Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
woensdag 8 februari 2023 om 07:11
Wauw Tomaterig, goed gedaan! Blijf je meeschrijven als je de 58 kilo hebt bereikt? Ben altijd zo benieuwd hoe het daarna met iemand gaat. En ter inspiratie.
Gek van dat teveel eten en daarna weer afvallen trouwens. Lichamen zijn niet altijd te begrijpen.
Gebruikersnaam, goede instelling. Kwaliteit boven kwantiteit. Zet hem op weer. Je hebt al bewezen dat je het kunt!
De komende dagen ga ik even wat slankere producten uit mijn basiseetpatroon kiezen. Ben net ongesteld geworden en dan heb ik minder honger (iemand die dit herkent?). Hopelijk heeft het resultaat op de weegschaal komende dagen.
Zo niet, dan maar niet. Komt dan wel weer.
Kruimeltaart, he wat fijn dat de weegschaal ineens toch naar beneden gaat. En zo goed dat je praat over de psychologische kant. Waarom alles of niets. Had al gezegd dat ik dat herken helaas. Het heeft denk ik ook met controle te maken. Als ik mijn tanden ergens in zet, dan wil ik dat heel goed doen en ga ik tot het uiterste, maar ik ben ook bang om te falen. Dan kan ik heel obsessief zijn.
En als ik dan in mijn ogen gefaald heb of dat blijkt dat ik die controle niet helemaal heb, dan wil ik er niets meer mee te maken hebben en draai ik mezelf er van weg. Oogkleppen op. Het afvallen of slank zijn bestaat niet meer en is geen doel.
Misschien teveel psychologie van de koude grond op de vroege ochtend (en die grond is heel koud nu haha).
Helaas nog steeds niet zoveel tijd om te reageren op iedereen. Dat komt echt wel weer. Nu snel douchen en naar mijn werk.
Fijne dag iedereen!
Gek van dat teveel eten en daarna weer afvallen trouwens. Lichamen zijn niet altijd te begrijpen.
Gebruikersnaam, goede instelling. Kwaliteit boven kwantiteit. Zet hem op weer. Je hebt al bewezen dat je het kunt!
De komende dagen ga ik even wat slankere producten uit mijn basiseetpatroon kiezen. Ben net ongesteld geworden en dan heb ik minder honger (iemand die dit herkent?). Hopelijk heeft het resultaat op de weegschaal komende dagen.
Zo niet, dan maar niet. Komt dan wel weer.
Kruimeltaart, he wat fijn dat de weegschaal ineens toch naar beneden gaat. En zo goed dat je praat over de psychologische kant. Waarom alles of niets. Had al gezegd dat ik dat herken helaas. Het heeft denk ik ook met controle te maken. Als ik mijn tanden ergens in zet, dan wil ik dat heel goed doen en ga ik tot het uiterste, maar ik ben ook bang om te falen. Dan kan ik heel obsessief zijn.
En als ik dan in mijn ogen gefaald heb of dat blijkt dat ik die controle niet helemaal heb, dan wil ik er niets meer mee te maken hebben en draai ik mezelf er van weg. Oogkleppen op. Het afvallen of slank zijn bestaat niet meer en is geen doel.
Misschien teveel psychologie van de koude grond op de vroege ochtend (en die grond is heel koud nu haha).
Helaas nog steeds niet zoveel tijd om te reageren op iedereen. Dat komt echt wel weer. Nu snel douchen en naar mijn werk.
Fijne dag iedereen!
Hier kom ik nog op terug
woensdag 8 februari 2023 om 08:22
Tomaterig2, wat goed van je. Ook met de grens die je bereikt en het inzicht om te besluiten dat je zo mooi bent. Dan volgt straks fase 2, onderhoudsprogramma, caloriebalans vinden in je voeding. Wel wekelijks blijven wegen dan he, dan zie je of je binnen de band van +/- 1,5 kg van je streefgewicht blijft.
OkkiePetite, eiwitten in kipfilet, vleesvervangers zijn ook mooie proteïnebronnen, kaas, tonijn en andere vissoorten.
Mooie woorden kingsqueen! Hulde!
Dat is het ook hé, je zult af en toe momenten tegenkomen dat je niet te streng moet zijn. Het kan zijn: een gepland diner, vriendenavond, dat-zwakke-moment-dat-je-niet-bij de-chocola-bent-weg-te-slaan.
Rekenvoorbeeld: Wanneer je in een maand (30 dagen) twee dagen hebt dat je even van God los bent en 1500 kcal boven je dagelijkse caloriebehoefte zit, terwijl je de andere 28 dagen er braaf "consequent" 350 kcal onder zit, dan heb je een maandelijks tekort van 28x350-2x1500=6800kcal, wanneer je lichaam (hopelijk) vetreserves aanspreekt (1 kg lichaamsvet = 7000 kcal is), verlies je maandelijks toch mooi (bijna) 1 kg aan gewicht. Op die manier heb je momenten in de maand die je kunt plannen dat je jezelf wat extra's gunt, en de overige dagen is het dan wat bewuster keuzes maken om een (klein) calorietekort te houden. Maar hé, theorie vs. praktijk zijn soms verschillende zaken, er komt uiteindelijk meer bij kijken.
OkkiePetite, eiwitten in kipfilet, vleesvervangers zijn ook mooie proteïnebronnen, kaas, tonijn en andere vissoorten.
Mooie woorden kingsqueen! Hulde!
Dat is het ook hé, je zult af en toe momenten tegenkomen dat je niet te streng moet zijn. Het kan zijn: een gepland diner, vriendenavond, dat-zwakke-moment-dat-je-niet-bij de-chocola-bent-weg-te-slaan.
Rekenvoorbeeld: Wanneer je in een maand (30 dagen) twee dagen hebt dat je even van God los bent en 1500 kcal boven je dagelijkse caloriebehoefte zit, terwijl je de andere 28 dagen er braaf "consequent" 350 kcal onder zit, dan heb je een maandelijks tekort van 28x350-2x1500=6800kcal, wanneer je lichaam (hopelijk) vetreserves aanspreekt (1 kg lichaamsvet = 7000 kcal is), verlies je maandelijks toch mooi (bijna) 1 kg aan gewicht. Op die manier heb je momenten in de maand die je kunt plannen dat je jezelf wat extra's gunt, en de overige dagen is het dan wat bewuster keuzes maken om een (klein) calorietekort te houden. Maar hé, theorie vs. praktijk zijn soms verschillende zaken, er komt uiteindelijk meer bij kijken.
woensdag 8 februari 2023 om 11:49
dat valt nog best tegen, hoe raar dat ook mag klinken
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 8 februari 2023 om 20:55
kruimeltaartje ohhh wat fijn! Heel goed van je, mindset is zo'n belangrijk onderdeel van dit hele proces (merk ik).
Cherryblossom top zeg, bewust kiezen!
roodwijntje wat knap je, lekker bezig hoor!
gebruikersnaam ohhh ja helemaal mee eens, liever dan echt iets lekkers dan al het lekkers wat niet helemaal lekker is. Die schade valt wel mee! Nu weer door!
Tomaterig wow! ik droom van jouw gewicht, goed bezig! Bedankt voor de reminder
Kingsqueen herkenbaar wel, meestal op dag 3/4 enorme snaaidrang, misschien juist omdat daarvoor te weinig eet? Geen idee, bedenk nu het type. Maar ik herken het wel! Ook het alles of niets idee, dan maar psychologie van de koude grond haha!
Avena dank!
eiwitten bedankt voor meedenken mensen!
endometriose bedankt voor het meeleven mensen! ik mag mezelf echt nog wel in de categorie milde pijn schalen (gelukkig!).
Cherryblossom top zeg, bewust kiezen!
roodwijntje wat knap je, lekker bezig hoor!
gebruikersnaam ohhh ja helemaal mee eens, liever dan echt iets lekkers dan al het lekkers wat niet helemaal lekker is. Die schade valt wel mee! Nu weer door!
Tomaterig wow! ik droom van jouw gewicht, goed bezig! Bedankt voor de reminder
Kingsqueen herkenbaar wel, meestal op dag 3/4 enorme snaaidrang, misschien juist omdat daarvoor te weinig eet? Geen idee, bedenk nu het type. Maar ik herken het wel! Ook het alles of niets idee, dan maar psychologie van de koude grond haha!
Avena dank!
eiwitten bedankt voor meedenken mensen!
endometriose bedankt voor het meeleven mensen! ik mag mezelf echt nog wel in de categorie milde pijn schalen (gelukkig!).
donderdag 9 februari 2023 om 07:25
donderdag 9 februari 2023 om 23:59
Tomaterig2, wat knap dat zo'n reep chocolade kan blijven liggen bij jou! Ik heb er nu met dat KHA eten oprecht minder behoefte aan, maar voorheen kon ik zoiets echt niet laten liggen. Maar goed, ook nu ligt het nog niet in de kast, want manlief doet de boodschappen en die is op de zuinige toer. Vinden de kinderen minder leuk 
.
Gebruikersnaam, dat zou idd mooi zijn als je momenten bewust minder streng kunt zijn voor jezelf. Ik ben heel benieuwd of me dat een keer gaat lukken nu met dat KHA eten. Als het woord uiteten ergens valt denk ik echt: hoe in de wereld ga ik dat doen? Terwijl jezelf toestaan een keer te zondigen echt niet erg hoeft te zijn.
Aldoende leren we vast wel, haha.
.Gebruikersnaam, dat zou idd mooi zijn als je momenten bewust minder streng kunt zijn voor jezelf. Ik ben heel benieuwd of me dat een keer gaat lukken nu met dat KHA eten. Als het woord uiteten ergens valt denk ik echt: hoe in de wereld ga ik dat doen? Terwijl jezelf toestaan een keer te zondigen echt niet erg hoeft te zijn.
Aldoende leren we vast wel, haha.
vrijdag 10 februari 2023 om 08:19
Goedemorgen, eindelijk gaat de weegschaal weer wat naar beneden. Waarschijnlijk doordat ik de laatste dagen kies om wat minder te eten tijdens het diner. Dat blijft toch de lastigste qua inschatting hoeveel calorieën het diner is voor wat je precies op de bord hebt. Aangezien ik minder honger heb deze dagen leek me dit de beste aanpak om weer wat af te vallen.
Verder houd ik me aan mijn basiseetpatroon n basisbeweging:
Gaat dus goed.
Sorry dat ik niet reageer verder. Komt wel weer.
Fijne (werk)dag iedereen!!
Verder houd ik me aan mijn basiseetpatroon n basisbeweging:
Gaat dus goed.
Sorry dat ik niet reageer verder. Komt wel weer.
Fijne (werk)dag iedereen!!
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 10 februari 2023 om 10:52
@kingsqueen wat fijn dat de weegschaal in beweging komt! Heb je wel eens de eetmeter van het voedingscentrum geprobeerd?
Als je je eten dan afweegt dan kan je aardig goed zien wat je aan calorieën binnen krijgt.
Je kan ook allerlei doelen instellen tegenwoordig dus je kan er van alles mee
Als je je eten dan afweegt dan kan je aardig goed zien wat je aan calorieën binnen krijgt.
Je kan ook allerlei doelen instellen tegenwoordig dus je kan er van alles mee
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
vrijdag 10 februari 2023 om 21:33
Het idee was om het te doen om af te vallen. Al veel andere dingen geprobeerd, maar de kilo's willen er niet af. Ik doe het ook via de diëtiste. Resultaat is alleen dat ik totaal geen pijn meer heb in mijn darmen (mijn hele leven zo ongeveer al dagelijks buikpijn), maar het afvallen wil nog steeds niet heel hard helaas.Tomaterig2 schreef: ↑10-02-2023 06:40Knap hoor Taartje, koolhydraatarm! Ik zou het niet kunnen, haha. Ik snap het ook als je je dan afvraagt wat je in een restaurant kan eten. Al kan je misschien altijd vragen of ze de friet/rijst/aardappels van een gerecht weg kunnen laten. Maar dan moet je wel van vlees of salade houden denk ik.... Doe je dat nu alleen om af te vallen? Of voor gezondheidsredenen?
Binnenkort naar de internist, hopelijk heeft hij een geniaal idee waar dit bijna niet kunnen afvallen (en nog wat andere klachten) vandaan komt.
zondag 12 februari 2023 om 08:33
Nou, toch nog 4 ons in die twee weken tijd (valt me echt een beetje tegen al wist ik natuurlijk al dat er nagenoeg niets gebeurt, maar goed het is íets zullen we maar denken).
-2,9 voor mij nu.
Melon heel veel beterschap! Hopelijk knap je snel op.
Kleine toevoeging. Met terugkijken in mijn eigen tabel zie ik dat ik dus 1 februari ook al op ditzelfde gewicht als vandaag zat. Dan is er dus best lang niets gebeurd. Volgens mij zat ik toen in de stopweek van mijn pil. Zouden dan toch die hormonen ervoor zorgen dat er weinig af gaat?
-2,9 voor mij nu.
Melon heel veel beterschap! Hopelijk knap je snel op.
Kleine toevoeging. Met terugkijken in mijn eigen tabel zie ik dat ik dus 1 februari ook al op ditzelfde gewicht als vandaag zat. Dan is er dus best lang niets gebeurd. Volgens mij zat ik toen in de stopweek van mijn pil. Zouden dan toch die hormonen ervoor zorgen dat er weinig af gaat?
zondag 12 februari 2023 om 10:58
Jullie totale gewichtverlies mag weer doorgegeven worden.
Ik sla dit keer over want ik vermijd de weegschaal nu bewust. Merk dat ik ook te obsessief bezig mee ben. En was 1,5 week niets afgevallen. Gisteren ook extra genoten van de borrelplank en 3 wijntjes.
Morgen gaat de knop weer om en gaan we terug naar de basis.
Ik sla dit keer over want ik vermijd de weegschaal nu bewust. Merk dat ik ook te obsessief bezig mee ben. En was 1,5 week niets afgevallen. Gisteren ook extra genoten van de borrelplank en 3 wijntjes.
Morgen gaat de knop weer om en gaan we terug naar de basis.
zondag 12 februari 2023 om 17:36
Voor mij geen verandering in de tabel… was het echt even kwijt met die chocolade, maar nu wel weer herpakt. Kleine plus die al weer weg is, maar er is niets extra’s af.
Gisteren wel Chinees gehad. Broer en partner gingen verhuizen dus de hele dag lopen sjouwen en bijna 20.000 spammen verder. Moet kunnen dan lijkt mij. Hopelijk komende weging wel weer een min.
En CherryBlossom, goed dat je de weegschaal even kunt mijden wanneer je zelf vindt dat je er te obsessief mee bezig bent.
Melon, fijn dat je je weer wat beter voelt nu!
Tomaterig, mooie min en goed volgehouden. Heb je ook andere dingen anders aangepakt of ligt het alleen aan het laten staan van de chocolade denk je?
Gisteren wel Chinees gehad. Broer en partner gingen verhuizen dus de hele dag lopen sjouwen en bijna 20.000 spammen verder. Moet kunnen dan lijkt mij. Hopelijk komende weging wel weer een min.
En CherryBlossom, goed dat je de weegschaal even kunt mijden wanneer je zelf vindt dat je er te obsessief mee bezig bent.
Melon, fijn dat je je weer wat beter voelt nu!
Tomaterig, mooie min en goed volgehouden. Heb je ook andere dingen anders aangepakt of ligt het alleen aan het laten staan van de chocolade denk je?
zondag 12 februari 2023 om 20:08
Ik ga meelezen hier. Ik was tot 5jaar terug vaak aan de lichte kant, maar nu niet meer...Denk dat de leeftijd/hormonen hier zeker een rol in spelen. Wil 3-5 kilo kwijt. 2 weken geleden begonnen met sporten en vanaf morgen start 'gezonder eten' of beter gezegd: minder snoepen. Meerdere verjaardagen gehad afgelopen weken (waaronder die van mezelf), maar komende maanden niet meer, dus goed moment
Ik vermoed dat ik overdag te weinig eet en dat 's avonds compenseer.
Ik vermoed dat ik overdag te weinig eet en dat 's avonds compenseer.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
