Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
donderdag 19 januari 2023 om 22:32
Taartje wat vervelend van je B12 waarden! Hopelijk binnenkort verbetering in! Goed bezig met wandelen 
Kruimeltaart dat klinkt heerlijk!
gebruikersnaam herkenbaar druk op werk, maar prima
Airfryer ik hoor veel van jullie er enthousiast over zijn, ook maar eens bekijken.
Nou het gaat hier ook goed, gisteravond had ik wel zin in snaaien maar ik had oppo cookie dough in huis gehaald, veel minder calorieën meer eiwitten en ik vind het net zo lekker als de ben&jerry's dus win win. Wel prijzig, maar dat is B&J ook.
Ik hou aan m'n eetplan, drink dagelijks voldoende water, zet over het algemeen 9000 stappen op een dag, mediteren weer opgepakt en niet snaaien. Man zegt het al aan m'n gezicht te zien dat ik ben afvallen. Ik voel me over het algemeen fitnu even niet door menstruatie. Zo rustig door blijven gaan, en ik word zo waar slank
Kruimeltaart dat klinkt heerlijk!
gebruikersnaam herkenbaar druk op werk, maar prima
Airfryer ik hoor veel van jullie er enthousiast over zijn, ook maar eens bekijken.
Nou het gaat hier ook goed, gisteravond had ik wel zin in snaaien maar ik had oppo cookie dough in huis gehaald, veel minder calorieën meer eiwitten en ik vind het net zo lekker als de ben&jerry's dus win win. Wel prijzig, maar dat is B&J ook.
Ik hou aan m'n eetplan, drink dagelijks voldoende water, zet over het algemeen 9000 stappen op een dag, mediteren weer opgepakt en niet snaaien. Man zegt het al aan m'n gezicht te zien dat ik ben afvallen. Ik voel me over het algemeen fitnu even niet door menstruatie. Zo rustig door blijven gaan, en ik word zo waar slank
vrijdag 20 januari 2023 om 08:12
Goeiemorgen allen, ik lees goede berichten! Ik geloof dat er nu een lastige periode aankomt/ is om door te zetten. De derde week…dus succes alvast.
Zelf ben ik in een week een kilo afgevallen. Hoeft voor mij niet zo snel te gaan, maar stiekem toch fijn.
Mij helpt het om boeken over eetgewoontes en eetgedrag te lezen. En van de podcast ‘Het geheim van slanke mensen’ heb ik de volgende spreuk ter harte genomen:
Als honger niet je probleem is, is eten niet de oplossing!!
Okko petite nooit van gehoord die cookie dough. Ga ik eens opzoeken. En zo fijn als je het al een beetje gaat zien dat je afgevallen bent!
Taartje), ik geloof dat je je echt naar kunt voelen als je tekorten hebt in bepaalde vitamines en mineralen. Hopelijk zijn je waarden binnenkort weer op peil. Ik heb het nog nooit laten testen. Slik zelf biotine en vitamine D iedere dag en heb het idee dat dat helpt. Maar eigenlijk zou ik eens bloed moeten laten prikken om het zeker te weten.
Zijn er nog meer mensen die supplementen slikken?
Fijne dag allemaal.
Zelf ben ik in een week een kilo afgevallen. Hoeft voor mij niet zo snel te gaan, maar stiekem toch fijn.
Mij helpt het om boeken over eetgewoontes en eetgedrag te lezen. En van de podcast ‘Het geheim van slanke mensen’ heb ik de volgende spreuk ter harte genomen:
Als honger niet je probleem is, is eten niet de oplossing!!
Okko petite nooit van gehoord die cookie dough. Ga ik eens opzoeken. En zo fijn als je het al een beetje gaat zien dat je afgevallen bent!
Taartje), ik geloof dat je je echt naar kunt voelen als je tekorten hebt in bepaalde vitamines en mineralen. Hopelijk zijn je waarden binnenkort weer op peil. Ik heb het nog nooit laten testen. Slik zelf biotine en vitamine D iedere dag en heb het idee dat dat helpt. Maar eigenlijk zou ik eens bloed moeten laten prikken om het zeker te weten.
Zijn er nog meer mensen die supplementen slikken?
Fijne dag allemaal.
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 20 januari 2023 om 08:28
@kingsqueen: nee ik slik geen supplementen maar je hebt zeker gelijk. Ondanks mijn lichte huid en het feit dat ik echt best veel buiten ben heb ik eens een zwaar tekort aan vitamine D gehad en ik was echt niet vooruit te branden 
Ik heb best een goede week gehad. Gisteren lekker gesport. Begin daar, onverwachts, echt lol in te krijgen. Dat maakt het allemaal een stuk makkelijker. Dit weekend wordt wel weer lastig. Vanavond borrel, morgen etentje… maar we gaan het zien. Vanmorgen wel weer duidelijk waarom ik elke dag weeg: gisteren 85.0, vanmorgen 85.7. Het schommelt altijd zo erg!
Ow en koop een airfryer! Ik ben best wel van het koken en daarom altijd een beetje ‘tegen’. Maar inderdaad: groenten en vegaburgers enz zijn echt super lekker daaruit! Tip: kijk ook eens bij het merk Ninja. Die hebben ook met twee bakken (geen aandelen haha)
Ik heb best een goede week gehad. Gisteren lekker gesport. Begin daar, onverwachts, echt lol in te krijgen. Dat maakt het allemaal een stuk makkelijker. Dit weekend wordt wel weer lastig. Vanavond borrel, morgen etentje… maar we gaan het zien. Vanmorgen wel weer duidelijk waarom ik elke dag weeg: gisteren 85.0, vanmorgen 85.7. Het schommelt altijd zo erg!
Ow en koop een airfryer! Ik ben best wel van het koken en daarom altijd een beetje ‘tegen’. Maar inderdaad: groenten en vegaburgers enz zijn echt super lekker daaruit! Tip: kijk ook eens bij het merk Ninja. Die hebben ook met twee bakken (geen aandelen haha)
vrijdag 20 januari 2023 om 08:38
Wat fijn om al die positieve berichten te lezen!
Top hoor, iedereen heerlijk op zijn/haar eigen manier bezig.
Ik heb de tip hier van de podcast 'het geheim van slanke mensen' opgevolgd en de eerste aflevering heb ik geluisterd. Vooral het stukje 'flow' en wat als je daaruit bent, vond ik erg fijn en verhelderend. Want ik weet dat mij dat ook gaat gebeuren. Het gaat nu echt heel goed, maar dat kan natuurlijk niet zo blijven gaan...Ik hoop dat die podcast me dan. helpt herinneren dat het niet zo vreselijk is, maar dat je dat geen dagen/weken moet laten voortduren..
Hier een goede week, met tot nu toe 2x sporten. Vanavond en zondag weer en ik merk dat ik met elke nieuwe sessie, beter wordt. Ik heb een fantastisch Youtube kanaal ontdekt en ik ben echt gek op de leuke workouts van deze Amerikaanse ( Grow with Jo).
Vrijdagochtend is mijn vaste weegmoment en vanochtend woog ik 76.2. Totaal 2.8 afgevallen sinds start. Ik was echt even trots en het is ook een fijn gevoel om te weten waar je het allemaal voor doet. En nog enen tip voor mensen die het nog niet hebben; koop een smartwatch/fitbit oid. Het zorgt bij mij echt voor een extraatje, toch nog even die 100 stappen extra in het uur.. En het houdt mijn verbranding van calorieën bij tijdens mijn workouts, vind ik ook erg fijn.
Top hoor, iedereen heerlijk op zijn/haar eigen manier bezig.
Ik heb de tip hier van de podcast 'het geheim van slanke mensen' opgevolgd en de eerste aflevering heb ik geluisterd. Vooral het stukje 'flow' en wat als je daaruit bent, vond ik erg fijn en verhelderend. Want ik weet dat mij dat ook gaat gebeuren. Het gaat nu echt heel goed, maar dat kan natuurlijk niet zo blijven gaan...Ik hoop dat die podcast me dan. helpt herinneren dat het niet zo vreselijk is, maar dat je dat geen dagen/weken moet laten voortduren..
Hier een goede week, met tot nu toe 2x sporten. Vanavond en zondag weer en ik merk dat ik met elke nieuwe sessie, beter wordt. Ik heb een fantastisch Youtube kanaal ontdekt en ik ben echt gek op de leuke workouts van deze Amerikaanse ( Grow with Jo).
Vrijdagochtend is mijn vaste weegmoment en vanochtend woog ik 76.2. Totaal 2.8 afgevallen sinds start. Ik was echt even trots en het is ook een fijn gevoel om te weten waar je het allemaal voor doet. En nog enen tip voor mensen die het nog niet hebben; koop een smartwatch/fitbit oid. Het zorgt bij mij echt voor een extraatje, toch nog even die 100 stappen extra in het uur.. En het houdt mijn verbranding van calorieën bij tijdens mijn workouts, vind ik ook erg fijn.
vrijdag 20 januari 2023 om 08:43
Kingsqueen lekker bezig hoor! En inderdaad mooie spreuk! Wat voor een boeken lees jij?
Zwaantje komt vast goed jij hebt regie over wat je in je mond stopt.
Herkenbaar dat geschommel, ook ik vind daarom fijn om regelmatig te wegen omdat ik heb geleerd dat erbij hoort en je meer overall kan zien hoe het gaat
Airfryer tip ga ik bekijken , bedankt!
70,0!! Ik hoop zo morgen de 69 weer te zien sinds jaren… heel benieuwd! Succes allen!
Zwaantje komt vast goed jij hebt regie over wat je in je mond stopt.
Herkenbaar dat geschommel, ook ik vind daarom fijn om regelmatig te wegen omdat ik heb geleerd dat erbij hoort en je meer overall kan zien hoe het gaat
Airfryer tip ga ik bekijken , bedankt!
70,0!! Ik hoop zo morgen de 69 weer te zien sinds jaren… heel benieuwd! Succes allen!
vrijdag 20 januari 2023 om 10:22
OkkiePetite: mooi is dat he, de ene paar ons afvallen is de andere niet. Van 70,1 naar 69,9 is bijvoorbeeld net iets specialer dan van 70,3 naar 70,1, terwijl het een gelijke afname is. En waar je bovendien in beide gevallen trots op zou moeten zijn.
Chantilly21_2: mooie ontwikkeling, mag je zeker trots op zijn én het motiveert enorm.
Zwaantje89: probeer ook te genieten van die momenten, maar wees daarbij misschien iets sneller tevreden. Bijvoorbeeld, misschien dronk je anders 5 wijntjes, lukt het genieten ook met 2 wijntjes? Bespaar je toch 3 drankjes. Zelfde met eten, bestel ook een gezonde variant en geniet dan ook van het ongezonde. Ergo: Hou het ook leuk voor jezelf.
Zelf vanmorgen nog 10k kunnen hardlopen voor het werk, dat was fijn. Geen spannende dingen op het programma staan dit weekend, dus ik ga gewoon slow en steady door. Hopelijk zelf komende woensdag (vast weegmoment) zelf onder de honderd, dat zou een mooie mijlpaal zijn.
Succes allemaal!
Chantilly21_2: mooie ontwikkeling, mag je zeker trots op zijn én het motiveert enorm.
Zwaantje89: probeer ook te genieten van die momenten, maar wees daarbij misschien iets sneller tevreden. Bijvoorbeeld, misschien dronk je anders 5 wijntjes, lukt het genieten ook met 2 wijntjes? Bespaar je toch 3 drankjes. Zelfde met eten, bestel ook een gezonde variant en geniet dan ook van het ongezonde. Ergo: Hou het ook leuk voor jezelf.
Zelf vanmorgen nog 10k kunnen hardlopen voor het werk, dat was fijn. Geen spannende dingen op het programma staan dit weekend, dus ik ga gewoon slow en steady door. Hopelijk zelf komende woensdag (vast weegmoment) zelf onder de honderd, dat zou een mooie mijlpaal zijn.
Succes allemaal!
vrijdag 20 januari 2023 om 11:00
Zoveel mensen in de goede flow, hopelijk inspireert het ook hen die nog regelmatig in een valkuil trappen. Deze week best goed bezig geweest, normaal gegeten, weinig gesnoept en lekker bewogen met 2x hardlopen deze week.
Er komen moeilijke tijden: vanavond Chinees eten en volgende week een midweek All-inclusief in Winterberg. Ik ga me niet alles ontzeggen maar wel proberen keuzes te maken. En veel bewegen natuurlijk.
En een airfryer is fijn, ik vind een zalmmootje (diepvries), 6 min op 180 gr erg lekker
Er komen moeilijke tijden: vanavond Chinees eten en volgende week een midweek All-inclusief in Winterberg. Ik ga me niet alles ontzeggen maar wel proberen keuzes te maken. En veel bewegen natuurlijk.
En een airfryer is fijn, ik vind een zalmmootje (diepvries), 6 min op 180 gr erg lekker
vrijdag 20 januari 2023 om 20:46
chantility wat fijn, heerlijk gevoel! vind die podcast ook hee; fijn!
gebruikernaam ja zo is het natuurlijk ook zeker! voelt wel echt als zo'n grens al vaker rond 70.8 gezeten maar dan stopte ik weer met alles. Kortom, nu al trots dat ik nu doorga en me zo veel fitter voel (en vanochtend de 70,0 zag). Wow hardlopen voor werk, respect!
hendrika ook lekker bezig! veel plezier alvast volgende week, met keuzes maken !
ik ga op zoek naar airfryer haha!
gebruikernaam ja zo is het natuurlijk ook zeker! voelt wel echt als zo'n grens al vaker rond 70.8 gezeten maar dan stopte ik weer met alles. Kortom, nu al trots dat ik nu doorga en me zo veel fitter voel (en vanochtend de 70,0 zag). Wow hardlopen voor werk, respect!
hendrika ook lekker bezig! veel plezier alvast volgende week, met keuzes maken !
ik ga op zoek naar airfryer haha!
zaterdag 21 januari 2023 om 22:47
Podcast: 'het geheim van slanke mensen' heeft nog een luisteraar erbij haha. Vond de flow gedeelte interessant want dat is natuurlijk ook bij voeding zo.
Ik ken de flow al als een soort balans in je leven. Als prive, werk en sociaal stabiel zijn op de manier wat voor jouw te doen is kom je ook in een flow. Dit leer ik mijn cliënten
Deze week nog niet op de weegschaal geweest ivm ongesteldheid. Gisteren uit eten geweest, wel wat meer gelet op gezonde keuzes maar wel genoten. Geen alcohol gebruikt dat vond ik best knap van mezelf haha.
Deze week zat ik niet zo lekker in mijn vel. Moe, pijn en wat chagrijnig maar we gaan gewoon door.
Ik heb een maatje kleiner qua kleding gekocht en ik merk dat dit goed past. Ik zie mijn lichaam langzaam veranderen. Of ik verbeeld me dat. Als ik mijn man vraag zegt hij toch dat hij het wel ziet waarschijnlijk ook om me te stimuleren dus heb ik mezelf gefilmd. Zo uit mijn comfort zone ook maar zo zie ik mezelf wel beter en ben van plan om elke 2 weken steeds mezelf te gaan filmen op dezelfde plek en kleding.
Lichaam meten doe ik ook maar toch twijfel ik of ik net verkeerd heb gemeten als ik 1 cm kwijt lijk te zijn.
Maar theoretisch is natuurlijk heel simpel. Minder kcal binnen krijgen dan mijn verbruik. 2l water minimaal drinken en bewegen.
Dan moet je resultaat zien zeker op langer termijn.
Ik lees leuke uitjes gezellig!! Veel plezier
En er zijn hier best wat dat goed aan beweging doen. Super knap.
Sporthorloge tip; ik twijfel of ik dat wil. Als ik niet genoeg beweeg zal het me teleurstellen en een andere kant ben ik bang voor obsessie wat ik ook niet wil.
Tip van een airfryer deel ik ook. Persoonlijk vind ik de patat uit de airfryer erg lekker maar ik weet dat niet iedereen mijn mening deelt.
Ik ken de flow al als een soort balans in je leven. Als prive, werk en sociaal stabiel zijn op de manier wat voor jouw te doen is kom je ook in een flow. Dit leer ik mijn cliënten
Deze week nog niet op de weegschaal geweest ivm ongesteldheid. Gisteren uit eten geweest, wel wat meer gelet op gezonde keuzes maar wel genoten. Geen alcohol gebruikt dat vond ik best knap van mezelf haha.
Deze week zat ik niet zo lekker in mijn vel. Moe, pijn en wat chagrijnig maar we gaan gewoon door.
Ik heb een maatje kleiner qua kleding gekocht en ik merk dat dit goed past. Ik zie mijn lichaam langzaam veranderen. Of ik verbeeld me dat. Als ik mijn man vraag zegt hij toch dat hij het wel ziet waarschijnlijk ook om me te stimuleren dus heb ik mezelf gefilmd. Zo uit mijn comfort zone ook maar zo zie ik mezelf wel beter en ben van plan om elke 2 weken steeds mezelf te gaan filmen op dezelfde plek en kleding.
Lichaam meten doe ik ook maar toch twijfel ik of ik net verkeerd heb gemeten als ik 1 cm kwijt lijk te zijn.
Maar theoretisch is natuurlijk heel simpel. Minder kcal binnen krijgen dan mijn verbruik. 2l water minimaal drinken en bewegen.
Dan moet je resultaat zien zeker op langer termijn.
Ik lees leuke uitjes gezellig!! Veel plezier
En er zijn hier best wat dat goed aan beweging doen. Super knap.
Sporthorloge tip; ik twijfel of ik dat wil. Als ik niet genoeg beweeg zal het me teleurstellen en een andere kant ben ik bang voor obsessie wat ik ook niet wil.
Tip van een airfryer deel ik ook. Persoonlijk vind ik de patat uit de airfryer erg lekker maar ik weet dat niet iedereen mijn mening deelt.
zondag 22 januari 2023 om 11:01
Leuk dat er meerderen naar de podcast luisteren van het geheim van slanke mensen. Ik luister er soms dagen niet naar en dan weer een paar achter elkaar als ik de tijd er voor heb en weer wat beter extra motivatie kan gebruiken.
Smartwatch heb ik sinds een paar maanden. Ik vind het leuk en ben er gelukkig niet obsessief mee bezig, maar kan me goed voorstellen dat dat een valkuil zou kunnen zijn van mensen. Nu helpt het me om toch meer te bewegen zodat ik kan zien hoeveel actieve calorieën heb verbruikt etc. Ik houd mijn eten bij in een app en zo kan ik uitrekenen wat ik op een dag minder moet eten om toch af te vallen maar ook weer niet teveel.
Ik wil niet te weinig eten.
Ook al zijn het maar 200 calorieën op een dag minder. Ook dan val je in een jaar ca 7 kilo af. Zulke gedachten helpen mij om het lange termijn doel te blijven zien: fit en slank(er), ook al is dat pas over een jaar of anderhalf jaar zo.
Ik wil in totaal zo’n 15 kilo afvallen. Als dat niet te snel mag van mezelf ben ik dus sowieso minimaal een jaar bezig. En dat is okee.
Fijne zondag allemaal!
Smartwatch heb ik sinds een paar maanden. Ik vind het leuk en ben er gelukkig niet obsessief mee bezig, maar kan me goed voorstellen dat dat een valkuil zou kunnen zijn van mensen. Nu helpt het me om toch meer te bewegen zodat ik kan zien hoeveel actieve calorieën heb verbruikt etc. Ik houd mijn eten bij in een app en zo kan ik uitrekenen wat ik op een dag minder moet eten om toch af te vallen maar ook weer niet teveel.
Ik wil niet te weinig eten.
Ook al zijn het maar 200 calorieën op een dag minder. Ook dan val je in een jaar ca 7 kilo af. Zulke gedachten helpen mij om het lange termijn doel te blijven zien: fit en slank(er), ook al is dat pas over een jaar of anderhalf jaar zo.
Ik wil in totaal zo’n 15 kilo afvallen. Als dat niet te snel mag van mezelf ben ik dus sowieso minimaal een jaar bezig. En dat is okee.
Fijne zondag allemaal!
Hier kom ik nog op terug
zondag 22 januari 2023 om 12:22
Hoi allemaal,
Hier maandag t/m vrijdag rond de 1500 kcal gebleven. Gisteren 2 verjaardagen gehad en toen niet gered. Gelukkig op de eerste verjaardag niet gesnoept. Op de tweede wel noten en taart.
Hier ook al een hele tijd een airfryer, zeker een aanrader. Sinds een paar maanden ook een Crockpot, ook daar enthousiast over!
Die podcast ga ik ook eens opzoeken, lijkt me interessant. Wat betreft supplementen. Ik krijg elke maand een B12-spuit. Moet eigenlijk ook vitamine D gaan weer gaan slikken. We krijgen natuurlijk niet veel zonlicht deze maanden.
Ik heb wel een smartwatch, maar doordat ik niet kan sporten momenteel, heb ik de doelen maar laag ingezet. Doordeweeks haal ik het altijd wel. In het weekend vind ik het moeilijker, maar moet dan ook veel rust nemen om de week weer oké te kunnen starten.
Allemaal een goede zondag nog gewenst
Hier maandag t/m vrijdag rond de 1500 kcal gebleven. Gisteren 2 verjaardagen gehad en toen niet gered. Gelukkig op de eerste verjaardag niet gesnoept. Op de tweede wel noten en taart.
Hier ook al een hele tijd een airfryer, zeker een aanrader. Sinds een paar maanden ook een Crockpot, ook daar enthousiast over!
Die podcast ga ik ook eens opzoeken, lijkt me interessant. Wat betreft supplementen. Ik krijg elke maand een B12-spuit. Moet eigenlijk ook vitamine D gaan weer gaan slikken. We krijgen natuurlijk niet veel zonlicht deze maanden.
Ik heb wel een smartwatch, maar doordat ik niet kan sporten momenteel, heb ik de doelen maar laag ingezet. Doordeweeks haal ik het altijd wel. In het weekend vind ik het moeilijker, maar moet dan ook veel rust nemen om de week weer oké te kunnen starten.
Allemaal een goede zondag nog gewenst
zondag 22 januari 2023 om 22:42
@neushoorn, ook hier een crockpot. Ik ben daar zo blij mee. Vrijdag nog rode curry er uit gegeten. En de airfryer kan ik ook niet zonder. Hier in huis hebben we trouwens ook helemaal geen frituur. Of nouja, ooit gekocht en die zit nog nieuw in de doos 
Ik heb een fitbit, maar ben er geen fan van. Wil wel een Apple Watch maar vind dat toch een fl8nke investering. En na die crosstrainer aankoop doe ik maar even rustig aan nu…
Klinkt wel interessant die podcast. Eerlijk gezegd heb ik nog nooit een podcast geluisterd, misschien toch maar eens gaan doen dan!
@cherryblossom ik vind patat uit de airfryer ook lekker, al ligt het er wel aan welke. De gewone Aviko frites doen het hier heel prima, en alle soorten van Weston Lamb ook. Minder uit de airfryer vind ik bitterballen…
En @kingsqueen dat 200 calorieën toch zorgen voor -7 in een jaar is een goede om te onthouden, inderdaad goed ook voor de lange termijn.
Ik heb een fitbit, maar ben er geen fan van. Wil wel een Apple Watch maar vind dat toch een fl8nke investering. En na die crosstrainer aankoop doe ik maar even rustig aan nu…
Klinkt wel interessant die podcast. Eerlijk gezegd heb ik nog nooit een podcast geluisterd, misschien toch maar eens gaan doen dan!
@cherryblossom ik vind patat uit de airfryer ook lekker, al ligt het er wel aan welke. De gewone Aviko frites doen het hier heel prima, en alle soorten van Weston Lamb ook. Minder uit de airfryer vind ik bitterballen…
En @kingsqueen dat 200 calorieën toch zorgen voor -7 in een jaar is een goede om te onthouden, inderdaad goed ook voor de lange termijn.
maandag 23 januari 2023 om 20:36
Gaat het nog goed met iedereen?
Nav alle goede ervaringen van jullie met de airfryer heb ik er ook maar 1 aangeschaft. Heel benieuwd. Heb al zalm in huis gehaald. Gaan veel dingetjes uit proberen. Het is alleen wel een groot ding…
Verder wel oké dag. Iets minder beweging de afgelopen dagen dus dat even weer oppakken deze week!
Nav alle goede ervaringen van jullie met de airfryer heb ik er ook maar 1 aangeschaft. Heel benieuwd. Heb al zalm in huis gehaald. Gaan veel dingetjes uit proberen. Het is alleen wel een groot ding…
Verder wel oké dag. Iets minder beweging de afgelopen dagen dus dat even weer oppakken deze week!
Hier kom ik nog op terug
maandag 23 januari 2023 om 21:01
Leuk om alle verhalen te lezen!
Ik was een weekend weg, vandaar geen reactie van mij.
Een fijn weekend gehad, ook qua eten en drinken genoten van het een en ander, keuzes gemaakt en niet compleet losgegaan. Terug te zien op weegschaal maar +0,2 tov voor weekend weg.
Gisteravond thuis even moeite om ritme weer op te pakken, toch boel voorbereid voor vandaag en vervolgens naar bed gegaan ipv gaan zitten snaaien
Vanavond weer gesport. Kortom tevreden hier! En rustig door nu
Benieuwd te lezen hoe met iedereen gaat.
Ik was een weekend weg, vandaar geen reactie van mij.
Een fijn weekend gehad, ook qua eten en drinken genoten van het een en ander, keuzes gemaakt en niet compleet losgegaan. Terug te zien op weegschaal maar +0,2 tov voor weekend weg.
Gisteravond thuis even moeite om ritme weer op te pakken, toch boel voorbereid voor vandaag en vervolgens naar bed gegaan ipv gaan zitten snaaien
Vanavond weer gesport. Kortom tevreden hier! En rustig door nu
Benieuwd te lezen hoe met iedereen gaat.
dinsdag 24 januari 2023 om 06:32
Goedemorgen allemaal,
Lukt het wat naar de zin bij jullie?
Hier de afgelopen dagen mij goed aan mijn calorietekort en beweging kunnen houden.
Morgen weer wegen, ik zal niet ontkennen dat ik wel erg nieuwsgierig ben, ik merk alleen een ander verschil wat ik nog mooier vind. Ik zie dat mijn broeken rond mijn bovenbeen losser komen te zitten en dat mijn buikje iets kleiner is geworden. Logisch gevolg van afvallen natuurlijk, maar goed om het niet alleen vanuit de weegschaal op te merken dat je afslankt.
Succes allemaal vandaag!
Lukt het wat naar de zin bij jullie?
Hier de afgelopen dagen mij goed aan mijn calorietekort en beweging kunnen houden.
Morgen weer wegen, ik zal niet ontkennen dat ik wel erg nieuwsgierig ben, ik merk alleen een ander verschil wat ik nog mooier vind. Ik zie dat mijn broeken rond mijn bovenbeen losser komen te zitten en dat mijn buikje iets kleiner is geworden. Logisch gevolg van afvallen natuurlijk, maar goed om het niet alleen vanuit de weegschaal op te merken dat je afslankt.
Succes allemaal vandaag!
dinsdag 24 januari 2023 om 09:21
Hier gaat het redelijk, vanmorgen even gewogen, 66,1. Daarmee ben ik dus 1 kg kwijt, maar aangezien ik vorige week heel veel had gegeten en de weegschaal tussendoor naar de 68 zag schieten ben ik tevreden.
Koolhydraatbeperkt eten lukt mij niet elke dag, maar ik merk dat ik mij er wel beter door voel. Minder snaaidrang. Er is ook geen chocola in huis, dat is maar goed ook. Al m'n verstopplekken zijn leeg dus ik kan mij er ook niet aan over geven. Een goede voorbereiding is het halve werk, dus snacks en lunch neem ik mee onderweg.
Ik was van plan om straks te gaan hardlopen, maar ik ben best moe. Ik twijfel dan: luister ik naar m'n lichaam als ik straks even ga rusten of knap ik van een rondje rennen juist op? Waarschijnlijk antwoord B.
Koolhydraatbeperkt eten lukt mij niet elke dag, maar ik merk dat ik mij er wel beter door voel. Minder snaaidrang. Er is ook geen chocola in huis, dat is maar goed ook. Al m'n verstopplekken zijn leeg dus ik kan mij er ook niet aan over geven. Een goede voorbereiding is het halve werk, dus snacks en lunch neem ik mee onderweg.
Ik was van plan om straks te gaan hardlopen, maar ik ben best moe. Ik twijfel dan: luister ik naar m'n lichaam als ik straks even ga rusten of knap ik van een rondje rennen juist op? Waarschijnlijk antwoord B.
dinsdag 24 januari 2023 om 15:51
Hier gaat het redelijk, vanmorgen op de weegschaal was er iig iets af vergeleken met vorige week. Vandaag wel wat snaai drang en heb daar zojuist aan toegegeven en een mini bounty op. Hij was heerlijk 
Komt denk ik ook wel omdat ik mij een beetje verveel omdat ik niks, of bijna niks, kan met mijn schouder. Afgelopen twee dagen ook meer pijn gehad,gelukkig vandaag weer minder. Daarnaast kan ik de deur even niet uit, onze zoon ligt ziek op de bank. Hopelijk kan hij morgen weer naar school. Dan kan ik gewoon naar de kapper met een wandeling.
@Melon, zo jammer als je zo je best doet dat de weegschaal dan niet mee werkt. Heb ik ook een hele tijd gehad, gelukkig merkte ik het wel aan andere dingen datum goed bezig was (bijvoorbeeld de riem een gaatje strakker).
@Okkiepetite, lekker hoor een weekendje weg. En maar 0,2kg extra dat valt wel mee.
Nu lekker weer in de juiste flow komen.
@Gebruikersnaam, fijn dat je het afvallen merkt aan je kleding en je lijf hè? Bevestiging dat je goed bezig bent.
@Illybilly, knap als je gaat rennen en soms levert het je idd energie op. Maar als je lijf echt moe is, kun je soms daar beter aan toegeven en de volgende dag gaan rennen (als dat in de dag planning past).
En ik twijfel ook al zo lang over een airfryer, vind ze toch wel prijzig en groot. Wil ik niet continu op mijn aanrecht hebben staan waardoor ik weer twijfel of ik ‘m dan niet weer te weinig ga gebruiken. Dus Kingsqueen (en anderen) ik hoor het graag als jullie nog lekkere ideeen hebben voor de airfryer waardoor ik mogelijk toch overstag ga
Komt denk ik ook wel omdat ik mij een beetje verveel omdat ik niks, of bijna niks, kan met mijn schouder. Afgelopen twee dagen ook meer pijn gehad,gelukkig vandaag weer minder. Daarnaast kan ik de deur even niet uit, onze zoon ligt ziek op de bank. Hopelijk kan hij morgen weer naar school. Dan kan ik gewoon naar de kapper met een wandeling.
@Melon, zo jammer als je zo je best doet dat de weegschaal dan niet mee werkt. Heb ik ook een hele tijd gehad, gelukkig merkte ik het wel aan andere dingen datum goed bezig was (bijvoorbeeld de riem een gaatje strakker).
@Okkiepetite, lekker hoor een weekendje weg. En maar 0,2kg extra dat valt wel mee.
Nu lekker weer in de juiste flow komen.
@Gebruikersnaam, fijn dat je het afvallen merkt aan je kleding en je lijf hè? Bevestiging dat je goed bezig bent.
@Illybilly, knap als je gaat rennen en soms levert het je idd energie op. Maar als je lijf echt moe is, kun je soms daar beter aan toegeven en de volgende dag gaan rennen (als dat in de dag planning past).
En ik twijfel ook al zo lang over een airfryer, vind ze toch wel prijzig en groot. Wil ik niet continu op mijn aanrecht hebben staan waardoor ik weer twijfel of ik ‘m dan niet weer te weinig ga gebruiken. Dus Kingsqueen (en anderen) ik hoor het graag als jullie nog lekkere ideeen hebben voor de airfryer waardoor ik mogelijk toch overstag ga
dinsdag 24 januari 2023 om 16:20
Wat dacht je van een frittata? Lekker met aardappel, kaas, ui en paprika? Evt. te verrijken met prei, champignons en geitenkaas. (Zo had ik hem) Let op dat er wel een blik in je airfryer kan. Ik heb via blokker online een Princess 182055 Aerofryer XXL laten komen, bevalt goed.RoodWijntje78 schreef: ↑24-01-2023 15:51En ik twijfel ook al zo lang over een airfryer, vind ze toch wel prijzig en groot. Wil ik niet continu op mijn aanrecht hebben staan waardoor ik weer twijfel of ik ‘m dan niet weer te weinig ga gebruiken. Dus Kingsqueen (en anderen) ik hoor het graag als jullie nog lekkere ideeen hebben voor de airfryer waardoor ik mogelijk toch overstag ga
Maar ook je aardappelbolletjes/-krieltjes die je anders in de pan met olie bakt, ze kunnen er gewoon in.
Even een kaiserbroodje afbakken, scheelt een oven op temperatuur laten komen.
Ik zal zeker niet ontkennen dat het lompe apparaten zijn. Maar hij gaat makkelijk de kelder/voorraadkast in.
dinsdag 24 januari 2023 om 21:43
@kingsqueen, ik hoop dat de airfryer je gaat bevallen, wij willen in elk geval niet meer zonder.
@roodwijntje, het is inderdaad wel een investering, maar vind het echt het geld wel waard. Hier gebruik ik hem vooral voor het bakken van aardappeltjes, vleesvervangers, patat, kip bakken, snacks, afbakbroodjes, volgende dag opwarmen van broodjes uit de supermarkt.. en nog wel meer dingen. Voordeel vind ik dat hij super snel is opgewarmd en dat de baktijd ook korter is dan met de oven. Behalve bij patat, die duurt wel lang. Zonder kunnen we wel, maar willen we niet meer.
@okkiepetite, goed dat je dan tijdens zo’n weekend niet alles laat gaan. En die plus 0,2 is na het niet snaaien en weer oppakken van het ritme vast snel weer weg.
@gebruikersnaam wat fijn om dat al te merken, dat moet vast ook verder motiveren!
Hier gaat het prima, mijn valkuil is vaak weekenden met drankjes en hapjes. Die weer goed doorgekomen, wel met een 0,0 drankje en popcorn en patat uit de airfryer. Maar alles was goed ingepland. Komende vrijdag wordt wel even een uitdaging, we gaan naar een all you can eat wokrestaurant. Wil proberen om goed naar mijn lichaam te luisteren en niet te overeten en wel wat bewuste keuzes te nemen.
@roodwijntje, het is inderdaad wel een investering, maar vind het echt het geld wel waard. Hier gebruik ik hem vooral voor het bakken van aardappeltjes, vleesvervangers, patat, kip bakken, snacks, afbakbroodjes, volgende dag opwarmen van broodjes uit de supermarkt.. en nog wel meer dingen. Voordeel vind ik dat hij super snel is opgewarmd en dat de baktijd ook korter is dan met de oven. Behalve bij patat, die duurt wel lang. Zonder kunnen we wel, maar willen we niet meer.
@okkiepetite, goed dat je dan tijdens zo’n weekend niet alles laat gaan. En die plus 0,2 is na het niet snaaien en weer oppakken van het ritme vast snel weer weg.
@gebruikersnaam wat fijn om dat al te merken, dat moet vast ook verder motiveren!
Hier gaat het prima, mijn valkuil is vaak weekenden met drankjes en hapjes. Die weer goed doorgekomen, wel met een 0,0 drankje en popcorn en patat uit de airfryer. Maar alles was goed ingepland. Komende vrijdag wordt wel even een uitdaging, we gaan naar een all you can eat wokrestaurant. Wil proberen om goed naar mijn lichaam te luisteren en niet te overeten en wel wat bewuste keuzes te nemen.
sansi wijzigde dit bericht op 24-01-2023 21:53
1.62% gewijzigd
dinsdag 24 januari 2023 om 21:51
Nou, ik heb zondag de high tea overleefd zonder zoetigheden te eten. Enkel glazen vol thee gedronken. Donderdag weer naar de diëtiste en dan wil ik echt met droge ogen kunnen vertellen dat ik er alles aan heb gedaan. De weegschaal wil namelijk niet echt heel erg verder naar beneden. Beetje vervelend wel. Darmen zijn wel echt heel rustig, dat is dikke winst.
Wij hebben laatst ook een airfryer gekocht. Helaas zijn we er nog niet zo heel erg blij mee. Alles valt een beetje tegen in de airfyer. Patat duurt echt eindeloos lang bijvoorbeeld. Snacks vinden ze wel lekker hier thuis.
RoodWijntje, vervelend dat die schouder je zo beperkt. Herkenbaar, aantal jaar geleden ben ik aan mijn schouder geopereerd. Uiteindelijk deed ik alles lopend, maar dat ging toch ook wel pijn geven in mijn schouder.
Hopelijk word je snel weer wat mobieler. En beterschap voor je zoon!
Balen melon, van de weegschaal. Hopelijk begint hij snel te zakken. Zou toch wel fijn zijn als je zo je best doet.
Wij hebben laatst ook een airfryer gekocht. Helaas zijn we er nog niet zo heel erg blij mee. Alles valt een beetje tegen in de airfyer. Patat duurt echt eindeloos lang bijvoorbeeld. Snacks vinden ze wel lekker hier thuis.
RoodWijntje, vervelend dat die schouder je zo beperkt. Herkenbaar, aantal jaar geleden ben ik aan mijn schouder geopereerd. Uiteindelijk deed ik alles lopend, maar dat ging toch ook wel pijn geven in mijn schouder.
Hopelijk word je snel weer wat mobieler. En beterschap voor je zoon!
Balen melon, van de weegschaal. Hopelijk begint hij snel te zakken. Zou toch wel fijn zijn als je zo je best doet.
woensdag 25 januari 2023 om 06:31
Goedemorgen,
De weegschaal heeft gesproken, 98,2. Ik vind het wel erg snel gaan. Er is in de afgelopen week 2 kg afgegaan, terwijl mijn gemiddelde sinds de start in december op 1,5 kg zit. Ik lees dat een halve kg / week gezond is, dan zit ik daar wel veel vanaf.
Drie pijlers waar ik op inzet zijn: IF + calorietekort + beweging. Het is prima vol te houden is, ik heb geen honger en zelden snaaidrang. Maar eens bedenken wat verstandig is. Enerzijds trots dat de kilo's eraf vliegen met deze inspanningen, het roer is namelijk volledig om, anderzijds bedachtzaam, doe ik het wel verstandig. Mijn gevoel zegt van wel, al is het verschil met wat "gezond" zou zijn groot.
Wat is jullie gedachte daarbij?
De weegschaal heeft gesproken, 98,2. Ik vind het wel erg snel gaan. Er is in de afgelopen week 2 kg afgegaan, terwijl mijn gemiddelde sinds de start in december op 1,5 kg zit. Ik lees dat een halve kg / week gezond is, dan zit ik daar wel veel vanaf.
Drie pijlers waar ik op inzet zijn: IF + calorietekort + beweging. Het is prima vol te houden is, ik heb geen honger en zelden snaaidrang. Maar eens bedenken wat verstandig is. Enerzijds trots dat de kilo's eraf vliegen met deze inspanningen, het roer is namelijk volledig om, anderzijds bedachtzaam, doe ik het wel verstandig. Mijn gevoel zegt van wel, al is het verschil met wat "gezond" zou zijn groot.
Wat is jullie gedachte daarbij?
woensdag 25 januari 2023 om 07:16
Goed resultaat Gebruikersnaam!
Ik denk dat wanneer je gezond en voldoende eet, voldoende beweegt, je lichaam zelf in staat is te bepalen hoe snel het gewicht verliest. Er zal vast ook wel een periode komen dat het gewichtsverlies wat minder snel gaat en misschien is het net wat extra vocht, dat je deze week bent kwijtgeraakt.
Maar je zit onder de 100!!! Proficiat
Ik denk dat wanneer je gezond en voldoende eet, voldoende beweegt, je lichaam zelf in staat is te bepalen hoe snel het gewicht verliest. Er zal vast ook wel een periode komen dat het gewichtsverlies wat minder snel gaat en misschien is het net wat extra vocht, dat je deze week bent kwijtgeraakt.
Maar je zit onder de 100!!! Proficiat
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
