Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
vrijdag 17 maart 2023 om 08:13
Wat knap Kings! Doe je nog koolhydraatarm? Mag ik vragen wat jij zo ongeveer eet op een dag? Kan ik misschien nog iets van leren en overnemen.
Ik heb de afgelopen mn afgevallen kilo's er weer bij gegeten door veel etentjes en veel stress werkt ook niet mee. Zal ook deel vocht zijn, maar hoop het vanaf nu weer goed op te pakken.
@oblique: wat een mijlpaal! Ik ga me nog eens verder verdiepen in GLi.
@okkie, wow ik vind dat je jezelf te kort doet hoor met lui. Niet over jezelf zeggen! Je kunt altijd meer doen natuurlijk en misschien was je dat ooit, maar je schrijft hier mee en bent er mee bezig. Dat noem ik al niet lui. Knuffel voor jou!
@kruimel: hoe gaat het nu met je?
Ik heb de afgelopen mn afgevallen kilo's er weer bij gegeten door veel etentjes en veel stress werkt ook niet mee. Zal ook deel vocht zijn, maar hoop het vanaf nu weer goed op te pakken.
@oblique: wat een mijlpaal! Ik ga me nog eens verder verdiepen in GLi.
@okkie, wow ik vind dat je jezelf te kort doet hoor met lui. Niet over jezelf zeggen! Je kunt altijd meer doen natuurlijk en misschien was je dat ooit, maar je schrijft hier mee en bent er mee bezig. Dat noem ik al niet lui. Knuffel voor jou!
@kruimel: hoe gaat het nu met je?
Ik heb mezelf wel een fitbit cadeau gedaan toen ik 10 kilo kwijt was. Dat motiveerde toen zeker wel.
vrijdag 17 maart 2023 om 09:52
Mooie resultaten hier allemaal!
-20, wat een prestatie, heel goed!
Jij bent ook lekker bezig Kings! Ik snap de gedachte die je hebt heel goed, toch is sneller op de lange termijn meestal niet beter.
Hier voel ik me op zich wel weer goed, alleen nog snipverkouden. Man ook gevloerd en kind klaagde vanochtend ook over wat pijntjes her en der. Nou ja, dan zijn we er allemaal in 1x (voorlopig) vanaf.
Ga morgen maar weer eens wegen. Zaterdag nog uit eten geweest,.vanaf maandag ziek geweest, en waar de meeste mensen geen trek hebben met ziekte, heb ik daar (helaas) geen last van. Vanochtend ook nog ongesteld geworden dus het zal geen fijne score zijn morgen. We gaan het zien
-20, wat een prestatie, heel goed!
Jij bent ook lekker bezig Kings! Ik snap de gedachte die je hebt heel goed, toch is sneller op de lange termijn meestal niet beter.
Hier voel ik me op zich wel weer goed, alleen nog snipverkouden. Man ook gevloerd en kind klaagde vanochtend ook over wat pijntjes her en der. Nou ja, dan zijn we er allemaal in 1x (voorlopig) vanaf.
Ga morgen maar weer eens wegen. Zaterdag nog uit eten geweest,.vanaf maandag ziek geweest, en waar de meeste mensen geen trek hebben met ziekte, heb ik daar (helaas) geen last van. Vanochtend ook nog ongesteld geworden dus het zal geen fijne score zijn morgen. We gaan het zien
vrijdag 17 maart 2023 om 19:05
Travel, ik eet niet koolhydraatarm eigenlijk.
Ik heb een basiseetpatroon, zie onder en daar maak ik iedere dag een samenstelling uit van rond de 1500-1700 kcal. Houd ik bij in MyFatSecret (rare naam voor zo’n app, maar goed)
Via mijn smartwatch kan ik zien wat ik verbruik op een dag. Gemiddeld rond de 2200 kcal.
Basiseetpatroon:
Ontbijt en lunch:
*Griekse yoghurt 10% 150 gram met 30 gram Granola en soms met aardbeien
* Havermoutpap met appel kaneel en daarna aanvullen met lepel Griekse yoghurt wat Granola en een lepel pindakaas 100%
* allerlei soorten crackers en rijstwafels belegd met: 100% pindakaas, pikante hummus, Philadelphia spread allerlei soorten, filet americain, kipfilet en af en toe belegen kaas of belegen geitenkaas, gerookte zalm (en ik vergeet vast wat soorten beleg)
*Volkorenbrood belegd met zie boven, maar ook daar nog tomaat of komkommer op. Soms een gebakken ei of omelet of een gekookt ei
* allerlei soorten soepen
* af en toe een salade als ik daar zin in heb
Als ik uit lunchen ben eet ik waar ik zin heb, kan ook kroket op brood zijn
Tussendoor: zie boven en ook wel fruit
Veel cappuccino’s met volle melk. Daar kan ik nog op bezuinigen qua kcal. Al met al neem ik teveel zuivel ook vind ik
Avondeten: alles, maar een kleine portie.
Geen alcohol en geen chocola of snoep. Wel af en toe een toastje met kaas of wat nootjes voor de gezelligheid of een bakje chips. Maar zeker niet elke dag
En ik noteer dus alles. Als ik kaas heb gegeten eet ik een cracker minder bv
Heb nooit het idee dat ik te weinig eet.
Ik heb een basiseetpatroon, zie onder en daar maak ik iedere dag een samenstelling uit van rond de 1500-1700 kcal. Houd ik bij in MyFatSecret (rare naam voor zo’n app, maar goed)
Via mijn smartwatch kan ik zien wat ik verbruik op een dag. Gemiddeld rond de 2200 kcal.
Basiseetpatroon:
Ontbijt en lunch:
*Griekse yoghurt 10% 150 gram met 30 gram Granola en soms met aardbeien
* Havermoutpap met appel kaneel en daarna aanvullen met lepel Griekse yoghurt wat Granola en een lepel pindakaas 100%
* allerlei soorten crackers en rijstwafels belegd met: 100% pindakaas, pikante hummus, Philadelphia spread allerlei soorten, filet americain, kipfilet en af en toe belegen kaas of belegen geitenkaas, gerookte zalm (en ik vergeet vast wat soorten beleg)
*Volkorenbrood belegd met zie boven, maar ook daar nog tomaat of komkommer op. Soms een gebakken ei of omelet of een gekookt ei
* allerlei soorten soepen
* af en toe een salade als ik daar zin in heb
Als ik uit lunchen ben eet ik waar ik zin heb, kan ook kroket op brood zijn
Tussendoor: zie boven en ook wel fruit
Veel cappuccino’s met volle melk. Daar kan ik nog op bezuinigen qua kcal. Al met al neem ik teveel zuivel ook vind ik
Avondeten: alles, maar een kleine portie.
Geen alcohol en geen chocola of snoep. Wel af en toe een toastje met kaas of wat nootjes voor de gezelligheid of een bakje chips. Maar zeker niet elke dag
En ik noteer dus alles. Als ik kaas heb gegeten eet ik een cracker minder bv
Heb nooit het idee dat ik te weinig eet.
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 17 maart 2023 om 19:10
Dan ook maar meteen mijn basis bewegingspatroon:
* 3x per dag een half uur wandelen of
* behoorlijk tempo naar kantoor fietsen en terug (samen een uur) of
* 1x wandelen en nog een half uur tot drie kwartier op de crosstrainer, maar op een lekker relaxed tempo. Was ik vroeger heel fanatiek in. Nu denk ik: schat, je staat er op, je beweegt en je hoeft nergens heen
Met name hierover voel ik me superrelaxed en het is geen opgave, past in mijn sociale en werkende leven
* 3x per dag een half uur wandelen of
* behoorlijk tempo naar kantoor fietsen en terug (samen een uur) of
* 1x wandelen en nog een half uur tot drie kwartier op de crosstrainer, maar op een lekker relaxed tempo. Was ik vroeger heel fanatiek in. Nu denk ik: schat, je staat er op, je beweegt en je hoeft nergens heen
Met name hierover voel ik me superrelaxed en het is geen opgave, past in mijn sociale en werkende leven
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 17 maart 2023 om 20:20
@Oblique, wat goed, de 20kg al bijna aantikken! Daar mag je echt trots op zijn!
Okkiepetite, wat kan dat zomaar schommelen hè. Zo rond je menstruatie... Dat is echt bizar gewoon!
@Kingsqueen, de huisarts zelf had gelukkig een begripvol en luisterend oor voor mijn klachten.
Helaas komt er niet veel meer uit dan dat het hele gebied van mijn nek, schouder en kaak mega vast zit en dat nu meer en zwaardere klachten oplevert. Advies gekregen om het met de fysio/manueel te bespreken, evt te kijken naar een bitje en nog wat andere tips. Oh ja, en stress vermindering
Je vraag over lichtpuntjes, daar moest ik echt goed over nadenken. Mijn eerste neiging was om niets te antwoorden. Geen lichtpuntjes.
Maar ze zijn er wel, hoe klein ook.
Wandelen en knuffelen met onze hond, als ik s'avonds naar bed ga en de kat bij me kruipt om te kroelen. Elke zondagavond heb ik online met een groep vrouwen uit Amerika, Canada en Engeland een zoom om samen te hobbyen, en dat vind ik erg fijn en gezellig! Sinds heel kort een potje schaak met onze zoon.
Dus ze zijn er wel. Alleen de "ellende" overschaduwt het zo...
Je eet- en beweegpatroon ziet er goed uit!
@kruimeltaart, wat fijn dat je weer bent opgeknapt.
Okkiepetite, wat kan dat zomaar schommelen hè. Zo rond je menstruatie... Dat is echt bizar gewoon!
@Kingsqueen, de huisarts zelf had gelukkig een begripvol en luisterend oor voor mijn klachten.
Helaas komt er niet veel meer uit dan dat het hele gebied van mijn nek, schouder en kaak mega vast zit en dat nu meer en zwaardere klachten oplevert. Advies gekregen om het met de fysio/manueel te bespreken, evt te kijken naar een bitje en nog wat andere tips. Oh ja, en stress vermindering
Je vraag over lichtpuntjes, daar moest ik echt goed over nadenken. Mijn eerste neiging was om niets te antwoorden. Geen lichtpuntjes.
Maar ze zijn er wel, hoe klein ook.
Wandelen en knuffelen met onze hond, als ik s'avonds naar bed ga en de kat bij me kruipt om te kroelen. Elke zondagavond heb ik online met een groep vrouwen uit Amerika, Canada en Engeland een zoom om samen te hobbyen, en dat vind ik erg fijn en gezellig! Sinds heel kort een potje schaak met onze zoon.
Dus ze zijn er wel. Alleen de "ellende" overschaduwt het zo...
Je eet- en beweegpatroon ziet er goed uit!
@kruimeltaart, wat fijn dat je weer bent opgeknapt.
vrijdag 17 maart 2023 om 20:25
@circle: ik heb ook een poos ontzettende kiespijn gehad, lag huilend bij de tandarts in de stoel. Zijn constatering was dat er met de kiezen niets mis was en ben toen naar een kaakfysio gestuurd. Ik zat ook helemaal vol met stress/spanning in nek, kaak, schouder gebied. Zij heeft mij toen heel erg geholpen. Wellicht zou je daar ook nog naar kunnen kijken.
maandag 20 maart 2023 om 14:52
Ik ben benieuwd wat jouw streefgewicht is dan. En ik denk dat je daarin ook een marge moet nemen.Tomaterig2 schreef: ↑19-03-2023 07:57Vorige week geschrokken omdat ik opeens weer boven de 60 woog: 60,15 kg. Meteen weer serieus de draad opgepakt en gelukkig nu 58,95kg. Toch lastig om als je niet meer probeert af te vallen, te voorkomen dat je aankomt.
Maar fijn dat het er snel weer af was.
maandag 20 maart 2023 om 17:23
@Circle, sterkte met je klachten, hopelijk gaat het al wat beter nu.
@Kingsqueen, netjes basis eetpratoon. Is wel een beetje gelijk aan wat ik nu doe, alleen is de portie ‘s avonds nog weleens te groot en in het weekend voeg ik er alcohol aan toe
Ik ben dit weekend een beetje uit de bocht gevlogen, was gisteren niet sterk genoeg om het maar bij de twee wijntjes te houden die ik met mijzelf had afgesproken. Waren er 4 geworden
en toen had ik dus ook geen zin meer om te koken en werden er frietjes gehaald.
Normaal niet heel erg, maar ik had de dag ervoor ook al wijntjes op en pizza gegeten.
Gelukkig wel veel bewogen/gewandeld de twee dagen, maar achteraf baal ik er wel wat van. Heb mijn man ook gezegd dat hij daarin wat strenger moet zijn tegen mij.
@Kingsqueen, netjes basis eetpratoon. Is wel een beetje gelijk aan wat ik nu doe, alleen is de portie ‘s avonds nog weleens te groot en in het weekend voeg ik er alcohol aan toe
Ik ben dit weekend een beetje uit de bocht gevlogen, was gisteren niet sterk genoeg om het maar bij de twee wijntjes te houden die ik met mijzelf had afgesproken. Waren er 4 geworden
en toen had ik dus ook geen zin meer om te koken en werden er frietjes gehaald.Normaal niet heel erg, maar ik had de dag ervoor ook al wijntjes op en pizza gegeten.
Gelukkig wel veel bewogen/gewandeld de twee dagen, maar achteraf baal ik er wel wat van. Heb mijn man ook gezegd dat hij daarin wat strenger moet zijn tegen mij.
maandag 20 maart 2023 om 19:59
Tomaterig2 schreef: ↑20-03-2023 17:02Weinig leven in het topic voor een maandag, hoe gaat het bij iedereen?
Dit is geen 'weegmaandag'. Op de maandagen dat je je gewicht mag doorgeven, poppen er hier opeens mensen op. Die vertellen dan even hoe het met hen gaat, reageren verder nergens op en verdwijnen weer voor 14 dagen.
Ik heb dit weekend een flinke snaaibui gehad. Ik snap waardoor het kwam: combinatie van balen over van alles, niet fit zijn en dan zwaar overprikkeld thuiskomen van een evenement dat gewoon te lang duurde. Ik ben sinds zondag weer back on track. Dat lukt me steeds beter: na het vallen meteen de knietjes afvegen en weer doorgaan. En niet boos op mezelf zijn, maar begripvol. Maar ik weet niet of ik ooit helemaal van die snaaibuien af ga komen. Het gebeurt wel al veel minder vaak in ieder geval.
The impossible just takes a little longer.
maandag 20 maart 2023 om 21:29
@avena: wat fijn dat de snaaimomenten minder worden! Ik weet ook niet in hoeverre nooit meer snaaibuien reëel is. Als je je basisritme weer snel kunt oppakken, is dat al enorme winst! En jezelf niet straffen/niet boos zijn op jezelf is daarbij ook belangrijk.
@ roodwijntje: ik snap dat je baalt van 2 dagen achter elkaar even van het padje af. Aan de andere kant: that's life. Daar gebeuren altijd onverwachte dingen. Als je nu je ritme weer oppakt is er geen man overboord. En probeer het Als leermoment te zien zou ik zeggen
wat kun je de volgende keer anders doen en hoe zou je dat willen doen? Zo probeer ik ook van mijn crappie eetdagen leermomenten te maken. Liever zijn voor mezelf.
Hier is weinig te melden. Bijna hersteld van corona, maar totaal geen eetlust. Ik moet mezelf dwingen om te eten, maar ik zit telkens na 1 hap vol. Hele gekke gewaarwording voor mij, ik ben normaal gesproken onverzadigbaar. Ik val wel af, maar op deze manier had ik het niet echt bedacht. Nou ja, ik maak er maar het beste van
@ roodwijntje: ik snap dat je baalt van 2 dagen achter elkaar even van het padje af. Aan de andere kant: that's life. Daar gebeuren altijd onverwachte dingen. Als je nu je ritme weer oppakt is er geen man overboord. En probeer het Als leermoment te zien zou ik zeggen
wat kun je de volgende keer anders doen en hoe zou je dat willen doen? Zo probeer ik ook van mijn crappie eetdagen leermomenten te maken. Liever zijn voor mezelf.Hier is weinig te melden. Bijna hersteld van corona, maar totaal geen eetlust. Ik moet mezelf dwingen om te eten, maar ik zit telkens na 1 hap vol. Hele gekke gewaarwording voor mij, ik ben normaal gesproken onverzadigbaar. Ik val wel af, maar op deze manier had ik het niet echt bedacht. Nou ja, ik maak er maar het beste van
maandag 20 maart 2023 om 21:32
MissTravel och misschien is lui wat onaardig, laten we zeggen dat ik niet altijd doe, wat wel passend zou zijn bij een gezonde levensstijl. Maar dat zijn weer zoveel woorden 
kruimeltaart dat is heel herkenbaar, bij ziek zijn blijven eten . oh lees nu je nieuwe bericht was nog aan het typen. Hopelijk binnenkort je eetlust weer terug en snel weer opgeknapt, beterschap!
circleoflife echt heel bijzonder om het zo binnen een dag zien te verschuiven op de weefschaal. Fijn om de lichtpuntjes te zien! Hoe gaat nu met je?
Tomaterig zolang je maar ingrijpt op moment dat weer omhoog gaat toch.
Avena wat mooi dat het lukt om je weer te herpakken. Zou het erg zijn als je nooit helemaal van je snaaibuien af gaat komen?
Nou hier was weekend dramatisch, zwaar ongesteld en me echt veel te veel laten gaan met eten, want o wat was ik zielig. Schade op weegschaal is er amper, schade mentaal is er wat meer "zie je wel, lukt nooit". Ik vertel mezelf dat ik heb gedaan wat ik kon en dat ik nu gewoon verder ga, wat is gebeurd kan ik niet veranderen, hoe ik verder ga wel.
ah goeie kruimeltaart, leermoment van maken
kruimeltaart dat is heel herkenbaar, bij ziek zijn blijven eten . oh lees nu je nieuwe bericht was nog aan het typen. Hopelijk binnenkort je eetlust weer terug en snel weer opgeknapt, beterschap!
circleoflife echt heel bijzonder om het zo binnen een dag zien te verschuiven op de weefschaal. Fijn om de lichtpuntjes te zien! Hoe gaat nu met je?
Tomaterig zolang je maar ingrijpt op moment dat weer omhoog gaat toch.
Avena wat mooi dat het lukt om je weer te herpakken. Zou het erg zijn als je nooit helemaal van je snaaibuien af gaat komen?
Nou hier was weekend dramatisch, zwaar ongesteld en me echt veel te veel laten gaan met eten, want o wat was ik zielig. Schade op weegschaal is er amper, schade mentaal is er wat meer "zie je wel, lukt nooit". Ik vertel mezelf dat ik heb gedaan wat ik kon en dat ik nu gewoon verder ga, wat is gebeurd kan ik niet veranderen, hoe ik verder ga wel.
ah goeie kruimeltaart, leermoment van maken
maandag 20 maart 2023 om 21:44
Precies @Okkie! Niet te hard zijn voor jezelf hoor, we zijn allemaal mensen. Het is inderdaad beter om jezelf als iemand te zien die iets aan het leren is. En als je leert, dan maak je fouten. En onderschat de kracht van hormonen niet hè?
Ik denk inderdaad dat het op zich niet erg is om nooit helemaal van snaaibuien af te komen. Tenminste, voor mijn gewicht zal het op de lange termijn niet zoveel uitmaken. Maar ik voel me er na afloop wel heel rot door. De trap na waar we het eerder over hadden: je voelt je al rot en na dat overeten voel je je alleen maar rotter. Dus dat vind ik wel een goede reden om ze zoveel mogelijk te beperken. Maar áls het gebeurt, dan neem ik dat mezelf achteraf niet meer kwalijk. En dat is al forse winst.
Ik denk inderdaad dat het op zich niet erg is om nooit helemaal van snaaibuien af te komen. Tenminste, voor mijn gewicht zal het op de lange termijn niet zoveel uitmaken. Maar ik voel me er na afloop wel heel rot door. De trap na waar we het eerder over hadden: je voelt je al rot en na dat overeten voel je je alleen maar rotter. Dus dat vind ik wel een goede reden om ze zoveel mogelijk te beperken. Maar áls het gebeurt, dan neem ik dat mezelf achteraf niet meer kwalijk. En dat is al forse winst.
The impossible just takes a little longer.
maandag 20 maart 2023 om 22:44
Hier gaan we gewoon door. Doe mijn best en ik zie wat beweging. Verder weinig bijzonderheden.
Ik heb weinig behoefte om elke dag of paar keer in de week wat te posten. Blijkbaar meerderen want het is mooi rustig hier haha.
Ik ben de laatste weken ontzettend moe en heb behoefte aan wat zon. Een soort booster qua energie. Er hangt nu een donkere wolk boven me en die ben ik wel zat eigenlijk.
Ik heb weinig behoefte om elke dag of paar keer in de week wat te posten. Blijkbaar meerderen want het is mooi rustig hier haha.
Ik ben de laatste weken ontzettend moe en heb behoefte aan wat zon. Een soort booster qua energie. Er hangt nu een donkere wolk boven me en die ben ik wel zat eigenlijk.
dinsdag 21 maart 2023 om 07:09
Circle, je lichtpuntjes klinken fijn. Hoe gaat het nu met je kaak?
Ik lees hier veel weekenden met iets teveel eten dan gepland. Wat anderen ook al schreven: wees aardig voor jezelf en geniet er vooral van. De volgende dag ga je weer door met waar je gebleven bent.
Ik wilde dit weekend juist wat meer eten en dat is gelukt. Toch eens voelen hoe het is om calorieën bij te houden en precies uit te komen met aantal verbruikte calorieën en dan ook wat lekkere dingen te nemen.
Heb alleen wat minder aan beweging gedaan dan ik wilde zodat ik per saldo op een plus uit kwam.
Gisteren weer verder met hoe ik bezig was.
Ik wil als ik op een gezond gewicht ben een week oefenen met meer eten. Of wat dan straks normaal zou moeten zijn. Anders ben ik heel lang bezig met een calorietekort en weet ik niet wat nou voor mij een goed eetpatroon is zonder dat ik snel aan kom.
Ik lees hier veel weekenden met iets teveel eten dan gepland. Wat anderen ook al schreven: wees aardig voor jezelf en geniet er vooral van. De volgende dag ga je weer door met waar je gebleven bent.
Ik wilde dit weekend juist wat meer eten en dat is gelukt. Toch eens voelen hoe het is om calorieën bij te houden en precies uit te komen met aantal verbruikte calorieën en dan ook wat lekkere dingen te nemen.
Heb alleen wat minder aan beweging gedaan dan ik wilde zodat ik per saldo op een plus uit kwam.
Gisteren weer verder met hoe ik bezig was.
Ik wil als ik op een gezond gewicht ben een week oefenen met meer eten. Of wat dan straks normaal zou moeten zijn. Anders ben ik heel lang bezig met een calorietekort en weet ik niet wat nou voor mij een goed eetpatroon is zonder dat ik snel aan kom.
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 21 maart 2023 om 08:49
Kings, bedankt voor het delen. Wat je eet, klinkt als gezond maar ook enorm veel voor mij. Dan kom ik echt als een idioot aan. Maar je beweegt ook veel, zo te lezen. Daar moet ik nog aan werken. Ik vind het fascinerend dat mensen zo veel kunnen wandelen op een dag. Ik heb daar echt geen tijd voor gevoelsmatig. Rondje ochtend en middag prima, maar 3u met een hond gaan wandelen? Dan moet ik echt sociale afspraken gaan afzeggen. Merk nu bijv dat ik sporten heb overgeslagen wegens drukte. Daar kan ik echt nog aan werken.
Kruimel, blij dat je weer opgeknapt bent! En je 'coronakilo's' eraf is leuke bijkomstigheid natuurlijk. Hoop dat het er af blijft.
Avena, fijn dat de snaai buiien minder voorkomen en je de draad weer opgepakt hebt! Sterkte thuis!
Knap Tomaterig! Dat je meteen weer ingrijpt met resultaat. Vind ik altijd lastig. Ik herken wel je streef 'onder de 60' (is bij mij 80 haha). Daarboven grijp ik in. Laatste keer niet helemaal goed gegaan en toen zat ik ineens ruim boven de 100. Nu dus gelukkig weer bijna op streef.
Circle, sterkte met alles.
Cherry, vervelend dat het niet lekker gaat. Vakantie boeken?
Ik ben er nog een puinhoop van aan het maken. Mijn kh arm gaat niet lekker en ook echt te veel alcohol dit weekend. Het zijn ook rare weken. Onregelmatige dagen, drukte op werk, veel aan mn hoofd en stress. Gelukkig over paar weken een aantal dagen vrij.
Kruimel, blij dat je weer opgeknapt bent! En je 'coronakilo's' eraf is leuke bijkomstigheid natuurlijk. Hoop dat het er af blijft.
Avena, fijn dat de snaai buiien minder voorkomen en je de draad weer opgepakt hebt! Sterkte thuis!
Knap Tomaterig! Dat je meteen weer ingrijpt met resultaat. Vind ik altijd lastig. Ik herken wel je streef 'onder de 60' (is bij mij 80 haha). Daarboven grijp ik in. Laatste keer niet helemaal goed gegaan en toen zat ik ineens ruim boven de 100. Nu dus gelukkig weer bijna op streef.
Circle, sterkte met alles.
Cherry, vervelend dat het niet lekker gaat. Vakantie boeken?
Ik ben er nog een puinhoop van aan het maken. Mijn kh arm gaat niet lekker en ook echt te veel alcohol dit weekend. Het zijn ook rare weken. Onregelmatige dagen, drukte op werk, veel aan mn hoofd en stress. Gelukkig over paar weken een aantal dagen vrij.
dinsdag 21 maart 2023 om 09:05
He dames, kop op! Elke ons die je afvalt is er eentje en lukt het niet, om welke reden dan ook, dan komt het op een later moment. Je geestelijke gezondheid gaat voor.
Wat rot dat het niet overal lekker gaat, logisch dat afvallen dan (even) niet gaat.
Beterschap voor alle verkouden/zieken.
Ik merk dat ik wel meelees, maar reageren vaker niet dan wel doe, terwijl dat in het begin anders was.
Geen idee waar dat door komt, want ik blijf dit topic echt heel fijn vinden en het werkt voor mij ook echt als een stok achter de deur.
Ik trap langzamerhand weer in mijn eigen valkuil, teveel bezig zijn met inname van eten en wat dat doet op mijn gewicht. Ik vul daarom maar niet meer in wat ik eet, zodat ik niet kan 'zien' wat ik heb gegeten.
Sporten gaat wel lekker en ik vind het echt heel erg leuk. 3x in de week op vaste momenten neem ik 3 kwartier voor mezelf boven, met gewichten, een fitnessmat en Grow with Jo op Youtube en ik kan het aan alles merken dat het z'n vruchten afwerpt.
Ik krijg nu ook opmerkingen van mensen, dat ze het kunnen zien. Geen idee of dat echt zo is, of dat ze me daarmee positief willen steunen, maar het werkt in ieder geval wel
Afgelopen zaterdag woog ik onder de 74 en dat was wel even een kleine mijlpaal. Mijn eerste streef is 73, maar ik hoop echt naar de 71kg ( misschien 70) te gaan.
Mijn schoonmoeder vond dat maar niks, ik zou dan mager worden. Nou echt, met 70kg en mijn lengte van 1.77 is dat absoluut niet mager te noemen en het stoorde me ergens ook behoorlijk..
Wat rot dat het niet overal lekker gaat, logisch dat afvallen dan (even) niet gaat.
Beterschap voor alle verkouden/zieken.
Ik merk dat ik wel meelees, maar reageren vaker niet dan wel doe, terwijl dat in het begin anders was.
Geen idee waar dat door komt, want ik blijf dit topic echt heel fijn vinden en het werkt voor mij ook echt als een stok achter de deur.
Ik trap langzamerhand weer in mijn eigen valkuil, teveel bezig zijn met inname van eten en wat dat doet op mijn gewicht. Ik vul daarom maar niet meer in wat ik eet, zodat ik niet kan 'zien' wat ik heb gegeten.
Sporten gaat wel lekker en ik vind het echt heel erg leuk. 3x in de week op vaste momenten neem ik 3 kwartier voor mezelf boven, met gewichten, een fitnessmat en Grow with Jo op Youtube en ik kan het aan alles merken dat het z'n vruchten afwerpt.
Ik krijg nu ook opmerkingen van mensen, dat ze het kunnen zien. Geen idee of dat echt zo is, of dat ze me daarmee positief willen steunen, maar het werkt in ieder geval wel
Afgelopen zaterdag woog ik onder de 74 en dat was wel even een kleine mijlpaal. Mijn eerste streef is 73, maar ik hoop echt naar de 71kg ( misschien 70) te gaan.
Mijn schoonmoeder vond dat maar niks, ik zou dan mager worden. Nou echt, met 70kg en mijn lengte van 1.77 is dat absoluut niet mager te noemen en het stoorde me ergens ook behoorlijk..
dinsdag 21 maart 2023 om 09:09
Ik ben ook ooit bezig geweest met kh arm maar dat werkt helaas voor mij niet. ik krijg daardoor juist alleen maar meer trek en juist in de dingen die slecht zijn.
Ik let wel op dat ik geen enorme berg kh op een dag naar binnen werk maar ik schrap ze niet allemaal.
Hoe doen jullie dat trouwens binnen jullie gezin? Doen die mee?
Hier deed iedereen mee, pubers nog steeds al pakken die wel af en toe iets waar ze echt trek in hebben en wat fout zoals een keer een frikandel broodje maar hey daar zijn het pubers voor. Daarbuiten doen ze netjes mee en bewegen ook veel meer dan ze al deden.
Manlief is meer de teleurstelling en ik merk dat ik me daar steeds meer aan ga ergeren. Hij hoefde niet mee te doen voor mij maar voor zichzelf want het is bij hem nog meer nodig als bij mij.
Hij neemt braaf crackers en mager beleg mee elke week naar kantoor maar als ik dan halverwege de week zeg van ik zal nog dat en dat voor je halen, is het bijna elke week nee hoeft niet want we hebben broodjes gehaald dus het is nog niet op en dan niet altijd de beste varianten die gehaald worden.
Ik zie hem achteruit gaan, hij komt thuis amper van de bank af, gaat ook steeds lastiger want zijn buik is inmiddels enorm. Eet nog rustig een zak chips leeg op een avond doordeweeks, soms zelfs meerdere avonden.
En ik.. ik maak me boos vooral omdat ik het niet vind kunnen naar de kids toe. Je wilt je kinderen toch zien opgroeien denk ik dan maar niks lijkt hem te motiveren ja als we straks bijna op vakantie gaan want dan voelt hij zich wel bekeken in zijn zwembroek en dan is het ineens 3 weken van tevoren leven op enkel sla en water.
Hoe krijg ik hem weer wakker geschud en hoe gaan jullie hier mee om?
Ik let wel op dat ik geen enorme berg kh op een dag naar binnen werk maar ik schrap ze niet allemaal.
Hoe doen jullie dat trouwens binnen jullie gezin? Doen die mee?
Hier deed iedereen mee, pubers nog steeds al pakken die wel af en toe iets waar ze echt trek in hebben en wat fout zoals een keer een frikandel broodje maar hey daar zijn het pubers voor. Daarbuiten doen ze netjes mee en bewegen ook veel meer dan ze al deden.
Manlief is meer de teleurstelling en ik merk dat ik me daar steeds meer aan ga ergeren. Hij hoefde niet mee te doen voor mij maar voor zichzelf want het is bij hem nog meer nodig als bij mij.
Hij neemt braaf crackers en mager beleg mee elke week naar kantoor maar als ik dan halverwege de week zeg van ik zal nog dat en dat voor je halen, is het bijna elke week nee hoeft niet want we hebben broodjes gehaald dus het is nog niet op en dan niet altijd de beste varianten die gehaald worden.
Ik zie hem achteruit gaan, hij komt thuis amper van de bank af, gaat ook steeds lastiger want zijn buik is inmiddels enorm. Eet nog rustig een zak chips leeg op een avond doordeweeks, soms zelfs meerdere avonden.
En ik.. ik maak me boos vooral omdat ik het niet vind kunnen naar de kids toe. Je wilt je kinderen toch zien opgroeien denk ik dan maar niks lijkt hem te motiveren ja als we straks bijna op vakantie gaan want dan voelt hij zich wel bekeken in zijn zwembroek en dan is het ineens 3 weken van tevoren leven op enkel sla en water.
Hoe krijg ik hem weer wakker geschud en hoe gaan jullie hier mee om?
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
dinsdag 21 maart 2023 om 09:45
Miss_Travel schreef: ↑21-03-2023 08:49Ik ben er nog een puinhoop van aan het maken. Mijn kh arm gaat niet lekker en ook echt te veel alcohol dit weekend. Het zijn ook rare weken. Onregelmatige dagen, drukte op werk, veel aan mn hoofd en stress. Gelukkig over paar weken een aantal dagen vrij.
Balen, Travel! Stress is sowieso niet bevorderlijk als je wilt afvallen... Denk je dat kha goed bij je past? Ik kan me namelijk erg goed voorstellen dat het lastig vol te houden is en ook vaak wel ingewikkeld met uitjes en etentjes en zo. Dat is voor mij in ieder geval één van de redenen om er niet aan te beginnen. Ik let wel op snelle koolhydraten en probeer pieken in mijn bloedsuikerspiegel te voorkomen, maar echt kha is behoorlijk beperkend.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 21 maart 2023 om 09:51
meisjeviva33 schreef: ↑21-03-2023 09:09Manlief is meer de teleurstelling en ik merk dat ik me daar steeds meer aan ga ergeren. Hij hoefde niet mee te doen voor mij maar voor zichzelf want het is bij hem nog meer nodig als bij mij.
Hij neemt braaf crackers en mager beleg mee elke week naar kantoor maar als ik dan halverwege de week zeg van ik zal nog dat en dat voor je halen, is het bijna elke week nee hoeft niet want we hebben broodjes gehaald dus het is nog niet op en dan niet altijd de beste varianten die gehaald worden.
Ik zie hem achteruit gaan, hij komt thuis amper van de bank af, gaat ook steeds lastiger want zijn buik is inmiddels enorm. Eet nog rustig een zak chips leeg op een avond doordeweeks, soms zelfs meerdere avonden.
En ik.. ik maak me boos vooral omdat ik het niet vind kunnen naar de kids toe. Je wilt je kinderen toch zien opgroeien denk ik dan maar niks lijkt hem te motiveren ja als we straks bijna op vakantie gaan want dan voelt hij zich wel bekeken in zijn zwembroek en dan is het ineens 3 weken van tevoren leven op enkel sla en water.
Hoe krijg ik hem weer wakker geschud en hoe gaan jullie hier mee om?
Kan me voorstellen dat je dit lastig vindt en hiervan baalt! Maak je je echt zorgen om zijn gezondheid? Het vervelende is dat afvallen zonder intrinsieke motivatie niet gaat werken. Het versterkt waarschijnlijk alleen maar de rebel in hem. Ik zou het ook lastig vinden hoe hiermee om te gaan hoor! Misschien om te beginnen een goed gesprek? Waarin je probeert om hem niet te veroordelen en echt nieuwsgierig te zijn naar wat hem bezighoudt en waarom hij het lastig vindt? Ik vrees dat harder pushen alleen maar averechts gaat werken...
Geen eigen ervaring verder, want ik heb geen partner of kinderen.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 21 maart 2023 om 09:54
Laat ik het zo zeggen: ik heb ook van die periodes gehad dat ik vrijwel dagelijks met chips, koek of chocola op de bank zat en als iemand daar op dat moment wat van had gezegd, had mij dat absoluut niet geholpen. Het had eerder het omgekeerde effect gehad: waarschijnlijk was ik er meer van gaan eten. Gewoon omdat het te confronterend was geweest. Ik wist zelf natuurlijk ook best dat ik een probleem had.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 21 maart 2023 om 10:39
Absoluut dit ja. Afvallen lukt alleen als je echt intrinsiek gemotiveerd bent, en zelfs dan is het af en toe mega lastig. Wat bij mij de knop echt heeft omgezet zijn potentiële gezondheidsproblemen die ik zou kunnen krijgen. Ben nu nog jong, maar dit gewicht met 50+ wordt een stuk kritischer. Wellicht is via die weg nog iets te bereiken?Avena schreef: ↑21-03-2023 09:54Laat ik het zo zeggen: ik heb ook van die periodes gehad dat ik vrijwel dagelijks met chips, koek of chocola op de bank zat en als iemand daar op dat moment wat van had gezegd, had mij dat absoluut niet geholpen. Het had eerder het omgekeerde effect gehad: waarschijnlijk was ik er meer van gaan eten. Gewoon omdat het te confronterend was geweest. Ik wist zelf natuurlijk ook best dat ik een probleem had.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
