Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
maandag 17 april 2023 om 11:09
Nou mijn weekend was toch weer voller dan gedacht en met gezelligheid van vrienden onverwacht. Dus vanmorgen zei de weegschaal geen -5kg meer, maar dat komt wel weer goed (schade viel mee). Ik ben altijd zwaarder na het weekend, dus na nu weer een gewone week zonder gekke dingen zal ik vast toch wel de volgende ronde -5kg kunnen doorgeven voor in het lijstje 
(daar ga ik tenminste van uit).
En hier is het gewicht op de weegschaal in mijn hoofd toch ook echt belangrijk, dat moet gewoon omlaag. Al weet ik ook wel dat ik niet alleen naar dat getal moet kijken, is het toch een dingetje. Ik merk wel dat ik tegenwoordig wel meer let op kleding, cm’s meten daarentegen is weer niet mijn ding omdat ik denk steeds op de verkeerde plek te meten haha.
@HendrikaJ, je noemde de Skinny Minds cursus die je mogelijk kan volgen via het werk. Mss is de komende gratis drie daagse zomer challenge van Skinny Minds wel iets om dat te bekijken. Ik heb mij toevallig van het weekend aangemeld. Zijn drie interactieve workshops die ze in de avond geeft (3 avonden achter elkaar, 1e 23/4) met tips over de aanpak etc.. Ik ben wel benieuwd, ik vind de podcasts ook leuk om te luisteren.
(daar ga ik tenminste van uit).En hier is het gewicht op de weegschaal in mijn hoofd toch ook echt belangrijk, dat moet gewoon omlaag. Al weet ik ook wel dat ik niet alleen naar dat getal moet kijken, is het toch een dingetje. Ik merk wel dat ik tegenwoordig wel meer let op kleding, cm’s meten daarentegen is weer niet mijn ding omdat ik denk steeds op de verkeerde plek te meten haha.
@HendrikaJ, je noemde de Skinny Minds cursus die je mogelijk kan volgen via het werk. Mss is de komende gratis drie daagse zomer challenge van Skinny Minds wel iets om dat te bekijken. Ik heb mij toevallig van het weekend aangemeld. Zijn drie interactieve workshops die ze in de avond geeft (3 avonden achter elkaar, 1e 23/4) met tips over de aanpak etc.. Ik ben wel benieuwd, ik vind de podcasts ook leuk om te luisteren.
maandag 17 april 2023 om 22:16
Had ik een mooi stukje geschreven. Hup weg. Snel opnieuw voor ik 22:30 uur in bed moet liggen 
Meisjeviva33 - aah je qua voeding beetje hetzelfde. Ja het is toch frustrerend he. Maar de spiegel liefde telt, dat is waar.
Jij doet het goed als avond mens om xo op tijd naar bed toe te gaan. Slaap je ook gelijk?
Isditechtwaar, jaa ik ken dat. En dat hielp eerder ook wel eens als ik stil stond. Nu alleen niet zo want ik heb wel eens uitschieters bijv bij een uitetentje of feestje.
Ik kom dan altijd aan en doe een kleine week over om het weer in balans te krijgen.
Ik moet ook niet vergeten dat ik 15 kilo kwijt ben in totaal vanaf september. Waar eerder wat harder ging, gaat het nu wat moeilijker.
Kingsqueen, haha ja goed gezien. Op werkdagen ben ik dan er ook al uit zo vroeg maar geen tijd voor viva. Of ben je altijd zo'n ochtendmens?
Meisjeviva33 - aah je qua voeding beetje hetzelfde. Ja het is toch frustrerend he. Maar de spiegel liefde telt, dat is waar.
Jij doet het goed als avond mens om xo op tijd naar bed toe te gaan. Slaap je ook gelijk?
Isditechtwaar, jaa ik ken dat. En dat hielp eerder ook wel eens als ik stil stond. Nu alleen niet zo want ik heb wel eens uitschieters bijv bij een uitetentje of feestje.
Ik kom dan altijd aan en doe een kleine week over om het weer in balans te krijgen.
Ik moet ook niet vergeten dat ik 15 kilo kwijt ben in totaal vanaf september. Waar eerder wat harder ging, gaat het nu wat moeilijker.
Kingsqueen, haha ja goed gezien. Op werkdagen ben ik dan er ook al uit zo vroeg maar geen tijd voor viva. Of ben je altijd zo'n ochtendmens?
dinsdag 18 april 2023 om 10:20
Cherry op zich tegenwoordig wel, sinds die magnesium citraat dan, voorheen kon ik echt uren wakker liggen want tja je bent niet ineens een ochtendmens want die wekker om 6 doet nog steeds pijn maar ja..
Voor mijn nuchtere waardes is het beter en die uren dat ik wakker lag keek ik voorheen rustig tv dan rustte je toch uit omdat je lichaam al ontspannen lag.
Wat we momenteel op advies van de huisarts een beetje doen om stil staan te voorkomen is afwisselen dus regelmatig ook hoger in je kh zitten, dat hoeft niet eens hoog in calorieën te zijn, om te voorkomen dat je lichaam in een soort spaarstand gaat en op de dagen dat je er wat meer op let je lichaam wat meer vetten te geven zodat je lichaam die als brandstof gaat pakken.
Of zoals hij het zei, waar man erg blij van werd, dan ontbijt je met eieren met spek maar dan zonder brood. Ik merk wel dat dat werkt want je lichaam krijgt zo de kans niet om lui en/of zuinig te worden
Voor mijn nuchtere waardes is het beter en die uren dat ik wakker lag keek ik voorheen rustig tv dan rustte je toch uit omdat je lichaam al ontspannen lag.
Wat we momenteel op advies van de huisarts een beetje doen om stil staan te voorkomen is afwisselen dus regelmatig ook hoger in je kh zitten, dat hoeft niet eens hoog in calorieën te zijn, om te voorkomen dat je lichaam in een soort spaarstand gaat en op de dagen dat je er wat meer op let je lichaam wat meer vetten te geven zodat je lichaam die als brandstof gaat pakken.
Of zoals hij het zei, waar man erg blij van werd, dan ontbijt je met eieren met spek maar dan zonder brood. Ik merk wel dat dat werkt want je lichaam krijgt zo de kans niet om lui en/of zuinig te worden
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
dinsdag 18 april 2023 om 10:29
dinsdag 18 april 2023 om 10:34
Ik zou graag meedoen.
37 jaar - Start: 70 kg - Streef: 58 kg Afgevallen: 12 kg
Mijn doel is om af te vallen door minder suikers te eten. En gelijkertijd ook meer te gaan bewegen. Ik heb echt een stukje verbinding nodig en wil het niet op zogenaamde 'eigen wilskracht' doen. Dus ik probeer een verbinding te zoeken met anderen om samen elkaar te steunen.
37 jaar - Start: 70 kg - Streef: 58 kg Afgevallen: 12 kg
Mijn doel is om af te vallen door minder suikers te eten. En gelijkertijd ook meer te gaan bewegen. Ik heb echt een stukje verbinding nodig en wil het niet op zogenaamde 'eigen wilskracht' doen. Dus ik probeer een verbinding te zoeken met anderen om samen elkaar te steunen.
You can't keep getting mad at people for sucking the life out of you if you keep giving them the straw.
dinsdag 18 april 2023 om 13:58
@Kings hij gaat goed! We zijn ruim 2,5 week op weg en hij is al 5 kilo kwijt zonder enige moeite.
Hij past voor zichzelf het vreet de helft principe toe, wat nog ruime porties zijn voor mij maar voor hem al een mega stap terug. Tussendoor wat meer eiwitten en geen tussendoortjes meer die een overdosis kh bevatten maar gewoon beter kiezen en hij houd het prima vol.
Zijn beweging pakt hij nu op de hometrainer want zijn fiets moet eerst nagekeken worden zo lang staat hij al stil maar ziet er nog als nieuws uit zo weinig is hij gebruikt.
Hij wil als hij wat verder is ook wat krachttraining gaan doen, dat helpt vaak beter bij afvallen ook dan enkel cardio.
Hopelijk blijft het hem zo goed afgaan dan houd hij ook vol
Hier meeschrijven... liever niet ik reageer ook wel eens op andere dingen en vind het fijn me gewoon vrij te kunnen uiten zonder rekening met hem te houden hoe hij iets opvat of ergens over denkt daar is het tenslotte een forum voor
Hij weet het wel hoor en ook dat ik over hem heb gedeeld en dat vind hij prima en is af en toe benieuwd of er nog goede tips voorbij komen.
Hij past voor zichzelf het vreet de helft principe toe, wat nog ruime porties zijn voor mij maar voor hem al een mega stap terug. Tussendoor wat meer eiwitten en geen tussendoortjes meer die een overdosis kh bevatten maar gewoon beter kiezen en hij houd het prima vol.
Zijn beweging pakt hij nu op de hometrainer want zijn fiets moet eerst nagekeken worden zo lang staat hij al stil maar ziet er nog als nieuws uit zo weinig is hij gebruikt.
Hij wil als hij wat verder is ook wat krachttraining gaan doen, dat helpt vaak beter bij afvallen ook dan enkel cardio.
Hopelijk blijft het hem zo goed afgaan dan houd hij ook vol
Hier meeschrijven... liever niet ik reageer ook wel eens op andere dingen en vind het fijn me gewoon vrij te kunnen uiten zonder rekening met hem te houden hoe hij iets opvat of ergens over denkt daar is het tenslotte een forum voor
Hij weet het wel hoor en ook dat ik over hem heb gedeeld en dat vind hij prima en is af en toe benieuwd of er nog goede tips voorbij komen.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
dinsdag 18 april 2023 om 15:35
Welkom Newbie! Leuk dat je mee komt schrijven.
Goed hoe je het na het weekend weer oppakt RoodWijntje.
Ik merk ook dat het langzamer gaat gaat CherryBlossom. Nu het weekend eraf en dan weer door.
Wat gaat het goed bij je man Vivameisje! Echt heel fijn dat hij het heeft opgepakt. Ik ga duimen dat hij zijn nieuwe eetpatroon gaat omarmen en volhouden. Is voor jou ook fijn want dan kun je elkaar motiveren.
Ik ga nu lekker sporten. Fijne dag allemaal.
Goed hoe je het na het weekend weer oppakt RoodWijntje.
Ik merk ook dat het langzamer gaat gaat CherryBlossom. Nu het weekend eraf en dan weer door.
Wat gaat het goed bij je man Vivameisje! Echt heel fijn dat hij het heeft opgepakt. Ik ga duimen dat hij zijn nieuwe eetpatroon gaat omarmen en volhouden. Is voor jou ook fijn want dan kun je elkaar motiveren.
Ik ga nu lekker sporten. Fijne dag allemaal.
dinsdag 18 april 2023 om 15:49
Fijn om te horen dat je man het goed oppakt. Klinkt ook alsof de huisarts ook goed meedenkt, fijn 
Dat het afvallen nu langzamer gaat herken ik wel. Maar ik probeer er blij mee te zijn. Toen ik eerder wel 5 kilo per maand afviel, kwam ik daarna in 10 maanden -schrik niet- 27 kilo weer aan. Slowly does it![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Hier al een paar dagen wat halfjes. Moe, verkoudheid die niet doorzet, beetje mehh gevoel. Vanavond maar eens vroeg op bed, kijken of dat helpt. Afvaltechnisch niets te melden, gaat z'n gangetje.
Heb wel een wat gekke blessure. Ik zwem veel, maar heb zelf alleen A diploma, dus vooral schoolslag. Elke keer als ik dan een baantje gezwommen heb, buig ik m'n arm weer om me af te zetten. Nu irritatie in m'n schouder en elleboog
toch maar eens kijken of ik m'n techniek wat kan verbeteren.
Dat het afvallen nu langzamer gaat herken ik wel. Maar ik probeer er blij mee te zijn. Toen ik eerder wel 5 kilo per maand afviel, kwam ik daarna in 10 maanden -schrik niet- 27 kilo weer aan. Slowly does it
Hier al een paar dagen wat halfjes. Moe, verkoudheid die niet doorzet, beetje mehh gevoel. Vanavond maar eens vroeg op bed, kijken of dat helpt. Afvaltechnisch niets te melden, gaat z'n gangetje.
Heb wel een wat gekke blessure. Ik zwem veel, maar heb zelf alleen A diploma, dus vooral schoolslag. Elke keer als ik dan een baantje gezwommen heb, buig ik m'n arm weer om me af te zetten. Nu irritatie in m'n schouder en elleboog
toch maar eens kijken of ik m'n techniek wat kan verbeteren.
dinsdag 18 april 2023 om 16:14
dinsdag 18 april 2023 om 21:49
Welkom Nieuwbie!! Ik heb je toegevoegd en wens je veel succes!
Lees je al een tijdje mee ?
Meisjeviva, liggen is ook rusten inderdaad, dat klopt. Je man is ook mooi op weg, knap!
Zijn er meerderen waar de partner of anderen weten dat je hier mee schrijven?
Mijn partner weet het ook en ik vertel wel eens ervaringen/verhalen van anderen die ik hier lees op viva forum. Dan vraagt hij wel eens.. een van je cliënten of de viva People
Hij weet overigens mijn nickname niet. Dat boeit hem ook niet trouwens.
Lees je al een tijdje mee ?
Meisjeviva, liggen is ook rusten inderdaad, dat klopt. Je man is ook mooi op weg, knap!
Zijn er meerderen waar de partner of anderen weten dat je hier mee schrijven?
Mijn partner weet het ook en ik vertel wel eens ervaringen/verhalen van anderen die ik hier lees op viva forum. Dan vraagt hij wel eens.. een van je cliënten of de viva People
Hij weet overigens mijn nickname niet. Dat boeit hem ook niet trouwens.
woensdag 19 april 2023 om 08:05
Welkom Nieuwbie!
Wat een goed nieuws over je man, Vivameisje! Zo moet het toch lukken om heel wat kilo’s af te vallen en zo wordt hij een stuk gezonder.
Ik heb ontdekt dat ik inmiddels door het afvallen bijna 100 calorieën per dag minder verbruik in ruststand. Daarnaast is mijn conditie een stuk verbeterd, waardoor ik tijdens beweging minder verbruik. Logisch dus dat ik minder afval per week.
Ik ga nu 100 calorieën minder eten per dag en nog even iets meer bewegen
Wat een goed nieuws over je man, Vivameisje! Zo moet het toch lukken om heel wat kilo’s af te vallen en zo wordt hij een stuk gezonder.
Ik heb ontdekt dat ik inmiddels door het afvallen bijna 100 calorieën per dag minder verbruik in ruststand. Daarnaast is mijn conditie een stuk verbeterd, waardoor ik tijdens beweging minder verbruik. Logisch dus dat ik minder afval per week.
Ik ga nu 100 calorieën minder eten per dag en nog even iets meer bewegen
Hier kom ik nog op terug
woensdag 19 april 2023 om 08:31
Dat doe ik trouwens omdat ik tot de 76kg graag gemiddeld op 0,5 kg per week gemiddeld afvallen zit. Daarna mag het langzamer gaan. Met 76kg voel ik me weer mezelf. Nu nog steeds niet. Wel veel beter natuurlijk.
Ik eet nog best veel op een dag, dus daar kan wel 100 calorieën vanaf. Bewegen is gemiddeld 10 minuten langer op de crosstrainer of een extra wandelingetje ‘s avonds. Past nog steeds prima in mijn patronen.
Ik eet nog best veel op een dag, dus daar kan wel 100 calorieën vanaf. Bewegen is gemiddeld 10 minuten langer op de crosstrainer of een extra wandelingetje ‘s avonds. Past nog steeds prima in mijn patronen.
Hier kom ik nog op terug
woensdag 19 april 2023 om 08:51
Goeiemorgen! Mag ik mij ook aanmelden?
In het verleden meermaals geprobeerd af te vallen, soms met resultaat maar altijd met terugvallen
Ik ben 39, heb 2 kinderen en weeg momenteel 92 kilo bij 1.68m.
Reden om af te vallen is puur voor mijn gezondheid en dat mijn lijf mij niet in de weg zit. Ben snel moe, kan niet spelen met mijn kinderen en mijn gewrichten doen pijn. Ik doe het niet voor het schoonheidsideaal, want ook volle mensen zijn mooi.
Mijn eerste streefgewicht is 85kg en einddoel hoop ik 75kg. Dan is mijn bmi ook gezonder. Heb nog een lange weg te gaan. Ik weet dat ik het kan: met Weight Watchers ooit goede resultaten geboekt, maar zo'n programma volgen is best prijzig. Met de gratis Eetmeter app van het Voedingscentrum lukte het mij ook. Het geeft mij veel inzichten.
Ik zal de berichten bijlezen.
In het verleden meermaals geprobeerd af te vallen, soms met resultaat maar altijd met terugvallen
Ik ben 39, heb 2 kinderen en weeg momenteel 92 kilo bij 1.68m.
Reden om af te vallen is puur voor mijn gezondheid en dat mijn lijf mij niet in de weg zit. Ben snel moe, kan niet spelen met mijn kinderen en mijn gewrichten doen pijn. Ik doe het niet voor het schoonheidsideaal, want ook volle mensen zijn mooi.
Mijn eerste streefgewicht is 85kg en einddoel hoop ik 75kg. Dan is mijn bmi ook gezonder. Heb nog een lange weg te gaan. Ik weet dat ik het kan: met Weight Watchers ooit goede resultaten geboekt, maar zo'n programma volgen is best prijzig. Met de gratis Eetmeter app van het Voedingscentrum lukte het mij ook. Het geeft mij veel inzichten.
Ik zal de berichten bijlezen.
ik heb gezegd
donderdag 20 april 2023 om 21:47
Welkom nieuwe volgers, hopelijk geeft het jullie ook net dat extra duwtje wat kan helpen. Ik ben deze week ook begonnen met het invullen van de Eetmeter. Maar ik word er wat negatief van, zoveel wat niet goed is, te veel van dit, te weinig van dat. Wel goed om zelf te zien dat ik best goed bezig ben, na een dag met wat teveel aan calorieën een compensatiedag.
donderdag 20 april 2023 om 22:01
Ik gebruik de app FatSecret om kcal bij te houden. Je krijgt wel een overzicht van koolhydraten/vetten/eiwitten, maar geen oordeel. Ik kijk daar ook bijna nooit naar.
Hier beetje aan het kwakkelen, nu weer keelontsteking. Het wordt echt tijd voor lente en lekkere temperaturen en zon. Weg met die virusjes!
Hier beetje aan het kwakkelen, nu weer keelontsteking. Het wordt echt tijd voor lente en lekkere temperaturen en zon. Weg met die virusjes!
donderdag 20 april 2023 om 22:03
Welkom Annanassie en mooie doelen heb je jezelf gesteld. Stap voor stap. Zou fijn zijn als je je weer wat fitter voelt.
Mijn partner weet dat ik hier kom maar weet mijn nickname niet. Ik denk dat hij het als een vrouwending ziet.
Ik gebruik de app Food. Bevalt mij prima. Mooi om te vergelijken hoeveel kcal producten bevatten. Vandaag een pasta gegeten waar zongedroogde tomaatjes in moesten. Bij AH hebben ze tomaatjes op olie voor 505kcal per 100 gram maar ook in water met kruiden voor 65kcal per 100 gram. Keuze was snel gemaakt.
Kijken jullie wel eens op instagram voor recepten? Ben niet zo van de social media want heb niets met al die filters en dat gemaakte maar er zitten ook mensen op die leuke recepten erop zetten die ook nog gezond zijn. Ik ben fan van Bamifit.
Mijn partner weet dat ik hier kom maar weet mijn nickname niet. Ik denk dat hij het als een vrouwending ziet.
Ik gebruik de app Food. Bevalt mij prima. Mooi om te vergelijken hoeveel kcal producten bevatten. Vandaag een pasta gegeten waar zongedroogde tomaatjes in moesten. Bij AH hebben ze tomaatjes op olie voor 505kcal per 100 gram maar ook in water met kruiden voor 65kcal per 100 gram. Keuze was snel gemaakt.
Kijken jullie wel eens op instagram voor recepten? Ben niet zo van de social media want heb niets met al die filters en dat gemaakte maar er zitten ook mensen op die leuke recepten erop zetten die ook nog gezond zijn. Ik ben fan van Bamifit.
zaterdag 22 april 2023 om 08:26
Hendrika, ik gebruik FatSecret. Geen oordeel daar. Gewoon registratie van zoveel koolhydraten, eiwit en vet. Het bevalt me prima.
Het gaat goed hier. Soms heb ik een hele actieve dag en dan baal ik toch een beetje als de weegschaal de dag erna stil staat. Het oude dieet-denken. Tegelijkertijd ga ik echt niets veranderen aan wat ik nu doe, dus dan is dit het, he? Ik voel me er lekker bij. Het enige wat ik moet volhouden is: calorieën bijhouden, bewegen volgens plan en iedere ochtend op de weegschaal.
Bewegen is sowieso belangrijk voor mij. Ook al moet ik me er soms toe zetten, ik wil fit blijven. Dat is een los doel zonder het willen afvallen. En als ik eenmaal bezig ben, stelt het niks voor.
Nu lekker weekend. Geen feestjes, geen dinertjes. Lekker in en om het huis bezig. Misschien even de stad in vandaag. Volgende week ga ik wel op pad met feestjes. Nu al zin in.
Wat gaan jullie doen?
Het gaat goed hier. Soms heb ik een hele actieve dag en dan baal ik toch een beetje als de weegschaal de dag erna stil staat. Het oude dieet-denken. Tegelijkertijd ga ik echt niets veranderen aan wat ik nu doe, dus dan is dit het, he? Ik voel me er lekker bij. Het enige wat ik moet volhouden is: calorieën bijhouden, bewegen volgens plan en iedere ochtend op de weegschaal.
Bewegen is sowieso belangrijk voor mij. Ook al moet ik me er soms toe zetten, ik wil fit blijven. Dat is een los doel zonder het willen afvallen. En als ik eenmaal bezig ben, stelt het niks voor.
Nu lekker weekend. Geen feestjes, geen dinertjes. Lekker in en om het huis bezig. Misschien even de stad in vandaag. Volgende week ga ik wel op pad met feestjes. Nu al zin in.
Wat gaan jullie doen?
Hier kom ik nog op terug
zaterdag 22 april 2023 om 09:06
Hoi,
Ik ben er weer. Welkom nieuwe mensen en wat is de rest lekker bezig!! Ook vooral blij voor vivameisje dat je man de omslag heeft gemaakt! Mijn partner weet overigens wel dat ik hier zit, maar niet welke topics en ook geen nick.
Wel minder nieuws hier, want kwam tot besef dat ik de laatste tijd door alle perikelen toch wel ben aangekomen. Dat was al een beetje, maar nu dus 9kg nadat ik zoveel ben afgevallen in 2020 (30kg). Heel zonde vind ik dus wil wel weer iets doen, maar weet niet zo goed wat en hoe waardoor ik niet consequent ben. Ik vind keto vrij heftig dus misschien moet ik kh arm gaan doen... Plan is nu weer kcal tellen,sporten,wandelen op dagen dat ik niet sport en geen alcohol.
Ik gebruik trouwens myfitnesspall als app. Ook fijn! Wat bedoelen jullie met 'geen oordeel' in een app?
Mag ik dan toch in de tabel erbij? Ik weeg nu 91 kg, ben 41 jaar, en heb als streef 82kg. Totaal afgevallen mag dan op 0 want dan heb ik nu een nieuwe start.
Ik ben er weer. Welkom nieuwe mensen en wat is de rest lekker bezig!! Ook vooral blij voor vivameisje dat je man de omslag heeft gemaakt! Mijn partner weet overigens wel dat ik hier zit, maar niet welke topics en ook geen nick.
Wel minder nieuws hier, want kwam tot besef dat ik de laatste tijd door alle perikelen toch wel ben aangekomen. Dat was al een beetje, maar nu dus 9kg nadat ik zoveel ben afgevallen in 2020 (30kg). Heel zonde vind ik dus wil wel weer iets doen, maar weet niet zo goed wat en hoe waardoor ik niet consequent ben. Ik vind keto vrij heftig dus misschien moet ik kh arm gaan doen... Plan is nu weer kcal tellen,sporten,wandelen op dagen dat ik niet sport en geen alcohol.
Ik gebruik trouwens myfitnesspall als app. Ook fijn! Wat bedoelen jullie met 'geen oordeel' in een app?
Mag ik dan toch in de tabel erbij? Ik weeg nu 91 kg, ben 41 jaar, en heb als streef 82kg. Totaal afgevallen mag dan op 0 want dan heb ik nu een nieuwe start.
zaterdag 22 april 2023 om 10:56
Wat blijft iedereen toch positief bezig, zo fijn om te lezen!
Ik heb Myfitnesspal als app en daar heb ik de premiumfuncties een tijdje van gebruikt.
Nu sinds een paar dagen gestopt met het bijhouden van de app en ik hoop vooral dat ik mijn goede 'werk' voortzet zonder een app nodig te hebben. Het zat veel in mijn hoofd en ik wil kijken of het ook lukt zonder de app in te vullen.
Tot nu toe ben ik erg tevreden over het behaalde resultaat. Ik zit onder mijn eerste streefgewicht ( 72.4 kg) en heb toch wel goede hoop dat ik naar de 70kg kan gaan.
Ik merk het aan mijn lijf, aan mijn hoofd en aan mijn omgeving, die zegt het te zien ( ook mensen die ik al een tijdje niet heb gezien). En dat geeft een lekker gevoel.
Ik zondig best wel eens, vooral in het weekend, met een biertje/wijntje en wat chips/kaasjes oid, maar heb daar kennelijk voor nu een balans in gevonden want ik blijf gestaagd afvallen. Dat komt denk ik ook wel door de beweging, want dat doe ik sinds januari 3-4x per week.
Ik denk wel dat als ik daarmee stop, het afvallen snel gedaan is, dus dit is echt iets wat ik vol ga proberen te houden ( misschien 2-3x in de week).
Ik heb Myfitnesspal als app en daar heb ik de premiumfuncties een tijdje van gebruikt.
Nu sinds een paar dagen gestopt met het bijhouden van de app en ik hoop vooral dat ik mijn goede 'werk' voortzet zonder een app nodig te hebben. Het zat veel in mijn hoofd en ik wil kijken of het ook lukt zonder de app in te vullen.
Tot nu toe ben ik erg tevreden over het behaalde resultaat. Ik zit onder mijn eerste streefgewicht ( 72.4 kg) en heb toch wel goede hoop dat ik naar de 70kg kan gaan.
Ik merk het aan mijn lijf, aan mijn hoofd en aan mijn omgeving, die zegt het te zien ( ook mensen die ik al een tijdje niet heb gezien). En dat geeft een lekker gevoel.
Ik zondig best wel eens, vooral in het weekend, met een biertje/wijntje en wat chips/kaasjes oid, maar heb daar kennelijk voor nu een balans in gevonden want ik blijf gestaagd afvallen. Dat komt denk ik ook wel door de beweging, want dat doe ik sinds januari 3-4x per week.
Ik denk wel dat als ik daarmee stop, het afvallen snel gedaan is, dus dit is echt iets wat ik vol ga proberen te houden ( misschien 2-3x in de week).
zaterdag 22 april 2023 om 22:25
Sinds ik corona heb gehad blijf ik kwakkelen. Nu weer een keel of oorontsteking -geen idee waar het zit, het is een doffe ellende-, dus weer in de lappenmand. Qua eten gaat het nu 3 dagen goed en dan weer een dag los. En dat steeds opnieuw. Ik sta dus ook al bijna 2 maanden stil.
Dat het maar snel echt lente en warmer mag worden.
Dat het maar snel echt lente en warmer mag worden.
zondag 23 april 2023 om 00:03
Ananassen en Miss_travel ik heb jullie toegevoegd. Heel veel succes gewenst en Welkom !! 
Kruimeltaart - Herkenbaar trouwens. Ik was om de haverklap ziek/ vatbaar voor kleine/grote virussen. Hopelijk valt het mee voor je en is het straks na je oorontsteking klaar.
Ik ben weer ongesteld en tot heden geen gewichtsverlies en ben bang dat het zo blijft tot volgende week. We zullen het zien.
Kruimeltaart - Herkenbaar trouwens. Ik was om de haverklap ziek/ vatbaar voor kleine/grote virussen. Hopelijk valt het mee voor je en is het straks na je oorontsteking klaar.
Ik ben weer ongesteld en tot heden geen gewichtsverlies en ben bang dat het zo blijft tot volgende week. We zullen het zien.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
