Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
donderdag 8 juni 2023 om 07:44
Leuk, net even Lot Beukers gecheckt op instagram. Precies zoals zij beschrijft sta ik er ook in en ben op deze manier al bijna 11,5 kg kwijt. Bijna 5 maanden bezig.
Het mooie is dat ik nog steeds het idee heb dat ik dit mijn hele leven kan blijven doen. Bijvoorbeeld: gisteren heb ik een mini cornetto ijsje gehad en een paar kaasstengeltjes met cola zero in het zonnetje. En natuurlijk het gewone eten zoals boterhammen en crackers, cappuccino.
‘S avonds een zelfgemaakte kipburger incl broodje met frietjes en salade. Kipburger voor driekwart opgegeten. Friet heb ik weinig genomen. Denk een stuk of 15 A 20. Genieten dus, maar met mate.
Gesport op de crosstrainer.
Negatieve energiebalans van ca 500 kcal.
Wil gewoon even aangeven dat je nog steeds kunt genieten, maar wel bewust.
Het mooie is dat ik nog steeds het idee heb dat ik dit mijn hele leven kan blijven doen. Bijvoorbeeld: gisteren heb ik een mini cornetto ijsje gehad en een paar kaasstengeltjes met cola zero in het zonnetje. En natuurlijk het gewone eten zoals boterhammen en crackers, cappuccino.
‘S avonds een zelfgemaakte kipburger incl broodje met frietjes en salade. Kipburger voor driekwart opgegeten. Friet heb ik weinig genomen. Denk een stuk of 15 A 20. Genieten dus, maar met mate.
Gesport op de crosstrainer.
Negatieve energiebalans van ca 500 kcal.
Wil gewoon even aangeven dat je nog steeds kunt genieten, maar wel bewust.
Hier kom ik nog op terug
donderdag 8 juni 2023 om 09:59
@Kingsqueen, ik vind het heel knap dat jij dat kunt. Ik denk dat voor veel mensen die een strijd leveren tegen overgewicht juist dat 'met mate' zo moeilijk is. Dat je geen mini-cornetto wilt, maar een magnum. En dat die kipburger en die friet gewoon op gaan. Het voelde voor mij altijd als genieten met de rem erop. En het mondde meestal uit in steeds meer uitzonderingen en geen maat meer kunnen houden.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 8 juni 2023 om 10:50
@Avena, ik vond dat in het begin ook heel lastig maar mijn diabetes verpleegkundige heeft me daar echt mee geholpen. Door dingen als een ijsje echt bewust te eten dus er rustig voor te gaan zitten en niet naar binnen schuiven geniet je er veel meer van. Zo raad ze dat met eigenlijk alle eetmomenten aan, maak er echt rust momenten van en ik merkte toen ik dat ging doen ik op een gegeven moment sneller een voldaan gevoel had en dus minder eet.
Ik weet natuurlijk niet hoe jouw thuissituatie is maar hier was het vaak met 2 pubers en man die dan vroeg thuis was en dan weer eens laat nogal onrustig rond etenstijd en dan was je vooral blij dat je het eten op tafel had en dan eet je toch heel anders.
Ik neem nu echt de tijd om te koken maar ook om te eten en soms houd dat in dat we dus wat later aan tafel zitten maar dat is prima.
Oh en haar meest belangrijke tip als je trek hebt in bijvoorbeeld die magnum neem hem dan gewoon maar maak daar echt even een geniet momentje van.
Ik weet natuurlijk niet hoe jouw thuissituatie is maar hier was het vaak met 2 pubers en man die dan vroeg thuis was en dan weer eens laat nogal onrustig rond etenstijd en dan was je vooral blij dat je het eten op tafel had en dan eet je toch heel anders.
Ik neem nu echt de tijd om te koken maar ook om te eten en soms houd dat in dat we dus wat later aan tafel zitten maar dat is prima.
Oh en haar meest belangrijke tip als je trek hebt in bijvoorbeeld die magnum neem hem dan gewoon maar maak daar echt even een geniet momentje van.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
donderdag 8 juni 2023 om 11:19
Goede tips, @meisjeviva! Ik merk ook dat als ik bewust geniet van eten ik eerder genoeg heb gehad.
Voor mij is het vooral belangrijk om na te gaan waaróm ik die magnum wil. Is dat om uit te checken, of omdat ik toevallig gewoon heel veel zin in een magnum heb? Wat voor mij daarbij een goede check is: gaat het me vooral om de smaak en de textuur, of wil ik het liefst zo lang mogelijk dooreten van die zak chips, bak ijs, of wat het dan ook is? In dat laatste geval weet ik dat er eigenlijk een emotie is die aandacht behoeft.
Voor mij is het vooral belangrijk om na te gaan waaróm ik die magnum wil. Is dat om uit te checken, of omdat ik toevallig gewoon heel veel zin in een magnum heb? Wat voor mij daarbij een goede check is: gaat het me vooral om de smaak en de textuur, of wil ik het liefst zo lang mogelijk dooreten van die zak chips, bak ijs, of wat het dan ook is? In dat laatste geval weet ik dat er eigenlijk een emotie is die aandacht behoeft.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 8 juni 2023 om 11:28
@Avena, herkenbaar. Hier de afgelopen jaren alle scala's aan emoties voorbij gekomen van het 1 in het ander en dan was weg eten op zo een moment vaak lekker makkelijk om je kop in het zand te steken om vervolgens toch weer door die emoties ingehaald te worden...
Inmiddels heb ik dat aardig op een rijtje met wat hulp en kan ik het ook goed herkennen als het er is. Tegenwoordig laat ik de emotie toe en schrijf het van me af of ik zet muziek aan met bepaalde herinneringen die bij de emotie horen en laat het er gewoon zijn en geef het de ruimte om er uit te komen.
Inmiddels heb ik dat aardig op een rijtje met wat hulp en kan ik het ook goed herkennen als het er is. Tegenwoordig laat ik de emotie toe en schrijf het van me af of ik zet muziek aan met bepaalde herinneringen die bij de emotie horen en laat het er gewoon zijn en geef het de ruimte om er uit te komen.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
donderdag 8 juni 2023 om 12:03
Top, meisjeviva!
Ik ben daar nu ook veel mee aan het oefenen. Gisteren voelde ik me de hele dag zwaar geagiteerd, boos eigenlijk gewoon, zonder concrete aanleiding. Ik heb harde stampmuziek op mijn oren gezet, ben gaan schoonmaken en heb mezelf gewoon lekker boos laten zijn. En dat werkte een stuk beter dan een zak chips leegeten. Ik was aan het eind van de dag nog steeds niet vrolijk, maar voelde me wel een stuk opgeruimder (het huis ook haha).
Ik heb ook het idee dat ik emoties sterker ervaar, nu ik ze niet meer zo vaak verdoof met eten. En dat is best wennen.
Ik ben daar nu ook veel mee aan het oefenen. Gisteren voelde ik me de hele dag zwaar geagiteerd, boos eigenlijk gewoon, zonder concrete aanleiding. Ik heb harde stampmuziek op mijn oren gezet, ben gaan schoonmaken en heb mezelf gewoon lekker boos laten zijn. En dat werkte een stuk beter dan een zak chips leegeten. Ik was aan het eind van de dag nog steeds niet vrolijk, maar voelde me wel een stuk opgeruimder (het huis ook haha).
Ik heb ook het idee dat ik emoties sterker ervaar, nu ik ze niet meer zo vaak verdoof met eten. En dat is best wennen.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 8 juni 2023 om 12:10
@Avena heb je dan voor jezelf niet iets dat je wel wilt uitvinden waar die boosheid door veroorzaakt is?
Emoties kunnen je overvallen maar hebben 99 vd 100 keer wel een oorzaak weet ik inmiddels. heb ook vaak zat dingen afgeschoven op ik zit gewoon even niet lekker in mijn vel maar dan achteraf gekeken was er wel een oorzaak van een extreem puberende puber waar ik geen vat op had tot een schoonmoeder met de tact van een olifant in een porselein kast en die weer heerlijk aan het bloedzuigen was tot iets wat herinneringen bovenbracht aan mijn vader moeder of zus en het gemis me dan overviel. Vooral dat laatste was in het begin lastig want je hebt de triggers aan de herinneringen niet meteen altijd door
Emoties kunnen je overvallen maar hebben 99 vd 100 keer wel een oorzaak weet ik inmiddels. heb ook vaak zat dingen afgeschoven op ik zit gewoon even niet lekker in mijn vel maar dan achteraf gekeken was er wel een oorzaak van een extreem puberende puber waar ik geen vat op had tot een schoonmoeder met de tact van een olifant in een porselein kast en die weer heerlijk aan het bloedzuigen was tot iets wat herinneringen bovenbracht aan mijn vader moeder of zus en het gemis me dan overviel. Vooral dat laatste was in het begin lastig want je hebt de triggers aan de herinneringen niet meteen altijd door
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
donderdag 8 juni 2023 om 12:23
meisjeviva33 schreef: ↑08-06-2023 12:10@Avena heb je dan voor jezelf niet iets dat je wel wilt uitvinden waar die boosheid door veroorzaakt is?
Ik ben daar juist een beetje mee gestopt. Dan liep ik maar te rumineren. Waarom ben ik nou somber? Waarom doe ik zo geïrriteerd? Alles gaat toch goed? Emoties horen ook gewoon bij het leven, de positieve en de negatieve. Ze kunnen ook hormonaal zijn hè? Ik zit middenin de overgang en dat gaat soms nou eenmaal gepaard met neerslachtigheid of sneller geagiteerd zijn.
Ik heb in dit geval wel een vermoeden hoor. Ik heb eerder deze week ziekenhuisafspraken gehad. Alles was goed, maar daar weer zijn en die artsen weer zien riep op de een of andere manier sterke herinneringen op aan tijden dat het niet goed was. Dat moet ik blijkbaar weer even verwerken. Maar voor mij is het juist een bevrijding dat ik niet meer al mijn emoties ga lopen overanalyseren en ze er gewoon maar laat zijn. En vooral: dat ik ze serieus neem en accepteer. Ik zeg bijna nooit meer 'stel je niet zo aan' tegen mezelf.
Andersom komt gelukkig ook voor. Dan ben ik zonder concrete aanleiding gewoon heel erg vrolijk.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 8 juni 2023 om 12:36
@Avena, snap ik dan ben je al een stuk verder als ik 
Ik heb dat analyseren vaak nog wel en soms ook echt nodig. Lijkt me heerlijk om het er gewoon te kunnen laten zijn zonder te willen waarom of waardoor. Lukt me soms wel maar de keren dat het niet lukt vraagt nog wel de nodige energie dus dat is nog work in progress
Ik heb dat analyseren vaak nog wel en soms ook echt nodig. Lijkt me heerlijk om het er gewoon te kunnen laten zijn zonder te willen waarom of waardoor. Lukt me soms wel maar de keren dat het niet lukt vraagt nog wel de nodige energie dus dat is nog work in progress
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
donderdag 8 juni 2023 om 15:52
Verder zou ik niet willen zeggen hoor! Maar soms weet je gewoon even niet waarom je je voelt zoals je je voelt. En dan kwel je jezelf alleen maar door daar eindeloos over na te blijven denken. Dan kun je beter proberen te accepteren dat je je nou eenmaal even rot voelt.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 8 juni 2023 om 19:39
Ik kan echt zeggen dat ik alle kilo’s aan overgewicht heb gekregen aan overeten toen ik ongelukkig was. Dat is mijn grootste valkuil, want het leven gaat met ups and downs.Avena schreef: ↑08-06-2023 09:59@Kingsqueen, ik vind het heel knap dat jij dat kunt. Ik denk dat voor veel mensen die een strijd leveren tegen overgewicht juist dat 'met mate' zo moeilijk is. Dat je geen mini-cornetto wilt, maar een magnum. En dat die kipburger en die friet gewoon op gaan. Het voelde voor mij altijd als genieten met de rem erop. En het mondde meestal uit in steeds meer uitzonderingen en geen maat meer kunnen houden.
Dat is voor iedereen anders.
Ik dacht altijd dat de beste manier om af te vallen is om beter helemaal geen lekkers meer te nemen.
Sommige soorten eten zijn voor mij triggers om over te eten, zoals m en m’s of Doritos Nacho cheese
Maar een mini Cornetto vind ik genoeg, ik hoef dan geen tweede.
Dat is uitzoeken wat wel en niet en daar gun ik mezelf de tijd voor. Die kaasstengels hoef ik bv niet door te eten.
Ik vraag me vooral af hoe ik me ga ‘wapenen’ tegen zo’n slechtere periode. Ik weet het nog niet helaas. Ik weet inmiddels dat gewicht me in zo’n periode helemaal niks kan schelen om vervolgens weer te balen van mijn kilo’s teveel…
Hier kom ik nog op terug
donderdag 8 juni 2023 om 19:49
Wat mooi en goed van je. Die van de muziek ook een goede tip!meisjeviva33 schreef: ↑08-06-2023 11:28@Avena, herkenbaar. Hier de afgelopen jaren alle scala's aan emoties voorbij gekomen van het 1 in het ander en dan was weg eten op zo een moment vaak lekker makkelijk om je kop in het zand te steken om vervolgens toch weer door die emoties ingehaald te worden...
Inmiddels heb ik dat aardig op een rijtje met wat hulp en kan ik het ook goed herkennen als het er is. Tegenwoordig laat ik de emotie toe en schrijf het van me af of ik zet muziek aan met bepaalde herinneringen die bij de emotie horen en laat het er gewoon zijn en geef het de ruimte om er uit te komen.
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 13 juni 2023 om 19:30
Herkenbare dingen zijn er weer geschreven! Hoe is het met iedereen?
Hier gaat het 3,5 week na start goed, steeds binnen m'n calorieënbudget gegeten en met mate kunnen genieten van wat lekkers. Dat "met mate" is lastig inderdaad, maar tot dusver lukt het me. Op momenten zoals nu als het goed gaat, snap ik nooit zo goed wat er nu zo moeilijk is aan balans
Kreeg vandaag wel tijdens de lunch een cornetto zo neergezet van een collega. Lief, maar vond het lastig. Ik heb net een nieuwe baan en wilde het niet afslaan. Er was geen vriezer om het later op te eten (of helemaal niet). Voelt dan toch een beetje tegen mijn zin. Vind een cornetto best lekker hoor, maar zeker niet mijn lievelingsijs. Maargoed, verder gezond gegeten dus er is geen man overboord.
Cherryblosssom, hopelijk ook alles goed met jou en je vader.
Hier gaat het 3,5 week na start goed, steeds binnen m'n calorieënbudget gegeten en met mate kunnen genieten van wat lekkers. Dat "met mate" is lastig inderdaad, maar tot dusver lukt het me. Op momenten zoals nu als het goed gaat, snap ik nooit zo goed wat er nu zo moeilijk is aan balans
Kreeg vandaag wel tijdens de lunch een cornetto zo neergezet van een collega. Lief, maar vond het lastig. Ik heb net een nieuwe baan en wilde het niet afslaan. Er was geen vriezer om het later op te eten (of helemaal niet). Voelt dan toch een beetje tegen mijn zin. Vind een cornetto best lekker hoor, maar zeker niet mijn lievelingsijs. Maargoed, verder gezond gegeten dus er is geen man overboord.
Cherryblosssom, hopelijk ook alles goed met jou en je vader.
woensdag 14 juni 2023 om 16:29
Hoi,
Korte update hier. Met de lijn gaat het niet zo goed. Nog steeds stressvolle periode, nieuwe baan, verhuizing, vorige week fantastische vakantie... Werkt allemaal niet mee. Ben nog niet op de weegschaal gaan staan, maar ik pas mijn zomerkleding niet meer. Dat betekent dus dat ik, zoals ik eigenlijk al wist, afgelopen 1,5 jaar zo'n 8kg ben aangekomen. Ik ga er vanaf nu weer op letten, maar niet super erg. Na de verhuizing, over paar weken, dan wil ik het echt weer oppakken. En misschien ga ik zelfs mijn afval app die nu op -26kg staat deleten en resetten. Zodat ik echt opnieuw begin.
Succes allemaal en ik ga even bijlezen. Ook Lot Beukers opgezocht en ga ik volgen. Bedankt voor de tip!
Korte update hier. Met de lijn gaat het niet zo goed. Nog steeds stressvolle periode, nieuwe baan, verhuizing, vorige week fantastische vakantie... Werkt allemaal niet mee. Ben nog niet op de weegschaal gaan staan, maar ik pas mijn zomerkleding niet meer. Dat betekent dus dat ik, zoals ik eigenlijk al wist, afgelopen 1,5 jaar zo'n 8kg ben aangekomen. Ik ga er vanaf nu weer op letten, maar niet super erg. Na de verhuizing, over paar weken, dan wil ik het echt weer oppakken. En misschien ga ik zelfs mijn afval app die nu op -26kg staat deleten en resetten. Zodat ik echt opnieuw begin.
Succes allemaal en ik ga even bijlezen. Ook Lot Beukers opgezocht en ga ik volgen. Bedankt voor de tip!
vrijdag 16 juni 2023 om 10:58
Baalmoment, weken getraind voor een wandeltocht van 30 km die morgen gehouden wordt, heb ik in eens last van hielspoor.
Uiteraard heeft het trainen me geholpen in m'n gezonde leefstijl en heb ik vorige week de afstand al een keer gelopen, ik baal er van. Wellicht dat we de tocht gaan fietsen, dat mag ook, maar dan wel 2x.
Straks lekker High Tea met vriendinnen.
Uiteraard heeft het trainen me geholpen in m'n gezonde leefstijl en heb ik vorige week de afstand al een keer gelopen, ik baal er van. Wellicht dat we de tocht gaan fietsen, dat mag ook, maar dan wel 2x.
Straks lekker High Tea met vriendinnen.
vrijdag 16 juni 2023 om 17:55
Hoi allemaal, was een weekje op vakantie met vriendinnen. Zoals ieder jaar veel bewegen en veel lekker eten. Heb het bijgehouden, maar heb niet in de afvalmodus gezeten. Als het goed is, ben ik niet aangekomen, maar ook niet afgevallen.
Was best trots dat ik calorieën heb geteld en tegelijkertijd van alles heerlijk heb genoten!
Verder inderdaad heel rustig hier. Heel benieuwd hoe het met iedereen is!
Was best trots dat ik calorieën heb geteld en tegelijkertijd van alles heerlijk heb genoten!
Verder inderdaad heel rustig hier. Heel benieuwd hoe het met iedereen is!
Hier kom ik nog op terug
zondag 18 juni 2023 om 11:14
Hoe gaat het met iedereen in dit warme weer?
Nu ik weer thuis ben beweeg ik maar heel weinig. Als ik wil afvallen kan ik maar weinig eten. Heb ik met dit warme weer minder moeite mee, maar het is wel echt opletten!
En ik wil weer in een flow komen. Want alles leuk en aardig, maar er moeten nog minimaal 5 a 7 kilo af.
Zag foto’s van de vakantie. Ik zie niet meer een te zware KQ, maar er kan echt nog wel wat af en dat wil ik ook. En het gaat niet vanzelf.
Nu ik weer thuis ben beweeg ik maar heel weinig. Als ik wil afvallen kan ik maar weinig eten. Heb ik met dit warme weer minder moeite mee, maar het is wel echt opletten!
En ik wil weer in een flow komen. Want alles leuk en aardig, maar er moeten nog minimaal 5 a 7 kilo af.
Zag foto’s van de vakantie. Ik zie niet meer een te zware KQ, maar er kan echt nog wel wat af en dat wil ik ook. En het gaat niet vanzelf.
Hier kom ik nog op terug
zondag 18 juni 2023 om 11:49
Is toch superknap dat je zoveel bent afgevallen! Zou dat resultaat niet "weggooien" hoor, heb je toch maar mooi gedaan. Als je 26 kg kunt afvallen dan gaan die 8 je vast ook lukken:)Miss_Travel schreef: ↑14-06-2023 16:29Hoi,
Korte update hier. Met de lijn gaat het niet zo goed. Nog steeds stressvolle periode, nieuwe baan, verhuizing, vorige week fantastische vakantie... Werkt allemaal niet mee. Ben nog niet op de weegschaal gaan staan, maar ik pas mijn zomerkleding niet meer. Dat betekent dus dat ik, zoals ik eigenlijk al wist, afgelopen 1,5 jaar zo'n 8kg ben aangekomen. Ik ga er vanaf nu weer op letten, maar niet super erg. Na de verhuizing, over paar weken, dan wil ik het echt weer oppakken. En misschien ga ik zelfs mijn afval app die nu op -26kg staat deleten en resetten. Zodat ik echt opnieuw begin.
Succes allemaal en ik ga even bijlezen. Ook Lot Beukers opgezocht en ga ik volgen. Bedankt voor de tip!
zondag 18 juni 2023 om 11:51
Oh dat is inderdaad flink balen! Het is niet voor niets geweest inderdaad, maar zo'n tocht is dan wel de kers op de taart.HendrikaJ schreef: ↑16-06-2023 10:58Baalmoment, weken getraind voor een wandeltocht van 30 km die morgen gehouden wordt, heb ik in eens last van hielspoor.
Uiteraard heeft het trainen me geholpen in m'n gezonde leefstijl en heb ik vorige week de afstand al een keer gelopen, ik baal er van. Wellicht dat we de tocht gaan fietsen, dat mag ook, maar dan wel 2x.
Straks lekker High Tea met vriendinnen.
zondag 18 juni 2023 om 11:55
maandag 19 juni 2023 om 07:42
maandag 19 juni 2023 om 07:43
Mooi resultaat! Volgens mij zien andere mensen je sowieso heel anders.zenga schreef: ↑18-06-2023 11:55Hier blij met een mooi resultaat van min 4,2 kilo in 4 wekenMotiveert echt om zo door te gaan. Foto's van een uitje vind ik wel confronterend, dan zie ik dat er nog veel moet gebeuren. Vraag me dan ook altijd af hoe andere mensen mij zien. Voor jezelf ben je vaak veel strenger.
Hier kom ik nog op terug
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
