Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
maandag 17 juli 2023 om 12:50
donderdag 20 juli 2023 om 16:08
Hey Kingsqueen en anderen!
Hier gaat het goed al heb ik afgelopen weekend de teugels iets laten vieren tijdens een weekendje festival. Dat was allemaal niet zo'n probleem. Maar vlak ervoor was ik wel heel onrustig en snaaierig, ik denk omdat ik gewoon moe was. Beetje struisvogelgedrag omdat ik gedurende die dag ook niet heb getrackt. Ook niet erg, maar het was ook omdat ik even niet wilde weten hoeveel calorieën ik in m'n mik stopte. Het gesnaai gaf weinig voldoening eigenlijk. Zak chips heb ik halverwege de prullenbak ingegooid omdat ik het helemaal niet zo lekker vond en er geen calorieën meer aan wilde verspillen.
Heb het maandag wel direct weer goed opgepakt. Probeer goed op m'n eiwitten te letten zodat ik goed verzadigd blijf. Nog wel steeds heel moe, gisteren mezelf naar sporten gesleept maar uiteindelijk blij dat ik er was.
Vanmorgen gaf de weegschaal 93 kilo aan, -6,5 dus. Zondag met de familie uit eten, all you can eat Chinees, ga er wel van genieten maar wel iets meer binnen de perken (met name het dessertbuffet, haha).
Hopelijk alles goed met iedereen!
Hier gaat het goed al heb ik afgelopen weekend de teugels iets laten vieren tijdens een weekendje festival. Dat was allemaal niet zo'n probleem. Maar vlak ervoor was ik wel heel onrustig en snaaierig, ik denk omdat ik gewoon moe was. Beetje struisvogelgedrag omdat ik gedurende die dag ook niet heb getrackt. Ook niet erg, maar het was ook omdat ik even niet wilde weten hoeveel calorieën ik in m'n mik stopte. Het gesnaai gaf weinig voldoening eigenlijk. Zak chips heb ik halverwege de prullenbak ingegooid omdat ik het helemaal niet zo lekker vond en er geen calorieën meer aan wilde verspillen.
Heb het maandag wel direct weer goed opgepakt. Probeer goed op m'n eiwitten te letten zodat ik goed verzadigd blijf. Nog wel steeds heel moe, gisteren mezelf naar sporten gesleept maar uiteindelijk blij dat ik er was.
Vanmorgen gaf de weegschaal 93 kilo aan, -6,5 dus. Zondag met de familie uit eten, all you can eat Chinees, ga er wel van genieten maar wel iets meer binnen de perken (met name het dessertbuffet, haha).
Hopelijk alles goed met iedereen!
maandag 24 juli 2023 om 12:48
Ook nog eens een update van mij….. Het gaat hier wel oké, al een ruime maand blijft mijn gewicht ongeveer gelijk zo rond de 85kg. Dan 84,7 dan 85,3kg, eigenlijk goed natuurlijk omdat ik niet verder aan kom, maar ook een beetje frustrerend dat er ook niet meer afgaat.
Nu de vakantie voor de deur staat (vertrekken vrijdag naar Frankrijk) baal ik toch wel dat er niet nog 1,5-2kg meer af is, dat was mijn streven. Ik ben dus ook niet van plan mij in de vakantie helemaal te laten gaan, ik blijf wat opletten. Na de vakanties start ik met een nieuwe baan en ga ik ook weer meer focussen op beter en gezonder eten en bewegen zodat ik einde jaar toch het gewicht heb bereikt waar ik voor ging. Ik kan het!!!
Hoe gaat het met jullie?
Nu de vakantie voor de deur staat (vertrekken vrijdag naar Frankrijk) baal ik toch wel dat er niet nog 1,5-2kg meer af is, dat was mijn streven. Ik ben dus ook niet van plan mij in de vakantie helemaal te laten gaan, ik blijf wat opletten. Na de vakanties start ik met een nieuwe baan en ga ik ook weer meer focussen op beter en gezonder eten en bewegen zodat ik einde jaar toch het gewicht heb bereikt waar ik voor ging. Ik kan het!!!
Hoe gaat het met jullie?
maandag 24 juli 2023 om 18:29
Kleine update van mij. Ik lees wel, maar nog niet alles volledig opgepakt. Intussen wel de moed verzameld op de weegschaal te gaan staan (wel een nieuwe, oude was stuk) en dat was niet best. 93.1kg. Dan zie je wat slecht eten, veel afhalen en geen ritme toch in een paar maanden doet.
Binnenkort vakantie dus ik let nu iets op kcal, maar niet heel streng of kh arm. Valt dan wel op hoeveel ik eigenlijk in mn mond stop als ik niet oplet. Gisteren etentje gehad: iedereen had groot ijs als toetje. Dat heb ik overgeslagen want zat vol, maar had er best zin in. Vandaag op werk 2x traktatie afgeslagen die ik anders wel genomen had. En ik moet echt even minderen met alcohol want elke dag drinken sluipt er dan ook weer in. Na vakantie ga ik weer volle bak aan de slag.
Binnenkort vakantie dus ik let nu iets op kcal, maar niet heel streng of kh arm. Valt dan wel op hoeveel ik eigenlijk in mn mond stop als ik niet oplet. Gisteren etentje gehad: iedereen had groot ijs als toetje. Dat heb ik overgeslagen want zat vol, maar had er best zin in. Vandaag op werk 2x traktatie afgeslagen die ik anders wel genomen had. En ik moet echt even minderen met alcohol want elke dag drinken sluipt er dan ook weer in. Na vakantie ga ik weer volle bak aan de slag.
woensdag 26 juli 2023 om 19:42
Het klopt wat hier gezegd werd dat ik reageer op andere topics maar niet hier. Bewust eigenlijk wel want het stimuleerde niet echt meer om het bij te houden en alle foutjes bij te werken terwijl ik in de OP duidelijke werkwijze hanteerde.
Heb je behoefte om een eigen topic te starten dat mag. Iedereen staat hier vrij in. Of gezellig door kletsen hier kan ook.
Ik laat het voor nu geheel los en zal als het privé het toelaat weer actief meeschrijven of elders in een ander topic. Wil hier niet te veel op in gaan.
Succes iedereen. Goed om te lezen dat mensen door gaan!
Heb je behoefte om een eigen topic te starten dat mag. Iedereen staat hier vrij in. Of gezellig door kletsen hier kan ook.
Ik laat het voor nu geheel los en zal als het privé het toelaat weer actief meeschrijven of elders in een ander topic. Wil hier niet te veel op in gaan.
Succes iedereen. Goed om te lezen dat mensen door gaan!
zaterdag 29 juli 2023 om 10:50
CherryBlossom begrijpelijk! Sterkte met je privé omstandigheden.
Ik blijf hier lekker schrijven. Ik hoef niet per se in een tabel. Vind het nog steeds een 2023 challenge en hoop eind dit jaar rond de 70 te zijn.
Hé Travel, fijn om jou weer te lezen. Ja oei dat ritme, herkenbaar. En als je het druk hebt vliegen de weken op die manier voorbij en de kilo’s er weer aan. Goed dat je je wat hebt kunnen herpakken. Je weet dat je het kunt! Hoe gaat het met je nieuwe baan?
Weet niet of je dit nog leest Roodwijntje, maar fijne vakantie!
Ik ben bijna 2 weken gelijk gebleven en vanochtend was er ineens 1 kilo af. Ik dacht wel wat aan mijn kleding te merken, maar de weegschaal gaf niet mee. Toch stiekem wat teleurgesteld, maar gewoon blijven doen wat ik wilde doen en zie het resultaat!
Ik vind het nog steeds goed te doen trouwens. Ben er heel rustig onder en heb niet het idee dat ik dit moet volhouden.
Wij gaan vandaag op vakantie en dan blijf ik ook steady doorgaan ook al zullen we wel anders eten dan normaal.
Voor nu: 74,4 kg en in totaal 14,4 kg afgevallen.
Volgende mijlpaal is 15 kg, maar dat wordt pas na mijn vakantie. Wel voor 1 september.
Voor iedereen die nog gaat: hele fijne vakantie. Ik blijf wel lezen
Ik blijf hier lekker schrijven. Ik hoef niet per se in een tabel. Vind het nog steeds een 2023 challenge en hoop eind dit jaar rond de 70 te zijn.
Hé Travel, fijn om jou weer te lezen. Ja oei dat ritme, herkenbaar. En als je het druk hebt vliegen de weken op die manier voorbij en de kilo’s er weer aan. Goed dat je je wat hebt kunnen herpakken. Je weet dat je het kunt! Hoe gaat het met je nieuwe baan?
Weet niet of je dit nog leest Roodwijntje, maar fijne vakantie!
Ik ben bijna 2 weken gelijk gebleven en vanochtend was er ineens 1 kilo af. Ik dacht wel wat aan mijn kleding te merken, maar de weegschaal gaf niet mee. Toch stiekem wat teleurgesteld, maar gewoon blijven doen wat ik wilde doen en zie het resultaat!
Ik vind het nog steeds goed te doen trouwens. Ben er heel rustig onder en heb niet het idee dat ik dit moet volhouden.
Wij gaan vandaag op vakantie en dan blijf ik ook steady doorgaan ook al zullen we wel anders eten dan normaal.
Voor nu: 74,4 kg en in totaal 14,4 kg afgevallen.
Volgende mijlpaal is 15 kg, maar dat wordt pas na mijn vakantie. Wel voor 1 september.
Voor iedereen die nog gaat: hele fijne vakantie. Ik blijf wel lezen
Hier kom ik nog op terug
donderdag 10 augustus 2023 om 09:33
Wat een rust hier, erg jammer maar hopelijk komt er nog wat beweging in.
Hier inmiddels de vakantie al achter de rug en niks aangekomen ben zelfs afgevallen dus zit inmiddels op -12 en ik vind het goed vol te houden. Bloedsuikers zijn ook helemaal stabiel dus hopelijk eind volgende maand nog verder afbouwen met medicatie
Hoe is het verder met iedereen? Houd iedereen het nog een beetje vol of is de vakantietijd lastiger door de regelmaat die er even niet is?
Hier inmiddels de vakantie al achter de rug en niks aangekomen ben zelfs afgevallen dus zit inmiddels op -12 en ik vind het goed vol te houden. Bloedsuikers zijn ook helemaal stabiel dus hopelijk eind volgende maand nog verder afbouwen met medicatie
Hoe is het verder met iedereen? Houd iedereen het nog een beetje vol of is de vakantietijd lastiger door de regelmaat die er even niet is?
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
donderdag 10 augustus 2023 om 15:57
Vivameisje, goed bezig! Knappe prestatie om af te vallen op vakantie!
En jeetje Kings, echt respect hoe goed jij gaat. Je bent echt steady bezig. Heel knap! Hopelijk kun je op vakantie genieten en dan in december je streef aan tikken! Nieuwe baan heeft helaas anders uitgepakt dan gehoopt dus vrees dat ik na mijn vakantie weer op zoek moet naar iets anders. Zit niet heel lekker in mn vel. Maar nu vakantie! Gelijk blijven is het doel en daarna volle bak aan de slag!
Fijne vakantie iedereen!
En jeetje Kings, echt respect hoe goed jij gaat. Je bent echt steady bezig. Heel knap! Hopelijk kun je op vakantie genieten en dan in december je streef aan tikken! Nieuwe baan heeft helaas anders uitgepakt dan gehoopt dus vrees dat ik na mijn vakantie weer op zoek moet naar iets anders. Zit niet heel lekker in mn vel. Maar nu vakantie! Gelijk blijven is het doel en daarna volle bak aan de slag!
Fijne vakantie iedereen!
maandag 14 augustus 2023 om 09:16
Ik heb hier een hele poos niet meer geschreven, omdat ik even echt compleet moedeloos van mijn lijf werd. Had even een flinke dip.
Met het KHA dieet ben ik wat afgevallen en toen stond ik stil. En niet even stil, maar gewoon wekenlang gebeurde er niets meer.
De diëtiste gaf vervolgens aan dat ze me dan niet verder meer kan helpen en dan sta je. Diëtiste nr1 werd zelf ziek en nr2 geeft aan niet meer te kunnen helpen.
Vervolgens heb ik nog een 3e diëtiste gemaild, maar die denkt mij niet beter te kunnen helpen dan nr2, die ze kent als zeer grondig. Nou dat grondige heb ik mijn twijfels over, want meer dan KHA heeft ze niet met me geprobeerd.
Toen heb ik het maar even losgelaten uit frustratie. Nu op vakantie geweest en wil ik toch ergens de draad weer zien op te pakken. Ik denk dat ik de huisarts maar eens ga bellen of zij nog tips heeft. Ik weet het echt niet goed meer.
Diëtiste nr 2 gaf aan dat ik toch ook weer niet zóveel overgewicht heb. Daar ben ik het niet mee eens, met een BMI van bijna 30. En mijn lijf heeft er gewoon last van.
Met het KHA dieet ben ik wat afgevallen en toen stond ik stil. En niet even stil, maar gewoon wekenlang gebeurde er niets meer.
De diëtiste gaf vervolgens aan dat ze me dan niet verder meer kan helpen en dan sta je. Diëtiste nr1 werd zelf ziek en nr2 geeft aan niet meer te kunnen helpen.
Vervolgens heb ik nog een 3e diëtiste gemaild, maar die denkt mij niet beter te kunnen helpen dan nr2, die ze kent als zeer grondig. Nou dat grondige heb ik mijn twijfels over, want meer dan KHA heeft ze niet met me geprobeerd.
Toen heb ik het maar even losgelaten uit frustratie. Nu op vakantie geweest en wil ik toch ergens de draad weer zien op te pakken. Ik denk dat ik de huisarts maar eens ga bellen of zij nog tips heeft. Ik weet het echt niet goed meer.
Diëtiste nr 2 gaf aan dat ik toch ook weer niet zóveel overgewicht heb. Daar ben ik het niet mee eens, met een BMI van bijna 30. En mijn lijf heeft er gewoon last van.
maandag 14 augustus 2023 om 09:35
Hoi Taartje,
Waarom is de diëtiste begonnen met KHA? Heeft ze daar uitleg bij gegeven?
Ik heb diabetes type 2 weet ik nu een goed jaar en ben ook bij de diëtiste geweest maar die heeft het vooral over keuzes maken gehad. Ze had verder weinig inlevingsvermogen dus daar kom ik niet meer maar dat is een ander verhaal. Maar ik moet vanwege mijn suiker dus ook op de kh letten maar hoef ze zeker niet zo ver mogelijk te schrappen. Ik beweeg wel een stuk meer dan ik deed en in combinatie met betere keuzes maken ben ik na heel lang stil staan voor die tijd toch goed aan het afvallen.
Ik volg op insta getfitgirl en zij delen regelmatig recepten waarmee je toch lekker kan eten en afvalt net als de foodexpert en daarbuiten zorg ik dat mijn eten voor niet meer dan een kwart uit kh bestaat maar daar maak ik geen strafkamp van want het is hier met mijn pubers wel elke vrijdag frietdag en dan eet ik gewoon mee (wel alles uit de airfreyer) Wel een bescheiden portie friet en fritessaus ipv mayo, geen ketchup want te veel suikers... Maar als je alles zo een beetje bekijkt kan je gewoon nog heel veel.
Hoe zit jij in je beweging? Kan je daar meer mee dan je nu doet? Merk dat dat bij mij wel echt zorgt dat stilstand niet te lang duurt want ik sta soms ook 1 of 2 weken stil maar daarna gaat het weer door.
Waarom is de diëtiste begonnen met KHA? Heeft ze daar uitleg bij gegeven?
Ik heb diabetes type 2 weet ik nu een goed jaar en ben ook bij de diëtiste geweest maar die heeft het vooral over keuzes maken gehad. Ze had verder weinig inlevingsvermogen dus daar kom ik niet meer maar dat is een ander verhaal. Maar ik moet vanwege mijn suiker dus ook op de kh letten maar hoef ze zeker niet zo ver mogelijk te schrappen. Ik beweeg wel een stuk meer dan ik deed en in combinatie met betere keuzes maken ben ik na heel lang stil staan voor die tijd toch goed aan het afvallen.
Ik volg op insta getfitgirl en zij delen regelmatig recepten waarmee je toch lekker kan eten en afvalt net als de foodexpert en daarbuiten zorg ik dat mijn eten voor niet meer dan een kwart uit kh bestaat maar daar maak ik geen strafkamp van want het is hier met mijn pubers wel elke vrijdag frietdag en dan eet ik gewoon mee (wel alles uit de airfreyer) Wel een bescheiden portie friet en fritessaus ipv mayo, geen ketchup want te veel suikers... Maar als je alles zo een beetje bekijkt kan je gewoon nog heel veel.
Hoe zit jij in je beweging? Kan je daar meer mee dan je nu doet? Merk dat dat bij mij wel echt zorgt dat stilstand niet te lang duurt want ik sta soms ook 1 of 2 weken stil maar daarna gaat het weer door.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
maandag 14 augustus 2023 om 10:45
De diëtiste is daarmee begonnen, volgens mij, ook vanwege mijn darmproblemen. Ik heb PDS al mijn hele leven. Uiteindelijk waren die darmen ook een drama toen ik weer stopte met KHA, ik schrok echt van de ellende wat dat opleverde, ik kon de deur niet meer uit bijna. Nu is dat gelukkig weer stabiel. Niet ideaal, wel bekend.
Ook had ik al van alles geprobeerd wat betreft afvallen.
De diëtiste vertelde een heel verhaal over insuline resistentie, wat me op zich wel aannemelijk in de oren klonk. Bij mij was het niet 2 weken stilstand, maar 8. En ik heb die 8 weken echt stug volgehouden, maar er gebeurde gewoon niets meer.
Qua bewegen zit ik op zich best redelijk. Ik doe een teamsport inclusief competitie. Dus dat is al 2x per week flink sporten. Verder wandel ik minimaal 1x per week zo'n 8km.
Daarnaast fiets ik 2-3x per week 18km naar mijn werk heen en terug. Wel elektrische fiets, maar niet op de makkelijkste stand.
Ook had ik al van alles geprobeerd wat betreft afvallen.
De diëtiste vertelde een heel verhaal over insuline resistentie, wat me op zich wel aannemelijk in de oren klonk. Bij mij was het niet 2 weken stilstand, maar 8. En ik heb die 8 weken echt stug volgehouden, maar er gebeurde gewoon niets meer.
Qua bewegen zit ik op zich best redelijk. Ik doe een teamsport inclusief competitie. Dus dat is al 2x per week flink sporten. Verder wandel ik minimaal 1x per week zo'n 8km.
Daarnaast fiets ik 2-3x per week 18km naar mijn werk heen en terug. Wel elektrische fiets, maar niet op de makkelijkste stand.
maandag 14 augustus 2023 om 18:30
Ja, ik zou wel graag willen weten wat dat is.noglangnietjarig schreef: ↑14-08-2023 15:33@ Taartje, mijn kha/b dietiste vertelde dat als ik niet (meer) af zou vallen, dat ze dan ergens een bloedtest kon laten doen, kosten ong €300
Als je wil kan ik het wel voor je opzoeken/navragen.
Vandaag heb ik de huisarts gebeld. Assistente was heel vriendelijk, maar had niet het idee dat de huisarts iets voor me zou kunnen betekenen. Ze vindt dat ik het goed doe en misschien is op gewicht blijven ook gewoon een mooie uitdaging. Eh...ik zit qua BMI 0.3 verwijderd van obesitas, lijkt me toch niet echt gezond.
Ze raadde aan om via de zorgverzekering te kijken welke leefstijlcoach zij vergoeden. Mwah...sta ik niet perse om te juichen, maar heb toch even gekeken.
Ik kom in aanmerking voor een GLI traject hier in het dorp. Ik heb gebeld en om een intakegesprek gevraagd. Kijken of zij misschien het idee hebben dat ze me kunnen helpen.
dinsdag 15 augustus 2023 om 07:59
Hé allemaal, we zijn zaterdag teruggekomen van vakantie. Was heerlijk.
Veel gegeten, maar ook veel gewandeld en gefietst.
De eerste dag van de vakantie heb ik tot mijn grote schrik bijna 3500 kcal gegeten. Eerst een grote lunch. Daarna veel chips in de auto en snoep. En daarna een hele afhaalpizza. Ik ben de hele vakantie aan het compenseren geweest haha.
Was vanochtend 74,8 kg dus eigenlijk op gewicht gebleven dankzij het tracken van kcal ook tijdens vakantie. Het motiveerde me om op bepaalde momenten te stoppen met borrelen bv of om lunch klein te houden of maar 1 pannenkoek te eten i.p.v. 2 of 3.
Wel fijn om wat dat betreft in de structuur van alledag te zitten.
Travel, jammer dat de baan niet was wat je gehoopt had! Geniet lekker van je vakantie.
Eerst even dit plaatsen, later meer
Veel gegeten, maar ook veel gewandeld en gefietst.
De eerste dag van de vakantie heb ik tot mijn grote schrik bijna 3500 kcal gegeten. Eerst een grote lunch. Daarna veel chips in de auto en snoep. En daarna een hele afhaalpizza. Ik ben de hele vakantie aan het compenseren geweest haha.
Was vanochtend 74,8 kg dus eigenlijk op gewicht gebleven dankzij het tracken van kcal ook tijdens vakantie. Het motiveerde me om op bepaalde momenten te stoppen met borrelen bv of om lunch klein te houden of maar 1 pannenkoek te eten i.p.v. 2 of 3.
Wel fijn om wat dat betreft in de structuur van alledag te zitten.
Travel, jammer dat de baan niet was wat je gehoopt had! Geniet lekker van je vakantie.
Eerst even dit plaatsen, later meer
Hier kom ik nog op terug
zaterdag 19 augustus 2023 om 15:01
Ik wil graag blijven schrijven en lezen in dit topic. Mijn eerste half jaar GLI zit er op, dus nu moet ik het zonder die wekelijkse stok achter de deur doen. Hopelijk heb ik die ook niet meer echt nodig maar jullie zijn wel mijn uitlaatklep.
Ik weeg nog steeds tussen 64 en 65 kg. Heb wel balans in eten en bewegen maar ik wil ernog een paar kilo af.
Ik weeg nog steeds tussen 64 en 65 kg. Heb wel balans in eten en bewegen maar ik wil ernog een paar kilo af.
dinsdag 22 augustus 2023 om 18:26
Hey Hendrika! Gefeliciteerd met je half jaar GLI en het feit dat het er op zit. Een mooi gewicht heb je behaald en het gaat vast lukken. Ik blijf hier ook schrijven, dus we kunnen met een aantal van ons groepje elkaar zeker blijven supporten.
Wat heeft jou het meeste geholpen van de gLI en wat neem je mee aan goede tips/nieuwe gewoonten?
Hoe gaat het met jullie, Zenga, Vivameisje en Travel? En natuurlijk met iedereen die ik nu niet bij naam noem?
Ik blijf nog steeds hangen op de 74,7. Eindelijk komt er deze week weer wat meer structuur en ritme. Het kan nog wel beter, hoor, maar zo’n zomervakantie haalt wel alle balans eruit. Doordat ik kcal tel loopt het niet echt uit de hand, maar afvallen lukt nog niet. Wil nu wel weer wat beweging gaan zien op de weegschaal.
Waar ik heel tevreden over ben is dat ik de neiging om te weinig te eten goed kan onderdrukken. Dat had ik voorheen wel als het dan wat minder ging dacht ik: dan ga ik morgen heeeel weinig eten en dan heb ik weer gecompenseerd. Om dan vervolgens teveel te eten omdat het te weinig eten niet lukte. Vaak was dat het begin van het einde van die desbetreffende afvalpoging.
Door calorieën te tellen weet ik wanneer ik veel calorieën heb gegeten, maar ik wil nooit minder dan 1600 A 1700 calorieën eten. Dus ik kan wel compenseren, maar niet door idioot weinig te eten. En blijven bewegen is voor mij heel belangrijk. Staat bij mij zelfs hoger op mijn prioriteitenlijst dan de calorieën.
Wat heeft jou het meeste geholpen van de gLI en wat neem je mee aan goede tips/nieuwe gewoonten?
Hoe gaat het met jullie, Zenga, Vivameisje en Travel? En natuurlijk met iedereen die ik nu niet bij naam noem?
Ik blijf nog steeds hangen op de 74,7. Eindelijk komt er deze week weer wat meer structuur en ritme. Het kan nog wel beter, hoor, maar zo’n zomervakantie haalt wel alle balans eruit. Doordat ik kcal tel loopt het niet echt uit de hand, maar afvallen lukt nog niet. Wil nu wel weer wat beweging gaan zien op de weegschaal.
Waar ik heel tevreden over ben is dat ik de neiging om te weinig te eten goed kan onderdrukken. Dat had ik voorheen wel als het dan wat minder ging dacht ik: dan ga ik morgen heeeel weinig eten en dan heb ik weer gecompenseerd. Om dan vervolgens teveel te eten omdat het te weinig eten niet lukte. Vaak was dat het begin van het einde van die desbetreffende afvalpoging.
Door calorieën te tellen weet ik wanneer ik veel calorieën heb gegeten, maar ik wil nooit minder dan 1600 A 1700 calorieën eten. Dus ik kan wel compenseren, maar niet door idioot weinig te eten. En blijven bewegen is voor mij heel belangrijk. Staat bij mij zelfs hoger op mijn prioriteitenlijst dan de calorieën.
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 22 augustus 2023 om 18:33
Taartje, o zo lastig en frustrerend zeg! Hopelijk is GLI of een ander wel iets wat helpt bij jou en waar je ook wat aan hebt. Is er ook getest op hormonen etc?
Ik ben geen arts natuurlijk, maar als je zo lang iets doet wat zou moeten resulteren in afvallen en dat gebeurt niet, dan zou ik dat wel iets verder onderzoeken.
Maar geen idee wat er allemaal mogelijk is op dat (onderzoeks-)gebied
Ik ben geen arts natuurlijk, maar als je zo lang iets doet wat zou moeten resulteren in afvallen en dat gebeurt niet, dan zou ik dat wel iets verder onderzoeken.
Maar geen idee wat er allemaal mogelijk is op dat (onderzoeks-)gebied
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 22 augustus 2023 om 20:30
Hey Hendrika! Gefeliciteerd met je half jaar GLI en het feit dat het er op zit. Een mooi gewicht heb je behaald en het gaat vast lukken. Ik blijf hier ook schrijven, dus we kunnen met een aantal van ons groepje elkaar zeker blijven supporten.
Wat heeft jou het meeste geholpen van de gLI en wat neem je mee aan goede tips/nieuwe gewoonten?
Er is niet 1 ding wat me geholpen heeft maar meerdere die het samen kansrijk maken
- ik sta nog 1,5 jaar onder controle
- het werd/wordt mij gratis aangeboden, dat maakte dat ik van mijn kant mijn best doe
- ik ben niet op dieet maar heb een basiseetpatroon waarbij ik niet aankom
- bewegen zorgt er voor dat ik afval. Dat heb ik dus zelf in de hand
- en ik mag alles, maar ik hoef niet alles. Er komen genoeg momenten om iets lekkers te nemen
Ik hoop dat anderen hier iets aan hebben. Niet iedereen in de groep is afgevallen, en er zijn ook mensen afgehaakt.
Wat heeft jou het meeste geholpen van de gLI en wat neem je mee aan goede tips/nieuwe gewoonten?
Er is niet 1 ding wat me geholpen heeft maar meerdere die het samen kansrijk maken
- ik sta nog 1,5 jaar onder controle
- het werd/wordt mij gratis aangeboden, dat maakte dat ik van mijn kant mijn best doe
- ik ben niet op dieet maar heb een basiseetpatroon waarbij ik niet aankom
- bewegen zorgt er voor dat ik afval. Dat heb ik dus zelf in de hand
- en ik mag alles, maar ik hoef niet alles. Er komen genoeg momenten om iets lekkers te nemen
Ik hoop dat anderen hier iets aan hebben. Niet iedereen in de groep is afgevallen, en er zijn ook mensen afgehaakt.
woensdag 23 augustus 2023 om 20:13
Ze zouden deze week bellen van de GLI, nog niets gehoord. Ik ben benieuwd of er een lange wachtlijst is en of ze het idee hebben me te kunnen helpen.Kingsqueen schreef: ↑22-08-2023 18:33Taartje, o zo lastig en frustrerend zeg! Hopelijk is GLI of een ander wel iets wat helpt bij jou en waar je ook wat aan hebt. Is er ook getest op hormonen etc?
Ik ben geen arts natuurlijk, maar als je zo lang iets doet wat zou moeten resulteren in afvallen en dat gebeurt niet, dan zou ik dat wel iets verder onderzoeken.
Maar geen idee wat er allemaal mogelijk is op dat (onderzoeks-)gebied
Zelf had ik het idd fijner gevonden wanneer de huisarts even iets verder meegedacht had in het waarom het niet lukt. Maar ik werd door de assistente vakkundig afgepoeierd wat dat betreft.
Mocht ik met de GLI zo mijn bedenkingen hebben dan ga ik alsnog langs de huisarts heb ik mezelf voorgenomen.
woensdag 23 augustus 2023 om 20:24
Wel fijn dat je voor jezelf hebt ontdekt wat wel en niet werkt! Waar hou je de calorieën in bij? Lijkt me wel lastig om van alles te weten hoeveel calorieën het zijn.Kingsqueen schreef: ↑22-08-2023 18:26Ik blijf nog steeds hangen op de 74,7. Eindelijk komt er deze week weer wat meer structuur en ritme. Het kan nog wel beter, hoor, maar zo’n zomervakantie haalt wel alle balans eruit. Doordat ik kcal tel loopt het niet echt uit de hand, maar afvallen lukt nog niet. Wil nu wel weer wat beweging gaan zien op de weegschaal.
Waar ik heel tevreden over ben is dat ik de neiging om te weinig te eten goed kan onderdrukken. Dat had ik voorheen wel als het dan wat minder ging dacht ik: dan ga ik morgen heeeel weinig eten en dan heb ik weer gecompenseerd. Om dan vervolgens teveel te eten omdat het te weinig eten niet lukte. Vaak was dat het begin van het einde van die desbetreffende afvalpoging.
Door calorieën te tellen weet ik wanneer ik veel calorieën heb gegeten, maar ik wil nooit minder dan 1600 A 1700 calorieën eten. Dus ik kan wel compenseren, maar niet door idioot weinig te eten. En blijven bewegen is voor mij heel belangrijk. Staat bij mij zelfs hoger op mijn prioriteitenlijst dan de calorieën.
donderdag 31 augustus 2023 om 09:29
Hoi allemaal (of ja, de enkeling die nog meeleest),
Ik ben terug van weggeweest. Vakantie gehad, nog allemaal gestress met vanalles wat er gebeurt, maar ik ga toch het afvallen weer oppakken! Het is me gelukt om relatief stabiel te blijven op vakantie. Dus deze week ga ik afbouwen met koolhydraten en dan dan weer even kha doen. Er moet weer 10kg af.
Hendrika, gefeliciteerd en fijn dat je deelt wat voor jou gewerkt heeft.
Kings, hoe is het met jou?
Taartje, wat enorm frustrerend allemaal. Vind het ook best een kwalijke zaak dat een huisarts adviseert op gewicht te blijven als je zo veel te zwaar bent. Doen ze ook alleen om hun eigen onkunde te verbloemen. Heb ooit zo'n diëtist gehad die zei dat 80kg (ook overgewicht) misschien wel mijn normale goede gewicht was. Nu had ik ervoor getekend, maar dat was ook alleen omdat ze niet snapte waarom ik niet meer afviel. Ik zou blijven pushen hoor. Weet je al meer over GLI?
Verder vroeg ik me af.. misschien kunnen we een nieuw topic starten en zijn er nieuwe mensen die mee willen doen? Kan me voorstellen dat zon tabel en een club die al langer samen schrijft wat afschrikt voor nieuwe aanwas? Hoe denken jullie daarover?
Succes iedereen. Ik ga proberen weer meer te posten.
Ik ben terug van weggeweest. Vakantie gehad, nog allemaal gestress met vanalles wat er gebeurt, maar ik ga toch het afvallen weer oppakken! Het is me gelukt om relatief stabiel te blijven op vakantie. Dus deze week ga ik afbouwen met koolhydraten en dan dan weer even kha doen. Er moet weer 10kg af.
Hendrika, gefeliciteerd en fijn dat je deelt wat voor jou gewerkt heeft.
Kings, hoe is het met jou?
Taartje, wat enorm frustrerend allemaal. Vind het ook best een kwalijke zaak dat een huisarts adviseert op gewicht te blijven als je zo veel te zwaar bent. Doen ze ook alleen om hun eigen onkunde te verbloemen. Heb ooit zo'n diëtist gehad die zei dat 80kg (ook overgewicht) misschien wel mijn normale goede gewicht was. Nu had ik ervoor getekend, maar dat was ook alleen omdat ze niet snapte waarom ik niet meer afviel. Ik zou blijven pushen hoor. Weet je al meer over GLI?
Verder vroeg ik me af.. misschien kunnen we een nieuw topic starten en zijn er nieuwe mensen die mee willen doen? Kan me voorstellen dat zon tabel en een club die al langer samen schrijft wat afschrikt voor nieuwe aanwas? Hoe denken jullie daarover?
Succes iedereen. Ik ga proberen weer meer te posten.
donderdag 31 augustus 2023 om 18:24
Hier ook weer terug van vakantie! Heb ontzettend genoten van drie weken Indonesië. Het eten was ook heerlijk daar, maar mijn lijf had vooral in het begin last van de overkill aan rijst. Ook wel veel koekjes en chips ed gegeten. Ik dacht dat ik wel 2-3 kilo was aangekomen, maar het was maar 0,4 kilo. Dag na terugkomst meteen gaan sporten, weg met de jetlag! Had ook echt weer veel zin in sporten. Afgelopen maandag het tracken van m'n voeding weer opgepakt. Op naar onder de 90!
Vers topic prima trouwens!
Vers topic prima trouwens!
vrijdag 1 september 2023 om 09:44
Vers topic vind ik prima. Gezellig dat jullie weer terug zijn en we gaan lekker door.
Sterkte met de stress Travel. Goed dat je ondanks de stress toch ook het afvallen oppakt.
Zenga, heerlijk hoor Indonesië. En ja, veel rijst. Dat moet je maar net graag lusten. Ik vind het heerlijk, maar hoef ook niet elke dag. Heb dat wel in ieder land trouwens. Dat je op een gegeven moment genoeg pasta/pizza (Italie) of Griekse salade/souvlaki of tapas hebt gehad. Lang leve de variatie.
Het gaat goed hier. Wel heel druk met werken, maar ik maak me niet te druk. Het komt wel goed. Het is gelukt om voor 1 september meer dan 15 kilo af te vallen. Ben nu 73,4 en in totaal 15,4 kg afgevallen. Nog 5 kilo. Raar idee dat het dan ook echt klaar is. Wil namelijk niet minder dan 68kg wegen. Denk dat dat niet bij mijn figuur past.
Ik krijg nu trouwens heel veel complimenten. Alsof er zo’n omslagpunt is ofzo. Heeft wel even geduurd haha. Toch leuk om te horen, maar ook dubbel: heb ik er al die tijd dan zo slecht uit gezien?
En ach, ik doe het niet voor het uiterlijk. Ik ben 47, mijn gloriejaren zijn wel geweest. Ik voel me eindelijk weer echt fit, lichtvoetig. Alsof ik zo lekker een eind kan sprinten.
Wat ook leuk is, is dat ik weer hakken aan kan. Dat vond ik met teveel kilo’s niet fijn zitten. Ik weet eigenlijk niet waarom. Iemand een idee?
Taartje hoe is het met jou? Ik houd de kcal bij in FatSecret. Rare naam. Ik weeg wel eens af, maar met het warme eten is het ook vaak een schatting. Zoveel aardappel/vlees/boter of olie. Pasta etc. Dan kom je best een eind. Maar ik geloof dat veel mensen MyFitnessPall gebruiken. Zou je ook eens naar kunnen kijken
Sterkte met de stress Travel. Goed dat je ondanks de stress toch ook het afvallen oppakt.
Zenga, heerlijk hoor Indonesië. En ja, veel rijst. Dat moet je maar net graag lusten. Ik vind het heerlijk, maar hoef ook niet elke dag. Heb dat wel in ieder land trouwens. Dat je op een gegeven moment genoeg pasta/pizza (Italie) of Griekse salade/souvlaki of tapas hebt gehad. Lang leve de variatie.
Het gaat goed hier. Wel heel druk met werken, maar ik maak me niet te druk. Het komt wel goed. Het is gelukt om voor 1 september meer dan 15 kilo af te vallen. Ben nu 73,4 en in totaal 15,4 kg afgevallen. Nog 5 kilo. Raar idee dat het dan ook echt klaar is. Wil namelijk niet minder dan 68kg wegen. Denk dat dat niet bij mijn figuur past.
Ik krijg nu trouwens heel veel complimenten. Alsof er zo’n omslagpunt is ofzo. Heeft wel even geduurd haha. Toch leuk om te horen, maar ook dubbel: heb ik er al die tijd dan zo slecht uit gezien?
En ach, ik doe het niet voor het uiterlijk. Ik ben 47, mijn gloriejaren zijn wel geweest. Ik voel me eindelijk weer echt fit, lichtvoetig. Alsof ik zo lekker een eind kan sprinten.
Wat ook leuk is, is dat ik weer hakken aan kan. Dat vond ik met teveel kilo’s niet fijn zitten. Ik weet eigenlijk niet waarom. Iemand een idee?
Taartje hoe is het met jou? Ik houd de kcal bij in FatSecret. Rare naam. Ik weeg wel eens af, maar met het warme eten is het ook vaak een schatting. Zoveel aardappel/vlees/boter of olie. Pasta etc. Dan kom je best een eind. Maar ik geloof dat veel mensen MyFitnessPall gebruiken. Zou je ook eens naar kunnen kijken
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 1 september 2023 om 12:03
@kingsqueen, je voeten hebben 15 kg minder te dragen. Dat zal de reden zijn dat hakken weer fijn zitten.
@zenga, fijn dat je ook in de vakantie de balans had. Want ik denk toch dat het doel een gezonde levensstijl is en niet een levenlang op dieet.
@misstravel ik vind een nieuw topic prima. Heb geen idee of er nog veel meelezers zijn die niet posten maar wel iets aan dit topic hebben
Fijn om zo van elkaar te horen. Iedereen heeft weer nieuwe moed. Afvallen gaat niet vanzelf heb ik wel gemerkt maar ik doe het nu wel op een manier die bij me past. Ik let op m'n voeding, compenseer zo nu en dan met koolhydraatarm en beweeg meer.
En heb ook wel ontdekt dat ik variatie in bewegen wil. 3x naar de sportschool vind ik vreselijk. Maar elke week een zwemmen, hardlopen en fietsen. En ik bepaal zelf wat en hoe vaak. Ik probeer wel 4x per week iets te doen.
@zenga, fijn dat je ook in de vakantie de balans had. Want ik denk toch dat het doel een gezonde levensstijl is en niet een levenlang op dieet.
@misstravel ik vind een nieuw topic prima. Heb geen idee of er nog veel meelezers zijn die niet posten maar wel iets aan dit topic hebben
Fijn om zo van elkaar te horen. Iedereen heeft weer nieuwe moed. Afvallen gaat niet vanzelf heb ik wel gemerkt maar ik doe het nu wel op een manier die bij me past. Ik let op m'n voeding, compenseer zo nu en dan met koolhydraatarm en beweeg meer.
En heb ook wel ontdekt dat ik variatie in bewegen wil. 3x naar de sportschool vind ik vreselijk. Maar elke week een zwemmen, hardlopen en fietsen. En ik bepaal zelf wat en hoe vaak. Ik probeer wel 4x per week iets te doen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
