Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
zaterdag 8 april 2023 om 20:50
Kleine update. Ik lees wel maar heb echt heel veel aan mijn hoofd waardoor afvallen even op laag pitje staat. Of eigenlijk eet ik alles wat los en vast zit nu omdat ik zo veel te regelen heb. Positieve ontwikkelingen maar ook veel onzekerheid. Ik meld me weer als ik het weer op pak, of als ik de tijd kan vinden.
zondag 9 april 2023 om 10:27
Kruimeltaart schreef: ↑08-04-2023 07:35Ik heb het geluk dat mijn man en kind helemaal niets om eten geven. Ik heb wel eens een uitgebreide paasbrunch klaargemaakt en dan werd er nauwelijks van gegeten. Toen baalde ik ervan, nu vind ik het wel lekker. Minder verleidingen weerstaan. Heb een paar dingen gekocht die ik heel lekker vind en dat is het.
Dit vind ik altijd een bijzonder fenomeen. Dat er dus ook mensen zijn die niet meteen een kermis aan dopamine aanmaken als ze chocola, gebak of chips eten. Hun brein is duidelijk anders bedraad dan het onze.
Ik twijfel ook nog wel over de beste strategie hierin. Er zijn mensen die hebben besloten om de dingen waar ze meteen 'aan' van gaan, gewoon niet meer te eten. Om het jezelf niet te moeilijk te maken in het leven. Ik zit nu nog op het spoor om toch te leren om te genieten met mate, omdat ik sommige dingen nooit meer eten iets te radicaal vind. En ik ben dan ook bang dat het een averechts effect heeft: dat zo'n verboden vrucht dan juist heel interessant wordt. Maar ik herken ook wel dat bij sommige dingen het dopaminecircus zo fanatiek op gang komt, dat het wel heel veel moeite kost om dan niet teveel te eten.
Hoe doen jullie dat?
The impossible just takes a little longer.
zondag 9 april 2023 om 22:21
Sansi, sterkte.
En Travel, succes met de onzekerheid en wat fijn dat er positieve dingen gebeuren!
Hopelijk lukt het straks weer om het afvallen op te pakken. Of regie over je eetgedrag te krijgen zoals Mieke Kosters het zou zeggen.
Avena, ik eet nu gedoseerd en calorieën tellen helpt mij echt. Daarnaast eet ik alleen wat ik echt lekker vind en ontwijk ik het snoep waar ik van dooreet/overeet. Vaak vind ik dat niet eens het lekkerste. Ik heb het dan over stroopwafeltjes of m&m’s. Doritis Nacho Cheese. Volgens mij doet de fabrikant daar iets in waardoor het dopamine gehalte wel erg hoog stijgt. En voor mij te gevaarlijk eerlijk gezegd.
Maar vandaag heerlijk zelfgemaakte appeltaart met slagroom gegeten. Heb een groot paaseitje gegeten. Paasstol met roomboter. Quiche etc. Oftewel veel en behoorlijk wat calorieën. Heb er van genoten, maar morgen ga ik heel bewust een stuk minder calorieën nemen. Compenseren of balansen. Zoiets.
Volgens mij schrijven er een paar al even niet meer mee. Als jullie nog wel meelezen: hoop dat het goed met jullie gaat en dat er geen stress of iets dergelijks in jullie leven is!
En Travel, succes met de onzekerheid en wat fijn dat er positieve dingen gebeuren!
Hopelijk lukt het straks weer om het afvallen op te pakken. Of regie over je eetgedrag te krijgen zoals Mieke Kosters het zou zeggen.
Avena, ik eet nu gedoseerd en calorieën tellen helpt mij echt. Daarnaast eet ik alleen wat ik echt lekker vind en ontwijk ik het snoep waar ik van dooreet/overeet. Vaak vind ik dat niet eens het lekkerste. Ik heb het dan over stroopwafeltjes of m&m’s. Doritis Nacho Cheese. Volgens mij doet de fabrikant daar iets in waardoor het dopamine gehalte wel erg hoog stijgt. En voor mij te gevaarlijk eerlijk gezegd.
Maar vandaag heerlijk zelfgemaakte appeltaart met slagroom gegeten. Heb een groot paaseitje gegeten. Paasstol met roomboter. Quiche etc. Oftewel veel en behoorlijk wat calorieën. Heb er van genoten, maar morgen ga ik heel bewust een stuk minder calorieën nemen. Compenseren of balansen. Zoiets.
Volgens mij schrijven er een paar al even niet meer mee. Als jullie nog wel meelezen: hoop dat het goed met jullie gaat en dat er geen stress of iets dergelijks in jullie leven is!
Hier kom ik nog op terug
maandag 10 april 2023 om 09:24
Ik had in de winter een tas kleding naar zolder gebracht. Zomerkleding en kleding die te klein was, maar ik ooit nog wel in hoopte te passen.
Zonet die tas er weer bijgepakt. 80% kan wel, allemaal donkere, trieste kleding, terwijl ik nu steeds in knalkleuren rondloop. Mindset is dus iets veranderd,en dat is me stiekem nog veel meer waard dan die 14 kilo die ik nu al kwijt ben.
En weer een mooie broek erbij (zaten de kaartjes nog aan)
2e Paasdag is nu al geslaagd
Zonet die tas er weer bijgepakt. 80% kan wel, allemaal donkere, trieste kleding, terwijl ik nu steeds in knalkleuren rondloop. Mindset is dus iets veranderd,en dat is me stiekem nog veel meer waard dan die 14 kilo die ik nu al kwijt ben.
En weer een mooie broek erbij (zaten de kaartjes nog aan)
2e Paasdag is nu al geslaagd
maandag 10 april 2023 om 09:52
Jeeeeej, Kruimeltaart!! Dat is mooiKruimeltaart schreef: ↑10-04-2023 09:24Ik had in de winter een tas kleding naar zolder gebracht. Zomerkleding en kleding die te klein was, maar ik ooit nog wel in hoopte te passen.
Zonet die tas er weer bijgepakt. 80% kan wel, allemaal donkere, trieste kleding, terwijl ik nu steeds in knalkleuren rondloop. Mindset is dus iets veranderd,en dat is me stiekem nog veel meer waard dan die 14 kilo die ik nu al kwijt ben.
En weer een mooie broek erbij (zaten de kaartjes nog aan)
2e Paasdag is nu al geslaagd
Hier kom ik nog op terug
maandag 10 april 2023 om 10:08
Sterkte Sansi
Wat heerlijk Kruimel, ik heb ook zo een koffer en ik hoop m voor de zomer tevoorschijn te kunnen halen want er zit een flinke berg jurkjes in..
Voor de tabel
Meisjeviva33- 45 jaar - Start: 91 kg- Streef: 75 kg- Afgevallen: - 8.1 kg
Bijna een kilo eraf ondanks dat ik die hele foute paaseitjes van de Jamin niet kon weerstaan maar het wel bij 1 proefrondje van de smaken die we hadden kon laten gelukkig. Maar die dingen zijn gewoon te lekker, ach ja soms moet je jezelf ook gewoon wat lekkers gunnen en zoals mijn diabetes verpleegkundige het zegt doe het dan maar goed en geniet en dat heb ik zeker gedaan
Wat heerlijk Kruimel, ik heb ook zo een koffer en ik hoop m voor de zomer tevoorschijn te kunnen halen want er zit een flinke berg jurkjes in..
Voor de tabel
Meisjeviva33- 45 jaar - Start: 91 kg- Streef: 75 kg- Afgevallen: - 8.1 kg
Bijna een kilo eraf ondanks dat ik die hele foute paaseitjes van de Jamin niet kon weerstaan maar het wel bij 1 proefrondje van de smaken die we hadden kon laten gelukkig. Maar die dingen zijn gewoon te lekker, ach ja soms moet je jezelf ook gewoon wat lekkers gunnen en zoals mijn diabetes verpleegkundige het zegt doe het dan maar goed en geniet en dat heb ik zeker gedaan
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
maandag 10 april 2023 om 10:34
Kingsqueen schreef: ↑10-04-2023 06:48Cherry, je mag voor mij 7,9 kg afgevallen noteren.
Vandaag precies 3 maanden geleden begonnen met afvallen en ik ben heel tevreden!
Fijne 2e Paasdag allemaal
Wow, dat is echt een fors resultaat! En je zit hartstikke lekker in het zadel als ik je posts hier zo lees.
Ja, dat is wel een goeie, realiseer ik me nu. Met huisgemaakt gebak overeet ik eigenlijk nooit. Dan zijn eerder die industriële producten als m&ms of chips inderdaad. Ik ga daar eens wat beter op letten. Van welke dingen ik wél echt geniet, maar ook weer makkelijk kan stoppen. En welke dingen op lijken te moeten, ook al smaken ze me niet meer.
avena wijzigde dit bericht op 10-04-2023 10:45
0.70% gewijzigd
The impossible just takes a little longer.
maandag 10 april 2023 om 10:35
Kruimeltaart schreef: ↑10-04-2023 09:24Ik had in de winter een tas kleding naar zolder gebracht. Zomerkleding en kleding die te klein was, maar ik ooit nog wel in hoopte te passen.
Zonet die tas er weer bijgepakt. 80% kan wel, allemaal donkere, trieste kleding, terwijl ik nu steeds in knalkleuren rondloop. Mindset is dus iets veranderd,en dat is me stiekem nog veel meer waard dan die 14 kilo die ik nu al kwijt ben.
En weer een mooie broek erbij (zaten de kaartjes nog aan)
2e Paasdag is nu al geslaagd
O, wat mooi zeg! En wat leuk dat je veel kleurrijkere kleding bent gaan dragen. Dat zegt ook wel iets. Dit zijn prachtige non-scale victories!
The impossible just takes a little longer.
maandag 10 april 2023 om 10:39
@meisjeviva33, jij gaat ook lekker zeg! Ruim 8 kilo is echt veel.
En ja, ik vrees ook dat we hier wat meeschrijvers kwijt zijn geraakt (los van de mensen die hier alleen even elke 2 weken hun gewicht komen droppen). Sowieso @gebruikersnaam lang niet gezien hier. En hij schreeft altijd veel mee.
Het is helaas wel wat er altijd gebeurt. Het is niet voor niks dat mensen duurzaam afvallen zo moeilijk vinden. Het ís ook gewoon echt lastig.
En ja, ik vrees ook dat we hier wat meeschrijvers kwijt zijn geraakt (los van de mensen die hier alleen even elke 2 weken hun gewicht komen droppen). Sowieso @gebruikersnaam lang niet gezien hier. En hij schreeft altijd veel mee.
Het is helaas wel wat er altijd gebeurt. Het is niet voor niks dat mensen duurzaam afvallen zo moeilijk vinden. Het ís ook gewoon echt lastig.
The impossible just takes a little longer.
maandag 10 april 2023 om 10:44
Miss_Travel schreef: ↑08-04-2023 20:50Kleine update. Ik lees wel maar heb echt heel veel aan mijn hoofd waardoor afvallen even op laag pitje staat. Of eigenlijk eet ik alles wat los en vast zit nu omdat ik zo veel te regelen heb. Positieve ontwikkelingen maar ook veel onzekerheid. Ik meld me weer als ik het weer op pak, of als ik de tijd kan vinden.
Sterkte met de onzekerheid en de drukte in je hoofd!
Ik moet meteen denken aan een podcast die ik afgelopen weekend luisterde. Die legde uit waarom afvallen op wilskracht niet werkt. Je hebt namelijk maar een beperkt reservoir aan wilskracht. En juist als er veel in je leven speelt, raakt dat reservoir uitgeput waardoor je niet meer genoeg wilskracht overhoudt om je aan je dieetregels te houden. Dat is dus geen falen, maar heel normaal en menselijk.
The impossible just takes a little longer.
maandag 10 april 2023 om 10:49
@Avena, het is ook echt lastig. Nu is het bij mij weer een beetje door geschoten maar afgelopen keren was het minimaal wat er af was.
Ik denk dat het er vooral in zit er geen strafkamp van te maken voor jezelf en ik val liever rustig af dat het wegblijft dan mega snel en jojo gedoe.
Ik heb gelukkig wel veel steun aan de diabetes verpleegkundige en die zegt ook gewoon rustig aan dat is ook beter voor je lijf en wat de huisarts zei tegen manlief... Zorg dat je lichaam niet in de spaarstand gaat dus honger niet uit en eet juist om en om weinig kh en normaal of hoger kh de dag er na
Ik denk dat het er vooral in zit er geen strafkamp van te maken voor jezelf en ik val liever rustig af dat het wegblijft dan mega snel en jojo gedoe.
Ik heb gelukkig wel veel steun aan de diabetes verpleegkundige en die zegt ook gewoon rustig aan dat is ook beter voor je lijf en wat de huisarts zei tegen manlief... Zorg dat je lichaam niet in de spaarstand gaat dus honger niet uit en eet juist om en om weinig kh en normaal of hoger kh de dag er na
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
maandag 10 april 2023 om 21:08
Even nog op de valreep voor de tabel afgevallen -4,4kg
Helaas dus +0,4kg maar het viel mij uiteindelijk nog mee na vorige week. Deze week wat beter gegaan, meer beweging in ieder geval. Maar we geven de moed niet op en lekker door. Het wordt beter weer dus we kunnen lekker blijven wandelen. Begin het ook wel leuk te vinden nu ik de podcasts heb ontdekt. En zeker nu ik van het weekend een complimentje kreeg van mijn man dat hij mijn billen al mooier ziet worden
Ga morgen dus weer een blokje om.
Helaas dus +0,4kg maar het viel mij uiteindelijk nog mee na vorige week. Deze week wat beter gegaan, meer beweging in ieder geval. Maar we geven de moed niet op en lekker door. Het wordt beter weer dus we kunnen lekker blijven wandelen. Begin het ook wel leuk te vinden nu ik de podcasts heb ontdekt. En zeker nu ik van het weekend een complimentje kreeg van mijn man dat hij mijn billen al mooier ziet worden
Ga morgen dus weer een blokje om.
maandag 10 april 2023 om 22:46
Sansi, jeetje. Pas goed op jezelf en je bent altijd weer welkom.
Misstravel, Hopen gaat het gauw weer goed met je. Ook jij bent altijd welkom.
Gegevens zijn weer bijgewerkt!!
Sunshine9,
Itsme
Illybilly
Taartje
Gebruikersnaam
Zwaantje
Kaafje
Willen jullie nog in de tabel blijven? (Mijn excuses als je naam onbedoeld er tussen staat)
Ook de STOP is er even weer af. Mocht je in de tabel willen en mee schrijven. Geef je gegevens zoals ze in de tabel staan even door.
Misstravel, Hopen gaat het gauw weer goed met je. Ook jij bent altijd welkom.
Gegevens zijn weer bijgewerkt!!
Sunshine9,
Itsme
Illybilly
Taartje
Gebruikersnaam
Zwaantje
Kaafje
Willen jullie nog in de tabel blijven? (Mijn excuses als je naam onbedoeld er tussen staat)
Ook de STOP is er even weer af. Mocht je in de tabel willen en mee schrijven. Geef je gegevens zoals ze in de tabel staan even door.
dinsdag 11 april 2023 om 17:33
woensdag 12 april 2023 om 01:02
Hallo allemaal. Ik lees al een tijdje mee(goed voor de motivatie) en zou graag mee willen schrijven en in de tabel. Ik ben 48 jaar en kom van 83.2(08/01/2023) en was vanmorgen 69.4. Ben bijna op mijn streefgewicht(tussen de 65 en 67, dus doe maar 66) maar de ervaring is dat er op/rond blijven voor mij de grootste uitdaging is. Als het doel is bereikt dan is de wedstrijd met mijzelf voorbij zeg maar. En dan? Eet al wat meer dan in het begin en schrijf nog steeds alles op in een app(Food).
Ik ben begin dit jaar actief geworden in de sportschool en heb sinds een aantal weken zelfs een personal trainer. Weet van de vorige afvalpoging dat ik zonder sport prima afval maar ik wil graag niet alleen slanker maar ook wat strakker in mijn vel zitten. Ook geeft de PT advies qua voeding en stuurt tips/recepten/motivatieappjes. Echt een topper! En hoewel de PT soms echt afzien is, ik de eerste week de trap amper op en af kon en nu nog steeds spierpijn heb na een training ben ik wel heel blij met het resultaat. Wil nog graag wat vet op mijn buik verliezen maar denk dat dat vrijwel onmogelijk is gezien mijn leeftijd. Doen jullie ook aan krachttraining of een andere sport?
Vandaag een nieuwe broek gekocht want alles zakt van mijn kont. Merk dat ik echt moet wennen aan mijn “nieuwe” lijf. Wat vroeger prima stond is nu niet passend bij mijn lijf. Ben ook maar begonnen aan het opruimen van de kledingkast.
Ik ben begin dit jaar actief geworden in de sportschool en heb sinds een aantal weken zelfs een personal trainer. Weet van de vorige afvalpoging dat ik zonder sport prima afval maar ik wil graag niet alleen slanker maar ook wat strakker in mijn vel zitten. Ook geeft de PT advies qua voeding en stuurt tips/recepten/motivatieappjes. Echt een topper! En hoewel de PT soms echt afzien is, ik de eerste week de trap amper op en af kon en nu nog steeds spierpijn heb na een training ben ik wel heel blij met het resultaat. Wil nog graag wat vet op mijn buik verliezen maar denk dat dat vrijwel onmogelijk is gezien mijn leeftijd. Doen jullie ook aan krachttraining of een andere sport?
Vandaag een nieuwe broek gekocht want alles zakt van mijn kont. Merk dat ik echt moet wennen aan mijn “nieuwe” lijf. Wat vroeger prima stond is nu niet passend bij mijn lijf. Ben ook maar begonnen aan het opruimen van de kledingkast.
woensdag 12 april 2023 om 08:59
woensdag 12 april 2023 om 09:01
Ik zou graag in de tabel willen! Aan het begin van het topic stond ik er al in, maar heb het toen heel snel losgelaten. Was wel even oké en was drukker met andere dingen. Nu heb ik een flink ander leven sindsdien (voornamelijk vanwege een andere baan) en heb ik weer de rust & de ruimte om het op te pakken.
Twee weken geleden woog ik 75kg (startgewicht) en vanochtend even gekeken en nu 74,3. Mijn streefgewicht is 65.
Twee weken geleden woog ik 75kg (startgewicht) en vanochtend even gekeken en nu 74,3. Mijn streefgewicht is 65.
woensdag 12 april 2023 om 09:06
Aan op je gewicht blijven na de ‘afvalrace’ zou veel meer aandacht aan moeten worden besteedt.Kruimeltaart schreef: ↑12-04-2023 08:59Welkom! Wat ben je al goed bezig en wat heb je ook al mooie resultaten behaald! Op gewicht blijven is inderdaad misschien wel de grootste uitdaging. (Veel) afvallen heb ik ook al meerdere keren gedaan, maar heb het er zelf ook nooit af weten te houden.
Dat is voor mij de enige reden dat ik 1x per zoveel weken naar mijn diëtiste blijf gaan.
woensdag 12 april 2023 om 10:12
Isditechtwaar schreef: ↑12-04-2023 01:02Hallo allemaal. Ik lees al een tijdje mee(goed voor de motivatie) en zou graag mee willen schrijven en in de tabel. Ik ben 48 jaar en kom van 83.2(08/01/2023) en was vanmorgen 69.4. Ben bijna op mijn streefgewicht(tussen de 65 en 67, dus doe maar 66) maar de ervaring is dat er op/rond blijven voor mij de grootste uitdaging is.
Dan ben je dus 14 kilo afgevallen in ruim 3 maanden tijd! Een kilo per week!
Ik ben van jouw leeftijd en weet dus dat het dan allemaal niet meer zo makkelijk gaat, dus heel knap. Maar los van het sporten moet je je eetpatroon dan wel heel drastisch hebben omgegooid. Ik snap dus goed dat je het straks lastig gaat vinden om op gewicht te blijven.
The impossible just takes a little longer.
woensdag 12 april 2023 om 10:17
noglangnietjarig schreef: ↑12-04-2023 09:06Aan op je gewicht blijven na de ‘afvalrace’ zou veel meer aandacht aan moeten worden besteedt.
Dat is voor mij de enige reden dat ik 1x per zoveel weken naar mijn diëtiste blijf gaan.
Ja precies, dat blijkt voor bijna iedereen het lastigst. Voor mij is dat de reden dat ik me concentreer op eetgedrag, het doorbreken van patronen en het aanleren van gezonde gewoontes. Dat betekent dat het afvallen heel langzaam gaat (ik zit op 1 à 1,5 kilo per maand), maar ik heb dan ook totaal niet het gevoel dat ik iets tijdelijks aan het doen ben. Ik ben niet aan het afzien, volhouden of doorzetten.
The impossible just takes a little longer.
woensdag 12 april 2023 om 22:18
Even een klein egopostje (maar een grote stap voor Kruimeltaart): vanmiddag onverwacht ergens taart gegeten. Waar normaal gesproken dat een soort startsein was van: alles is nu toch al verpest, ik ga los, heb ik nu er van genoten en rest van de dag netjes gegeten. Resultaat: ben binnen m'n kcal gebleven 
woensdag 12 april 2023 om 22:23
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
