Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
zondag 5 februari 2023 om 12:10
Kruimeltaart schreef: ↑04-02-2023 23:04Ik baal enorm. Heb de afgelopen week echt goed gegeten (alles getraint, elke drup bakboter etc.), veel gewandeld en goed gesport. En in 2 weken geen gram afgevallen, helemaal niets. Als ik een paar kilo boven gezond bmi zou zitten, dan snap ik dat. Maar ik heb 45 kilo overgewicht. Ik snap er niets van
Ah shit, Kruimeltaart! Weegschalen zijn stomme apparaten. Denk niet dat je het niet goed doet hoor! Lichamen zijn nou eenmaal geen machines en het kan van alles zijn: cyclus, vocht vasthouden, toename spiermassa, een weegschaal die niet zo nauwkeurig is... Ik hoop dat je nu niet aan jezelf gaat twijfelen of denkt dat je strenger zou moeten lijnen. Maar ik snap wel dat het een teleurstelling is!
The impossible just takes a little longer.
zondag 5 februari 2023 om 13:54
Kruimeltaart nou wat vervelend zeg! Om chagrijnig van te worden!
Vind je het fijn als we met je meedenken?
Hendrika nou wat irritant dan die diëtist, gaat erom dat ze met je meedenken
Sansi goed bezig hoor :applaus:
Endometriose klachten hier en daarmee ontstekingen in m’n lijf. En dat terwijl niet menstruatie heb, vermoed toch te veel zuivel in combinatie met virus, ik had vrijwel alle zuivel uit m’n leven geschrapt, maar diëtiste wilde het toch voorzichtig ophogen want vullend (kwark en kaas). Dit ging best goed, tot nu. Dus ik ga het nu weer schrappen, aan de gemberthee en hopen dat m’n lijf de ontstekingen oplost.
Iemand ideeen hoe aan extra eiwitten te komen zonder kwark? Diëtist duurt nog even voor haar weer zie.
Vind je het fijn als we met je meedenken?
Hendrika nou wat irritant dan die diëtist, gaat erom dat ze met je meedenken
Sansi goed bezig hoor :applaus:
Endometriose klachten hier en daarmee ontstekingen in m’n lijf. En dat terwijl niet menstruatie heb, vermoed toch te veel zuivel in combinatie met virus, ik had vrijwel alle zuivel uit m’n leven geschrapt, maar diëtiste wilde het toch voorzichtig ophogen want vullend (kwark en kaas). Dit ging best goed, tot nu. Dus ik ga het nu weer schrappen, aan de gemberthee en hopen dat m’n lijf de ontstekingen oplost.
Iemand ideeen hoe aan extra eiwitten te komen zonder kwark? Diëtist duurt nog even voor haar weer zie.
zondag 5 februari 2023 om 17:30
maandag 6 februari 2023 om 07:28
Vandaag zelfde gewicht als vorige week. Ook niets afgevallen dus.
Heb veel stress van mijn werk en normaal zou dit een periode zijn dat ik mezelf zou belonen met lekkere dingen en zou ik stoppen met sporten of meer bewegen.
Dat ik nu niet overeet en nog steeds lekker beweeg is winst, vind ik.
Eigenlijk begon ik vroeger altijd met afvallen als ik in een goede, stressvrije periode zat. Maar stress hoort er helaas bij en dan begon ik altijd weer met vet en zoet eten en kwam ik weer aan.
Door de drukte ook weinig tijd om te schrijven en of op iedereen te reageren.
Kruimeltaart, nog wel even een heads up voor jou. De weegschaal zegt niet altijd alles. Hoe voel je je verder bij je eetgewoonten en beweging?
Heb veel stress van mijn werk en normaal zou dit een periode zijn dat ik mezelf zou belonen met lekkere dingen en zou ik stoppen met sporten of meer bewegen.
Dat ik nu niet overeet en nog steeds lekker beweeg is winst, vind ik.
Eigenlijk begon ik vroeger altijd met afvallen als ik in een goede, stressvrije periode zat. Maar stress hoort er helaas bij en dan begon ik altijd weer met vet en zoet eten en kwam ik weer aan.
Door de drukte ook weinig tijd om te schrijven en of op iedereen te reageren.
Kruimeltaart, nog wel even een heads up voor jou. De weegschaal zegt niet altijd alles. Hoe voel je je verder bij je eetgewoonten en beweging?
kingsqueen wijzigde dit bericht op 06-02-2023 07:30
Reden: Toevoeging over beweging
Reden: Toevoeging over beweging
6.20% gewijzigd
Hier kom ik nog op terug
maandag 6 februari 2023 om 09:57
Hoi allemaal,
Hier ook even stil geweest. Blijf in een negatieve spiraal, lichamelijke klachten blijven (ook endometriose) en kan die knop maar niet om krijgen. Maar blijf jullie verhalen volgen en meelezen en haal er tips uit. Zodra de knop om is, dan schrijf ik ook zeker vaker weer mee.
Balen hoor Kruimeltaart. Maar misschien is zo de dag erna ineens er wel veel vanaf. Hopelijk hou je de motivatie om zo goed door te gaan!
OkkiePetite, bij mij is ook zuivel een aanstichter voor flinke opvlammingen. Snel weer schrappen dus! Ik eet nu kokosyoghurt, dan gaat wel goed.
Kingsqueen, goed dat je nu niet onder de stress bezwijkt voor slecht eten. Houden zo!
Voor rest ook allemaal veel succes
Hier ook even stil geweest. Blijf in een negatieve spiraal, lichamelijke klachten blijven (ook endometriose) en kan die knop maar niet om krijgen. Maar blijf jullie verhalen volgen en meelezen en haal er tips uit. Zodra de knop om is, dan schrijf ik ook zeker vaker weer mee.
Balen hoor Kruimeltaart. Maar misschien is zo de dag erna ineens er wel veel vanaf. Hopelijk hou je de motivatie om zo goed door te gaan!
OkkiePetite, bij mij is ook zuivel een aanstichter voor flinke opvlammingen. Snel weer schrappen dus! Ik eet nu kokosyoghurt, dan gaat wel goed.
Kingsqueen, goed dat je nu niet onder de stress bezwijkt voor slecht eten. Houden zo!
Voor rest ook allemaal veel succes
maandag 6 februari 2023 om 11:51
Hier gaat het zo wisselend. Doordeweeks redelijk goed, ik track m'n eten, val in de loop van de week een halve kilo af en in het weekend kom ik weer aan. Grrr.
Onder aan de streep ben ik al weken niets afgevallen.
Ik werk veel thuis en ik merk dat het buitenshuis werken beter gaat. Dan neem ik m'n eten voor de hele dag mee. Maar thuis ben ik aan het grazen, nu zit ik bijv. weer aan de chocopaaseieren.
Onder aan de streep ben ik al weken niets afgevallen.
Ik werk veel thuis en ik merk dat het buitenshuis werken beter gaat. Dan neem ik m'n eten voor de hele dag mee. Maar thuis ben ik aan het grazen, nu zit ik bijv. weer aan de chocopaaseieren.
maandag 6 februari 2023 om 14:25
@kruimeltaart als je zo intensief aan het sporten bent dan is het niet heel gek dat je gelijk blijft. Je spiermassa neemt toe en dat weegt ook best wel wat. Ik ben vorig jaar ook meer gaan bewegen en stond toen stil maar de diabetes verpleegkundige stelde me gerust en zei ook kijk niet enkel naar de weegschaal maar ook naar je kleding en hoe je je voelt.
Je zal zien dat je op den duur echt weer gaat afvallen. En wat ook een goede tip was wees ook trots op hoe goed je hebt volgehouden. Positief benaderen dus, kijken naar wat er WEL goed gaat en WEL lukt.
Vond ik ook lastig in het begin maar het helpt me nu om gemotiveerd te blijven. Ook nu want na de afgelopen 2 weegmomenten gaat het nu super traag en echt minimaal maar ik was wel al goed op weg en ik zet door dus ik ben goed bezig met voor mezelf zorgen.
Je zal zien dat je op den duur echt weer gaat afvallen. En wat ook een goede tip was wees ook trots op hoe goed je hebt volgehouden. Positief benaderen dus, kijken naar wat er WEL goed gaat en WEL lukt.
Vond ik ook lastig in het begin maar het helpt me nu om gemotiveerd te blijven. Ook nu want na de afgelopen 2 weegmomenten gaat het nu super traag en echt minimaal maar ik was wel al goed op weg en ik zet door dus ik ben goed bezig met voor mezelf zorgen.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
maandag 6 februari 2023 om 14:31
@ illybilly choco paaseieren... die ga ik dus zo lang mogelijk buiten huis houden want dat is voor mij ook een grote valkuil. Werk ook vanuit huis en heb mezelf echt een strikt dagprogramma gegeven met vaste eet en drink momenten anders ga ik ook zoeken en dat wil ik niet (meer).
Door goed vullende dingen te eten voorkom ik ook dat ik hoofdhonger krijg en af en toe jezelf ook gewoon iets gunnen want het moet geen strafkamp worden en zo voorkom je juist dat je gaat zoeken.
Ik heb echt een moordwijf van een diabetesverpleegkundige die zegt ook gewoon als die chocoladereep echt niet meer te negeren is ga er dan goed voor zitten en geniet er echt van eet m heel bewust en doe de rest van de dag gewoon zoals je normaal zou doen.
Door goed vullende dingen te eten voorkom ik ook dat ik hoofdhonger krijg en af en toe jezelf ook gewoon iets gunnen want het moet geen strafkamp worden en zo voorkom je juist dat je gaat zoeken.
Ik heb echt een moordwijf van een diabetesverpleegkundige die zegt ook gewoon als die chocoladereep echt niet meer te negeren is ga er dan goed voor zitten en geniet er echt van eet m heel bewust en doe de rest van de dag gewoon zoals je normaal zou doen.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
maandag 6 februari 2023 om 14:40
He wat rot Kruimeltaart, je wilt zo graag ook gewoon resultaat op die weegschaal zien, ook al weet je wel dat je goed bezig bent.
Hopelijk volgend weegmoment wel dat ' Yes!' moment, het komt vast!
@kingsqueen, dat is zeker een winstmoment! Dat niet afvallen is rot, maar beter is dat je niet bent aangekomen
Omdenken is niet zo mijn ding, maar soms, in dit soort gevallen mag het 
@Illybilly, heel herkenbaar hoor, op kantoor kan ik me veel beter houden aan het gezond eten ( terwijl juist hier veel chocoladerepen, snoep, rijkelijke lunch ligt). Thuis is de verleiding groter op de een of andere manier, of gewoon de gewoonte om maar wat te pakken.
Hier gaat het goed, beter dan ik had verwacht eerlijk gezegd. Waar ik de eerste twee weken echt niet heb gezondigd, doe ik dat in het weekend nu wel wat meer. Daarentegen blijf ik wel sporten, 3-4x in de week en houd ik me doordeweeks wel echt goed aan het gezond en echt afwegen of iets het me waard is om te eten. Qua gewicht ga ik langzaam naar beneden, maar ik merk het vooral in de cm's en het gewoon fitter voelen.
Hopelijk volgend weegmoment wel dat ' Yes!' moment, het komt vast!
@kingsqueen, dat is zeker een winstmoment! Dat niet afvallen is rot, maar beter is dat je niet bent aangekomen
Omdenken is niet zo mijn ding, maar soms, in dit soort gevallen mag het @Illybilly, heel herkenbaar hoor, op kantoor kan ik me veel beter houden aan het gezond eten ( terwijl juist hier veel chocoladerepen, snoep, rijkelijke lunch ligt). Thuis is de verleiding groter op de een of andere manier, of gewoon de gewoonte om maar wat te pakken.
Hier gaat het goed, beter dan ik had verwacht eerlijk gezegd. Waar ik de eerste twee weken echt niet heb gezondigd, doe ik dat in het weekend nu wel wat meer. Daarentegen blijf ik wel sporten, 3-4x in de week en houd ik me doordeweeks wel echt goed aan het gezond en echt afwegen of iets het me waard is om te eten. Qua gewicht ga ik langzaam naar beneden, maar ik merk het vooral in de cm's en het gewoon fitter voelen.
maandag 6 februari 2023 om 19:07
Ooohhh die chocolade eieren… die moet ik dus ook niet in huis hebben want dan gaat het zakje leeg hoor. Donderdag een chocoladereep gekregen. Die was dus niet veilig, hij is nu op. Dit is dus precies waarom ik geen chocolade koop. Ik kan prima zonder, maar wanneer ik weet dat het in huis ligt kan ik er ineens niet van af blijven.
Kingsqueen, dan is het niet aankomen in een stressvolle periode ook maar mooi winst als je anders wel aan kwam. Hopelijk wordt het allemaal straks weer wat minder druk maar niet aankomen in dat soort periodes is ook goed.
Ik heb juist meer honger op kantoordagen. Maar dat komt denk ik omdat ik dan door de reistijd ook veel vroeger op moet en een langere dag maak. Al kies ik wel altijd bewust op die dagen en neem ik mijn eigen gesomde lunch mee. Dus dat is ook prima.
Kingsqueen, dan is het niet aankomen in een stressvolle periode ook maar mooi winst als je anders wel aan kwam. Hopelijk wordt het allemaal straks weer wat minder druk maar niet aankomen in dat soort periodes is ook goed.
Ik heb juist meer honger op kantoordagen. Maar dat komt denk ik omdat ik dan door de reistijd ook veel vroeger op moet en een langere dag maak. Al kies ik wel altijd bewust op die dagen en neem ik mijn eigen gesomde lunch mee. Dus dat is ook prima.
maandag 6 februari 2023 om 22:08
Sorry, even niet gereageerd. Ik had gigantisch de balen. Er gebeurt nagenoeg niets op de weegschaal. Ik eet zó anders dan ooit, hou me strak aan het dieet. Blegh.....
Ben van de week wel bij de huisarts geweest en mag einde van de maand naar de internist. Ook voor wat andere klachten, maar dit ga ik zeker ter sprake brengen. De diëtiste geeft ook aan dat het niet klopt wat mijn lijf doet.
Maar ik hou maar stug vol, haha. Hopelijk gebeurt er ooit iets meer dan nu
.
Ben van de week wel bij de huisarts geweest en mag einde van de maand naar de internist. Ook voor wat andere klachten, maar dit ga ik zeker ter sprake brengen. De diëtiste geeft ook aan dat het niet klopt wat mijn lijf doet.
Maar ik hou maar stug vol, haha. Hopelijk gebeurt er ooit iets meer dan nu
.
dinsdag 7 februari 2023 om 06:20
Goedemorgen allemaal,
Ik ging zo lekker, alles lukte en verleidingen brachten mij niet in verlegenheid, totdat...
Totdat we donderdag onze puppy gingen ophalen, was een lange rit en na thuiskomst was het al laat en moest er gegeten worden, airfryer aan en me goed misdragen met die partysnacks met saus. De dagen erna zo'n kilozak paaseitjes in mijn eentje weten weg te tikken. Omdat we hier allemaal niet fit waren op zaterdag Chinees besteld waarvan ik vervolgens zondag ook al mijn maaltijden van wist te maken. Slecht slecht slecht. Gelukkig wist ik zondagavond, de knop gaat weer om, dus gisteren weer strak in het gareel en dat ging gelukkig goed.
Maar als ik terugblik, dan zat ik niet in een tekort, (kilozak paaseitjes = 5500 kcal, Chinees zet ik op 1000 kcal per gang, denk dat ik in die dagen een gigantisch overschot had) dus ik vrees morgen voor de weegschaal, daar kan zo maar eens 1-2 kg bijgekomen zijn.
Gisteren wel 10 km hardgelopen én daarbij een PR gelopen, net onder de 54 minuten, dus daarop trots.
Dan de vraag, wat maakte het dat ik eve ontspoorde, niet helemaal een eenduidig antwoord. Deels slechte planning, deels minder structuur, deels verkeerde logistiek, ik moet die paaseitjes ook niet zelf in huis halen.
We gaan er weer voor, ondanks een rauwe keel en milde hoofdpijn, gaan we er weer tegenaan!
Taartje34 en Kruimeltaart: Ik leef met jullie mee. Wanneer je zo lekker bezig bent wil je ook resultaat op de weegschaal. Hou vol, jullie moment komt heus!
Ik ging zo lekker, alles lukte en verleidingen brachten mij niet in verlegenheid, totdat...
Totdat we donderdag onze puppy gingen ophalen, was een lange rit en na thuiskomst was het al laat en moest er gegeten worden, airfryer aan en me goed misdragen met die partysnacks met saus. De dagen erna zo'n kilozak paaseitjes in mijn eentje weten weg te tikken. Omdat we hier allemaal niet fit waren op zaterdag Chinees besteld waarvan ik vervolgens zondag ook al mijn maaltijden van wist te maken. Slecht slecht slecht. Gelukkig wist ik zondagavond, de knop gaat weer om, dus gisteren weer strak in het gareel en dat ging gelukkig goed.
Maar als ik terugblik, dan zat ik niet in een tekort, (kilozak paaseitjes = 5500 kcal, Chinees zet ik op 1000 kcal per gang, denk dat ik in die dagen een gigantisch overschot had) dus ik vrees morgen voor de weegschaal, daar kan zo maar eens 1-2 kg bijgekomen zijn.
Gisteren wel 10 km hardgelopen én daarbij een PR gelopen, net onder de 54 minuten, dus daarop trots.
Dan de vraag, wat maakte het dat ik eve ontspoorde, niet helemaal een eenduidig antwoord. Deels slechte planning, deels minder structuur, deels verkeerde logistiek, ik moet die paaseitjes ook niet zelf in huis halen.
We gaan er weer voor, ondanks een rauwe keel en milde hoofdpijn, gaan we er weer tegenaan!
Taartje34 en Kruimeltaart: Ik leef met jullie mee. Wanneer je zo lekker bezig bent wil je ook resultaat op de weegschaal. Hou vol, jullie moment komt heus!
dinsdag 7 februari 2023 om 10:51
@taartje wat balen hopelijk kan de huisarts je verder op weg helpen ook voor je andere klachten.
@Gebruikersnaam een puppy
Misschien heb je het al ergens vertelt maar dat heb ik dan gemist, wat voor ras?
Wat je omschrijft herken ik wel, als het dan fout gaat dan gaat het meestal goed fout maar ik neem mijn petje af voor die 10 km in onder de 54 minuten
Doe ik je echt nooit na
@Gebruikersnaam een puppy
Misschien heb je het al ergens vertelt maar dat heb ik dan gemist, wat voor ras? Wat je omschrijft herken ik wel, als het dan fout gaat dan gaat het meestal goed fout maar ik neem mijn petje af voor die 10 km in onder de 54 minuten
Doe ik je echt nooit na
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
dinsdag 7 februari 2023 om 14:13
@Avena dank je, en fijne tips. Tips voor welke kikkererwten en hoe te bereiden?
kingsqueen mega winst zou ik zeggen! Wat maakt dat het nu lukt?
neushoorn dat is nou toevallig, maar wat ontzettend rot
! Zelf ga ik altijd wel goed op de minipil maar ja wil ook zwanger worden, dus dat gaat niet samen 
Nu paar dagen na m'n eisprong voel me weer echt goed, volgens mij ga ik gewoon goed op progesteron.
Wat bedoel je met knop om? Zelf probeer ik ook wel te gaan vanuit het idee "welke kleine actie kan ik vandaag doen die bijdraagt aan m'n doel?"
illybilly weet je hoe het komt dat je te veel eet in het weekend? ja die paaseieren dat ging hier ook ff mis vorige week
zo is dat, iedereen opde bank versla je!
meisjeviva dat merk ik ook, hoe beter ik vullend voedsel eet, hoe minder hoofdhonger. En een fantastische diabetes verpleegkundige!
Chantility wat fijn zeg!
taartje och wat frustrerend zeg! Wel fijn dat je serieus wordt genomen en er verder wordt gekeken.
gebruikersnaam en nu heb je de draad weer opgepakt, en wat een successen zeg! en een puppy!!
gelukkig voel ik me een stuk beter, zie bovenstaand omschreven. Toch 0,3 afgevallen afgelopen week, wel veel minder bewogen, wel redelijk gegeten, dus het klopt
kingsqueen mega winst zou ik zeggen! Wat maakt dat het nu lukt?
neushoorn dat is nou toevallig, maar wat ontzettend rot
! Zelf ga ik altijd wel goed op de minipil maar ja wil ook zwanger worden, dus dat gaat niet samen Nu paar dagen na m'n eisprong voel me weer echt goed, volgens mij ga ik gewoon goed op progesteron.
Wat bedoel je met knop om? Zelf probeer ik ook wel te gaan vanuit het idee "welke kleine actie kan ik vandaag doen die bijdraagt aan m'n doel?"
illybilly weet je hoe het komt dat je te veel eet in het weekend? ja die paaseieren dat ging hier ook ff mis vorige week
zo is dat, iedereen opde bank versla je!
meisjeviva dat merk ik ook, hoe beter ik vullend voedsel eet, hoe minder hoofdhonger. En een fantastische diabetes verpleegkundige!
Chantility wat fijn zeg!
taartje och wat frustrerend zeg! Wel fijn dat je serieus wordt genomen en er verder wordt gekeken.
gebruikersnaam en nu heb je de draad weer opgepakt, en wat een successen zeg! en een puppy!!
gelukkig voel ik me een stuk beter, zie bovenstaand omschreven. Toch 0,3 afgevallen afgelopen week, wel veel minder bewogen, wel redelijk gegeten, dus het klopt
dinsdag 7 februari 2023 om 17:26
Oh die verdomde paaseitjes…… ze staan ook zo gezellig op tafel 
Het enige wat daartegen helpt is ze niet kopen. Ik mag pas een week voor Pasen een zak kopen heb ik gezegd tegen mijzelf, moet alleen onze zoon niet mee gaan naar de winkel, want dan liggen ze eerder in het winkelmandje.
Ik heb die ‘knop’ gevonden die omgezet moet worden denk ik, tenminste ik vind zelf dat ik goed bezig ben. Afgelopen dagen iedere dag gewandeld en de podcast ‘Het geheim van slanke mensen’ zet ik dan nu meestal op, leer ik zeker wat van. Merk dat nu ik er ook even meer mee bezig ben het ook gemakkelijker gaat. Hou sinds een weekje ook bij wat ik eet in de eetmeter, werkt ook.
Eerder kocht ik een mini reepje Tony Chocolonely chocola en die ging in 1x op (is toch ook niks vergeleken met een grote reep haha) maar nu ligt er nog een stukje en die mag ik vanavond als ik er zin in heb. Heb ik er gewoon drie dagen over gedaan, nu ik weet dat 20 gram ongeveer 115 calorieën heeft. Ik pas het nu maar in, net als het wijntje
Wat vervelend Okkiepetite die ontstekingen door endometriose, goed dat je wel weet dat het waarschijnlijk nu komt door de zuivel. Idd mss een vervanging zoeken in soja producten en anders extra eitjes eten, ook prima voor eiwitten. Ik kan echt iedere dag wel ei eten, gekookt, gebakken of ergens doorheen, heerlijk.
En als je zo goed bezig bent en je ziet niks op de weegschaal is idd frustrerend. Maar vooral als je er ook bij gaat sporten zou centimeters meten wel de oplossing kunnen zijn om vooruitgang te zien. Zodra ik ga sporten staat de weegschaal stil denk ik altijd, nu ik niet kan sporten en alleen wandel gaat het gewicht wel (langzaam) omlaag. Toch maar volhouden, het gaat straks echt gebeuren dat het getal op de weegschaal minder wordt.
Succes allemaal, volgende keer meer. Nu even koken
Het enige wat daartegen helpt is ze niet kopen. Ik mag pas een week voor Pasen een zak kopen heb ik gezegd tegen mijzelf, moet alleen onze zoon niet mee gaan naar de winkel, want dan liggen ze eerder in het winkelmandje.
Ik heb die ‘knop’ gevonden die omgezet moet worden denk ik, tenminste ik vind zelf dat ik goed bezig ben. Afgelopen dagen iedere dag gewandeld en de podcast ‘Het geheim van slanke mensen’ zet ik dan nu meestal op, leer ik zeker wat van. Merk dat nu ik er ook even meer mee bezig ben het ook gemakkelijker gaat. Hou sinds een weekje ook bij wat ik eet in de eetmeter, werkt ook.
Eerder kocht ik een mini reepje Tony Chocolonely chocola en die ging in 1x op (is toch ook niks vergeleken met een grote reep haha) maar nu ligt er nog een stukje en die mag ik vanavond als ik er zin in heb. Heb ik er gewoon drie dagen over gedaan, nu ik weet dat 20 gram ongeveer 115 calorieën heeft. Ik pas het nu maar in, net als het wijntje
Wat vervelend Okkiepetite die ontstekingen door endometriose, goed dat je wel weet dat het waarschijnlijk nu komt door de zuivel. Idd mss een vervanging zoeken in soja producten en anders extra eitjes eten, ook prima voor eiwitten. Ik kan echt iedere dag wel ei eten, gekookt, gebakken of ergens doorheen, heerlijk.
En als je zo goed bezig bent en je ziet niks op de weegschaal is idd frustrerend. Maar vooral als je er ook bij gaat sporten zou centimeters meten wel de oplossing kunnen zijn om vooruitgang te zien. Zodra ik ga sporten staat de weegschaal stil denk ik altijd, nu ik niet kan sporten en alleen wandel gaat het gewicht wel (langzaam) omlaag. Toch maar volhouden, het gaat straks echt gebeuren dat het getal op de weegschaal minder wordt.
Succes allemaal, volgende keer meer. Nu even koken
dinsdag 7 februari 2023 om 18:58
Gebruikersnaam, goed dat je de knop wel weer om hebt weten te zetten! En wat leuk, een pup..wat voor? Hier een 1,5 jaar oude golden. Kleine happende piranha was het die ons wel een aantal gebroken nachten heeft bezorgd haha.
Okkiepetite, fijn dat het weer beter gaat, en -0,3 is toch mooi.
Hier na de cohocoladereep ooo een dipje gehad… alsof die meer zin in zoet en slecht heeft getriggert. Vandaag de draad weer goed opgepakt, maar verwacht vrijdag nu geen min op de weegschaal. Maar hopelijk kan ik de schade zo nog wat beperken.
Okkiepetite, fijn dat het weer beter gaat, en -0,3 is toch mooi.
Hier na de cohocoladereep ooo een dipje gehad… alsof die meer zin in zoet en slecht heeft getriggert. Vandaag de draad weer goed opgepakt, maar verwacht vrijdag nu geen min op de weegschaal. Maar hopelijk kan ik de schade zo nog wat beperken.
dinsdag 7 februari 2023 om 20:59
Geen aanval of betweterig gedoe maar weet je diëtiste echt inhoudelijk wat endometriose inhoud en wat het kan doen met je lichaam? Vind het toch raar dat 'vullend' boven gezondheidsreden gaat. In mijn ogen wordt het dan onderschat maar misschien heb ik het ook verkeerd. Ik hoop het in elk geval...OkkiePetite schreef: ↑05-02-2023 13:54
Endometriose klachten hier en daarmee ontstekingen in m’n lijf. En dat terwijl niet menstruatie heb, vermoed toch te veel zuivel in combinatie met virus, ik had vrijwel alle zuivel uit m’n leven geschrapt, maar diëtiste wilde het toch voorzichtig ophogen want vullend (kwark en kaas). Dit ging best goed, tot nu. Dus ik ga het nu weer schrappen, aan de gemberthee en hopen dat m’n lijf de ontstekingen oplost.
Iemand ideeen hoe aan extra eiwitten te komen zonder kwark? Diëtist duurt nog even voor haar weer zie.
dinsdag 7 februari 2023 om 21:03
OkkiePetite schreef: ↑07-02-2023 14:13@Avena dank je, en fijne tips. Tips voor welke kikkererwten en hoe te bereiden?
Hier een recept. Je kunt ze met allerlei kruiden bereiden, net wat je lekker vindt.
https://www.voedingscentrum.nl/recepten ... rwten.aspx
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 7 februari 2023 om 21:16
Kruimeltaart en Kingsqueen, ik sta ook stil en deel je frustratie. Het lijkt alsof mijn weegschaal niet doet. Gewicht blijft hangen hahaha maar helaas hij doet het wel.
Vind het lastig om gemotiveerd te zijn momenteel. Ff een dipje.
Neushoorn, ook al endometriose. Ik heb twee vriendinnen met endometriose maar weet dat het best onderschat wordt.
Illybilly, onderseg/op werk heb ik het zo druk dat ik genoeg heb aan mijn meegenomen eten. Thuis werken heb ik meer ruimte om te bedenken of ik nog wat zou nemen of niet. Heel frustrerend inderdaad.
Taartje, he ook al frustratie maar wat je zegt. Hup en gewoon doorgaan.
En ik heb ook chocolade gekregen op werk. Van die dure smaakvolle bolletjes. Ik heb er 2 opgegeten en de rest bewaard om het te geven aan mijn chocolade monster in huis. Eerder was het hap slik weg, het zit al in mijn buik hahaha. Dat bewust nadenken bevalt me wél erg goed. Niet alle eten is het me meer waard om op te eten.
Vind het lastig om gemotiveerd te zijn momenteel. Ff een dipje.
Neushoorn, ook al endometriose. Ik heb twee vriendinnen met endometriose maar weet dat het best onderschat wordt.
Illybilly, onderseg/op werk heb ik het zo druk dat ik genoeg heb aan mijn meegenomen eten. Thuis werken heb ik meer ruimte om te bedenken of ik nog wat zou nemen of niet. Heel frustrerend inderdaad.
Taartje, he ook al frustratie maar wat je zegt. Hup en gewoon doorgaan.
En ik heb ook chocolade gekregen op werk. Van die dure smaakvolle bolletjes. Ik heb er 2 opgegeten en de rest bewaard om het te geven aan mijn chocolade monster in huis. Eerder was het hap slik weg, het zit al in mijn buik hahaha. Dat bewust nadenken bevalt me wél erg goed. Niet alle eten is het me meer waard om op te eten.
dinsdag 7 februari 2023 om 21:46
Ik ben er weer, had even de focus van de weegschaal en mijn 'afvalavontuur' af. Even gekeken naar hoe ik ervoor sta, wat ik voel en hoe mijn lichaam aanvoelt. Kwam erachter dat ik toch wel weer obsessief ging bewegen (bekende valkuil van mij) met als gevolg dat mijn lichaam helemaal op slot aanvoelde en ik ondanks zware stijfheid wegens overbelasting toch doorging. Niet oké.
Plan voor nu is minder bewegen/niet obsessief in elk geval en het kcaltekort iets kleiner maken, dat ik niet meer dan 0.5 per week afval. Langzaam is prima, als het er maar blijvend afgaat. En meet de focus op gezondheid en luisteren (!) naar mijn lichaam. Lijkt wel alsof m'n lichaam zelf aan de rem heeft getrokken en me nu beloond, want vanochtend was er opeens 1.5 kilo af.
Bedankt voor alle lieve berichtjes trouwens, dat deed me echt goed. Ik zal morgen reageren op jullie
Plan voor nu is minder bewegen/niet obsessief in elk geval en het kcaltekort iets kleiner maken, dat ik niet meer dan 0.5 per week afval. Langzaam is prima, als het er maar blijvend afgaat. En meet de focus op gezondheid en luisteren (!) naar mijn lichaam. Lijkt wel alsof m'n lichaam zelf aan de rem heeft getrokken en me nu beloond, want vanochtend was er opeens 1.5 kilo af.
Bedankt voor alle lieve berichtjes trouwens, dat deed me echt goed. Ik zal morgen reageren op jullie
woensdag 8 februari 2023 om 06:45
Hallo allemaal,
Het is hier woensdag weegdag en de weegschaal sprak tot mij: +0,9 kg. Het viel mij nog mee gezien mijn misdraging van de afgelopen week. Die schade repareer ik hopelijk in de komende weken. Het zette mij nog wel even aan tot denken: "Liever kwaliteit boven kwantiteit." is waar ik voor wil gaan. Dus als ik mezelf iets lekkers/makkelijks/ongezonds gun, dan liever een kleine portie van uitmuntende kwaliteit i.p.v. een bulk van middelmatige kwaliteit. Vb. liever 5 bonbonnetjes van een speciaalwinkel in het weekend dan een zak paaseitjes. Of liever een portie versgemaakte sushi afhalen dan een maandmenu Chinees (waar je de volgende dag(en) ook van kunt eten)
Sansi en meisjeviva33, het is een cairnterrier x dwergpoedel. Superleuk beestje. Hoop dat we heel lang mogen genieten van haar.
illybilly, doe je intervaltraining tijdens het lopen? Dat schijnt wel de sleutel te zijn om je looptempo omhoog te krijgen. Dat heb ik zelf de afgelopen 2 maanden (sinds mijn start met lopen enzo) niet gedaan, maar in het verleden wel. Totaal niet comfortabel (qua conditie kreeg ik wel de neus op de feiten gedrukt) maar het werkt wel. Afvallen helpt ook, vuistregel is dat je per verloren kg lichaamsgewicht dan 2 seconden per km sneller bent.
Lees dat meerdere personen endometriose hebben. Heftig! Ik heb een collega die dit heeft en die staat niet als kleinzerig bij mij te boek, die heeft het maandelijks door de pijn zwaar.
CherryBlossom, goed van je dat je die knop hebt gevonden en de chocolade deels zelf eet en deels weggeeft. Enorme win, als je nagaat dat het eerder vrij gedachteloos naar binnen werd geschoven.
Succes allemaal vandaag!
Het is hier woensdag weegdag en de weegschaal sprak tot mij: +0,9 kg. Het viel mij nog mee gezien mijn misdraging van de afgelopen week. Die schade repareer ik hopelijk in de komende weken. Het zette mij nog wel even aan tot denken: "Liever kwaliteit boven kwantiteit." is waar ik voor wil gaan. Dus als ik mezelf iets lekkers/makkelijks/ongezonds gun, dan liever een kleine portie van uitmuntende kwaliteit i.p.v. een bulk van middelmatige kwaliteit. Vb. liever 5 bonbonnetjes van een speciaalwinkel in het weekend dan een zak paaseitjes. Of liever een portie versgemaakte sushi afhalen dan een maandmenu Chinees (waar je de volgende dag(en) ook van kunt eten)
Sansi en meisjeviva33, het is een cairnterrier x dwergpoedel. Superleuk beestje. Hoop dat we heel lang mogen genieten van haar.
illybilly, doe je intervaltraining tijdens het lopen? Dat schijnt wel de sleutel te zijn om je looptempo omhoog te krijgen. Dat heb ik zelf de afgelopen 2 maanden (sinds mijn start met lopen enzo) niet gedaan, maar in het verleden wel. Totaal niet comfortabel (qua conditie kreeg ik wel de neus op de feiten gedrukt) maar het werkt wel. Afvallen helpt ook, vuistregel is dat je per verloren kg lichaamsgewicht dan 2 seconden per km sneller bent.
Lees dat meerdere personen endometriose hebben. Heftig! Ik heb een collega die dit heeft en die staat niet als kleinzerig bij mij te boek, die heeft het maandelijks door de pijn zwaar.
CherryBlossom, goed van je dat je die knop hebt gevonden en de chocolade deels zelf eet en deels weggeeft. Enorme win, als je nagaat dat het eerder vrij gedachteloos naar binnen werd geschoven.
Succes allemaal vandaag!
woensdag 8 februari 2023 om 07:03
Een gekookt eiOkkiePetite schreef: ↑05-02-2023 13:54Kruimeltaart nou wat vervelend zeg! Om chagrijnig van te worden!
Vind je het fijn als we met je meedenken?
Hendrika nou wat irritant dan die diëtist, gaat erom dat ze met je meedenken
Sansi goed bezig hoor :applaus:
Endometriose klachten hier en daarmee ontstekingen in m’n lijf. En dat terwijl niet menstruatie heb, vermoed toch te veel zuivel in combinatie met virus, ik had vrijwel alle zuivel uit m’n leven geschrapt, maar diëtiste wilde het toch voorzichtig ophogen want vullend (kwark en kaas). Dit ging best goed, tot nu. Dus ik ga het nu weer schrappen, aan de gemberthee en hopen dat m’n lijf de ontstekingen oplost.
Iemand ideeen hoe aan extra eiwitten te komen zonder kwark? Diëtist duurt nog even voor haar weer zie.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
