Lijf & Lijn
alle pijlers
Geen grammetje eraf...
woensdag 17 juni 2015 om 09:25
Ik ben al sinds januari bezig met afvallen. Ik eet gezond. En ik sport nu 3x in de week 1 uur. Heel af en toe zondig ik een keer.. maar nu is het juli en er is nog geen grammetje af. Ik word er echt gek van. Waarvoor doe ik dit nog? Hoe kan dit? Ik ben nu 30 en ik heb al eens eerder pogingen gedaan om af te vallen en toen ging het stukken makkelijker en was ik halve kilo tot kilo per week kwijt.
woensdag 17 juni 2015 om 09:33
Eet gewoon wat je wilt, maar leer te luisteren naar je lichaam (stop dus voordat je erg vol zit) en kies de gezonde alternatieven. Mij heeft het erg geholpen om te gaan houden van onbewerkt eten en van koken zonder teveel zakjes en pakjes etc. Daar heb je geen Sonja of dieet voor nodig. Zeker niet als je daar chagrijnig van wordt!
woensdag 17 juni 2015 om 09:39
quote:Annelaure schreef op 17 juni 2015 @ 09:34:
Sonja bakker is niet gezond.
Dit.
Gezond is: zo min mogelijk bewerkte producten (geen light, eten uit pakjes, etc), een goede verhouding tussen (GOEDE) koolhydraten, eiwitten en vetten, voldoende vezels en een energieinname die past bij jouw lichaam en levensstijl.
Ik zou je eerst eens goed inlezen in wat echt gezond is, uitrekenen wat jouw lichaam nodig heeft en een tijdje bijhouden wat je precies eet (exact dus, ook het aflikken van je mes bv. en de olie/boter waarin je kookt). Eventueel kan een (goede) diëtist je hierbij helpen.
Sonja bakker is niet gezond.
Dit.
Gezond is: zo min mogelijk bewerkte producten (geen light, eten uit pakjes, etc), een goede verhouding tussen (GOEDE) koolhydraten, eiwitten en vetten, voldoende vezels en een energieinname die past bij jouw lichaam en levensstijl.
Ik zou je eerst eens goed inlezen in wat echt gezond is, uitrekenen wat jouw lichaam nodig heeft en een tijdje bijhouden wat je precies eet (exact dus, ook het aflikken van je mes bv. en de olie/boter waarin je kookt). Eventueel kan een (goede) diëtist je hierbij helpen.
woensdag 17 juni 2015 om 09:46
Eens met bovenstaande: houd bij wat je eet en wees eerlijk.
Ik ben ook aan het afvallen. Ben 32. Voorheen ging het ook makkelijker. Nu met halve kilo per week. Gemiddeld. Langzaam maar ook wel weer leuk.
Ik bekijk wat ik echt nodig heb en kies de gezonde variant. Zelfgemaakte soep ipv een pakje. Volkorenbrood. Tomaat op brood. Yoghurt tussendoor. Echt wel dat ik zondig. Afgelopen zaterdag nog popcorn in de bios. Maar daar blijft het dan ook bij. Ook deze week toch weer afgevallen. Het kan wel.
Ik ben ook aan het afvallen. Ben 32. Voorheen ging het ook makkelijker. Nu met halve kilo per week. Gemiddeld. Langzaam maar ook wel weer leuk.
Ik bekijk wat ik echt nodig heb en kies de gezonde variant. Zelfgemaakte soep ipv een pakje. Volkorenbrood. Tomaat op brood. Yoghurt tussendoor. Echt wel dat ik zondig. Afgelopen zaterdag nog popcorn in de bios. Maar daar blijft het dan ook bij. Ook deze week toch weer afgevallen. Het kan wel.
woensdag 17 juni 2015 om 09:49
Wat voor training doe je in de sportschool? Als je krachttraining doet is het logisch dat je niet afvalt.. Je maakt spieren aan en die zijn zwaarder dan vet.
Sonja Bakker is echt niet zo goed. Je kan beter zelf een gezond eetpatroon maken.
Overigens is je wegen niet de beste optie om je voortgang bij te houden, je kan beter gaan meten (armen, taille, buik, heupen en bovenbenen)
Sonja Bakker is echt niet zo goed. Je kan beter zelf een gezond eetpatroon maken.
Overigens is je wegen niet de beste optie om je voortgang bij te houden, je kan beter gaan meten (armen, taille, buik, heupen en bovenbenen)
er komt een moment waarop je beseft dat je voor sommige mensen nooit genoeg bent... de vraag is: is dat jouw, of hun probleem?
woensdag 17 juni 2015 om 09:56
ik kwam eerder aan van sonja bakker dan dat ik afviel
eierkoeken en ontbijtkoek zitten vol met suiker, als je die nou sowieso eens laat staan
maak gezonde keuzes: yoghurt, kwark, brood met mager beleg, groente, fruit, geen sausjes, geen suiker en beperk vet
en eet met mate, geen grote borden vol. maar te weinig eten is ook weer niet goed.
eierkoeken en ontbijtkoek zitten vol met suiker, als je die nou sowieso eens laat staan
maak gezonde keuzes: yoghurt, kwark, brood met mager beleg, groente, fruit, geen sausjes, geen suiker en beperk vet
en eet met mate, geen grote borden vol. maar te weinig eten is ook weer niet goed.
woensdag 17 juni 2015 om 10:01
hoe gaat het met je lijf? beetje rare vraag misschien, maar ik ben sinds maart/april ook bezig met sporten (hardlopen en naar het werk fietsen) en let een beetje op dat ik niet te vaak friet kapsalon eet zeg maar 
ik val in kilo's niet af, maar merk wel dat mijn buikje minder lijkt te worden en krijg uit verschillende hoeken vragen of ik afgevallen ben. meer "vorm" in mijn lijf dus ondanks dezelfde kledingmaat en dezelfde kilo's op de weegschaal.
ik val in kilo's niet af, maar merk wel dat mijn buikje minder lijkt te worden en krijg uit verschillende hoeken vragen of ik afgevallen ben. meer "vorm" in mijn lijf dus ondanks dezelfde kledingmaat en dezelfde kilo's op de weegschaal.
En doooooor!
woensdag 17 juni 2015 om 10:01
quote:Isabela schreef op 17 juni 2015 @ 09:55:
Heb je een voorbeeld van wat je zoal eet op een dag?
Voorbeeld van gisteren :
Ontbijt 1 boterham met kipfilet en glaasje optimale
Tussen door: 1 banaan
Middag: kwark en krentenbol
Tussen door: sultanaat
Avondeten: spaghetti
Om 20.00 de welbekende eierkoek
Heb je een voorbeeld van wat je zoal eet op een dag?
Voorbeeld van gisteren :
Ontbijt 1 boterham met kipfilet en glaasje optimale
Tussen door: 1 banaan
Middag: kwark en krentenbol
Tussen door: sultanaat
Avondeten: spaghetti
Om 20.00 de welbekende eierkoek
woensdag 17 juni 2015 om 10:03
Er echt heel veel mensen kilo's afgevallen met Sonja Bakker, dus zo verschrikkelijk slecht zal het niet zijn.
Omdat we tegenwoordig een normale volkoren boterham niet meer gezond vinden om dat elke middelmatige foodblogger dat zegt, betekent niet dat Sonja Bakker ineens heel slecht voor je is.
Bovendien zijn heel veel diëten niet gezond. Maar ze werken wel.
TO: ik zou naar een diëtist gaan. Ergens gaat het fout bij je, zij kunnen je helpen.
Omdat we tegenwoordig een normale volkoren boterham niet meer gezond vinden om dat elke middelmatige foodblogger dat zegt, betekent niet dat Sonja Bakker ineens heel slecht voor je is.
Bovendien zijn heel veel diëten niet gezond. Maar ze werken wel.
TO: ik zou naar een diëtist gaan. Ergens gaat het fout bij je, zij kunnen je helpen.
woensdag 17 juni 2015 om 10:04
quote:broadway schreef op 17 juni 2015 @ 10:01:
hoe gaat het met je lijf? beetje rare vraag misschien, maar ik ben sinds maart/april ook bezig met sporten (hardlopen en naar het werk fietsen) en let een beetje op dat ik niet te vaak friet kapsalon eet zeg maar
ik val in kilo's niet af, maar merk wel dat mijn buikje minder lijkt te worden en krijg uit verschillende hoeken vragen of ik afgevallen ben. meer "vorm" in mijn lijf dus ondanks dezelfde kledingmaat en dezelfde kilo's op de weegschaal.Enige wat ik zie is dat mn benen wat strakker eruit zien. Buik is ietjes minder.
hoe gaat het met je lijf? beetje rare vraag misschien, maar ik ben sinds maart/april ook bezig met sporten (hardlopen en naar het werk fietsen) en let een beetje op dat ik niet te vaak friet kapsalon eet zeg maar
ik val in kilo's niet af, maar merk wel dat mijn buikje minder lijkt te worden en krijg uit verschillende hoeken vragen of ik afgevallen ben. meer "vorm" in mijn lijf dus ondanks dezelfde kledingmaat en dezelfde kilo's op de weegschaal.Enige wat ik zie is dat mn benen wat strakker eruit zien. Buik is ietjes minder.
woensdag 17 juni 2015 om 10:05
Als ik dit zo zie, lijkt het me wel alsof je te weinig eet. Dan gaat je lichaam alles vast houden en val je dus ook niet af. En ik zou kijken of je in plaats van de eierkoek 's avonds iets van fruit of groente kan eten. Ga er vanuit dat je bruin brood eet.
Wat drink je op een dag?
Wat drink je op een dag?
er komt een moment waarop je beseft dat je voor sommige mensen nooit genoeg bent... de vraag is: is dat jouw, of hun probleem?
