Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
woensdag 11 januari 2023 om 06:57
Goedemorgen allemaal,
Leuk dat er zo fanatiek wordt geschreven hier, ik vind dat wel fijn om te lezen hoe ervaringen van anderen zijn en dat iedereen zijn eigen aanpak heeft, kan een enorme verrijking zijn. Hopelijk blijft dat ook zo.
Ik had vanmorgen mijn vaste wekelijkse weegmoment. Ik woog een ruime kilo minder dan vorige week en bijna acht kilo minder sinds mijn start op 1 december. Ben best wel trots. Sinds deze werkweek ook weer aan de slag omdat de schoolvakantie voorbij is. Hierdoor is het iets meer zoeken naar wandelmomenten, tussen de buien door, ze zitten nu wat meer rond het avondeten i.p.v. in de ochtend.
Ik ben vorig jaar in het voorjaar ook eens begonnen met afvallen. Om vol te houden heb ik mezelf destijds een motivatiebrief geschreven waarin "sterke ikke" een brief schreef aan "zwakke ikke" met diverse redenen en motivatie om door te blijven gaan met afvallen. Doordat ik hem niet geprint had en op een enigzins zichtbare plek voor mij had gelegd, was ik hem uit het oog verloren. Tot vorige week ik hem op de computer in een mapje voorbij zag komen. Voor mensen die in de 'flow' zitten, misschien vinden jullie het leuk om ook zo'n motivatiebrief aan jezelf te schrijven.
Afgelopen weekend met mijn vrouw uit eten geweest. Wat ik lastig vond was dat ik vanuit mijn huidige gebruik om calorieën te tellen, dat op zo'n moment niet kon doen. Uiteindelijk heerlijk met drie gangen gedineerd. Wel het stokbroodje vooraf afgeslagen en een beetje zuinig met de frites met mayo gedaan. Ik probeer hierbij bewust te genieten van alles waar ik 'ja' tegen zeg.
Het intermittend fasting, 16-8, bevalt mij nog steeds uitstekend. Ik kan me er goed aan houden en heb geen last van honger. Het is voor mij een extra reden/motivatie om in de avond niet te snaaien, iets wat ik voorheen elke avond wel deed.
Vorige week is mijn XXL airfryer binnen gekomen. Wat handig, ik gooi zo'n zakje bistro krieltjes erin, en na 12 minuten zijn ze klaar. Voordeel t.o.v. de pan is dat ik er geen scheut olie doorheen hoef te doen, scheelt toch weer calorieën.
Hier de dag maar zelf eens verder opstarten. Hondje uitlaten, kleine wandeling, al het eten voor de dag klaarzetten om mee te nemen en mezelf klaar voor vertrek maken.
Succes allemaal.
PS. Nog zomaar een ideetje: Op mijn telefoon heb ik op mijn startscherm een leuke motiverende quote als achtergrond gezet. Die zie ik regelmatig en onbewust (of is het bewust?) geeft dat toch een beetje extra support gedurende de dag.
Leuk dat er zo fanatiek wordt geschreven hier, ik vind dat wel fijn om te lezen hoe ervaringen van anderen zijn en dat iedereen zijn eigen aanpak heeft, kan een enorme verrijking zijn. Hopelijk blijft dat ook zo.
Ik had vanmorgen mijn vaste wekelijkse weegmoment. Ik woog een ruime kilo minder dan vorige week en bijna acht kilo minder sinds mijn start op 1 december. Ben best wel trots. Sinds deze werkweek ook weer aan de slag omdat de schoolvakantie voorbij is. Hierdoor is het iets meer zoeken naar wandelmomenten, tussen de buien door, ze zitten nu wat meer rond het avondeten i.p.v. in de ochtend.
Ik ben vorig jaar in het voorjaar ook eens begonnen met afvallen. Om vol te houden heb ik mezelf destijds een motivatiebrief geschreven waarin "sterke ikke" een brief schreef aan "zwakke ikke" met diverse redenen en motivatie om door te blijven gaan met afvallen. Doordat ik hem niet geprint had en op een enigzins zichtbare plek voor mij had gelegd, was ik hem uit het oog verloren. Tot vorige week ik hem op de computer in een mapje voorbij zag komen. Voor mensen die in de 'flow' zitten, misschien vinden jullie het leuk om ook zo'n motivatiebrief aan jezelf te schrijven.
Afgelopen weekend met mijn vrouw uit eten geweest. Wat ik lastig vond was dat ik vanuit mijn huidige gebruik om calorieën te tellen, dat op zo'n moment niet kon doen. Uiteindelijk heerlijk met drie gangen gedineerd. Wel het stokbroodje vooraf afgeslagen en een beetje zuinig met de frites met mayo gedaan. Ik probeer hierbij bewust te genieten van alles waar ik 'ja' tegen zeg.
Het intermittend fasting, 16-8, bevalt mij nog steeds uitstekend. Ik kan me er goed aan houden en heb geen last van honger. Het is voor mij een extra reden/motivatie om in de avond niet te snaaien, iets wat ik voorheen elke avond wel deed.
Vorige week is mijn XXL airfryer binnen gekomen. Wat handig, ik gooi zo'n zakje bistro krieltjes erin, en na 12 minuten zijn ze klaar. Voordeel t.o.v. de pan is dat ik er geen scheut olie doorheen hoef te doen, scheelt toch weer calorieën.
Hier de dag maar zelf eens verder opstarten. Hondje uitlaten, kleine wandeling, al het eten voor de dag klaarzetten om mee te nemen en mezelf klaar voor vertrek maken.
Succes allemaal.
PS. Nog zomaar een ideetje: Op mijn telefoon heb ik op mijn startscherm een leuke motiverende quote als achtergrond gezet. Die zie ik regelmatig en onbewust (of is het bewust?) geeft dat toch een beetje extra support gedurende de dag.
woensdag 11 januari 2023 om 07:14
Hartstikke goed bezig Gebruikersnaam 
Al 8 kilo sinds december, knap hoor. Maar je motiveert mij ook met de keuzes die je beschrijft en het vele wandelen. Dus dank daarvoor.
Ik houd ook al jaren een dagboek bij, met momenten van teleurstelling, balen, maar ook trots en optimistisme. Mijn gewicht wordt er vaak besproken.
Wat ik deze week anders heb gedaan dan voorheen (want dan was het toch wel volgens een strak eetschema, wat me nooit verder heeft geholpen. Al ben ik wel eens flink afgevallen met volgen van een Sonja bakker schema)
Dit keer heb ik meer een weekplan gemaakt.
Bijvoorbeeld: op maandag, woensdag, vrijdag en 1 dag in het weekend een wandeling van 30 minuten maken
Op maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag drink ik geen wijn en neem ik geen snacks
Op donderdag en zaterdag en zondag sta ik mezelf 3 snacks toe (of dat nou 3 koekjes, 3 stukjes chocola zijn, of 3 handjes chips, dat maakt niet uit)
Dit geeft me meer structuur, maar ook meer vrijheid.
Ben overigens alwel ruim een kilo lichter dan vorige week. Maar zit nog net boven de 95 en wilde niet m'n startgewicht wijzigen in de openingspost.
Succes allemaal vandaag!
Al 8 kilo sinds december, knap hoor. Maar je motiveert mij ook met de keuzes die je beschrijft en het vele wandelen. Dus dank daarvoor.
Ik houd ook al jaren een dagboek bij, met momenten van teleurstelling, balen, maar ook trots en optimistisme. Mijn gewicht wordt er vaak besproken.
Wat ik deze week anders heb gedaan dan voorheen (want dan was het toch wel volgens een strak eetschema, wat me nooit verder heeft geholpen. Al ben ik wel eens flink afgevallen met volgen van een Sonja bakker schema)
Dit keer heb ik meer een weekplan gemaakt.
Bijvoorbeeld: op maandag, woensdag, vrijdag en 1 dag in het weekend een wandeling van 30 minuten maken
Op maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag drink ik geen wijn en neem ik geen snacks
Op donderdag en zaterdag en zondag sta ik mezelf 3 snacks toe (of dat nou 3 koekjes, 3 stukjes chocola zijn, of 3 handjes chips, dat maakt niet uit)
Dit geeft me meer structuur, maar ook meer vrijheid.
Ben overigens alwel ruim een kilo lichter dan vorige week. Maar zit nog net boven de 95 en wilde niet m'n startgewicht wijzigen in de openingspost.
Succes allemaal vandaag!
woensdag 11 januari 2023 om 07:26
Hoi allemaal,
Wat een goede en eerlijke berichten allemaal. Goed bezig! KHA doe ik hier ook niet. Ik probeer gezonde keuzes te maken zonder iets bij te houden of te volgen. Mocht blijken dat dit niet werkt, dan ga ik calorieën invullen.
Mijn valkuil is echt rond het avondeten merk ik. Dat ik tijdens het koken al kroepoek aan het snaaien ben of toch twee keer opschep. Dus dat wordt het moment nu om aan te werken. Verder gezonde maaltijden/tussendoortjes en thee of water drinken, soms een cola zero.
Ik weeg me de 16e pas weer, dus ik ben benieuwd. Fijne dag allemaal!
Wat een goede en eerlijke berichten allemaal. Goed bezig! KHA doe ik hier ook niet. Ik probeer gezonde keuzes te maken zonder iets bij te houden of te volgen. Mocht blijken dat dit niet werkt, dan ga ik calorieën invullen.
Mijn valkuil is echt rond het avondeten merk ik. Dat ik tijdens het koken al kroepoek aan het snaaien ben of toch twee keer opschep. Dus dat wordt het moment nu om aan te werken. Verder gezonde maaltijden/tussendoortjes en thee of water drinken, soms een cola zero.
Ik weeg me de 16e pas weer, dus ik ben benieuwd. Fijne dag allemaal!
woensdag 11 januari 2023 om 08:21
Die brief vind ik een hele goede tip Gebruikersnaam. Ik ben vandaag vrij, ik ga er gelijk voor zitten. Dank!
Ik ontbeet al zolang met havermout+banaan, ik was er opeens zo flauw van. Vanochtend ontbeten met skyr, mango en een handje ontbijtgranen. Alsof er een blok beton in m'n maag zit. Vol zit ik er in ieder geval van
Ik ontbeet al zolang met havermout+banaan, ik was er opeens zo flauw van. Vanochtend ontbeten met skyr, mango en een handje ontbijtgranen. Alsof er een blok beton in m'n maag zit. Vol zit ik er in ieder geval van
woensdag 11 januari 2023 om 21:14
wat is er weer lekker geschreven en wat is iedereen hard aan het werk, fijn om te lezen!
Gistermiddag heb ik gesnaaid, jammer, helaas en weer door.
Achteraf kan ik wel beredeneren, uitstelgedrag. Ik had bedacht om iets te doen, niet gedaan want ik wilde even niets doen. Maar daar dan wel schuldig over voelen en dan maar snaaien. Tja, beter gewoon even kunnen doen en daarna relaxen. Onhandig uitstelgedrag in dit geval, en weer wat geleerd.
En weer door....gisteren meteen weer opgepakt, gewoon gaan sporten.
Vandaag weer m'n basis patroon opgepakt en i.v.m. harde regen in de woonkamer rondjes gelopen met tv serie aan haha. Check stappendoel!
Gistermiddag heb ik gesnaaid, jammer, helaas en weer door.
Achteraf kan ik wel beredeneren, uitstelgedrag. Ik had bedacht om iets te doen, niet gedaan want ik wilde even niets doen. Maar daar dan wel schuldig over voelen en dan maar snaaien. Tja, beter gewoon even kunnen doen en daarna relaxen. Onhandig uitstelgedrag in dit geval, en weer wat geleerd.
En weer door....gisteren meteen weer opgepakt, gewoon gaan sporten.
Vandaag weer m'n basis patroon opgepakt en i.v.m. harde regen in de woonkamer rondjes gelopen met tv serie aan haha. Check stappendoel!
woensdag 11 januari 2023 om 21:39
Gebruikersnaam, wat een goed idee die brief aan jezelf. En wat veel al sinds december zeg, goed bezig!
Its me 83, ik denk ook dat een planning echt kan helpen voor houvast. Zelf plan ik het avondeten voor een week. De dag zelf of de avond van te voren plan ik de rest in.
Okkiepetite, niet alle dagen kunnen perfect zijn.. kan een keer gebeuren, zolang je je dan inderdaad maar herpakt. Ik had soms de neiging om te denken dat dan de week toch al verloren was, maandag zou ik dan wel weer beginnen.,, maar dat werkt niet
Ik heb de laatste dagen dat ik steeds wat flauw ben rond een uur of 4.. pak maar een kop bouillon en dat lijkt aardig te helpen. Verder gaat het prima, nog geen snaai momenten gehad. Maar volgende week ongesteld, dus ik weet nu al dat het dan moeilijker wordt… ik ben dan echt een (vr)eetmonster.
Its me 83, ik denk ook dat een planning echt kan helpen voor houvast. Zelf plan ik het avondeten voor een week. De dag zelf of de avond van te voren plan ik de rest in.
Okkiepetite, niet alle dagen kunnen perfect zijn.. kan een keer gebeuren, zolang je je dan inderdaad maar herpakt. Ik had soms de neiging om te denken dat dan de week toch al verloren was, maandag zou ik dan wel weer beginnen.,, maar dat werkt niet
Ik heb de laatste dagen dat ik steeds wat flauw ben rond een uur of 4.. pak maar een kop bouillon en dat lijkt aardig te helpen. Verder gaat het prima, nog geen snaai momenten gehad. Maar volgende week ongesteld, dus ik weet nu al dat het dan moeilijker wordt… ik ben dan echt een (vr)eetmonster.
donderdag 12 januari 2023 om 07:01
Herkenbaar idd en goed dat je het meteen hebt opgepakt weer!
Hier was er net 1 kilo af, blij mee! Nu moet ik alleen niet in de valkuil trappen dat ik dan weer extra lekkere dingen mag eten ‘omdat het nu toch goed gaat’ haha.
Heb vandaag een nieuwjaarsbijeenkomst van m’n werk, maar ben met de auto, dus echt borrelen wordt het niet.
Normaal gesproken zijn wijntjes en hapjes wel m’n zwakke plek, dus dat scheelt
Hier was er net 1 kilo af, blij mee! Nu moet ik alleen niet in de valkuil trappen dat ik dan weer extra lekkere dingen mag eten ‘omdat het nu toch goed gaat’ haha.
Heb vandaag een nieuwjaarsbijeenkomst van m’n werk, maar ben met de auto, dus echt borrelen wordt het niet.
Normaal gesproken zijn wijntjes en hapjes wel m’n zwakke plek, dus dat scheelt
donderdag 12 januari 2023 om 15:46
Hoe is het met iedereen?
Wat een zeikweer vandaag zeg, blegh.... Je kon hier niet fatsoenlijk buiten zijn zonder half weg te waaien en daarbij sloeg de regen aardig in je gezicht. Geen lekker wandelweer en dat heb ik dus ook niet gedaan helaas. Hopelijk trekt het weer binnenkort een beetje bij, het lijkt wel of we volop in de herfst zijn beland.
Het valt me dus nu pas op hoeveel feestjes en nieuwjaarsborrels ik in januari heb. Ook veel traktaties in mijn klas en echt de meest lekkere dingen komen voorbij. Poeh...soms vind ik het wel even balen. Niet dat ik het dan moeilijk te weerstaan vind, want ergens heeft mijn hoofd blijkbaar die keuze echt goed gemaakt.
Alleen vind ik het wel allemaal zo lekker, haha.
Mijn darmen blijven het fantastisch doen op het KHA eten. Zo bizar! Jaren en jaren (mijn hele leven eigenlijk al) gigantisch veel buikpijn gehad en nu is er rust...Ik durf er bijna niet té blij mee te zijn.
Lasvegas, zó herkenbaar, die valkuil. Daar moet ik bij mezelf ook voor gaan waken. Niet dat ik dan mezelf van alles toe ga staan straks, omdat het zo lekker lukt.
Sansi, wat fijn dat het is gelukt met de schroefjes! Bevalt hij?
Haha, okkiepetite, die rondjes door de kamer
. Creatieve oplossingen, goed bezig!
CherryBlossom, ben je al een beetje opgeknapt van de Corona?
Wat een zeikweer vandaag zeg, blegh.... Je kon hier niet fatsoenlijk buiten zijn zonder half weg te waaien en daarbij sloeg de regen aardig in je gezicht. Geen lekker wandelweer en dat heb ik dus ook niet gedaan helaas. Hopelijk trekt het weer binnenkort een beetje bij, het lijkt wel of we volop in de herfst zijn beland.
Het valt me dus nu pas op hoeveel feestjes en nieuwjaarsborrels ik in januari heb. Ook veel traktaties in mijn klas en echt de meest lekkere dingen komen voorbij. Poeh...soms vind ik het wel even balen. Niet dat ik het dan moeilijk te weerstaan vind, want ergens heeft mijn hoofd blijkbaar die keuze echt goed gemaakt.
Alleen vind ik het wel allemaal zo lekker, haha.
Mijn darmen blijven het fantastisch doen op het KHA eten. Zo bizar! Jaren en jaren (mijn hele leven eigenlijk al) gigantisch veel buikpijn gehad en nu is er rust...Ik durf er bijna niet té blij mee te zijn.
Lasvegas, zó herkenbaar, die valkuil. Daar moet ik bij mezelf ook voor gaan waken. Niet dat ik dan mezelf van alles toe ga staan straks, omdat het zo lekker lukt.
Sansi, wat fijn dat het is gelukt met de schroefjes! Bevalt hij?
Haha, okkiepetite, die rondjes door de kamer
. Creatieve oplossingen, goed bezig! CherryBlossom, ben je al een beetje opgeknapt van de Corona?
donderdag 12 januari 2023 om 19:10
Wat goed om zoveel positieve berichten al te lezen hier en goede tips (brief schrijven aan mijzelf, ga ik ook doen) en ook al gewichtsverlies, top!
Hier het jaar minder goed begonnen, alhoewel, de vakantie was leuk totdat ik omver geskied werd en nu dus met een gebroken schouder zit. Dus de goede voornemens van extra sporten wordt direct even stop gezet. Kan nu na een week wel wat meer, dus wandelen dan maar, al was dat vandaag ook niet echt fijn. Morgen dus maar weer en dus wel extra op mijn eten letten en niet snoepen. Ik ben niet van plan om direct de afvalplannen in de ijskast te gooien. Al moet er wel een kilootje meer af die er tijdens de vakantie bij is gekomen
Hier het jaar minder goed begonnen, alhoewel, de vakantie was leuk totdat ik omver geskied werd en nu dus met een gebroken schouder zit. Dus de goede voornemens van extra sporten wordt direct even stop gezet. Kan nu na een week wel wat meer, dus wandelen dan maar, al was dat vandaag ook niet echt fijn. Morgen dus maar weer en dus wel extra op mijn eten letten en niet snoepen. Ik ben niet van plan om direct de afvalplannen in de ijskast te gooien. Al moet er wel een kilootje meer af die er tijdens de vakantie bij is gekomen
donderdag 12 januari 2023 om 19:32
Vanavond Nieuwjaarsborrel gehad van het werk. Alle chips en nootjes en zoutjes weerstaan, ze hadden geen andere hapjes. Heb 1 glaasje wijn gehad.
Nu wel mega trek, maar ik ben in alle rust nog langs de winkel geweest een pizzabodem gehaald (ze hadden helaas geen volkoren pizzabodems) gegrilde groente, rauwe ham en een beetje geraspte 30+ kaas. Dus dat ga ik lekker eten.
Nu wel mega trek, maar ik ben in alle rust nog langs de winkel geweest een pizzabodem gehaald (ze hadden helaas geen volkoren pizzabodems) gegrilde groente, rauwe ham en een beetje geraspte 30+ kaas. Dus dat ga ik lekker eten.
vrijdag 13 januari 2023 om 08:20
zaterdag 14 januari 2023 om 06:55
Goedemorgen allemaal!
Los van het feit dat het met voeding prima gaat in deze fase, merk ik wel dat ik zó enorm baal van dit weer. De hele dag door regen. Geen geschikt moment valt te plannen om eens even plezierig te wandelen. Buienradar geeft aan dat het nu tot half 9 droog is en dan gaat het weer los. Dus misschien zo het even proberen en maar hopen dat er ondertussen niet teveel motregen valt.
Afgelopen week was er wel één moment, waarvan ik achteraf zeg, had misschien niet gemoeten... mijn vrouw had de restanten eten (burritto's) van haar werk mee naar huis genomen. Terwijl ik mijn eigen maaltijd al op had, was haar bord maar voor de helft leeg. Dat heb ik mezelf gegund. Want het is zo lekker, en tegelijkertijd had ik in principe al genoeg binnen. Volgende keer beter, hoop ik, het is ook geen dagelijkse kost voor mij, haha.
Slim idee, OkkiePetite, om vegaballetjes als avondsnack te doen, eiwitrijk en verantwoord.
_Melon, beterschap, hopelijk snel weer klachtenvrij.
En die nieuwjaarsrecepties, ik ben blij dat zoiets geen ding is in mijn wereld, want dan komen er best wel wat verleidingen langs waar je keuzes bij moet maken.
Afgelopen week had ik voor het eerst de vegan kipburger van de aldi, op een italiaanse bol, met kaas, salade en ketchup. In huis heb ik ze NA het eten verteld dat ze een vegetarische burger hadden en daar werd vol verbazing op gereageerd, dat hadden ze niet door. Moet ook zeggen dat hij erg lekker is.
Wie van jullie heeft ervaring met de heinz ketchupvarianten? Ik neem namelijk tegenwoordig geen mayonaise meer maar ketchup omdat er beduidend minder kcal in zit. (Heb wel remia friteslijn als alternatief voor mayo) Ik zie dat ze een 50% alternatief (de helft minder suiker en zout) en een 0% (geen toegevoegde suiker en zout) Iemand die al eens geproefd en was dat net zo lekker?
Ik ga de gok wagen, 7k wandelen.
Fijn weekend allemaal! Stay strong.
Los van het feit dat het met voeding prima gaat in deze fase, merk ik wel dat ik zó enorm baal van dit weer. De hele dag door regen. Geen geschikt moment valt te plannen om eens even plezierig te wandelen. Buienradar geeft aan dat het nu tot half 9 droog is en dan gaat het weer los. Dus misschien zo het even proberen en maar hopen dat er ondertussen niet teveel motregen valt.
Afgelopen week was er wel één moment, waarvan ik achteraf zeg, had misschien niet gemoeten... mijn vrouw had de restanten eten (burritto's) van haar werk mee naar huis genomen. Terwijl ik mijn eigen maaltijd al op had, was haar bord maar voor de helft leeg. Dat heb ik mezelf gegund. Want het is zo lekker, en tegelijkertijd had ik in principe al genoeg binnen. Volgende keer beter, hoop ik, het is ook geen dagelijkse kost voor mij, haha.
Slim idee, OkkiePetite, om vegaballetjes als avondsnack te doen, eiwitrijk en verantwoord.
_Melon, beterschap, hopelijk snel weer klachtenvrij.
En die nieuwjaarsrecepties, ik ben blij dat zoiets geen ding is in mijn wereld, want dan komen er best wel wat verleidingen langs waar je keuzes bij moet maken.
Afgelopen week had ik voor het eerst de vegan kipburger van de aldi, op een italiaanse bol, met kaas, salade en ketchup. In huis heb ik ze NA het eten verteld dat ze een vegetarische burger hadden en daar werd vol verbazing op gereageerd, dat hadden ze niet door. Moet ook zeggen dat hij erg lekker is.
Wie van jullie heeft ervaring met de heinz ketchupvarianten? Ik neem namelijk tegenwoordig geen mayonaise meer maar ketchup omdat er beduidend minder kcal in zit. (Heb wel remia friteslijn als alternatief voor mayo) Ik zie dat ze een 50% alternatief (de helft minder suiker en zout) en een 0% (geen toegevoegde suiker en zout) Iemand die al eens geproefd en was dat net zo lekker?
Ik ga de gok wagen, 7k wandelen.
Fijn weekend allemaal! Stay strong.
zaterdag 14 januari 2023 om 08:42
Oh, wat ontzettend rot voor je! Ik hoop dat je nier te veel pijn hebt. Een goed herstel gewenst!RoodWijntje78 schreef: ↑12-01-2023 19:10Wat goed om zoveel positieve berichten al te lezen hier en goede tips (brief schrijven aan mijzelf, ga ik ook doen) en ook al gewichtsverlies, top!
Hier het jaar minder goed begonnen, alhoewel, de vakantie was leuk totdat ik omver geskied werd en nu dus met een gebroken schouder zit. Dus de goede voornemens van extra sporten wordt direct even stop gezet. Kan nu na een week wel wat meer, dus wandelen dan maar, al was dat vandaag ook niet echt fijn. Morgen dus maar weer en dus wel extra op mijn eten letten en niet snoepen. Ik ben niet van plan om direct de afvalplannen in de ijskast te gooien. Al moet er wel een kilootje meer af die er tijdens de vakantie bij is gekomen
zaterdag 14 januari 2023 om 11:04
@gebruikersnaam. En… heb je het droog gehouden tijdens het wandelen? Hier een hond en daarmee moet ik wel. Gisteren al natgeregend en ook vanochtend weer. Maar ik maak hierdoor wel stappen, zonder hond zat ik waarschijnlijk aan de bank vastgeplakt met dit weer.
De friteslijn heb ik hier ook standaard in huis, die vind ik lekker. De Heinz 50 vind ik persoonlijk niet lekker, vond hem zurig en toch heel anders van smaak. Ik hou het nog bij gewone ketchup maar eet het alleen bij tosti’s.
De crosstrainer bevalt prima, ik ben alleen wel echt geschrokken van mijn eigen conditie. Vind hem ook veel zwaarder dan die in de sportschool. Of ik heb die in mijn eigen geheugen een stuk lichter gemaakt haha. Ik was na 5 minuten al helemaal kapot. Plan voor volgende week is 5 dagen 5 minuten. En dan de week daarna de tijd beginnen op te bouwen. Zit met mijn pijn in een niet zo’n goede periode dus wil ook niet te hard van stapel lopen.
En okkiepetite, lekker die balletjes. Maak je die dan zelf of kant en klaar uit de winkel?
Roodwijntje, hopelijk knapt het snel verder op. Wat een vervelend ongeluk zeg….
Veel nieuwjaarsrecepties lees ik wel. Kan dan toch een uitdaging zijn. Hier is hij volgende week, maar ik ga niet. Is niet verplicht en het is niet op mijn kantoordag. Had ook al plannen staan en vind het helemaal niet erg om te missen
De friteslijn heb ik hier ook standaard in huis, die vind ik lekker. De Heinz 50 vind ik persoonlijk niet lekker, vond hem zurig en toch heel anders van smaak. Ik hou het nog bij gewone ketchup maar eet het alleen bij tosti’s.
De crosstrainer bevalt prima, ik ben alleen wel echt geschrokken van mijn eigen conditie. Vind hem ook veel zwaarder dan die in de sportschool. Of ik heb die in mijn eigen geheugen een stuk lichter gemaakt haha. Ik was na 5 minuten al helemaal kapot. Plan voor volgende week is 5 dagen 5 minuten. En dan de week daarna de tijd beginnen op te bouwen. Zit met mijn pijn in een niet zo’n goede periode dus wil ook niet te hard van stapel lopen.
En okkiepetite, lekker die balletjes. Maak je die dan zelf of kant en klaar uit de winkel?
Roodwijntje, hopelijk knapt het snel verder op. Wat een vervelend ongeluk zeg….
Veel nieuwjaarsrecepties lees ik wel. Kan dan toch een uitdaging zijn. Hier is hij volgende week, maar ik ga niet. Is niet verplicht en het is niet op mijn kantoordag. Had ook al plannen staan en vind het helemaal niet erg om te missen
zaterdag 14 januari 2023 om 12:39
Sansi, uiteindelijk 10,5 km gestapt, laatste 20 minuten begon het gemiezer. Blij dat ik het heb gedaan, als ik me nog eens had omgedraaid en het nu had willen doen, was ik volle bak nat geworden.
Net twee volkorenboterhammen met tonijn en kaas in de airfryer gehad, lekker hoor, melted tuna. Nu nog een salade maken en dan kan ik er tot het avondeten wel weer tegenaan.
Net twee volkorenboterhammen met tonijn en kaas in de airfryer gehad, lekker hoor, melted tuna. Nu nog een salade maken en dan kan ik er tot het avondeten wel weer tegenaan.
zaterdag 14 januari 2023 om 13:23
melon wat vervelend, hopelijk voor een goed doel!
gebruikersnaam zolang het een uitzondering en geen patroon is, is er niet zoveel aan de hand toch? Ja die burgers zijn echt super lekker!
ketchup zero van heinz echt een aanrader. En heb nu van cleanfoods wat zero varianten, de curry vind ik niet zo lekker maar de mayonaise en teriyaki wel! Handig zo'n airfryer of niet?
roodwijntje ach wat ontzettend balen zeg! beterschap!
sansi de marathon loopt niemand ook in 1 keer, stap voor stap! Je bent bezig en je verslaat iedereen die op de bank blijft hangen.
regenkleding ik denk dat ik zo maar eens op zoek ga naar regenkleding, op die manier heb ik geen smoesjes om wel te gaan wandelen. Dat binnen wandelen prima maar niet echt houdbaar voor lang.
de vegaballetjes waren echt heerlijk, aanrader! vanavond weer een etentje. De weegschaal staat hele week al op 1 gewicht, verwacht ook m'n menstruatie 1 deze dagen, helpt meestal ook niet mee. Maar gewoon doorgaan, want andere optie is zeker geen optie.
gebruikersnaam zolang het een uitzondering en geen patroon is, is er niet zoveel aan de hand toch? Ja die burgers zijn echt super lekker!
ketchup zero van heinz echt een aanrader. En heb nu van cleanfoods wat zero varianten, de curry vind ik niet zo lekker maar de mayonaise en teriyaki wel! Handig zo'n airfryer of niet?
roodwijntje ach wat ontzettend balen zeg! beterschap!
sansi de marathon loopt niemand ook in 1 keer, stap voor stap! Je bent bezig en je verslaat iedereen die op de bank blijft hangen.
regenkleding ik denk dat ik zo maar eens op zoek ga naar regenkleding, op die manier heb ik geen smoesjes om wel te gaan wandelen. Dat binnen wandelen prima maar niet echt houdbaar voor lang.
de vegaballetjes waren echt heerlijk, aanrader! vanavond weer een etentje. De weegschaal staat hele week al op 1 gewicht, verwacht ook m'n menstruatie 1 deze dagen, helpt meestal ook niet mee. Maar gewoon doorgaan, want andere optie is zeker geen optie.
zaterdag 14 januari 2023 om 13:56
Buikpijn is voorbij. Hopelijk zijn m'n darmen wat gesetteld. M'n vriend wilde gisteren wat hapjes halen, maar ik vond dat niet nodig. Hij wil ook wel wat kwijt, dus beter van niet al dat lekkers.
En we zijn niet gegaan en hebben het ook niet gemist. Er was niks op TV dus uiteindelijk lagen we er vroeg in. Lekker gezond haha.
En we zijn niet gegaan en hebben het ook niet gemist. Er was niks op TV dus uiteindelijk lagen we er vroeg in. Lekker gezond haha.
zaterdag 14 januari 2023 om 14:18
Hier gaat het qua eten goed! Laatste keer dat ik gewogen heb was woensdag en toen was er weer wat af
Bewegen gaat ook goed, maar ik merk echt dat ik mijn lichaam heb verwaarloosd. Steeds andere klachten en pijntjes. Hypochonder als ik ben, is dat absoluut niet fijn. Maar ja, met bijna 50 kilo overgewicht fanatiek gaan sporten en bewegen is ook nogal wat. Dus dat mentale stukje gaat wat lastiger momenteel. We komen er wel ooit.
Reageer vanavond even op de rest
Bewegen gaat ook goed, maar ik merk echt dat ik mijn lichaam heb verwaarloosd. Steeds andere klachten en pijntjes. Hypochonder als ik ben, is dat absoluut niet fijn. Maar ja, met bijna 50 kilo overgewicht fanatiek gaan sporten en bewegen is ook nogal wat. Dus dat mentale stukje gaat wat lastiger momenteel. We komen er wel ooit.
Reageer vanavond even op de rest
zaterdag 14 januari 2023 om 16:05
Roodwijntje, wat ongelooflijk rot zeg, hopelijk snel herstellen!
En knap hoor, iedereen die toch op zijn/haar eigen manier goed bezig is.
Ik moet zeggen dat dit topic mij ook echt wel dat steuntje in de rug biedt.
Hier heb ik vanochtend gewogen ( ik was toch wel erg benieuwd na bijna 2 weken met veel lopen, goed opletten wat ik eet en 3x sporten per week) en ik ben 1,5 kilo afgevallen.
Best wel even trots en ook gemotiveerd, want ik heb het niet voor niets gedaan..
Gisteren nieuwjaarsborrel, maar op twee hapjes na ( een blokje kaas en een klein gehaktballetje), heb ik niets gehad en ik ben op tijd naar huis gegaan.
Nu volhouden..
Vanavond laat ik het wat meer los, ik mag een wijntje of 2 en ik doe met man mee en neem een lekkere snack vanavond later..
En knap hoor, iedereen die toch op zijn/haar eigen manier goed bezig is.
Ik moet zeggen dat dit topic mij ook echt wel dat steuntje in de rug biedt.
Hier heb ik vanochtend gewogen ( ik was toch wel erg benieuwd na bijna 2 weken met veel lopen, goed opletten wat ik eet en 3x sporten per week) en ik ben 1,5 kilo afgevallen.
Best wel even trots en ook gemotiveerd, want ik heb het niet voor niets gedaan..
Gisteren nieuwjaarsborrel, maar op twee hapjes na ( een blokje kaas en een klein gehaktballetje), heb ik niets gehad en ik ben op tijd naar huis gegaan.
Nu volhouden..
Vanavond laat ik het wat meer los, ik mag een wijntje of 2 en ik doe met man mee en neem een lekkere snack vanavond later..
chantilly21_2 wijzigde dit bericht op 14-01-2023 22:22
1.45% gewijzigd
zaterdag 14 januari 2023 om 22:14
Het doet mij ook goed om andermans ervaringen te lezen.
Inmiddels ben ik opgeknapt, sochtends nog schor en soms wat verkouden maar echt benoemswaardig is het niet. Helaas had ik tijdens ziek zijn dit keer wel gewoon zin in eten. Normaal is dat bij mij namelijk niet zo. Haha
Deze week een wandeling gemaakt en een home workout met een barbell. Een verjaardag gehad waardoor ik me kon gedragen qua alcohol en de komkommers op at. Gisteren wel stokbroodje gegeten met vriendin om het kan.
Moet even letten op voldoende drinken. En ik kan ook eerder naar bed gaan doordeweeks. Ik mis wat energie sochtends haha. Savonds pak ik mijn telefoon en ik lees het nieuws, fb, insta, even dit kijken oja ff viva, ohh wat had ik aankomende dagen ook al weer qua afspraken ect ect.. en voor ik het weet is het na 12en. Waarom vraag ik me dan af.
Nieuwjaarsborrel ken ik eigenlijk niet echt. Eind februari heb ik een feestje waar ik alcohol ga benutten tot dan laat ik de wijn links liggen. Tot nu toe heb ik daar geen moeite mee.
Alert:
Vanaf morgen of overmorgen (zon/ma) je totale gewichtsverlies doorgeven en ik zet het in de tabel.
Benieuwd naar de resultaten
Inmiddels ben ik opgeknapt, sochtends nog schor en soms wat verkouden maar echt benoemswaardig is het niet. Helaas had ik tijdens ziek zijn dit keer wel gewoon zin in eten. Normaal is dat bij mij namelijk niet zo. Haha
Deze week een wandeling gemaakt en een home workout met een barbell. Een verjaardag gehad waardoor ik me kon gedragen qua alcohol en de komkommers op at. Gisteren wel stokbroodje gegeten met vriendin om het kan.
Moet even letten op voldoende drinken. En ik kan ook eerder naar bed gaan doordeweeks. Ik mis wat energie sochtends haha. Savonds pak ik mijn telefoon en ik lees het nieuws, fb, insta, even dit kijken oja ff viva, ohh wat had ik aankomende dagen ook al weer qua afspraken ect ect.. en voor ik het weet is het na 12en. Waarom vraag ik me dan af.
Nieuwjaarsborrel ken ik eigenlijk niet echt. Eind februari heb ik een feestje waar ik alcohol ga benutten tot dan laat ik de wijn links liggen. Tot nu toe heb ik daar geen moeite mee.
Alert:
Vanaf morgen of overmorgen (zon/ma) je totale gewichtsverlies doorgeven en ik zet het in de tabel.
Benieuwd naar de resultaten
zaterdag 14 januari 2023 om 22:44
Vandaag een aantal afleveringen geluisterd van 'Het geheim van slanke mensen'. Heel verhelderend. Vandaag ook direct in de praktijk gebracht: overdag netjes gegeten en bewogen en zonet 3 kaasbitterballen van Old Amsterdam gegeten (die ik mega lekker vind!). Daar bij gehouden en met een kop thee bed in nu. Trots!
zondag 15 januari 2023 om 08:16
Melon knap hoor! Goed weerstaan! En fijn dat je darmen weer rustig zijn
Kruimeltaartje ja ook fijne podcast ! Richten zich ook op mindset, hopelijk kun je daar wat rust krijgen. Je doet het goed vrouw
Chantility ook lekker bezig
Cherryblossom fijn weer opgeknapt, zo fijn al die verhalen hier lezen. Bedankt voor openen van topic
Sorry tik op m’n mobiel dus vergeet mogelijk wat mensen. Gisteren uiteten geweest, geen wijn, geen voorgerecht, veel groente wat vlees, geen patat, wel toetje. Genieten!
Afgevallen sinds start 3,7 kg!! Nu 70,8
Ik ben zo blij! En nu doorgaan. Op naar nog meer successen met elkaar
Kruimeltaartje ja ook fijne podcast ! Richten zich ook op mindset, hopelijk kun je daar wat rust krijgen. Je doet het goed vrouw
Chantility ook lekker bezig
Cherryblossom fijn weer opgeknapt, zo fijn al die verhalen hier lezen. Bedankt voor openen van topic
Sorry tik op m’n mobiel dus vergeet mogelijk wat mensen. Gisteren uiteten geweest, geen wijn, geen voorgerecht, veel groente wat vlees, geen patat, wel toetje. Genieten!
Afgevallen sinds start 3,7 kg!! Nu 70,8
Ik ben zo blij! En nu doorgaan. Op naar nog meer successen met elkaar
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
