Lijf & Lijn
alle pijlers
Geen grammetje eraf...
woensdag 17 juni 2015 om 09:25
Ik ben al sinds januari bezig met afvallen. Ik eet gezond. En ik sport nu 3x in de week 1 uur. Heel af en toe zondig ik een keer.. maar nu is het juli en er is nog geen grammetje af. Ik word er echt gek van. Waarvoor doe ik dit nog? Hoe kan dit? Ik ben nu 30 en ik heb al eens eerder pogingen gedaan om af te vallen en toen ging het stukken makkelijker en was ik halve kilo tot kilo per week kwijt.
donderdag 18 juni 2015 om 11:59
quote:marana schreef op 18 juni 2015 @ 09:01:
[...]
Vanwege dit:
[...]
en het gaat TO vooral om de voeding, niet om de sport.
En ja, Guy Droog heeft ook vooral een sportachtergrond, maar praat niet commercieel over voeding. En Jelmer de Boer is hooguit commercieel voor Nutella, Oreo en Milka. Maar is vooral fijn voor de leuke sarcastische blik.
Iamafoodie.nl is verreweg de beste voedingsblog die ik ken. Gevuld door mensen met minstens een HBO-opleiding op het gebied van voeding. En de artikelen worden wetenschappelijk onderbouwd. Echt een aanrader (heb geen aandelen, wil niet eenzijdig spammen, vandaar dat ik ook andere blogs noem).
Een aardige blog die makkelijk wegleest en ook wel goeie info geeft is Optima Vita.die blogs zijn niet betrouwbaar, kijk gewoon naar wetenschappelijke (meta) studies en WHO adviezen die daarop gebaseerd zijn.
[...]
Vanwege dit:
[...]
en het gaat TO vooral om de voeding, niet om de sport.
En ja, Guy Droog heeft ook vooral een sportachtergrond, maar praat niet commercieel over voeding. En Jelmer de Boer is hooguit commercieel voor Nutella, Oreo en Milka. Maar is vooral fijn voor de leuke sarcastische blik.
Iamafoodie.nl is verreweg de beste voedingsblog die ik ken. Gevuld door mensen met minstens een HBO-opleiding op het gebied van voeding. En de artikelen worden wetenschappelijk onderbouwd. Echt een aanrader (heb geen aandelen, wil niet eenzijdig spammen, vandaar dat ik ook andere blogs noem).
Een aardige blog die makkelijk wegleest en ook wel goeie info geeft is Optima Vita.die blogs zijn niet betrouwbaar, kijk gewoon naar wetenschappelijke (meta) studies en WHO adviezen die daarop gebaseerd zijn.
donderdag 18 juni 2015 om 12:06
quote:marana schreef op 18 juni 2015 @ 09:01:
[...]
Vanwege dit:
[...]
en het gaat TO vooral om de voeding, niet om de sport.
En ja, Guy Droog heeft ook vooral een sportachtergrond, maar praat niet commercieel over voeding. En Jelmer de Boer is hooguit commercieel voor Nutella, Oreo en Milka. Maar is vooral fijn voor de leuke sarcastische blik.
Iamafoodie.nl is verreweg de beste voedingsblog die ik ken. Gevuld door mensen met minstens een HBO-opleiding op het gebied van voeding. En de artikelen worden wetenschappelijk onderbouwd. Echt een aanrader (heb geen aandelen, wil niet eenzijdig spammen, vandaar dat ik ook andere blogs noem).
Een aardige blog die makkelijk wegleest en ook wel goeie info geeft is Optima Vita.
tja zo zijn er zoveel die denken dat ze het wel weten.
ik denk dat je het beste gewoon logisch kunt nadenken.
iedereen kan zelf wel bedenken wat gezond is en wat niet.
skip alle suikerhoudende producten en matig vet(te producten) en koolhydraten.
eet puur, vers en onbewerkt. laat sausjes en zakjes staan.
en eet normale porties, neem de tijd, eet rustig en tot je voldoende hebt en schep geen enorme hoeveelheden op
[...]
Vanwege dit:
[...]
en het gaat TO vooral om de voeding, niet om de sport.
En ja, Guy Droog heeft ook vooral een sportachtergrond, maar praat niet commercieel over voeding. En Jelmer de Boer is hooguit commercieel voor Nutella, Oreo en Milka. Maar is vooral fijn voor de leuke sarcastische blik.
Iamafoodie.nl is verreweg de beste voedingsblog die ik ken. Gevuld door mensen met minstens een HBO-opleiding op het gebied van voeding. En de artikelen worden wetenschappelijk onderbouwd. Echt een aanrader (heb geen aandelen, wil niet eenzijdig spammen, vandaar dat ik ook andere blogs noem).
Een aardige blog die makkelijk wegleest en ook wel goeie info geeft is Optima Vita.
tja zo zijn er zoveel die denken dat ze het wel weten.
ik denk dat je het beste gewoon logisch kunt nadenken.
iedereen kan zelf wel bedenken wat gezond is en wat niet.
skip alle suikerhoudende producten en matig vet(te producten) en koolhydraten.
eet puur, vers en onbewerkt. laat sausjes en zakjes staan.
en eet normale porties, neem de tijd, eet rustig en tot je voldoende hebt en schep geen enorme hoeveelheden op
donderdag 18 juni 2015 om 12:26
Ik lees alleen maar over voeding en sport, maar hoe zit het met bewegen?
Heb je zittend werk of loop je de hele dag of heb je lichamelijk zwaar werk.
Hoe verplaats je je, altijd in de auto, of fietsen/lopen.
Loop je twee uur per dag met de hond, of alleen een blokje om.
Die strukturele dagelijkse beweging is erg belangrijk en doet veel meer dan een uurtje sporten.
Heb je zittend werk of loop je de hele dag of heb je lichamelijk zwaar werk.
Hoe verplaats je je, altijd in de auto, of fietsen/lopen.
Loop je twee uur per dag met de hond, of alleen een blokje om.
Die strukturele dagelijkse beweging is erg belangrijk en doet veel meer dan een uurtje sporten.
donderdag 18 juni 2015 om 12:30
quote:Morrigan- schreef op 18 juni 2015 @ 12:06:
[...]
tja zo zijn er zoveel die denken dat ze het wel weten.
ik denk dat je het beste gewoon logisch kunt nadenken.
iedereen kan zelf wel bedenken wat gezond is en wat niet.
skip alle suikerhoudende producten en matig vet(te producten) en koolhydraten.
eet puur, vers en onbewerkt. laat sausjes en zakjes staan.
en eet normale porties, neem de tijd, eet rustig en tot je voldoende hebt en schep geen enorme hoeveelheden opKlopt helemaal, maar het valt mij tegen hoeveel mensen van deze gezonde basis uit kunnen gaan...
[...]
tja zo zijn er zoveel die denken dat ze het wel weten.
ik denk dat je het beste gewoon logisch kunt nadenken.
iedereen kan zelf wel bedenken wat gezond is en wat niet.
skip alle suikerhoudende producten en matig vet(te producten) en koolhydraten.
eet puur, vers en onbewerkt. laat sausjes en zakjes staan.
en eet normale porties, neem de tijd, eet rustig en tot je voldoende hebt en schep geen enorme hoeveelheden opKlopt helemaal, maar het valt mij tegen hoeveel mensen van deze gezonde basis uit kunnen gaan...
donderdag 18 juni 2015 om 18:55
quote:matroesjka_ schreef op 18 juni 2015 @ 11:19:
[...]
Ach je hebt koolhydraat arm en koolhydraat ARM. De meeste mensen eten te veel koolhydraten, maar dat betekent niet dat je ze maar niet meer moet eten. Veel mensen moeten hun portieverhoudingen veranderen.
Ik kreeg vandaag te horen dat altijd te weinig koolhydraten heb gegeten dat ik meer moeten eten..... ik dacht dat 3 boterhammetjes wel genoeg was hahaha en verder gewoon rijst en aardappelen eten en verdeeld, maar goed ik sport wel veel maar vaak honger dus ze zal gelijk hebben.
Ook vertelde de diëtiste mij dat als je te weinig koolhydraten eet en wel sport dat je daar van kan aankomen dus ja eten is soms zo lastig wat is te veel wat is te weinig wie heeft er gelijk!
[...]
Ach je hebt koolhydraat arm en koolhydraat ARM. De meeste mensen eten te veel koolhydraten, maar dat betekent niet dat je ze maar niet meer moet eten. Veel mensen moeten hun portieverhoudingen veranderen.
Ik kreeg vandaag te horen dat altijd te weinig koolhydraten heb gegeten dat ik meer moeten eten..... ik dacht dat 3 boterhammetjes wel genoeg was hahaha en verder gewoon rijst en aardappelen eten en verdeeld, maar goed ik sport wel veel maar vaak honger dus ze zal gelijk hebben.
Ook vertelde de diëtiste mij dat als je te weinig koolhydraten eet en wel sport dat je daar van kan aankomen dus ja eten is soms zo lastig wat is te veel wat is te weinig wie heeft er gelijk!
donderdag 18 juni 2015 om 19:18
Krentenbollen, sultana's, koekjes, cruesli/muesli en witbrood zijn niet vergelijkbaar met groente, volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst en (zoete) aardappelen.
Het eerste is namelijk snoep...en het tweede is eten. TO snoept minimaal 3x per dag ipv dat zij normaal eet.
Het eerste is namelijk snoep...en het tweede is eten. TO snoept minimaal 3x per dag ipv dat zij normaal eet.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 18 juni 2015 om 19:26
quote:tyche schreef op 18 juni 2015 @ 07:45:
Nee NummerZoveel, je persoonlijke aanval is niet terecht.
Ik weet allang dat over voeding een heleboel onzin wordt geschreven, daarom ben ik juist zo kritisch. Het verbaast mij dus niets dat ik een heleboel populaire artikelen tegenkom die hun bronvermelding niet op orde hebben, van allerlei kanten van de discussie. Dat zegt vooral dat er veel discussie is, dat er veel aannames worden gedaan, en dat de wetenschap erachter niet goed begrepen wordt (of nog niet goed onderzocht is). Ik heb hierboven overigens een bron geplakt.
Ik kom trouwens ook geen enkel goed artikel tegen dat beweert dat je tijdens het lijnen aankomt als je te weinig eet.
Heb je in medische artikelen gekeken?
Nog een keer op een rijtje wat ik bedoel, kun je svp aanwijzen wat er niet klopt?
- TO zegt: ik lijn al ruim vijf maanden en val niets af
- Reacties: je eet te weinig, spaarstand
- Mijn reactie: de spaarstand die hier wordt bedoeld bestaat niet; dit klopt niet
je komt niet aan/blijft niet zo lang gelijk terwijl je minder eet dan je gebruikt, laat staan als je veel minder eet. Het gaat niet over minder eten dan je verbruikt. Het gaat over een TO die snackt ipv eet. Snacks worden opgeslagen en niet volledig verbrand. En als je te weinig eet dan slaat je lichaam extra snel op.
Waarschijnlijker is dat je toch te veel eet.
- Jouw reactie: mijn arts en diëtist zeggen wat anders. Over jouw stelling "de spaarsstand bestaat niet".
En daar discussiëren we al een paar pagina's over.
Ik heb nergens gezegd dat het goed is om te weinig te eten, of dat je niet minder gaat verbranden als je minder eet, of dat je niet snel weer aankomt na een periode te weinig eten. Als je dat hebt gelezen in mijn berichten heb je niet goed gelezen.
Nee NummerZoveel, je persoonlijke aanval is niet terecht.
Ik weet allang dat over voeding een heleboel onzin wordt geschreven, daarom ben ik juist zo kritisch. Het verbaast mij dus niets dat ik een heleboel populaire artikelen tegenkom die hun bronvermelding niet op orde hebben, van allerlei kanten van de discussie. Dat zegt vooral dat er veel discussie is, dat er veel aannames worden gedaan, en dat de wetenschap erachter niet goed begrepen wordt (of nog niet goed onderzocht is). Ik heb hierboven overigens een bron geplakt.
Ik kom trouwens ook geen enkel goed artikel tegen dat beweert dat je tijdens het lijnen aankomt als je te weinig eet.
Heb je in medische artikelen gekeken?
Nog een keer op een rijtje wat ik bedoel, kun je svp aanwijzen wat er niet klopt?
- TO zegt: ik lijn al ruim vijf maanden en val niets af
- Reacties: je eet te weinig, spaarstand
- Mijn reactie: de spaarstand die hier wordt bedoeld bestaat niet; dit klopt niet
je komt niet aan/blijft niet zo lang gelijk terwijl je minder eet dan je gebruikt, laat staan als je veel minder eet. Het gaat niet over minder eten dan je verbruikt. Het gaat over een TO die snackt ipv eet. Snacks worden opgeslagen en niet volledig verbrand. En als je te weinig eet dan slaat je lichaam extra snel op.
Waarschijnlijker is dat je toch te veel eet.
- Jouw reactie: mijn arts en diëtist zeggen wat anders. Over jouw stelling "de spaarsstand bestaat niet".
En daar discussiëren we al een paar pagina's over.
Ik heb nergens gezegd dat het goed is om te weinig te eten, of dat je niet minder gaat verbranden als je minder eet, of dat je niet snel weer aankomt na een periode te weinig eten. Als je dat hebt gelezen in mijn berichten heb je niet goed gelezen.
donderdag 18 juni 2015 om 19:27
quote:viva-amber schreef op 18 juni 2015 @ 19:18:
Krentenbollen, sultana's, koekjes, cruesli/muesli en witbrood zijn niet vergelijkbaar met groente, volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst en (zoete) aardappelen.
Het eerste is namelijk snoep...en het tweede is eten. TO snoept minimaal 3x per dag ipv dat zij normaal eet.Eens.
Krentenbollen, sultana's, koekjes, cruesli/muesli en witbrood zijn niet vergelijkbaar met groente, volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst en (zoete) aardappelen.
Het eerste is namelijk snoep...en het tweede is eten. TO snoept minimaal 3x per dag ipv dat zij normaal eet.Eens.
donderdag 18 juni 2015 om 19:29
quote:paling schreef op 18 juni 2015 @ 12:26:
Ik lees alleen maar over voeding en sport, maar hoe zit het met bewegen?
Heb je zittend werk of loop je de hele dag of heb je lichamelijk zwaar werk.
Hoe verplaats je je, altijd in de auto, of fietsen/lopen.
Loop je twee uur per dag met de hond, of alleen een blokje om.
Die strukturele dagelijkse beweging is erg belangrijk en doet veel meer dan een uurtje sporten.Ik kan niet structureel bewegen wegens ernstige rugklachten, behalve dagelijks wandelen met de hond, en toch val ik af. Als je het niet van de beweging kunt krijgen, zul je je voeding daar op aan moeten passen.
Ik lees alleen maar over voeding en sport, maar hoe zit het met bewegen?
Heb je zittend werk of loop je de hele dag of heb je lichamelijk zwaar werk.
Hoe verplaats je je, altijd in de auto, of fietsen/lopen.
Loop je twee uur per dag met de hond, of alleen een blokje om.
Die strukturele dagelijkse beweging is erg belangrijk en doet veel meer dan een uurtje sporten.Ik kan niet structureel bewegen wegens ernstige rugklachten, behalve dagelijks wandelen met de hond, en toch val ik af. Als je het niet van de beweging kunt krijgen, zul je je voeding daar op aan moeten passen.
donderdag 18 juni 2015 om 19:32
quote:matroesjka_ schreef op 18 juni 2015 @ 11:20:
En volg geen adviezen van anderen blind op. Nee, ook niet van de dietiste. Voor iedereen werkt iets anders het beste. Kijk ook gewoon kritisch naar jezelf. Wat verbrand je? Waar gaat het mis met eten?
Weet je, hier ben ik het op zich best mee eens. Mensen laten zich al snel verleiden met onzin.
Echter, ik ben al 12 kilo kwijt met de adviezen van mijn diëtiste, en zo ook de mensen met wie ik samen in de groep haar adviezen volg. Proefondervinderlijk vertrouw ik dus wel degelijk op haar adviezen! We voelen ons prima, hebben geen honger, en vallen allemaal af.
En volg geen adviezen van anderen blind op. Nee, ook niet van de dietiste. Voor iedereen werkt iets anders het beste. Kijk ook gewoon kritisch naar jezelf. Wat verbrand je? Waar gaat het mis met eten?
Weet je, hier ben ik het op zich best mee eens. Mensen laten zich al snel verleiden met onzin.
Echter, ik ben al 12 kilo kwijt met de adviezen van mijn diëtiste, en zo ook de mensen met wie ik samen in de groep haar adviezen volg. Proefondervinderlijk vertrouw ik dus wel degelijk op haar adviezen! We voelen ons prima, hebben geen honger, en vallen allemaal af.
donderdag 18 juni 2015 om 19:33
quote:Mano82 schreef op 18 juni 2015 @ 18:55:
[...]
Ik kreeg vandaag te horen dat altijd te weinig koolhydraten heb gegeten dat ik meer moeten eten..... ik dacht dat 3 boterhammetjes wel genoeg was hahaha en verder gewoon rijst en aardappelen eten en verdeeld, maar goed ik sport wel veel maar vaak honger dus ze zal gelijk hebben.
Ook vertelde de diëtiste mij dat als je te weinig koolhydraten eet en wel sport dat je daar van kan aankomen dus ja eten is soms zo lastig wat is te veel wat is te weinig wie heeft er gelijk!En zo zie je maar, dus toch te weinig eten. Probeer het gewoon eens een poosje, dan zul je vanzelf zien of het klopt.
[...]
Ik kreeg vandaag te horen dat altijd te weinig koolhydraten heb gegeten dat ik meer moeten eten..... ik dacht dat 3 boterhammetjes wel genoeg was hahaha en verder gewoon rijst en aardappelen eten en verdeeld, maar goed ik sport wel veel maar vaak honger dus ze zal gelijk hebben.
Ook vertelde de diëtiste mij dat als je te weinig koolhydraten eet en wel sport dat je daar van kan aankomen dus ja eten is soms zo lastig wat is te veel wat is te weinig wie heeft er gelijk!En zo zie je maar, dus toch te weinig eten. Probeer het gewoon eens een poosje, dan zul je vanzelf zien of het klopt.
donderdag 18 juni 2015 om 20:32
quote:viva-amber schreef op 18 juni 2015 @ 19:18:
Krentenbollen, sultana's, koekjes, cruesli/muesli en witbrood zijn niet vergelijkbaar met groente, volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst en (zoete) aardappelen.
Het eerste is namelijk snoep...en het tweede is eten. TO snoept minimaal 3x per dag ipv dat zij normaal eet.muesli ongezoet is prima en zeker geen snoep!
Krentenbollen, sultana's, koekjes, cruesli/muesli en witbrood zijn niet vergelijkbaar met groente, volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst en (zoete) aardappelen.
Het eerste is namelijk snoep...en het tweede is eten. TO snoept minimaal 3x per dag ipv dat zij normaal eet.muesli ongezoet is prima en zeker geen snoep!
donderdag 18 juni 2015 om 20:52
TO, laat alle calorieen achterwege en je gewicht ook. Weegschaal ff wegleggen en beginnen met voeden ipv vullen.. Je lichaam en hersenen hebben voeding nodig geen vulling gebaseerd op calorieen. Verdiep je in het voeden van je lichaam en hersenen door te lezen over koolhydraten, eiwitten en vetten. Beter kies je de lange weg waarin je voor eens en altijd leert om te gaan met voeding en verlost te zijn van adviezen van andere en populaire diëten... Kennis, geduld en tijd, dat is de oplossing...
Socrates: Onwetendheid is de bron van alle kwaad.
