Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
zaterdag 7 januari 2023 om 12:25
@gebruikersnaam: Zo, 25km op een dag! Met zulke afstanden zou je ook kunnen trainen voor de vierdaagse deze zomer, dat is wel echt een aanrader!
@_melon: Kun je niet gewoon je kinderen en man meenemen en met z'n allen een ommetje doen? Na het avondeten bijv? Geen idee hoe oud ze zijn maar dat lijkt me best gezellig haha. Overigens wandel ik niet extreem veel maar kom ik wel aan mijn stappen door dagelijkse dingen te fietsen of lopen. Dus waar je eerst met de auto ging, pak je nu de fiets. Als je eerder de fiets pakte, ga je nu lopen. Dan hoef je jezelf niet de bank af te slepen maar doe je dingen die je toch al moest doen gewoon net op een andere manier.
@itsme83: Ik zou me er niet te druk om maken. Kleine veranderingen kunnen best grote gevolgen hebben, dus je hoeft echt niet in 1x je complete levensstijl om te gooien, want dan houd je het niet vol. Dus als je van 0 naar opeens 4x per week in de sportschool en geen enkele snack tussendoor meer gaat, dan val je uiteindelijk terug in je oude patronen waarbij je weer alles loslaat. Je kunt alles altijd beter met mate doen!
Hier gaat het ook wel oké! Toch wel wat moeite met een goed gevuld gevoel houden de hele dag, ik merk toch wel echt een hongergevoel af en toe wat ik normaal gesproken dan stilde met snacken. Ik moet echt mega lunches eten voor mijn gevoel om het te halen tot het avondeten haha.
@_melon: Kun je niet gewoon je kinderen en man meenemen en met z'n allen een ommetje doen? Na het avondeten bijv? Geen idee hoe oud ze zijn maar dat lijkt me best gezellig haha. Overigens wandel ik niet extreem veel maar kom ik wel aan mijn stappen door dagelijkse dingen te fietsen of lopen. Dus waar je eerst met de auto ging, pak je nu de fiets. Als je eerder de fiets pakte, ga je nu lopen. Dan hoef je jezelf niet de bank af te slepen maar doe je dingen die je toch al moest doen gewoon net op een andere manier.
@itsme83: Ik zou me er niet te druk om maken. Kleine veranderingen kunnen best grote gevolgen hebben, dus je hoeft echt niet in 1x je complete levensstijl om te gooien, want dan houd je het niet vol. Dus als je van 0 naar opeens 4x per week in de sportschool en geen enkele snack tussendoor meer gaat, dan val je uiteindelijk terug in je oude patronen waarbij je weer alles loslaat. Je kunt alles altijd beter met mate doen!
Hier gaat het ook wel oké! Toch wel wat moeite met een goed gevuld gevoel houden de hele dag, ik merk toch wel echt een hongergevoel af en toe wat ik normaal gesproken dan stilde met snacken. Ik moet echt mega lunches eten voor mijn gevoel om het te halen tot het avondeten haha.
zaterdag 7 januari 2023 om 13:03
zaterdag 7 januari 2023 om 15:23
Hoi allemaal,
Daar ben ik weer! Heb even de laptop erbij gepakt. Op de telefoon typen, vind ik toch irritant.
Fijn die tips te lezen van de diëtiste OkkiePetite, kan ik ook weer de dingetjes uithalen. Ben benieuwd hoe het jou bevalt. Dat te weinig eten is herkenbaar.
_Gebruikersnaam_ --> fijne quotes, zal ze zeker onthouden!
Wat betreft de rest, ik lees veel goede dingen en fijne tips...top dus om allemaal zo te lezen! Herkenbaar en frustrerend ook dat er bij dagjes uit nauwelijks gezond eten te krijgen is. Heel slecht! Dagelijks wegen is voor mij alleen maar frustrerend, ik probeer 1x per week/2 weken te wegen.
Ik heb slechte dagen gehad de afgelopen dagen wat betreft mijn gezondheid. Heb veel pijn/last. Ook nog vakantie, dan zit ik slecht in het ritme. Ik heb dus niet geweldig gegeten. Hoop dat wanneer ik maandag weer begin dat ik meer in mijn ritme zit en dus automatisch gezonder eet. Ondanks de pijn wel wezen zwemmen en gisteren een stuk gelopen. Vandaag teveel last, dus geen beweging.
Goed weekend allemaal!
Daar ben ik weer! Heb even de laptop erbij gepakt. Op de telefoon typen, vind ik toch irritant.
Fijn die tips te lezen van de diëtiste OkkiePetite, kan ik ook weer de dingetjes uithalen. Ben benieuwd hoe het jou bevalt. Dat te weinig eten is herkenbaar.
_Gebruikersnaam_ --> fijne quotes, zal ze zeker onthouden!
Wat betreft de rest, ik lees veel goede dingen en fijne tips...top dus om allemaal zo te lezen! Herkenbaar en frustrerend ook dat er bij dagjes uit nauwelijks gezond eten te krijgen is. Heel slecht! Dagelijks wegen is voor mij alleen maar frustrerend, ik probeer 1x per week/2 weken te wegen.
Ik heb slechte dagen gehad de afgelopen dagen wat betreft mijn gezondheid. Heb veel pijn/last. Ook nog vakantie, dan zit ik slecht in het ritme. Ik heb dus niet geweldig gegeten. Hoop dat wanneer ik maandag weer begin dat ik meer in mijn ritme zit en dus automatisch gezonder eet. Ondanks de pijn wel wezen zwemmen en gisteren een stuk gelopen. Vandaag teveel last, dus geen beweging.
Goed weekend allemaal!
zondag 8 januari 2023 om 08:48
Reageer later even op iedereen 
Week overzicht
Actiedoelen t/m 7-1
1. +/- 1500 calorieën per dag (7/7)
2. 9000 stappen per dag (6/7)
3. 2L water drinken (7/7)
4. Meditatie (6/7)
5. Niet snaaien (7/7)
Moeilijke situaties:
- van de week 3x middag moment alleen: opgelost door
1ste keer geen snaaibehoefte gehad,
2e keer wel snaaibehoefte, boven gaan werken, kan water erbij. Niet naar beneden kunnen om eten te pakken omdat kind dan wakker wordt
3e keer had ik al wat gesnaai gepakt, komt man thuis. Betrapt haha! Teruggelegd. Waar ging het mis? Niet groentes gehad tussen de middag.
-borrel gehad, 1 hapje en rest Spa
- etentje gehad gekozen voor relatief gezonde ervan
3keer gesport deze week.
Resultaat: ik voel me energiek en -2kg (71,3)op weegschaal
En door!
Week overzicht
Actiedoelen t/m 7-1
1. +/- 1500 calorieën per dag (7/7)
2. 9000 stappen per dag (6/7)
3. 2L water drinken (7/7)
4. Meditatie (6/7)
5. Niet snaaien (7/7)
Moeilijke situaties:
- van de week 3x middag moment alleen: opgelost door
1ste keer geen snaaibehoefte gehad,
2e keer wel snaaibehoefte, boven gaan werken, kan water erbij. Niet naar beneden kunnen om eten te pakken omdat kind dan wakker wordt
3e keer had ik al wat gesnaai gepakt, komt man thuis. Betrapt haha! Teruggelegd. Waar ging het mis? Niet groentes gehad tussen de middag.
-borrel gehad, 1 hapje en rest Spa
- etentje gehad gekozen voor relatief gezonde ervan
3keer gesport deze week.
Resultaat: ik voel me energiek en -2kg (71,3)op weegschaal
En door!
zondag 8 januari 2023 om 10:59
Gisteren een lange wandeling gemaakt, daarna te weinig gegeten. Resultaat: snaaien, snaaien, snaaien. Lunchen met salades werkt niet bij mij, ik heb brood, pasta of rijst nodig.
Vandaag al een uur gezwommen, en zometeen even wat boterhammen achterover werken. Baal wel een beetje dat ik -ondanks al mijn afvalervaring- toch weer in de valkuil van te weinig eten val.
Vandaag al een uur gezwommen, en zometeen even wat boterhammen achterover werken. Baal wel een beetje dat ik -ondanks al mijn afvalervaring- toch weer in de valkuil van te weinig eten val.
zondag 8 januari 2023 om 12:33
Goedemorgen! Hier schijnt de zon, wat is dat lekker zeg. Eens kijken of we straks nog even een stukje kunnen wandelen.
Ik heb vrijdag op de markt echt ongelooflijk lekkere kaas gevonden. Notenkaas. Een hele zachte, denk behoorlijk jonge, kaas met stukjes noot erin. Die smaakt wel zeg.
Sowieso is de gewone kaas ook veel lekkerder dan die van de supermarkt. Dus nu ben ik verpest, haha.
Morgen begint het werkleven weer. Ik hoop dat ik het dan ook goed vol kan houden. Al die traktaties van kinderen en collega's maken het niet altijd makkelijk om nee te zeggen
. Maar ik wil gewoon perse over 2.5 week bij de diëtiste kunnen zeggen dat ik er alles aan gedaan heb. Mocht het dan niet blijken te werken, kan het in elk geval niet aan mijn inzet liggen.
Je was al vroeg in het zwembad Kruimeltaart! Balen van het snaaien, maar wel fijn dat je weet waardoor het komt. Ik kan tussen de middag ook echt niet toe met een salade. Volle kwark met noten en nog wat dingen ernaast lukt wel, maar echt enkel salade doe ik het ook niet goed op.
OkkiPetite, jij hebt een goede week gehad zeg! Complimenten.
Ik heb vrijdag op de markt echt ongelooflijk lekkere kaas gevonden. Notenkaas. Een hele zachte, denk behoorlijk jonge, kaas met stukjes noot erin. Die smaakt wel zeg.
Sowieso is de gewone kaas ook veel lekkerder dan die van de supermarkt. Dus nu ben ik verpest, haha.
Morgen begint het werkleven weer. Ik hoop dat ik het dan ook goed vol kan houden. Al die traktaties van kinderen en collega's maken het niet altijd makkelijk om nee te zeggen
. Maar ik wil gewoon perse over 2.5 week bij de diëtiste kunnen zeggen dat ik er alles aan gedaan heb. Mocht het dan niet blijken te werken, kan het in elk geval niet aan mijn inzet liggen.Je was al vroeg in het zwembad Kruimeltaart! Balen van het snaaien, maar wel fijn dat je weet waardoor het komt. Ik kan tussen de middag ook echt niet toe met een salade. Volle kwark met noten en nog wat dingen ernaast lukt wel, maar echt enkel salade doe ik het ook niet goed op.
OkkiPetite, jij hebt een goede week gehad zeg! Complimenten.
zondag 8 januari 2023 om 12:44
Oohhh die notenkaas klinkt heerlijk Taartje.
Okkiepetite, goede week hoor. En een mooie min al op de weegschaal!
En kruimeltaart, wanneer je gaat wandelen, misschien daarvoor al iets op het aanrecht zetten wat je daarna kan gaan eten? Het snaaien na te weinig (voedzaam) eten is trouwens heel herkenbaar.
Wij hebben hier net de crosstrainer geprobeerd ingeklaard te zetten. Blijkt er een setje met schroeven te missen grrr… nouja, dan maar een extra wandeling met de hond vanmiddag. Het is in elk geval heerlijk weer
Okkiepetite, goede week hoor. En een mooie min al op de weegschaal!
En kruimeltaart, wanneer je gaat wandelen, misschien daarvoor al iets op het aanrecht zetten wat je daarna kan gaan eten? Het snaaien na te weinig (voedzaam) eten is trouwens heel herkenbaar.
Wij hebben hier net de crosstrainer geprobeerd ingeklaard te zetten. Blijkt er een setje met schroeven te missen grrr… nouja, dan maar een extra wandeling met de hond vanmiddag. Het is in elk geval heerlijk weer
zondag 8 januari 2023 om 16:37
Hier ook heerlijk genoten van het mooie weer, fijn gewandeld met z'n vieren.
Daarna direct maar een work-out gedaan via YT en ik voelde me daarna echt heerlijk.
Ik was een beetje bang dat ik me toch zou laten verleiden tot alle lekkere dingen die we nog hadden liggen van oud & nieuw, maar ik heb gisteren 1 glaasje witte wijn gehad en een klein aantal mini-soepstengels.
Vrijdag wel uit eten geweest, maar ook daar rekening gehouden met de hoeveelheid en toch heel erg lekker gegeten.
Ik herhaal nu maar telkens in mijn hoofd dat een hapje van iets ook al voldoende is, zonder direct de hele bak, zak oid op te moeten eten
Heel erg benieuwd hoe komende week gaat.. Het is soms even zoeken naar wat ik mezelf klaar maak voor het avondeten, dat is nog wel een ding merk ik.. Hier wordt toch vooral veel noedels, pasta, gebakken aardappeltjes/aardappelkroketjes, wraps e.d. gegeten en ik wil juist wat minder koolhydraten eten.
Dus mochten mensen nog fijne tips hebben voor het avondeten, dan hou ik me aanbevolen!
Daarna direct maar een work-out gedaan via YT en ik voelde me daarna echt heerlijk.
Ik was een beetje bang dat ik me toch zou laten verleiden tot alle lekkere dingen die we nog hadden liggen van oud & nieuw, maar ik heb gisteren 1 glaasje witte wijn gehad en een klein aantal mini-soepstengels.
Vrijdag wel uit eten geweest, maar ook daar rekening gehouden met de hoeveelheid en toch heel erg lekker gegeten.
Ik herhaal nu maar telkens in mijn hoofd dat een hapje van iets ook al voldoende is, zonder direct de hele bak, zak oid op te moeten eten
Heel erg benieuwd hoe komende week gaat.. Het is soms even zoeken naar wat ik mezelf klaar maak voor het avondeten, dat is nog wel een ding merk ik.. Hier wordt toch vooral veel noedels, pasta, gebakken aardappeltjes/aardappelkroketjes, wraps e.d. gegeten en ik wil juist wat minder koolhydraten eten.
Dus mochten mensen nog fijne tips hebben voor het avondeten, dan hou ik me aanbevolen!
chantilly21_2 wijzigde dit bericht op 08-01-2023 20:35
0.05% gewijzigd
zondag 8 januari 2023 om 20:34
Grrr... heel bericht getyped en weer weg! Tweede poging:
@gebruikersnaam: ik ben rond de zomer begonnen met serieus afvallen. En inmiddels een redelijke basis opgebouwd qua voeding en beweging. Nu doorzetten! Jij hebt ook al wat mooie stappen gezet! Leuk hoe je het koppelt aan die zenders.
@Sansi: wat balen zeg van je crosstrainer. Krijg je dan nog die schroeven ofzo? We lekker aan het bewegen.
@kruimeltaart: ja morgen begint het gewone leven weer. Ik heb ook heel veel nieuwjaarsborrels. Dat vind ik wel lastig. Ben benieuwd hoe dat gaat.
Hier gaat het wel goed eigenlijk
lekker aan het sporten en redelijk goed gegeten. Ook mezelf van het weekend wel wat toegestaan. Kijken hoe dat werkt op de weegschaal. Vandaag heel de dag geklust. Dus niet gewandeld in de zon zoals vele van jullie. Maar klussen is ook goed voor het calorieverbruik 
. Verder heb ik flink spierpijn van het sporten gisteren. Dus heb mijn best gedaan zullen we maar zeggen!
Succes deze week!
@gebruikersnaam: ik ben rond de zomer begonnen met serieus afvallen. En inmiddels een redelijke basis opgebouwd qua voeding en beweging. Nu doorzetten! Jij hebt ook al wat mooie stappen gezet! Leuk hoe je het koppelt aan die zenders.
@Sansi: wat balen zeg van je crosstrainer. Krijg je dan nog die schroeven ofzo? We lekker aan het bewegen.
@kruimeltaart: ja morgen begint het gewone leven weer. Ik heb ook heel veel nieuwjaarsborrels. Dat vind ik wel lastig. Ben benieuwd hoe dat gaat.
Hier gaat het wel goed eigenlijk
lekker aan het sporten en redelijk goed gegeten. Ook mezelf van het weekend wel wat toegestaan. Kijken hoe dat werkt op de weegschaal. Vandaag heel de dag geklust. Dus niet gewandeld in de zon zoals vele van jullie. Maar klussen is ook goed voor het calorieverbruik . Verder heb ik flink spierpijn van het sporten gisteren. Dus heb mijn best gedaan zullen we maar zeggen! Succes deze week!
zondag 8 januari 2023 om 20:52
Van wandelen is hier ook niets meer terecht gekomen. Wel gezellig met het gezin een spel gespeeld.
Ik heb al een hele poos een abonnement op fitchannel. Dacht in coronatijd daar iets mee te doen, maar het bleef maar bij een paar lesjes. Ik had het opgezegd, maar nu toch mijn abonnement maar verlengd. Deze week al twee lessen plates gedaan. Gruwelijk spierpijn aan overgehouden, maar hopelijk krijg ik daar een beetje die buikspieren rustig mee onder controle. Die zijn echt compleet zo slap als een vaatdoek. Het tempo is langzaam genoeg voor mij om het bij te kunnen benen, dat is fijn.
Wie weet kom ik dan ook eens van de eindeloze fysio af
.
Hier ook nieuwjaarsborrel en een verjaardag van de week. Zal vast weer lukken, maar wel echt oppas momentjes.
Balen Sansi, van de schroefjes! Hopelijk van de week snel in huis, zodat je de boel in elkaar kunt zetten.
Ik heb al een hele poos een abonnement op fitchannel. Dacht in coronatijd daar iets mee te doen, maar het bleef maar bij een paar lesjes. Ik had het opgezegd, maar nu toch mijn abonnement maar verlengd. Deze week al twee lessen plates gedaan. Gruwelijk spierpijn aan overgehouden, maar hopelijk krijg ik daar een beetje die buikspieren rustig mee onder controle. Die zijn echt compleet zo slap als een vaatdoek. Het tempo is langzaam genoeg voor mij om het bij te kunnen benen, dat is fijn.
Wie weet kom ik dan ook eens van de eindeloze fysio af
.Hier ook nieuwjaarsborrel en een verjaardag van de week. Zal vast weer lukken, maar wel echt oppas momentjes.
Balen Sansi, van de schroefjes! Hopelijk van de week snel in huis, zodat je de boel in elkaar kunt zetten.
maandag 9 januari 2023 om 11:35
Wauw Okkie goed bezig!
Hier tot nu toe de verleidingen zo goed als weten te weerstaan, maar 1 misser gemaakt met ijs wat nog over was van de feestdagen. Was advocaat ijs en daar kan ik echt geen nee tegen zeggen. Het is nu op dus verleiding uit de weg
Verder is het me gelukt om elke dag aan de 10.000 stappen te komen... voordeel van 2 honden hebben die flinke afstanden kunnen maken en alle uitlaat rondes op me te nemen.
@chantilly is hier ook best veel, wat ik doe is dat wel gewoon klaarmaken maar ik neem dan een flink deel minder koolhydraten en vul dat aan met groentes en bij dingen als noedels/pasta trek ik dat voor mezelf dus uit elkaar en meng het pas op mijn bord waardoor ik zelf de verhoudingen bepaal. Bij noedels wil ik er dan nog wel eens een handje cashewnoten doorheen mengen dat vult ook goed en dan mis je het niet dat je niet de volledige hoeveelheid noedels hebt.
Heb dingen als bloemkoolrijst enzo al geprobeerd maar ik vind dat echt niks en mijn pubers die weigeren het zelfs te eten, ze vinden de structuur er van niet fijn dus dan lossen we het zo op. We eten wel nog de dingen die ze allemaal lusten maar dan in betere verhoudingen.
Zijn er mensen die echt alle koolhydraten schrappen? Vind dat altijd best wel een dingetje mis dan wel iets maar kan ook tussen mijn oren zitten
Hier tot nu toe de verleidingen zo goed als weten te weerstaan, maar 1 misser gemaakt met ijs wat nog over was van de feestdagen. Was advocaat ijs en daar kan ik echt geen nee tegen zeggen. Het is nu op dus verleiding uit de weg
Verder is het me gelukt om elke dag aan de 10.000 stappen te komen... voordeel van 2 honden hebben die flinke afstanden kunnen maken en alle uitlaat rondes op me te nemen.
@chantilly is hier ook best veel, wat ik doe is dat wel gewoon klaarmaken maar ik neem dan een flink deel minder koolhydraten en vul dat aan met groentes en bij dingen als noedels/pasta trek ik dat voor mezelf dus uit elkaar en meng het pas op mijn bord waardoor ik zelf de verhoudingen bepaal. Bij noedels wil ik er dan nog wel eens een handje cashewnoten doorheen mengen dat vult ook goed en dan mis je het niet dat je niet de volledige hoeveelheid noedels hebt.
Heb dingen als bloemkoolrijst enzo al geprobeerd maar ik vind dat echt niks en mijn pubers die weigeren het zelfs te eten, ze vinden de structuur er van niet fijn dus dan lossen we het zo op. We eten wel nog de dingen die ze allemaal lusten maar dan in betere verhoudingen.
Zijn er mensen die echt alle koolhydraten schrappen? Vind dat altijd best wel een dingetje mis dan wel iets maar kan ook tussen mijn oren zitten
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
maandag 9 januari 2023 om 12:30
Ohhh kha, slaatje van bloemkoolrijst. Zo goddelijk lekker maar ook niet goed want ik vreet daar in hahaha.
Kha helemaal schrappen is voor mij en ben er mee eens dat het ook voor anderen geldt, niet houdbaar op langer termijn. Maargoed daar verschillen de meningen in natuurlijk.
Meten, ik meet mijn taille, buik en 1 arm.
Vanochtend ook ff foto's gemaakt zodat ik hopelijk het verschil ook kan zien. Dit hielp mij ook goed.
Ik merk in het weekend dat ik savonds wel wil snaaien. En heb wat chips van afvallenmetbregje gegeten en zondag een halve witte stokbrood. Dat laatste vervang ik normaal in volkoren maar dat had ik niet in huis.
Drinken kon beter dit weekend.
Vandaag weer een frisse start. Boodschappen gehaald en extra etiketten gelezen om de gezondste keuze te maken. Ik heb bijv volkoren koekjes gekocht met 45kcal per koekje. Lekker bij de koffie een keer.
Afgelopen week ben ik ongeveer 3 kg kwijt geraakt dus veel vocht ook. Nu de rest nog haha.
Vindt knap dat vele van jullie zoveel stappen zetten per dag. Netjes!
En de meesten sporten weer. Super
Kha helemaal schrappen is voor mij en ben er mee eens dat het ook voor anderen geldt, niet houdbaar op langer termijn. Maargoed daar verschillen de meningen in natuurlijk.
Meten, ik meet mijn taille, buik en 1 arm.
Vanochtend ook ff foto's gemaakt zodat ik hopelijk het verschil ook kan zien. Dit hielp mij ook goed.
Ik merk in het weekend dat ik savonds wel wil snaaien. En heb wat chips van afvallenmetbregje gegeten en zondag een halve witte stokbrood. Dat laatste vervang ik normaal in volkoren maar dat had ik niet in huis.
Drinken kon beter dit weekend.
Vandaag weer een frisse start. Boodschappen gehaald en extra etiketten gelezen om de gezondste keuze te maken. Ik heb bijv volkoren koekjes gekocht met 45kcal per koekje. Lekker bij de koffie een keer.
Afgelopen week ben ik ongeveer 3 kg kwijt geraakt dus veel vocht ook. Nu de rest nog haha.
Vindt knap dat vele van jullie zoveel stappen zetten per dag. Netjes!
En de meesten sporten weer. Super
maandag 9 januari 2023 om 18:58
Goeie resultaten lees ik!
Hier heb ik gisteren gebootcampt en vandaag een uur gewandeld. Morgen heb ik 45 min personal training, dus qua beweging gaat het wel lekker.
Qua eten mis ik nog een beetje de drive geloof ik, maar ga er vanuit dat geen extra tussendoortjes als snoep enzo ook wel helpt.
Mijn gaat woensdag tot zondag skiën met vrienden, dus dan ben ik alleen met de kinderen. Denk dat ik dan niet aan eten toe kom..
Zonder koolhydraten of heel veel minder is voor mij eigenlijk nooit een doel geweest, dus daar weet ik niet zoveel over te zeggen.
Meten doe ik trouwens ook, maar dan bij m'n personal trainster, heel fijn om daar ook resultaat mee te zien.
Hier heb ik gisteren gebootcampt en vandaag een uur gewandeld. Morgen heb ik 45 min personal training, dus qua beweging gaat het wel lekker.
Qua eten mis ik nog een beetje de drive geloof ik, maar ga er vanuit dat geen extra tussendoortjes als snoep enzo ook wel helpt.
Mijn gaat woensdag tot zondag skiën met vrienden, dus dan ben ik alleen met de kinderen. Denk dat ik dan niet aan eten toe kom..
Zonder koolhydraten of heel veel minder is voor mij eigenlijk nooit een doel geweest, dus daar weet ik niet zoveel over te zeggen.
Meten doe ik trouwens ook, maar dan bij m'n personal trainster, heel fijn om daar ook resultaat mee te zien.
maandag 9 januari 2023 om 19:04
Hier absoluut niet zonder koolhydraten, maar ik wil wel een betere balans in wat ik binnenkrijg. Ik krijg relatief veel koolhydraten binnen en minder eiwitten en vetten. En ga ik meer vetten eten en daarnaast mijn inname koolhydraten gelijk houden, dan groei ik uit m’n voegen denk ik..
Ik wil een gevarieerd dieet, wat ik ook gewoon langere tijd, zo niet mijn hele leven ( maar dan wel met lekkere dingen en wijntjes op z’n tijd) kan volhouden.
Daarnaast heb ik een erg gevoelig darmstelsel en met minder koolhydraten eten was ik vorig jaar wel geholpen. Jammere is alleen dat ik dan echt specifiek voor mijzelf moet koken en ik inspiratie miste..
Helemaal stoppen met koolhydraten is een no go, ooit eens een maand geprobeerd en als ik eens zondigde, dan had ik daarna echt vreselijk veel last van hunkering naar suiker en last van mijn darmen. En je hebt het gewoon nodig is mijn mening, goed voor je hersenen
Ik wil een gevarieerd dieet, wat ik ook gewoon langere tijd, zo niet mijn hele leven ( maar dan wel met lekkere dingen en wijntjes op z’n tijd) kan volhouden.
Daarnaast heb ik een erg gevoelig darmstelsel en met minder koolhydraten eten was ik vorig jaar wel geholpen. Jammere is alleen dat ik dan echt specifiek voor mijzelf moet koken en ik inspiratie miste..
Helemaal stoppen met koolhydraten is een no go, ooit eens een maand geprobeerd en als ik eens zondigde, dan had ik daarna echt vreselijk veel last van hunkering naar suiker en last van mijn darmen. En je hebt het gewoon nodig is mijn mening, goed voor je hersenen
maandag 9 januari 2023 om 19:55
Whoop whoop wat gaat iedereen lekker!
Koolhydraatarm, ooit eens geprobeerd na anderhalve week at ik alles wat los en vast zat. Met de kennis van nu denk ik dat overall te weinig at, met als gevolg snaaien. Voor mezelf zou ik daar zonder begeleiding niet aan beginnen.
Gisteren heerlijke dag gehad veel gewandeld, workout gedaan met tv serie erbij aan en goed gegeten. Vandaag ook een prima dag, een walk workout gedaan en nu op de bank geploft. Straks nog m’n dagelijkse portie kwark en chocolaatje.
Koolhydraatarm, ooit eens geprobeerd na anderhalve week at ik alles wat los en vast zat. Met de kennis van nu denk ik dat overall te weinig at, met als gevolg snaaien. Voor mezelf zou ik daar zonder begeleiding niet aan beginnen.
Gisteren heerlijke dag gehad veel gewandeld, workout gedaan met tv serie erbij aan en goed gegeten. Vandaag ook een prima dag, een walk workout gedaan en nu op de bank geploft. Straks nog m’n dagelijkse portie kwark en chocolaatje.
maandag 9 januari 2023 om 20:14
Helemaal schrappen kan ook niet toch. Hersens hebben wel ietwat koolhydraten nodig. Ik heb wel met shakes een keto dieet gedaan ooit en dat werkte echt als een malle. Maar ook dan krijg je wel een kleine hoeveelheid binnen anders komt het niet goed.
Anyway. Ik heb m'n stappen weer binnen. Nog geen wandeling alleen gemaakt buiten, maar vandaag het centrum in geweest met de dreumes dus wel even in beweging. En nu staan er 2 wasmanden te wachten. Bah.
Ben al een beetje afgevallen. Woensdag wel uit eten, maar ook dat komt goed.
Frisdrank met kcal drink ik al nooit, scheelt ook!
Anyway. Ik heb m'n stappen weer binnen. Nog geen wandeling alleen gemaakt buiten, maar vandaag het centrum in geweest met de dreumes dus wel even in beweging. En nu staan er 2 wasmanden te wachten. Bah.
Ben al een beetje afgevallen. Woensdag wel uit eten, maar ook dat komt goed.
Frisdrank met kcal drink ik al nooit, scheelt ook!
maandag 9 januari 2023 om 23:12
Helemaal zonder koolhydraten is inderdaad niet goed voor je. Je hersens hebben wel wat nodig.
Ik volg nu een dieet waarbij je eerst een heel aantal weken 6 eetmomenten van max 6g koolhydraten hebt. Uiteindelijk ga je wel weer iets opbouwen in koolhydraten, en daarmee maak je jezelf een gezonde eetwijze eigen.
Ik ben echt perplex hoe goed het werkt voor mijn darmen. Die zijn zoveel rustiger op dit moment! Nog nooit meegemaakt. Wel vermijd ik alles waar ik van weet dat ik er niet tegen kan, zoals teveel knoflook, ui, koolsoorten enz. Maar blijkbaar zat er ook een grote trigger in brood en suikers.
Vandaag gewerkt, ging eigenlijk wel goed. Lekkere cake en een gebakje van de bakker laten staan. Ik merk dat de knop momenteel echt heel goed om is. Ik hoop zo dat ik dat vol kan houden. Ik denk dat het helpt als ik echt niet smokkel. Dan heb ik weer even zoet geproefd en is weerstaan weer lastig. Denk ik...
Ik volg nu een dieet waarbij je eerst een heel aantal weken 6 eetmomenten van max 6g koolhydraten hebt. Uiteindelijk ga je wel weer iets opbouwen in koolhydraten, en daarmee maak je jezelf een gezonde eetwijze eigen.
Ik ben echt perplex hoe goed het werkt voor mijn darmen. Die zijn zoveel rustiger op dit moment! Nog nooit meegemaakt. Wel vermijd ik alles waar ik van weet dat ik er niet tegen kan, zoals teveel knoflook, ui, koolsoorten enz. Maar blijkbaar zat er ook een grote trigger in brood en suikers.
Vandaag gewerkt, ging eigenlijk wel goed. Lekkere cake en een gebakje van de bakker laten staan. Ik merk dat de knop momenteel echt heel goed om is. Ik hoop zo dat ik dat vol kan houden. Ik denk dat het helpt als ik echt niet smokkel. Dan heb ik weer even zoet geproefd en is weerstaan weer lastig. Denk ik...
dinsdag 10 januari 2023 om 07:43
Even een ego-post op de vroege ochtend. Ik woog vanochtend 89,4. Dys de eerste 1,7 kilo is eraf deze week.
En dat terwijl ik 3x uit eten ben geweest en daarbij steeds lekker twee wijntjes heb gedronken. Maar verder 2 avonden gejogd en gezondere keuzes gemaakt. Ik ben tevreden met deze start.
Doen we eigenlijk een weegdag hier? Voor de tabel?
Fijne dag allemaal. Ik reageer later deze week wat persoonlijker op iedereen.
En dat terwijl ik 3x uit eten ben geweest en daarbij steeds lekker twee wijntjes heb gedronken. Maar verder 2 avonden gejogd en gezondere keuzes gemaakt. Ik ben tevreden met deze start.
Doen we eigenlijk een weegdag hier? Voor de tabel?
Fijne dag allemaal. Ik reageer later deze week wat persoonlijker op iedereen.
dinsdag 10 januari 2023 om 12:02
Lekker bezig allemaal! Ik zie dat een aantal ook al lekker bezig zijn met afvallen, heel goed!
Koolhydraatarm begin ik niet aan, meedere keren geprobeerd, maar ik eindig altijd met de moeder aller vreetbuien, dus gewoon lekker brood en aardappelen voor mij
Qua kilo's ben ik nog geen gram afgevallen, maar ik merk wel dat mijn kleding losser gaat zitten. Ik denk dat ik ook maar ga meten.
Koolhydraatarm begin ik niet aan, meedere keren geprobeerd, maar ik eindig altijd met de moeder aller vreetbuien, dus gewoon lekker brood en aardappelen voor mij
Qua kilo's ben ik nog geen gram afgevallen, maar ik merk wel dat mijn kleding losser gaat zitten. Ik denk dat ik ook maar ga meten.
dinsdag 10 januari 2023 om 12:58
Ben nog niet bijgelezen, maar ik zie dat de groep flink groter is geworden afgelopen tijd. Ik ben later begonnen, gisteren namelijk, na mijn vakantie. Eerst op de weegschaal gestaan, startgewicht was helaas een halve kilo hoger dan eerst (maar dat geef ik de 16e nog wel een keer door CherryBlossom, anders blijf je de OP aanpassen).
Ik ben nu voor het eerst koolhydraten aan het beperken, niet zoveel, maar wel minder dan ik eerst at. Ik heb de koolhydraatarmebijbel gekocht, er staan wel wat lekkere ideeën in. En ik probeer nu wat meer/ gelijkmatiger over de dag te eten. Eerder vond ik het 'zonde' om tussendoortjes te gaan eten als ik niet echt trek had, maar dan volgde er vanzelf wel een snaaibui met minimaal 4 stroopwafels.
En het andere goede voornemen is 3x per week sporten in plaats van 1 of 2 keer. Kan prima, maar vergt wel wat planning.
Nog iemand die myfitnesspal gebruikt?
Ik ben nu voor het eerst koolhydraten aan het beperken, niet zoveel, maar wel minder dan ik eerst at. Ik heb de koolhydraatarmebijbel gekocht, er staan wel wat lekkere ideeën in. En ik probeer nu wat meer/ gelijkmatiger over de dag te eten. Eerder vond ik het 'zonde' om tussendoortjes te gaan eten als ik niet echt trek had, maar dan volgde er vanzelf wel een snaaibui met minimaal 4 stroopwafels.
En het andere goede voornemen is 3x per week sporten in plaats van 1 of 2 keer. Kan prima, maar vergt wel wat planning.
Nog iemand die myfitnesspal gebruikt?
dinsdag 10 januari 2023 om 13:03
Op advies van de POH ben ik wel geminderd met de koolhydraten maar dit vooral om de bloedsuikers goed te krijgen. Ik eet daarentegen wel wat vettere sauzen etc.
Binnenkort een afspraak met de diëtiste, wellicht dat die heel andere ideeën heeft.
Minder koolhydraten doe ik door bij de lunch 1 boterham te vervangen door yoghurt en fruit. Bij de warme maaltijd probeer ik regelmatig een deel van de koolhydraten te vervangen door groenten, dus in de hutspot gisteren een deel van de aardappelen vervangen door knolselderij, vorige week een ovenschotel gemaakt met puree van pompoen en knolselderij.
Het lukt mij nog niet om alle verleidingen te weerstaan, dus lees gretig jullie tips.
Binnenkort een afspraak met de diëtiste, wellicht dat die heel andere ideeën heeft.
Minder koolhydraten doe ik door bij de lunch 1 boterham te vervangen door yoghurt en fruit. Bij de warme maaltijd probeer ik regelmatig een deel van de koolhydraten te vervangen door groenten, dus in de hutspot gisteren een deel van de aardappelen vervangen door knolselderij, vorige week een ovenschotel gemaakt met puree van pompoen en knolselderij.
Het lukt mij nog niet om alle verleidingen te weerstaan, dus lees gretig jullie tips.
dinsdag 10 januari 2023 om 13:10
Ik moet er nog aan wennen om te eten. Ik eet gerust de halve dag niet en dan eet ik 's middags een heel pak koekjes met warme chocomel, 's avonds veel avondeten en daarna nog eens warme chocomel met koekjes of snoep.
Zo slecht. Dus nu probeer ik weer gewoon normaal te eten. Ontbijten doe ik nooit, maar dus rond koffietijd een tussendoortje en dan lunch en dan 's middags gewoon 1 koekje of fruit en 's avonds een normale portie avondeten en daarna alleen nog thee.
Dat snoepen/snaaien is echt funest.
Zo slecht. Dus nu probeer ik weer gewoon normaal te eten. Ontbijten doe ik nooit, maar dus rond koffietijd een tussendoortje en dan lunch en dan 's middags gewoon 1 koekje of fruit en 's avonds een normale portie avondeten en daarna alleen nog thee.
Dat snoepen/snaaien is echt funest.
dinsdag 10 januari 2023 om 14:08
Volgens mij hoef je ook niet alle verleidingen te weerstaan. De sleutel tot succesvol en blijvend gewichtsverlies is geen dieet, maar een gezonde levensstijl. Binnen een gezonde levensstijl past ook wel een keer een patatje, of een chocolaatje , of vul maar inHendrikaJ schreef: ↑10-01-2023 13:03Op advies van de POH ben ik wel geminderd met de koolhydraten maar dit vooral om de bloedsuikers goed te krijgen. Ik eet daarentegen wel wat vettere sauzen etc.
Binnenkort een afspraak met de diëtiste, wellicht dat die heel andere ideeën heeft.
Minder koolhydraten doe ik door bij de lunch 1 boterham te vervangen door yoghurt en fruit. Bij de warme maaltijd probeer ik regelmatig een deel van de koolhydraten te vervangen door groenten, dus in de hutspot gisteren een deel van de aardappelen vervangen door knolselderij, vorige week een ovenschotel gemaakt met puree van pompoen en knolselderij.
Het lukt mij nog niet om alle verleidingen te weerstaan, dus lees gretig jullie tips.
Jezelf alles ontzeggen werkt op de lange termijn alleen maar averechts.
dinsdag 10 januari 2023 om 21:02
Met de crosstrainer is het goedgekomen. Hij staat klaar voor gebruik. Morgen wel even beter uitproberen. Heb het idee dat hij standaard als zwaarder is dan ooit in de sportschool. Ik moet het maar mooi gaan opbouwen want mijn conditie is echt slecht…
Taartje, mooi dat het zo goed werkt voor je darmen. Ik heb een paar jaar terug KHA gedaan en bij mij ging het in kerspel dus helemaal in de war. Vaak uit het niks naar de WC moeten, aanvallen van buikkramp. Nog een tijd last van gehad. Ik viel goed af, maar dat was voor mij de reden om dat niet weer te doen. Hoe het dan kan verschillen per persoon hé ..
Taartje, mooi dat het zo goed werkt voor je darmen. Ik heb een paar jaar terug KHA gedaan en bij mij ging het in kerspel dus helemaal in de war. Vaak uit het niks naar de WC moeten, aanvallen van buikkramp. Nog een tijd last van gehad. Ik viel goed af, maar dat was voor mij de reden om dat niet weer te doen. Hoe het dan kan verschillen per persoon hé ..
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
