Lijf & Lijn
alle pijlers
Gaan voor een gezondgewicht zomer 2009
woensdag 21 januari 2009 om 12:58
Hi allemaal
Ik lees al lang mee op het forum, maar wilde nu zelf een keertje een topic openen.
Ik zal me eerst even voorstellen, ik ben Lola, ben bijna 25 jaar.
Heb al zolang ik me kan herinneren last van overgewicht, zo rond de tien kilo weeg ik teveel.
Vorig jaar is het me ook gelukt (mede door stress en liefdesverdriet) om 10 kilo kwijtteraken. Maar ik ben echt zoals ze het noemen een jojo.die 10 kilo zitten dr lang en breed weer aan.
Ik weeg nu 78 kilo, en wil heel graag door gezond te eten en te gaan sporten (ben lid van de sportschool maar al lang niet geweest) rond de 10 a 15 kilo kwijtraken.Zodat ik me lekker voel in leuke in zomerkleding over een paar maandjes.
Ik zal het leuk vinden als meerdere met me mee gaan doen, zodat we elkaar kunnen motiveren. En misschien goed om 1 keer in de week een vaste weegdag aftespreken.
Ik hoop van jullie te horen,
Groetjes Lola
Ik lees al lang mee op het forum, maar wilde nu zelf een keertje een topic openen.
Ik zal me eerst even voorstellen, ik ben Lola, ben bijna 25 jaar.
Heb al zolang ik me kan herinneren last van overgewicht, zo rond de tien kilo weeg ik teveel.
Vorig jaar is het me ook gelukt (mede door stress en liefdesverdriet) om 10 kilo kwijtteraken. Maar ik ben echt zoals ze het noemen een jojo.die 10 kilo zitten dr lang en breed weer aan.
Ik weeg nu 78 kilo, en wil heel graag door gezond te eten en te gaan sporten (ben lid van de sportschool maar al lang niet geweest) rond de 10 a 15 kilo kwijtraken.Zodat ik me lekker voel in leuke in zomerkleding over een paar maandjes.
Ik zal het leuk vinden als meerdere met me mee gaan doen, zodat we elkaar kunnen motiveren. En misschien goed om 1 keer in de week een vaste weegdag aftespreken.
Ik hoop van jullie te horen,
Groetjes Lola
woensdag 21 januari 2009 om 17:16
quote:Smurfin23 schreef op 21 januari 2009 @ 17:04:
[...]
Om zoveel af te vallen heb ik gedaan vooral veel rond geneusd op de site van het voedingscentrum. Hierop zat ook zo'n calorien-teller-programma die ook aangaf wanneer je een groen(gezond) of een rood(ongezond) had gegeten. Dus!: Veel "groene"producten gaan eten, verzadigde vetten vermijden en wel voldoende onverzadigde vetten binnenkrijgen (onmisbaar voor je verbranding)
Elke avond zat ik een half uur op mijn hometrainer en liet ik veel meer en langer de hond uit. Ik "moest" van het voedingscentrum minimaal 1700 calorien binnenkrijgen omdat ik ook veel bewoog. Dus geen 1000-calorien-dieet gevolgd. Nu mag ik er 2000, en dan val je ook niet af maar blijf je op gewicht. (en daar ga ik nu dus dagelijks overheen, en dan kom je aan )
Door bovenstaande ben ik toendertijd 23 kilo afgevallen (over een periode van anderhalf jaar --> langzaam=beter), en deze bleven er ook vanaf om dat ik mijn voedingspatroon simpelweg had veranderd. Oke, toegeven, en zitten er nu weer 5 bij, maar dat komt meer door mijn hoge "luiheidsgehalte" van de afgelopen maanden
Die site is leuk en staan veel weetjes over eten!
Ik heb wel vaker op die site gekeken, maar nooit naar de groene/rode producten. Dat ga ik zo gelijk even doen. Ik vind het echt ontzettend goed dat je zoveel bent afgevallen en ga in gedachten houden dat het mij ook moet lukken op die manier. Niet twijfelen, maar doen. Dankje voor de inspiratie!
@ Lolaatje, ik wil 2,5 kilo per maand afvallen ongeveer... Als het veel meer wordt, dan ben ik bang dat het er ook zo weer aan zit. Met 2,5 kilo per maand ben ik in juli 12,5 kilo afgevallen.
[...]
Om zoveel af te vallen heb ik gedaan vooral veel rond geneusd op de site van het voedingscentrum. Hierop zat ook zo'n calorien-teller-programma die ook aangaf wanneer je een groen(gezond) of een rood(ongezond) had gegeten. Dus!: Veel "groene"producten gaan eten, verzadigde vetten vermijden en wel voldoende onverzadigde vetten binnenkrijgen (onmisbaar voor je verbranding)
Elke avond zat ik een half uur op mijn hometrainer en liet ik veel meer en langer de hond uit. Ik "moest" van het voedingscentrum minimaal 1700 calorien binnenkrijgen omdat ik ook veel bewoog. Dus geen 1000-calorien-dieet gevolgd. Nu mag ik er 2000, en dan val je ook niet af maar blijf je op gewicht. (en daar ga ik nu dus dagelijks overheen, en dan kom je aan )
Door bovenstaande ben ik toendertijd 23 kilo afgevallen (over een periode van anderhalf jaar --> langzaam=beter), en deze bleven er ook vanaf om dat ik mijn voedingspatroon simpelweg had veranderd. Oke, toegeven, en zitten er nu weer 5 bij, maar dat komt meer door mijn hoge "luiheidsgehalte" van de afgelopen maanden
Die site is leuk en staan veel weetjes over eten!
Ik heb wel vaker op die site gekeken, maar nooit naar de groene/rode producten. Dat ga ik zo gelijk even doen. Ik vind het echt ontzettend goed dat je zoveel bent afgevallen en ga in gedachten houden dat het mij ook moet lukken op die manier. Niet twijfelen, maar doen. Dankje voor de inspiratie!
@ Lolaatje, ik wil 2,5 kilo per maand afvallen ongeveer... Als het veel meer wordt, dan ben ik bang dat het er ook zo weer aan zit. Met 2,5 kilo per maand ben ik in juli 12,5 kilo afgevallen.
woensdag 21 januari 2009 om 17:32
Voor de liefhebbers die een tabel willen maken:
Naam: tulpjes2
Leeftijd: 25 jaar
Huidig gewicht (op weegschaal sportschool): 84 kilo
Lengte: 1,65 meter
streefgewicht: 70 kilo
Moet wel even zelf een weegschaal aan gaan schaffen, of mijn weegdag wordt donderdag bij de sportschool (is op zch ook prima, lijkt me).
Liefs
Naam: tulpjes2
Leeftijd: 25 jaar
Huidig gewicht (op weegschaal sportschool): 84 kilo
Lengte: 1,65 meter
streefgewicht: 70 kilo
Moet wel even zelf een weegschaal aan gaan schaffen, of mijn weegdag wordt donderdag bij de sportschool (is op zch ook prima, lijkt me).
Liefs
woensdag 21 januari 2009 om 17:32
woensdag 21 januari 2009 om 19:34
Wow! Je tabel is cool
Leeftijd: 26
Lengte: 1.67
Startgewicht: 69 kg
Streefgewicht: 61
Heb me net speciaal voor jullie even gewogen (dus wel 's avonds na het eten en met kleding aan woog ik 70, heb er 1 kilo afgehaald, mag dat?? )
Heb net stiekem nog een lekkere stroopwafel op
Maar vanaf nu gaat de "stop" erop!
En nu weer studeren jij! (Ik mag zelf binnenkort ook weer aan de bak, naast mn werk, heb er (nu nog) zin in! )
Leeftijd: 26
Lengte: 1.67
Startgewicht: 69 kg
Streefgewicht: 61
Heb me net speciaal voor jullie even gewogen (dus wel 's avonds na het eten en met kleding aan woog ik 70, heb er 1 kilo afgehaald, mag dat?? )
Heb net stiekem nog een lekkere stroopwafel op
Maar vanaf nu gaat de "stop" erop!
En nu weer studeren jij! (Ik mag zelf binnenkort ook weer aan de bak, naast mn werk, heb er (nu nog) zin in! )
woensdag 21 januari 2009 om 19:47
Mooie tabel Beetwee!
Hier nog even mijn leeftijd en lengte,
Mijn leeftijd is 25, en mijn lengte: 1.68
@ Smurfin; was je stroopwafel lekker ach als je maar heb genoten.
Welke opleiding ben je aan het doen? Ik ben sinds 2 maandjes begonnen met Verpleegkunde, doe dit via de LOI. Werk daarbij in de psychiatrie. Best pittig maar erg leuk.
Ik ga straks even rondsnuffelen op voedingscentrum.
En die Calorien- teller lijk me ook erg handig!
Groetjes.
Hier nog even mijn leeftijd en lengte,
Mijn leeftijd is 25, en mijn lengte: 1.68
@ Smurfin; was je stroopwafel lekker ach als je maar heb genoten.
Welke opleiding ben je aan het doen? Ik ben sinds 2 maandjes begonnen met Verpleegkunde, doe dit via de LOI. Werk daarbij in de psychiatrie. Best pittig maar erg leuk.
Ik ga straks even rondsnuffelen op voedingscentrum.
En die Calorien- teller lijk me ook erg handig!
Groetjes.
woensdag 21 januari 2009 om 19:52
@ Linde: Vervelend trouwens dat je in het gips zit! Moet je nog lang "uitzitten". Ik heb toendertijd niet alleen voor het afvallen veel op een hometrainer gezeten, maar ook voor het herstel na een knie-operatie (meniscus). Weet niet of je zo'n ding hebt, maar mocht je er 1 hebben of aanschaffen, sla je 2 vliegen in 1 klap. Mijn knie werd namelijk veel sterker EN ik viel nog eens af ook!
@ Beewee: gaat jou zeker ook lukken! Als ik als "pedaalemmer" het kan, kan jij het zeker.
Ik durf (hoop) te wedden dat als we tegen de zomer aan lopen, we allemaal erg trots op elkaar en op onszelf kunnen zijn! (maar voel vooral geen "druk" )
@ Beewee: gaat jou zeker ook lukken! Als ik als "pedaalemmer" het kan, kan jij het zeker.
Ik durf (hoop) te wedden dat als we tegen de zomer aan lopen, we allemaal erg trots op elkaar en op onszelf kunnen zijn! (maar voel vooral geen "druk" )
woensdag 21 januari 2009 om 20:57
quote:Lolaatje84 schreef op 21 januari 2009 @ 19:47:
Mooie tabel Beetwee!
Hier nog even mijn leeftijd en lengte,
Mijn leeftijd is 25, en mijn lengte: 1.68
@ Smurfin; was je stroopwafel lekker ach als je maar heb genoten.
Welke opleiding ben je aan het doen? Ik ben sinds 2 maandjes begonnen met Verpleegkunde, doe dit via de LOI. Werk daarbij in de psychiatrie. Best pittig maar erg leuk.
Ik ga straks even rondsnuffelen op voedingscentrum.
En die Calorien- teller lijk me ook erg handig!
Groetjes.
Is erg handig, bijna alles staat erin en het kost echt maar 5 minuutjes per dag. Je krijgt echt behoorlijk inzicht in wat je dagelijks naar binnen werkt
Ik ga HBO logistiek management doen. Lijkt me echt erg leuk, en sluit ook goed aan op mijn vakgebied. Duurt ongeveer 1,5 á 2 jaar, afhankelijk van scriptie. Eindelijk weer verder leren, heb veel te lang niets gedaan en ben nog al een info-junk
Psychiatrie klinkt erg pittig, en dan nog de opleiding verpleegkunde erbij. Phoe. Zonder te slijmen: Heb veel respect voor mensen in het verzorgende vak. Lijkt mij een erg zwaar en soms lastig beroep.
@ Beetwee: Wat voor een studie doe jij???
P.S. Stroopwafel was heerlijk en gelukkig de laatste --> ik ga ze NIET meer kopen
Mooie tabel Beetwee!
Hier nog even mijn leeftijd en lengte,
Mijn leeftijd is 25, en mijn lengte: 1.68
@ Smurfin; was je stroopwafel lekker ach als je maar heb genoten.
Welke opleiding ben je aan het doen? Ik ben sinds 2 maandjes begonnen met Verpleegkunde, doe dit via de LOI. Werk daarbij in de psychiatrie. Best pittig maar erg leuk.
Ik ga straks even rondsnuffelen op voedingscentrum.
En die Calorien- teller lijk me ook erg handig!
Groetjes.
Is erg handig, bijna alles staat erin en het kost echt maar 5 minuutjes per dag. Je krijgt echt behoorlijk inzicht in wat je dagelijks naar binnen werkt
Ik ga HBO logistiek management doen. Lijkt me echt erg leuk, en sluit ook goed aan op mijn vakgebied. Duurt ongeveer 1,5 á 2 jaar, afhankelijk van scriptie. Eindelijk weer verder leren, heb veel te lang niets gedaan en ben nog al een info-junk
Psychiatrie klinkt erg pittig, en dan nog de opleiding verpleegkunde erbij. Phoe. Zonder te slijmen: Heb veel respect voor mensen in het verzorgende vak. Lijkt mij een erg zwaar en soms lastig beroep.
@ Beetwee: Wat voor een studie doe jij???
P.S. Stroopwafel was heerlijk en gelukkig de laatste --> ik ga ze NIET meer kopen
woensdag 21 januari 2009 om 21:15
Ik denk: ga even een schema in elkaar knutselen... is hij er al! Super, ziet er goed uit! Mijn gegevens:
Leeftijd 29 jaar
Lengte 164
Start 68,5
Streef 57 (mijn ''oude'' gewicht)
Tot voor anderhalf jaar terug altijd 57 kilo gewogen (overigens leek ik niet extreem slank toen, maar dat komt omdat ik een bolle toet heb haha). Ik zit nu gewoon niet lekker in mijn vel, wil graag mijn oude kleren weer aan en ook dat alles weer wat mooier in evenwicht is.
Smurfin: vervelend he, knieproblemen. Nog een week, en dan heb ik er zo'n zeven weken gips opzitten. Ga trainen bij een fysiotherapeut van de KNVB. Hoop dat ik dan sowieso wat gewicht kwijt raak, want door het vele stilzitten val je sowieso niet af. Die 68,5 is trouwens van voor het gipsen, dus ben erg benieuwd wat ik straks weeg, als het gips er af is.
Leeftijd 29 jaar
Lengte 164
Start 68,5
Streef 57 (mijn ''oude'' gewicht)
Tot voor anderhalf jaar terug altijd 57 kilo gewogen (overigens leek ik niet extreem slank toen, maar dat komt omdat ik een bolle toet heb haha). Ik zit nu gewoon niet lekker in mijn vel, wil graag mijn oude kleren weer aan en ook dat alles weer wat mooier in evenwicht is.
Smurfin: vervelend he, knieproblemen. Nog een week, en dan heb ik er zo'n zeven weken gips opzitten. Ga trainen bij een fysiotherapeut van de KNVB. Hoop dat ik dan sowieso wat gewicht kwijt raak, want door het vele stilzitten val je sowieso niet af. Die 68,5 is trouwens van voor het gipsen, dus ben erg benieuwd wat ik straks weeg, als het gips er af is.
woensdag 21 januari 2009 om 21:20
Mmmm.. stroopwafels.. maar we moeten onszelf niet alles ontzeggen.. tenminste, ik weet van mijzelf dat ik dan op een dag de fout in ga en dan ook meteen goed.. vandaar dat ik de laatste weken probeer bewust te eten. Dat betekent soms ook bewust iets lekkers. En daar geniet ik dan extra van. Dat is voor mij wel de manier om het vol te houden. Verder hoop ik dat het forum (lees: jullie, haha) een goede stok achter de deur is en ik heb een beloningssysteem voor mezelf bedacht. Na 2 kilo een klein cadeautje, na 3 kilo enz enz.
Overigens is mijn eetlijstje van vandaag:
O: bak magere yoghurt (weetabix en ontbijtgranen waren op), thee en water
T: thee, peer en appel
L: tosti met ham, beetje ketchup en glas appelsap
T: thee, water en 2 kiwi's
D: chili con carne met taco's (2 stuks) en komkommersalade
T: thee en glas spa lemon
Nou, tot morgen!
Overigens is mijn eetlijstje van vandaag:
O: bak magere yoghurt (weetabix en ontbijtgranen waren op), thee en water
T: thee, peer en appel
L: tosti met ham, beetje ketchup en glas appelsap
T: thee, water en 2 kiwi's
D: chili con carne met taco's (2 stuks) en komkommersalade
T: thee en glas spa lemon
Nou, tot morgen!
woensdag 21 januari 2009 om 21:50
quote:Linde121 schreef op 21 januari 2009 @ 21:15:
Smurfin: vervelend he, knieproblemen. Nog een week, en dan heb ik er zo'n zeven weken gips opzitten. Ga trainen bij een fysiotherapeut van de KNVB. Hoop dat ik dan sowieso wat gewicht kwijt raak, want door het vele stilzitten val je sowieso niet af. Die 68,5 is trouwens van voor het gipsen, dus ben erg benieuwd wat ik straks weeg, als het gips er af is.
Heel vervelend, ben hierdoor toen zelf veel aangekomen. Maar ik moet wel zeggen dat ik nu zo goed als vanaf ben. Heeeeel soms verstap ik me nog wel eens, en niemand mag eraan zitten, want dat doet zeer. Maar kan zelf weer rennen zonder dat ie "eruit schiet". Maarreeee.. Bij de KNVB??? Neem aan dat je dan ook (behoorlijk goed) voetbalt?
Sterkte ermee, en ik ga afsluiten nu, weltrusten en hou vol allemaal!!
Smurfin: vervelend he, knieproblemen. Nog een week, en dan heb ik er zo'n zeven weken gips opzitten. Ga trainen bij een fysiotherapeut van de KNVB. Hoop dat ik dan sowieso wat gewicht kwijt raak, want door het vele stilzitten val je sowieso niet af. Die 68,5 is trouwens van voor het gipsen, dus ben erg benieuwd wat ik straks weeg, als het gips er af is.
Heel vervelend, ben hierdoor toen zelf veel aangekomen. Maar ik moet wel zeggen dat ik nu zo goed als vanaf ben. Heeeeel soms verstap ik me nog wel eens, en niemand mag eraan zitten, want dat doet zeer. Maar kan zelf weer rennen zonder dat ie "eruit schiet". Maarreeee.. Bij de KNVB??? Neem aan dat je dan ook (behoorlijk goed) voetbalt?
Sterkte ermee, en ik ga afsluiten nu, weltrusten en hou vol allemaal!!
woensdag 21 januari 2009 om 23:54
Pff. Nou, de studiezin is ver te zoeken! Morgen een tentamen. Maar ben weer even bezig de tabel bij te werken. Ik studeer Maatschappelijk Werk en Dienstverlening. Zit wel een beetje in dezelfde richting als psychiatrie, heel interessant allemaal.
Smurfin, goed dat je toch gewogen hebt! Haha, inderdaad maar niet meer kopen, die stroopwafels. Te verleidelijk. Ik weet nog niet zo goed hoe ik me ga indekken tegen verleidingen, aangezien ik samenwoon met huisgenoten die áltijd lekkere dingen in huis hebben en waar ik áltijd wat van mag snoepen. Pff! Grappig dat jij jezelf pedaalemmer noemt, ik noem mezelf altijd vuilnisbak. Maar vanaf nu niet meer, klaar.
Linde, een kleine beloning voor jezelf is volgens mij een heel goed idee. Motiverend. Wat voor cadeautjes ga je jezelf geven? En KNVB? Ik ben ook nieuwsgierig!
Vandaag wel een goede dag gehad, afvaltechnisch gesproken. Geen gekke dingen gegeten, heel gezond gedaan. Ook een uur flink gelopen vandaag. Ik ben gisteren behoorlijk hard gevallen tijdens mijn wandeling, dus ik liep vandaag met stramme en blauwe knieën rond.
Smurfin, goed dat je toch gewogen hebt! Haha, inderdaad maar niet meer kopen, die stroopwafels. Te verleidelijk. Ik weet nog niet zo goed hoe ik me ga indekken tegen verleidingen, aangezien ik samenwoon met huisgenoten die áltijd lekkere dingen in huis hebben en waar ik áltijd wat van mag snoepen. Pff! Grappig dat jij jezelf pedaalemmer noemt, ik noem mezelf altijd vuilnisbak. Maar vanaf nu niet meer, klaar.
Linde, een kleine beloning voor jezelf is volgens mij een heel goed idee. Motiverend. Wat voor cadeautjes ga je jezelf geven? En KNVB? Ik ben ook nieuwsgierig!
Vandaag wel een goede dag gehad, afvaltechnisch gesproken. Geen gekke dingen gegeten, heel gezond gedaan. Ook een uur flink gelopen vandaag. Ik ben gisteren behoorlijk hard gevallen tijdens mijn wandeling, dus ik liep vandaag met stramme en blauwe knieën rond.
donderdag 22 januari 2009 om 10:33
Goedemorgen Lady's
Zeker mooie tabel!
Vanmorgen 7.00 werd ik hongerig wakker, heb ik een snelle jelle rozijnenkoek gegeten. Is erg lekker. Weet iemand of dit slecht is? Kon het niet vinden op de calorienteller.
Wel goeie site trouwens, heb me gelijk even aangemeld.
Weekend ga ik een vakantie boeken! Voor eind mei, dus nog meer motivatie om op te letten.
Hou vol vandaag allemaal he!
Liefs!
Zeker mooie tabel!
Vanmorgen 7.00 werd ik hongerig wakker, heb ik een snelle jelle rozijnenkoek gegeten. Is erg lekker. Weet iemand of dit slecht is? Kon het niet vinden op de calorienteller.
Wel goeie site trouwens, heb me gelijk even aangemeld.
Weekend ga ik een vakantie boeken! Voor eind mei, dus nog meer motivatie om op te letten.
Hou vol vandaag allemaal he!
Liefs!
donderdag 22 januari 2009 om 10:47
Beetwee, tabel ziet er goed uit!!! Als je de tabel weer gaat aanpassen ik ben 23.De Snelle Jelle rozijnenkoek staat er wel tussen bij de caloriechecker, als ik het goed zeg uit mn hoofd zitten er 218 kcal in. En dat vind ik best wel veel eerlijk gezegd. Je kunt beter ontbijten met 2 boterhammen, heb je minder snel weer honger denk ik.
Linde, ik heb me vorig jaar ook beloond met kleine cadeautjes als ik was afgevallen. Zo doe ik mezelf een nieuwe spijkerbroek cadeau als ik weer 62kg weeg. En als ik nu weer 60kg weeg wil ik met mn vriendje bij een iets te duur Sushi restaurant gaan eten. Heb er nu al zin in.
Maar eigenlijk doe ik het alleen maar om me fijner te voelen in mn zomerkleertjes en bikini natuurlijk.
Smurfin, zolang het bij 1 stroopwafel blijft is er niets aan de hand toch? Lekker van genieten op zo’n moment zou ik zeggen.
Gisteren had ik de hele dag door honger, weet niet wat ik had, maar was heel vervelend. ’s Avonds naar de verjaardag van mn broertje, dus lekker stukje appelkruimelvlaai gehad en nog wat blokjes kaas met mosterd.
De calorieënteller gebruik ik ook bijna dagelijks, bij mij begint het meer een obsessie te worden. Eigenlijk wil ik er mee gaan stoppen en logisch nadenken en naar mn lichaam luisteren, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien handig om te vertellen dat ik een eetstoornis gehad heb.
Vanmorgen wel veel gegeten, maar had weer een onstilbare honger.
- 1 boterham, half leverkaas, half smeerkaas
- 1 boterham chocopasta
- Magere yoghurt met 1 lepel halvajam
- 1 pruim
Hopelijk gaat de rest van de dag goed en blijf ik van de snoeppot op mn werk af.
Voor vanmiddag heb ik 3 sneetjes brood mee en nog een banaan voor later op de middag. Daar moet ik het wel mee redden.
Succes allemaal de komende maanden, op naar de zomer!!!
Linde, ik heb me vorig jaar ook beloond met kleine cadeautjes als ik was afgevallen. Zo doe ik mezelf een nieuwe spijkerbroek cadeau als ik weer 62kg weeg. En als ik nu weer 60kg weeg wil ik met mn vriendje bij een iets te duur Sushi restaurant gaan eten. Heb er nu al zin in.
Maar eigenlijk doe ik het alleen maar om me fijner te voelen in mn zomerkleertjes en bikini natuurlijk.
Smurfin, zolang het bij 1 stroopwafel blijft is er niets aan de hand toch? Lekker van genieten op zo’n moment zou ik zeggen.
Gisteren had ik de hele dag door honger, weet niet wat ik had, maar was heel vervelend. ’s Avonds naar de verjaardag van mn broertje, dus lekker stukje appelkruimelvlaai gehad en nog wat blokjes kaas met mosterd.
De calorieënteller gebruik ik ook bijna dagelijks, bij mij begint het meer een obsessie te worden. Eigenlijk wil ik er mee gaan stoppen en logisch nadenken en naar mn lichaam luisteren, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien handig om te vertellen dat ik een eetstoornis gehad heb.
Vanmorgen wel veel gegeten, maar had weer een onstilbare honger.
- 1 boterham, half leverkaas, half smeerkaas
- 1 boterham chocopasta
- Magere yoghurt met 1 lepel halvajam
- 1 pruim
Hopelijk gaat de rest van de dag goed en blijf ik van de snoeppot op mn werk af.
Voor vanmiddag heb ik 3 sneetjes brood mee en nog een banaan voor later op de middag. Daar moet ik het wel mee redden.
Succes allemaal de komende maanden, op naar de zomer!!!
donderdag 22 januari 2009 om 11:43
Goedemorgen iedereen!
@ Carolien: Het blijft er bij mij vaak niet bij 1 . Heb nu met mezelf afgesproken alleen in het weekend wat lekkers te nemen (zo heb ik dat eerder ook gedaan). Moet wel eerlijk zeggen -dat ik zelf eigenlijk gemerkt- dat wanneer je "stopt" met snoepen, de behoefte aan snoep ook ineens minder wordt. Een collega van mij verklaarde dat als "afkicken van suikers".
En het moet geen obsessie worden hoor, het is meer bedoeld als een handleiding om eens te kijken wat je naar binnen werkt. Op een gegeven moment krijg je het wel door en moet je er ook (zeker jij niet!) geen gebruik meer van maken. Pas jij wel extra op? Volgens mij heb jij trouwens helemaal niet zo veel gegeten vandaag, klinkt meer als een heeeeel gezond ontbijt.
@Lola: Je kan volgens mij (en al eerder gezegd) beter een boterham nemen. Ik zelf krijg 's ochtend geen kaas of worst naar binnen, maar neem meestal 2 volkoren boterhammen met pindakaas (vies praatje: voor mij helpt dit heel goed om dagelijkse stoelgang te hebben, anders kan het wel eens een week duren )
@ Beetwee: Pedaalemmer heeft ooit iemand mij genoemd, omdat ik ook echt zo goed als alles lust. Als iedereen zit te klagen over een maaltijd (in gezelschap) schuif ik heb meestal met veel plezier naar binnen
Succes met je tentamen en laat ons even de afloop weten. We hoeven hier toch niet alleen maar over eten te schrijven?
Succes iedereen vandaag!
@ Carolien: Het blijft er bij mij vaak niet bij 1 . Heb nu met mezelf afgesproken alleen in het weekend wat lekkers te nemen (zo heb ik dat eerder ook gedaan). Moet wel eerlijk zeggen -dat ik zelf eigenlijk gemerkt- dat wanneer je "stopt" met snoepen, de behoefte aan snoep ook ineens minder wordt. Een collega van mij verklaarde dat als "afkicken van suikers".
En het moet geen obsessie worden hoor, het is meer bedoeld als een handleiding om eens te kijken wat je naar binnen werkt. Op een gegeven moment krijg je het wel door en moet je er ook (zeker jij niet!) geen gebruik meer van maken. Pas jij wel extra op? Volgens mij heb jij trouwens helemaal niet zo veel gegeten vandaag, klinkt meer als een heeeeel gezond ontbijt.
@Lola: Je kan volgens mij (en al eerder gezegd) beter een boterham nemen. Ik zelf krijg 's ochtend geen kaas of worst naar binnen, maar neem meestal 2 volkoren boterhammen met pindakaas (vies praatje: voor mij helpt dit heel goed om dagelijkse stoelgang te hebben, anders kan het wel eens een week duren )
@ Beetwee: Pedaalemmer heeft ooit iemand mij genoemd, omdat ik ook echt zo goed als alles lust. Als iedereen zit te klagen over een maaltijd (in gezelschap) schuif ik heb meestal met veel plezier naar binnen
Succes met je tentamen en laat ons even de afloop weten. We hoeven hier toch niet alleen maar over eten te schrijven?
Succes iedereen vandaag!
donderdag 22 januari 2009 om 12:45
He meiden,
Vanuit hier even een ego-berichtje: ben nu helemaal onthand.. mijn goede been was overbelast en daardoor is er nu een scheur in de kuitspier ontstaan. Ik kan nu ook niet meer op mijn goede been staan. Heb stevige pijnstillers gehad. Kan wel janken (en heb ik ook al gedaan)! Kan helemaal niks meer zelf en verga van de pijn. Erg fijn, één been in het gips, het andere been in een drukverband en alleen maar pijn. Heb ook helemaal geen trek, heb nog niks gegeten, krijg niks naar binnen.
KNVB --> voetbal niet, maar omdat mijn knieblessure (knieschijf uit de kom) wel wat had beschadigd van binnen, wilde de specialist dat ik bij de KNVB zou revalideren, want die mensen zijn gespecialiseerd in knie- en enkelblessures.
Qua cadeautjes: een leuk boek, mijn lievelings doucheschuim van Rituals, bos bloemen en uiteindelijk dagje sauna oid. Maar inderdaad: de echte beloning is het weer lekker in mijn vel zitten.
Nou, hoop er snel weer te zijn en ook meer inhoudelijk te posten. Fijne dag!
Vanuit hier even een ego-berichtje: ben nu helemaal onthand.. mijn goede been was overbelast en daardoor is er nu een scheur in de kuitspier ontstaan. Ik kan nu ook niet meer op mijn goede been staan. Heb stevige pijnstillers gehad. Kan wel janken (en heb ik ook al gedaan)! Kan helemaal niks meer zelf en verga van de pijn. Erg fijn, één been in het gips, het andere been in een drukverband en alleen maar pijn. Heb ook helemaal geen trek, heb nog niks gegeten, krijg niks naar binnen.
KNVB --> voetbal niet, maar omdat mijn knieblessure (knieschijf uit de kom) wel wat had beschadigd van binnen, wilde de specialist dat ik bij de KNVB zou revalideren, want die mensen zijn gespecialiseerd in knie- en enkelblessures.
Qua cadeautjes: een leuk boek, mijn lievelings doucheschuim van Rituals, bos bloemen en uiteindelijk dagje sauna oid. Maar inderdaad: de echte beloning is het weer lekker in mijn vel zitten.
Nou, hoop er snel weer te zijn en ook meer inhoudelijk te posten. Fijne dag!
donderdag 22 januari 2009 om 13:14
Ow wat vervelend voor je! Nou klaag maar even lekker hoor, vaak lucht het toch wel een beetje op. En blijven luisteren naar je lijf, benen zijn er nou eenmaal niet voor gemaakt om alles in hun eentje te doen 
. Kan me echt voorstellen dat je je nu helemaal verloren voelt! Je kan helemaal niets nu. Heb je wel mensen om je heen??
Beterschap meid!
(f)
. Kan me echt voorstellen dat je je nu helemaal verloren voelt! Je kan helemaal niets nu. Heb je wel mensen om je heen??Beterschap meid!
(f)
donderdag 22 januari 2009 om 13:22
@ Linde121, Vervelend die pijn, hoop dat je snel opknapt! Veel sterkte meis
@ Smurfin; ik herken het wel een moeilijke stoelgang, Is echt zwaar irri die buikpijn wat ik er tenminste van krijg. Daarom is het voor mij ook belangrijk dat ik veel fruit en volkoren producten eet.
Jeetje zo veel kcal een snelle jelle. En zo goed vult t ook niet.
Maar ik vind ze zooo lekker haha.
Maar ind. Voortaan lekker iedere ochtend 2 boterhammen.
Nou ik gaat me klaarmaken, moet zo werken. Bah weinig zin, maar ja t is voor t goede doel zullen we maar zeggen. Ik schrijf vanavond hoe me dag ging.
Veel succes allemaal,
Groetjessss
@ Smurfin; ik herken het wel een moeilijke stoelgang, Is echt zwaar irri die buikpijn wat ik er tenminste van krijg. Daarom is het voor mij ook belangrijk dat ik veel fruit en volkoren producten eet.
Jeetje zo veel kcal een snelle jelle. En zo goed vult t ook niet.
Maar ik vind ze zooo lekker haha.
Maar ind. Voortaan lekker iedere ochtend 2 boterhammen.
Nou ik gaat me klaarmaken, moet zo werken. Bah weinig zin, maar ja t is voor t goede doel zullen we maar zeggen. Ik schrijf vanavond hoe me dag ging.
Veel succes allemaal,
Groetjessss
donderdag 22 januari 2009 om 17:15
Hey meiden, hoe is het gegaan vandaag?? Ik zit nu op een andere computer en zie dat de laatste kolom van de tabel wegvalt... Ik zal hem even verkleinen, later op de avond! Heb eerst afgesproken met een aantal vriendinnen. Hapje eten en de wijn zal rijkelijk geschonken worden. Maar ik wil mezelf echt gaan inhouden, anders heb ik het gevoel dat ik voor niets al 4 dagen gezond aan het doen ben!
@ Linde121, wat ontzettend balen!! Je verheugt je er op om weer lekker 'normaal' te kunnen bewegen en dan dit... Ik hoop dat het snel weer beter wordt.
@ Carolien, je eetschema ziet er goed, gezond en verstandig uit. Ik kan me voorstellen dat zo'n calorieenchecker handig is, maar neem er wat afstand van als je merkt dat je er teveel mee bezig bent. In je hoofd weet je waarschijnlijk wel wat gezond is en wat niet... Dat blijkt wel uit je eetschema! Dus je kunt vertrouwen op je lichaam EN je verstand... Daar heb je zo'n checker echt niet voor nodig.
@ Lolaatje & Smurfin, bedankt! Tentamen ging niet fantastisch, maar ik had dan ook niet fantastisch goed geleerd. Ik zit een beetje in een studiedip op dit moment en weet nog niet zo goed hoe ik er uit moet komen. Ik vind mijn studie absoluut leuk, maar ik zou nog liever nu al aan het werk zijn. Heb hiervoor een andere studie gedaan, dus dit is het vijfde jaar (!!) dat ik studeer. En ben er nu wel klaar mee.
Stoelgang is hier ook lichtelijk problematisch, haha. Nouja, ik denk dat onze lichamen ook weer even moeten wennen aan verandering? En volgens mij ben ik ook aan het 'afkicken van de suikers', heb sinds gisteren vage hoofdpijn. Gebeurt altijd in de eerste week nadat ik besloten heb om af te vallen. Hebben daar nog meer mensen last van?
En Lolaatje, als je die snelle jelle zo lekker vindt, dan kun je er best af en toe eentje nemen toch? Maar misschien is het beter om het niet te eten als ontbijt iedere dag... Zou jij trouwens mijn tabel in de openingspost willen zetten? De url van het plaatje tussen [ img]urlmoethier[/ img] (de spaties voor img weghalen!). De tabel wordt dan automatisch aangepast door mij.
@ Linde121, wat ontzettend balen!! Je verheugt je er op om weer lekker 'normaal' te kunnen bewegen en dan dit... Ik hoop dat het snel weer beter wordt.
@ Carolien, je eetschema ziet er goed, gezond en verstandig uit. Ik kan me voorstellen dat zo'n calorieenchecker handig is, maar neem er wat afstand van als je merkt dat je er teveel mee bezig bent. In je hoofd weet je waarschijnlijk wel wat gezond is en wat niet... Dat blijkt wel uit je eetschema! Dus je kunt vertrouwen op je lichaam EN je verstand... Daar heb je zo'n checker echt niet voor nodig.
@ Lolaatje & Smurfin, bedankt! Tentamen ging niet fantastisch, maar ik had dan ook niet fantastisch goed geleerd. Ik zit een beetje in een studiedip op dit moment en weet nog niet zo goed hoe ik er uit moet komen. Ik vind mijn studie absoluut leuk, maar ik zou nog liever nu al aan het werk zijn. Heb hiervoor een andere studie gedaan, dus dit is het vijfde jaar (!!) dat ik studeer. En ben er nu wel klaar mee.
Stoelgang is hier ook lichtelijk problematisch, haha. Nouja, ik denk dat onze lichamen ook weer even moeten wennen aan verandering? En volgens mij ben ik ook aan het 'afkicken van de suikers', heb sinds gisteren vage hoofdpijn. Gebeurt altijd in de eerste week nadat ik besloten heb om af te vallen. Hebben daar nog meer mensen last van?
En Lolaatje, als je die snelle jelle zo lekker vindt, dan kun je er best af en toe eentje nemen toch? Maar misschien is het beter om het niet te eten als ontbijt iedere dag... Zou jij trouwens mijn tabel in de openingspost willen zetten? De url van het plaatje tussen [ img]urlmoethier[/ img] (de spaties voor img weghalen!). De tabel wordt dan automatisch aangepast door mij.
donderdag 22 januari 2009 om 20:52
Smurfin, ik kan het ook niet hoor 1 koekje nemen en dan de rest van de verpakking terug in de kast. Daarom komt het bij mij ook niet in mn winkelmandje.
Ik pas goed op hoor (wat betreft mn eetstoornis) en anders heb ik altijd nog een vriendje die dat voor me doet.
Lindi, ik hoop dat het snel weer beter me je gaat! Sterkte.
Ook ik heb last van mijn stoelgang. Eet nu iedere ochtend 3 of 4 gedroogde abrikozen, dat helpt wel moet ik zeggen.
De rest van de dag is niet helemaal top gegaan. Had honger op mn werk dus heb nog een boterham met speculoospasta van een collega gegeten.
Avondeten was tomatensoep met een pistolet met ham en kaas. Als toetje bosbessenyoghurt.
Net nog een mini mars gehad van een vriend. En straks waarschijnlijk zoete popcorn bij de film die we gaan kijken Het wordt al in de schaal gedaan!!
Ik pas goed op hoor (wat betreft mn eetstoornis) en anders heb ik altijd nog een vriendje die dat voor me doet.
Lindi, ik hoop dat het snel weer beter me je gaat! Sterkte.
Ook ik heb last van mijn stoelgang. Eet nu iedere ochtend 3 of 4 gedroogde abrikozen, dat helpt wel moet ik zeggen.
De rest van de dag is niet helemaal top gegaan. Had honger op mn werk dus heb nog een boterham met speculoospasta van een collega gegeten.
Avondeten was tomatensoep met een pistolet met ham en kaas. Als toetje bosbessenyoghurt.
Net nog een mini mars gehad van een vriend. En straks waarschijnlijk zoete popcorn bij de film die we gaan kijken Het wordt al in de schaal gedaan!!
