Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
maandag 30 januari 2023 om 15:50
Ik heb ook een fitbit, maar al best een oudje: een inspire 2. Doet voor mij alles wat ie moet doen: stappen, actieve minuten, zwemmen en andere sporten tracken, slaap, wekker, hartslag... Ik heb ook geen last van het (siliconen) bandje, terwijl ik best een gevoelige huid heb.
Het grootste probleem met fitbits vind ik dat je vroeg of laat altijd gedoe met het syncen krijgt. Ik tenminste wel. Meestal krijg ik het dan met allerlei handelingen uitvoeren wel weer aan de praat, maar het blijft irritant. Ik denk soms dat ze het expres doen met (iets) oudere fitbits.
Het grootste probleem met fitbits vind ik dat je vroeg of laat altijd gedoe met het syncen krijgt. Ik tenminste wel. Meestal krijg ik het dan met allerlei handelingen uitvoeren wel weer aan de praat, maar het blijft irritant. Ik denk soms dat ze het expres doen met (iets) oudere fitbits.
The impossible just takes a little longer.
maandag 30 januari 2023 om 15:52
maandag 30 januari 2023 om 17:38
maandag 30 januari 2023 om 20:01
Yes, hier ondanks de ‘slechte’ start van het jaar (skivakantie - aangekomen & schouderbreuk) nu toch afgevallen. 1,2kg in de afgelopen twee weken en nu toch 1kg in totaal 
Gelukt met vooral opletten wat ik eet, minder grote portie ‘s avonds en niet iedere dan snoepen.
Daarnaast een beetje wandelen wanneer het kon. Voelt goed en ben zeker dat ik dit nog wel even vol ga houden, onder de 90kg moet lukken binnenkort.
Voor de tabel afgevallen: 1kg
Gelukt met vooral opletten wat ik eet, minder grote portie ‘s avonds en niet iedere dan snoepen.
Daarnaast een beetje wandelen wanneer het kon. Voelt goed en ben zeker dat ik dit nog wel even vol ga houden, onder de 90kg moet lukken binnenkort.
Voor de tabel afgevallen: 1kg
dinsdag 31 januari 2023 om 21:17
Ik heb alles tot nu toe aangepast.
Huishoudelijke mededeling:
Ik zie geregeld dat mensen op een donderdag of vrijdag wegen en dat gewicht doorgeven op de zondag of maandag en dat is prima natuurlijk.
Ik trek ongeveer 2 dagen uit om de tabel bij te werken. De zondag en de maandag (zie datum in OP bericht). Je kiest er zelf voor of je in die dagen je gewicht door geeft of een ronde over slaat. Dit zodat ik niet steeds met het tabel bezig ben want daar heb ik ook geen trek in. Het moet ook leuk blijven
Huishoudelijke mededeling:
Ik zie geregeld dat mensen op een donderdag of vrijdag wegen en dat gewicht doorgeven op de zondag of maandag en dat is prima natuurlijk.
Ik trek ongeveer 2 dagen uit om de tabel bij te werken. De zondag en de maandag (zie datum in OP bericht). Je kiest er zelf voor of je in die dagen je gewicht door geeft of een ronde over slaat. Dit zodat ik niet steeds met het tabel bezig ben want daar heb ik ook geen trek in. Het moet ook leuk blijven
dinsdag 31 januari 2023 om 21:23
Ik vind het knap dat sommigen een gewicht doorgeven als ze ook zijn aangekomen of gelijk zijn gebleven. Hoe rot het soms is maar het is wel realistisch dat dit er bij hoort tijdens afvallen. Ik heb altijd geleerd dat het einddoel niet zo zeer belangrijk is maar het proces daar in tegen wel.
Bewust worden van en kijken naar wat anders kan.
Dat wil ik toch gezegd hebben.
Bewust worden van en kijken naar wat anders kan.
Dat wil ik toch gezegd hebben.
dinsdag 31 januari 2023 om 22:47
Je hebt helemaal gelijk, CherryBlossom! Ik zal erop letten.
En wat dat proces betreft, heb je ook helemaal gelijk. Dat is waarom ik 1x per 2 weken wegen ook meer dan genoeg vind. Ik focus me vooral op gedrag en gewoontes veranderen. Sowieso zegt dat gewicht natuurlijk niet alles, zeker niet op de korte termijn. Dan is het echt zonde als je je laat ontmoedigen als het (een keertje) tegenvalt.
En wat dat proces betreft, heb je ook helemaal gelijk. Dat is waarom ik 1x per 2 weken wegen ook meer dan genoeg vind. Ik focus me vooral op gedrag en gewoontes veranderen. Sowieso zegt dat gewicht natuurlijk niet alles, zeker niet op de korte termijn. Dan is het echt zonde als je je laat ontmoedigen als het (een keertje) tegenvalt.
The impossible just takes a little longer.
woensdag 1 februari 2023 om 06:41
Goedemorgen allemaal,
Woensdag weegdag, nou dat was vanochtend...
_gebruikersnaam_ - 38 jaar - Start: 104,2 kg - Streef: 90 kg - Afgevallen: 6,9 kg
Ik snap het wel hoor CherryBlossom, je krijgt er een dagtaak aan om dergelijke data tussen alle berichten in op te sporen. Ik geef je groot gelijk om die grens te trekken. Ik zal er overigens mijn vaste weegdag niet voor aanpassen, maar kan wel een update geven op je genoemde dagen met mijn laatst bekende gewicht.
Mee eens, over wat er gezegd wordt. Het is knap dat men ook hun tegenvallers hier deelt, i.p.v. mooi weer speelt of dan maar niks schrijft. Doel van dit topic is om steun te krijgen of te geven. En dat vind ik hier op een hele fijne en respectvolle manier gebeuren.
"Slow and steady wins the race" las ik ergens, ik weet niet of dat hier of op Reddit was. Vaak willen mensen op veel fronten desastreus veranderen. Iets wat geen gewoonte is daar moet je echt de tijd voor nemen. Accepteren dat het soms "mis" gaat hoort daar óók bij. Het belangrijkste is wat je vervolgens ermee doet. Gelukkig al een aantal keer gezegd door mensen hier: Niet opgeven! En bedenken wat je voor alternatieven hebt wanneer een dergelijke situatie zich weer voordoet.
Hier was het een goede week. Ik had dit weekend mijn eerste recreatieve hardloopwedstrijd, 7,5 km. Dagelijks probeer ik de 10000 stappen te zetten. Meestal lukt het om op werkdagen ook even 5-6 km te wandelen. Ik sluit mijn eetvenster dagelijks vast af met een paar blokjes kaas. Wordt netjes afgewogen, 40-60 gram, afhankelijk van wat ik volgens de caloriemeter nog aan caloriebudget over heb. Dat is geitenkaas fenegriek van de Aldi, zóóó lekker.
Succes allemaal
Woensdag weegdag, nou dat was vanochtend...
_gebruikersnaam_ - 38 jaar - Start: 104,2 kg - Streef: 90 kg - Afgevallen: 6,9 kg
Ik snap het wel hoor CherryBlossom, je krijgt er een dagtaak aan om dergelijke data tussen alle berichten in op te sporen. Ik geef je groot gelijk om die grens te trekken. Ik zal er overigens mijn vaste weegdag niet voor aanpassen, maar kan wel een update geven op je genoemde dagen met mijn laatst bekende gewicht.
Mee eens, over wat er gezegd wordt. Het is knap dat men ook hun tegenvallers hier deelt, i.p.v. mooi weer speelt of dan maar niks schrijft. Doel van dit topic is om steun te krijgen of te geven. En dat vind ik hier op een hele fijne en respectvolle manier gebeuren.
"Slow and steady wins the race" las ik ergens, ik weet niet of dat hier of op Reddit was. Vaak willen mensen op veel fronten desastreus veranderen. Iets wat geen gewoonte is daar moet je echt de tijd voor nemen. Accepteren dat het soms "mis" gaat hoort daar óók bij. Het belangrijkste is wat je vervolgens ermee doet. Gelukkig al een aantal keer gezegd door mensen hier: Niet opgeven! En bedenken wat je voor alternatieven hebt wanneer een dergelijke situatie zich weer voordoet.
Hier was het een goede week. Ik had dit weekend mijn eerste recreatieve hardloopwedstrijd, 7,5 km. Dagelijks probeer ik de 10000 stappen te zetten. Meestal lukt het om op werkdagen ook even 5-6 km te wandelen. Ik sluit mijn eetvenster dagelijks vast af met een paar blokjes kaas. Wordt netjes afgewogen, 40-60 gram, afhankelijk van wat ik volgens de caloriemeter nog aan caloriebudget over heb. Dat is geitenkaas fenegriek van de Aldi, zóóó lekker.
Succes allemaal
woensdag 1 februari 2023 om 07:19
Gebruikersnaam wat ga je lekker!! En super dat je mee doet aan een recreatieve hardloopwedstrijd. Alvast veel succes.
Ik sluit me graag aan bij Cherry en de anderen. Het jaar duurt nog lang. Alle tijd om af te vallen en voor jezelf uit te zoeken wat helpt of waarom afvallen niet lukt. Of om eventueel extra hulp in te schakelen als er nog andere dingen in de weg zitten of als het vermoeden bestaat dat er medisch iets niet klopt.
Vandaag 1 februari. Januari strepen we af. Het ging goed vond ik. Ik ben echt bezig met een basis eetpatroon en een basis bewegingspatroon te ontwikkelen. Ik probeer alleen dingen te eten die ik echt lekker vind en dat hoeft niet altijd gezond te zijn. En bewegen op een manier dat past bij mijn leven en niet dat het voor een paar maanden heel intensief is en dan vervolgens maandenlang niet.
Het loslaten van alles of niets dus. Lastig, maar wel nodig voor mij.
Ik ben 47. Het moet ook eens klaar zijn met dat gedoe van jojo-en
Ik sluit me graag aan bij Cherry en de anderen. Het jaar duurt nog lang. Alle tijd om af te vallen en voor jezelf uit te zoeken wat helpt of waarom afvallen niet lukt. Of om eventueel extra hulp in te schakelen als er nog andere dingen in de weg zitten of als het vermoeden bestaat dat er medisch iets niet klopt.
Vandaag 1 februari. Januari strepen we af. Het ging goed vond ik. Ik ben echt bezig met een basis eetpatroon en een basis bewegingspatroon te ontwikkelen. Ik probeer alleen dingen te eten die ik echt lekker vind en dat hoeft niet altijd gezond te zijn. En bewegen op een manier dat past bij mijn leven en niet dat het voor een paar maanden heel intensief is en dan vervolgens maandenlang niet.
Het loslaten van alles of niets dus. Lastig, maar wel nodig voor mij.
Ik ben 47. Het moet ook eens klaar zijn met dat gedoe van jojo-en
Hier kom ik nog op terug
woensdag 1 februari 2023 om 10:58
Ik sta er precies zo in, @Kingsqueen! (De 'slow but steady wins the race' was van mij, Gebruikersnaam.) Ik heb niet het roer drastisch omgegooid, maar probeer kleine, nieuwe gewoontes aan te leren. Met bewegen doe ik het precies zoals jij: dingen die ik leuk vind en die passen bij mijn leven. Ik begin niet meer aan dingen die 'eigenlijk heel goed zouden zijn' maar die ik toch niet ga volhouden. Sowieso ben ik minder bezig met 'volhouden', want dat gaat nooit een leven lang lukken.
The impossible just takes a little longer.
woensdag 1 februari 2023 om 18:28
Goed bezig idd hoor! Knop is helemaal om zo te lezen!
Ik heb niet gewogen deze dagen, want moet ongesteld worden, scheelt hier soms wel 2 kilo.
Volgende keer weer!
Verder gaat het hier nog niet zo super, ben flink ziek geweest de afgelopen week, moest antibiotica en dat deed ook wel wat met m’n eetlust.
Zometeen maar even sporten om iig de dag weer positief af te sluiten. Ben hartstikke moe, maar voel me beter als ik wel ga.
Ik heb niet gewogen deze dagen, want moet ongesteld worden, scheelt hier soms wel 2 kilo.
Volgende keer weer!
Verder gaat het hier nog niet zo super, ben flink ziek geweest de afgelopen week, moest antibiotica en dat deed ook wel wat met m’n eetlust.
Zometeen maar even sporten om iig de dag weer positief af te sluiten. Ben hartstikke moe, maar voel me beter als ik wel ga.
donderdag 2 februari 2023 om 00:04
Gebruikersnaam, mooie resultaat zeg! Heb het bijgeschreven 
Knap dat je aan een hardloopwedstrijd mee doet. Vind het mooi om te zien dat mensen het fijn vinden om hard te lopen. Zelf zie ik me niet rennen, haal daar geen plezier uit.
Kingsqueen, 47 wat oudddd. Grapje natuurlijk. Ik hoor vaker dat dan je gewicht veel kan gaan schommelen. Ik ben nog jong maar ik voel dat het 10 jaar geleden het afvallen makkelijker ging. Zelfde geldt voor de katers haha. Als ik drink zijn de katers groter de volgende dag dat maakt dat ik bewuster drink de volgende keer. Nouja uitzonderingen daar gelaten natuurlijk. En ik weet dat ik vroeger zulke mensen beoordeelde als saai hahaha maar het is gewoon volwassen worden.
Avena, Ik begrijp je goed. Ik begin ook niet meer aan dingen wat goed voor je zijn als ik weet dat het niet duurzaam is voor mezelf. Hardlopen bijv haha de (afval)theorie is erg interessant maar vind het niks aan.
Zelfde met eten. Ik betrapte me laatst dat ik zei tegen me schoonmoeder dat ik iets qua eten niet mag. Toen zei ze wat mag je niet en wat mag je wel? Dat maakte me bewust van wat ik zei want inprincipe mag ik alles eten als ik onder mijn dagelijkse calorieën behoefte blijf. Maar qua calorieën verschilt het voor welk eten ik het liefst kies. Ik heb behoefte aan grote hoeveelheid lunch(mijn ontbijt ook) dat geeft me een goed fijn vol gevoel zodat ik niet ga snaaien en het kan want kcal van het ontbijt splits ik en neem ik extra bij mijn lunch(1e maaltijd) de andere helft gebruik ik in de avond toetje oid of snack. En dat is allemaal afhankelijk met wat ik eet en wil eten.
Lasvegas, Aah fijn dat je je weer wat beter voelt. Gewoon verder gaan en na je menstruatie weer wegen. Komt goed! Succes
Ik heb mijn fitbit versa 3 binnen. Toch voor de 3 gekozen omdat ik nog een cadeaubon had van bol.com waardoor ik hetzelfde betaalde als voor versa 2. Versa 3 heeft geen knop wat vele zien als hinderlijk dus het is ook een gokje. Vandaag viel het me mee hoe hinderlijk, even kijken hoe dat gaat.
Ik heb na installeren gelijk een groot rondje gemaakt om te zien wat het doet. Best interessant alle gegevens.
Hopelijk ga ik nu ook eerder slapen want het is nu ook al weer laat. Daar heb ik nog heel veel op te behalen.
De calorieën die ik heb verbruikt komt automatisch op mijn dagelijke calorieën behoefte. Logisch maar ik vroeg me af wanneer je dan ook extra gaat eten om je brandstof aan te vullen tijdens sporten/wandelen tot de max van je dagelijkse calorieën behoefte natuurlijk.
Hoe doen jullie dat?
Knap dat je aan een hardloopwedstrijd mee doet. Vind het mooi om te zien dat mensen het fijn vinden om hard te lopen. Zelf zie ik me niet rennen, haal daar geen plezier uit.
Kingsqueen, 47 wat oudddd. Grapje natuurlijk. Ik hoor vaker dat dan je gewicht veel kan gaan schommelen. Ik ben nog jong maar ik voel dat het 10 jaar geleden het afvallen makkelijker ging. Zelfde geldt voor de katers haha. Als ik drink zijn de katers groter de volgende dag dat maakt dat ik bewuster drink de volgende keer. Nouja uitzonderingen daar gelaten natuurlijk. En ik weet dat ik vroeger zulke mensen beoordeelde als saai hahaha maar het is gewoon volwassen worden.
Avena, Ik begrijp je goed. Ik begin ook niet meer aan dingen wat goed voor je zijn als ik weet dat het niet duurzaam is voor mezelf. Hardlopen bijv haha de (afval)theorie is erg interessant maar vind het niks aan.
Zelfde met eten. Ik betrapte me laatst dat ik zei tegen me schoonmoeder dat ik iets qua eten niet mag. Toen zei ze wat mag je niet en wat mag je wel? Dat maakte me bewust van wat ik zei want inprincipe mag ik alles eten als ik onder mijn dagelijkse calorieën behoefte blijf. Maar qua calorieën verschilt het voor welk eten ik het liefst kies. Ik heb behoefte aan grote hoeveelheid lunch(mijn ontbijt ook) dat geeft me een goed fijn vol gevoel zodat ik niet ga snaaien en het kan want kcal van het ontbijt splits ik en neem ik extra bij mijn lunch(1e maaltijd) de andere helft gebruik ik in de avond toetje oid of snack. En dat is allemaal afhankelijk met wat ik eet en wil eten.
Lasvegas, Aah fijn dat je je weer wat beter voelt. Gewoon verder gaan en na je menstruatie weer wegen. Komt goed! Succes
Ik heb mijn fitbit versa 3 binnen. Toch voor de 3 gekozen omdat ik nog een cadeaubon had van bol.com waardoor ik hetzelfde betaalde als voor versa 2. Versa 3 heeft geen knop wat vele zien als hinderlijk dus het is ook een gokje. Vandaag viel het me mee hoe hinderlijk, even kijken hoe dat gaat.
Ik heb na installeren gelijk een groot rondje gemaakt om te zien wat het doet. Best interessant alle gegevens.
Hopelijk ga ik nu ook eerder slapen want het is nu ook al weer laat. Daar heb ik nog heel veel op te behalen.
De calorieën die ik heb verbruikt komt automatisch op mijn dagelijke calorieën behoefte. Logisch maar ik vroeg me af wanneer je dan ook extra gaat eten om je brandstof aan te vullen tijdens sporten/wandelen tot de max van je dagelijkse calorieën behoefte natuurlijk.
Hoe doen jullie dat?
donderdag 2 februari 2023 om 10:42
@cherryblossom: ik kijk probeer vooral te kijken naar wat mijn lijf zegt. Ik merk dat als ik veel sport ik ook echt wat meer moet gaan eten dan die 1500 kcal anders word ik gewoon licht in mijn hoofd. Maar om af te vallen moet je natuurlijk wel een tekort hebben. Kijk even wat voor jou werkt zodat je in de 'flow' komt waar hier al over werd gesproken in het topic. Voor mij ook nog zoeken hoor. Zeker als ik weet dat ik bijv. in het weekend meer ga eten dan de bedoeling.
Hier was het vanaf mijn kant even stil. Afgelopen dagen veel in het ziekenhuis geweest want mijn vader is opgenomen. Dus er zijn even belangrijkere dingen dan afvallen. Ik had me wel gewogen (85,5, totaal 2,2 kilo) maar snap dat ik daar nu te laat mee ben. Ik probeer wel te blijven sporten want ik merk dat dat me ook echt even afleiding geeft en helpt nu.
Hier was het vanaf mijn kant even stil. Afgelopen dagen veel in het ziekenhuis geweest want mijn vader is opgenomen. Dus er zijn even belangrijkere dingen dan afvallen. Ik had me wel gewogen (85,5, totaal 2,2 kilo) maar snap dat ik daar nu te laat mee ben. Ik probeer wel te blijven sporten want ik merk dat dat me ook echt even afleiding geeft en helpt nu.
donderdag 2 februari 2023 om 12:48
@zwaantje veel sterkte met je vader!
@CherryBlossom ik tel geen calorieën. Ik drink na het sporten een vegan eiwitshake. Vooral omdat ik denk dat ik een beetje op mijn eiwitinname moet letten. Verder eet ik naar behoefte. Ik heb er eigenlijk nooit op gelet of dat op sportdagen meer is (behalve dan die eiwitshake).
@CherryBlossom ik tel geen calorieën. Ik drink na het sporten een vegan eiwitshake. Vooral omdat ik denk dat ik een beetje op mijn eiwitinname moet letten. Verder eet ik naar behoefte. Ik heb er eigenlijk nooit op gelet of dat op sportdagen meer is (behalve dan die eiwitshake).
The impossible just takes a little longer.
donderdag 2 februari 2023 om 14:33
Afgelopen maandag naar de diëtiste geweest. Dat zit in het leefstijlprogramma dat ik volg. Ik moest 3 dagen opschrijven wat ik at en dronk
En met hulp van dit topic kan ik me aan een normaal eetpatroon houden.. Zij vond dat ik best weinig brood eet, dus nu neem ik 's avonds nog een cracker.
Ik probeer voor mezelf de balans te vinden qua eten en bewegen. Ik bekijk het niet per dag maar meer over meerdere dagen.
Vanmorgen weer eens gezwommen, maar wat is de entree van het zwembad duur geworden. Op de app zag ik dat een half uur zwemmen wel meer calorieën verbrand dan 5 km joggen. Vannacht weer de nachtdienst in, best lastig qua eten.
En met hulp van dit topic kan ik me aan een normaal eetpatroon houden.. Zij vond dat ik best weinig brood eet, dus nu neem ik 's avonds nog een cracker.
Ik probeer voor mezelf de balans te vinden qua eten en bewegen. Ik bekijk het niet per dag maar meer over meerdere dagen.
Vanmorgen weer eens gezwommen, maar wat is de entree van het zwembad duur geworden. Op de app zag ik dat een half uur zwemmen wel meer calorieën verbrand dan 5 km joggen. Vannacht weer de nachtdienst in, best lastig qua eten.
donderdag 2 februari 2023 om 22:52
Is dat dan zo’n GLI programma via de huisarts? Hoe bevalt dit je, heb je het idee dat je er ook veel aan hebt?HendrikaJ schreef: ↑02-02-2023 14:33Afgelopen maandag naar de diëtiste geweest. Dat zit in het leefstijlprogramma dat ik volg. Ik moest 3 dagen opschrijven wat ik at en dronk
En met hulp van dit topic kan ik me aan een normaal eetpatroon houden.. Zij vond dat ik best weinig brood eet, dus nu neem ik 's avonds nog een cracker.
Ik probeer voor mezelf de balans te vinden qua eten en bewegen. Ik bekijk het niet per dag maar meer over meerdere dagen.
Vanmorgen weer eens gezwommen, maar wat is de entree van het zwembad duur geworden. Op de app zag ik dat een half uur zwemmen wel meer calorieën verbrand dan 5 km joggen. Vannacht weer de nachtdienst in, best lastig qua eten.
Hier een drukke week dus niet actief met schrijven. Na de wok vrijdag bleek ik maandag 1,3 zwaarder. Morgen mijn vaste weegdag dus ik hoop dat die plus toch voor een groot deel weg is. Dry january is over, maar besloten nog mooi even door te gaan. Wel een verjaardag zaterdag en de week daarna een bios en bijpraten met een vriendin. Normaal altijd wel wijn, dat zal misschien toch nog wel een uitdaging worden.
zaterdag 4 februari 2023 om 20:24
Kingsqueen 
januari gehad en goed gegaan zo te lezen!
Avena ja volhouden is ook zo’n term hè. Ik geloof meer in het principe “ ik doe het niet”. Dat heeft niets met volhouden te maken maar met keuzes maken die niet goed uitpakken…
Lasvegas wat rot zeg! Beterschap!
Cherryblossom wat een goed besef moment ! En super dat je zo doorhebt wannneer voor jou fijn is om meer te eten.
Zelf eet ik niet de beweeg calorieën weer bij, want ik vraag me af in hoeverre het echt klopt (en dus niet per ongeluk meer zit te eten) en het is mooi meegenomen een extra tekort.
Zwaantje och , wat heftig! Hoe gaat nu met je vader? Fijn dat je sporten kan zien als afleiding en niet iets wat ook nog moet..
Hendrika succes met nachtdiensten! Hoe gaat het tot nu toe? Bizarre prijzen in zwembad inderdaad. Leest alsof je niet eens bent met je diëtist?
Sansi komt vast goed! Jij kan dit! Hoe gaat het met de crosstrainer?
Hier beetje rommelige week, als in ook niet 100% keuzes gemaakt die bij gewichtsverlies horen, maar ook niet het compleet laten gaan. “Schade” is er daardoor niet, maar ook niet tevreden. Ook niet echt fit nog, maar goed als ik meer ongezond eet en niet in beweging komt, helpt ook niet mee. Vandaag lekker gewandeld in het zonnetje, en weer passende keuzes gemaakt. En nu die keuzes blijven maken!
Hoe is jullie weekend?
januari gehad en goed gegaan zo te lezen!Avena ja volhouden is ook zo’n term hè. Ik geloof meer in het principe “ ik doe het niet”. Dat heeft niets met volhouden te maken maar met keuzes maken die niet goed uitpakken…
Lasvegas wat rot zeg! Beterschap!
Cherryblossom wat een goed besef moment ! En super dat je zo doorhebt wannneer voor jou fijn is om meer te eten.
Zelf eet ik niet de beweeg calorieën weer bij, want ik vraag me af in hoeverre het echt klopt (en dus niet per ongeluk meer zit te eten) en het is mooi meegenomen een extra tekort.
Zwaantje och , wat heftig! Hoe gaat nu met je vader? Fijn dat je sporten kan zien als afleiding en niet iets wat ook nog moet..
Hendrika succes met nachtdiensten! Hoe gaat het tot nu toe? Bizarre prijzen in zwembad inderdaad. Leest alsof je niet eens bent met je diëtist?
Sansi komt vast goed! Jij kan dit! Hoe gaat het met de crosstrainer?
Hier beetje rommelige week, als in ook niet 100% keuzes gemaakt die bij gewichtsverlies horen, maar ook niet het compleet laten gaan. “Schade” is er daardoor niet, maar ook niet tevreden. Ook niet echt fit nog, maar goed als ik meer ongezond eet en niet in beweging komt, helpt ook niet mee. Vandaag lekker gewandeld in het zonnetje, en weer passende keuzes gemaakt. En nu die keuzes blijven maken!
Hoe is jullie weekend?
zaterdag 4 februari 2023 om 23:04
Ik baal enorm. Heb de afgelopen week echt goed gegeten (alles getraint, elke drup bakboter etc.), veel gewandeld en goed gesport. En in 2 weken geen gram afgevallen, helemaal niets. Als ik een paar kilo boven gezond bmi zou zitten, dan snap ik dat. Maar ik heb 45 kilo overgewicht. Ik snap er niets van 
zondag 5 februari 2023 om 01:08
@kruimeltaart ik kan mij indenken dat het balen is. Doe je zo je best, maar zie je het niet op die weegschaal. En je traint, misschien zie je wel verschil in centimeters? Hou je voor jezelf ook eetlijstje bij, misschien dat je daaruit wat kan halen voor jezelf? Zelf heb ik trouwens dat mijn gewicht per dag heel erg kan schommelen. Dan lijkt het alsof ik niets of weinig afval terwijl de lijn in zijn geheel wel naar beneden gaat.
@okkiepetite vandaag helpt vast wel weer mee! Het was echt prachtig weer hè, hier ook lekker gewandeld. 6 km met de hond vanmiddag met nieuwe schoenen aan was alleen geen goed idee… flinke blaren nu.
Met de crosstrainer gaat het goed. Ik doe nu 5x per week 10 minuten. Van de week maar wat langer en een dag minder. Ik wil in elk geval naar twee keer per week 30 minuten en daarnaast 1 les xcore.
-0,1 deze week. Allang blij nadat het eerder in de week een dikke plus was. Vanavond op verjaardag geen alcohol gehad, wel een puntje taart. Bij de hapjes weinig gehad, wel wat druiven, komkommer, rookvlees met ei. Helemaal prima!
@okkiepetite vandaag helpt vast wel weer mee! Het was echt prachtig weer hè, hier ook lekker gewandeld. 6 km met de hond vanmiddag met nieuwe schoenen aan was alleen geen goed idee… flinke blaren nu.
Met de crosstrainer gaat het goed. Ik doe nu 5x per week 10 minuten. Van de week maar wat langer en een dag minder. Ik wil in elk geval naar twee keer per week 30 minuten en daarnaast 1 les xcore.
-0,1 deze week. Allang blij nadat het eerder in de week een dikke plus was. Vanavond op verjaardag geen alcohol gehad, wel een puntje taart. Bij de hapjes weinig gehad, wel wat druiven, komkommer, rookvlees met ei. Helemaal prima!
zondag 5 februari 2023 om 03:38
Haha OkkiPetite, goed gelezen. Ik ben het niet echt met de diëtiste eens. Ik eet gezond en brood zit aan de onderkant van het minimum en warm eten (ik lust alles) aan de bovengrens van wat mag. Zo nu en dan een warme maaltijd met veel minder koolhydraten om te compenseren.
Gisteren naar de sportschool geweest voor het GLI programma. Ik wist al wel dat het niet echt mij ding is, laat mij maar zwemmen of lopen op m’n eigen tempo.
Ik weeg me bijna elke dag, ben ik aangekomen is de gedachte er dat ik me aan de regels moet houden en als ik afval denk ik, ga zo door. En vandaag was ik echt lichter dan, eeuuuhh jaren geleden.
Fijn om alles te lezen. Wat mij ook helpt is de podcast Het geheim van slanke mensen. En daaruit het motto: Ik mag het wel, maar hoef het niet.
Gisteren naar de sportschool geweest voor het GLI programma. Ik wist al wel dat het niet echt mij ding is, laat mij maar zwemmen of lopen op m’n eigen tempo.
Ik weeg me bijna elke dag, ben ik aangekomen is de gedachte er dat ik me aan de regels moet houden en als ik afval denk ik, ga zo door. En vandaag was ik echt lichter dan, eeuuuhh jaren geleden.
Fijn om alles te lezen. Wat mij ook helpt is de podcast Het geheim van slanke mensen. En daaruit het motto: Ik mag het wel, maar hoef het niet.
zondag 5 februari 2023 om 03:40
Wat vervelend voor jeKruimeltaart schreef: ↑04-02-2023 23:04Ik baal enorm. Heb de afgelopen week echt goed gegeten (alles getraint, elke drup bakboter etc.), veel gewandeld en goed gesport. En in 2 weken geen gram afgevallen, helemaal niets. Als ik een paar kilo boven gezond bmi zou zitten, dan snap ik dat. Maar ik heb 45 kilo overgewicht. Ik snap er niets van
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
