Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 Topic
zaterdag 4 januari 2025 om 22:47
Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08
0.28% gewijzigd
maandag 13 januari 2025 om 11:17
Zandhaas schreef: ↑13-01-2025 07:24Zo wil ik nog wel eens de term “omgekeerde anorexia” gebruiken. Er zijn namelijk best veel momenten geweest dat ik mezelf helemaal niet dik of zwaar vind. Terwijl de weegschaal toch echt 95kg aangeeft. (En voor ik mensen kwets of tegen het hoofd stoot, ik heb van heel dichtbij meegemaakt hoe heftig anorexia is en wat de gevolgen kunnen zijn).
De psyche werkt raar.
Ik heb vorig jaar hard gewerkt om weer maat 40 te kunnen dragen (kwam van een flinke 44 richting 46)
En nu was ik eind van het jaar 2 kilo bijgekomen en ik vond mezelf gelijk weer DIKDIK zeg maar. Slaat nergens op maar ergens in mijn hoofd gaat er iets mis dan.
TAFKAPML
maandag 13 januari 2025 om 11:19
Hou je ook je calorieën bij? Misschien heb je wat valkuilen waar je je helemaal niet bewust van bent.
TAFKAPML
maandag 13 januari 2025 om 11:33
Ik heb gemerkt dat het bij totaal niet werkt om mijzelf alles te gaan ontkennen.
Ik let op mijn porties en af en toe snack ik iets.
Ik vind het bv lekker om van die minicrackers met Garlan te eten en probeer dan onder de 300 calorieën te blijven. Ik weeg dat dus af en geniet er dan echt van.
Of een stukje pure chocolade en dan neem ik er 2.
Mijn kids en man hebben laatst een pizza besteld bij ny pizza.
Ik neem dan niet, maak mijn eigen pizza met libanees platbrood, maar neem dan wel een kaneelbroodje bij de nypizza.
Als ik helemaal van snacken naar niets ga houd ik het echt niet vol.
En daarbij wil ik gewoon ook nog een beetje genieten van het leven.
Ik let op mijn porties en af en toe snack ik iets.
Ik vind het bv lekker om van die minicrackers met Garlan te eten en probeer dan onder de 300 calorieën te blijven. Ik weeg dat dus af en geniet er dan echt van.
Of een stukje pure chocolade en dan neem ik er 2.
Mijn kids en man hebben laatst een pizza besteld bij ny pizza.
Ik neem dan niet, maak mijn eigen pizza met libanees platbrood, maar neem dan wel een kaneelbroodje bij de nypizza.
Als ik helemaal van snacken naar niets ga houd ik het echt niet vol.
En daarbij wil ik gewoon ook nog een beetje genieten van het leven.
maandag 13 januari 2025 om 11:36
maandag 13 januari 2025 om 11:43
ik eet ook alles wat ik wil, maar maak er wel keuzes in net als Purr. Zolang ik maar binnen mijn caloriebudget blijf en daar kan ik soms best een uitzondering in maken als dat zo uitkomt. Daarom werkt voor mij koolhydraatarm/vrij ook niet, omdat ik dan teveel dingen moet laten.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 13 januari 2025 om 11:48
Haha, ontzeggen natuurlijk...
maandag 13 januari 2025 om 12:21
Die borsten zijn ze bij mij helaas vergeten. Maar m’n heupen en bovenbenen compenseren dat. En ben idd vrij lang (1.80) met wel echt goed gespierde bovenbenen, verstopt onder een laagje vet
.Maar in het kader van de goede resultaten: de eerste kg is eraf! Over 40 dagen gaan we op vakantie en wil dan eigenlijk 4kg lichter zijn. Dus 100gram per dag zou het streven zijn. Met tussendoor wel wat uitdagingen: een weekendje weg en een verjaardag.
maandag 13 januari 2025 om 12:38
Een beetje. Ik wil ook niet ineens een totaal onrealistisch eetpatroon gaan aanhouden waarvan ik weet dat ik dat niet kan volhouden. Dus brood bij ontbijt en lunch en bij avondeten iets van groente, vlees of vis en iets met rijst, aardappelen of pasta. Bij elkaar niet overdreven veel calorieën volgens mij?
Ik wil er eigenlijk nog 4kg afhebben maar dat gaat me zo niet lukken, het lijkt wel of mijn lichaam dit constante gewicht met een iets te hoge bmi (ik had vroeger een veel te hoog bmi) wel fijn vindt.
maandag 13 januari 2025 om 12:45
Pioen00 schreef: ↑13-01-2025 12:38Een beetje. Ik wil ook niet ineens een totaal onrealistisch eetpatroon gaan aanhouden waarvan ik weet dat ik dat niet kan volhouden. Dus brood bij ontbijt en lunch en bij avondeten iets van groente, vlees of vis en iets met rijst, aardappelen of pasta. Bij elkaar niet overdreven veel calorieën volgens mij?
Ik wil er eigenlijk nog 4kg afhebben maar dat gaat me zo niet lukken, het lijkt wel of mijn lichaam dit constante gewicht met een iets te hoge bmi (ik had vroeger een veel te hoog bmi) wel fijn vindt.
Het hoeft ook helemaal niet onrealistisch.
Maar een week je inname bijhouden en daarna kijken waar je iets in kunt wijzigen kan heel zinvol zijn. Het zit vaak ook in hoeveelheden. Dus een weekje wegen en noteren kan echt helpend zijn.
Je weet nu niet waar het in zit maar het lukt je niet, dus ergens krijg je meer binnen dan je denkt.
Dat is ook wat een dietist vraagt voor je een afspraak hebt.
TAFKAPML
maandag 13 januari 2025 om 12:54
ga het eens een aantal dagen bijhouden, ik denk dat je verbaasd zult zijn over hoeveel je binnenkrijgt.Pioen00 schreef: ↑13-01-2025 12:38Een beetje. Ik wil ook niet ineens een totaal onrealistisch eetpatroon gaan aanhouden waarvan ik weet dat ik dat niet kan volhouden. Dus brood bij ontbijt en lunch en bij avondeten iets van groente, vlees of vis en iets met rijst, aardappelen of pasta. Bij elkaar niet overdreven veel calorieën volgens mij?
Ik wil er eigenlijk nog 4kg afhebben maar dat gaat me zo niet lukken, het lijkt wel of mijn lichaam dit constante gewicht met een iets te hoge bmi (ik had vroeger een veel te hoog bmi) wel fijn vindt.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 13 januari 2025 om 13:01
maandag 13 januari 2025 om 13:09
maandag 13 januari 2025 om 13:18
Hallo allemaal, heb net deze topic gevonden en wat pagina’s gelezen en voel me nu al opgelucht! Wat zijn er veel mensen met herkenbare verhalen!
Mijn man en ik zijn 2 januari begonnen met koolhydraat beperkt dieet. Mijn man (68 jr)112,2 kg diabeet, 1,81lengte, ik 64 jaar 92,1 kg 1.84lengte, de eerste week ging prima, maar ben nog wel zoekende in het koolhydraatarme wereldje, heb na de eerste week gewoon bruin brood vervangen door koolhydraatarm brood, smaakt heerlijk (gekocht, niet zelf gebakken) verder hebben we een app met een eetdagboek, best interessant om te zien wat er dagelijks ingaat. Mijn man sport dagelijks en s’middags wandelen we. Ik ben voor het eerst aan een dieet begonnen, want was vroeger rond de 70 kg, tot ik in de menopauze kwam en stopte met roken. Ik hoef niet terug naar 70, maar 80 lijkt mij wel wat. Mijn man is een jojo-er, al zijn hele leven, hij was in 2021 28 kg afgevallen, vrij van diabetes medicijnen, maar toch nu weer zodanig aangekomen dat hij weer medicijnen slikt. Daarom hebben we gekozen om koolhydraat beperkt te gaan proberen en als het lukt voor de rest van ons leven, is voor zijn gezondheid belangrijk want we willen samen graag heel oud worden. Dit is een beetje ons verhaal, het resultaat op 9 jan was: manlief -3,5 kg en ik -2,7 kg. De kop is eraf. Groetjes van de twee J’s
Mijn man en ik zijn 2 januari begonnen met koolhydraat beperkt dieet. Mijn man (68 jr)112,2 kg diabeet, 1,81lengte, ik 64 jaar 92,1 kg 1.84lengte, de eerste week ging prima, maar ben nog wel zoekende in het koolhydraatarme wereldje, heb na de eerste week gewoon bruin brood vervangen door koolhydraatarm brood, smaakt heerlijk (gekocht, niet zelf gebakken) verder hebben we een app met een eetdagboek, best interessant om te zien wat er dagelijks ingaat. Mijn man sport dagelijks en s’middags wandelen we. Ik ben voor het eerst aan een dieet begonnen, want was vroeger rond de 70 kg, tot ik in de menopauze kwam en stopte met roken. Ik hoef niet terug naar 70, maar 80 lijkt mij wel wat. Mijn man is een jojo-er, al zijn hele leven, hij was in 2021 28 kg afgevallen, vrij van diabetes medicijnen, maar toch nu weer zodanig aangekomen dat hij weer medicijnen slikt. Daarom hebben we gekozen om koolhydraat beperkt te gaan proberen en als het lukt voor de rest van ons leven, is voor zijn gezondheid belangrijk want we willen samen graag heel oud worden. Dit is een beetje ons verhaal, het resultaat op 9 jan was: manlief -3,5 kg en ik -2,7 kg. De kop is eraf. Groetjes van de twee J’s
Anderen vinden wat van mij, ikzelf ook.
maandag 13 januari 2025 om 13:49
Oh maar dat moet wel haalbaar zijn toch? Als je eenmaal in de flow zitZandhaas schreef: ↑13-01-2025 12:21Die borsten zijn ze bij mij helaas vergeten. Maar m’n heupen en bovenbenen compenseren dat. En ben idd vrij lang (1.80) met wel echt goed gespierde bovenbenen, verstopt onder een laagje vet.
Maar in het kader van de goede resultaten: de eerste kg is eraf! Over 40 dagen gaan we op vakantie en wil dan eigenlijk 4kg lichter zijn. Dus 100gram per dag zou het streven zijn. Met tussendoor wel wat uitdagingen: een weekendje weg en een verjaardag.
maandag 13 januari 2025 om 15:11
Ja tuurlijk ontzeggen haha.
Ik neem ook alles wel, maar net wat je zegt en eerder hier werd gezegd, de porties iets kleiner.
maandag 13 januari 2025 om 17:53
Hallo, zou ik ook mee mogen schrijven.
12 jaar geleden, woog ik 73 kilo al het lekkere ging in het mondje.
En niemand zei van Elsje pas op want je word rond.
Uiteindelijk suiker wat aan de hoge kant.
En ben toen afgevallen. Meer als 30 kilo in een half jaar. Ben zelf niet groot.
Suikers waren weer goed.
Een jaar later vechtscheiding, en geld voor gezonde voedsel was er niet
Nu sinds 3 jaar heb ik ook zenuwpijn in rug dan weer links dan weer rechts, si gewricht.
De zoveelste knop is omgegaan, ben 3 dagen geleden begonnen, en vanmorgen stond de weegschaal op 68 kilo, wil graag naar de 55 kilo toe.
Ik eet koolhydraat arm, en loop 2 keer per dag
12 jaar geleden, woog ik 73 kilo al het lekkere ging in het mondje.
En niemand zei van Elsje pas op want je word rond.
Uiteindelijk suiker wat aan de hoge kant.
En ben toen afgevallen. Meer als 30 kilo in een half jaar. Ben zelf niet groot.
Suikers waren weer goed.
Een jaar later vechtscheiding, en geld voor gezonde voedsel was er niet
Nu sinds 3 jaar heb ik ook zenuwpijn in rug dan weer links dan weer rechts, si gewricht.
De zoveelste knop is omgegaan, ben 3 dagen geleden begonnen, en vanmorgen stond de weegschaal op 68 kilo, wil graag naar de 55 kilo toe.
Ik eet koolhydraat arm, en loop 2 keer per dag
maandag 13 januari 2025 om 18:54
Nou inderdaad. Dan voel je je dik in maat 40 terwijl maat 44 niet zo voelde. Maar wel knap zeg! En ik denk goed dat er dan toch een soort van alarm afgaat als er wat bijkomt. Want twee wordt anders drie, vier, vijf etc.Purrmaid schreef: ↑13-01-2025 11:17De psyche werkt raar.
Ik heb vorig jaar hard gewerkt om weer maat 40 te kunnen dragen (kwam van een flinke 44 richting 46)
En nu was ik eind van het jaar 2 kilo bijgekomen en ik vond mezelf gelijk weer DIKDIK zeg maar. Slaat nergens op maar ergens in mijn hoofd gaat er iets mis dan.
Van een vorig slanker leven weet ik ook de struggel nog met daarna hipper kleden. Ik heb weinig gevoel voor stijl dus voel me al snel een doodnormaal iemand. En heb altijd gedacht dat als k slank was ik dan wel hip zou zijn. Maar m’n stijlgevoel veranderd natuurlijk niet met de weegschaal mee. Al weet ik wel dat ik me toen een keer heb laten kleden in een winkel door een styliste en dat voelde dan weer wel als de investering waard. Dus dat is voor straks het einddoel: goed shoppen en een aantal mooie setjes in de kast.
maandag 13 januari 2025 om 19:11
De eerste keer met afvallen had ik broek maat 48 en xl shirts en een bh waarvan de maar gewoon te klein was maar de cup, Ach je kent het wel gewoon te klein.
En was toen 31 jaar.
Uiteindelijk een s aan,
Nu 45 jaar en weer 48/46 broek xl shirts en bh gaan we voor omvang 85 of 90.
Daarnet heerlijk een groot blok om gewandeld, oorwarmers op sjaal en handschoenen aan.
Smiddags loop ik een groter stuk samen met man ook door het bos, alleen doe ik dat niet.
Suc6 allemaal en dank VR25
En was toen 31 jaar.
Uiteindelijk een s aan,
Nu 45 jaar en weer 48/46 broek xl shirts en bh gaan we voor omvang 85 of 90.
Daarnet heerlijk een groot blok om gewandeld, oorwarmers op sjaal en handschoenen aan.
Smiddags loop ik een groter stuk samen met man ook door het bos, alleen doe ik dat niet.
Suc6 allemaal en dank VR25
maandag 13 januari 2025 om 19:45
Dit is een goed idee. #gaatopzoeknaardesjaalElsje79 schreef: ↑13-01-2025 19:11De eerste keer met afvallen had ik broek maat 48 en xl shirts en een bh waarvan de maar gewoon te klein was maar de cup, Ach je kent het wel gewoon te klein.
En was toen 31 jaar.
Uiteindelijk een s aan,
Nu 45 jaar en weer 48/46 broek xl shirts en bh gaan we voor omvang 85 of 90.
Daarnet heerlijk een groot blok om gewandeld, oorwarmers op sjaal en handschoenen aan.
Smiddags loop ik een groter stuk samen met man ook door het bos, alleen doe ik dat niet.
Suc6 allemaal en dank VR25
En wow wat knap dat je al eens zoveel bent afgevallen!
maandag 13 januari 2025 om 20:05
Mijn eetlijstje voor vandaag:
Ontbijt
Koffie
Griekse yoghurt met scheutje suikervrije siroop en muesli met noten
Lunch
Omelet van 1 ei / 60 gr eiwit met paprikamix
2 crackers
Diner
Pompoenpasta met kipfilet, pastasaus Grand’ Italia Toscana, paprikamix en kastanjechampignons en peccorinokaas
Tussendoortjes
Babybelkaasje
Real fruit snoepjes Red Band
Ontbijt
Koffie
Griekse yoghurt met scheutje suikervrije siroop en muesli met noten
Lunch
Omelet van 1 ei / 60 gr eiwit met paprikamix
2 crackers
Diner
Pompoenpasta met kipfilet, pastasaus Grand’ Italia Toscana, paprikamix en kastanjechampignons en peccorinokaas
Tussendoortjes
Babybelkaasje
Real fruit snoepjes Red Band
maandag 13 januari 2025 om 20:06
Welkom nieuwe meeschrijvers!
Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood met Speculoos
Tussendoor: Barebells reep peanut caramel (goddelijk)
Lunch: 250g magere kwark, 15g vanille caramel eiwitpoeder en 100g rode druiven
Tussendoor: zakje proteinechips
Avondeten: Hellofresh volkoren noedels met biefstukpuntjes
Tussendoor: 2 sesamknackebrod met 12g kersenjam en 100g blauwe bessen
Kcal: 1747, waarvan 89g eiwit
Beweging: halfuur wandelen, 256 kcal verbrand.
Verwachte verbranding volgens Fitbit: 2100 kcal
Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood met Speculoos
Tussendoor: Barebells reep peanut caramel (goddelijk)
Lunch: 250g magere kwark, 15g vanille caramel eiwitpoeder en 100g rode druiven
Tussendoor: zakje proteinechips
Avondeten: Hellofresh volkoren noedels met biefstukpuntjes
Tussendoor: 2 sesamknackebrod met 12g kersenjam en 100g blauwe bessen
Kcal: 1747, waarvan 89g eiwit
Beweging: halfuur wandelen, 256 kcal verbrand.
Verwachte verbranding volgens Fitbit: 2100 kcal
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
