Gewichtsverlies 2025 Topic

KOKO-DO zaterdag 4 januari 2025 om 22:47

Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.

Iedereen is welkom om mee te schrijven.

Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?

koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08

0.28% gewijzigd

Sansi woensdag 8 januari 2025 om 20:01

Hartje567 schreef: ↑
08-01-2025 19:39

En zijn er hier ook mensen die gebruik maken van maaltijdboxen als Hello Fresh? Man kwam met het idee aanzetten om dit 2 dagen per week te doen (geen idee of dat mogelijk is), op dagen waarop we door werk weinig tijd hebben.

Ik doe af en toe Hello Fresh. Vaak weer een paar weken en dan een paar maanden niet. Er zitten best veel gerechten tussen met erg veel calorieën. Maar je kan ook sorteren op calorie bewust. Wij doen dan 3 maaltijden per week. Ik vind het wel fijn, alles in huis en we eten dan eens wat anders dan de standaard kost.

Sansi woensdag 8 januari 2025 om 20:06

Hier een prima dag vandaag! Als avondeten had ik fajita rijstschotel. Had dit recept gevonden op Instagram (@healthylittlestomach). Was voor herhaling vatbaar. Nog wel een komkommersalade er naast gemaakt.

Ik las dat jullie ook inspiratie van TikTok halen. Ik heb daar ooit een account gemaakt maar verder niks mee gedaan. Ik zal ook eens kijken of ik daar wat kan vinden.

rosanna08 woensdag 8 januari 2025 om 20:09

ik had bedacht dat ik ipv appel, want al veel fruit op vandaag, wat eiwitpoeder en wat pitten door de yoghurt kon doen. Dat was niet lekker

Wat voor smaken hebben degenen die eiwitpoeder gebruiken en hoe gebruiken jullie dit?

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

Rodepeper woensdag 8 januari 2025 om 20:17

Ik haal veel recepten vanaf instagram, heb het afgelopen jaar best veel verzameld.
Zal de namen eens opzoeken, ik volg nml niet iedereen.

Vandaag kon beter, had enorm veel zin in cola, dat niet gedaan! Heb wel een paar spekjes van de kinderen gegeten, handje chips, handje cashewnoten wat in deze context vandaag verkeerd voelt door de calorieën, en nog een kinderbueno.. 2eigenlijk.. wel ruim 2.5 liter water gedronken.
Als avondeten had ik spaghetti van courgette, met zelfgemaakte tomatensaus, ui, knoflook, roomkaas, paprika en champignons, zo lekker! Vanavond maar op tijd naar bed en morgen hopelijk dan minder trek in snaaierij

Rodepeper woensdag 8 januari 2025 om 20:19

rosanna08 schreef: ↑
08-01-2025 20:09
ik had bedacht dat ik ipv appel, want al veel fruit op vandaag, wat eiwitpoeder en wat pitten door de yoghurt kon doen. Dat was niet lekker
Wat voor smaken hebben degenen die eiwitpoeder gebruiken en hoe gebruiken jullie dit?

Eiwitpoeder vind ik alleen lekker als ik het drink met water. Door de yoghurt is niet mijn combi. Ik heb chocoladesmaak.

Kidneybean woensdag 8 januari 2025 om 20:22

Avena schreef: ↑
08-01-2025 19:43
Ik snap het weer niet. Ik heb er nu schattingen achter gezet van het aantal eiwitten (ik weet natuurlijk niet hoe groot jouw porties zijn). Ik kom dan zonder het avondeten op 60 gram eiwit.

Magere kwark: 250 g en 15g eiwitpoeder
Gehak: 125g, volkorenpasta 100 g. Ik zet alles in de app.

Kidneybean woensdag 8 januari 2025 om 20:26

rosanna08 schreef: ↑
08-01-2025 20:09
ik had bedacht dat ik ipv appel, want al veel fruit op vandaag, wat eiwitpoeder en wat pitten door de yoghurt kon doen. Dat was niet lekker
Wat voor smaken hebben degenen die eiwitpoeder gebruiken en hoe gebruiken jullie dit?

Ik heb van XXL nitrition zo'n variety pack. Ik vind ze te zoet om te drinken, dus ik roer 15gr eiwitpoeder op 250 g magere kwark. Ook echt goed over de bodem stevig roeren tot de klontjes weg zijn. Tadaa: kwark met een smaakje

Kidneybean woensdag 8 januari 2025 om 20:40

Kidneybean schreef: ↑
08-01-2025 17:15
Mijn eetlijstje van vandaag:

Ontbijt: magere kwark met eiwitpoeder en druiven
Tussendoor: proteinereep
Lunch: volkorenbrood met leverworst
Tussendoor: rijstwafel met speculoos
Avondeten: volkoren spaghetti met pastasaus, Italiaanse roerbakgroente en rundergehakt
Toetje: Kanzi appel en een rijstwafel met kruidenroomkaas en 20 g cashewnoten
Kcal: 1683 kcal waarvan 112g eiwit.

Toch nog wat trek, dus even aangepast.

CreaMus woensdag 8 januari 2025 om 21:03

Ik merk dat ik meer een lezer ben, dan dat ik echt meeschrijf. Toch even een kleine update van mijn kant: hier zijn de afgelopen dagen goed gegaan! Wel 1x warme chocolademelk gehad en een paar keer een klein chocolaatje.
Ik merk wel dat ik redelijk obsessief met mijn gewicht bezig ben. Zou me het liefst iedere dag wegen (of zelfs 2x per dag!), alhoewel ik weet dat dat geen zin heeft.
Zijn er meer mensen die dit hebben en hoe gaan jullie daarmee om?

Purrmaid woensdag 8 januari 2025 om 21:14

CreaMus schreef: ↑
08-01-2025 21:03
Ik merk dat ik meer een lezer ben, dan dat ik echt meeschrijf. Toch even een kleine update van mijn kant: hier zijn de afgelopen dagen goed gegaan! Wel 1x warme chocolademelk gehad en een paar keer een klein chocolaatje.
Ik merk wel dat ik redelijk obsessief met mijn gewicht bezig ben. Zou me het liefst iedere dag wegen (of zelfs 2x per dag!), alhoewel ik weet dat dat geen zin heeft.
Zijn er meer mensen die dit hebben en hoe gaan jullie daarmee om?

Ik heb me in november bijna niet gewogen en in december helemaal niet gewogen. Stom struisvogelen. En daar ging ik dus ook mis.

Als ik lekker bezig ben met bewegen en eten dan weeg ik bijna iedere dag.
Voor mij is het goed om zo vinger aan de pols te houden. Ik ben maandag weer begonnen met verstandige keuzes te maken en ga me vanaf volgende week ook weer goed en vaak wegen.

Ik hou dat bij in de BMI meter van het voedingscentrum en daar zag ik vorig jaar dat er niet iedere dag iets af was en sommige dagen iets bij (vocht?) maar de grafiek ging het hele jaar door naar beneden.
(eind jan t/m okt 18 kilo eraf)

noglangnietjarig woensdag 8 januari 2025 om 21:59

Ik sta ook elke morgen op de weegschaal, behalve meteen na een vakantie dan wacht ik liever een weekje… of 2 weekjes

Als ik elke dag weeg, dan heb ik er voor mn gevoel meer zicht op.

Whippet16 woensdag 8 januari 2025 om 22:38

Creamus ik heb dat ook. Liefst wil ik niet wegen omdat het kan tegenvallen en dan demotiveren, maar tegelijk wil ik er ook elke dag op staan. Lastig vind ik het.

Verder redelijke dag betreft eten.. alleen in de avond een bubble tea met mijn dochter gehaald en dat is een calorieën bom... tja, morgen nieuwe dag, nieuwe kansen.

Kidneybean woensdag 8 januari 2025 om 22:46

noglangnietjarig schreef: ↑
08-01-2025 21:59
Ik sta ook elke morgen op de weegschaal, behalve meteen na een vakantie dan wacht ik liever een weekje… of 2 weekjes

Als ik elke dag weeg, dan heb ik er voor mn gevoel meer zicht op.

Hetzelfde hier.

CreaMus donderdag 9 januari 2025 om 08:35

Misschien dat ik dan toch iedere dag ga wegen. Ik ga dit 1 of 2 weken uitproberen. Werkt het niet voor mij, dan ga ik toch proberen het te houden op 1 of 2x per week

Frietmetmayo donderdag 9 januari 2025 om 08:42

margreetder schreef: ↑
08-01-2025 11:14
Ik ben begonnen met het niet meer in huis halen van snoep, chips, chocolade. Wat er niet ligt kan ook niet door de mond. Helaas zat er in het kerstpakket van mijn man nogal wat chocolade en chips. Haal je het niet, krijg je het wel.

Mijn man moet ook afvallen en is een snaaien. Op zijn verzoek hebben we het boven gelegd. Hij pakt nu helemaal niks meer. En er is toch lekker in huis voor de kinderen.

Blondie5 donderdag 9 januari 2025 om 08:51

Zo, jullie gaan snel

Tot nu toe een goeie week gehad, blij mee! Merk dat ik wel een klein beetje afhaak als er zoveel eetlijstjes voorbij komen; denk dat ik daardoor meer een meelezer word dan een schrijver.... Er zijn al topics met eetlijstjes en ik volg/schrijf liever mee in een discussie over allerlei onderwerpen dan lezen wat iemand als tussendoortje heeft gehad of als ontbijt sorry

Goed bezig allemaal!

blondie5 wijzigde dit bericht op 09-01-2025 15:30

29.75% gewijzigd

Fargo donderdag 9 januari 2025 om 09:51

Hartje567 schreef: ↑
08-01-2025 19:39
Hebben jullie nog recepten tips of websites waar jullie gezonde (calorie arm/ koolhydraat arme maaltijden vanaf halen?

https://www.lowcarbchef.nl

Avena donderdag 9 januari 2025 om 10:42

Kidneybean schreef: ↑
08-01-2025 20:22
Magere kwark: 250 g en 15g eiwitpoeder
Gehak: 125g, volkorenpasta 100 g. Ik zet alles in de app.

Dank voor de toelichting. Met jouw lijstjes lijkt het opeens een stuk makkelijker om aan genoeg eiwitten te komen.

The impossible just takes a little longer.

Avena donderdag 9 januari 2025 om 10:44

rosanna08 schreef: ↑
08-01-2025 20:09
ik had bedacht dat ik ipv appel, want al veel fruit op vandaag, wat eiwitpoeder en wat pitten door de yoghurt kon doen. Dat was niet lekker
Wat voor smaken hebben degenen die eiwitpoeder gebruiken en hoe gebruiken jullie dit?

Ik vind eigenlijk dat alles vies wordt van eiwitpoeder, want ik vind alle eiwitpoeder die ik tot nu toe heb geprobeerd niet lekker. Dus ik klok gewoon een shake met water weg. Ik vind het zonde om mijn yoghurt ermee te verpesten.

The impossible just takes a little longer.

Avena donderdag 9 januari 2025 om 10:48

CreaMus schreef: ↑
08-01-2025 21:03
Ik merk wel dat ik redelijk obsessief met mijn gewicht bezig ben. Zou me het liefst iedere dag wegen (of zelfs 2x per dag!), alhoewel ik weet dat dat geen zin heeft.
Zijn er meer mensen die dit hebben en hoe gaan jullie daarmee om?

Juist om dat obsessieve te voorkomen, probeer ik me te beperken tot 1x per week wegen. Ik wil het liefst niet teveel focus op dat getal (hoewel dat moeilijk blijft).

The impossible just takes a little longer.

Graze donderdag 9 januari 2025 om 12:15

Vanmorgen meteen mijn workout gedaan voor vandaag dus die kan ik al afstrepen. Kijken hoe ver ik kom met wandelen vandaag want als ik naar buiten kijk ziet het er op de stoep best glad uit. Er is hier amper sneeuw gevallen.

noglangnietjarig donderdag 9 januari 2025 om 12:56

Hier ook even een workout gedaan vanmorgen; 1 uur op de crosstrainer en 30 minuten krachttraining (egym).

Ik ‘wil’ hele maand januari elke dag een uur op de crosstrainer staan, omdat ik (veel) conditie wil opdoen om in februari te gaan langlaufen.

Ik zag net ff op internet hoeveel kcal je daarmee verbrandt!

Kidneybean donderdag 9 januari 2025 om 13:24

noglangnietjarig schreef: ↑
09-01-2025 12:56
Hier ook even een workout gedaan vanmorgen; 1 uur op de crosstrainer en 30 minuten krachttraining (egym).

Ik ‘wil’ hele maand januari elke dag een uur op de crosstrainer staan, omdat ik (veel) conditie wil opdoen om in februari te gaan langlaufen.

Ik zag net ff op internet hoeveel kcal je daarmee verbrandt!

Langlaufen lijkt me zo leuk om te doen!

Net een halfuur gewandeld, door het gemiezer heen. Lekker fris

nu schijnt het zonnetje opeens.

Yasminmax donderdag 9 januari 2025 om 13:26

Jeej wat goed dat er weer een nieuw topic is!!
Ik wil dit jaar 15 kilo gaan afvallen en lijkt me leuk om hier te gaan meeschrijven

Bij een eerdere poging heeft dat meeschrijven me toen erg geholpen, helaas vlogen de kilo's er daarna weer aan na een heftige periode.

Ik ben het jaar begonnen met een dikke buikgriep, dus lekker begin

Ik zou willen zeggen dat de kilo's er nu vanaf gevlogen zijn, maar ik hou ontzettend veel vocht vast (moet wel vocht zijn en geen vet... want heb amper gegeten.... heb ook nog echt veel buikpijn, misselijk en weinig eetlust).
Ben ook nog wat moe en wattig in de kop. Achja, gewoon maar aan toegeven.

Het goede nieuws is dat ik ook absoluut geen zin heb in ook maar iets, dus hopelijk ben ik per direct van mijn suikerverslaving af

Dry January gaat ook uitstekend zo

Mijn voornemen was om vanaf 2025 braaf elke week naar de yoga te gaan, maar mijn yogadocent mailde net ook dat ze flink ziek is en de komende weken nog geen lesgeeft, dus dat gaat 'm ook nog even niet worden.. Gaat lekker hier in de buurt..

Ik ga nu alles teruglezen en probeer elke week een update te doen hier, doei doei!!

Yasminmax donderdag 9 januari 2025 om 13:36

Hartje567 schreef: ↑
05-01-2025 09:20
Ik las hier las hier als iets over zenuwpijn, ik had er nooit van gehoord maar ik heb dus onverklaarbare pijn in mijn zij, buik(zijkant), soms richting lies en ook richting rug. Het is echt oppervlakkige pijn. De huisarts kan niks vinden (die kwam met evt. ACNES maar die symptomen komen totaal niet overeen). Nu las ik hier over zenuwpijn en dacht ik wow, zou dát het zijn? Zenuwpijn door overgewicht??

Ik wil hier wel even op reageren, ik heb/had pijn die meer vanuit mijn heup richting mijn rug loopt en pilates/yoga heeft mij zoooo erg geholpen! Wellicht het proberen waard. Ben volledig pijnvrij zolang ik braaf blijf gaan.
Dat is onafhankelijk van mijn gewicht.

De locatie van de pijn waar jij over spreekt herken ik overigens wanneer ik mijn eisprong heb. Ik heb eigenlijk meer last van mijn eisprong dan van mijn menstruatie.

Actieve topics