik mezelf nu wel wat meer veroorloven dan toen ik serieus aan het afvallen was, maar nooit, nooit, nooit, zal ik (en waarschijnlijk nog meer dames hier) "kunnen vreten wat ik wil". En daarbij voel ik me met 62 kilo gewoon een stuk lekkerder/fitter/blijer! (volgens mij weeg ik nu tegen de 70 met 1.67)
Gaat ons lukken dames!
anoniem_34325 wijzigde dit bericht op 21-01-2009 16:41
Reden: kleine correctie
Reden: kleine correctie
% gewijzigd
woensdag 21 januari 2009 om 16:44
quote:Carolien85 schreef op 21 januari 2009 @ 14:54:
[...]
Ik ben blij dat je er zo over denkt, krijg vaak naar mn hoofd gegooid waarom ik af zou moeten vallen... En ik kan me heel goed voorstellen dat mensen die echt te zwaar zijn dat ook denken, wilde het daarom graag gezegd hebben.
Vijf jaar geleden woog ik 60 kilo... Langzaam begon het omhoog te kruipen. Achteraf had ik natuurlijk toen al aan de bel moeten trekken. Meer gaan sporten, minder snoepen. Maar ik woonde net op mezelf en was bezig met andere dingen bezig (voornamelijk uitgaan ). Nu baal ik ervan dat ik het toen zo ver heb laten komen... Ik kan heel goed begrijpen dat ook slanke mensen op hun lijn willen letten, om er voor te zorgen dat het niet zo ver komt!
quote:Carolien85 schreef op 21 januari 2009 @ 14:54:
[...]
Heb trouwens heel veel respect voor mensen die heel veel (lees 25kg) afvallen, ik doe ze het niet na. Heb de disipline voor 2 kilo nog niet eens.Haha, nouja... Bewaar het respect maar tot ik daadwerkelijk 25 kilo ben afgevallen!! Ik moet ook even kijken hoe ik het ga aanpakken, hoor. Misschien meer gaan sporten & meer op mijn eten letten nadat ik de eerste tien kilo kwijt ben geraakt. Eerst zien of die tien kilo me lukt. Ik heb de stiekeme hoop dat het bij mij sneller zal gaan dan bij slanke mensen, aangezien er bij mij ook behoorlijk wat meer vanaf kan. Zeg maar.
[...]
Ik ben blij dat je er zo over denkt, krijg vaak naar mn hoofd gegooid waarom ik af zou moeten vallen... En ik kan me heel goed voorstellen dat mensen die echt te zwaar zijn dat ook denken, wilde het daarom graag gezegd hebben.
Vijf jaar geleden woog ik 60 kilo... Langzaam begon het omhoog te kruipen. Achteraf had ik natuurlijk toen al aan de bel moeten trekken. Meer gaan sporten, minder snoepen. Maar ik woonde net op mezelf en was bezig met andere dingen bezig (voornamelijk uitgaan ). Nu baal ik ervan dat ik het toen zo ver heb laten komen... Ik kan heel goed begrijpen dat ook slanke mensen op hun lijn willen letten, om er voor te zorgen dat het niet zo ver komt!
quote:Carolien85 schreef op 21 januari 2009 @ 14:54:
[...]
Heb trouwens heel veel respect voor mensen die heel veel (lees 25kg) afvallen, ik doe ze het niet na. Heb de disipline voor 2 kilo nog niet eens.Haha, nouja... Bewaar het respect maar tot ik daadwerkelijk 25 kilo ben afgevallen!! Ik moet ook even kijken hoe ik het ga aanpakken, hoor. Misschien meer gaan sporten & meer op mijn eten letten nadat ik de eerste tien kilo kwijt ben geraakt. Eerst zien of die tien kilo me lukt. Ik heb de stiekeme hoop dat het bij mij sneller zal gaan dan bij slanke mensen, aangezien er bij mij ook behoorlijk wat meer vanaf kan. Zeg maar.
woensdag 21 januari 2009 om 16:46
woensdag 21 januari 2009 om 16:48
Hai Meiden,
Leuk dat jullie mee willen doen!
@Linde121, lief dat je een tabelleltje wilt maken, ik wil het opzich ook wel doen, maar weet niet zo goed hoe dat moet,dus ben blij dat jij het wilt gaan doen.
Hier alvast mijn gegevens:
naam: Lola84, startgewicht: 78.0, streef: 68.0. huidgewicht: 78.0.
Wat vinden jullie ervan om op woensdag de weegdag te doen? Omdat we ook op woensdag met dit topic begonnen zijn.
Het mag ook een andere dag hoor.
Ik moet zeggen dat ik het nu wel moeilijk heb rond dit tijdstip, verheug me ook heel erg op het avondeten, Nog een uurtje wachten.
Heb me nog nooit zo erg verheugd op bloemkool haha.
Vanmorgen heb ik 2 plakken ontbijtkoek op en 2 mandarijntjes gegeten en,
s'middags 2 boterhammen met filet american. Dus tot nu toe is het goed gegaan, ben benieuwd hoe jullie dag was, en wanneer jullie het moeilijkste moment van de dag hebben.
Succes dames, en voor straks alvast eet smakelijk!
Leuk dat jullie mee willen doen!
@Linde121, lief dat je een tabelleltje wilt maken, ik wil het opzich ook wel doen, maar weet niet zo goed hoe dat moet,dus ben blij dat jij het wilt gaan doen.
Hier alvast mijn gegevens:
naam: Lola84, startgewicht: 78.0, streef: 68.0. huidgewicht: 78.0.
Wat vinden jullie ervan om op woensdag de weegdag te doen? Omdat we ook op woensdag met dit topic begonnen zijn.
Het mag ook een andere dag hoor.
Ik moet zeggen dat ik het nu wel moeilijk heb rond dit tijdstip, verheug me ook heel erg op het avondeten, Nog een uurtje wachten.
Heb me nog nooit zo erg verheugd op bloemkool haha.
Vanmorgen heb ik 2 plakken ontbijtkoek op en 2 mandarijntjes gegeten en,
s'middags 2 boterhammen met filet american. Dus tot nu toe is het goed gegaan, ben benieuwd hoe jullie dag was, en wanneer jullie het moeilijkste moment van de dag hebben.
Succes dames, en voor straks alvast eet smakelijk!
woensdag 21 januari 2009 om 16:51
quote:Lolaatje84 schreef op 21 januari 2009 @ 16:48:
Hai Meiden,
Leuk dat jullie mee willen doen!
@Linde121, lief dat je een tabelleltje wilt maken, ik wil het opzich ook wel doen, maar weet niet zo goed hoe dat moet,dus ben blij dat jij het wilt gaan doen.
Hier alvast mijn gegevens:
naam: Lola84, startgewicht: 78.0, streef: 68.0. huidgewicht: 78.0.
Wat vinden jullie ervan om op woensdag de weegdag te doen? Omdat we ook op woensdag met dit topic begonnen zijn.
Het mag ook een andere dag hoor.
Ik moet zeggen dat ik het nu wel moeilijk heb rond dit tijdstip, verheug me ook heel erg op het avondeten, Nog een uurtje wachten.
Heb me nog nooit zo erg verheugd op bloemkool haha.
Vanmorgen heb ik 2 plakken ontbijtkoek op en 2 mandarijntjes gegeten en,
s'middags 2 boterhammen met filet american. Dus tot nu toe is het goed gegaan, ben benieuwd hoe jullie dag was, en wanneer jullie het moeilijkste moment van de dag hebben.
Succes dames, en voor straks alvast eet smakelijk!Sorry hoor dat ik ff inbreek, maar vind dit echt weinig hoor wat je eet!! Dat hou je nooit lang vol...
Hai Meiden,
Leuk dat jullie mee willen doen!
@Linde121, lief dat je een tabelleltje wilt maken, ik wil het opzich ook wel doen, maar weet niet zo goed hoe dat moet,dus ben blij dat jij het wilt gaan doen.
Hier alvast mijn gegevens:
naam: Lola84, startgewicht: 78.0, streef: 68.0. huidgewicht: 78.0.
Wat vinden jullie ervan om op woensdag de weegdag te doen? Omdat we ook op woensdag met dit topic begonnen zijn.
Het mag ook een andere dag hoor.
Ik moet zeggen dat ik het nu wel moeilijk heb rond dit tijdstip, verheug me ook heel erg op het avondeten, Nog een uurtje wachten.
Heb me nog nooit zo erg verheugd op bloemkool haha.
Vanmorgen heb ik 2 plakken ontbijtkoek op en 2 mandarijntjes gegeten en,
s'middags 2 boterhammen met filet american. Dus tot nu toe is het goed gegaan, ben benieuwd hoe jullie dag was, en wanneer jullie het moeilijkste moment van de dag hebben.
Succes dames, en voor straks alvast eet smakelijk!Sorry hoor dat ik ff inbreek, maar vind dit echt weinig hoor wat je eet!! Dat hou je nooit lang vol...
woensdag 21 januari 2009 om 16:51
quote:Smurfin23 schreef op 21 januari 2009 @ 16:37:
Wil gewoon nooit meer terug naar mijn oude gewicht en dat berijk ik alleen door verstandig te blijven eten&bewegen.
Dat bedoelde ik dus ook, alleen is mijn motivatie andersom! Wat heb jij gedaan om zoveel af te vallen?
Ik kan ook wel proberen iets in excell te maken en vervolgens print screen en dat bewerken en het uploaden als een plaatje?
Wil gewoon nooit meer terug naar mijn oude gewicht en dat berijk ik alleen door verstandig te blijven eten&bewegen.
Dat bedoelde ik dus ook, alleen is mijn motivatie andersom! Wat heb jij gedaan om zoveel af te vallen?
Ik kan ook wel proberen iets in excell te maken en vervolgens print screen en dat bewerken en het uploaden als een plaatje?
woensdag 21 januari 2009 om 17:00
quote:kggnak schreef op 21 januari 2009 @ 16:51:
[...]
Sorry hoor dat ik ff inbreek, maar vind dit echt weinig hoor wat je eet!! Dat hou je nooit lang vol...
Het is inderdaad wel een stuk minder dan ik eet. Volgens mij is het belangrijk om de stofwisseling aan de gang te houden als je wil afvallen. En die stofwisseling moet je om de twee uur weer aanzwengelen, door iets te eten... Sporten en krachttraining om de dag zorgt er ook voor dat je metabolisme hoog blijft. En dus verbrand je meer calorieen.
Mijn ontbijt is 2 bruine boterhammen met kipfilet of zoiets.
Mijn middageten is 3 bruine boterhammen.
's Avonds meer groente eten en minder vlees & aardappels
Tussendoor eet ik 2 stuks fruit en als ik dán nog honger heb ('s avonds bijvoorbeeld) dan eet ik komkommer of wortel.
Ik snoep niet en laat de suiker weg uit mijn thee en koffie.
Het is waarschijnlijk veel, maar ik heb geen honger tussendoor. Dus is de kans op een vreetbui erg klein... En volgens mij eet ik op die manier geen ongezonde dingen. Op zondag mag ik van mezelf een bakje chips of een stuk chocola! Kan ik me lekker de hele week op verheugen. Dit is de derde dag dat ik er mee bezig ben.
[...]
Sorry hoor dat ik ff inbreek, maar vind dit echt weinig hoor wat je eet!! Dat hou je nooit lang vol...
Het is inderdaad wel een stuk minder dan ik eet. Volgens mij is het belangrijk om de stofwisseling aan de gang te houden als je wil afvallen. En die stofwisseling moet je om de twee uur weer aanzwengelen, door iets te eten... Sporten en krachttraining om de dag zorgt er ook voor dat je metabolisme hoog blijft. En dus verbrand je meer calorieen.
Mijn ontbijt is 2 bruine boterhammen met kipfilet of zoiets.
Mijn middageten is 3 bruine boterhammen.
's Avonds meer groente eten en minder vlees & aardappels
Tussendoor eet ik 2 stuks fruit en als ik dán nog honger heb ('s avonds bijvoorbeeld) dan eet ik komkommer of wortel.
Ik snoep niet en laat de suiker weg uit mijn thee en koffie.
Het is waarschijnlijk veel, maar ik heb geen honger tussendoor. Dus is de kans op een vreetbui erg klein... En volgens mij eet ik op die manier geen ongezonde dingen. Op zondag mag ik van mezelf een bakje chips of een stuk chocola! Kan ik me lekker de hele week op verheugen. Dit is de derde dag dat ik er mee bezig ben.
woensdag 21 januari 2009 om 17:03
quote:Beetwee schreef op 21 januari 2009 @ 17:00:
[...]
Het is inderdaad wel een stuk minder dan ik eet. Volgens mij is het belangrijk om de stofwisseling aan de gang te houden als je wil afvallen. En die stofwisseling moet je om de twee uur weer aanzwengelen, door iets te eten... Sporten en krachttraining om de dag zorgt er ook voor dat je metabolisme hoog blijft. En dus verbrand je meer calorieen.
Mijn ontbijt is 2 bruine boterhammen met kipfilet of zoiets.
Mijn middageten is 3 bruine boterhammen.
's Avonds meer groente eten en minder vlees & aardappels
Tussendoor eet ik 2 stuks fruit en als ik dán nog honger heb ('s avonds bijvoorbeeld) dan eet ik komkommer of wortel.
Ik snoep niet en laat de suiker weg uit mijn thee en koffie.
Het is waarschijnlijk veel, maar ik heb geen honger tussendoor. Dus is de kans op een vreetbui erg klein... En volgens mij eet ik op die manier geen ongezonde dingen. Op zondag mag ik van mezelf een bakje chips of een stuk chocola! Kan ik me lekker de hele week op verheugen. Dit is de derde dag dat ik er mee bezig ben.
Helemaal niet veel! Klinkt veel gezonder! Juist als je veel sport, moet je wat meer eten. En veel water drinken, is gezond en spoelt je lichaam lekker door.
Succes!
[...]
Het is inderdaad wel een stuk minder dan ik eet. Volgens mij is het belangrijk om de stofwisseling aan de gang te houden als je wil afvallen. En die stofwisseling moet je om de twee uur weer aanzwengelen, door iets te eten... Sporten en krachttraining om de dag zorgt er ook voor dat je metabolisme hoog blijft. En dus verbrand je meer calorieen.
Mijn ontbijt is 2 bruine boterhammen met kipfilet of zoiets.
Mijn middageten is 3 bruine boterhammen.
's Avonds meer groente eten en minder vlees & aardappels
Tussendoor eet ik 2 stuks fruit en als ik dán nog honger heb ('s avonds bijvoorbeeld) dan eet ik komkommer of wortel.
Ik snoep niet en laat de suiker weg uit mijn thee en koffie.
Het is waarschijnlijk veel, maar ik heb geen honger tussendoor. Dus is de kans op een vreetbui erg klein... En volgens mij eet ik op die manier geen ongezonde dingen. Op zondag mag ik van mezelf een bakje chips of een stuk chocola! Kan ik me lekker de hele week op verheugen. Dit is de derde dag dat ik er mee bezig ben.
Helemaal niet veel! Klinkt veel gezonder! Juist als je veel sport, moet je wat meer eten. En veel water drinken, is gezond en spoelt je lichaam lekker door.
Succes!
woensdag 21 januari 2009 om 17:04
quote:Beetwee schreef op 21 januari 2009 @ 16:51:
[...]
Dat bedoelde ik dus ook, alleen is mijn motivatie andersom! Wat heb jij gedaan om zoveel af te vallen?
Ik kan ook wel proberen iets in excell te maken en vervolgens print screen en dat bewerken en het uploaden als een plaatje?
Om zoveel af te vallen heb ik gedaan vooral veel rond geneusd op de site van het voedingscentrum. Hierop zat ook zo'n calorien-teller-programma die ook aangaf wanneer je een groen(gezond) of een rood(ongezond) had gegeten. Dus!: Veel "groene"producten gaan eten, verzadigde vetten vermijden en wel voldoende onverzadigde vetten binnenkrijgen (onmisbaar voor je verbranding)
Elke avond zat ik een half uur op mijn hometrainer en liet ik veel meer en langer de hond uit. Ik "moest" van het voedingscentrum minimaal 1700 calorien binnenkrijgen omdat ik ook veel bewoog. Dus geen 1000-calorien-dieet gevolgd. Nu mag ik er 2000, en dan val je ook niet af maar blijf je op gewicht. (en daar ga ik nu dus dagelijks overheen, en dan kom je aan )
Door bovenstaande ben ik toendertijd 23 kilo afgevallen (over een periode van anderhalf jaar --> langzaam=beter), en deze bleven er ook vanaf om dat ik mijn voedingspatroon simpelweg had veranderd. Oke, toegeven, en zitten er nu weer 5 bij, maar dat komt meer door mijn hoge "luiheidsgehalte" van de afgelopen maanden
Die site is leuk en staan veel weetjes over eten!
[...]
Dat bedoelde ik dus ook, alleen is mijn motivatie andersom! Wat heb jij gedaan om zoveel af te vallen?
Ik kan ook wel proberen iets in excell te maken en vervolgens print screen en dat bewerken en het uploaden als een plaatje?
Om zoveel af te vallen heb ik gedaan vooral veel rond geneusd op de site van het voedingscentrum. Hierop zat ook zo'n calorien-teller-programma die ook aangaf wanneer je een groen(gezond) of een rood(ongezond) had gegeten. Dus!: Veel "groene"producten gaan eten, verzadigde vetten vermijden en wel voldoende onverzadigde vetten binnenkrijgen (onmisbaar voor je verbranding)
Elke avond zat ik een half uur op mijn hometrainer en liet ik veel meer en langer de hond uit. Ik "moest" van het voedingscentrum minimaal 1700 calorien binnenkrijgen omdat ik ook veel bewoog. Dus geen 1000-calorien-dieet gevolgd. Nu mag ik er 2000, en dan val je ook niet af maar blijf je op gewicht. (en daar ga ik nu dus dagelijks overheen, en dan kom je aan )
Door bovenstaande ben ik toendertijd 23 kilo afgevallen (over een periode van anderhalf jaar --> langzaam=beter), en deze bleven er ook vanaf om dat ik mijn voedingspatroon simpelweg had veranderd. Oke, toegeven, en zitten er nu weer 5 bij, maar dat komt meer door mijn hoge "luiheidsgehalte" van de afgelopen maanden
Die site is leuk en staan veel weetjes over eten!
woensdag 21 januari 2009 om 17:07
@Kggnak en Beetwee
Misschien hebben jullie ook wel gelijk dat het te weinig is, ik voelde me in de loop van de dag ook erg flauw worden,
Ik neem vanaf morgen in de ochtend bij m'n plak ontbijtkoek en mandarijntjes een bak yoghurt met cornflakes erbij.
Anders ga ik het inderdaad niet lang redden denk ik.
Hoeveel willen jullie per week kwijtraken?
Ik hoop toch wel op 1 a 2 kilo per week.
Liefs Lola
Misschien hebben jullie ook wel gelijk dat het te weinig is, ik voelde me in de loop van de dag ook erg flauw worden,
Ik neem vanaf morgen in de ochtend bij m'n plak ontbijtkoek en mandarijntjes een bak yoghurt met cornflakes erbij.
Anders ga ik het inderdaad niet lang redden denk ik.
Hoeveel willen jullie per week kwijtraken?
Ik hoop toch wel op 1 a 2 kilo per week.
Liefs Lola
woensdag 21 januari 2009 om 17:09
Dat is veel te weinig lola, en je valt misschien wel af maar je lichaam gaat in de "spaarstand". Dit betekent dat zodra er weer meer binnen gaat komen, je lijf alles op gaat slaan als reserve (lees: als vet). En jawel dan krijg je dus het welbekende "jojo-effect"
Dus zorg toch echt dat je minimaal (zeker wanneer je ook sport) 1700 calorien binnenkrijgt. En dat is aanzienlijk meer dan jij nu hebt gegeten!
Dus zorg toch echt dat je minimaal (zeker wanneer je ook sport) 1700 calorien binnenkrijgt. En dat is aanzienlijk meer dan jij nu hebt gegeten!
