Gewicht verliezen Challenge 2023 -

Hoe lang ben jij dan Hendrika?

Kingsqueen schreef: ↑

16-09-2023 22:20

Hoe lang ben jij dan Hendrika?

Heul kort, 157 cm

Ik vind wel echt dat jullie goed bezig zijn nog!
Ik merk dat ik erg in de wachtstand zit voor de GLI. Vorige week dat hele warme plakweer vond ik echt verschrikkelijk. Dan slaap ik slecht en dan lukt het me ook slecht om hele goede keuzes te maken.

Ik ga jullie morgen allemaal even bijlezen. Drukke week met gezin, werk en studie gehad.

Zo echt, ik heb alle berichten gemist! Ik dacht hele tijd wat vreemd dat er niet geschreven wordt, maar ik kreeg blijkbaar de meldingen niet...

Gaat goed bij iedereen zo te lezen.
@zenga heb je de sauna al gehad? Ik ben echt dol op sauna dagen en ga vaker alleen. Ken niet zo veel mensen die het ook fijn vinden en dan kan ik heerlijk relaxen met een boek, beetje zwemmen, en in sauna natuurlijk.

@kings, heerlijk he, als je je weer slank voelt! Snap dat je wilt gaan shoppen. Ik koop vaak kleding via Vinted als ik tussen maten in zit. Kun je ook nog proberen, vooral als je dure merken wilt kopen. Ik zag ook zo'n leuke dingen in de winkel hangen, maar nog even wachten tot mn eerste succesje:) vond je nicht de kleding leuk?

@hendrika, hoe bevalt koolhydraatarm? Lijkt me lastig als je man alles kan eten! Wij koken soms apart, soms samen. Afhankelijk van wat ik eet. Bijv wel dezelfde groenten en vlees en dan hij aardappelen erbij ofzo. Soms eet hij koolhydraatarm mee als ik specifieke dingen maak die hij ook lekker vindt. Ik kijk naar mn kledingmaat. Ik wil in maat 40/42 passen en weet wat de range qua gewicht is. Dat is tussen de 78 en 83 kg en dan heb ik nog steeds een te hoog bmi. Maar als ik dunner ben, dan moet ik te veel laten voor mijn gevoel en dat is het me niet waard.

Bij mij gaat het goed! Hele week geen alcohol gedronken. Gisteren wel een wijntje tijdens het eten (ging uit eten) en vandaag weer alcoholvrij. Ik vind het niet moeilijk hoor, maar het is een gewoonte die weer even doorbroken moet worden na een paar weken veel alcohol. Dit weekend wel wat meer gegeten (onderhoud) dus prima voor komende week. Voel me iig al lekkerder.

Succes weer allemaal!

CherryBlossom- schreef: ↑

17-09-2023 20:30

Dames,

Ik heb de OP bericht bijgewerkt naar wens


Ik ben weer opnieuw gestart met mijn afvalrace. Ik zit er weer lekker in en hoop me weer goed te voelen in mijn lichaam.

Eerste doel is 85 kilo. Dat betekent 12 kilo momenteel.
Here we go!!

Nou wat gezellig cherry, kom je dan ook weer schrijven? Fijn dat het beter met je gaat!

Ik ben net gaan uiteten. Niet een beetje, maar all the way incl toetje. Nou ja,moet ook kunnen denk ik dan maar. Morgen weer streng!

CherryBlossom- schreef: ↑

17-09-2023 20:30

Dames,

Ik heb de OP bericht bijgewerkt naar wens


Ik ben weer opnieuw gestart met mijn afvalrace. Ik zit er weer lekker in en hoop me weer goed te voelen in mijn lichaam.

Eerste doel is 85 kilo. Dat betekent 12 kilo momenteel.
Here we go!!

Joepie, wat goed en gezellig!!

CherryBlossom- schreef: ↑

17-09-2023 20:30

Dames,

Ik heb de OP bericht bijgewerkt naar wens


Ik ben weer opnieuw gestart met mijn afvalrace. Ik zit er weer lekker in en hoop me weer goed te voelen in mijn lichaam.

Eerste doel is 85 kilo. Dat betekent 12 kilo momenteel.
Here we go!!

Yeahhh, fijn dat je er weer bent.

Super CherryBlossom!

Een prima openingspost zo. Op maar veel kilo's minder met elkaar.

Hey Allemaal,

Wat fijn dat er weer wat beweging in komt hier!
Hier gaat het nog steeds goed, fijn ook om te lezen hier dat de meeste nog steeds goed gaan of de draad weer oppakken.
Afvallen hobbelt lekker door, iets minder snel dan het ging maar ik val nog steeds af dus ik ben tevreden. Doelstelling is nu eind volgende maand verder afbouwen met diabetes medicatie want alle waardes zijn meer dan stabiel en dik in het groene vlak

Doen jullie nog speciale dingen om op gewicht te blijven/verder af te vallen buiten op je eten letten?
Zitten hier nu in een ritme van 3 keer per week sporten (low cardio en kracht) en ik loop gemiddeld 5 km per dag met de honden maar dat is geen continue tempo want ook met een lange lijn sta je af en toe stil omdat ze lekker een de snuffel zijn.

Hoop dat er wat leven in de brouwerij blijft hier want ik vind het toch wel fijn ervaringen delen en elkaar motiveren.

Hoi, even snel hier, maar tot zo ver mijn vertrouwen in weegschalen...

Ik dacht: koop een goede weegschaal, met app, vetpercentage, botten, water, spieren, alles geeft ie aan. Ging de eerst weken goed. Ben er bewust elke dag op gaan staan om schommelingen te leren kennen. Wat denk je vandaag? +2kg t.o.v van gisteren, vetpercentage met 0.8% gestegen, hoeveelheid water lager (???) en rest ongeveer gelijk
Dat is gewoon statistisch onmogelijk.

Ik denk dat ik kledingmaten en cm blijf meten.

Miss_Travel schreef: ↑

19-09-2023 07:43

Hoi, even snel hier, maar tot zo ver mijn vertrouwen in weegschalen...

Ik dacht: koop een goede weegschaal, met app, vetpercentage, botten, water, spieren, alles geeft ie aan. Ging de eerst weken goed. Ben er bewust elke dag op gaan staan om schommelingen te leren kennen. Wat denk je vandaag? +2kg t.o.v van gisteren, vetpercentage met 0.8% gestegen, hoeveelheid water lager (???) en rest ongeveer gelijk
Dat is gewoon statistisch onmogelijk.

Ik denk dat ik kledingmaten en cm blijf meten.

Hahaha Travel, ja weg met de weegschaal. Ik neem die van mij ook niet te serieus hoor. Maar een dalende lijn zou wel moeten kloppen met de gedane inspanningen haha.
Kledingmaten of gewoon kleding die steeds losser begint te zitten.
Was vanochtend 70,6 kg. Meer dan 18kg er af. Wow. Ik kan het nog steeds niet geloven. Nog even en ik ben op zijn laagste gewicht van de afgelopen 16 jaar. Na de geboorte van ons kind heb ik dat niet meer gewogen…

HendrikaJ schreef: ↑

16-09-2023 22:40

Heul kort, 157 cm

Ja da’s best kort. Ik ben best wel lang. 1.78. 20 cm langer.

Wauw Kings wat ga je goed! Ik kom steeds dichterbij mijn streef maar ben aan het bedenken of ik het wil bijstellen van 75 naar 70. Bij mij zie je het heel goed in mijn gezicht ook dat ik ben afgevallen en ik weet niet of die 5 kilo daar ook nog verschil in gaat maken want ben bang dat dat too much gaat worden.. Wat lichaam betreft zou ik die 5 kilo denk ik wel fijn vinden.

Waar je je al niet druk om kan maken

Als ik terug zou gaan naar voor zwangerschappen dan mag het nog iets minder maar dat past op de een of andere manier niet meer bij me. Voel me nu lekker in mijn lijf al mag het nog een beetje minder en strakker her en der maar ik merk dat het gewoon een manier van leven is geworden want wat eten betreft ontzeg ik mezelf niet eens zo heel veel alleen is het niet en en en en maar maak ik keuzes.
Wat niet wil zeggen dat er nooit een en en en dag is want soms heb je gewoon speciale dagen en dan moet een beetje extra genieten ook kunnen.

Hebben jullie echt heel veel (blijvend) aangepast in jullie eet gewoontes?

Fijn om al jullie ervaringen weer te lezen! Qua gewicht zou ik nog zeker 5 kg eraf moeten voor een gezond BMI. Maar dan zou dat allemaal van mijn buik af moeten want mijn bovenmaten zijn 38/40 en onder 36/38. Ik weet het, buikspiertraining. Elke dag situps. Echt geen zin in. Ik probeer 3x per week te sporten, zwemmen, fietsen of lopen.
Vorige week bloed geprikt en al gezien dat de waardes een stuk beter zijn. Volgende week naar de POH.
Wat ik echt heb veranderd is de gedachte, ik moet alles. Nu denk ik. Wat wil ik echt?

Wat fijn Hendrika! Echt heel positief dat de waardes zo veel beter zijn! Dat is belangrijker dan BMI.

Meisje viva, ja ik heb heel veel blijvend aangepast. Dat zit niet zo zeer in dingen die ik eet, maar wel in keuzes die ik maak. Bijv. Toch lunch preppen zelfs al heb ik er geen zin in of moet ik iets eerder opstaan, of toch koken als ik heel laat thuis ben ipv bestellen. Weinig alcohol door de weeks. Dat helpt wel om alles enigszins stabiel te houden. Nu is er dus door omstandigheden (verhuizing, nieuw werk, sterfgevallen) weer 10kg bij, maar goed dat is de uitzonderingssituatie denk ik dan maar. Nu weer teugels aan trekken.

Kings, echt knap! Ik vind het zo bijzonder dat jij nu blijft afvallen. Zelfs nu dicht bij streef bent. Ik had dat op een gegeven moment ook toen ik 20kg kwijt was. Toen bleef ik 0.6kg per week afvallen, wat ik ook deed. Hoop nu ook weer op zo'n punt te komen. Hoe veel wil je er nog af?

Herkenbaar Miss Travel, hier is het door hectische tijden door sterfgevallen en alles wat eromheen kwam ook door geslagen naar de verkeerde kant en nu gelukkig op de goede weg eigenlijk met minder moeite dan ik had verwacht omdat het eerst steeds tot stilstand kwam en ik dan maar opgaf.

10 kg is op zich te overzien dus dat gaat je zeker lukken.

meisjeviva33 schreef: ↑

20-09-2023 12:50

Herkenbaar Miss Travel, hier is het door hectische tijden door sterfgevallen en alles wat eromheen kwam ook door geslagen naar de verkeerde kant en nu gelukkig op de goede weg eigenlijk met minder moeite dan ik had verwacht omdat het eerst steeds tot stilstand kwam en ik dan maar opgaf.

10 kg is op zich te overzien dus dat gaat je zeker lukken.

Ah lief, dank je. Hoe gaat het nu met jou?

Ik heb net nog wat videos van Lot Beukers gekeken en ik schrik eerlijk gezegd enorm van haar reacties op mensen met kritiek. Net als haar zogenaamde 'harde kern volgers': de manier waarop die zich uiten, vind ik ook vrij heftig. Komt beetje als een sekte over bij me, ondanks dat ze best goede punten heeft af en toe. Wat vinden jullie hier zo goed aan haar?

meisjeviva33 schreef: ↑

19-09-2023 09:50

Wauw Kings wat ga je goed! Ik kom steeds dichterbij mijn streef maar ben aan het bedenken of ik het wil bijstellen van 75 naar 70. Bij mij zie je het heel goed in mijn gezicht ook dat ik ben afgevallen en ik weet niet of die 5 kilo daar ook nog verschil in gaat maken want ben bang dat dat too much gaat worden.. Wat lichaam betreft zou ik die 5 kilo denk ik wel fijn vinden.

Waar je je al niet druk om kan maken

Als ik terug zou gaan naar voor zwangerschappen dan mag het nog iets minder maar dat past op de een of andere manier niet meer bij me. Voel me nu lekker in mijn lijf al mag het nog een beetje minder en strakker her en der maar ik merk dat het gewoon een manier van leven is geworden want wat eten betreft ontzeg ik mezelf niet eens zo heel veel alleen is het niet en en en en maar maak ik keuzes.
Wat niet wil zeggen dat er nooit een en en en dag is want soms heb je gewoon speciale dagen en dan moet een beetje extra genieten ook kunnen.

Hebben jullie echt heel veel (blijvend) aangepast in jullie eet gewoontes?

Wat betreft bijstellen. Lastig. Ik merk wel dat ik het los van hoe ik er uit zie heerlijk vind hoe lichtvoetig ik nu ben. Maar ik wil ook sterk blijven. Als ik slanker zou worden dan 68 kg weet ik niet of dat nog zo is. En ik vind zelf dat ik er nu goed uit zie. Wat jij ook schrijft: als je ouder bent is je figuur toch anders en past heeeel slank minder.
Ik zou zeggen: doe waar je je goed bij voelt, maar streef niet naar perfectie. Volgens mij doe je dat ook niet.

Hoe gaat het nu met je man??

Blijvende veranderde eetgewoonte is: veeeeeel minder avondeten. Ik eet nu een klein bord. Schatting is rond de 500 a 600 kcal. Ik kan nu ook niet meer op. Voel me dan ook echt te vol.
Ik eet nauwelijks meer gewone kaas over de pasta, alleen nog Parmezaanse kaas.

Vanmorgen naar de POH geweest. De waarden van mijn diabetes zijn flink gezakt. Cholesterol is iets verbeterd (was ook nog niet slecht) bloeddruk blijft te hoog.
Fijn gesprek gehad over wat wel en niet goed gaat. Ben helemaal vergeten te noemen dat het forum me ook helpt. Sorry dames.
Advies om de bloeddruk te verlagen: geen dropjes (staan in de auto) en geen zout toevoegen. Ik probeer echt om weinig zout te gebruiken en geen zoute kant en klare dingen te nemen. Maar ik eet veel minder en dat moet wel lekker zijn. Dat is voor mij een beetje zout in de aardappelen en groente.
Voor de diabetes nog een keer een oogcontrole. Over een half jaar weer een afspraak met als doel nog 2 kg eraf. Dan ben ik op een gezond BMI.
TIPS???

Wat fijn dat de waardes van je diabetes flink gezakt zijn HendrikaJ! Je bent echt super goed bezig.

Ik heb vorige week echt een emotioneel pittige week gehad met niet zulk leuk nieuws uit mijn omgeving. En dan maalt er van alles door mijn hoofd: van 'wat kan mij dat gewicht schelen' tot 'ik moet nu gewoon volle bak aan de slag, maar hoe?'. Ben toch nog steeds wel een emotie eter. Irritant zeg.

Deze week weer wat rustiger gelukkig. Ik hoop snel bericht te krijgen dat de GLI start, om te ontdekken of dat iets is wat bij me past. Zo niet, dan moet ik verder op onderzoek uit.

Mijn teamsport is wel weer volle bak begonnen, ook de wedstrijden, dus dat is lekker.

Taartje, sterkte met alles. Lastig hè dat eten in je mond stoppen als een troost kan voelen. De tekst van Skinny Minds helpt mij, als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing

Taartje, ook van mij veel sterkte! Misschien proberen het midden een beetje te zoeken qua eten, dus nu niet van jezelf verwachten dat je supergezond eet (sowieso moet je dat nooit nastreven vind ik trouwens) maar jezelf ook niet helemaal laten gaan. Met de 80-20% "regel" kom je al een heel eind.

HendrikaJ, wat goed dat je diabetes beter gereguleerd is! Drop in de auto zou ik inderdaad niet doen, het is zo verleidelijk om door te eten. Helemaal geen zout toevoegen aan het eten zou ik lastig vinden eerlijk gezegd. Je kunt natuurlijk een heleboel met kruiden ed, maar soms een beetje zout is wel zo lekker! En dat het eten je blijft smaken is ook heel belangrijk inderdaad. Eventueel kun je LoSalt kopen, daar zit minder natrium in (het smaakt ook wel een beetje anders dan gewoon zout vind ik).
PS volgens mij kun je niet plaatselijk afvallen bij je buik door situps hoor, dus terg jezelf niet langer daarmee zou ik zeggen en beweeg gewoon lekker!

Miss Travel, wat mij aanspreekt in Lot Beukers is dat ik me goed kan vinden in haar methode (kort gezegd alles kunnen eten in een calorietekort) en dan ze er niet omheen draait. Vind haar ook wel eens wat lomp, maar vervolgens denk ik dan vaak: tja ze heeft wel gelijk. Ik pik er uit wat ik nuttig vind. Heb haar laatste kookboek ook gekocht, moet nog even tijd maken om er iets uit te proberen.
Oh en die weegschalen geloof ik ook niks van, mijn botmassa wisselt bijv ook per dag, lijkt me niet echt geloofwaardig. Maar ik heb nu wel een weegschaal die hetzelfde gewicht blijft aangeven, ook al sta je er 10x achter elkaar op, mijn vorige weegschaal gaf dan vaak nog best grote verschillen.

Meisjeviva33, wat goed dat je de draad weer oppakt! Zet m op!

Cherryblossom: welkom terug en veel succes!

Kingsqueen wat ga je ongelofelijk goed! Voelt vast heel onwerkelijk. Straks kom je in de fase van op gewicht blijven, zie je dat een beetje zitten?

Ook succes voor iedereen die ik ben vergeten en eventuele meelezers:)

Ik heb afgelopen vrijdag een heerlijke dag in de sauna gehad, was al 2 jaar niet meer naar de sauna geweest. En de dag begon sowieso goed want de weegschaal zei min 1,5 kilo en zat ik ineens onder de 90! Heel fijn om de 80 weer te zien op de weegschaal, dat is wel een paar jaar geleden. Heb in de sauna ook gewoon gegeten waar ik zin in had, was echt een feestje. Ook nog gezichtsbehandeling gehad en mezelf getrakteerd op een fijne crème. Nachtje in hotel geslapen en na ontbijtje weer naar huis. Bij ontbijt wel dingen gegeten die ik de calorieën eigenlijk niet waard vond: croissant, verse jus. Het suikerbrood met roomboter daarentegen, heerlijk, dat kan ik thuis beter echt niet kopen dus nu een sneetje nemen was prima.

Zijn nu dus 11 kilo's af, merk het vooral aan mijn heupen (heb een jasje die ik alleen op mijn heupen kon dragen en nu gewoon over mijn heupen en zelfs dan heb ik nog een beetje ruimte!) en buik. Mijn buik is nog zeker niet slank, maar het "hangbuikeffect" begint wel echt te verdwijnen. Ik merk dat ik mezelf niet meer zo vermijd in de spiegel en met meer waardering naar mijn lijf kan kijken. Als ik mezelf in de sportschool zie zwoegen met m'n gewichten dan voel ik me ook echt een powerwoman! Doe qua gewichten meestal met de mannen mee (en soms meer), dus dat vind ik netjes.

En ook nog best wel een leuke date gehad dit weekend! Al afgesproken om nog een keer te daten, spannend allemaal.

Hele fijne week weer allemaal!

HendrikaJ schreef: ↑

26-09-2023 10:29

Vanmorgen naar de POH geweest. De waarden van mijn diabetes zijn flink gezakt. Cholesterol is iets verbeterd (was ook nog niet slecht) bloeddruk blijft te hoog.
Fijn gesprek gehad over wat wel en niet goed gaat. Ben helemaal vergeten te noemen dat het forum me ook helpt. Sorry dames.
Advies om de bloeddruk te verlagen: geen dropjes (staan in de auto) en geen zout toevoegen. Ik probeer echt om weinig zout te gebruiken en geen zoute kant en klare dingen te nemen. Maar ik eet veel minder en dat moet wel lekker zijn. Dat is voor mij een beetje zout in de aardappelen en groente.
Voor de diabetes nog een keer een oogcontrole. Over een half jaar weer een afspraak met als doel nog 2 kg eraf. Dan ben ik op een gezond BMI.
TIPS???

Super Hendrika! Ben zo blij voor je. Wat ook een opsteker voor iedereen die diabetes heeft. Je kunt het zelf onder controle krijgen. Maar moeilijk blijft het wel.
Vraag je tips voor de 2kg of voor minder zout? Minder zout lijkt mij heel lastig eerlijk gezegd. Vers koken en geen pakjes en zakjes lijkt me effectief, maar misschien doe je dat al?

Taartje34 schreef: ↑

26-09-2023 10:36

Wat fijn dat de waardes van je diabetes flink gezakt zijn HendrikaJ! Je bent echt super goed bezig.

Ik heb vorige week echt een emotioneel pittige week gehad met niet zulk leuk nieuws uit mijn omgeving. En dan maalt er van alles door mijn hoofd: van 'wat kan mij dat gewicht schelen' tot 'ik moet nu gewoon volle bak aan de slag, maar hoe?'. Ben toch nog steeds wel een emotie eter. Irritant zeg.

Deze week weer wat rustiger gelukkig. Ik hoop snel bericht te krijgen dat de GLI start, om te ontdekken of dat iets is wat bij me past. Zo niet, dan moet ik verder op onderzoek uit.

Mijn teamsport is wel weer volle bak begonnen, ook de wedstrijden, dus dat is lekker.

Aw Taartje, dat is rot zeg! Wees niet te hard voor jezelf. Bekijk het gewoon per dag: lukt het vandaag niet om niet te emotie eten dan misschien morgen. Het is goed dat je weet dat daar je valkuil zit. Als je wel weer in een goede flow zit, kun je dat aanpakken. Maar nu even niet.

En lekker sporten is heerlijk om je gedachten even helemaal te verzetten, dus fijn dat dat weer begonnen is. Had je al eens verteld wat die sport is?