Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig groepje om elkaar te motiveren.
maandag 26 augustus 2013 om 17:18
Na een poos niet meer hier te zijn geweest heb ik mijn nick toch maar weer tevoorschijn gehaald
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
vrijdag 11 april 2014 om 07:18
Elle: Super, weer een kg kwijt. Hoeveel ben je er in totaal kwijt?
Niki: Scharrels brengen vaak positieve energie, fijn dat hij je zo steunt. Klinkt inderdaad wel of hij je echt leuk vind!
Ik ben weer aardig opgeknapt. Nog wat lichtjes in m'n hoofd, maar daar valt mee om te gaan. Ik ben vorige week begonnen met krachtoefeningen thuis om mijn heup wat te versterken en voor onderbouwing voor de 10km. Hoe zit het met jullie & sport eigenlijk?
Niki: Scharrels brengen vaak positieve energie, fijn dat hij je zo steunt. Klinkt inderdaad wel of hij je echt leuk vind!
Ik ben weer aardig opgeknapt. Nog wat lichtjes in m'n hoofd, maar daar valt mee om te gaan. Ik ben vorige week begonnen met krachtoefeningen thuis om mijn heup wat te versterken en voor onderbouwing voor de 10km. Hoe zit het met jullie & sport eigenlijk?
Chocolate is the answer. Who cares what the question is!
zondag 13 april 2014 om 13:46
@Gif: Ik had je vraag niet gezien. Sorry! Ik ben bewuster gaan eten, want ik at eigenlijk alles wat los en vast zat (& momenteel ZIT). Dus ik heb voornamelijk nee gezegd en gezonde keuzes gemaakt tijdens het boodschappen doen.
@Nikki: Hoe is je 10 km gegaan? En met je kuit? En met je achillespees?
Het eten gaat wel weer aardig vergeleken met afgelopen paar weken, maar nog niet zoals ik het graag wil. Heb toch wel moeite met 'snacken'. Ik had het volgende idee: 5 dagen gezond, 1 dag wat minder gezond (gewoon lekker). Daarna weer 5 dagen gezond, 1 dag minder. etc. Anders houd ik het nooit vol...
@Nikki: Hoe is je 10 km gegaan? En met je kuit? En met je achillespees?
Het eten gaat wel weer aardig vergeleken met afgelopen paar weken, maar nog niet zoals ik het graag wil. Heb toch wel moeite met 'snacken'. Ik had het volgende idee: 5 dagen gezond, 1 dag wat minder gezond (gewoon lekker). Daarna weer 5 dagen gezond, 1 dag minder. etc. Anders houd ik het nooit vol...
Chocolate is the answer. Who cares what the question is!
zondag 13 april 2014 om 19:43
Hoe is je kuit eraan toe na de 10 km Nik?
Brownie, zo doe ik het ook. 5 dagen heel streng, en dan ik het weekend gewoon lekker meedoen. Niet helemaal losgaan maar gewoon een koekje bij de koffie, een paar mixjes of biertjes zaterdagavond met wat kaas en toastjes o.i.d. Zo houd ik het ook langer vol.
Ik heb dus gisteravond lekkere hapjes gehad met een paar biertjes en vanmiddag een kommetje chips. Morgen weer gezond.
Brownie, zo doe ik het ook. 5 dagen heel streng, en dan ik het weekend gewoon lekker meedoen. Niet helemaal losgaan maar gewoon een koekje bij de koffie, een paar mixjes of biertjes zaterdagavond met wat kaas en toastjes o.i.d. Zo houd ik het ook langer vol.
Ik heb dus gisteravond lekkere hapjes gehad met een paar biertjes en vanmiddag een kommetje chips. Morgen weer gezond.
zondag 13 april 2014 om 20:22
normaal scheer ik m'n benen en oksels maar dat moet zo vaak dat het me tegen begon te staan. Epileerapparaat gekocht. Benen waren een fluitje van een cent. Oksels daarentegen... Ik heb er nu 1 gedaan en aan de andere durf ik eigenlijk niet meer te beginnen. Men, wat doet dat zeer! En het bloedt
Nikki, ik ben ook benieuwd hoe je 10k ging.
Annelore, gelukkig duurt het nog maaaaanden voordat het weer winter is. Kan je nog heel wat kilometers lopen!
Brownie, ook gewoon gezond eten en sporten dus. Same here! Al gaat het sporten steeds beter en het eten steeds minder. Ik ga nu 4 keer per week naar de sportschool. Heb een schema voor krachttraining en een schema om hardlopen op te bouwen.
Elle, ziet er bescheiden uit wat je extra hebt genomen in het weekend. Goed bezig!
Nikki, ik ben ook benieuwd hoe je 10k ging.
Annelore, gelukkig duurt het nog maaaaanden voordat het weer winter is. Kan je nog heel wat kilometers lopen!
Brownie, ook gewoon gezond eten en sporten dus. Same here! Al gaat het sporten steeds beter en het eten steeds minder. Ik ga nu 4 keer per week naar de sportschool. Heb een schema voor krachttraining en een schema om hardlopen op te bouwen.
Elle, ziet er bescheiden uit wat je extra hebt genomen in het weekend. Goed bezig!
maandag 14 april 2014 om 09:19
Thanx ladies nog voor het opbeuren. Heb wel eens van die buien en momentjes en dan heb ik het even nodig.
Gelukkig Brownie dat je weer wat bent opgeknapt.
Enne super goed van je elle. Trots op je.
Ik doe het ook op dezelfde manier hoor. 5 dagen redelijk streng (wel normaal eten maar gezond) en in het weekend let ik overdag op en mag ik savonds een lekkere (friet, wereldgerecht) maaltijd en ook een knabbeltje. Op deze manier kan ik het ook goed volhouden.
Ai gif klinkt niet echt lekker indd.
Knap hoor Nikki.
Ik haal nu 4 km in 30 min. Dat is ook wel even de max voor me. Maar ben daar al reuze trots op. We gaan weer verder met opbouwen
Loop trouwens in totaal 20 min hard en 10 min wandelen.
Weer gewogen enne weer 9 ons eraf (gaat bij mij een beetje in ups en downs) maar nu moet ik er nog 9. Het komt steeds een beetje dichterbij.
Gelukkig Brownie dat je weer wat bent opgeknapt.
Enne super goed van je elle. Trots op je.
Ik doe het ook op dezelfde manier hoor. 5 dagen redelijk streng (wel normaal eten maar gezond) en in het weekend let ik overdag op en mag ik savonds een lekkere (friet, wereldgerecht) maaltijd en ook een knabbeltje. Op deze manier kan ik het ook goed volhouden.
Ai gif klinkt niet echt lekker indd.
Knap hoor Nikki.
Ik haal nu 4 km in 30 min. Dat is ook wel even de max voor me. Maar ben daar al reuze trots op. We gaan weer verder met opbouwen
Loop trouwens in totaal 20 min hard en 10 min wandelen. Weer gewogen enne weer 9 ons eraf (gaat bij mij een beetje in ups en downs) maar nu moet ik er nog 9. Het komt steeds een beetje dichterbij.
maandag 14 april 2014 om 18:58
@Gif: Autsj. Niet aan te raden dus? Wil je over een week er nog even op terug komen, misschien is het dan wel I-DE-AAL! Hahaha. Dan valt het te overwegen.
@Nikki: Heb je in Rotterdam gelopen dit weekend? Hadden ze ook de 10km toch? Ik wil ook richting de 10km, heb hem nu 3 keer gelopen, maar vind het toch een aanslag op mijn lichaam.
@Yolanda: 9 ons is toch bijna een kilo. Super goed! Ik doe het je (nog) niet na. Hoe pak jij het aan?
Heb een smoothie gemaakt vanochtend. Brocolli, bladspinazie, 2 schijven ananas en een banaan, lovely! Alleen niet zo heel veel, klein glaasje was eigenlijk wel genoeg. Restje staat nu in de koelkast, voor vanavond of morgen.
Trouwens, trouwens, trouwens... Heb zo een DATE. Ben rete zenuwachtig natuurlijk! Haha
@Nikki: Heb je in Rotterdam gelopen dit weekend? Hadden ze ook de 10km toch? Ik wil ook richting de 10km, heb hem nu 3 keer gelopen, maar vind het toch een aanslag op mijn lichaam.
@Yolanda: 9 ons is toch bijna een kilo. Super goed! Ik doe het je (nog) niet na. Hoe pak jij het aan?
Heb een smoothie gemaakt vanochtend. Brocolli, bladspinazie, 2 schijven ananas en een banaan, lovely! Alleen niet zo heel veel, klein glaasje was eigenlijk wel genoeg. Restje staat nu in de koelkast, voor vanavond of morgen.
Trouwens, trouwens, trouwens... Heb zo een DATE. Ben rete zenuwachtig natuurlijk! Haha
Chocolate is the answer. Who cares what the question is!
maandag 14 april 2014 om 22:15
dinsdag 15 april 2014 om 09:14
@ Brownie, ja dat is bijna een kilo. Was er blij mee, maar het gaat in ups en downs hoor. Bijv vorige week was het 2 ons. De ene week is het meer en de andere week minder. maar de laatste weken gaat het goed. En verander overigens niets in eten en sporten. Dus daar ligt het niet aan.
Maar ik eet sochtends altijd cruesli (kellogs all bran) met melk
T: granenbiscuit of appel (1a2 keer in de week een eierkoek)
L: 3 donkere boterhammen met 30+ kaas + ruccola, kipfilet, filet american en soms kip sate salade (wissel ik af). 1 keer in de week eet ik een tosti en laat ik 2 boterhammen wegvallen (eet dus altijd 3 dingen zeg maar)
T: granenbiscuit of cup a soep
D: aardappelen, jus, groente en een stukje vlees
T: plakje volkoren peperkoek en dan waar ik nog zin en ruimte voor heb
Meestal houd ik altijd wat over savonds, dus neem dan wel eens wat yoghurt of een appel of een beker warme chocolademelk (of een lekkere koek). Eet altijd rond mijn BMR, niet minder. In t weekend zijn mijn eetlijstjes wel anders. Ontbijt is hetzelfde. Soms vallen er tussendoortjes weg (later uit bed, ergens naartoe) en smiddags vaak 3 boterhammen met ei en vleeswaar of vanille yoghurt met een appel en savond eet ik gewoon als vroeger, dus iets lekkers (friet, roti, spareribs noem maar op) alleen eet met mate. en in het weekend mag ik ook altijd wat chips van mezelf.
Verder sport ik 3 keer in de week. Ben nu bijna een halfjaar bezig en 15,7 kwijt nu Had dat toen ik begon niet kunnen denken. In het begin ging ik snel, toen wat minder en nu met ups en downs. Maar elke week val ik in elk geval af
En dat is het belangrijkste
Hoe doe jij het?
Maar ik eet sochtends altijd cruesli (kellogs all bran) met melk
T: granenbiscuit of appel (1a2 keer in de week een eierkoek)
L: 3 donkere boterhammen met 30+ kaas + ruccola, kipfilet, filet american en soms kip sate salade (wissel ik af). 1 keer in de week eet ik een tosti en laat ik 2 boterhammen wegvallen (eet dus altijd 3 dingen zeg maar)
T: granenbiscuit of cup a soep
D: aardappelen, jus, groente en een stukje vlees
T: plakje volkoren peperkoek en dan waar ik nog zin en ruimte voor heb
Meestal houd ik altijd wat over savonds, dus neem dan wel eens wat yoghurt of een appel of een beker warme chocolademelk (of een lekkere koek). Eet altijd rond mijn BMR, niet minder. In t weekend zijn mijn eetlijstjes wel anders. Ontbijt is hetzelfde. Soms vallen er tussendoortjes weg (later uit bed, ergens naartoe) en smiddags vaak 3 boterhammen met ei en vleeswaar of vanille yoghurt met een appel en savond eet ik gewoon als vroeger, dus iets lekkers (friet, roti, spareribs noem maar op) alleen eet met mate. en in het weekend mag ik ook altijd wat chips van mezelf.
Verder sport ik 3 keer in de week. Ben nu bijna een halfjaar bezig en 15,7 kwijt nu Had dat toen ik begon niet kunnen denken. In het begin ging ik snel, toen wat minder en nu met ups en downs. Maar elke week val ik in elk geval af
En dat is het belangrijksteHoe doe jij het?
dinsdag 15 april 2014 om 10:28
dinsdag 15 april 2014 om 20:20
Hoe was je date Brownie?
Ik kan het me voorstellen dat je het bij 1 oksel hebt gelaten Gif. Ik vind dat epileren de haartjes zachter maakt en het komt minder snel terug. Maar de oksels en bikinilijn waag ik me niet weer aan
Hoi Miauw, succes met afvallen. De eerste stap is al gezet met die 5 kilo dus de rest gaat je ook wel lukken.
Volg je een dieet of doe je het zelf?
Ik kan het me voorstellen dat je het bij 1 oksel hebt gelaten Gif. Ik vind dat epileren de haartjes zachter maakt en het komt minder snel terug. Maar de oksels en bikinilijn waag ik me niet weer aan
Hoi Miauw, succes met afvallen. De eerste stap is al gezet met die 5 kilo dus de rest gaat je ook wel lukken.
Volg je een dieet of doe je het zelf?
dinsdag 15 april 2014 om 20:29
"Hey
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
Alvast bedankt x
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
Alvast bedankt x
dinsdag 15 april 2014 om 20:30
"Hey
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
Ik ben een vrouw van 26 en woog eind december 93,7 kg. Op dit moment weeg ik 89,2 wat nog veel te veel is. We hebben er voor gekozen om niet te crashen. Ik weet dat je dit dan niet aanhoudt. Maar val ik op deze wijze wel genoeg af.
Vanaf vorige week proberen we ook meer te wegen. Elke dag zo'n 20 min springtouwen. Al moet ik zeggen dat dit nog tegenvalt.
Ik vroeg mij af of mensen enkele goed werkende tips hadden? Waar ik voor moet opletten? Of dit wel de goede manier is?
dinsdag 15 april 2014 om 21:26
Welkom Miauw!
De date. Ik ben nog niet overtuigd, hij was namelijk erg oppervlakkig en dat vind ik niet fijn. Wie weet komt er nog een date. Wat ik me nu wel realiseer is dat ik het ook prima / fijn heb zonder man. Ik zie wel hoe het verder gaat..
Specialy for Gif. De brocolli.
Ik heb in mijn vriezer een pak met brocolliroosjes liggen, ik lust het wel maar vind het niet enorm lekker. Dus ik ging opzoek naar een smoothie met brocolli erin zodat ik het pak niet weg hoef te gooien, dat vind ik zonde. En die was er... Brocolli met ananas en banaan. Zodoende.
Yolanda: Ik ben gezonder gaan eten. Hou erg van hartige dingen (kaassnacks, chips enz.), die heb ik zoveel mogelijk laten staan en ben meer groente gaan eten. Daarnaast brood vervangen voor kwark in de ochtend. 15,7 kg is echt heel veel, super knap! Hoeveel wil je er nog vanaf?
De date. Ik ben nog niet overtuigd, hij was namelijk erg oppervlakkig en dat vind ik niet fijn. Wie weet komt er nog een date. Wat ik me nu wel realiseer is dat ik het ook prima / fijn heb zonder man. Ik zie wel hoe het verder gaat..
Specialy for Gif. De brocolli.
Ik heb in mijn vriezer een pak met brocolliroosjes liggen, ik lust het wel maar vind het niet enorm lekker. Dus ik ging opzoek naar een smoothie met brocolli erin zodat ik het pak niet weg hoef te gooien, dat vind ik zonde. En die was er... Brocolli met ananas en banaan. Zodoende.
Yolanda: Ik ben gezonder gaan eten. Hou erg van hartige dingen (kaassnacks, chips enz.), die heb ik zoveel mogelijk laten staan en ben meer groente gaan eten. Daarnaast brood vervangen voor kwark in de ochtend. 15,7 kg is echt heel veel, super knap! Hoeveel wil je er nog vanaf?
Chocolate is the answer. Who cares what the question is!
dinsdag 15 april 2014 om 23:04
Omdat ik hardlopen nooit volhoud in de kou, donker en regen nik, ben niet zo'n 'die hard' als jij ! Weer fantastisch gedaan, jij!
Yolanda jij schiet trouwens ook al goed op met lopen! Ik denk niet dat ik zo snel aan 4 km zat. Ik deed het met evi maar deed een paar keer dezelfde les over want ze ging wat te snel voor mij.
Auch giffie, dan toch liever wat vaker scheren dacht ik zo... Wel fijn he nu je op gewicht bent om je lichaam onder handen te nemen en uren in de badkamer bezig te zijn! Daar kijk ik nog het meest naar uit!
Elle idd je weekend klinkt keurig! Keep it up!
Oh brownie oppervlakkige dates... nooit leuk. Maar idd, het single leven heeft ook zo zn voordelen! Geniet er maar van zolang het kan!
Welkom miauw en mlsc!
Miauw goed dat je van je pds af bent! Ik had het vroeger ook en het is een zeer vervelende en onderschatte ziekte! Verder al goed bezig met afvallen!
Jij ook mlsc! Dat het traag gaat, hoeft niet te betekenen dat je het niet goed doet! Ik ga ook heel traag... zolang er maar gaandeweg afgaat, denk ik dan.
Fijne week dames!
Yolanda jij schiet trouwens ook al goed op met lopen! Ik denk niet dat ik zo snel aan 4 km zat. Ik deed het met evi maar deed een paar keer dezelfde les over want ze ging wat te snel voor mij.
Auch giffie, dan toch liever wat vaker scheren dacht ik zo... Wel fijn he nu je op gewicht bent om je lichaam onder handen te nemen en uren in de badkamer bezig te zijn! Daar kijk ik nog het meest naar uit!
Elle idd je weekend klinkt keurig! Keep it up!
Oh brownie oppervlakkige dates... nooit leuk. Maar idd, het single leven heeft ook zo zn voordelen! Geniet er maar van zolang het kan!
Welkom miauw en mlsc!
Miauw goed dat je van je pds af bent! Ik had het vroeger ook en het is een zeer vervelende en onderschatte ziekte! Verder al goed bezig met afvallen!
Jij ook mlsc! Dat het traag gaat, hoeft niet te betekenen dat je het niet goed doet! Ik ga ook heel traag... zolang er maar gaandeweg afgaat, denk ik dan.
Fijne week dames!
