Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
zondag 29 januari 2023 om 13:15
Leuk om jullie tips te lezen.
@CherryBlossom ik ben 0,5 kilo afgevallen, dus nu 1,8 in totaal.
Ik telde de afgelopen weken geen calorieën, maar merk dat ik het dan toch te veel laat gaan. Zoals zonet, dochters hebben vriendinnen te logeren en we hadden van die saucijzenbroodjes van de lidl gekocht, 4 in één pak. In 1 zo'n broodje zitten 250 calorieën en we hadden er ieder 2. Mijn man (nooit problemen gehad met zijn gewicht, past dezelfde broek al 20 jaar) laat zijn 2e broodje moeiteloos liggen. Als ik niet had geweten dat daar zoveel calorieën inzaten, had ik misschien die van hem nog wel opgegeten. Hij taalt er niet meer naar.
@Tomaterig2 goede tip om na 20 uur gewoon niks meer te nemen. En sowieso erbij stil staan of ik iets echt wil eten en om wat voor reden, vind ik echt lastig
@CherryBlossom ik ben 0,5 kilo afgevallen, dus nu 1,8 in totaal.
Ik telde de afgelopen weken geen calorieën, maar merk dat ik het dan toch te veel laat gaan. Zoals zonet, dochters hebben vriendinnen te logeren en we hadden van die saucijzenbroodjes van de lidl gekocht, 4 in één pak. In 1 zo'n broodje zitten 250 calorieën en we hadden er ieder 2. Mijn man (nooit problemen gehad met zijn gewicht, past dezelfde broek al 20 jaar) laat zijn 2e broodje moeiteloos liggen. Als ik niet had geweten dat daar zoveel calorieën inzaten, had ik misschien die van hem nog wel opgegeten. Hij taalt er niet meer naar.
@Tomaterig2 goede tip om na 20 uur gewoon niks meer te nemen. En sowieso erbij stil staan of ik iets echt wil eten en om wat voor reden, vind ik echt lastig
zondag 29 januari 2023 om 16:25
Hier heb ik vrijdag mijn standaard weeg dag en toen woog is 76,7 kg. Totaal - 2.3 kg eraf vanaf 2 januari. Resultaat is er en waar ik de eerste 2 weken echt heel trouw niks heb gesnaaid, vond ik dat afgelopen week wat lastiger.
Maar, wel met mate en in mijn geval werkt het ook om met een bakje chips te zitten, ipv een zak tussen man en mij in te hebben liggen. Ongemerkt snaai ik dat toch meer en met een bakje is het gewoon op.
Wijn en bier drink ik wel gewoon, maar ook daar houd ik rekening met de hoeveelheid ( en niet omdat het nog wel zo gezellig is, nog een wijntje, maar me afvragen of ik het echt lekker genoeg vind om er nog eentje te drinken).
Grote valkuil hier is wel dat ik de neiging heb om iedere dag op mijn nieuwe weekschaal te staan en dan toch ietwat teleurgesteld te zijn als er niet wat af is, terwijl ik net zo goed heb gesport/gezond heb gegeten, wat dan ook. Dus, ik mag alleen op vrijdag wegen.
Sporten gaat hier erg goed, 3-4x in de week doe ik een workout van Grow with Jo en qua cm's is het te merken. 2 cm van mijn heupen, ruim 1 van mijn middel. Nu mijn bovenbenen nog ( al vind ik vooral m'n heupen belangrijk en mijn buik mag wel iets strakker.. Al zal het niet superstrak worden, na 2 kinderen..).
Ik voel me al met al een stuk gezonder en ik hoop vooral mijn basisconditie lekker op te krikken. Ook wel fijn dat ik daar nu zo mee bezig ben, vlak voor de wintersport eind februari
Scheelt hopelijk ook wat in stijfheid 
Maar, wel met mate en in mijn geval werkt het ook om met een bakje chips te zitten, ipv een zak tussen man en mij in te hebben liggen. Ongemerkt snaai ik dat toch meer en met een bakje is het gewoon op.
Wijn en bier drink ik wel gewoon, maar ook daar houd ik rekening met de hoeveelheid ( en niet omdat het nog wel zo gezellig is, nog een wijntje, maar me afvragen of ik het echt lekker genoeg vind om er nog eentje te drinken).
Grote valkuil hier is wel dat ik de neiging heb om iedere dag op mijn nieuwe weekschaal te staan en dan toch ietwat teleurgesteld te zijn als er niet wat af is, terwijl ik net zo goed heb gesport/gezond heb gegeten, wat dan ook. Dus, ik mag alleen op vrijdag wegen.
Sporten gaat hier erg goed, 3-4x in de week doe ik een workout van Grow with Jo en qua cm's is het te merken. 2 cm van mijn heupen, ruim 1 van mijn middel. Nu mijn bovenbenen nog ( al vind ik vooral m'n heupen belangrijk en mijn buik mag wel iets strakker.. Al zal het niet superstrak worden, na 2 kinderen..).
Ik voel me al met al een stuk gezonder en ik hoop vooral mijn basisconditie lekker op te krikken. Ook wel fijn dat ik daar nu zo mee bezig ben, vlak voor de wintersport eind februari
Scheelt hopelijk ook wat in stijfheid
zondag 29 januari 2023 om 17:17
@cherryblossom -4,0 totaal afgevallen voor de tabel. En uit de tabel na 3x geen reactie lijkt mij prima.
@avena leuk dat die airfryer zo goed bevalt! Ik heb groenten er nog nooit uit geprobeerd…
Over dat niet eten na 20, ik probeer dat ook zo vaak, maar het werkt voor mij gewoon echt niet. Of ik nou weinig of veel eet, ik krijg altijd trek in de avond. Ik pak nu vaak nog wat yoghurt of maiswafels met 15 plus sambal smeerkaas.
@chantilly goed bezig met het sporten! En goed ook om te wegen en meten.
Hier vrijdag naar de wok geweest. Kon de toetjes toch niet laten haha. Er wel wat meer om gedacht, geen fris met suiker en 2 rondes minder gedaan dan de rest. En ik zat lekker vol ipv bomvol,
@avena leuk dat die airfryer zo goed bevalt! Ik heb groenten er nog nooit uit geprobeerd…
Over dat niet eten na 20, ik probeer dat ook zo vaak, maar het werkt voor mij gewoon echt niet. Of ik nou weinig of veel eet, ik krijg altijd trek in de avond. Ik pak nu vaak nog wat yoghurt of maiswafels met 15 plus sambal smeerkaas.
@chantilly goed bezig met het sporten! En goed ook om te wegen en meten.
Hier vrijdag naar de wok geweest. Kon de toetjes toch niet laten haha. Er wel wat meer om gedacht, geen fris met suiker en 2 rondes minder gedaan dan de rest. En ik zat lekker vol ipv bomvol,
zondag 29 januari 2023 om 17:31
Avena - toegevoegd
Taartje - Ohh welk opleiding ga je doen? En heb je al een fitbit op het oog? Ik heb mijn zinnen gezet naar het model sense. En zoek wat ervaringen van anderen.
Its me - Ik ondervind ook iets tijdens calorieën tellen namelijk dat ik mijn portie tijdens mijn lunch graag groot heb. En ik laat dit toe, mijn calorieën behoefte schuif ik wat mee zodat het past. Ik teer er ook goed op bij een goede lunch zodat ik minder behoefte heb aan snaaien.
Sansi - Savonds snaaien heb ik mijn ups en downs ook mee hoor. En die maiswafel met sambal smeerkaas is hier ook een grote hit. Zo lekker!
Taartje - Ohh welk opleiding ga je doen? En heb je al een fitbit op het oog? Ik heb mijn zinnen gezet naar het model sense. En zoek wat ervaringen van anderen.
Its me - Ik ondervind ook iets tijdens calorieën tellen namelijk dat ik mijn portie tijdens mijn lunch graag groot heb. En ik laat dit toe, mijn calorieën behoefte schuif ik wat mee zodat het past. Ik teer er ook goed op bij een goede lunch zodat ik minder behoefte heb aan snaaien.
Sansi - Savonds snaaien heb ik mijn ups en downs ook mee hoor. En die maiswafel met sambal smeerkaas is hier ook een grote hit. Zo lekker!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 29-01-2023 19:15
0.75% gewijzigd
zondag 29 januari 2023 om 18:27
zondag 29 januari 2023 om 19:29
Hier een Versa 2 en daar erg blij mee. In de aanbieding gekocht ( 100,-) en ik vind het echt een uitkomst.. Ik wilde eerst een Apple watch, maar ik vond alles boven de 120,- eigenlijk al te duur voor iets waar ik niet zeker van was of ik het veel zou gebruiken.
Kan van alles bijhouden, ook slaappatronen, verschillende trainingen, ik kan muziek luisteren.
Maar ik gebruik 'm vooral voor het bijhouden van mijn stappen en ik houd mijn workouts bij, zodat ik kan zien hoe het zit met verbranding en hartslag.
Kan van alles bijhouden, ook slaappatronen, verschillende trainingen, ik kan muziek luisteren.
Maar ik gebruik 'm vooral voor het bijhouden van mijn stappen en ik houd mijn workouts bij, zodat ik kan zien hoe het zit met verbranding en hartslag.
zondag 29 januari 2023 om 20:05
zondag 29 januari 2023 om 20:10
Op de versa 2 kun je inderdaad je kcal verbranding zien en je slaappatroon. Je hebt de fitbit app op je telefoon, die je koppelt met je Versa 2. In die app kun je alles tot in detail zien, ik vind het erg handig.
Herkenning ook van trainingen ( ik liep laatst een stuk en toen kwam dat als training, met verbrande kcal en hartslag in de app te staan).
Binnenkomende meldingen krijg ik ook, ik zie ook wanneer ik gebeld word.
Daar maak ik verder geen gebruik van.
Herkenning ook van trainingen ( ik liep laatst een stuk en toen kwam dat als training, met verbrande kcal en hartslag in de app te staan).
Binnenkomende meldingen krijg ik ook, ik zie ook wanneer ik gebeld word.
Daar maak ik verder geen gebruik van.
zondag 29 januari 2023 om 20:15
zondag 29 januari 2023 om 20:29
zondag 29 januari 2023 om 20:46
Yes, op de versa 2 welCherryBlossom- schreef: ↑29-01-2023 20:29& wekker instellen kan ook? Ja, weetje alles er op en er aan is natuurlijk wel het mooist maar er zijn ook veel dingen die ik niet gebruik of wil gebruiken.
Ik lees inderdaad veel over uitslag van de bandjes. Dat is wel vervelend bestaan er geen andere bandjes van ander materiaal?
Mij valt het mee met de uitslag, ik heb snel eczeem, maar het siliconen bandje trek ik tot nu toe wel. Wel iedere dag even af en goed schoonmaken en de huid wat vetter houden eronder. Maar geen gekke dingen tot nu toe. En anders koop ik een ander bandje, van leer, staal, of nylon.
zondag 29 januari 2023 om 21:50
Om mijn stappen en sportprestaties bij te houden heb ik een Huawei Band 7 gekocht, kostte nog geen €60.- en er zit echt veel op, wat ik dus (nog) niet gebruik. De gegevens van een training gaan ook naar de app op mijn telefoon met details. 's Nachts doe ik hem af, want ik werd wakker van het oplichten van het ding.
zondag 29 januari 2023 om 23:43
Ik heb geen uitslag van het bandje, maar van het klokje zelf, als ik hem 's nachts ook om heb. Bij afdoen heb ik nergens last van.
Ik loop via Facebook ook in twee groepen mee waar je dan elke week opnieuw ingedeeld wordt in een groep waarbij je kunt proberen de meeste stappen te halen die week. Ook leuk om te doen. Ben niet elke week even gemotiveerd, maar als ik bijna bovenaan sta wil ik er nog weleens een rondje extra voor doen, haha.
Ik loop via Facebook ook in twee groepen mee waar je dan elke week opnieuw ingedeeld wordt in een groep waarbij je kunt proberen de meeste stappen te halen die week. Ook leuk om te doen. Ben niet elke week even gemotiveerd, maar als ik bijna bovenaan sta wil ik er nog weleens een rondje extra voor doen, haha.
maandag 30 januari 2023 om 07:06
Goedemorgen, blij vanochtend op de weegschaal: 86,8. Vanaf 10 januari precies 2 kilo afgevallen.
Ik heb een smartwatch van Garmin. Bevalt goed. Kreeg ook uitslag van het bandje en heb een andere gekocht. Gelukkig niet van het klokje. Het bijhouden van beweging, zoals stappen en workouts vind ik fijn en ook wat ik aan calorieën heb verbrand. Slaap ook interessant.
Calorieën tellen. Heel herkenbaar van het alles of niets. Ik moet mezelf echt inhouden om niet te hard te willen gaan.
Daarom probeer ik nu te focussen op aanpassen van eetgewoonten. Calorieën bijhouden is dan echt meer inzicht krijgen in een basiseetpatroon dan zo laag mogelijk in de calorieën zitten (maar dus nog steeds erg verleidelijk).
Ik lees goede resultaten.
Voor in de tabel:
Kingsqueen, 47 jaar, start: 88,8 nu: 86,8. Streef: 68 kilo Afgevallen: 2 kilo
Ik heb een smartwatch van Garmin. Bevalt goed. Kreeg ook uitslag van het bandje en heb een andere gekocht. Gelukkig niet van het klokje. Het bijhouden van beweging, zoals stappen en workouts vind ik fijn en ook wat ik aan calorieën heb verbrand. Slaap ook interessant.
Calorieën tellen. Heel herkenbaar van het alles of niets. Ik moet mezelf echt inhouden om niet te hard te willen gaan.
Daarom probeer ik nu te focussen op aanpassen van eetgewoonten. Calorieën bijhouden is dan echt meer inzicht krijgen in een basiseetpatroon dan zo laag mogelijk in de calorieën zitten (maar dus nog steeds erg verleidelijk).
Ik lees goede resultaten.
Voor in de tabel:
Kingsqueen, 47 jaar, start: 88,8 nu: 86,8. Streef: 68 kilo Afgevallen: 2 kilo
Hier kom ik nog op terug
maandag 30 januari 2023 om 08:50
Nog even hier op reageren, zie het nu pas. Ja ik hou het bij, maar ik heb altijd veel last van hormoon 'vocht' zeg maar. Dusja ik zet rustig door, het zakt straks wel weer.
maandag 30 januari 2023 om 11:11
Hier 1.3 afgevallen dus in totaal nu 5.9
Hier gaat ook veel in de airfryer scheelt toch wel een hoop merk ik.
Ik heb aan apple watch werkt heel goed met stappen en je kan je beweging ringen ook instellen en dan krijg je ook wel meldingen gedurende de dag als je er bijna aanzit of als je achterloopt dus dat is wel motiverend en soms denk ik ook wel ja fijn voor je
Hier zijn de lastige momenten vooral in de avond, tegenwoordig pak ik dan maar een grote beker thee met een klein schepje honing dan krijg je al snel een vol gevoel.
Hier gaat ook veel in de airfryer scheelt toch wel een hoop merk ik.
Ik heb aan apple watch werkt heel goed met stappen en je kan je beweging ringen ook instellen en dan krijg je ook wel meldingen gedurende de dag als je er bijna aanzit of als je achterloopt dus dat is wel motiverend en soms denk ik ook wel ja fijn voor je
Hier zijn de lastige momenten vooral in de avond, tegenwoordig pak ik dan maar een grote beker thee met een klein schepje honing dan krijg je al snel een vol gevoel.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
maandag 30 januari 2023 om 15:46
O, maar dat kan natuurlijk prima, dat het voor jou niet goed werkt. Dan zou ik het vooral niet proberen, want je kunt natuurlijk het beste eetgewoontes aanleren die je een leven lang kunt volhouden.
@Cherryblossom, dank voor het toevoegen! Wat ik nu heb doorgegeven, was mijn '30 januari weegmoment'. Dus ik doe pas weer mee met de volgende weegronde.
The impossible just takes a little longer.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
