Lijf & Lijn
alle pijlers
Geen koolhydraten
zaterdag 21 november 2009 om 17:14
In welke producten zitter er geen of slechts weinig koolhydraten en calorie???
Ik ben bezig met het cambridge dieet. En als ik over een tijdje weer normaal gaat eten wil ik natuurlijk niet in mijn oude patroon vallen.
Misschien dat ik straks met de kerst mijzelf eenmalig kan trakteren op iets lekkers bij het diner, naast mijn cambridge maaltijd.
Ik ben bezig met het cambridge dieet. En als ik over een tijdje weer normaal gaat eten wil ik natuurlijk niet in mijn oude patroon vallen.
Misschien dat ik straks met de kerst mijzelf eenmalig kan trakteren op iets lekkers bij het diner, naast mijn cambridge maaltijd.
dinsdag 27 april 2010 om 08:03
quote:sartan schreef op 27 april 2010 @ 06:30:
Wat ik wel positief vond was dat dr Frank zelf aangaf dat je het dieet alleen kortdurend (max 10 weken) moet volgen omdat het anders ongezond is, en dat je op de lange termijn gewoon je eetgewoontes en beweegpatroon moet aanpassen om slank te blijven.daarom doe ik ook Yvonne Lemmers... dit kun/mag je je hele leven dus doen.
Wat ik wel positief vond was dat dr Frank zelf aangaf dat je het dieet alleen kortdurend (max 10 weken) moet volgen omdat het anders ongezond is, en dat je op de lange termijn gewoon je eetgewoontes en beweegpatroon moet aanpassen om slank te blijven.daarom doe ik ook Yvonne Lemmers... dit kun/mag je je hele leven dus doen.
dinsdag 27 april 2010 om 08:04
quote:wendy1983 schreef op 27 april 2010 @ 06:48:
Je kan volgens mij beter je voedingspatroon aanpassen en (meer) bewegen (waarschijnlijk dat dit al gezegd is )
Tuurlijk kan je daarbij ook letten op de koolhydraten, dat je daarin mindert.
Maar helemaal geen kh meer..Hou je volgens mij nooit vol, je heb dat toch ook nodig.
Kh beperkt is je voedingspatroon aanpassen
helemaal geen kh is vrijwel onmogelijk, aangezien er in groentes enzo ook kh zitten!
Je kan volgens mij beter je voedingspatroon aanpassen en (meer) bewegen (waarschijnlijk dat dit al gezegd is )
Tuurlijk kan je daarbij ook letten op de koolhydraten, dat je daarin mindert.
Maar helemaal geen kh meer..Hou je volgens mij nooit vol, je heb dat toch ook nodig.
Kh beperkt is je voedingspatroon aanpassen
helemaal geen kh is vrijwel onmogelijk, aangezien er in groentes enzo ook kh zitten!
dinsdag 27 april 2010 om 08:05
dinsdag 27 april 2010 om 11:17
quote:misschicken schreef op 26 april 2010 @ 21:35:
Ik vond het een hoop blah blah, die uitzending. Ben niet onder de indruk van de "specialisten" die het ongelijk van dr. F aan moesten tonen.
Dat klinkt, alsof je er al bij voorbaat van uitging, dat hij wel ongelijk moest krijgen.
Heb zijn boek gereserveerd bij de bibliotheek, ga het eens lezen. Vind ik altijd interessant.
Ik vond het een hoop blah blah, die uitzending. Ben niet onder de indruk van de "specialisten" die het ongelijk van dr. F aan moesten tonen.
Dat klinkt, alsof je er al bij voorbaat van uitging, dat hij wel ongelijk moest krijgen.
Heb zijn boek gereserveerd bij de bibliotheek, ga het eens lezen. Vind ik altijd interessant.
dinsdag 27 april 2010 om 11:20
quote:sartan schreef op 27 april 2010 @ 06:30:
Wat ik wel positief vond was dat dr Frank zelf aangaf dat je het dieet alleen kortdurend (max 10 weken) moet volgen omdat het anders ongezond is, en dat je op de lange termijn gewoon je eetgewoontes en beweegpatroon moet aanpassen om slank te blijven.Die meest succesvolle klant van hem, die 150 kilo was afgevallen (vanaf 250 kg) heeft dat dus niet in 10 weken gedaan. Er zijn dus mensen die het langer doen.
Wat ik wel positief vond was dat dr Frank zelf aangaf dat je het dieet alleen kortdurend (max 10 weken) moet volgen omdat het anders ongezond is, en dat je op de lange termijn gewoon je eetgewoontes en beweegpatroon moet aanpassen om slank te blijven.Die meest succesvolle klant van hem, die 150 kilo was afgevallen (vanaf 250 kg) heeft dat dus niet in 10 weken gedaan. Er zijn dus mensen die het langer doen.
dinsdag 27 april 2010 om 11:21
quote:Melpomene schreef op 27 april 2010 @ 11:17:
[...]
Dat klinkt, alsof je er al bij voorbaat van uitging, dat hij wel ongelijk moest krijgen.
Heb zijn boek gereserveerd bij de bibliotheek, ga het eens lezen. Vind ik altijd interessant.Dat lees je verkeerd, ik volg zelf dit dieet, en dat zou ik niet doen als ik er vanuit zou gaan dat hij ongelijk heeft.
[...]
Dat klinkt, alsof je er al bij voorbaat van uitging, dat hij wel ongelijk moest krijgen.
Heb zijn boek gereserveerd bij de bibliotheek, ga het eens lezen. Vind ik altijd interessant.Dat lees je verkeerd, ik volg zelf dit dieet, en dat zou ik niet doen als ik er vanuit zou gaan dat hij ongelijk heeft.
dinsdag 27 april 2010 om 14:17
Ja het bevalt me goed. Ik eet lekker, en heb geen honger.
EN wat die mevrouw zei over dat het zo'n toestand is om die gerechten te maken en mee te nemen naar je werk: Er staat nergens dat je blind de menu's moet volgen, als je dingen niet lust bijvoorbeeld kun je een ander gerecht kiezen.
Ik ben lang niet altijd gediend van gebakken eieren etc op mijn nuchtere maag, dus ik neem vaak kwark 's ochtends. En als ik moet werken neem ik een bol mozzarella mee met tomaten en kruiden, of een bakje hüttenkase met hazelnoten en kruiden.
En dat is prima te doen.
EN wat die mevrouw zei over dat het zo'n toestand is om die gerechten te maken en mee te nemen naar je werk: Er staat nergens dat je blind de menu's moet volgen, als je dingen niet lust bijvoorbeeld kun je een ander gerecht kiezen.
Ik ben lang niet altijd gediend van gebakken eieren etc op mijn nuchtere maag, dus ik neem vaak kwark 's ochtends. En als ik moet werken neem ik een bol mozzarella mee met tomaten en kruiden, of een bakje hüttenkase met hazelnoten en kruiden.
En dat is prima te doen.
dinsdag 27 april 2010 om 14:35
Dan neem je er te weinig. Iedereen is anders. Als je ´s ochtends bijv. een heel eind naar je werk fietst, zijn koolhydraten handige voeding.
Als je, zoals ik, dat totaal niet doet, heb je ze veel minder nodig.
Je kunt dingen ook variëren: mijn man is gek op brood en doet aan duursport, meestal overdag. Hij neemt dus overdag veel meer koolhydraten, en 's avonds alleen nog maar uit groenten. Hij heeft een tijd geleden van de dokter te horen gekregen dat zijn triglyceridengehalte (vetzuren) in het bloed veel te hoog waren, en dat hij levenslang statines zou moeten slikken. Na aanpassing van zijn voeding (minder koolhydraten, meer eiwit en gezonde vetten) zakte het snel tot een aanvaardbaar, normaal niveau.
En echt helemaal zonder koolhydraten is vrijwel onmogelijk, dan zit je op een echt heel zwaar ketogeen dieet. Vrijwel alle groenten, op groene sla na zo ongeveer, bevatten in meer of mindere mate koolhydraten.
Zelfs zonder brood, pasta, rijst e.d., maar alleen met groenten, drie stuks fruit, eiwitten en gezonde vetten, bestaat mijn voeding nog voor 35-40% uit koolhydraten.
Als je, zoals ik, dat totaal niet doet, heb je ze veel minder nodig.
Je kunt dingen ook variëren: mijn man is gek op brood en doet aan duursport, meestal overdag. Hij neemt dus overdag veel meer koolhydraten, en 's avonds alleen nog maar uit groenten. Hij heeft een tijd geleden van de dokter te horen gekregen dat zijn triglyceridengehalte (vetzuren) in het bloed veel te hoog waren, en dat hij levenslang statines zou moeten slikken. Na aanpassing van zijn voeding (minder koolhydraten, meer eiwit en gezonde vetten) zakte het snel tot een aanvaardbaar, normaal niveau.
En echt helemaal zonder koolhydraten is vrijwel onmogelijk, dan zit je op een echt heel zwaar ketogeen dieet. Vrijwel alle groenten, op groene sla na zo ongeveer, bevatten in meer of mindere mate koolhydraten.
Zelfs zonder brood, pasta, rijst e.d., maar alleen met groenten, drie stuks fruit, eiwitten en gezonde vetten, bestaat mijn voeding nog voor 35-40% uit koolhydraten.
dinsdag 27 april 2010 om 15:09
woensdag 28 april 2010 om 18:54
quote:misschicken schreef op 28 april 2010 @ 10:04:
Goed, kinkje in de kabel...er is weer onverklaarbaar 2 kilo bij (in 1 week). Doet mijn lijf raar, of klopt er iets niet in dit dieet?
vocht vasthouden
menstruatie/ eisprong in aantocht
iets anders gegeten
ik heb het ook gehad... 1,5 kilo erbij...en nu ruim 1,5 week verder is er 2 kilo af
Goed, kinkje in de kabel...er is weer onverklaarbaar 2 kilo bij (in 1 week). Doet mijn lijf raar, of klopt er iets niet in dit dieet?
vocht vasthouden
menstruatie/ eisprong in aantocht
iets anders gegeten
ik heb het ook gehad... 1,5 kilo erbij...en nu ruim 1,5 week verder is er 2 kilo af
zondag 2 mei 2010 om 07:52
zondag 2 mei 2010 om 09:51
woensdag 10 november 2010 om 16:26
donderdag 11 november 2010 om 13:20
Baileyyy,volgends mij was er een recept met broodjes en
muffin en met weinig koolhydraten.Verder meen ik me eraan te
herinneren dat er dames waren die zweerden bij amandelbrood?
In ieder geval hier het recept voor muffin en broodjes:
Hier maak je broodjes of muffin van.
Zelf gebruik ik regelmatig kokosrasp
2 eetlepels kokosrasp
1 ei
zoetstof
Je maakt hier hoopjes van en zet dit op 180 graden 20 minuten in de oven. Het smaakt als een soort kokoskoek
Ook een lekker ontbijt is voor 3 a 4 ontbijtjes of als toetje te gebruiken.
50 a 75 gram eiwitpoeder zonder smaakje
1 eetlepel kokosrasp
1 theelepel kaneel
1 theelepel kardemompoeder
zoetstof canderel of stevia
1 eetlepel kokosolie of roomboter om het hard te krijgen.
2 eetlepels maanzaad. met sesamzaad moet het ook kunnen.
Meng dit door elkaar en zet het in de koelkast
Je hebt een heerlijk toetje of ontbijt.
muffin en met weinig koolhydraten.Verder meen ik me eraan te
herinneren dat er dames waren die zweerden bij amandelbrood?
In ieder geval hier het recept voor muffin en broodjes:
Hier maak je broodjes of muffin van.
Zelf gebruik ik regelmatig kokosrasp
2 eetlepels kokosrasp
1 ei
zoetstof
Je maakt hier hoopjes van en zet dit op 180 graden 20 minuten in de oven. Het smaakt als een soort kokoskoek
Ook een lekker ontbijt is voor 3 a 4 ontbijtjes of als toetje te gebruiken.
50 a 75 gram eiwitpoeder zonder smaakje
1 eetlepel kokosrasp
1 theelepel kaneel
1 theelepel kardemompoeder
zoetstof canderel of stevia
1 eetlepel kokosolie of roomboter om het hard te krijgen.
2 eetlepels maanzaad. met sesamzaad moet het ook kunnen.
Meng dit door elkaar en zet het in de koelkast
Je hebt een heerlijk toetje of ontbijt.
