Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht verliezen Challenge 2023 -
zondag 18 december 2022 om 18:29
Iedereen is welkom om mee te schrijven over het gewicht verlies. We hebben geen tabel (meer). Je staat vrij om te delen wat je wilt delen.
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!! 
Regels:
Voor iedereen is er één doel en dat is gewicht verlies. Het proces doet het hier niet toe en daarom houden we het gezellig voor iedereen.
Iedereen heel veel succes!!
cherryblossom- wijzigde dit bericht op 17-09-2023 20:25
91.09% gewijzigd
maandag 2 januari 2023 om 09:35
maandag 2 januari 2023 om 13:11
Hoi allemaal,
Ondanks dat de tabel (voorlopig) vol is, lees en schrijf ik wel graag mee.
Ik wil graag 10 kg afvallen, fitter zijn en weer wat beter in m'n vel zitten.
Het plan is om minder te snaaien (vooral 's avonds vind ik dat lastig) en meer te bewegen. Ik wil vaker met de fiets naar mijn werk, regelmatig een stuk wandelen en thuis weer oefeningen gaan doen. Sinds een paar maanden heb ik pilates weer opgepakt, daar was ik mee gestopt tijdens de lockdowns.
Vanmiddag ga ik boodschappen doen, zo even een lijstje maken en veel gezonds inslaan.
Interessant om al jullie verhalen te lezen en fijn om elkaar zo te motiveren en inspireren.
Ik wens jullie een mooi 2023 en veel succes!
Ondanks dat de tabel (voorlopig) vol is, lees en schrijf ik wel graag mee.
Ik wil graag 10 kg afvallen, fitter zijn en weer wat beter in m'n vel zitten.
Het plan is om minder te snaaien (vooral 's avonds vind ik dat lastig) en meer te bewegen. Ik wil vaker met de fiets naar mijn werk, regelmatig een stuk wandelen en thuis weer oefeningen gaan doen. Sinds een paar maanden heb ik pilates weer opgepakt, daar was ik mee gestopt tijdens de lockdowns.
Vanmiddag ga ik boodschappen doen, zo even een lijstje maken en veel gezonds inslaan.
Interessant om al jullie verhalen te lezen en fijn om elkaar zo te motiveren en inspireren.
Ik wens jullie een mooi 2023 en veel succes!
maandag 2 januari 2023 om 13:31
Jammer dat het voor jou niets was. Ik vind de gerechten juist erg lekker en goed klaar te maken. Ik heb de lunch recepten in de app ingevoerd en het blijkt dat het idd voor 1 persoon isSansi schreef: ↑01-01-2023 17:42Gisteren hapjes en drankjes, vandaag futloos. Wel flink met de hond gewandeld maar verder helemaal niks. Ik voel me ook dikker dan ooit, mijn lichaam zit me ontzettend in de weg. Tijd voor de frisse start dus. Merk ook echt dat december een slechte maand was en ik nu ook echt toe ben aan gezond en voedzaam eten.
@ nogevendit
Ik heb het boek ook gehad een paar jaar terug. Vond het niks en heb hem toen verkocht. Weinig wat ik lekker vond, teveel werk was of waarvan de portiegrootte niet juist was voor mij.
@ Chantilly
Hele herkenbare valkuil, ik probeer daarom ook in het begin nog wat in te plannen in de avond. Schaaltje yoghurt of maiswafel met 15 plus smeerkaas. Ik wil kijken of ik daar later van af kan maar weet van mijzelf dat ik het eerst wel moet doen en anders niet volhoud.
Vooral de witlof salade met peer, roquefort kaas en yoghurt dressing was zalig!
maandag 2 januari 2023 om 17:03
Leuk om jullie ervaringen te lezen. Zelf best netjes gedragen de laatste weken van december, met Kerst in de nachtdienst gewerkt en toen veel te veel chocolade gegeten maar nu ff genoeg van ( hoop ik). Met Oudejaarsdag mezelf alles gegund, gewoon wel 10 oliebollen gegeten en allerlei andere lekkere dingen.
Vanochtend op de weegschaal en die geeft 71 kg aan, dus al iets minder dan mijn startgewicht.
Vandaag tnt gewoon gegeten, ik ben 1 boterham bij de lunch gaan vervangen door yoghurt. En vandaag 8km gewandeld.
Vanochtend op de weegschaal en die geeft 71 kg aan, dus al iets minder dan mijn startgewicht.
Vandaag tnt gewoon gegeten, ik ben 1 boterham bij de lunch gaan vervangen door yoghurt. En vandaag 8km gewandeld.
maandag 2 januari 2023 om 19:19
Nu ik weer bewust bezig ben met eten, bewegen en afvallen, heb ik mijn lichaam ook even bestudeerd. Omdat ik zoveel aangekomen ben afgelopen jaren heb ik dat nooit gedaan. Snel uit de douche kleding aan, niet (naakt) voor de spiegel etc.
Ik kan wel janken. Vooral mijn buik is een groot slagveld. Ik kan nu alvast beginnen met sparen voor een buikwandcorrectie, geen grap. Het flabber, hangt, doet soms echt pijn van al dat gewicht. Ik zit echt even in een dip
Ik kan wel janken. Vooral mijn buik is een groot slagveld. Ik kan nu alvast beginnen met sparen voor een buikwandcorrectie, geen grap. Het flabber, hangt, doet soms echt pijn van al dat gewicht. Ik zit echt even in een dip
maandag 2 januari 2023 om 19:27
Zou het niet kunnen zijn dat het gedeeltelijk bijtrekt bij afvallen? Misschien wordt het minder erg dan waar je bang voor bent? Ik heb me er nog nooit echt goed in verdiept hoor, maar ik meende dat als het vel echt een grote belemmering vormt in je beweging of je infecties oid krijgt het soms uit het basispakket vergoed wordt. Maar geen idee wanneer dat ‘erg genoeg’ zou zijn. Hopelijk helpt het afvallen je ook bij de pijnKruimeltaart schreef: ↑02-01-2023 19:19Nu ik weer bewust bezig ben met eten, bewegen en afvallen, heb ik mijn lichaam ook even bestudeerd. Omdat ik zoveel aangekomen ben afgelopen jaren heb ik dat nooit gedaan. Snel uit de douche kleding aan, niet (naakt) voor de spiegel etc.
Ik kan wel janken. Vooral mijn buik is een groot slagveld. Ik kan nu alvast beginnen met sparen voor een buikwandcorrectie, geen grap. Het flabber, hangt, doet soms echt pijn van al dat gewicht. Ik zit echt even in een dip
Hier andere pijnen maar ik hoop ook zo dat dat minder zal worden.
maandag 2 januari 2023 om 19:48
cherryblossom oh jee, hoop dat corona je bespaart blijft! En jeah voor de waterfles!
lasvegas dat geloof ik graag, en wat heerlijk
hellofresh enthousiast over?
kruimeltaart haha 1-0 voor jou!
Herkenbaar hoor, daar mag je ook van balen. Maarrr het zegt niets over jou als, jij bent niet je flabberende kwab!
Ook ik heb zo'n flabberende kwab en grote striae striemen (zwangerschappen hebben het er niet mooier op gemaakt). En heb ook echt van die hangtborsten, vreselijk
Gebruikersnaam knap zeg! wat doet een IF app?
goede tip successen vieren!
MissHenny ligt er beetje aan wat je bedoelt met meer mogelijkheden? zelf vind ik myfitnesspall app fijn. Je kan dan ook je eiwitten enz zien.
Melon en dan heb je volgend weegmoment zeker weten iets te vieren, ook wel zo fijn! En die menstruatie van nu zal ook vast niet meehelpen op de weegschaal.
Taartje dat is dan wel echt fijne bijwerking dat je darmen rustiger zijn! Goede motivator .
Sportschool: Ik heb echt nog geen idee wat ik ga doen, in het verleden wel krachttraining gedaan, maar dat was meer als extraatje voor de sport die ik toentertijd. Ook wel eens groepslessen gedaan toen. Toen vond ik het ook leuk, en dit is zo'n sportschool die 24/7 open is en dat lijkt me met jong gezin wel praktisch, Ik ga eerst gewoon eens snuffelen en dan zie ik het wel.
Wat maakt dat het niet lukte met WW?
chantility dank je wel, ik voeg het toe aan m'n YT, zie dat ze daar ook te vinden zijn
nighteyes ook succes!
hendrika lekker hoor! Begin is er af!
Sansi ik hoop dat gewichtsverlies zal zorgen voor minder pijn
Actiedoelen vandaag check (2L water, meditatie, 9000 stappen, niet schransen, max. 1500 cal.). Vanochtend workout gedaan via YT, mensen wat zweten, maar vond het heel leuk! Straks nog kop thee en een chocolaatje. Vandaag echt moeite om minimaal 1300 calorieën tot me te nemen, dat vind ik wel echt minimum. Van de week naar diëtist, dus hoop dat zij nog wat tips voor me heeft.
lasvegas dat geloof ik graag, en wat heerlijk
hellofresh enthousiast over?
kruimeltaart haha 1-0 voor jou!
Herkenbaar hoor, daar mag je ook van balen. Maarrr het zegt niets over jou als, jij bent niet je flabberende kwab!
Ook ik heb zo'n flabberende kwab en grote striae striemen (zwangerschappen hebben het er niet mooier op gemaakt). En heb ook echt van die hangtborsten, vreselijk
Gebruikersnaam knap zeg! wat doet een IF app?
goede tip successen vieren!
MissHenny ligt er beetje aan wat je bedoelt met meer mogelijkheden? zelf vind ik myfitnesspall app fijn. Je kan dan ook je eiwitten enz zien.
Melon en dan heb je volgend weegmoment zeker weten iets te vieren, ook wel zo fijn! En die menstruatie van nu zal ook vast niet meehelpen op de weegschaal.
Taartje dat is dan wel echt fijne bijwerking dat je darmen rustiger zijn! Goede motivator .
Sportschool: Ik heb echt nog geen idee wat ik ga doen, in het verleden wel krachttraining gedaan, maar dat was meer als extraatje voor de sport die ik toentertijd. Ook wel eens groepslessen gedaan toen. Toen vond ik het ook leuk, en dit is zo'n sportschool die 24/7 open is en dat lijkt me met jong gezin wel praktisch, Ik ga eerst gewoon eens snuffelen en dan zie ik het wel.
Wat maakt dat het niet lukte met WW?
chantility dank je wel, ik voeg het toe aan m'n YT, zie dat ze daar ook te vinden zijn
nighteyes ook succes!
hendrika lekker hoor! Begin is er af!
Sansi ik hoop dat gewichtsverlies zal zorgen voor minder pijn
Actiedoelen vandaag check (2L water, meditatie, 9000 stappen, niet schransen, max. 1500 cal.). Vanochtend workout gedaan via YT, mensen wat zweten, maar vond het heel leuk! Straks nog kop thee en een chocolaatje. Vandaag echt moeite om minimaal 1300 calorieën tot me te nemen, dat vind ik wel echt minimum. Van de week naar diëtist, dus hoop dat zij nog wat tips voor me heeft.
maandag 2 januari 2023 om 20:25
OkkiePetite, de app Bodyfast (Engelstalig, zal vast ook iets vergelijkbaars in het Nederlands zijn) helpt me qua tijd herinneren wanneer het eetpad opent en sluit, en geeft informatie over wat er per fase tijdens vasten in het lichaam gebeurt, vind ik wel interessant om te lezen.
Goed bezig verder, lekker om nog af te sluiten met een chocolaatje.
Goed bezig verder, lekker om nog af te sluiten met een chocolaatje.
maandag 2 januari 2023 om 20:55
Vandaag voelde voor mij echt als 1 januari i.p.v. 2. Gisteren had ik een pittige nieuwjaarsborrel/feest waardoor ik vanochtend totaal niet vooruit te branden was. Vooral veel zin in veel en vet eten. Ik had overigens wel expres "ingepland" dat vandaag mijn eerste dag zou zijn en niet gisteren. Gelukkig door de kater wel onwijs veel water gedronken, haha! Uiteindelijk mezelf nog redelijk goed in kunnen houden, had zin in frietjes maar heb netjes gekookt met veel groentes die ik nog over had. Even in één van mijn kookboeken gezocht op de groente die ik nog had liggen en uiteindelijk een heerlijk recept kunnen maken uit dat boek. Koken is wel echt een hobby die ik de laatste tijd wat heb verwaarloosd (alles gewoon snel snel en makkelijk), maar vandaag dus wel even lekker de tijd voor genomen.
Ik heb direct na het eten altijd wel echt een enorme zoete aanval, maar aangezien ik niks in huis heb heb ik ook niks kunnen eten.
Ik heb direct na het eten altijd wel echt een enorme zoete aanval, maar aangezien ik niks in huis heb heb ik ook niks kunnen eten.
maandag 2 januari 2023 om 21:43
maandag 2 januari 2023 om 22:10
Gebruikersnaam - mijn excuses. Ja stom ook. Ik ga daar ook zo van uit.
Maar kijk aan je bent al mooi begonnen en dat in December. Respect hoor en heel wat gewichtsverlies. Wat gaat je makkelijk af en waar heb je momenteel nog moeite mee?
IF deed en doe ik nu ook. Vind het heel fijn eerlijk gezegd en wat je ook zegt de gezondheidsvoordelen ervan deelt ook hoe ik over voeding denk.
Pamflet- Spannend! Jij ook succes
Misshenny- Ja ik word er ook blij van om in een groep te starten. Vooral omdat je je kan uiten over het onderwerp afvallen.
Fitnesspal werkt voor mij het beste. En monitor je gewicht hou ik mijn afvalproces bij.
Taartje- goh, fijn om je verhaal te lezen heb ook pds waar kha goed werkt alleen op langer termijn ga ik de mist in. Sinds ik volkoren brood eet gaat het ook uitstekend.
Melon- ohhh je periode in zicht dan zal het goed kunnen kloppen dat het vocht is. Gewoon lekker door gaan...
Chantilly/ HendrikaJ-kijk, de juiste mindset! Succes
Kruimeltaart- ik herken het zelfbeeld. Maar ik beloof je als je wat afvalt is dat opgeblazen pijnlijke gevoel weg. Zo heb ik het altijd ervaren nl. De reden van mijn workout barbell is ook om mijn buik gedeelte aan te pakken. Geen idee wat ik daar van moet verwachten maar er wat mee doen doet me al goed.
OkkiePetite- kijk aan goed bezig. Gelijk een mooie start!!
Vandaag gewerkt en qua voeding gaat het goed. Alle kcal geteld en opgeslagen zodat ik straks makkelijker kan afkijken en moet zeggen dat het wel goed gaat.
Ik mocht zelfs nog 200 kcal vandaag maar ik eet na 20:00 uur niet meer. Ik hoef ook niet altijd uit te komen maar te weinig gaat me de kop kosten op langer termijn en dat wil ik niet.
Ik wilde vandaag ook een workout doen maar heb wat spierpijn en heb het wat warm/koud. Morgen voor mijn werk ff een testje doen.
Een tip voor de mensen dat op de kcal letten: podcast: Maak afvallen makkelijk
(Het is soms wat langdradig en wordt geregeld moe van zijn gepraat maar zijn kennis is leerzaam en zijn vriendin is erg leuk)
Maar kijk aan je bent al mooi begonnen en dat in December. Respect hoor en heel wat gewichtsverlies. Wat gaat je makkelijk af en waar heb je momenteel nog moeite mee?
IF deed en doe ik nu ook. Vind het heel fijn eerlijk gezegd en wat je ook zegt de gezondheidsvoordelen ervan deelt ook hoe ik over voeding denk.
Pamflet- Spannend! Jij ook succes
Misshenny- Ja ik word er ook blij van om in een groep te starten. Vooral omdat je je kan uiten over het onderwerp afvallen.
Fitnesspal werkt voor mij het beste. En monitor je gewicht hou ik mijn afvalproces bij.
Taartje- goh, fijn om je verhaal te lezen heb ook pds waar kha goed werkt alleen op langer termijn ga ik de mist in. Sinds ik volkoren brood eet gaat het ook uitstekend.
Melon- ohhh je periode in zicht dan zal het goed kunnen kloppen dat het vocht is. Gewoon lekker door gaan...
Chantilly/ HendrikaJ-kijk, de juiste mindset! Succes
Kruimeltaart- ik herken het zelfbeeld. Maar ik beloof je als je wat afvalt is dat opgeblazen pijnlijke gevoel weg. Zo heb ik het altijd ervaren nl. De reden van mijn workout barbell is ook om mijn buik gedeelte aan te pakken. Geen idee wat ik daar van moet verwachten maar er wat mee doen doet me al goed.
OkkiePetite- kijk aan goed bezig. Gelijk een mooie start!!
Vandaag gewerkt en qua voeding gaat het goed. Alle kcal geteld en opgeslagen zodat ik straks makkelijker kan afkijken en moet zeggen dat het wel goed gaat.
Ik mocht zelfs nog 200 kcal vandaag maar ik eet na 20:00 uur niet meer. Ik hoef ook niet altijd uit te komen maar te weinig gaat me de kop kosten op langer termijn en dat wil ik niet.
Ik wilde vandaag ook een workout doen maar heb wat spierpijn en heb het wat warm/koud. Morgen voor mijn werk ff een testje doen.
Een tip voor de mensen dat op de kcal letten: podcast: Maak afvallen makkelijk
(Het is soms wat langdradig en wordt geregeld moe van zijn gepraat maar zijn kennis is leerzaam en zijn vriendin is erg leuk)
maandag 2 januari 2023 om 22:13
@ Vazig: die zoetaanval ken ik. Kauwgom helpt! Of een glas cola light ofzo.
@ Okkie: HelloFresh bevalt zeker! Ook ik hou m’n kcal bij in MyFitnessPal en je kunt met HelloFresh dan gewoon al de gerechten kiezen met wat minder kcal. Wij eten van een maaltijd voor 2 trouwens altijd met 3, dochter van 5 eet met ons mee. En vaak houden we dan nog over.
We wisselen af met Marley Spoon en doen het al jaren. Man houdt wel heel erg van koken, maar heeft daar doordeweeks gewoon te weinig tijd voor. Helemaal nu etenstijd al jaren spitsuur is sinds we kinderen hebben.
Hier hadden we nog veel te veel lekkere dingen in huis, maar heb ik wel een uur gewandeld vandaag.
@ Okkie: HelloFresh bevalt zeker! Ook ik hou m’n kcal bij in MyFitnessPal en je kunt met HelloFresh dan gewoon al de gerechten kiezen met wat minder kcal. Wij eten van een maaltijd voor 2 trouwens altijd met 3, dochter van 5 eet met ons mee. En vaak houden we dan nog over.
We wisselen af met Marley Spoon en doen het al jaren. Man houdt wel heel erg van koken, maar heeft daar doordeweeks gewoon te weinig tijd voor. Helemaal nu etenstijd al jaren spitsuur is sinds we kinderen hebben.
Hier hadden we nog veel te veel lekkere dingen in huis, maar heb ik wel een uur gewandeld vandaag.
maandag 2 januari 2023 om 22:35
@kruimeltaart: wat vervelend zegt dat je daar zo'n last van hebt. Kan me voorstellen dat het je heel erg in de weg zit, zowel lichamelijk als psychisch. En inderdaad, toch eens bespreken met de arts of er niet eventueel een vergoeding voor mogelijk is. En bedenk altijd: je bent veel meer dan je lijf of je gewicht (maar snap dat dat niet altijd zo voelt hoor).
@cherry: ja ik luister die podcast ook! Echt heel toegankelijk ook. Soms zelfs een beetje te
@vazig: zo herkenbaar. Er zijn mensen die neits kunnen eten als ze brak zijn. Ik moet knakworst met mayo en andere vette zooi. Als ik weinig eet word ik juist misselijk
Hier vandaag ook weer de draad opgepakt. Ik heb nog vakantie en merk dat dat het wel lastiger maakt. Etentjes deze week en ook minder ritme in de dag. Doel deze week is op de kcal te letten en de doelen qua proteine iets minder streng te volgen
Morgenochtend wel weer sporten dus zal daarna wel weer braaf aan de kwark gaan haha.
wat vervelend zegt dat je daar zo'n last van hebt. Kan me voorstellen dat het je heel erg in de weg zit, zowel lichamelijk als psychisch. En inderdaad, toch eens bespreken met de arts of er niet eventueel een vergoeding voor mogelijk is. En bedenk altijd: je bent veel meer dan je lijf of je gewicht (maar snap dat dat niet altijd zo voelt hoor). @cherry: ja ik luister die podcast ook! Echt heel toegankelijk ook. Soms zelfs een beetje te
@vazig: zo herkenbaar. Er zijn mensen die neits kunnen eten als ze brak zijn. Ik moet knakworst met mayo en andere vette zooi. Als ik weinig eet word ik juist misselijk
Hier vandaag ook weer de draad opgepakt. Ik heb nog vakantie en merk dat dat het wel lastiger maakt. Etentjes deze week en ook minder ritme in de dag. Doel deze week is op de kcal te letten en de doelen qua proteine iets minder streng te volgen
Morgenochtend wel weer sporten dus zal daarna wel weer braaf aan de kwark gaan haha.
dinsdag 3 januari 2023 om 07:24
Goedemorgen allemaal. 
Cherryblossom: Geeft niet hoor, snap het wel bij een overwegend vrouwelijke community.
Ik moet zeggen dat ik tot op heden het nog niet heel lastig heb gehad. Het grote verschil met mijn vorige afvalpoging, zo'n 8 maand geleden, is dat ik toen veel strenger was en mezelf niks gunde, dat is met nu het grote verschil. Gisteren stelde mijn vrouw een afhaalmaaltijd voor, ik vond dat best even lastig want liever at ik wat verantwoorders maar akkoord, mijn wil is niet altijd wet, haha, dus zelf als avondmaaltijd een Turks broodje kalfsdöner met knoflooksaus laten meekomen. Best even lastig om in te schatten voor mijn eetapp wat je dan aan kcal binnenkrijgt, ik heb even ruwweg geschat op 750. (Lekker was hij wel) Overall kreeg ik gisteren 1500 kcal binnen wat te weinig is, ondanks dat ik geen moment last van trek had.
Maar ik merk dus op een gemiddelde dag dat het nog best lastig is om met gezonde/verantwoorde producten op mijn caloriebehoefte (2000 kcal) te komen.
En ik ben ook helemaal fan van je genoemde podcast Maak afvallen makkelijk, heb hem per toeval afgelopen maand ontdekt. Het luistert makkelijk weg en is leerzaam. Gisteren de podcast over eiwitten geluisterd en weet nu wel dat ik naast de juiste hoeveelheid kcal óók die eiwitten beter wil innemen.
Hoop voor je dat je niet positief test.
Ik lees van een enkeling het best lastig heeft wanneer die in de spiegel kijkt en misschien is dat voor vrouwen wel anders dan voor mannen, maar wat ik zeggen wil: stop met negatief over jezelf te denken in je huidige vorm. Wees niet zo streng naar jezelf toe. Je mag best dromen over en werken aan een fittere versie van jezelf, juist goed, maar dat betekent niet dat je nu je huidige versie zelf moet veroordelen. (Hopelijk werkt deze "hart onder de riem" voor diegene die dat nodig heeft)
Succes allemaal, ik hoop dat iedereen deze dag weer tot een succes weet te maken. Ik ga mijn tweede bakje koffie drinken en dan genieten van de stilte die hier nog in huis is omdat de rest nog slaapt.
Cherryblossom: Geeft niet hoor, snap het wel bij een overwegend vrouwelijke community.
Ik moet zeggen dat ik tot op heden het nog niet heel lastig heb gehad. Het grote verschil met mijn vorige afvalpoging, zo'n 8 maand geleden, is dat ik toen veel strenger was en mezelf niks gunde, dat is met nu het grote verschil. Gisteren stelde mijn vrouw een afhaalmaaltijd voor, ik vond dat best even lastig want liever at ik wat verantwoorders maar akkoord, mijn wil is niet altijd wet, haha, dus zelf als avondmaaltijd een Turks broodje kalfsdöner met knoflooksaus laten meekomen. Best even lastig om in te schatten voor mijn eetapp wat je dan aan kcal binnenkrijgt, ik heb even ruwweg geschat op 750. (Lekker was hij wel) Overall kreeg ik gisteren 1500 kcal binnen wat te weinig is, ondanks dat ik geen moment last van trek had.
Maar ik merk dus op een gemiddelde dag dat het nog best lastig is om met gezonde/verantwoorde producten op mijn caloriebehoefte (2000 kcal) te komen.
En ik ben ook helemaal fan van je genoemde podcast Maak afvallen makkelijk, heb hem per toeval afgelopen maand ontdekt. Het luistert makkelijk weg en is leerzaam. Gisteren de podcast over eiwitten geluisterd en weet nu wel dat ik naast de juiste hoeveelheid kcal óók die eiwitten beter wil innemen.
Hoop voor je dat je niet positief test.
Ik lees van een enkeling het best lastig heeft wanneer die in de spiegel kijkt en misschien is dat voor vrouwen wel anders dan voor mannen, maar wat ik zeggen wil: stop met negatief over jezelf te denken in je huidige vorm. Wees niet zo streng naar jezelf toe. Je mag best dromen over en werken aan een fittere versie van jezelf, juist goed, maar dat betekent niet dat je nu je huidige versie zelf moet veroordelen. (Hopelijk werkt deze "hart onder de riem" voor diegene die dat nodig heeft)
Succes allemaal, ik hoop dat iedereen deze dag weer tot een succes weet te maken. Ik ga mijn tweede bakje koffie drinken en dan genieten van de stilte die hier nog in huis is omdat de rest nog slaapt.
dinsdag 3 januari 2023 om 08:08
Ik ben ook fan van Maak afvallen makkelijk. Wat een leuke mensen. Ik luister het vaak tijdens het wandelen en moet soms echt hardop lachen om Iris. Echt leuk hoe nuchter ze de dingen benaderen.
Ik heb ook een kwabje hahaha, ik heb daar heel lang mee gezeten, maar nu ook al heel lang niet meer. Na een aantal jaren (na de zwangerschap) dacht ik ook, tja ik moet het accepteren of er wat aan doen. Dat laatste vind ik het geld niet waard, voor die 3000 euro kan ik ook hele leuke herinneringen maken met m'n gezin. In de tijd dat ik veel sportte en zo'n 80 kilo woog, was het ook véél minder, maar ja ik heb een tweeling gehad, dus helemaal plat of zonder rare navelplooien zal het nooit worden.
Nu nog even wat stappen zetten, voordat ik moet werken. Ben snip verkouden het nieuwe jaar ingegaan, dus kan direct thuis werken.
Veel succes allemaal vandaag!
Ik heb ook een kwabje hahaha, ik heb daar heel lang mee gezeten, maar nu ook al heel lang niet meer. Na een aantal jaren (na de zwangerschap) dacht ik ook, tja ik moet het accepteren of er wat aan doen. Dat laatste vind ik het geld niet waard, voor die 3000 euro kan ik ook hele leuke herinneringen maken met m'n gezin. In de tijd dat ik veel sportte en zo'n 80 kilo woog, was het ook véél minder, maar ja ik heb een tweeling gehad, dus helemaal plat of zonder rare navelplooien zal het nooit worden.
Nu nog even wat stappen zetten, voordat ik moet werken. Ben snip verkouden het nieuwe jaar ingegaan, dus kan direct thuis werken.
Veel succes allemaal vandaag!
dinsdag 3 januari 2023 om 08:30
Goedemorgen allemaal,
Ik lees een paar reacties over fitnesspal, zal eens kijken. Lijkt me vooral handig dat het een app is waar je naast je voeding ook je sport/beweeg-activiteiten kan invoeren.
Verder merk ik dat water drinken wel echt een verbeterpunt is hier! Ik ga eens proberen om waterflesjes voor de hele dag klaar te zetten zodat ik zie hoeveel er nog gedronken moet worden.
Succes weer en een fijne dag vandaag!
Ik lees een paar reacties over fitnesspal, zal eens kijken. Lijkt me vooral handig dat het een app is waar je naast je voeding ook je sport/beweeg-activiteiten kan invoeren.
Verder merk ik dat water drinken wel echt een verbeterpunt is hier! Ik ga eens proberen om waterflesjes voor de hele dag klaar te zetten zodat ik zie hoeveel er nog gedronken moet worden.
Succes weer en een fijne dag vandaag!
dinsdag 3 januari 2023 om 09:07
@kruimeltaart, knuffel voor jou. Het is naar om je zo rot te voelen over jezelf, daar weet ik alles van. Als je dadelijk in een gezonder eetritme zit en de eerste kilo's kwijt bent, voel je je snel wat beter, verwacht ik.
Helaas is ook mijn startgewicht hoger dan 88. Ik woog vanochtend 91,1 kilo. Kan dat aangepast in de tabel?
Mijn streef blijft hetzelfde: 71 kilo. Dus er mogen er 20 af.... eerste streef is onder de 80.
Ik ga de podcast maak afvallen makkelijk ook eens luisteren. Goede tip!
En welkom aan de nieuwe schrijvers hier!
Helaas is ook mijn startgewicht hoger dan 88. Ik woog vanochtend 91,1 kilo. Kan dat aangepast in de tabel?
Mijn streef blijft hetzelfde: 71 kilo. Dus er mogen er 20 af.... eerste streef is onder de 80.
Ik ga de podcast maak afvallen makkelijk ook eens luisteren. Goede tip!
En welkom aan de nieuwe schrijvers hier!
dinsdag 3 januari 2023 om 09:25
Dank iedereen voor de lieve woorden 
Het gaat nu ook alweer wat beter, gisteren even een enorme dip. Ga er vandaag gewoon weer voor
Als boek heb ik nog de tip "Het geheim van slanke mensen". Was voor mij heel verhelderend. Waarom bijvoorbeeld 10 bitterballen in je mik steken, als je met 1 ook het smaakje en ervaring hebt?
Het gaat nu ook alweer wat beter, gisteren even een enorme dip. Ga er vandaag gewoon weer voor
Als boek heb ik nog de tip "Het geheim van slanke mensen". Was voor mij heel verhelderend. Waarom bijvoorbeeld 10 bitterballen in je mik steken, als je met 1 ook het smaakje en ervaring hebt?
dinsdag 3 januari 2023 om 10:37
Goede tips hier! Die podcast ga ik ook eens beluisteren.
Hier startgewicht lager geworden want lang leve de griep
start is dus nu 88 en streef om te beginnen maar eerst eens op de 80 komen.
Had verwacht dat die griep kilo's er zo weer aan zouden zitten maar tot mijn stomme verbazing niet.
Moet wel een beetje basis vinden nog want er is nog zoveel in huis van de feestdagen dus deze week is nog een beetje aanklooien maar ik let wel op.
Komen jullie makkelijk op gang deze eerste week?
Hier startgewicht lager geworden want lang leve de griep
start is dus nu 88 en streef om te beginnen maar eerst eens op de 80 komen.Had verwacht dat die griep kilo's er zo weer aan zouden zitten maar tot mijn stomme verbazing niet.
Moet wel een beetje basis vinden nog want er is nog zoveel in huis van de feestdagen dus deze week is nog een beetje aanklooien maar ik let wel op.
Komen jullie makkelijk op gang deze eerste week?
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
dinsdag 3 januari 2023 om 12:15
Kruimeltaart schreef: ↑02-01-2023 19:19Nu ik weer bewust bezig ben met eten, bewegen en afvallen, heb ik mijn lichaam ook even bestudeerd. Omdat ik zoveel aangekomen ben afgelopen jaren heb ik dat nooit gedaan. Snel uit de douche kleding aan, niet (naakt) voor de spiegel etc.
Ik kan wel janken. Vooral mijn buik is een groot slagveld. Ik kan nu alvast beginnen met sparen voor een buikwandcorrectie, geen grap. Het flabber, hangt, doet soms echt pijn van al dat gewicht. Ik zit echt even in een dip
Ik vind het juist onwijs goed dat je er nu wél mee bezig bent! Je kunt nog jaren je kop in het zand steken, maar dat is toch geen leven? Je bent het waard om goed voor jezelf te zorgen en jezelf mooi te vinden! Het zal echt niet altijd makkelijk gaan maar misschien kunnen we elkaar hier wel goed ondersteunen.
dinsdag 3 januari 2023 om 12:35
Hier het negatieve zelfbeeld ook herkenbaar. Moet wel zeggen dat het met ouder worden bij mij gelukkig steeds meer geaccepteerd wordt, maar blijft lastig!
Hier wordt de vakantie toch even anders dan gedacht. Een van de kids heeft corona, dus dagje weg vandaag gaat niet door. Voor het afvallen wel beter zo
Gisteren redelijke dag gehad. Ik heb vandaag weer eens ontbeten met banaan-ei pannenkoekjes. Echt een aanrader! 1 banaan, 2 eieren, 40 gram havermout, beetje kaneel door de blender en daar kleine pannenkoekjes van bakken. Vult goed en lekker.
Zo boodschappen doen. Vanavond eten we courgette-prei soep. Ook altijd lekker en alleen maar groenten.
Als iemand verder nog gezonde tips heeft qua voeding, deel het vooral. Vind het leuk om nieuwe dingen te proberen.
Goede dag allemaal!
Hier wordt de vakantie toch even anders dan gedacht. Een van de kids heeft corona, dus dagje weg vandaag gaat niet door. Voor het afvallen wel beter zo
Gisteren redelijke dag gehad. Ik heb vandaag weer eens ontbeten met banaan-ei pannenkoekjes. Echt een aanrader! 1 banaan, 2 eieren, 40 gram havermout, beetje kaneel door de blender en daar kleine pannenkoekjes van bakken. Vult goed en lekker.
Zo boodschappen doen. Vanavond eten we courgette-prei soep. Ook altijd lekker en alleen maar groenten.
Als iemand verder nog gezonde tips heeft qua voeding, deel het vooral. Vind het leuk om nieuwe dingen te proberen.
Goede dag allemaal!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
