Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig groepje om elkaar te motiveren.
maandag 26 augustus 2013 om 17:18
Na een poos niet meer hier te zijn geweest heb ik mijn nick toch maar weer tevoorschijn gehaald
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
woensdag 16 april 2014 om 08:18
Welkom miauw en mlsc. Het begin is er, dat is stap 1. Succes verder met het afvallen. Beter langzaam en eraf blijven als snel en dat het er weer snel aan zit.
Zelf eet ik rond mijn bmr en 6 keer op een dag. Verder eet ik in het weekend wel lekkere dingen maar met mate. Zo houd ik het voor mijzelf goed vol.
@brownie Wie weet wat er nog van komt. Maar als je er zo instaat ben je zelf denk ik ook wel relaxter.
Ik wil er nog 9 kilo af. (stiekem meer maar weet niet of het me mooi maakt, denk dat dit heel realistisch is voor mij) Hoeveel moet jij nog?
@Annelore, ja dat gaat wel goed. Maar voorlopig even de max. Mn conditie viel nog niet tegen, maar loop wel binnen in een sportschool dus dat zal ook wel schelen. En soms kost het me meer moeite en moet ik mezelf meer pushen.
Zelf eet ik rond mijn bmr en 6 keer op een dag. Verder eet ik in het weekend wel lekkere dingen maar met mate. Zo houd ik het voor mijzelf goed vol.
@brownie Wie weet wat er nog van komt. Maar als je er zo instaat ben je zelf denk ik ook wel relaxter.
Ik wil er nog 9 kilo af. (stiekem meer maar weet niet of het me mooi maakt, denk dat dit heel realistisch is voor mij) Hoeveel moet jij nog?
@Annelore, ja dat gaat wel goed. Maar voorlopig even de max. Mn conditie viel nog niet tegen, maar loop wel binnen in een sportschool dus dat zal ook wel schelen. En soms kost het me meer moeite en moet ik mezelf meer pushen.
woensdag 16 april 2014 om 22:33
Volgende date beter, Brownie! Ik hou de broccoli in gedachten als ik nog eens over heb. Nu heb ik van het restje gekookte broccoli van vanavond een frittata gemaakt voor de lunch van morgen (2 eieren, beetje geraspte kaas, kruiden, peper, broccoli mengen. Ik heb het in de airfryer gebakken, maar kan natuurlijk ook in een koekenpan of de oven).
Nikki, gewoon doorgaan!
Annelore, lekker die badkamer in en tutten als je daarvan houdt! Je benen scheren is echt niet leuker als die benen minder dik zijn hoor!
Yolanda, is die 9 kilo nog voor een gezond gewicht? Volgens mij heb je nu best een prima balans met gezond en lekker eten en genoeg beweging. Dat zal je toch moeten volhouden als je een gezond gewicht hebt. Ik denk eigenlijk dat je gewicht stabiliseert als je op een gewicht bent dat bij je lijf past.
Miauw, 10 kilo in 10 weken dus? Pittig! Maar afhankelijk van hoeveel overgewicht je nu hebt misschien wel te doen. Ik ben ook heel lang een kilo per week afgevallen, maar ik had ook echt heel veel overgewicht (bmi van boven de 37). Je moet er in elk geval veel voor doen en laten en daar ben je zo te lezen al goed mee bezig! Zet 'm op! Als ik het kan (bmi nu 24), kan jij het ook!
Nikki, gewoon doorgaan!
Annelore, lekker die badkamer in en tutten als je daarvan houdt! Je benen scheren is echt niet leuker als die benen minder dik zijn hoor!
Yolanda, is die 9 kilo nog voor een gezond gewicht? Volgens mij heb je nu best een prima balans met gezond en lekker eten en genoeg beweging. Dat zal je toch moeten volhouden als je een gezond gewicht hebt. Ik denk eigenlijk dat je gewicht stabiliseert als je op een gewicht bent dat bij je lijf past.
Miauw, 10 kilo in 10 weken dus? Pittig! Maar afhankelijk van hoeveel overgewicht je nu hebt misschien wel te doen. Ik ben ook heel lang een kilo per week afgevallen, maar ik had ook echt heel veel overgewicht (bmi van boven de 37). Je moet er in elk geval veel voor doen en laten en daar ben je zo te lezen al goed mee bezig! Zet 'm op! Als ik het kan (bmi nu 24), kan jij het ook!
donderdag 17 april 2014 om 06:45
@Nikki: Ik ben het daar niet mee eens, niet iedere date die ik heb gehad was oppervlakkig. Natuurlijk ken je elkaar nog niet zo heel goed, maar dit houdt niet in dat je alleen over koetjes en kalfjes hoef te praten. Ga je nog lopen vandaag?
@Yolanda: 9 kg, is hoeveel tijd en ga je dan door met hoe je nu bezig bent of wil je nog wat extra's gaan doen? Het liefst wil ik nu nog 7kg kwijt, alleen weet ik niet of dat haalbaar is. Ik ga mijn best doen!
@Miauw: Het valt mij op dat je vorig jaar stil heb gezeten omdat je over je grens bent gegaan qua bewegen. Je beweegpatroon die je nu voorhoudt vind ik ook opvallend veel, behalve als je daar langzaam naar toe hebt gewerkt qua belastbaarheid. 20 km fietsen en daarna 5 - 10 km hardlopen is een hele grote belasting voor je lichaam (en ik neem aan dat je ook weer 20 km terug moet?). Hou het zelf goed in de gaten, dan moet het goed komen. 300 kcal met avond eten is erg weinig, hoeveel kcal eet je over de gehele dag? (ontbijt, lunch, tussendoortjes)
@Gif: Wat is een frittata? (even te lui om te Google'n. Het klinkt meer als een omelet, hihi.
Succes vandaag allemaal! Go for it. Ik ben weer heerlijk gemotiveerd en het is meteen terug te zien, hop hop. Gister op de weegschaal gestaan, volgende maand weer. Hoop dan ongeveer 2 / 3 kg kwijt te zijn!
@Yolanda: 9 kg, is hoeveel tijd en ga je dan door met hoe je nu bezig bent of wil je nog wat extra's gaan doen? Het liefst wil ik nu nog 7kg kwijt, alleen weet ik niet of dat haalbaar is. Ik ga mijn best doen!
@Miauw: Het valt mij op dat je vorig jaar stil heb gezeten omdat je over je grens bent gegaan qua bewegen. Je beweegpatroon die je nu voorhoudt vind ik ook opvallend veel, behalve als je daar langzaam naar toe hebt gewerkt qua belastbaarheid. 20 km fietsen en daarna 5 - 10 km hardlopen is een hele grote belasting voor je lichaam (en ik neem aan dat je ook weer 20 km terug moet?). Hou het zelf goed in de gaten, dan moet het goed komen. 300 kcal met avond eten is erg weinig, hoeveel kcal eet je over de gehele dag? (ontbijt, lunch, tussendoortjes)
@Gif: Wat is een frittata? (even te lui om te Google'n. Het klinkt meer als een omelet, hihi.
Succes vandaag allemaal! Go for it. Ik ben weer heerlijk gemotiveerd en het is meteen terug te zien, hop hop. Gister op de weegschaal gestaan, volgende maand weer. Hoop dan ongeveer 2 / 3 kg kwijt te zijn!
Chocolate is the answer. Who cares what the question is!
donderdag 17 april 2014 om 07:59
Aan mauiw: let op dat je niet te enthousiast bent en je eugen niet opbrandt. Daarnaast wow dat je dat allemaal kunt. Met je avondeten denk ik dat je aan de lage kant zit, maar het lukt je wel!
Ik word zo hopeloos v mensen dag enkele maanden crashen. Heb nu zo n vriendin die beweerd al 6 kg op maand en beetje te zijn afgevallen. Zie er wel niets van maar kom... Frustratie...
Ik word zo hopeloos v mensen dag enkele maanden crashen. Heb nu zo n vriendin die beweerd al 6 kg op maand en beetje te zijn afgevallen. Zie er wel niets van maar kom... Frustratie...
donderdag 17 april 2014 om 08:14
@gif Ja die 9 kilo wil ik er nog af en dan zit ik op een gezond gewicht. Heb dan een BMI van 23,9. Voor het mooie zou ik er dan nog een beetje af willen. Maar als mijn gewicht dan indd stabiliseert vind ik het ook prima. Is dat bij jou al aan de orde?
Als ik op gewicht zit wil ik ietsje meer gaan eten en uiteindelijk ook 1 keer minder gaan sporten. Dus ipv 3x nog maar 2x. 3x gaat nu prima maar valt soms wat minder makkelijk in te passen qua drukte. Dus vandaar dat ik over een jaar ofzo 1x minder ga sporten.
@brownie wil dit graag halen begin november. Dan ben ik namelijk precies een jaar bezig. Maar mocht ik er langer over doen dan ook prima hoor. Maar ik denk dat het wel haalbaar is.
En wat is jouw bmi dan als je er nog 7 af krijgt?
@miauw 300 vind ik ook erg weinig voor het avondeten. Ben zelf geen grote warm eter maar zelfs ik eet meer dan 300 kcal. Ligt er misschien ook aan wat je overdag al eet...
Enne verg je niet gelijk tot het uiterste met sporten. Je moet het ook vol zien te houden op de lange termijn.
Als ik op gewicht zit wil ik ietsje meer gaan eten en uiteindelijk ook 1 keer minder gaan sporten. Dus ipv 3x nog maar 2x. 3x gaat nu prima maar valt soms wat minder makkelijk in te passen qua drukte. Dus vandaar dat ik over een jaar ofzo 1x minder ga sporten.
@brownie wil dit graag halen begin november. Dan ben ik namelijk precies een jaar bezig. Maar mocht ik er langer over doen dan ook prima hoor. Maar ik denk dat het wel haalbaar is.
En wat is jouw bmi dan als je er nog 7 af krijgt?
@miauw 300 vind ik ook erg weinig voor het avondeten. Ben zelf geen grote warm eter maar zelfs ik eet meer dan 300 kcal. Ligt er misschien ook aan wat je overdag al eet...
Enne verg je niet gelijk tot het uiterste met sporten. Je moet het ook vol zien te houden op de lange termijn.
donderdag 17 april 2014 om 09:11
Wat de anderen ook al zeggen Miauw, ik vind je avondeten wel heel weinig hoor. Of eet je overdag genoeg om aan je calorieën te komen? Ikzelf eet overdag ook meer dan 's avonds, maar zit wel aan de 1700 a 1800 cal. per dag.
Naar BMI kijk ik eigenlijk niet, want als ik naar mijn BMI zou rekenen mag ik maar 74 kilo wegen om een gezond BMI te hebben, en dat gewicht past gewoon niet bij me.
Ik ga eigenlijk best lekker, er was weer 1 kilo af en ik hoef nog maar 15 kilo van mezelf
Naar BMI kijk ik eigenlijk niet, want als ik naar mijn BMI zou rekenen mag ik maar 74 kilo wegen om een gezond BMI te hebben, en dat gewicht past gewoon niet bij me.
Ik ga eigenlijk best lekker, er was weer 1 kilo af en ik hoef nog maar 15 kilo van mezelf
donderdag 17 april 2014 om 12:34
@Yolanda en @Elle: Ik kijk ook niet naar mijn BMI, want gewicht zegt niet (altijd) of je gezond bent of niet. Spiermassa is bv. zwaarder dan vetmassa, dus dat is appels met peren vergelijken. Maar, andere kant van het verhaal, wil ik wel naar een bepaald gewicht toe werken. Soort hou vast!
Vraagje. Ik at veel koolhydraten (tot 2 jaar geleden) en was daardoor moe & futloos. 2 jaar geleden begonnen met minderen (meer groente en eiwitten) en werd energieker. Nu nog iets verminderd, maar word weer moe. Is dit een kwestie van wennen, of moet ik toch weer vermeerderen omdat het een kwestie kan zijn van een te kort aan..
Vraagje. Ik at veel koolhydraten (tot 2 jaar geleden) en was daardoor moe & futloos. 2 jaar geleden begonnen met minderen (meer groente en eiwitten) en werd energieker. Nu nog iets verminderd, maar word weer moe. Is dit een kwestie van wennen, of moet ik toch weer vermeerderen omdat het een kwestie kan zijn van een te kort aan..
Chocolate is the answer. Who cares what the question is!
donderdag 17 april 2014 om 14:38
Je hebt gelijk gif. Ik doe het wel, maar er plezier aan beleven lukt nog niet... weer zoiets in mn hoofd he. Maar idd, scheren blijft even pijnlijk haha! Misschien wel nog pijnlijker zonder vetlaagje...
Elle je staat er echt zo nuchter in. Je niet laten leiden door wetenschappelijke berekeningen, maar door wat bij jou past. Vind dat knap!
Miauw, ik ken het probleem... ik heb enkel slanke vriendinnen die elk weekend aan de pizza en chips gaan grrr... ze proberen wel te luisteren, maar ECHT begrijpen kunnen ze niet.
Brownie hoeveel en welke khd eet je dan precies? Want 'veel' , 'weinig' en 'minder' is voor vele interpretaties vatbaar
Alvast een zalig Pasen iedereen! En stuur de paashaas maar naar de buren met zn paaseieren
Elle je staat er echt zo nuchter in. Je niet laten leiden door wetenschappelijke berekeningen, maar door wat bij jou past. Vind dat knap!
Miauw, ik ken het probleem... ik heb enkel slanke vriendinnen die elk weekend aan de pizza en chips gaan grrr... ze proberen wel te luisteren, maar ECHT begrijpen kunnen ze niet.
Brownie hoeveel en welke khd eet je dan precies? Want 'veel' , 'weinig' en 'minder' is voor vele interpretaties vatbaar
Alvast een zalig Pasen iedereen! En stuur de paashaas maar naar de buren met zn paaseieren
vrijdag 18 april 2014 om 20:18
Ik ga wel door hoor, maar gisteren was het echt niet slim om te gaan.
Morgen doe ik weer een poging, dan is het minder zwaar en ver.
Ik heb maar een keer een blinde date gehad en die was ook niet heel oppervlakkig. Maar ik kan me voorstellen dat het wel zo is, zo'n eerste keer. Ik was echt mezelf niet.
Morgen doe ik weer een poging, dan is het minder zwaar en ver.
Ik heb maar een keer een blinde date gehad en die was ook niet heel oppervlakkig. Maar ik kan me voorstellen dat het wel zo is, zo'n eerste keer. Ik was echt mezelf niet.
vrijdag 18 april 2014 om 22:30
brownie, frittata is inderdaad een omelet, maar dan een hele dikke. Ik eet het in plaats van brood en niet op brood.
Yolanda, ik riep ook steeds dat ik minder zou gaan sporten als ik eenmaal een gezond gewicht had. Ik ben alleen maar meer gaan sporten, haha. M'n gewicht is nog niet stabiel; in de afgelopen maand ben ik iets minder dan 2 kilo afgevallen. Meer (chocolade) eten doe ik trouwens wel. Is ook aan m'n gezicht te zien want toen ik niet snoepte, had ik een mooie gladde huid en nu sta ik weer onder de pukkeltjes. Ik zal blij zijn als die paashaas weer weg is en z'n chocolade-eitjes meeneemt!
Yolanda, ik riep ook steeds dat ik minder zou gaan sporten als ik eenmaal een gezond gewicht had. Ik ben alleen maar meer gaan sporten, haha. M'n gewicht is nog niet stabiel; in de afgelopen maand ben ik iets minder dan 2 kilo afgevallen. Meer (chocolade) eten doe ik trouwens wel. Is ook aan m'n gezicht te zien want toen ik niet snoepte, had ik een mooie gladde huid en nu sta ik weer onder de pukkeltjes. Ik zal blij zijn als die paashaas weer weg is en z'n chocolade-eitjes meeneemt!
zondag 20 april 2014 om 07:27
@Annelorre: Ik had mijn boterhammen 's ochtends geruild voor een bakje kwark. Nu ben ik ook begonnen met het minderen van koolhydraten tijdens de lunch OF het avond eten. Dus 1 grote maaltijd met koolhydraten, de andere twee grote maaltijden (zo goed als) koolhydraat vrij. Tussendoortjes kan af en toe wel met koolhydraten, ligt er eigenlijk maar net aan wat ik in huis heb gehaald.
@Gif: Klinkt lekker! Ik ga toch maar even op onderzoek uit op Google. Lijkt mij een goede, gezonde en vullende maaltijd. Welke ingrediënten doe jij er allemaal in? Welke combi's?
Gister lekker gegeten met de familie en zo paasontbijten met vrienden. Cheaten, gewoon.. omdat het kan. Fijne paasdagen dames!
@Gif: Klinkt lekker! Ik ga toch maar even op onderzoek uit op Google. Lijkt mij een goede, gezonde en vullende maaltijd. Welke ingrediënten doe jij er allemaal in? Welke combi's?
Gister lekker gegeten met de familie en zo paasontbijten met vrienden. Cheaten, gewoon.. omdat het kan. Fijne paasdagen dames!
Chocolate is the answer. Who cares what the question is!
zondag 20 april 2014 om 23:36
Geeft niet van de lange posts miauw. Ik maak me er ook wel eens schuldig aan maar ik lees ze ook graag van anderen.
Voor elk chocolade eitje een pukkeltje gif, het zal je leren haha!
Ging het al wat beter nik?
Brownie het klinkt alleszins niet als (te) weinig khd, naar mijn ( volledig onprofessionele ) mening...
Misschien is het beter om je koolhydraatrijke maaltijd per dag 's morgens of 's middags te nemen ipv 's avonds? Neem aan dat je overdag meer energie nodig hebt? Maar, jij kent je lichaam het beste. Misschien is het inderdaad gewoon een kwestie van wennen, maar als je lange tijd moe blijft, kan je misschien toch best eens onderzoeken wat de oorzaak is.
Hebben jullie dat ook bij verlengde weekends dat je niets meer ( gezond) in huis hebt om te eten?? Dat wordt de frituur morgen...
maar ik lees ze ook graag van anderen.Voor elk chocolade eitje een pukkeltje gif, het zal je leren haha!
Ging het al wat beter nik?
Brownie het klinkt alleszins niet als (te) weinig khd, naar mijn ( volledig onprofessionele ) mening...
Misschien is het beter om je koolhydraatrijke maaltijd per dag 's morgens of 's middags te nemen ipv 's avonds? Neem aan dat je overdag meer energie nodig hebt? Maar, jij kent je lichaam het beste. Misschien is het inderdaad gewoon een kwestie van wennen, maar als je lange tijd moe blijft, kan je misschien toch best eens onderzoeken wat de oorzaak is.
Hebben jullie dat ook bij verlengde weekends dat je niets meer ( gezond) in huis hebt om te eten?? Dat wordt de frituur morgen...
maandag 21 april 2014 om 19:30
Hoe is het met iedereen? Lekker pasen aan het vieren (lees: aan het eten )?
Annelore, hier waren de winkels open. Vandaag gewoon gekookt, een stoofpotje met vis en linzen. Mocht ook wel, want zaterdag m'n verjaardag gevierd met taart, drank en hapjes en gister uit eten geweest.
Brownie, je kunt echt alles in een frittata doen! Restjes (gekookte) groente of aardappel, olijven, spinazie, tomaat, allerlei soorten kaas, pesto, ham, gerookte zalm, chorizo. En dan in combinaties die je normaal ook zou eten:
- tomaat, mozzarella, basilicum, pesto
- spinazie, feta, zwarte olijven
- aardappel, ui, chorizo (spaans)
- courgette en gerookte zalm
Ik ben alleen. Vandaag een zak spinazie gekocht. Ga ik komende week groene smoothies mee maken en misschien gooi ik nog een hand in de pasta of maak ik een salade en dan blijft er nog genoeg over voor een frittata! Kijk anders eens op Pinterest voor ideeën.
Annelore, hier waren de winkels open. Vandaag gewoon gekookt, een stoofpotje met vis en linzen. Mocht ook wel, want zaterdag m'n verjaardag gevierd met taart, drank en hapjes en gister uit eten geweest.
Brownie, je kunt echt alles in een frittata doen! Restjes (gekookte) groente of aardappel, olijven, spinazie, tomaat, allerlei soorten kaas, pesto, ham, gerookte zalm, chorizo. En dan in combinaties die je normaal ook zou eten:
- tomaat, mozzarella, basilicum, pesto
- spinazie, feta, zwarte olijven
- aardappel, ui, chorizo (spaans)
- courgette en gerookte zalm
Ik ben alleen. Vandaag een zak spinazie gekocht. Ga ik komende week groene smoothies mee maken en misschien gooi ik nog een hand in de pasta of maak ik een salade en dan blijft er nog genoeg over voor een frittata! Kijk anders eens op Pinterest voor ideeën.
dinsdag 22 april 2014 om 19:49
@Annelore: Ik heb mijn maaltijden omgewisseld. Lunch met koolhydraten, avond eten zonder (of nou ja, bijna niet). Puur omdat mijn lichaam overdag veel meer van mij vraagt als 's avonds. Ik ga even kijken of ik hier beter op reageer. Ik heb besloten het tot eind april aan te kijken, anders komen er toch wat koolhydraten bij.
Betreft het ongezonde eten. Ik moet eerlijk bekennen niks in huis te hebben wat ongezond is! (iets waar ik tot op heden erg trots over ben, want de verleiding in de supermarkt is altijd erg groot). Dus ik ben de paasdagen redelijk gezond doorgekomen. Aan een paasontbijt + paasdiner ontkwam ik niet, reuze gezellig trouwens.
@Gif: Dankjewel. Ik ga hem deze week even een keer proberen. Eet nu ook wel eens een gebakken ei(wit) met groente en ham er door. Ook smakelijk, makkelijk klaar en vult goed.
Even een update van mijn kant. Het eten gaat, naar mijn idee, best goed. Heb af en toe honger, maar al gauw eet ik dan iets. Wat ik mij laatst af vroeg, ik hoor hier op het forum dat het minimum echt 1500 kcal per dag is, maar waar is dit op gebaseerd en is dit waar? Want hoe erg is het om soms een dagje onder die 1500 kcal te zitten, terwijl je wel alle voedingsstoffen binnen krijgt? Ik eet namelijk de laatste tijd best veel groente, maar hier zitten amper kcal in (volgens de eetmeter), dus ja...
Betreft het ongezonde eten. Ik moet eerlijk bekennen niks in huis te hebben wat ongezond is! (iets waar ik tot op heden erg trots over ben, want de verleiding in de supermarkt is altijd erg groot). Dus ik ben de paasdagen redelijk gezond doorgekomen. Aan een paasontbijt + paasdiner ontkwam ik niet, reuze gezellig trouwens.
@Gif: Dankjewel. Ik ga hem deze week even een keer proberen. Eet nu ook wel eens een gebakken ei(wit) met groente en ham er door. Ook smakelijk, makkelijk klaar en vult goed.
Even een update van mijn kant. Het eten gaat, naar mijn idee, best goed. Heb af en toe honger, maar al gauw eet ik dan iets. Wat ik mij laatst af vroeg, ik hoor hier op het forum dat het minimum echt 1500 kcal per dag is, maar waar is dit op gebaseerd en is dit waar? Want hoe erg is het om soms een dagje onder die 1500 kcal te zitten, terwijl je wel alle voedingsstoffen binnen krijgt? Ik eet namelijk de laatste tijd best veel groente, maar hier zitten amper kcal in (volgens de eetmeter), dus ja...
Chocolate is the answer. Who cares what the question is!
dinsdag 22 april 2014 om 20:01
Hier ook de pasen redelijk goed doorgekomen. Heb niet teveel gehad, gewoon van alles een beetje.
Zo doe ik het ook Brownie, de meeste koolhydraten in de morgen en middag. Ik eet 's morgens 2 boterhammen en bij de lunch 4 boterhammen. En dan eet ik 's avonds vaak heel veel groenten met gegrilde kip of ik maak van die groenten een omelet met 2 eieren.
En ik neem tussen 15.00 en 16.00 uur altijd nog 250 ml Griekse yoghurt 0% vet met een banaan.
Hoeveel cal dit is weet ik niet, ik voer het in bij de WW app.
Hoe is bij jullie het lange weekend verlopen?
Zo doe ik het ook Brownie, de meeste koolhydraten in de morgen en middag. Ik eet 's morgens 2 boterhammen en bij de lunch 4 boterhammen. En dan eet ik 's avonds vaak heel veel groenten met gegrilde kip of ik maak van die groenten een omelet met 2 eieren.
En ik neem tussen 15.00 en 16.00 uur altijd nog 250 ml Griekse yoghurt 0% vet met een banaan.
Hoeveel cal dit is weet ik niet, ik voer het in bij de WW app.
Hoe is bij jullie het lange weekend verlopen?
woensdag 23 april 2014 om 10:28
@Gif. Ik wil straks echt wel minder sporten. Ga nu vaak 3x per week en wil dat echt dan afbouwen naar 2x in de week. Dan houd ik gewoon net iets meer tijd over voor andere dingen. Merk gewoon dat die 3de keer net iets moeilijker in te plannen valt. Maar goed we zullen het wel zien. T komend halfjaar blijft het sowieso nog zo. Ja chocolade....mmmm. Op het moment dat ik op gewicht ben ga ik het stapje voor stapje weer opbouwen met het eten, maar weet nu al dat ik daar tegenop zie omdat ik bang ben om dan juist weer aan te komen.
Verder is het paasweekend goed gegaan. Heb wel wat chocolade op (oow al die paashazen
) maar allemaal met mate. Heb genoten van het eten maar heb ook goed overal rekening mee gehouden enne t werd weer beloont een kilo eraf. Geen idee waarom het nu ineens weer sneller gaat, maar eraf is eraf en ik ben er blij mee.
Wat ook echt superleuk is, is dat mensen zeggen oow wat wordt je slank en oow wat zie je er goed uit. Kan dat de hele dag wel horen Ben dan ook wel trots op wat ik al kwijt ben.
Hebben jullie ook al positieve reacties?
Verder is het paasweekend goed gegaan. Heb wel wat chocolade op (oow al die paashazen
) maar allemaal met mate. Heb genoten van het eten maar heb ook goed overal rekening mee gehouden enne t werd weer beloont een kilo eraf. Geen idee waarom het nu ineens weer sneller gaat, maar eraf is eraf en ik ben er blij mee. Wat ook echt superleuk is, is dat mensen zeggen oow wat wordt je slank en oow wat zie je er goed uit. Kan dat de hele dag wel horen
Ben dan ook wel trots op wat ik al kwijt ben.Hebben jullie ook al positieve reacties?
woensdag 23 april 2014 om 20:39
Hier nog wel ongezonde dingen in huis die over zijn van het weekend. Ik heb chips; dat doet me wonderbaarlijk genoeg niks. Maar er liggen ook mini Luikse wafels in de kast en gisteravond kon ik echt aan niks anders denken ! Uit pure frustratie ben ik een stuk gaan fietsen en daarna een lange e-mail gestuurd aan een vriendin en toen op tijd naar bed. Die wafels gaan morgen mee naar het werk en dan eten m'n collega's ze wel op! Vandaag heb ik gesport en dan vind ik het altijd zonde van de moeite om daarna te snoepen.
Met sporten 6x5 minuten hard gelopen en daartussen 5x2 minuten rustig gelopen. In totaal ruim 6 km. Ging lekker! Wel nu al spierpijn in m'n kuiten.
Brownie, volgens mij heeft ieder dieet z'n eigen theorie over calorieën. Hier op het forum zullen maar weinig mensen ervoor gestudeerd hebben! Misschien gewoon een keer naar de huisarts om te bespreken of je vermoeidheidsklachten aan je eetpatroon kunnen liggen? Zo nodig verwijst hij je wel door naar een diëtist oid.
Leuk he, Yolanda, die complimenten! Dat motiveert ook om door te zetten.
Met sporten 6x5 minuten hard gelopen en daartussen 5x2 minuten rustig gelopen. In totaal ruim 6 km. Ging lekker! Wel nu al spierpijn in m'n kuiten.
Brownie, volgens mij heeft ieder dieet z'n eigen theorie over calorieën. Hier op het forum zullen maar weinig mensen ervoor gestudeerd hebben! Misschien gewoon een keer naar de huisarts om te bespreken of je vermoeidheidsklachten aan je eetpatroon kunnen liggen? Zo nodig verwijst hij je wel door naar een diëtist oid.
Leuk he, Yolanda, die complimenten! Dat motiveert ook om door te zetten.
woensdag 23 april 2014 om 21:53
Allemaal proficiat voor het goed doorkomen van het paasweekend!
Gif dapper hoor! Ik heb trouwens net het tegenovergestelde. Koekjes kan ik in huis hebben, maar chips MOET op!
Brownie hopelijk helpt het omdraaien van lunch en dinner... even afwachten dan maar. Calorieen tel ik niet.
Leuk yolanda! Je mag zeker trots zijn!
Gif dapper hoor! Ik heb trouwens net het tegenovergestelde. Koekjes kan ik in huis hebben, maar chips MOET op!
Brownie hopelijk helpt het omdraaien van lunch en dinner... even afwachten dan maar. Calorieen tel ik niet.
Leuk yolanda! Je mag zeker trots zijn!
zondag 27 april 2014 om 13:19
En toen zat Koningsdag er ook weer op. Gezellig naar een vrijmarkt geweest. Ze hadden er veel rotzooi en veel eten. Rotzooi hoefde ik niet, dus dan maar eten he! En dan op het terras nog een paar drankjes. Aperol Spritz, want dat is mooi oranje . Jullie ook een leuke dag gehad?
Vanochtend 400 gram eraf tov vorige week, toch mooi! En alweer wezen sporten. Al heb ik dat rustig aan gedaan, want de spierpijn door het lopen woensdag was nog niet over en ik moet (ga) morgen weer.
Fijne zondag allemaal!
Vanochtend 400 gram eraf tov vorige week, toch mooi! En alweer wezen sporten. Al heb ik dat rustig aan gedaan, want de spierpijn door het lopen woensdag was nog niet over en ik moet (ga) morgen weer.
Fijne zondag allemaal!
zondag 27 april 2014 om 23:30
Maken ze jullie het echt wel moeilijk door na het paasweekend er nog een (vr)eetfeest tegenaan te gooien haha! Hopelijk was het fun voor iedereen en zoals bij gif niet terug te zien op de weegschaal !
Over de weegschaal gesproken, de mijne heeft het deze week begeven. Vroeger zou ik freaken, nu vind ik het wel best zo. Trots op mezelf!!!
Over de weegschaal gesproken, de mijne heeft het deze week begeven. Vroeger zou ik freaken, nu vind ik het wel best zo. Trots op mezelf!!!
maandag 28 april 2014 om 09:16
Dat is weer mooi gif. Weer mooi wat eraf. Goed bezig.
Ben zelf deze week 1 keer minder wisten sporten. Voel me ook niet zo top. Enne vanochtend gewogen en wat denk je... 4 ons erbij
Dus heel demotiverend. Kan het slecht hebben deze keer. Probeer mezelf op te beuren maar lukt niet echt.
Zit niets anders op als maar gewoon doorgaan zoals ik al bezig ben. Maar snap niet hoe dit kan en dan ben ik toch een beetje bang voor volgende week....... Wil afvallen, niet aankomen....
Ben zelf deze week 1 keer minder wisten sporten. Voel me ook niet zo top. Enne vanochtend gewogen en wat denk je... 4 ons erbij
Dus heel demotiverend. Kan het slecht hebben deze keer. Probeer mezelf op te beuren maar lukt niet echt.
Zit niets anders op als maar gewoon doorgaan zoals ik al bezig ben. Maar snap niet hoe dit kan en dan ben ik toch een beetje bang voor volgende week....... Wil afvallen, niet aankomen....
maandag 28 april 2014 om 10:30
Pfffff, ben ik de paasdagen goed doorgekomen, dit koningsweekend dus niet.
Ik heb gegeten, gedronken en nog meer gegeten en gedronken.......
Maar goed, ik heb een heel leuk weekend gehad en we gaan met goede moed weer verder.
Daarom ben je misschien wel iets zwaarder yolanda, omdat je je niet zo top voelt, je lichaam houdt misschien wel vocht vast.
Gif, je bent echt super bezig.
Ik heb gegeten, gedronken en nog meer gegeten en gedronken.......
Maar goed, ik heb een heel leuk weekend gehad en we gaan met goede moed weer verder.
Daarom ben je misschien wel iets zwaarder yolanda, omdat je je niet zo top voelt, je lichaam houdt misschien wel vocht vast.
Gif, je bent echt super bezig.
maandag 28 april 2014 om 18:32
Oh oh. Wat een fan-tas-tisch weekend. Echt een Koningsweekend! Voel me als herboren, maar op de weegschaal staan durf ik niet! Hahaha...
Rosé'tje, patatje en als kers op de slagroom, ontbijt met pizza! Hahaha. Maar het was het waard. Vandaag weer redelijk gezond gedaan, morgen weer m'n ritme oppakken
Hoe gaat het met jullie?
Rosé'tje, patatje en als kers op de slagroom, ontbijt met pizza! Hahaha. Maar het was het waard. Vandaag weer redelijk gezond gedaan, morgen weer m'n ritme oppakken
Hoe gaat het met jullie?
Chocolate is the answer. Who cares what the question is!
