Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
maandag 8 mei 2023 om 13:44
@Avena ja hij gaat echt lekker en ik hoop het inderdaad ook echt want het doet ook wonderen voor zijn humeur want dat was voor de knop om ging niet om over naar huis te schrijven om het netjes te zeggen..
Hij heeft voor zichzelf een doel voor de zomervakantie maar dat wil hij niet delen
Ben dus heel benieuwd waar het op uit gaat draaien, hij heeft wel als missie om op vakantie te genieten maar na de vakantie binnen een x periode weer terug zijn op gewicht van voor vakantie. Vakantie houd in op de camping in het buitenland met vrienden van ons die we door afstand maar enkele keren per jaar zien en in de zomer dus 4 weken lang en de mannen gaan dan graag aan het plaatselijke bier en leven zich ondertussen uit op de skottel met lekker eten maken.
@ Melon ik vind het een topmissie van je ik merk wel dat nu de zomer er aan komt dat ik er zelf ook nog een schepje bovenop doe om door te pakken. Als jij je bij jouw manier goed voelt dan is dat toch prima. Ik pak ook vaak genoeg een eiwitshake als maaltijd als ik geen zin heb om een verantwoorde lunch te bedenken en mijn diabetes verpleegkundige juicht dat enorm toe net als die momentjes die je wel kiest om echt te genieten van iets lekkers.
Haar motto is: als je zondigt ga er dan ook echt even voor zitten en geniet en schuif het niet even snel tussendoor naar binnen want dan kan je het net zo goed niet eten.
Hij heeft voor zichzelf een doel voor de zomervakantie maar dat wil hij niet delen
Ben dus heel benieuwd waar het op uit gaat draaien, hij heeft wel als missie om op vakantie te genieten maar na de vakantie binnen een x periode weer terug zijn op gewicht van voor vakantie. Vakantie houd in op de camping in het buitenland met vrienden van ons die we door afstand maar enkele keren per jaar zien en in de zomer dus 4 weken lang en de mannen gaan dan graag aan het plaatselijke bier en leven zich ondertussen uit op de skottel met lekker eten maken.
@ Melon ik vind het een topmissie van je ik merk wel dat nu de zomer er aan komt dat ik er zelf ook nog een schepje bovenop doe om door te pakken. Als jij je bij jouw manier goed voelt dan is dat toch prima. Ik pak ook vaak genoeg een eiwitshake als maaltijd als ik geen zin heb om een verantwoorde lunch te bedenken en mijn diabetes verpleegkundige juicht dat enorm toe net als die momentjes die je wel kiest om echt te genieten van iets lekkers.
Haar motto is: als je zondigt ga er dan ook echt even voor zitten en geniet en schuif het niet even snel tussendoor naar binnen want dan kan je het net zo goed niet eten.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
maandag 8 mei 2023 om 14:37
@Avena, knap hoor om maar 0,5kg aan te komen in drie weken vakantie. Heb je top gedaan en nu weer lekker door met wat je voor de vakantie deed.
@Melon, fijn dat het nu lekker gaat met hulpvaardig de diëtiste. Wat werkt voor jou is goed, of dat nu met shakes is of met minder eten of meer bewegen, daar hoeft niemand een oordeel over te vellen. Succes weer!
@Kingsqueen, gefeliciteerd met opnieuw een mijlpaal! Op naar de volgende
@Meisjeviva33, top van je man al 10kg minder. Hopelijk houdt hij het ook vol als het straks minder snel gaat op de weegschaal. Met jou gaat het ook gewoon goed? Heb je nu nog meer inspiratie om door te pakken nu je man ook mee doet?
@Itsme83, goed dat je een plan voor jezelf hebt gemaakt nu en iemand (je man en ons) deelgenoot hebt gemaakt. Ik zou ook weer opnieuw even mijn regels voor mij moeten opschrijven, merk dat ik mijn focus een beetje verlies en moet nog 5/6kg voor de vakantie.
@CherryBlossem, sterkte met je man!
Hier gaat het dus even wat minder lekker, mijn focus is een beetje weg en dat merk ik op de weegschaal. Het bewegen dat gaat eigenlijk nog heel goed, mijn stappendoel per week haal ik wel, maar het is het eten en drinken waar ik makkelijker over ga denken. ‘Ach dit kan wel een keertje’, of ‘het lukt mij vandaag niet om iets gezonders klaar te maken, geen tijd voor boodschappen’. Toch drie ipv twee wijntjes en toch mee snoepen als er iemand chips of m&m’s naast mij gaat zitten eten.
Dus ik moet die focus terug vinden, hier dus meer gaan schrijven ook mss.
Gelukkig is het feestweekend weer voorbij, onze zoon was vrijdag jarig en die wilde sushi eten (zo niet goed voor de weegschaal
) en zaterdag hadden we zijn feest met vlaai, hapjes en borrels. Dus de komende twee weken ga ik ervoor en wil ik minstens een kilo kwijt raken.
Voor nu in de tabel: totaal afgevallen 4,5kg (dus helaas weer zwaarder dan twee weken geleden)
@Melon, fijn dat het nu lekker gaat met hulpvaardig de diëtiste. Wat werkt voor jou is goed, of dat nu met shakes is of met minder eten of meer bewegen, daar hoeft niemand een oordeel over te vellen. Succes weer!
@Kingsqueen, gefeliciteerd met opnieuw een mijlpaal! Op naar de volgende
@Meisjeviva33, top van je man al 10kg minder. Hopelijk houdt hij het ook vol als het straks minder snel gaat op de weegschaal. Met jou gaat het ook gewoon goed? Heb je nu nog meer inspiratie om door te pakken nu je man ook mee doet?
@Itsme83, goed dat je een plan voor jezelf hebt gemaakt nu en iemand (je man en ons) deelgenoot hebt gemaakt. Ik zou ook weer opnieuw even mijn regels voor mij moeten opschrijven, merk dat ik mijn focus een beetje verlies en moet nog 5/6kg voor de vakantie.
@CherryBlossem, sterkte met je man!
Hier gaat het dus even wat minder lekker, mijn focus is een beetje weg en dat merk ik op de weegschaal. Het bewegen dat gaat eigenlijk nog heel goed, mijn stappendoel per week haal ik wel, maar het is het eten en drinken waar ik makkelijker over ga denken. ‘Ach dit kan wel een keertje’, of ‘het lukt mij vandaag niet om iets gezonders klaar te maken, geen tijd voor boodschappen’. Toch drie ipv twee wijntjes en toch mee snoepen als er iemand chips of m&m’s naast mij gaat zitten eten.
Dus ik moet die focus terug vinden, hier dus meer gaan schrijven ook mss.
Gelukkig is het feestweekend weer voorbij, onze zoon was vrijdag jarig en die wilde sushi eten (zo niet goed voor de weegschaal
) en zaterdag hadden we zijn feest met vlaai, hapjes en borrels. Dus de komende twee weken ga ik ervoor en wil ik minstens een kilo kwijt raken.Voor nu in de tabel: totaal afgevallen 4,5kg (dus helaas weer zwaarder dan twee weken geleden)
maandag 8 mei 2023 om 15:54
Miss_Travel schreef: ↑08-05-2023 12:21Gewoon doen wat voor jou werkt Melon. Iedereen heeft het natuurlijk over dat het alleen werkt met een langdurige goed voedingspatroon en mindset verandering en blabla. Maar laten we eerlijk zijn; als de mensen op dit forum het allemaal zo goed wisten, dan hadden we geen overgewicht en hoefden we hier niet te schrijven.
Dus ja. Jij kent jouw lichaam en waar het voor de een werkt om een paar weken per jaar de teugels aan te trekken, werkt het voor een ander beter er structureel op te letten.
Ik trek die schoen maar even aan. Want ik vind dat echt ja. Uit een meta-onderzoek* van de McMaster University in Canada (121 studies, 21.942 deelnemers) naar 14 populaire diëten bleek dat je van elk dieet afvalt, maar dat na 12 maanden vrijwel alle deelnemers weer terug waren op hun oude gewicht. Daar zijn allerlei redenen voor. Feit is dat een dieet werkt totdat je er weer mee stopt.
Maar ieder zijn eigen weg en ik veroordeel mensen die willen focussen op snel kilo's verliezen niet. Alleen kies ik zelf nu heel bewust voor een andere weg. Die is veel langer en hobbeliger, maar ik hoop (na jaren van afvallen en daarna weer aankomen met bonus) nu eindelijk een relatie met eten te creëren die niet als volhouden voelt en waarbij ik zonder strijd en wilskracht een gewicht kan bereiken waar ik tevreden mee ben.
En nee, wat mij betreft hoeven we de discussie hier niet te voeren. Maar ik zie tegelijkertijd wel jouw continue focus op de kilo's en de strijd en frustratie die dat oplevert. En ik gun je wat anders. Al die dieetgedachten die zo normaal zijn geworden in onze maatschappij verpesten heel veel voor heel veel vrouwen helaas. Ik wou dat ik dat eerder in was gaan zien.
* https://www.bmj.com/content/369/bmj.m696
The impossible just takes a little longer.
maandag 8 mei 2023 om 17:05
Dat is het ook. Lullig gezegd kan iedereen bij wijze van 50 kilo kwijt raken, maar als je daarna door gaat zoals je al deed, verandert er niks en kom je gewoon weer aan.
Dus er hoort zeker wel een verandering in het voedingspatroon en de mindset bij.
Die mindset (en kennis over het juiste qua voeding en alles) heb ik wel, dus dat komt helemaal goed na de opbouw.
De opbouw is overigens ook iets wat vrij veel mensen over schijnen te slaan en dus qua voeding ook niks aangepast hebben. Dus dan ga je van keto naar 'bomvol koolhydraten'.
Ik kies nu juist heel bewust voor deze kickstart omdat ik weet dat het voor mij werkt en ik er mee om kan gaan na de tijd (ik verwacht ook geen zwangerschappen, miskramen en postnatale depressies meer)
Dus er hoort zeker wel een verandering in het voedingspatroon en de mindset bij.
Die mindset (en kennis over het juiste qua voeding en alles) heb ik wel, dus dat komt helemaal goed na de opbouw.
De opbouw is overigens ook iets wat vrij veel mensen over schijnen te slaan en dus qua voeding ook niks aangepast hebben. Dus dan ga je van keto naar 'bomvol koolhydraten'.
Ik kies nu juist heel bewust voor deze kickstart omdat ik weet dat het voor mij werkt en ik er mee om kan gaan na de tijd (ik verwacht ook geen zwangerschappen, miskramen en postnatale depressies meer)
maandag 8 mei 2023 om 17:12
Mijn gewicht blijft hetzelfde. Ben al lichter geweest, maar nu even weer iets zwaarder. Maar mensen beginnen te vragen of ik aan het lijnen ben (nee, ik ben mijn eetpatroon aan het aanpassen) en alle kleding past weer of is te ruim. En de riem op het laatste gaatje.
Fijn dat de meesten goede resultaten boeken!
Fijn dat de meesten goede resultaten boeken!
dinsdag 9 mei 2023 om 07:52
Ok, deze reactie zit enorm in mijn allergie. Hoezo weet jij het allemaal beter met je 'ik gun je wat anders'. Jij hebt op basis van drie regels die ik schrijf totaal geen benul van mijn zogenaamde relatie met eten, dus doe niet alsof je me wat anders gunt als je niet eens weet wat het nu is. Mij hoor je niet over zondigen, ik heb sporten ingebouwd, ik doe geen shakes en ban geen voedingsmiddelen (structureel) uit. En zelfs al deed ik dat wel: dat zegt nog niks over een relatie met eten als je niet alle informatie hebt over iemands leven hebt.
Ik ben de afgelopen jaren 35kg afgevallen en dat is er nu een aantal jaar later nog steeds af. En alleen maar omdat ik het frustrerend vind dat de laatste kilo's lastiger zijn, trek jij een conclusie dat ik een continue focus op kilo's heb. Focus lekker op jezelf in plaats van de psycholoog uit te hangen en conclusies te trekken die niet kloppen .
dinsdag 9 mei 2023 om 09:03
Ik heb gewogen, ik zit op 73,6! Ik ben daar superblij mee, want het gaat eigenlijk sneller dan ik had verwacht (sinds ik hier een paar dagen geleden postte zat ik nog op 74,1). Dus -1,4 voor de tabel. Ook ben ik 27 jaar. 
Ik merk ook dat ik wel echt een andere mindset heb rondom eten dan eerder. Ik luister meer naar mijn lichaam en merk dat als ik vol zit, ik dus vol zit en niet meer eet. Vroeger zat ik altijd vol en at ik alsnog.
Qua maaltijden verandert er voor mij niet zo veel - ik doe niet per se mijn best om super gezond te koken, want ik denk dat ik dat altijd al wel deed. Het probleem zit hem bij mij gewoon echt in de snacks, ik kon de hele dag door eten.
Dat doe ik dus niet meer. Ik probeer me nu aan het 12u principe te houden. Dus ik probeer 12u per dag niet te eten. Meestal betekent dat dat ik op werkdagen dus gewoon rond 20u niet meer eet, want ik weet dat ik rond een uur of 8 wil ontbijten. Dat helpt me met een beetje bewustwording en helpt om mezelf in de gaten te houden dat ik niet nog net voordat ik ga slapen een halve chocoladereep naar binnen schuif.
Sporten gaat nog niet echt goed. Ik heb geen auto dus ik kom redelijk makkelijk aan de mijn stappen per dag want ik reis met het OV naar werk. Fietsen naar station - naar het goede spoor, overstappen, etc. - dan nog 10min naar kantoor lopen... tussendoor nog wel eens een meeting bij een andere organisatie of op een andere locatie waar ik dan met de kantoorfiets naartoe ga, en uiteindelijk weer naar het station lopen, treinen, fietsen... als ik dan ook nog even naar de supermarkt ga zit ik er eigenlijk heel simpel aan 10K stappen zonder moeite te hoeven doen.
Maar echt sporten lukt me niet. In zoverre dat ik zelfs mijn sportabonnement heb opgezegd want ik weet dat het me niet waard is. Ik probeer hardlopen op te pakken maar heb toch elke keer een smoesje waarom ik vandaag niet zou gaan. Ik zit nog een beetje te prutten met wat ik zou willen doen. Misschien een bepaalde sportcursus waarbij je wel moet gaan en je steeds met hetzelfde groepje zit, maar de prijzen houden me echt een beetje tegen.
Ik merk ook dat ik wel echt een andere mindset heb rondom eten dan eerder. Ik luister meer naar mijn lichaam en merk dat als ik vol zit, ik dus vol zit en niet meer eet. Vroeger zat ik altijd vol en at ik alsnog.
Qua maaltijden verandert er voor mij niet zo veel - ik doe niet per se mijn best om super gezond te koken, want ik denk dat ik dat altijd al wel deed. Het probleem zit hem bij mij gewoon echt in de snacks, ik kon de hele dag door eten.
Dat doe ik dus niet meer. Ik probeer me nu aan het 12u principe te houden. Dus ik probeer 12u per dag niet te eten. Meestal betekent dat dat ik op werkdagen dus gewoon rond 20u niet meer eet, want ik weet dat ik rond een uur of 8 wil ontbijten. Dat helpt me met een beetje bewustwording en helpt om mezelf in de gaten te houden dat ik niet nog net voordat ik ga slapen een halve chocoladereep naar binnen schuif.
Sporten gaat nog niet echt goed. Ik heb geen auto dus ik kom redelijk makkelijk aan de mijn stappen per dag want ik reis met het OV naar werk. Fietsen naar station - naar het goede spoor, overstappen, etc. - dan nog 10min naar kantoor lopen... tussendoor nog wel eens een meeting bij een andere organisatie of op een andere locatie waar ik dan met de kantoorfiets naartoe ga, en uiteindelijk weer naar het station lopen, treinen, fietsen... als ik dan ook nog even naar de supermarkt ga zit ik er eigenlijk heel simpel aan 10K stappen zonder moeite te hoeven doen.
Maar echt sporten lukt me niet. In zoverre dat ik zelfs mijn sportabonnement heb opgezegd want ik weet dat het me niet waard is. Ik probeer hardlopen op te pakken maar heb toch elke keer een smoesje waarom ik vandaag niet zou gaan. Ik zit nog een beetje te prutten met wat ik zou willen doen. Misschien een bepaalde sportcursus waarbij je wel moet gaan en je steeds met hetzelfde groepje zit, maar de prijzen houden me echt een beetje tegen.
dinsdag 9 mei 2023 om 22:25
Ik heb mijn gewicht gister niet doorgegeven. Bij deze alsnog: 69,4 kg. Easy does it!
Vooruitgang! Zo blij. Ik let nu ook iets meer op dat ik meer eiwitten eet. Maar oei wat vind ik het moeilijk om niet teveel vetten te eten.
Ik overweeg toch nog sterk naar een diëtist te gaan gewoon om meer te leren over een gezondere leefstijl. Iemand hier daar ervaring mee?
Vooruitgang! Zo blij. Ik let nu ook iets meer op dat ik meer eiwitten eet. Maar oei wat vind ik het moeilijk om niet teveel vetten te eten.
Ik overweeg toch nog sterk naar een diëtist te gaan gewoon om meer te leren over een gezondere leefstijl. Iemand hier daar ervaring mee?
You can't keep getting mad at people for sucking the life out of you if you keep giving them the straw.
woensdag 10 mei 2023 om 07:23
Ik ben bij een Previtas diëtiste, die zijn voorstander van letten op kh, sommigen zijn ook orthomoleculair georiënteerd.Nieuwbie schreef: ↑09-05-2023 22:25Ik heb mijn gewicht gister niet doorgegeven. Bij deze alsnog: 69,4 kg. Easy does it!
Vooruitgang! Zo blij. Ik let nu ook iets meer op dat ik meer eiwitten eet. Maar oei wat vind ik het moeilijk om niet teveel vetten te eten.
Ik overweeg toch nog sterk naar een diëtist te gaan gewoon om meer te leren over een gezondere leefstijl. Iemand hier daar ervaring mee?
Mij helpt het om dagelijks de eetmeter in te vullen, zo kan ik zien wat mijn gebruik aan vetten, eiwitten enz is.
Met alleen letten op kh kom ik er niet (meer) op deze leeftijd.
woensdag 10 mei 2023 om 08:09
Kan nooit kwaad om eens te informeren denk ik. Let wel op wat voor diëtiste, er zit veel verschil tussen. Heb er vroeger 1 gehad die zich alleen op kcal richtte en me 1200kcal voorschreef. Tegenwoordig hoor ik van veel mensen dat ze dat ook niet meer doen,maar ik zou wel kijken naar iemand die aansluit bij jouw levensstijl.
woensdag 10 mei 2023 om 16:10
Oh als iemand mij 1200 kcal voorschrijft dan haak ik af. Maar idd, ik heb liever dat er ook op de inhoud van die calorieën wordt gelet. Naast afvallen wil ik namelijk mijn algehele mentale gezondheid ook graag verbeteren. En hopelijk zelfs mijn slaap (ik slaap vaak niet goed door). Het mooist is als dit ook met een beweging coaching wordt gecombineerd. Waar ik woon kan dat ook maar is dat pas mogelijk bij hart- en vaatziektes of diabetes in combinatie met fors overgewicht. Ik zou dat zelf eigenlijk ook graag zien voor mensen van alle maten.Miss_Travel schreef: ↑10-05-2023 08:09Kan nooit kwaad om eens te informeren denk ik. Let wel op wat voor diëtiste, er zit veel verschil tussen. Heb er vroeger 1 gehad die zich alleen op kcal richtte en me 1200kcal voorschreef. Tegenwoordig hoor ik van veel mensen dat ze dat ook niet meer doen,maar ik zou wel kijken naar iemand die aansluit bij jouw levensstijl.
You can't keep getting mad at people for sucking the life out of you if you keep giving them the straw.
woensdag 10 mei 2023 om 16:16
Bedoel je met kh calorieën?noglangnietjarig schreef: ↑10-05-2023 07:23Ik ben bij een Previtas diëtiste, die zijn voorstander van letten op kh, sommigen zijn ook orthomoleculair georiënteerd.
Mij helpt het om dagelijks de eetmeter in te vullen, zo kan ik zien wat mijn gebruik aan vetten, eiwitten enz is.
Met alleen letten op kh kom ik er niet (meer) op deze leeftijd.
Ik vul ook idd een eetmeter in om te zien wat mijn gebruik aan koolhydraten, eiwitten en vetten is. Ik eet elke dag teveel vetten weet ik nu, en veel te weinig eiwitten. Dus ben ik elke dag skyr gaan eten.
You can't keep getting mad at people for sucking the life out of you if you keep giving them the straw.
woensdag 10 mei 2023 om 19:34
Nee, kh zijn koolhydraten
Wat is teveel vet? Ik zit vandaag op 57 gr, gisteren op 67 gr.
Vind ik niet heel veel.
donderdag 11 mei 2023 om 22:51
Aangepast.
Mijn gewicht schommelt geregeld met 2 kilo verschil.
Tot nu toe redelijk stabiel maar wil toch weer een keer lager gaan.
Het gaat met man weer aardig goed moet ik zeggen, hart problemen. Soms staat het leven bijna stil en ben je bewust van de kwetsbaarheid. Fijne gesprekken gehad over de toekomst en wensen.
Mijn gewicht schommelt geregeld met 2 kilo verschil.
Tot nu toe redelijk stabiel maar wil toch weer een keer lager gaan.
Het gaat met man weer aardig goed moet ik zeggen, hart problemen. Soms staat het leven bijna stil en ben je bewust van de kwetsbaarheid. Fijne gesprekken gehad over de toekomst en wensen.
donderdag 11 mei 2023 om 22:59
Oh dat is logischer iddnoglangnietjarig schreef: ↑10-05-2023 19:34Nee, kh zijn koolhydraten
Wat is teveel vet? Ik zit vandaag op 57 gr, gisteren op 67 gr.
Vind ik niet heel veel.
De eetmeter raadt mij het volgende aan:
koolhydraten: 208 gram
Eiwitten: 104 gram
Vetten: 46 gram (heb vandaag alweer 80 gram gegeten... ik ga hier elke dag overheen... maar ik hoorde van anderen dan 46 gram ook wel erg ambitieus is...)
Zoals je al kan lezen weet ik er eigenlijk het fijne niet vanaf.... en maar skyr eten
You can't keep getting mad at people for sucking the life out of you if you keep giving them the straw.
vrijdag 12 mei 2023 om 07:08
Nieuwbie schreef: ↑11-05-2023 22:59Oh dat is logischer idd
De eetmeter raadt mij het volgende aan:
koolhydraten: 208 gram
Eiwitten: 104 gram
Vetten: 46 gram (heb vandaag alweer 80 gram gegeten... ik ga hier elke dag overheen... maar ik hoorde van anderen dan 46 gram ook wel erg ambitieus is...)
Zoals je al kan lezen weet ik er eigenlijk het fijne niet vanaf.... en maar skyr eten
Ik ben geen dokter noch een diëtiste, maar 208 koolhydraten (kh) vind ik heel veel.
Daarintegen vind ik 80 gram vet weer niet veel
Dat komt natuurlijk omdat ik zelf op kh’s let.
Maar uiteindelijk gaat het er om hoeveel energie je binnenkrijgt per dag
Wat geeft de eetmeter bij jou aan?
Ik zit de laatste weken rond de 1100-1200 kcal.
Dat is misschien weinig, maar heb de leeftijd niet mee en ik wil voor de zomer ‘gewoon’ iets over hebben voor de vakantie.
Als ik rond de 1600 kcal zit , dan gaat er helemaal niets af.
Maar dat is dus wat ik zei, ik heb de leeftijd niet mee.
noglangnietjarig wijzigde dit bericht op 12-05-2023 07:18
Reden: Typo
Reden: Typo
0.58% gewijzigd
vrijdag 12 mei 2023 om 07:44
Cherry, fijn dat je man weer thuis, maar wat een schrik! En dubbel dank voor het bijwerken van de tabel, want ik kan me voorstellen dat je wel wat anders aan je hoofd hebt.
Geen diëtiste hier, maar volgens mij is het goed om hulp te zoeken. Ik heb voor iets anders dan afvallen hulp gezocht en daar ben ik heel blij mee.
Ik lees goede berichten, maar het is teveel om op te reageren, merk ik.
Voor de mensen die vinden dat het even niet zo lekker gaat: super dat je hier blijft schrijven. Het gaat denk ik ook om de lange adem en we hebben heel 2023 (en alle jaren daarna haha)!
Ik ben over de 10 kg mijlpaal: 10,2 kg om precies te zijn.
Mijn nieuwe mijlpaal heb ik op 77 kg gezet. Daar was ik in 2021 geëindigd qua gewicht, kwam ik in een rotperiode en daarna weer aangekomen.
Als het gaat om stabiliseren gaat het vooral daar om: niet meer overeten als het leven wat tegen zit. Gek genoeg kan het me in zo’n periode echt even niks schelen. Dus hoe ik me daar nou voor kan wapenen. Ik ben er nog niet uit.
Ik heb niks met veel wijntjes, of veel eten tijdens dinertjes. Ik hoef niks te snacken ofzo en heb niet continu honger. Maar als ik me kloten voel ga ik heel veel eten. Vroeger rookte ik me dan een ongeluk. Dat doe ik gelukkig niet meer, maar daar is eten voor in de plaats gekomen de laatste 10/15 jaar
Geen diëtiste hier, maar volgens mij is het goed om hulp te zoeken. Ik heb voor iets anders dan afvallen hulp gezocht en daar ben ik heel blij mee.
Ik lees goede berichten, maar het is teveel om op te reageren, merk ik.
Voor de mensen die vinden dat het even niet zo lekker gaat: super dat je hier blijft schrijven. Het gaat denk ik ook om de lange adem en we hebben heel 2023 (en alle jaren daarna haha)!
Ik ben over de 10 kg mijlpaal: 10,2 kg om precies te zijn.
Mijn nieuwe mijlpaal heb ik op 77 kg gezet. Daar was ik in 2021 geëindigd qua gewicht, kwam ik in een rotperiode en daarna weer aangekomen.
Als het gaat om stabiliseren gaat het vooral daar om: niet meer overeten als het leven wat tegen zit. Gek genoeg kan het me in zo’n periode echt even niks schelen. Dus hoe ik me daar nou voor kan wapenen. Ik ben er nog niet uit.
Ik heb niks met veel wijntjes, of veel eten tijdens dinertjes. Ik hoef niks te snacken ofzo en heb niet continu honger. Maar als ik me kloten voel ga ik heel veel eten. Vroeger rookte ik me dan een ongeluk. Dat doe ik gelukkig niet meer, maar daar is eten voor in de plaats gekomen de laatste 10/15 jaar
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 12 mei 2023 om 10:23
@Cherry, fijn dat het met man beter gaat maar wel schrikken zeg. Hartproblemen kunnen ze tegenwoordig veel mee maar kan me voorstellen dat de schrik er goed inzit het is toch je motortje waar je lichaam op draait. Mooi dat jullie zulke fijne gesprekken hebben, zulke gebeurtenissen open vaak wel de deur daartoe.
@roodwijntje, ik merk dat ik makkelijker doorpak nu ja. Het was best wel een frustratie vooral omdat er dan af en toe een kort lontje kwam kijken bij hem en het aan alles en iedereen lag behalve aan hem dat hij zichzelf zo in de weg zat en dan was hij echt geen fijn persoon. Dat gedrag is in het verleden een heel groot ding geweest tegenwoordig komt het zelden voor en kan ik heel sarcastisch zeggen joh ga je lekker. Dat doorbreekt het dan wel maar je merkt toch een sfeertje in huis en dat is nu gewoon stukken fijner.
@Kings goed bezig zo! Mooie nieuwe mijlpaal.
@Melon ook goed bezig!
Iedereen is volgens mij wel zijn weg aan het vinden. Wat diëtistes betreft als het voor jou werkt zeker doen. Ik kwam bij een kenau terecht die me de vraag stelde of ik wist waar het fout was gegaan, waarop ik vertelde over overlijden zus en een huis wat toen leeg en verkocht moest, vervolgens naadloos door in moeder die niet goed ging en die na fouten op operatietafel is overleden en weer een huis op 2 uur rijden wat leeg moest en verkocht. Waardoor je in gehaaste tijd komt veel onderweg en dus makkelijk eten al snel aan de orde was. Haar reactie: Tja maar iedereen maakt wel van alles mee. Toen keek ik haar nog eens goed aan en gezegd dat dit absoluut niet gaat werken aangezien ze blijkbaar 0 levenservaring heeft en ik iemand zoek die de menselijke factor heeft.
Gelukkig een super diabetesverpleegkundige in de ha praktijk dus daar kan ik alles aan vragen en ze geeft hele goede tips.
@roodwijntje, ik merk dat ik makkelijker doorpak nu ja. Het was best wel een frustratie vooral omdat er dan af en toe een kort lontje kwam kijken bij hem en het aan alles en iedereen lag behalve aan hem dat hij zichzelf zo in de weg zat en dan was hij echt geen fijn persoon. Dat gedrag is in het verleden een heel groot ding geweest tegenwoordig komt het zelden voor en kan ik heel sarcastisch zeggen joh ga je lekker. Dat doorbreekt het dan wel maar je merkt toch een sfeertje in huis en dat is nu gewoon stukken fijner.
@Kings goed bezig zo! Mooie nieuwe mijlpaal.
@Melon ook goed bezig!
Iedereen is volgens mij wel zijn weg aan het vinden. Wat diëtistes betreft als het voor jou werkt zeker doen. Ik kwam bij een kenau terecht die me de vraag stelde of ik wist waar het fout was gegaan, waarop ik vertelde over overlijden zus en een huis wat toen leeg en verkocht moest, vervolgens naadloos door in moeder die niet goed ging en die na fouten op operatietafel is overleden en weer een huis op 2 uur rijden wat leeg moest en verkocht. Waardoor je in gehaaste tijd komt veel onderweg en dus makkelijk eten al snel aan de orde was. Haar reactie: Tja maar iedereen maakt wel van alles mee. Toen keek ik haar nog eens goed aan en gezegd dat dit absoluut niet gaat werken aangezien ze blijkbaar 0 levenservaring heeft en ik iemand zoek die de menselijke factor heeft.
Gelukkig een super diabetesverpleegkundige in de ha praktijk dus daar kan ik alles aan vragen en ze geeft hele goede tips.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
vrijdag 12 mei 2023 om 10:57
noglangnietjarig schreef: ↑12-05-2023 07:08Ik ben geen dokter noch een diëtiste, maar 208 koolhydraten (kh) vind ik heel veel.
Daarintegen vind ik 80 gram vet weer niet veel
Dat komt natuurlijk omdat ik zelf op kh’s let.
Maar jij eet koolhydraatarm, toch? Wat de eetmeter hier voorstelt is 50% van je calorieën uit koolhydraten halen. Dat is voor een 'normaal' eetpatroon echt niet raar.
@Nieuwbie, ik zou me niet teveel blind staren op de verhouding tussen de macro's. Zorg dat je voldoende (gezonde) vetten, eiwitten en vezels binnenkrijgt en hoe die verhouding dan precies uitkomt, maakt echt niet zoveel uit.
The impossible just takes a little longer.
vrijdag 12 mei 2023 om 11:02
CherryBlossom- schreef: ↑11-05-2023 22:51Het gaat met man weer aardig goed moet ik zeggen, hart problemen. Soms staat het leven bijna stil en ben je bewust van de kwetsbaarheid. Fijne gesprekken gehad over de toekomst en wensen.
Oef, dat zal inderdaad een flinke schrik zijn geweest voor jullie beiden! Het klinkt wel alsof jullie er een positieve draai aan hebben weten te geven. Soms werkt zo'n gebeurtenis inderdaad ook als wake-up call. Blijft de situatie met je man voorlopig kwetsbaar, of zijn jullie met de schrik vrijgekomen?
The impossible just takes a little longer.
vrijdag 12 mei 2023 om 11:16
Kingsqueen schreef: ↑12-05-2023 07:44Ik ben over de 10 kg mijlpaal: 10,2 kg om precies te zijn.
Mijn nieuwe mijlpaal heb ik op 77 kg gezet. Daar was ik in 2021 geëindigd qua gewicht, kwam ik in een rotperiode en daarna weer aangekomen.
Als het gaat om stabiliseren gaat het vooral daar om: niet meer overeten als het leven wat tegen zit. Gek genoeg kan het me in zo’n periode echt even niks schelen. Dus hoe ik me daar nou voor kan wapenen. Ik ben er nog niet uit.
Ik heb niks met veel wijntjes, of veel eten tijdens dinertjes. Ik hoef niks te snacken ofzo en heb niet continu honger. Maar als ik me kloten voel ga ik heel veel eten. Vroeger rookte ik me dan een ongeluk. Dat doe ik gelukkig niet meer, maar daar is eten voor in de plaats gekomen de laatste 10/15 jaar
Herkenbaar! Ook wat dat roken betreft... Ik ben nu (met veel vallen en opstaan) aan het proberen om dat deel voor mezelf op te lossen. Snaaien is voor mij een copingstrategie geworden om met emoties om te gaan. Het is een soort uitchecken en verdoven wat ik dan doe. Dus ik probeer nu emoties en eten (weer) los te koppelen. Maar dat is een weg van lange adem...
The impossible just takes a little longer.
vrijdag 12 mei 2023 om 11:19
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
