Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 Topic
zaterdag 4 januari 2025 om 22:47
Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08
0.28% gewijzigd
maandag 13 januari 2025 om 21:42
Welkom Janskap en Elsje
Wat wordt er veel geschreven. Lees veel herkenbare dingen. Soms denk ik in de spiegel, je ziet er leuk uit. En dan worden er die avond foto’s gemaakt en dan schrik ik soms van hoe ik er uit zie.
Vandaag weer een prima dag. Morgen een halve kantoordag en op de terugweg 20 plus kaas op de markt halen. Zo lekker. De 30 plus uit de winkel vind ik niks maar 20 en/of 30 plus van de markt vind ik heerlijk.
Wat wordt er veel geschreven. Lees veel herkenbare dingen. Soms denk ik in de spiegel, je ziet er leuk uit. En dan worden er die avond foto’s gemaakt en dan schrik ik soms van hoe ik er uit zie.
Vandaag weer een prima dag. Morgen een halve kantoordag en op de terugweg 20 plus kaas op de markt halen. Zo lekker. De 30 plus uit de winkel vind ik niks maar 20 en/of 30 plus van de markt vind ik heerlijk.
maandag 13 januari 2025 om 21:50
dinsdag 14 januari 2025 om 08:33
Goedemorgen! Zo te zien moet ik me hier melden....
Ik ben ook begonnen met afvallen. De rauwkost, humus, zalm etc liggen hier ook in de koelkast.
De eerste resultaten zijn al behaald:
Gewicht 1 jan: 78,0
Gewicht 13 jan: 76,4
Totaal afgevallen: 1,6
Gezond gewicht zou 72,0 zijn. (BMI van 24,9)
Mijn doel is 70,0. Ik hoop dit in april te behalen want dan gaan we met vrienden naar een zwemparadijs.
En ik heb een fijne app gevonden. Die heet gewichtsmonitor. Daarin houd ik mijn gewicht bij
Ik ben ook begonnen met afvallen. De rauwkost, humus, zalm etc liggen hier ook in de koelkast.
De eerste resultaten zijn al behaald:
Gewicht 1 jan: 78,0
Gewicht 13 jan: 76,4
Totaal afgevallen: 1,6
Gezond gewicht zou 72,0 zijn. (BMI van 24,9)
Mijn doel is 70,0. Ik hoop dit in april te behalen want dan gaan we met vrienden naar een zwemparadijs.
En ik heb een fijne app gevonden. Die heet gewichtsmonitor. Daarin houd ik mijn gewicht bij
broodjepindakaas123 wijzigde dit bericht op 14-01-2025 08:34
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
10.44% gewijzigd
dinsdag 14 januari 2025 om 08:37
Gisteren heb ik gegeten:
Ontbijt: Baked oats met frambozen en bosbessen
Lunch: 2 kleine volkoren wraps met 15+ sambal smeerkaas, omelet van een 1(per wrap) kipfilet en beetje mozzarella in magnetron
1 granny smith met wat kaneel
Avond: rijst met veel groente + halve kipfilet.
Tussendoor:
3 koppen koffie met halfvolle melk
1,5 liter spa rood
1 kop heet water met kruidenmix (gemberpoeder, kurkuma, kaneel, peper, chilipoeder)
4 koppen rooibos thee
Vreemdgenoeg ben voelde ik mij redelijk vol de hele dag.
Ontbijt: Baked oats met frambozen en bosbessen
Lunch: 2 kleine volkoren wraps met 15+ sambal smeerkaas, omelet van een 1(per wrap) kipfilet en beetje mozzarella in magnetron
1 granny smith met wat kaneel
Avond: rijst met veel groente + halve kipfilet.
Tussendoor:
3 koppen koffie met halfvolle melk
1,5 liter spa rood
1 kop heet water met kruidenmix (gemberpoeder, kurkuma, kaneel, peper, chilipoeder)
4 koppen rooibos thee
Vreemdgenoeg ben voelde ik mij redelijk vol de hele dag.
dinsdag 14 januari 2025 om 10:12
Was vanmorgen 84,7 dus ten opzichten van de eerste daten nú minder gewichtsverlies. Maar had ook het idee dat ik iets van vocht vasthield. Had gister echt te weinig eiwitten gegeten en misschien wat te weinig gedronken.
Vanmiddag maar wat tofu door de salade doen denk ik. En vanavond zalm op het menu. En heb ook nog sardientjes
Ik zat er eens aan te denken om haring te kopen. Maar de nieuwe haring is wel heel erg vroeg dit jaar? Of logt het aan mij?
Nu ja, heb het nog nooit op, dus ben benieuwd.
Vanmiddag maar wat tofu door de salade doen denk ik. En vanavond zalm op het menu. En heb ook nog sardientjes
Ik zat er eens aan te denken om haring te kopen. Maar de nieuwe haring is wel heel erg vroeg dit jaar? Of logt het aan mij?
Nu ja, heb het nog nooit op, dus ben benieuwd.
dinsdag 14 januari 2025 om 10:13
Aah de horror he, boodschappen doen met een lege maag. Ik moest net even koffie halen en alles rook zo lekker bij de broodafdeling.
dinsdag 14 januari 2025 om 10:14
Nee op foto’s zie je er gemiddeld 5 kilo zwaarder uit dan dat je bent. Daarom zijn modellen in het echt vaak nog sprieteriger dan op de foto/ beeldmateriaal.
dinsdag 14 januari 2025 om 12:31
Ik dacht dat er veel meer kcal in zat eigenlijk. Gewoon een vette hap.
@Trien: geen idee of het nu het seizoen van de haring is, maar ik eet het gewoon wanneer ik er zin in heb
dinsdag 14 januari 2025 om 12:39
dinsdag 14 januari 2025 om 12:56
er zit vooral heel veel boter in en dat maakt het hoog in calorieën.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 14 januari 2025 om 13:04
Als je aan het afvallen bent is eiwit onmisbaar. Eiwitrijke producten zorgen voor een langere verzadiging en helpt tegen spierafbraak tijdens het afvallen.
Ik gebruik het graag door mijn kwark of bijvoorbeeld verwerkt in een snack.
dinsdag 14 januari 2025 om 13:08
Ja in de spiegel, goh is toch niet dik.
Maar op de foto die dochter vd week ff maakte, schrok ik.
Vanmorgen niet zo n veel trek, een kaasplankje.
En toen nog 2 koffie verkeerd, ZONDER stroopwafel.
Ik ben al tussendoortjes aan het zoeken, eerder ongebrande noten ipv chocola. Maar mijn tanden vinden de noten niet zo fijn.
Maar een stuk paprika of olijven, augurk zure dan.
Misschien nog meer ideetjes.
Voor avond eten een salade of een goed gevulde omelet.
Nu bed uit naar de wc, een weegmoment je, en dan richting sauna met badkleding ( bon moet voor volgende week op ).
Er was weer iemand bijgekomen, welkom
Maar op de foto die dochter vd week ff maakte, schrok ik.
Vanmorgen niet zo n veel trek, een kaasplankje.
En toen nog 2 koffie verkeerd, ZONDER stroopwafel.
Ik ben al tussendoortjes aan het zoeken, eerder ongebrande noten ipv chocola. Maar mijn tanden vinden de noten niet zo fijn.
Maar een stuk paprika of olijven, augurk zure dan.
Misschien nog meer ideetjes.
Voor avond eten een salade of een goed gevulde omelet.
Nu bed uit naar de wc, een weegmoment je, en dan richting sauna met badkleding ( bon moet voor volgende week op ).
Er was weer iemand bijgekomen, welkom
dinsdag 14 januari 2025 om 13:11
Ik zit tussen @Trien31 en @Kidneybean in. Eiwitpoeder en eiwitrepen zijn inderdaad ultrabewerkt, dus om die reden ben ik er ook niet zo'n fan van. Maar nu ik een stuk minder eet, weet ik als vegetariër echt niet hoe ik anders aan voldoende eiwitten kom om spierafbraak bij het afvallen zoveel mogelijk te voorkomen. Dus ja, ik drink/eet dat eiwitspul nu toch maar, als aanvulling op een eetpatroon dat verder grotendeels uit onbewerkte producten bestaat.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 14 januari 2025 om 13:12
ja en dan denk je heel gezond gegeten te hebben. Best even schrikken.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 14 januari 2025 om 13:43
dinsdag 14 januari 2025 om 13:50
broodjepindakaas123 wijzigde dit bericht op 14-01-2025 13:50
Reden: .
Reden: .
0.15% gewijzigd
dinsdag 14 januari 2025 om 13:50
Nou ja..BroodjePindakaas123 schreef: ↑14-01-2025 13:43Ik las een paar pagina's terug iets over de hoeveelheid koolhydraten in olijfolie. Daar schrok ik ook van.
Ik maak regelmatig een saladedressing met olijfolie en denk dan gezond bezig te zijn
Olijfolie is in de regel ook gezond.
Er zitten alleen heel veel calorieën in.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
