Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
zondag 23 april 2023 om 16:59
Ik ben sinds een paar dagen ook mijn calorieën aan het tellen. En daarmee ook gelijk mijn inname van koolhydraten, eiwitten, en vetten. En dat is toch een behoorlijke eye-opener: ik eet veel te weinig eiwitten en veel te veel vetten.
Ik ben nu begonnen met 0% Skyr om meer eiwitten binnen te krijgen. Iemand nog tips om meer eiwitten te eten zonder gelijk mijn tax van vetten te overschrijden?
Ik ben nu begonnen met 0% Skyr om meer eiwitten binnen te krijgen. Iemand nog tips om meer eiwitten te eten zonder gelijk mijn tax van vetten te overschrijden?
You can't keep getting mad at people for sucking the life out of you if you keep giving them the straw.
zondag 23 april 2023 om 23:19
Wat veel nieuwe berichten, leuk!
Hier een rustig weekend gehad. Vrijdag wat nieuwe kleding gekocht omdat veel te groot is geworden. Zaterdag lekker gesport en daarna een avond op de bank gehangen omdat het mom van “spieren groeien tijdens rust”
Vandaag gerommeld in huis en wat gaan drinken met een vriend. Gezond gekookt en ik ga zo naar bed.
Herkenbaar Kingsqueen, dat over jezelf er toe moeten zetten om te gaan sporten en fit willen blijven. Soms heb ik geen zin maar eenmaal bezig voelt het zo goed en door dat sporten heb ik meer energie.
Welkom terug Miss Travel. Balen dat je weer bent aangekomen maar ook heel knap dat je weer de rem erop zet. Veel mensen jojo-en en worden dan zwaarder dan hun startgewicht maar jij dus niet! Ik deed ook ooit koolhydraatarm maar merkte dat ik dat niet mijn hele leven vol zou kunnen gaan houden. Om die reden besloten meer te letten op de kcal. Uiteindelijk moet ik mijn eetpatroon definitief aanpassen en niet tijdelijk.
Wat naar van die app Hendrika. Zou ik ook op afknappen. Bloemkool gekookt in zout als ongezond bestempelen gaat wel heel ver.
Wat ben je goed bezig Chantilly! Je bent er bijna. Die laatste kilootjes tot de 70 gaan er zeker nog af als ik lees hoe je bezig bent.
Wat een mooi resultaat Kruimeltaart! Wel vervelend dat je nog steeds last hebt van de nawerking van corona. Je hoort het vaker, hopelijk helpt beter weer. Ik ben de regen inmiddels ook wel zat. Zonlicht en frisse lucht doen een mens goed.
CherryBlossom ik ga duimen voor een mooi getal op de weegschaal volgende week. Hoort er helaas vaak bij dat stilstaan.
Newbie, ik gebruik een proteineshake na het sporten, eet in de ochtend en avond Griekse yoghurt 0% van de Lidl. Die vind ik zo lekker dik. Zitten in bakjes van 500 gram en ik eet een bak per dag. Lekker met fruit uit de diepvries. Ik maak vaak de dag ervoor al twee bakjes klaar zodat het fruit de dag erna ontdooit is. Verder eet ik bijvoorbeeld als lunch een wrap met kipfilet, tonijn of zalm. Vandaag had ik als lunch een wrap van ei met roergebakken spinazie en die gevuld met cottagecheese light en wat zalm en rucola. Volle buik en 37 gram eiwit.
Hier een rustig weekend gehad. Vrijdag wat nieuwe kleding gekocht omdat veel te groot is geworden. Zaterdag lekker gesport en daarna een avond op de bank gehangen omdat het mom van “spieren groeien tijdens rust”
Vandaag gerommeld in huis en wat gaan drinken met een vriend. Gezond gekookt en ik ga zo naar bed. Herkenbaar Kingsqueen, dat over jezelf er toe moeten zetten om te gaan sporten en fit willen blijven. Soms heb ik geen zin maar eenmaal bezig voelt het zo goed en door dat sporten heb ik meer energie.
Welkom terug Miss Travel. Balen dat je weer bent aangekomen maar ook heel knap dat je weer de rem erop zet. Veel mensen jojo-en en worden dan zwaarder dan hun startgewicht maar jij dus niet! Ik deed ook ooit koolhydraatarm maar merkte dat ik dat niet mijn hele leven vol zou kunnen gaan houden. Om die reden besloten meer te letten op de kcal. Uiteindelijk moet ik mijn eetpatroon definitief aanpassen en niet tijdelijk.
Wat naar van die app Hendrika. Zou ik ook op afknappen. Bloemkool gekookt in zout als ongezond bestempelen gaat wel heel ver.
Wat ben je goed bezig Chantilly! Je bent er bijna. Die laatste kilootjes tot de 70 gaan er zeker nog af als ik lees hoe je bezig bent.
Wat een mooi resultaat Kruimeltaart! Wel vervelend dat je nog steeds last hebt van de nawerking van corona. Je hoort het vaker, hopelijk helpt beter weer. Ik ben de regen inmiddels ook wel zat. Zonlicht en frisse lucht doen een mens goed.
CherryBlossom ik ga duimen voor een mooi getal op de weegschaal volgende week. Hoort er helaas vaak bij dat stilstaan.
Newbie, ik gebruik een proteineshake na het sporten, eet in de ochtend en avond Griekse yoghurt 0% van de Lidl. Die vind ik zo lekker dik. Zitten in bakjes van 500 gram en ik eet een bak per dag. Lekker met fruit uit de diepvries. Ik maak vaak de dag ervoor al twee bakjes klaar zodat het fruit de dag erna ontdooit is. Verder eet ik bijvoorbeeld als lunch een wrap met kipfilet, tonijn of zalm. Vandaag had ik als lunch een wrap van ei met roergebakken spinazie en die gevuld met cottagecheese light en wat zalm en rucola. Volle buik en 37 gram eiwit.
maandag 24 april 2023 om 07:54
Goedemorgen allemaal.
Vandaag weegdag: 91.6 kg en dat betekent dat ik 0.4 kg ben afgevallen. Niet zoveel, maar dat vind ik niet erg. Het is er ook langzaam aangekomen.
Afgelopen weekend wel gesnoept en soms vind ik het nog moeilijk om mijn nieuwe eetpatroon aan te houden. Volhouden is key en we gaan weer vrolijk verder.
Fijne week iedereen
Vandaag weegdag: 91.6 kg en dat betekent dat ik 0.4 kg ben afgevallen. Niet zoveel, maar dat vind ik niet erg. Het is er ook langzaam aangekomen.
Afgelopen weekend wel gesnoept en soms vind ik het nog moeilijk om mijn nieuwe eetpatroon aan te houden. Volhouden is key en we gaan weer vrolijk verder.
Fijne week iedereen
ik heb gezegd
maandag 24 april 2023 om 09:09
Dank je wel voor het toevoegen Cherry!
Wat zijn jullie goed bezig allemaal!
@isditechtwaar: wat fijn dat het je nu lukt om de omslag naar een patroon met kh te maken en de kcal in de gaten te houden . Ik merk voor mezelf dat ik kh arm goed vind werken omdat ik bij kcal altijd de neiging heb te weinig te gaan eten. Ik heb lang keto gedaan, maar dat is niet haalbaar op lange termijn. Dus nu doe ik kh arm en eet ik alleen kh als ik bij anderen ga eten.
@newbie: hoe kom jij aan zo veel vetten dan? Ik heb juist geen problemen met eiwit. Ik eet veel zal, kip, kwark en eieren. Je zou ook een schepje eiwitpoeder kunnen toevoegen door je kwark.
Hier gaat het goed. Ben voor het eerst weer gaan sporten en op de andere dagen gaan wandelen. Voel me al beter, nu hopen dat het ook resultaat geeft. Ben nu al wat kwijt maar is natuurlijk vocht.
Toch maar voor de tabel: in totaal -1kg.
Wat zijn jullie goed bezig allemaal!
@isditechtwaar: wat fijn dat het je nu lukt om de omslag naar een patroon met kh te maken en de kcal in de gaten te houden . Ik merk voor mezelf dat ik kh arm goed vind werken omdat ik bij kcal altijd de neiging heb te weinig te gaan eten. Ik heb lang keto gedaan, maar dat is niet haalbaar op lange termijn. Dus nu doe ik kh arm en eet ik alleen kh als ik bij anderen ga eten.
@newbie: hoe kom jij aan zo veel vetten dan? Ik heb juist geen problemen met eiwit. Ik eet veel zal, kip, kwark en eieren. Je zou ook een schepje eiwitpoeder kunnen toevoegen door je kwark.
Hier gaat het goed. Ben voor het eerst weer gaan sporten en op de andere dagen gaan wandelen. Voel me al beter, nu hopen dat het ook resultaat geeft. Ben nu al wat kwijt maar is natuurlijk vocht.
Toch maar voor de tabel: in totaal -1kg.
maandag 24 april 2023 om 10:18
Voor mij ook geen verandering, ik ben zelf iets aangekomen. Dat verbaast me eigenlijk niets. Heb het hele weekend in België gezeten met een groep vrienden en het draaide vooral om alcohol en lekker vet eten (speciaalbiertjes, patatten en franse kazen waren overal), ik heb me er maar even bij neergelegd en gewoon genoten. Hele slechte dag dus om te wegen vandaag. 
Verder deze week wel een redelijk rustige week zodat ik weer even goed kan resetten, ik ga zo eens de boodschappen doen voor de komende dagen en vanavond een yogalesje pakken. Koningsdag komt er natuurlijk wel aan, ga wel even naar een festival in de stad maar aangezien ik de volgende dag gewoon weer moet werken ga ik het redelijk rustig aan doen.
Verder deze week wel een redelijk rustige week zodat ik weer even goed kan resetten, ik ga zo eens de boodschappen doen voor de komende dagen en vanavond een yogalesje pakken. Koningsdag komt er natuurlijk wel aan, ga wel even naar een festival in de stad maar aangezien ik de volgende dag gewoon weer moet werken ga ik het redelijk rustig aan doen.
maandag 24 april 2023 om 19:20
Oh leuk meisjeviva, veel plezier dan op vakantie!
@Kingsqueen, oh volgende keer een vreugdedansje voor jou! Wij doen met je mee als je het hebt gehaald. 80kg is ook mijn eerste doel, ik kijk er al naar uit.
@Kruimeltaart, wat goed ook -10,5kg. Die zijn er maar mooi vanaf
@Annanasie, dat is de juiste instelling idd. Kleine stapjes zijn ook stapjes en het is er idd niet ineens allemaal erbij gekomen, dat ging ook rustig. Lekker doorgaan!
Ik lees een paar positieve berichten en enkele wat minder. Dat laatste is helemaal niet erg natuurlijk, doordat je dat toch hier meld, ben je er nog wel mee bezig en lukt het vast om het weer op te pakken en door te zetten. Wanneer je niet meer op de weegschaal gaat staan, betekent het vaak dat je opgeeft.
Hier weer een positief resultaat na de vorige keer een pluisje te hebben moeten melden. Op de weegschaal stond 85,6kg, dus nu afgevallen: 5,4kg
@Kingsqueen, oh volgende keer een vreugdedansje voor jou! Wij doen met je mee als je het hebt gehaald. 80kg is ook mijn eerste doel, ik kijk er al naar uit.
@Kruimeltaart, wat goed ook -10,5kg. Die zijn er maar mooi vanaf
@Annanasie, dat is de juiste instelling idd. Kleine stapjes zijn ook stapjes en het is er idd niet ineens allemaal erbij gekomen, dat ging ook rustig. Lekker doorgaan!
Ik lees een paar positieve berichten en enkele wat minder. Dat laatste is helemaal niet erg natuurlijk, doordat je dat toch hier meld, ben je er nog wel mee bezig en lukt het vast om het weer op te pakken en door te zetten. Wanneer je niet meer op de weegschaal gaat staan, betekent het vaak dat je opgeeft.
Hier weer een positief resultaat na de vorige keer een pluisje te hebben moeten melden. Op de weegschaal stond 85,6kg, dus nu afgevallen: 5,4kg
maandag 24 april 2023 om 19:23
Wat heerlijk MeisjeViva! Geniet ervan en je gaat ook lekker met afvallen.
Melon, waar is de motivatie of wat is de reden dat je motivatie even weg is? Misschien had je het al eens gemeld. Rot voor je, als we iets kunnen betekenen voor je, let us know!
Vazig, een heerlijke reden om niet afgevallen te zijn. Goed dat je meteen kunt compenseren.
Hendrika jammer, maar komt wel weer!
Travel, yes de eerste kilo is er maar af. Nog 8 te gaan. Dat is al meer dan 10%!
Is dit echt waar, hoeveel sport jij op dit moment? Ben wel benieuwd naar je sportroutine. Zelf twijfel ik om aan krachttraining te doen. Schijnt heel goed te zijn op mijn leeftijd (47) om daar mee te beginnen. Wil het dan wel low-key, het moet in mijn basis bewegingspatroon passen.
Melon, waar is de motivatie of wat is de reden dat je motivatie even weg is? Misschien had je het al eens gemeld. Rot voor je, als we iets kunnen betekenen voor je, let us know!
Vazig, een heerlijke reden om niet afgevallen te zijn. Goed dat je meteen kunt compenseren.
Hendrika jammer, maar komt wel weer!
Travel, yes de eerste kilo is er maar af. Nog 8 te gaan. Dat is al meer dan 10%!
Is dit echt waar, hoeveel sport jij op dit moment? Ben wel benieuwd naar je sportroutine. Zelf twijfel ik om aan krachttraining te doen. Schijnt heel goed te zijn op mijn leeftijd (47) om daar mee te beginnen. Wil het dan wel low-key, het moet in mijn basis bewegingspatroon passen.
Hier kom ik nog op terug
maandag 24 april 2023 om 22:43
Alles is meegenomen Annanassie, zoals je zegt het is er ook niet in een week aangekomen. Goed bezig.
Bijna Kingsqueen, voelt toch als een hoogtepunt als je onder een bepaald getal komt. Deze week zit dat vreugdedansje er zeker in.
Fijn dat kh arm voor jou zo goed werkt Miss Travel. Mooie start!
Jammer Hendrika, op naar het volgende weegmoment. Goed dat je nog hier komt.
Jij hebt een goed excuus Vazig. Klinkt als een heerlijk weekend en het komt wel weer goed met het gewicht.
Weet je waar het aan ligt dat je motivatie even weg is Melon?
Fijne week meisjeviva! Mooi resultaat ook.
Goed bezig Roodwijntje! Mooi geschreven ook dat stukje over dat als je nog hier komt je er wel mee bezig bent en het dan vast lukt om het weer op te pakken en door te zetten.
@Kingsqueen, ik doe drie keer per week aan krachttraining. Tweemaal met een personal trainer en eenmaal zelf met het schema van de pt. Tussendoor doe ik nog een keer cardio en verder probeer ik eenmaal per week een flinke wandeling(meer dan 20.000 stappen) te maken. Laatste alleen bij mooi weer
Ik wil binnenkort bootcamps gaan doen bij goed weer.
Ik merk dat krachttraining heel veel doet voor mijn kracht, uithoudingsvermogen (door intensieve oefeningen gaat je hartslag flink omhoog) maar ook heb ik veel minder last van mijn rug en word mijn lijf duidelijk strakker. En ik krijg mijn kont weer terug
. Die was aan het verdwijnen door het afvallen. Ik ben heel tevreden over krachttraining. Het is echt niet zo dat je gelijk zo’n afgetraind lijf krijgt. Dat vind ik persoonlijk ook niet zo mooi.
Ik woog vanmorgen 68,2. Daar ben ik meer dan tevreden mee.
Isditechtwaar- 48 jaar - start: 83,3 kg - Streef: 66 kg - Afgevallen: 15,1
Bijna Kingsqueen, voelt toch als een hoogtepunt als je onder een bepaald getal komt. Deze week zit dat vreugdedansje er zeker in.
Fijn dat kh arm voor jou zo goed werkt Miss Travel. Mooie start!
Jammer Hendrika, op naar het volgende weegmoment. Goed dat je nog hier komt.
Jij hebt een goed excuus Vazig. Klinkt als een heerlijk weekend en het komt wel weer goed met het gewicht.
Weet je waar het aan ligt dat je motivatie even weg is Melon?
Fijne week meisjeviva! Mooi resultaat ook.
Goed bezig Roodwijntje! Mooi geschreven ook dat stukje over dat als je nog hier komt je er wel mee bezig bent en het dan vast lukt om het weer op te pakken en door te zetten.
@Kingsqueen, ik doe drie keer per week aan krachttraining. Tweemaal met een personal trainer en eenmaal zelf met het schema van de pt. Tussendoor doe ik nog een keer cardio en verder probeer ik eenmaal per week een flinke wandeling(meer dan 20.000 stappen) te maken. Laatste alleen bij mooi weer
Ik wil binnenkort bootcamps gaan doen bij goed weer.Ik merk dat krachttraining heel veel doet voor mijn kracht, uithoudingsvermogen (door intensieve oefeningen gaat je hartslag flink omhoog) maar ook heb ik veel minder last van mijn rug en word mijn lijf duidelijk strakker. En ik krijg mijn kont weer terug
. Die was aan het verdwijnen door het afvallen. Ik ben heel tevreden over krachttraining. Het is echt niet zo dat je gelijk zo’n afgetraind lijf krijgt. Dat vind ik persoonlijk ook niet zo mooi. Ik woog vanmorgen 68,2. Daar ben ik meer dan tevreden mee.
Isditechtwaar- 48 jaar - start: 83,3 kg - Streef: 66 kg - Afgevallen: 15,1
maandag 24 april 2023 om 23:29
Helaas, niks afgevallen.... nog steeds 70 kilo (ben ook nog geen week bezig 
. In de OP staat denk ik een foutje over mij: Ik wil namelijk nog 12 kilo afvallen.... Momenteel is er nog niks af. Maar wel gezonder aan het eten Dus hopelijk is dat een goed genoeg begin.
Goed bezig aan alle dames! Ik lees dat niet iedereen is afgevallen maar we blijven gewoon doorzetten. We geven niet op!
. In de OP staat denk ik een foutje over mij: Ik wil namelijk nog 12 kilo afvallen.... Momenteel is er nog niks af. Maar wel gezonder aan het eten Dus hopelijk is dat een goed genoeg begin. Goed bezig aan alle dames! Ik lees dat niet iedereen is afgevallen maar we blijven gewoon doorzetten. We geven niet op!
You can't keep getting mad at people for sucking the life out of you if you keep giving them the straw.
dinsdag 25 april 2023 om 21:10
Zo even tijd om bij te lezen! Leuk zeg zoveel nieuwe mensen én nieuwe berichten. Welkom allemaal!
@meisjeviva: lekker zeg een weekje weg. Ik zou daar ook wel zin in hebben.
@Isditechtwaar: leuk om je verhaal te lezen, Heel herkenbaar voor mij. Ik eet niet zozeer KH arm, maar probeer rond de 100 gram eitwitten per dag binnen te krijgen en doe ook veel krachtraining. Net als jij merk ik daardoor echt verandering in mijn lijf en dat motiveert echt enorm. Bovendien heb ik lol in gekregen om elke keer wat meer gewicht te deadliften/squatten/benchpressen.
@Misstravel: knap dat je weer de draad oppakt! Zo gaat die lijn over een lange tijd wel naar beneden.
Hier ook wat mindere weken gehad. Positieve is: ik ben niet aangekomen! Maar als ik richting die 80 wil moet ik toch echt wat strenger zijn. Deze week ook meteen lekker lastig... morgen uit eten, donderdag koningsdag, vrijdag buiten de deur lunchen, zaterdag bij een vriendin eten en zondag high-tea. Dussssss... maar eerst maar ff de focus dat ik buiten die momenten niet meteen de hele dag de teugels los laat.
@meisjeviva: lekker zeg een weekje weg. Ik zou daar ook wel zin in hebben.
@Isditechtwaar: leuk om je verhaal te lezen, Heel herkenbaar voor mij. Ik eet niet zozeer KH arm, maar probeer rond de 100 gram eitwitten per dag binnen te krijgen en doe ook veel krachtraining. Net als jij merk ik daardoor echt verandering in mijn lijf en dat motiveert echt enorm. Bovendien heb ik lol in gekregen om elke keer wat meer gewicht te deadliften/squatten/benchpressen.
@Misstravel: knap dat je weer de draad oppakt! Zo gaat die lijn over een lange tijd wel naar beneden.
Hier ook wat mindere weken gehad. Positieve is: ik ben niet aangekomen! Maar als ik richting die 80 wil moet ik toch echt wat strenger zijn. Deze week ook meteen lekker lastig... morgen uit eten, donderdag koningsdag, vrijdag buiten de deur lunchen, zaterdag bij een vriendin eten en zondag high-tea. Dussssss... maar eerst maar ff de focus dat ik buiten die momenten niet meteen de hele dag de teugels los laat.
dinsdag 25 april 2023 om 23:06
dinsdag 25 april 2023 om 23:26
Ik schrijf graag mee. Ik ben 24 jaar oud, startgewicht is 99,8 kg. Streefgewicht voor nu 85 kg. Ik ben mede door een zeer slechte relatie van 6 jaar ruim 35 kilo aangekomen en wil daar nu echt wat van af. Ik zit nu alleen door jarenlange stress en heftige emoties met een hartritmestoornis waardoor ik afvallen en bewegen 'eng' vind. Heeft iemand hier ervaringen mee over hoe te sporten en af te vallen met een hartritmestoornis?
woensdag 26 april 2023 om 00:50
Welkom Rijstevlaaitje. Pittig verhaal en herkenbaar. Niet het aankomen maar wel relatie/stress/hartklachten. Ik kan je alleen adviseren te overleggen met je cardioloog of huisarts over sporten en afvallen en rustig aan te beginnen. Niet te snel willen afvallen en te hard van stapel lopen met sporten. Bedenk je dat je je nooit bewust bent geweest van je hart. Het zat er maar je dacht er nooit aan. Nu je een hartritmestoornis hebt ben je je ineens bewust van je hart. Je gaat er op letten. Elk dingetje kan je dan onzeker maken. Ooit zei mijn cardioloog:”als je de trap op kunt dan kun je ook wandelen en seksen”. Moet er nog steeds om lachen. Begin rustig met wandelen maar overleg ook even met je huisarts of cardioloog. Heb je medicatie die afvallen in de weg kan staan? Goed dat je de stap hebt gezet om af te vallen. Ik hoop dat de stress nu minder is. Op naar een Rijstevlaaitje 2.0!
woensdag 26 april 2023 om 07:46
Hoi, ik heb gisteren een moeilijke dag gehad. Had echt nergens zin in, kon geen afleiding vinden, en had honger. Soms heb je van die dagen. Dan ben je een bodemloze put. Gelukkig wel gezonde dingen gegeten, veel appels en groenten en paar boterhammen. Maar goed wel iets te veel kcal. Vandaag maar weer sporten.
Welkom Rijstvlaai. Ik zou goed overleggen met je arts. Ik kan je geen advies geven hierover. Anders dan niet bang zijn en goed luisteren naar je lijf.
Zwaantje, zo herkenbaar wat je schrijft. Die etentjes maken het af en toe echt ontzettend lastig om je doelen te bereiken. Maar ja, ze afzeggen is zo ook zo iets. Heb ik vroeger (in mn studententijd) trouwens wel gedaan als ik op dieet was, maar goed, we willen van het dieet denken af en dan horen etentjes bij het leven
Kings, wat goed dat je met kracht wil beginnen. Hoe bedoel inbouwen in dagelijks leven? Dat je echt niet maar de sportschool wilt? Of dat je 1 of 2x per week voldoende vindt? In eerste geval kun je vaker de trap nemen en bijv 10min bij het opstaan squats doen, met dumbels (flesjes water) wat arm oefeningen doen, planken, etc. Zijn wel schemas voor te vinden. Ik ga nu 3x per week. Een keer cardio en bovenlijf, 1x cardio en onderlijf en 1 x cardio en waar ik zin in heb.
Ik lees hier meerdere mensen die zo blij zijn dat ze weer vorm krijgen door de krachttraining. Dat is wel waar ik beetje bang voor ben. Ik ben ongetwijfeld de enige maar ik vind die enorme konten dus echt niet mooi. Ik volg op insta een paar mensen die veel zijn afgevallen en met kracht begonnen, en die maken ook telkens fotos van hoe hun figuur veranderd is en ik vind het gewoon echt heel lelijk. Blijkbaar houd ik van kleerhangers.
Welkom Rijstvlaai. Ik zou goed overleggen met je arts. Ik kan je geen advies geven hierover. Anders dan niet bang zijn en goed luisteren naar je lijf.
Zwaantje, zo herkenbaar wat je schrijft. Die etentjes maken het af en toe echt ontzettend lastig om je doelen te bereiken. Maar ja, ze afzeggen is zo ook zo iets. Heb ik vroeger (in mn studententijd) trouwens wel gedaan als ik op dieet was, maar goed, we willen van het dieet denken af en dan horen etentjes bij het leven
Kings, wat goed dat je met kracht wil beginnen. Hoe bedoel inbouwen in dagelijks leven? Dat je echt niet maar de sportschool wilt? Of dat je 1 of 2x per week voldoende vindt? In eerste geval kun je vaker de trap nemen en bijv 10min bij het opstaan squats doen, met dumbels (flesjes water) wat arm oefeningen doen, planken, etc. Zijn wel schemas voor te vinden. Ik ga nu 3x per week. Een keer cardio en bovenlijf, 1x cardio en onderlijf en 1 x cardio en waar ik zin in heb.
Ik lees hier meerdere mensen die zo blij zijn dat ze weer vorm krijgen door de krachttraining. Dat is wel waar ik beetje bang voor ben. Ik ben ongetwijfeld de enige maar ik vind die enorme konten dus echt niet mooi. Ik volg op insta een paar mensen die veel zijn afgevallen en met kracht begonnen, en die maken ook telkens fotos van hoe hun figuur veranderd is en ik vind het gewoon echt heel lelijk. Blijkbaar houd ik van kleerhangers.
woensdag 26 april 2023 om 10:46
@miss travel: ik ga de etentjes niet afzeggen hoor. Ik ben nu een jaartje bezig en 15 kilo kwijt. En daar hoorden ook gewoon etentjes bij en ook wel eens een avond met teveel bier.
Ik moet lachen om je opmerking over die konten haha. Ik heb van mezelf al behoorlijk een kont dus zit niet te wachten op hele grote billen hahaha, maar ze mogen wel wat ronder en dat lukt wel met de krachttraining. Ook heb ik meer taille en 'flubberen' mijn armen minder. Maar je ziet echt niet aan mij dat ik krachttraining doe hoor. Je kan door oefeningen te kiezen daar echt ook wel op sturen. Dat is weer het fijne van krachttraining.
@Rijstevlaaitje: welkom! Ik zou vooral even overleggen met je huisarts inderdaad. Zelf geen ervaring mee. Maar bij sporten kan je echt veel meer kiezen dan een uur lang je hartslag tot de max opjagen dus dat komt vast goed!
en ook wel eens een avond met teveel bier. Ik moet lachen om je opmerking over die konten haha. Ik heb van mezelf al behoorlijk een kont dus zit niet te wachten op hele grote billen hahaha, maar ze mogen wel wat ronder en dat lukt wel met de krachttraining. Ook heb ik meer taille en 'flubberen' mijn armen minder. Maar je ziet echt niet aan mij dat ik krachttraining doe hoor. Je kan door oefeningen te kiezen daar echt ook wel op sturen. Dat is weer het fijne van krachttraining.
@Rijstevlaaitje: welkom! Ik zou vooral even overleggen met je huisarts inderdaad. Zelf geen ervaring mee. Maar bij sporten kan je echt veel meer kiezen dan een uur lang je hartslag tot de max opjagen dus dat komt vast goed!
woensdag 26 april 2023 om 10:56
Geen idee, maar ben wel naar een diëtist geweest en daar elke week wegen. Denk dat ik die stok achter de deur wel nodig heb op dit moment. Dus ik ga er weerv oor!Kingsqueen schreef: ↑24-04-2023 19:23Wat heerlijk MeisjeViva! Geniet ervan en je gaat ook lekker met afvallen.
Melon, waar is de motivatie of wat is de reden dat je motivatie even weg is? Misschien had je het al eens gemeld. Rot voor je, als we iets kunnen betekenen voor je, let us know!
Vazig, een heerlijke reden om niet afgevallen te zijn. Goed dat je meteen kunt compenseren.
Hendrika jammer, maar komt wel weer!
Travel, yes de eerste kilo is er maar af. Nog 8 te gaan. Dat is al meer dan 10%!
Is dit echt waar, hoeveel sport jij op dit moment? Ben wel benieuwd naar je sportroutine. Zelf twijfel ik om aan krachttraining te doen. Schijnt heel goed te zijn op mijn leeftijd (47) om daar mee te beginnen. Wil het dan wel low-key, het moet in mijn basis bewegingspatroon passen.
donderdag 27 april 2023 om 17:59
Moet natuurlijk wel even van me laten horen op Kingsday .
Hopelijk hebben jullie allemaal een leuke dag.
Gisteren en eergisteren uit eten geweest en heerlijk genoten. Vandaag een verjaardag en taart gegeten. Zelfgemaakte appeltaart kan en wil ik echt niet missen.
Overal goed rekening gehouden met de calorieën en qua beweging was het ook nog wel oké. Als dit het is voor de rest van mijn leven kan ik hier heel goed mee leven!
Melon, goed dat je een diëtist hebt. Zo belangrijk om hulp te kunnen krijgen als je dit goed kan gebruiken.
Later schrijf ik even meer. Wilde snel een berichtje schrijven.
.Hopelijk hebben jullie allemaal een leuke dag.
Gisteren en eergisteren uit eten geweest en heerlijk genoten. Vandaag een verjaardag en taart gegeten. Zelfgemaakte appeltaart kan en wil ik echt niet missen.
Overal goed rekening gehouden met de calorieën en qua beweging was het ook nog wel oké. Als dit het is voor de rest van mijn leven kan ik hier heel goed mee leven!
Melon, goed dat je een diëtist hebt. Zo belangrijk om hulp te kunnen krijgen als je dit goed kan gebruiken.
Later schrijf ik even meer. Wilde snel een berichtje schrijven.
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 28 april 2023 om 09:16
Zwaantje, ja je kan inderdaad veel sturen, maar dan moet je wel een goed schema hebben en begeleiding. Ik heb tijd Milon cirkel gedaan en kreeg toen ook meer taille, maar vond het toen wel vervelend dat mn flubberarmen ineens dikker werden waardoor ik blazers niet meer paste. Iedereen vond dat ik toen zon mooi figuur had maar werd er zelf niet echt blijer van. Dus dat is wel waar ik beetje bang voor ben.
Wat goed dat je zo lekker gaat Kings! En ook dat je dit zo de rest van je leven vol kan houden. Dat is belangrijk!
Ik ben gisteren naar een cafe /koffietentje geweest en merk dat het beetje alles of niets is. Dan heb je een. Paar wijntjes op, wat prima is. Paar bitterballen, ook nog prima. Maar dan heb ik geen weerstand meer en besluit ik er te dineren plus een toetje te nemen. Waarom? Was super lekker, maar had ook zonder dat toetje gekund. En dan is meteen de motivatie om extra te bewegen ook weg. Dat is nog even iets waar ik aan moet werken. Op zich zal schade wel meevallen want ben deze week al 3x gaan sporten, maar als iemand tips heeft voor dat alles of niets denken, dan hoor ik het graag.
Wat goed dat je zo lekker gaat Kings! En ook dat je dit zo de rest van je leven vol kan houden. Dat is belangrijk!
Ik ben gisteren naar een cafe /koffietentje geweest en merk dat het beetje alles of niets is. Dan heb je een. Paar wijntjes op, wat prima is. Paar bitterballen, ook nog prima. Maar dan heb ik geen weerstand meer en besluit ik er te dineren plus een toetje te nemen. Waarom? Was super lekker, maar had ook zonder dat toetje gekund. En dan is meteen de motivatie om extra te bewegen ook weg. Dat is nog even iets waar ik aan moet werken. Op zich zal schade wel meevallen want ben deze week al 3x gaan sporten, maar als iemand tips heeft voor dat alles of niets denken, dan hoor ik het graag.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
